體育課游戲方案

體育課游戲方案

1、迎面接力:（10人）器械:接力棒

男生、女生相距30米成一路縱隊相對站立，教師發(fā)

令后，男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去，將接

力棒傳遞給女生第一人，白己站到女生排尾。女生第

一人持棒跑向男生，將接力棒傳遞給男生第二人，站

到男生排尾。如此挨次進行，每人跑一次，以先跑完

的隊為勝。

2、同舟共濟:（4人）器械:木板兩塊

參賽隊員站在木板鞋上，在起跑線后站好。比賽開始,

隊員協(xié)同動作前進，以船尾到達(dá)終點線為比賽結(jié)束，

時間少者為勝。

3、齊心協(xié)力:（8人）

參賽隊員成一路縱隊，前面隊員抱住后面的隊員右腿,

后面隊員左手搭在前面隊員的肩上，比賽開始。隊員

們單腳向前跳躍前進，以排尾跳過終點線為比賽結(jié)束,

時間少者為勝。

規(guī)則:隊伍從哪斷開必須從哪接好，不得提前跳。

4、協(xié)同作戰(zhàn):（2人）器械:排球

參賽者背對背，互相挽住對方的手臂，中間夾一排球,

站在起跑線后。比賽開始，二人迅速側(cè)身向前跑，繞

過標(biāo)志物跑回將球交給后面的隊員，挨次進行，以先

跑完的隊為勝。

規(guī)則：（1）不得松開手臂。（2）球若掉下必須拾起重新開

始。

5、運球接力:（10人）器械:籃球

參賽隊員分甲乙兩組分別站在起終點線后成一路縱

隊，比賽開始甲組第一位隊員運球至乙組將球交給乙

組第一位隊員，乙組第一位隊員接球后迅速向甲組運

球并將球交給甲組第二名隊員，挨次進行，以先完成

的隊為勝。

規(guī)則：（1）不得抱球跑。（2）不得扔球。

6、二人三足跑:（2人）器械:繩帶

參賽者并排站在起跑線后，用繩子將二人的內(nèi)側(cè)腿捆

好。比賽開始，二人向前跑出，以先到達(dá)終點者為勝。

規(guī)則:必須向前走跑，不得跳躍。

7、劃船比賽:（2人）

兩人對面互相做在對方伸出的腳面上，并抓們對方的

手臂，形成小船狀，排在:起點線外。比賽開始，各個

“小船”在先后擺動時，交換挪移兩人的雙腳，使“小船”

向前行進，以先到達(dá)終點的隊為勝。

規(guī)則：（1）小船從何處散開，必須重新組好再開始（2）組

成“小船”的兩個人的臀部不得離開對力的雙腳腳面。

8.跳繩接力:器械:跳繩

參賽隊員成一路縱隊站在起跑線后。比賽開始，第一

人下持跳繩向前跳出，繞過標(biāo)志物跑回，將跳繩交給

第二人，挨次進行，以先跑完的隊為勝

規(guī)則：（1）只能跳繩跑，不得持繩跑。［2）必須繞過標(biāo)

志物。

9、跳袋接力：器械:跳袋

參賽隊員成一路縱隊站在起跳線后。比賽開始，第一

人站在跳袋內(nèi)，手提跳袋的帶子向前跳出，繞過標(biāo)志

物返回并將跳袋交給第二人，挨次進行，以先跳完的

隊為勝。

規(guī)則：（1）必須繞過標(biāo)志物。（2）必須在起跑線后交接。（3）

隊員若摔倒必須在原地起來，重新再跳。

10、單足跳接力：（男、女各5人）器械:接力棒

學(xué)生成一路縱隊站立在起跳線后，距離起跳線20米處

放一標(biāo)志物，教師發(fā)令后，排頭用單腳連續(xù)跳，繞過

標(biāo)志物跳回，拍第二人的手，自己站到排尾。挨次進

行，以先跳完的隊為勝。

11、快快跳起來：（男、女各10人）器械:短繩

學(xué)生成一路縱隊，先后一臂距離。比賽開始，第一與

第二人各持短繩一端向排尾跑去，每一個隊員挨次迅

速

跳起來，讓繩從腳下通過。到排尾后，第一人留下，

第二人跑回與第三人持繩跑向排尾。如此挨次進行，

以先跳完的隊名次列前。

12、拍球比多:（男、女各5人）器械:籃球

學(xué)生手持一球，比賽開始，學(xué)生原地運球，以單位時

間內(nèi)拍球次數(shù)判定名次。

13、跳長繩:（男、女各12人）器械:長繩

由兩名學(xué)生搖一根長繩，其余的人成一路縱隊站在搖

繩人的側(cè)面。當(dāng)發(fā)出“豫備”口令時，各組開始搖繩。

發(fā)出“開始”口令后，排頭由一端斜向跑入，跳一次跑

出，在另一端搖繩者側(cè)面站好。如此挨次進行，在單

位時間內(nèi)，以跳的次數(shù)判定名次。

14、救護戰(zhàn)友:（3人一組）

學(xué)生三人一組站在起跑線后，線前10.米處放一標(biāo)志

物。比賽開始，兩人抬著一個人跑出，繞標(biāo)志物返回，

挨次進行。以完成任務(wù)快而且好的隊為勝。

15、跳背接力:（男生10人）

學(xué)生成一路縱隊，隊員之間間隔2米，體前屈兩手扶

膝作成“山羊”。比賽開始，排尾向排頭方向用分腿騰

越的方法挨次跳過本隊所有的“山羊”，全隊每人都跳

過以后，以先跳完的隊為勝。

16、仰臥起坐:（女生5人）器械:體操墊

每隊五名隊員，仰臥墊上，屈腿，大小腿夾角90度，

雙手抱頭。比賽開始，學(xué)生們做仰臥起坐，肘關(guān)節(jié)觸

膝關(guān)節(jié)，最后以五人總成績決定名次。

17、定點投籃:（男、女各5人）器械:籃球

每隊五名隊員，手持籃球站在罰球區(qū)罰球線后.，比賽

開始，每人投10個球，最后以五人投中總數(shù)判定名次。

18,車輪滾滾:（男、女各5人）器械:輪胎

學(xué)生成一路縱隊站在起跑線后，線前20米放一標(biāo)志:

