小學校本課程教材《足球》

小學足球校本課程目錄第一章足球理論一、足球的起源與發(fā)展二、足球場與規(guī)則三、技術動作分析第二章技術篇(教案)一、水平一二、水平二三、水平三第三章足球運動員的健康保護與營養(yǎng)一、常見足球損傷的和預防和處理二、常見疲勞疲的消除第四章考核項目與標準一、水平一二、水平二三、水平三第一章理論篇一、足球的起源與發(fā)展足球運動是一項古老的體育活動，源遠流長。現(xiàn)代足球運動起源于英國，從英國走向歐洲，從歐洲走向世界——現(xiàn)代足球已經成為了世界上最受歡迎的體育項目，成為了世界第一運動!足球最早起源于我國古代的一種球類游戲“蹴鞠”，后來經過阿拉伯人傳到歐洲，發(fā)展成現(xiàn)代足球。所以說，足球的故鄉(xiāng)是中國。二、足球場與規(guī)則1.一場足球比賽應有兩隊參加，每隊上場隊員不得多于11名，其中必須有一名守門員。比賽場上只有守門員能夠在本方大禁區(qū)內用手抓球其余隊員都不可以，否則將被裁判判為手球違例，將球權給對方。2.足球比賽時間分為上下半場各45分鐘，上下半場交換場地，小學生比賽20分鐘，中場有休息時間。3.足球比賽中犯規(guī)和違例犯規(guī)包括踢、拉、推、絆、打、沖、阻擋沖撞對方隊員；違例包括手球，擲界外球違例、發(fā)球門球違例、接本方隊員回傳球違例等。4.本方隊員將球踢進對方球門為得一分在比賽時間范圍內進球多的一方為獲勝方，比賽場上出現(xiàn)犯規(guī)，違例等裁判員將比賽停止根據性質進行裁判，任意球或直接任意球。例如，推人犯規(guī)，裁判將球放在被侵犯的位置上進行任意球。5.上場比賽同學要求服裝統(tǒng)一并印有號碼，號碼不得重復，除了上場隊員外，其他同學不能自行進入或離開場地，換人的時候要求是在死球時候經過裁判允許才能換人，先下后上的原則。6.比賽過程中，首飾，物品不能隨身攜帶。7.足球被碰出邊線則由對方擲界外球，出底線則由對方發(fā)門球，有本方隊員碰出本方底線則由對方發(fā)角球。三、技術動作分析（一）踢球：腳內側直線助跑，支撐前的最后一步稍大，支撐腳站在球的側面約15－20厘米左右，腳尖正對出球方向，支撐腳落地后膝關節(jié)、踝關節(jié)微屈，踢球腿大腿帶動小腿由后向前擺動，擺動過程中大腿外展，在觸球前將腳跟送出使腳內側部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳底與地面平行，腳尖微翹起踝關節(jié)緊張，腳型固定，觸球后身體跟隨前移。（二）傳球：腳背內側斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45°，最后一步稍大，以支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球側面約20-25厘米左右，膝關節(jié)微屈在支撐同時，踢球腿已完成后擺，并開始以髖關節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動，當大腿擺至與支撐腿接近同一平面時，小腿做爆發(fā)式擺動，腳尖外轉，腳背繃緊，以腳背內側部位觸擊球，擊球后身體隨球前移。（三）傳球：腳背正面直線助跑，最后一步稍大些，支撐腳積極著地支撐，在球側面10—12厘米左右，腳尖正對出球方向，膝關節(jié)微屈踢球腿隨跑動向后擺動，小腿屈曲，支撐的同時踢球腿以髖關節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動，當膝關節(jié)擺至球體正上方時，小腿加速前擺，腳背正面擊球的后中部，擊球后身體隨球前移。（四）停球：腳內側

支撐腳尖正對來球膝關節(jié)微屈，同側肩正對來球，接球腿提膝大腿外展，腳尖微翹腳內側正對來球前迎，當腳內側與球接觸的一剎那迅速后撤把球停在腳下（五）停球：大腿停球大腿接拋物線較大的下落球，面對來球方向，根據球的落點迅速移動到位，接球腿大腿抬起，當球與大腿接觸的瞬間大腿下撤將球接到需要的位置上。（六）運球：腳背正面運球運球是用腳不斷改變球的速度和方向的技術。運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關節(jié)稍屈，髖關節(jié)前送，提踵，腳尖下指，在著地前用腳背正面部位觸球后中部將球推送前進。

