小學(xué)生主題班會(huì)課件 做情緒的主人

做情緒的主人熱身運(yùn)動(dòng)——抓抓樂(lè)游戲規(guī)則：

兩人一組，每個(gè)人都伸出左手和右手，左手掌心抵住對(duì)方的食指，右手食指抵住對(duì)方的左掌心；當(dāng)聽(tīng)到我說(shuō)“我抓你”時(shí)，左手要努力抓住同學(xué)的食指，右手食指要迅速擺脫同學(xué)的手掌。喜怒懼哀

積極情緒消極情緒開(kāi)心愉快歡樂(lè)甜蜜激動(dòng)痛快歡欣鼓舞興高采烈……憤怒生氣傷心悲痛嫉妒

不安緊張害怕著急又氣又惱……

頭腦風(fēng)暴——情緒調(diào)節(jié)的方法1、情感轉(zhuǎn)移法

如果傷心，聽(tīng)歡快音樂(lè)，聽(tīng)輕柔音樂(lè)；如果沮喪失望，聽(tīng)慷慨激昂的音樂(lè)。登山、跑步、散步等也可轉(zhuǎn)移不良情緒。

頭腦風(fēng)暴——情緒調(diào)節(jié)的方法2、合理宣泄法

在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大聲叫喊或痛哭一場(chǎng)；向親人或好朋友傾訴；進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱；眼淚緩解法；寫(xiě)心理日記等。

頭腦風(fēng)暴——情緒調(diào)節(jié)的方法3、自我激勵(lì)法人的一切行為都是受激勵(lì)產(chǎn)生的，通過(guò)不斷的自我激勵(lì)，就會(huì)使你有一股內(nèi)在的動(dòng)力，朝所期望的目標(biāo)前進(jìn)，最終達(dá)到成功的頂峰。

頭腦風(fēng)暴——情緒調(diào)節(jié)的方法4、換位思考5、做心理放松操

閉眼什么都不要想，先深呼吸一口氣，慢慢地往外吐氣，連續(xù)多次身心都可放松。微劇場(chǎng)---情緒體驗(yàn)

1、如果你碰到以下情況，你會(huì)有什么表現(xiàn)？并根據(jù)你的情況，把下面的臉譜補(bǔ)充完整。2、小組交流，并說(shuō)說(shuō)自己為什么這么畫(huà)？

幫助別人，分享快樂(lè)

陳明向李健道歉后，李健應(yīng)該

。老師批評(píng)李健后，李健應(yīng)該

。媽媽打來(lái)電話(huà)后，李健應(yīng)該

。生活小煩惱1.期中成績(jī)公布了，我沒(méi)達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，沒(méi)面子，回家又要挨罵了，真煩……..2.今天終于有節(jié)體育課啦！可班主任一進(jìn)教室卻說(shuō)了一句：“今天體育老師有事，課該為自習(xí)?！蔽液?jiǎn)直想捶桌子，太氣憤……..3.今天老師說(shuō)我作業(yè)馬虎，沒(méi)按要求完成，放學(xué)后還留下來(lái)重做，哼…….4.今天，我和同學(xué)之間有些小誤會(huì)，吵架了，哎…….5.我有“恐懼癥”。一見(jiàn)到老師我就躲；一到考試我就慌，弄得我整天心煩死了，唉…..

請(qǐng)同學(xué)們將不快樂(lè)的事寫(xiě)在彩紙上，讓我們一起拋掉煩惱，重拾快樂(lè)！放飛

煩惱幸福拍手歌1、心情不