物。比賽開始，排頭手推輪胎跑出，繞標(biāo)志物返回，

將輪胎交給第二人，自己站到排尾挨次進行，以先完

成的隊為勝。

19,推鐵環(huán):（男、女各5人）器械:鐵環(huán)

學(xué)生成一路縱隊站在起跑線后，線前20米放一標(biāo)志

物。比賽開始，學(xué)生手推鐵環(huán)饒過標(biāo)志物返回，以接

力形式進行，以最后一人和鐵環(huán)同時到達(dá)終點的先后

判定名次。

20、運球上籃比賽:（男生5人）器械:籃球

學(xué)生成一路縱隊站在籃球場底線，教師發(fā)令“開始”，

排頭運球前進然后上籃，如球未中，需把球檢回再投，

投中后繼續(xù)向前運球，然后投第二個籃，投中后將球

傳給第二人，如此挨次進行.以先完成的隊名次列前。

21、排球發(fā)球比賽:（男、女各5人）器械:排球

在排球場地，每名學(xué)生發(fā)10個球（小學(xué)生與中學(xué)女生

采用下于，中學(xué)男生采用上手）最后以發(fā)球成功率判定

名次。

22、踢建比賽:（男、女各5人）器械:花毯、健球

學(xué)生成一列橫隊站好（兩人之間間隔2米）每人手持一

So比賽開始，學(xué)生用盤踢的方法踢穰。最后以單位

時間內(nèi)踢毯次數(shù)多少判定名次。

23、排球自墊球:（男、女各5人）器械:排球

學(xué)生每人手持一個排球站好，比賽開始，學(xué)生雙手墊

球（球必須超過頭部）。以單位時間內(nèi)墊球次數(shù)多少判

定名次。

24,蹦蹦球:（男女各5人）器械:蹦蹦球

學(xué)生每人持一蹦蹦球，站成一列橫隊，比賽開始，學(xué)

生原地跳蹦蹦球。最后以單位時間內(nèi)全隊所跳成績判

定名次。

25、跳短繩:（男女各5人）器械:短繩

學(xué)生手持短繩，成一列橫隊站好，比賽開始，學(xué)生原

地跳繩。最后以規(guī)定時間內(nèi)跳繩次數(shù)多少判定名次。

26、雙杠追逐跑:（男生5人）器械:雙掃

學(xué)生手握雙杠一端站好，教師發(fā)令“開始”，學(xué)生手撐

雙杠做前擺挺身下，跑向另一端再做，如此挨次進行，

最后在規(guī)定時間內(nèi)以各隊所做總數(shù)判定名次。

27,障礙賽跑:（男、女各5人）器械:墊了、欄架、鐵環(huán)、

乒乓球

學(xué)生成一路縱隊站在起跑線后，比賽開始，排頭跑出

跨過墊子，鉆過高欄，套過鐵環(huán)（由下而上），將碗內(nèi)