（七）擲界外球身體面對出球方向，兩腳前后開立，屈膝后仰，兩手自然張開，拇指相對持球的后側部并屈肘置球于頭后。擲球后，后腳用力蹬地，依次進行擺體收腹、揮臂、甩腕，迅速有力地將球擲向預定目標。整個動作可用移重心、蹬地、挺髖、揮臂、甩腕、撥指來概括。要求從蹬地開始發(fā)力，由下至上協(xié)調連續(xù)地將球擲出。第二章技術篇(教案)水平一教案課題體驗足球快樂身體素質課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀小學一二年級足球主要以增進將抗為主要目的，能夠體驗足球帶來的樂趣，同時發(fā)展學生的奔跑、跳躍、反應、協(xié)調能力，培養(yǎng)和形成學生克服困難的堅強的意志品質，有利于建立和諧的人際關系及對自我、群體合身會責任感編者意圖用有趣多樣的組織形式，吸引兒童主導、積極參與足球技術學習當中，初步學會簡單技術動作，知道簡動作術語，發(fā)展肌肉，韌帶彈性，力量；提高反應速度、靈敏、協(xié)調等身體素質。學習重點體會學習足球的快樂，并能控制足球在身體范圍內學習難點用前腳掌控制足球慢慢移動學習目標A類通過學習，引導學生喜歡足球，體驗快樂足球B類鍛煉學生的身體協(xié)調性和控制能力增強學生的下肢力量C類培養(yǎng)學生的合作意識和相互謙讓的品質教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動（一）小游戲“抱球找朋友”（二）一般性準備活動1.頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動一、要求：快、靜、齊二、要求：積極參與游戲遵守游戲規(guī)則充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分體驗足球快樂游戲規(guī)則與方法：1.學生用腳慢慢的觸碰足球向前滾動2．當聽到教師口令是迅速用身體部位觸碰足球3．教師下達的口令都是身體器官4．找出反應速度慢或是沒有靜止的同學做三個深蹲二、身體素質1.高抬腿練習2.深蹲跳起練習3.提踵練習4.兩頭起練習（散點）1、學生用前腳掌控制足球慢慢移動2、認真聽教師的口令及時作出反應3、在用身體器官觸碰足球是盡量保持靜止4、注意安全，不要相互推搡，打鬧1.練習高抬腿是注意身體不要后仰2.深蹲跳起時退要伸直3.積極參與練習并能幫助同學共同完成教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.布置作業(yè)5.收器材1.伴隨音樂放松身體2.總結怎么才能做好高抬腿3.表揚與鼓勵有進步學生4.布置回家作業(yè)（回家再父母幫助下完成仰臥起坐10次）5.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示1．注意不要用足球向高拋2.上下樓梯靠右行。反思課題足球——踩球30米課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀小學一二年級足球主要以增進將抗為主要目的，能夠體驗足球帶來的樂趣，同時發(fā)展學生的奔跑、跳躍、反應、協(xié)調能力，培養(yǎng)和形成學生克服困難的堅強的意志品質，有利于建立和諧的人際關系及對自我、群體合身會責任感編者意圖用有趣多樣的組織形式，吸引兒童主導、積極參與足球技術學習當中，初步學會簡單技術動作，知道簡動作術語，發(fā)展肌肉，韌帶彈性，力量；提高反應速度、靈敏、協(xié)調等身體素質。學習重點支撐腳穩(wěn)定并用前腳掌控制足球的上面學習難點力量控制，確定足球的穩(wěn)定學習目標A類通過學習，引導學生初步掌握前腳掌踩球的動作方法B類鍛煉學生的身體協(xié)調性和控制能力C類培養(yǎng)學生的合作意識和相互幫助的品質教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動（一）小游戲“抱球找朋友”（二）一般性準備活動1.頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動一、要求：快、靜、齊二、要求：積極參與游戲遵守游戲規(guī)則充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分踩球教學步驟：圖片展示踩球技術動作要領2、學生根據展示圖片自己練習3、教師示范并講解踩球動作方法4、分組練習，教師巡視糾錯5、集體練習，挑選優(yōu)秀學生展示二、30米1.將學生分成等人數(shù)的四組2.講解30米3.每名學生抱球跑30米4.最先完成的組為獲勝組，取三名，隊最后一名進行特殊“獎勵”1、學生認真仔細觀察圖片2、根據圖片自己體會動作3、分組練習，互相指導糾錯4、積極主動展示自我1.學生站立式起跑2.遵守游戲規(guī)則3.