乒乓球用筷子夾入另一碗內(nèi)，然后跑回?fù)舻诙耸郑?/p>

第二人跑出，挨次進行，以跑完的先后順序判定名次。

28,單杠引體向卜:（男生5人）器械:單杠

學(xué)生站在單杠前做好準(zhǔn)備，比賽開始，學(xué)生雙手正握

單杠「做引體向上，要求下頜超過單杠面。以完成次

數(shù)多少判定名次。

29、穿衣服比賽:（男、女各5人）器械:系扣上衣（自備）

學(xué)生成一路縱隊站好，每人相隔8米，教師發(fā)令“開

始”，第一人穿好衣服跑向第二人，然后把衣服脫下，

由第二人穿好跑向第三人，挨次進行。以最后一人穿

好衣服跑過終點線的順序判定名次。

30、鉆山洞比賽:（男、女各10人）

參賽隊員成二列橫隊相對站立，雙手互搭組成山洞，

從排頭開始從前洞口鉆入至后洞口鉆出，再將手搭起

成山洞，如此挨次進行，每人做完一次后，以先完成

的隊獲勝。

31、沙包投準(zhǔn):（男女各5人）器械:沙包若干、塑料筐I

個

在場地上畫一半徑4-6米的圓，學(xué)生每人持5個沙包

站在圓上，圓心處放置一塑料筐。比賽開始，學(xué)生將

沙包投向塑料筐，最后以投入沙包數(shù)量判定名次。

32,保齡球:（男女各5人）器械:籃球10個、塑料瓶若干

（裝水）

在場地上畫兩條相距10米的平'行線，一條做為投擲

線，另一條為擺放瓶子的線。比賽開始，運動員持籃

球滾向瓶子，最后以碰倒瓶子的總和多少判定名次。

33,拔河:（男女各12人）器械:拔河繩

在場地上畫三條平行的短線，間距1.5米，中間的為

中線，兩邊的為“河界”。拔河繩中間系上一根紅帶子

為標(biāo)志帶。將拔河繩垂直于中線，放在場地的中間，

并使標(biāo)志帶對準(zhǔn)中線。雙方隊員分別站在“河界”后拔

河繩兩側(cè)，對面間隔站立。裁判鳴哨后雙方一起用力

拉直到把標(biāo)志帶拉過本隊“河界”的為勝。

34,）爬竿接力:（男生5人）器械:爬竿

參賽隊員成一路縱隊站在竿爬前，聽到口令，各隊第

一人順爬竿爬上，到達(dá)頂端后，順爬竿爬下，然后第

二人爬上，如此挨次進行，以先完成的隊為勝。

35、趕豬進圈接力:（男女各5人）器械:排球、體操棒

參賽者手持體操棒站在起跑線后，比賽開始，運動員

持棒推趕一個排球，中間通過一個門，以先完成的隊

為勝。

規(guī)則:必須在自己的跑道內(nèi)趕著球走。

36、縱跳摸高:（男女各5人）器械:摸高器

參賽隊員成一路縱隊站在摸高器下，比賽開始，各隊

選手原地縱跳摸高，最后累計各隊成績判定名次。

37、云梯接力:（男女各5人）器械:云梯

參賽隊員成一路縱隊站在云梯一端，比賽開始，第一

人雙手握云梯交替行進至云梯另一端，然后第二人用

同樣方法進行，如此挨次進行，以完成先后判定名次。

38,匍伏前進:（男女各11人）器械:圓口布袋

參賽隊員成一路縱隊站在袋口，比賽開始，第一人打

開袋口，其4人魚貫鉆入，從另袋口鉆出，以最

后一人鉆出袋口為比賽結(jié)束，時間少者為勝。

39、搭橋過河:（男女各8人）器械:木板

每人手心塊木板成路縱隊在起跑線后站好。比賽

開始，挨次將木板傳給最前面的隊員搭成橋過河，以

最后一人通過終點并將木板收回為比賽結(jié)束，用時少

的隊為勝。

規(guī)則：（1）身體不許接觸地面。（2）木板必須貼緊放。

40,海豚戲珠:（男女各5人）器械:呼啦圈、大網(wǎng)兜、排

球、筐

參賽隊員成一路縱隊站在起跑線后，比賽開始，第一

人手拿排球向前跑出，鉆過二個呼啦圈到達(dá)終點將球

投進筐內(nèi)，然后再拿一球跑回起點交給第二人，挨次

進行，以先完成的隊為勝。

41、大豐收:（男女各6人）器械:塑料筐、網(wǎng)球

一人站在投擲線后負(fù)責(zé)投球，其余人腰間系一塑料筐

站在直徑一米的圓內(nèi)用筐接投出的反彈球，最后累計

五人接球總和的多少判定名次。

規(guī)則：（1）不許出圈（2）必須用筐接

42、多足蟲競走:（男女各8人）

參賽隊員成一路縱隊蹲下，后面隊員將雙手放在前面

隊員的肩上。比賽開始，全隊協(xié)同一致交替邁步向前,

以排尾通過終點線為比賽結(jié)束，用時少的隊為勝。

43,螞蟻運物:（男女各5人）器械:實心球

學(xué)生成一路縱隊站在起跑線后，第一人仰面手腳撐于

地面，腹部放一實心球準(zhǔn)備。比賽開始，手腳協(xié)調(diào)向

前爬行，至折返點抱球跑回將球交給第二人，挨次進

行，以先完成的隊為勝。

44,穿越封火線:（男女各5人）器械:墊子、長板凳

學(xué)生成一路縱隊站在起跑線后，比賽開始，各隊的第

一人在墊上采用匍伏前進的方法前進，挨次通過所有

封鎖線（長凳）后跑回，，擊掌第二人出發(fā)，挨次進行，

以完成好而且用時少的隊為勝。

45、中華人地:（男女各5人）器械:中國地圖版塊

學(xué)生在起跑線站好，比賽開始，各隊迅速跑到地圖前,

通過互相協(xié)作將打亂的地圖板塊安放到中國地圖上，

組裝完畢，快速跑回，以最后一人跑過起跑線為比賽

結(jié)束，用時少的隊為勝。

46,騎車競賽:（男女各6人）

參賽隊員三人為一組，前面兩人并肩站立，外側(cè)手*

腰，內(nèi)側(cè)手相牽，后面一人將雙手分別放在前面隊員

肩上，一腿抬起放在前面隊員手上，三人呈“車”狀。

比賽開始，三人協(xié)同跑出，繞標(biāo)志返回，以接力形式

進行，完成好且用時少的隊為勝。

47,網(wǎng)球顛球比多:（男女各5人）器械:網(wǎng)球拍、網(wǎng)球

學(xué)生手持網(wǎng)球拍準(zhǔn)各，比賽開始，學(xué)生用網(wǎng)球拍顛球,

以單位時間內(nèi)顛球次數(shù)累計總和多少決定名次。

48,網(wǎng)球托球跑接力:（男女各5人）器械:網(wǎng)球拍、網(wǎng)球

學(xué)生成一路縱隊站在起跑線后，第一人持網(wǎng)球拍托球

準(zhǔn)備。比賽開始，托球跑出，繞標(biāo)志物返回后，交給

第二人，挨次進行，以先完成的隊為勝。

49,網(wǎng)球顛球跑接力:（男女各5人）器械:網(wǎng)球拍、網(wǎng)球

學(xué)生成一路縱隊站在起跑線后，比賽開始，第一人持

拍顛球跑出，繞標(biāo)志物返回后將拍和球交給第二人，

挨次進行，以完成好且用時少的隊為勝。

規(guī)則:1、必須顛球跑2、球落地后須拾球后在原處重新

開始

50、排球墊準(zhǔn):（男女各5人）器械:排球、球筐

一人站在限制線后拋球，其余隊員成一路縱隊準(zhǔn)備。

比賽開始，參賽隊員將拋來的球采用雙手下手墊球的

方法墊入3米遠(yuǎn)處的球筐，最后累計全隊進筐球數(shù)的

多少判定名次。

51、攀登高峰:（一女生5人）器械:肋木

參賽隊員成一路縱隊站在肋木前，比賽開始，各隊第

一人即將手腳并用向上攀爬肋木，用手觸一下肋木最

高一層橫木然后爬下，第二人用同樣方法攀爬，如此

挨次進行，以先完成的隊為勝。

52、火車賽跑:（男女各8人）

參賽隊員成一路縱隊蹲下，后面隊員將雙于放在前面

隊員的肩上。比賽開始，全隊同步雙腳跳向前，以排

尾通過終點線為比賽結(jié)束，用時少的隊為勝。

53、足球射門:（男女各5人）器械:小球門、可樂瓶、

足球

學(xué)生成一路縱隊站在距球門6米遠(yuǎn)的限制線后。比賽

開始，挨次將球踢出，球進門前不碰倒人墻（10個可

樂瓶）和守門員（1個可樂瓶）計1分，每人踢3球，最

后累計全隊進球總數(shù)的多少判定名次。

54,穿針引線:（男女各5人）器械:針、線

各隊成一路縱隊站在起跑線后，前面30米處椅子上放

有針和線。比賽開始，各隊第一人跑出至折返點處，

將線穿到針上后跑回，第二人出發(fā)，挨次進行，先完

成的隊為勝。

55、夾球跑接力:（男女各5人）器械:塑料筐、乒乓球、

筷子

參賽隊員成一路縱隊站在起跑線后，比賽開始，第一

人跑向終點用筷子將一個乒乓球從筐內(nèi)夾出并跑回起

點放入筐內(nèi)，將筷子交給第二人，挨次進行，以先完

成的隊為勝。

規(guī)則:球掉地后須在原地將球夾起后再繼續(xù)進行比賽。

56,矮人跳繩接力:（男女各5人）器械:短繩

參賽隊員成一路縱隊站在起跑線后，比賽開始，第一

人手持短繩采用蹲姿向前跳出繞過標(biāo)志物跑回，將短

繩交給第二人，挨次進行，以先跑完的隊為勝。

57、快樂的搬運工:（男女各5人）器械:輪胎

學(xué)生成一路縱隊站在起跑線后，線前20米處放一標(biāo)志

物。比賽開始，排頭抱輪胎跑出，繞標(biāo)志物返回，將

輪胎交給第二人，挨次進行，以先完成的隊為勝。

58、傳球接力:（男女各10人）器械:籃球

參賽隊員成一路縱隊，第一人手持排球準(zhǔn)備。比賽開

始，由第一人開始用頭上胯下的方法向后傳遞，傳至

排尾，排尾抱球跑回，做完一輪先完成的隊為勝。

59、行路難:（男女各6人）器械:體操棒

各隊分成兩組相距15米準(zhǔn)備，排頭將一體操棒放在兩

腳腳面上。比賽開始，用后腳根著地向前行進，到對

面將體操棒交給第一人，挨次進行，每人跑一次，先

跑完的隊為勝。

規(guī)則:體操棒若中途掉下，須在原地拾起放好后再前

進。

60、傳物接力:（男女各8人）器械:體操棒、小鐵環(huán)

參賽隊員每人手持一根體操棒相距兩米站立。比賽開

始，第一人在筐內(nèi)拿出一個小鐵環(huán)套在體操棒上傳給

第二人，兩人用體操棒交接，挨次向后傳至第八人，

每組傳三個小鐵環(huán)，用時少的隊為勝。

規(guī)則:小鐵環(huán)若中途掉下，須在原地拾起再傳遞。

61、雙人跳繩接力:（男女各6人）器械:跳繩

每隊兩人一組并肩站立，共同手持一條繩準(zhǔn)備。比賽

開始，兩人協(xié)同搖繩跑出，繞前方20米遠(yuǎn)處標(biāo)志物返

回，第二組出發(fā)，挨次進行，以先完成的隊為勝。

62、運沙包投籃:（男女各6人）器械:沙包、紙簍

各隊成一路縱隊站在起跑線后，排頭兩腳夾一沙包準(zhǔn)

備。比賽開始，采用雙腳跳躍的動作出發(fā)，跳到15

米遠(yuǎn)處時雙腳夾著沙包起跳，將沙包投入紙簍跑回，

挨次進行，先完成的隊為勝。

規(guī)則:1、只能用雙腳投籃。2,每投進一球，總時間減掉

二秒。

63,多人競足賽:（男女各6人）器械:繩帶

參賽隊員并排站在起跑線后，用繩帶將相鄰兩人的小

腿綁好。比賽開始，全隊協(xié)同向前跑出，以全隊都通

過終點且用時少的隊為勝。

64、大猩猩賽跑:（男女各5人）器械:軟式排球

參賽隊員成一路縱隊，第一人用腹部加緊軟式排球做

好準(zhǔn)備，比賽開始，由第一人開始向前跑出，繞過標(biāo)

志物跑回，將軟式排球交給第二人，挨次進行，以先

完成的隊為勝。

65,春種秋收:（男女各6人）器械:塑料筐、排球、壘球、

網(wǎng)球

參賽隊員成一路縱隊站在起跑線后，比賽開始，第一

人跑出將大筐內(nèi)的三個排球、一個壘球和一個網(wǎng)球抱

出跑向前方，將球分別放入小筐后跑回，擊掌后第二

人出發(fā)，將球從小筐內(nèi)取回放入人筐，挨次進行，以

完成好且用時少的隊為勝。

66,穿越時空:（男女各8人）器械:體操墊

各組第一人站在起跑線后準(zhǔn)備，其他隊員挨次成屈體

俯撐姿式組成時空隧道。比賽開始，第一人跑出，采

用爬行動作在墊上鉆過隧道，鉆出后自動接上組成隧

道，第二人出發(fā)，挨次進行，以先完成的隊為勝。

67、從林鼠:（男女各6人）器械:跨欄架、皮筋

各隊成一路縱隊站在起跑線后準(zhǔn)備，前方10米處放置

6個間距1米的欄架。比賽開始，第一人跑出，至欄

架處用雙腳連續(xù)跳躍跳過所有欄架后跑回，挨次進行，

以先完成的隊為勝。

68、球類沙龍:（男女各5人）器械:足球、籃球、排球、

網(wǎng)球、健球、乒乓球、塑料筐

各隊成一路縱隊站在起跑線后，起跑線前每隔5米放

置一個筐，筐內(nèi)挨次放置足球、籃球、排球、網(wǎng)球、

德球、乒乓球等器械，要求隊員每經(jīng)過一處要用顛、

拍、墊、踢等方法擊打各類器械5次。比賽采用接力

形式進行，先完成的隊為勝。

69,青蛙跳接力:（男女各8人）器械:標(biāo)志物

兩人一組側(cè)對前進方向，背對背全蹲，兩人手臂相挽

準(zhǔn)備。發(fā)令后，兩人協(xié)同向前跳出，以迎面接力的方

式進行，用時至少的隊為勝。

規(guī)則:跳進中手臂不得分開

70、沙包奪分賽:（男女各5人）器械:沙包

將一個長1.5米的正方形，分成9個小正方形，小正

方形由1-6分植的正方形和3個空白分值的方形組成。

比賽隊員在距離5米遠(yuǎn)的位置向大正方形投沙包，每

人投擲5次，累計該隊總分，以得分多少排定名次。

注:沙包以最后靜止落點為準(zhǔn)判定得分。

71、雙手實心球拋準(zhǔn)器械:實心球

在距投擲線5米處，畫一個1米直徑的圓圈，比賽隊

員站成一路縱隊，先由第一位隊員雙手拿球，用雙手

拋球的方式，拋向圓圈，以第一落點為準(zhǔn)，球落入圈

內(nèi)得一分，球落到圈外或者線上不得分，每人拋二次,

每隊積累得分總數(shù)為本隊成績，以積分多少排定名次。

72、腳夾球跳接力賽：

把一個隊平均分成A組和B組，兩組相對站立，相距

15米站成一路縱隊，A組的第一人手拿接力棒，兩腳

夾一軟式排球準(zhǔn)備。當(dāng)聽到信號后，以蛙跳方式跳向

本隊的B組的第一個人，同伴接棒后，采用同樣方式

跳向A組第二名隊員，重復(fù)進行，以各隊完成時間多

少排定名次。

規(guī)則:在跳的過程中，球若掉落，須在原地夾好后再繼

續(xù)跳進，否則判為失敗。

73、爭分奪秒器械:水捅、水杯、水瓶、水

參賽隊員一路縱隊站在起跑線后，比賽開始后拿空水

杯在水捅中盛滿水后向前跑至折返點返回，途中將水

杯中的水倒入空水瓶中，將水杯交給下一個人，挨次

進行。比賽時間3分鐘，比賽結(jié)束以各班水瓶中水的

多少判定名次，水多的班為勝。

74,青蛙部隊器械:!呼啦圈

兩人一組，一人擺放呼啦圈，一人用立定跳遠(yuǎn)的方法

向終點前進。發(fā)令后擺放呼啦圈的隊員把手中的兩個

呼啦圈擺在起點線前，另一隊員從后圈跳進前圈，擺

放呼啦圈的隊員等跳的隊員跳過后圈，立即將后圈拿

起擺放為前圈，跳躍隊員挨次向前。到終點后互換角

色，再返回起點。比賽采用接力形式進行，先完成的

隊為勝。

75、木偶賽跑器械:4條1.2米長桿（帶固定布條）

比賽采用迎面接力形式，每隊分兩組，相距20米，兩

人一對，兩人先后站立，用器械將兩人同側(cè)手臂和腳

連接。聽到發(fā)令后，兩人配合向?qū)γ嫱M方向進發(fā)，

和對面一對同伴擊掌后，同伴向起點方向的同組方進

發(fā)，如此往復(fù)進行，哪隊用時少為勝。

76,海豚戲珠器械:欄架、排球、呼拉圈圈、塑料筐。

比賽采用接力形式進行，當(dāng)聽到發(fā)令后，每隊第一人

需跳過兩個欄架，到終點后將塑料筐里的排球拋起，

用頭頂向2米遠(yuǎn)外的呼拉圈，頂進后本隊用時減3秒，

進與不進都要直線跑回，第二人繼續(xù)進行，哪隊先完

成而且用時少為勝。

77,滾滾向前器械:每隊6個籃球、一塊木板（（1.2*1.5）

每隊6-8人，準(zhǔn)備工作:木板先用4個籃球托起（放4

個角），木板上坐一人，聽到發(fā)令聲后，兩側(cè)的人將木

板向前滾動，最前的人將手里的球填入木板底下，繼

續(xù)向前滾動木板，后面的人將漏下的球拿起，跑向木

板前填入木板底下，繼續(xù)向前滾動，先到達(dá)終點的隊

為勝。

78、串珍珠器械:珍珠（算盤珠若干），細(xì)鐵絲（30厘米）、

筷了

比賽采用接力形式進行，每隊第一人聽到發(fā)令后，跑

向終點處用筷了夾起珍珠串到細(xì)鐵絲上跑回，第二個

繼續(xù)，最先串完珍珠的隊為勝。

72Q、“籃球與乒乓球”

方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或者順時針方向開始游戲，第

-人說：“籃球！”同時兩手做成乒乓球的樣子。第二人應(yīng)接著說：“乒乓球！”同時兩手

做成籃球的樣子.如此交替進行。如果某人發(fā)生錯誤，必須為大家表演一個節(jié)目。然后從

發(fā)生錯誤的人開始，繼續(xù)游戲。

規(guī)則：①必須講話與手勢同時進行。②先后兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

教學(xué)建議：也可以采用說高低、胖瘦等，并做出相反意思的動作來進行游戲。

80、“隊列練習(xí)”。

方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或者順時針方向開始游戲，

第一人說：“立正！”同時做稍息的樣子。第二人應(yīng)接著說：“稍息！”同時做成立正的樣子。

o第三人應(yīng)接著說：“向左轉(zhuǎn)！”同時做向右轉(zhuǎn)。第四人接著說：“向右轉(zhuǎn)”同時做向左轉(zhuǎn)。

如此交替進行。如果某人發(fā)生錯誤，必須為大家表演一個節(jié)目。然后從發(fā)生錯誤的人開始,

繼續(xù)游戲。

規(guī)則：①講話與動作必須同時進行。②先后兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

81、“指部位

方法：游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始，游戲者必須連續(xù)不間斷地給自己下達(dá)七

個口令，如“眼睛-耳朵-頭發(fā)-嘴巴-眉毛-牙齒-喉嚨”等，在下達(dá)每一個口令的同時，食指必須

指向錯誤的部位。七個口令中只要有一個口令言行一致。則為失敗，失敗者必須為大家表

演一個節(jié)目。

規(guī)則：動作必須到位清晰，否則為失敗。

以下3種方法可任選一種.一對一比賽,3次2勝

.2人面向，兩腳擺布開立,足尖與對方足尖相觸，兩臂在胸前彎曲，掌心向前與對方手掌互貼.教

師吹哨后,2人一掌用力互推，迫使對方腳步挪移為勝.

2.2人面向相距兩臂擺布開立，教師發(fā)令后,2人推對方手掌，以使對方失去平衡為勝，在互推中

可采用假動作.

3.2人面向，相距一步，各將左腳提起并用左手握住自己的左腳踝關(guān)節(jié)，以右腳站立.教師發(fā)令

后,2人互用右手推對方，迫使對方左腳著地為勝.

82、喊數(shù)抱團

方法：學(xué)生沿圓圈慢跑，在跑動中，教師發(fā)出“幾人一組"的口令后，幾人迅速將手瓣在一起，

多余的學(xué)生為失敗。

規(guī)則：

1.跑動中保持間隔距離。

2.允許打亂隊列主動組合。

要求：反應(yīng)迅速，跑動積極。

83、同號追趕

方法：全體同學(xué)按逆時針行走，1~4報數(shù)后，每人記牢自己的數(shù)字。當(dāng)教師喊“2”時，所有

的2數(shù)同學(xué)即將向前跑去，追趕前面一個2數(shù)的同伴，跑一圈后仍回原位。

規(guī)則：

1.追跑時一律在圈外1~2米范圍內(nèi)進行，不得在圓內(nèi)或者穿梭跑，不得跑向遠(yuǎn)方。

2.手觸到前者的任何部位算捉到，但不得對同伴猛擊。

求：不是追趕的同學(xué)，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。

方法：全班站成圓圈，按1~2報數(shù)，并逆時針慢跑。

當(dāng)教師喊"1”時，則所有"1"數(shù)停步原地站立，"2"數(shù)同學(xué)繞T數(shù)向前做"S"蛇形跑。教師喊’2"

時,則"2"數(shù)同學(xué)止步站立,T"數(shù)同學(xué)繞"2"數(shù)向前做"S"蛇形跑。

規(guī)則:

1.叫某數(shù)后，該同學(xué)不得向前跑動。

2.不可變速，不許超越前者。

3.止步站立者，不得故意阻擋跑者。

要求：注意聽信號，起動和止步都需要快，保持間隔。

方法：每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈，繩圈隨意分布在規(guī)定范圍內(nèi)，但圈之間至少相距

1米，教師無繩，不擺圈。開始在教師帶領(lǐng)下，在圈間的通道上做各種行進間準(zhǔn)備活動，當(dāng)

教師驀地發(fā)出口令后，教師與學(xué)生即將各搶占一圈，未占到圈者為失敗。

規(guī)則：

L行進間準(zhǔn)備活動時，不許從圈內(nèi)通過。

2.先進圈者算占領(lǐng)。

3.搶占時不允許做推、擠等侵人犯規(guī)動作。

要求：做操時始終要注意領(lǐng)操人動作

方法：教師立于圓心。學(xué)生按逆時針行進。當(dāng)教師雙手上舉時?，學(xué)生做足尖步走；教師手下

舉時，學(xué)生做矮子步走；教師右手側(cè)舉時，學(xué)生面向圓心，向右做側(cè)并步跳。教師左手側(cè)舉

時，學(xué)生面向圓心，向左做并步跳。

規(guī)則：做動作中始終凝視教師，不得效仿他人。

要求：反應(yīng)要快，變換動作迅速無誤。

附注：第二次做時，教師動作不變，同學(xué)動作顛倒一下，即，教師手上舉，學(xué)生走矮子步；

教師手下舉，學(xué)生走足尖步；教師右手側(cè)舉，學(xué)生面向圓心，向左并步跳；教師左手側(cè)舉，

學(xué)生反之

解脫接力

一、游戲準(zhǔn)備：選籃球場一塊，準(zhǔn)備兩根70厘米長的繩子，每根繩兩端各扎一個圈結(jié)，分

別放置在中線兩側(cè)地上。

二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊。每隊各派一人站在同一端線兩側(cè)，余下的學(xué)

生各成一路縱隊站在另一端線后方。比賽口令發(fā)出后，兩排頭跑到中線處，兩大拇指套入

繩端圓圈內(nèi)握好，左（右）腿從左（右）臂外側(cè)插入繩后，接著右（左）手將繩從頭上繞至

暗地里并抽出右（左）腿。繩子放回原位后跑到對面端線，與同伴手拉手（異側(cè)手勾握）

左腿或者右腿跨越過手，接著右（左）腿抽出，并接替原來人的任務(wù)。原來人跑回起點，

與第二人擊掌后，至隊尾歇息。第二人接到擊掌信號后，做同樣動作。如此挨次進行，先

做完的隊為勝。

三、游戲規(guī)則：1、無比賽口令或者擊掌信號，判無效。

2、按規(guī)定順序，動作規(guī)范。

四、教法建議：1.游戲時，男女生要分開。

2.適合初中生選用。

筑鐵路

一、游戲準(zhǔn)備：

在場地上劃一條起跑線，線前5米處并排4面小旗（視隊數(shù)而定）間距2—3米。在小旗前

25米處各放一個實心球，體操捧若干。如圖1-41所示：

二、游戲方法：

把游戲者分成人數(shù)相等的四個隊，每人手拿一根體操棒，站在起跑線后，裁判發(fā)令后，各隊

第一人持體操棒跑到小旗前，將體操棒放在地上當(dāng)“枕木”或者"鐵軌”，然后迅速向前跑，繞

過實心球跑回本隊，拍第二人的手后站到隊尾；第二人跑過小旗將體操棒同前人一樣參加架

路，跑回拍第三人的手。如此挨次進行，最后以鐵路筑成得又快、又整齊、又好的隊為勝。

三、游戲規(guī)則：

1.筑好的“鐵路”像鐵路，亂放和不像鐵路者算失誤。

2.后一人需與前一人擊掌后才干跑。

四、教法建議：

1.鐵路筑法不作具體規(guī)定，讓游戲者自行施計和施工。

2.鐵路筑成后，也可讓游戲者成縱隊，左手搭肩，右手握前者的右肘，

從起跑線起跑，排頭跑到紅旗處拿起紅旗舉起前進。其余隊員右手摹仿車輪轉(zhuǎn)動，通過鐵路

線繞過實心球跑回起點。先回到起點，隊伍整齊者為勝。

播種

（一）游戲目的：

發(fā)展學(xué)生的速度和敏捷性，培養(yǎng)其快速和協(xié)調(diào)的能力。

（二）準(zhǔn)備工作：

1.在排球或者籃球的場地上，在兩半場內(nèi)中心處和四角處，畫直徑為1米的圓圈5個。

2.小沙包8個，每4個一組分別放在兩個中圈內(nèi)。

（三）游戲的進行：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個隊，各成縱隊面對場內(nèi)，分別站在兩條端線中心點的線外。

游戲開始，聽到教師發(fā)令后，排頭跑至中間圓圈拿起一個沙包，用墊步加跨步的跑法把沙包

放入1號圈內(nèi)；然后回到中心圈再拿一個沙包，照前方法將沙包放入2號圈內(nèi)，以此類推把

4個沙包放完后要跑進中心圈再返回本隊，拍第2人手后站至隊尾。第2人依前順序挨次將

沙包一個一個收回中心圈后，跑回本隊，全隊挨次將沙包分開和收回，最后先完成的隊為勝。

（四）游戲規(guī)則：

1.沙包必須放入圈內(nèi)，不許拋擲，如未能放入，必須放好后，才準(zhǔn)繼續(xù)向下進行。

2.每次拿、放沙包時，必須有一只腳踩到圈內(nèi)。

3.換人時，必須擊掌后，第2人材準(zhǔn)起動。

（五）教法建議：

1.沙包和圈數(shù)可適當(dāng)增減。

2.采用什么步法，可根據(jù)情況進行變化。

觸球追人

（一）游戲目的：

訓(xùn)練學(xué)生快速起動和急停，發(fā)展其速度和機靈。

（二）準(zhǔn)備工作：

1.在場地上畫一個中心點，以此點為中心，再畫一個距角頂為3米的等邊三角形。

2.實心球一個，放在三角形的中心點上。

3.手榴彈或者其它立柱3個，分放在三角形的角頂處。

（三）游戲的進行：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙、丙3個隊，各成縱隊面向中心點，站在角頂立柱或者

手榴彈后兩米處。

游戲開始，各隊排頭站在頂角處，做好起跑準(zhǔn)備。教師發(fā)令后，各隊排頭按規(guī)定路線進行跑

動和觸摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在繞一周跑回原處前追到（以手拍背）時，即為本

隊得1分，隨后站到本隊隊尾；第2名學(xué)生按同樣方法進行，直至全隊做完，以得分多的隊

為勝。

（四）游戲規(guī)則：

1.追拍時，必須按規(guī)定繞過立柱和觸摸球的路線進行跑動。

2.觸摸球時，不得使球滾動，若球被挪移必須放回原處后才準(zhǔn)繼續(xù)跑。

（五）教法建議：

此游戲的三角形可改為四邊形、五角形等，按角數(shù)分隊，以增加游戲的人數(shù)。

穿梭跑

目的：培養(yǎng)靈便性和判斷能力。

準(zhǔn)備：場地一塊。

方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊，兩隊先后相距兩米均成一路縱隊站立。

游戲開始，乙隊根據(jù)教師的動作，不斷迅速地變換方向和做定位操。甲隊隊員從乙隊每人中

間做曲線穿梭跑，當(dāng)甲隊隊員全部通過后，甲乙兩隊同時交換任務(wù)。

規(guī)則：乙隊隊員必須根據(jù)教師的動作，做統(tǒng)一操，不得故意打擊甲隊隊員。甲隊隊員通過時，

不得碰觸乙隊隊員，碰一次者負(fù)1分。但如遇到難以通過時可稍停片刻，待機而動，負(fù)分少

的隊員為勝。

目的：發(fā)展速度、靈敏和力量。

準(zhǔn)備：15-20米正方形場地一塊。

方法：選出學(xué)生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在場地內(nèi)，劃1.5米為直徑的圓圈為禁

區(qū)。開始后，追逐者將抓到的被追逐者送到禁區(qū)。沒被抓到的被追逐者可以設(shè)法避開追逐者

去營救禁區(qū)里的人，以手拍著即可。

規(guī)則：追逐者用手拍到即為抓到。禁區(qū)內(nèi)的人不得自行離開。

圓形曲線跑

目的：提高奔跑能力。

準(zhǔn)備：學(xué)生手拉手成圓圈

方法：學(xué)生用一、二報數(shù)的辦法分成甲乙兩組輪流做“障礙物''和曲線跑。按規(guī)定的圈數(shù)和要

求做各種練習(xí)，以時間至少跑回原位的組為勝。兩組交替做練習(xí)，可根據(jù)情況不斷變換方法

增減難度。

規(guī)則：1."障礙物''應(yīng)站在圓圈上。

2.曲線跑者應(yīng)按要求做各種練習(xí)。

聽信號

目的：發(fā)展靈敏性。

準(zhǔn)備：排球場或者空地。

方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲乙兩個隊。

比賽開始，教師發(fā)出一聲哨音后即計時，甲隊隊員追拍乙隊隊員。教師發(fā)出兩聲哨音時，乙

隊隊員反過來拍甲隊隊員。當(dāng)聽到教師發(fā)出第三聲哨音時，則全體學(xué)生原地站好。游戲進行

到一定時間時，以隊員拍到的對方次數(shù)多的為勝。計算集體得分時，則將每隊個人的得分相

加，以積分多的隊為勝。

規(guī)則：必須在聽到教師哨音后，才可做規(guī)定動作。逃跑者必須在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)奔跑，越出者

以被拍及論處。

喊號追人

目的：發(fā)展速度及反應(yīng)能力。

準(zhǔn)備：在空地上，劃向來徑為10米的圓圈。

方法：學(xué)生站在成圓圈，從排頭開始1-4向后報數(shù)，要求每人記住自己的號數(shù)。

游戲開始，每人按規(guī)定方向沿圓圈慢跑，在跑步中聽到教師喊“某”號時，該號數(shù)的人即將離

隊從隊外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號人。在跑回原位之前以手觸及前面同號者得1

分，如追不上，跑至自己原位時歸隊，重新開始。

規(guī)則：追逐者必須從圈外跑。沒聽到號者不得阻擋。

圓圈接力

目的：發(fā)展速度。

準(zhǔn)備：在場地上劃一個直徑為10米的圓圈。

方法：將學(xué)生分成兩組，人數(shù)相等，每組第一人站在一起跑線后，做好起跑姿式。聽到教師

發(fā)出口令后，迅速起跑，沿著逆時針方向繞圈外跑一圈。當(dāng)對方隊員跑過本方起跑線后本方

第2人走到圈外站到起跑后面，準(zhǔn)備起跑。跑者用手觸及接力者的手時，接力者迅速起跑，

挨次進行，最后1個人先到達(dá)本隊起跑線者為勝。

規(guī)則：跑時踏上或者踏入圈內(nèi)判為犯規(guī)。沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過早站在

起跑線上，而影響對方跑者為犯規(guī)。

蛇戰(zhàn)

目的：發(fā)展靈敏素質(zhì)。

準(zhǔn)備：根據(jù)學(xué)生的人數(shù)，平均分成幾個組，使每組在5-10人之間。

方法：每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個整體。

游戲開始的命令下達(dá)后，各組之間相互混戰(zhàn)，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時，被抓到的一

組立刻淘汰出局。最后，沒有被抓到尾巴的一組，即是優(yōu)勝者。

規(guī)則：被抓尾巴時，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時，排頭抓到另一組排尾無效。

攻關(guān)

游戲目的：發(fā)展靈敏、速度素質(zhì)。培養(yǎng)克服艱難的精神和對時間、空間的判斷能力。

游戲方法：畫兩條相距25米的平行線，中間每隔5米畫一條長3米的平行線，每條短線的

一端畫一個直徑2米的圓。將學(xué)生分成人數(shù)相等的4-6隊；第一輪比賽第一隊先守“關(guān)”，守

“關(guān)”隊每兩行持一條長繩分別站在四條短線兩端適當(dāng)?shù)奈恢蒙?，組成四道有防守的“關(guān)”，其

余人擔(dān)當(dāng)裁判工作；第二、三、四等隊站在場地一端橫線后。

游戲開始，各“關(guān)”開始按同方向正搖繩，同時數(shù)數(shù)，數(shù)到5