往返同學必須從右側回到排尾教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.布置作業(yè)5.收器材1.伴隨音樂放松身體2.總結腳踩球的部位3.表揚與鼓勵有進步學生4.布置回家作業(yè)（左右腳踩臺階100次）5.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示注意踩球時不要用站到足球上面，上下學、樓梯要排隊。反思課題直線運球25米課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀小學一二年級足球主要以增進將抗為主要目的，能夠體驗足球帶來的樂趣，同時發(fā)展學生的奔跑、跳躍、反應、協(xié)調能力，培養(yǎng)和形成學生克服困難的堅強的意志品質，有利于建立和諧的人際關系及對自我、群體合身會責任感編者意圖用有趣多樣的組織形式，吸引兒童主導、積極參與足球技術學習當中，初步學會簡單技術動作，知道簡動作術語，發(fā)展肌肉，韌帶彈性，力量；提高反應速度、靈敏、協(xié)調等身體素質。學習重點運球時運球腳的部位學習難點腳面立起控制力量學習目標A類通過學習，引導學生初步掌握直線運球的動作方法B類鍛煉學生的身體協(xié)調性和控制能力C類培養(yǎng)學生的合作意識和相互幫助的品質教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動（一）小游戲“十字接力”（二）一般性準備活動頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動足球專門拉伸練習（靜止）一、要求：快、靜、齊二、要求：積極參與游戲遵守游戲規(guī)則充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分球性練習1.復習上節(jié)課的踩球技術2.自己拋球自己踩球3.向前、向后踩球練習直線運球練習教學步驟：1.圖片展示直線運球技術動作要領2．學生根據展示圖片自己練習3．教師示范并講解直線運球動作方法4．分組練習，教師巡視糾錯5．集體練習，挑選優(yōu)秀學生展示二、25米1.將學生分成等人數(shù)的四組2.講解25米3.每名學生抱球跑25米4.最先完成的組為獲勝組，取三名，隊最后一名進行特殊“獎勵”1．學生認真仔細觀察圖片2．根據圖片自己體會動作3．分組練習，互相指導糾錯4．積極主動展示自我5.提示學生用大腳趾頭運球（往返跑）1.學生站立式起跑2.遵守游戲規(guī)則3.往返同學必須從右側回到排尾教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.布置作業(yè)5.收器材1.伴隨音樂放松身體2.總結直線運球的部位和力量3.表揚與鼓勵有進步學生4.布置回家作業(yè)（在父母幫助下仰臥起坐10次）5.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示1.運球時不要速度過快，小心碰撞2.足球門等高出不能攀爬。反思課題腳內側停球反應速度游戲課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀小學一二年級足球主要以增進將抗為主要目的，能夠體驗足球帶來的樂趣，同時發(fā)展學生的奔跑、跳躍、反應、協(xié)調能力，培養(yǎng)和形成學生克服困難的堅強的意志品質，有利于建立和諧的人際關系及對自我、群體合身會責任感編者意圖用有趣多樣的組織形式，吸引兒童主導、積極參與足球技術學習當中，初步學會簡單技術動作，知道簡動作術語，發(fā)展肌肉，韌帶彈性，力量；提高反應速度、靈敏、協(xié)調等身體素質。學習重點停球是腳的部位和觸球位置學習難點腳弓外翻用力學習目標A類通過學習，引導學生初步掌握腳內側停球的動作方法B類鍛煉學生的的反應速度和身體協(xié)調性C類培養(yǎng)學生的快速判斷的能力教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動（一）小游戲“十字接力”（二）一般性準備活動頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動足球專門拉伸練習（靜止）一、要求：快、靜、齊二、要求：逆時針跑動最先完成的隊伍迅速舉手充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分球性練習1.復習上節(jié)課的直線運球技術2.自己拋球自己踩球3.向前、向后踩球練習腳內側停球練習教學步驟：1.圖片展示腳內側技術動作要領2．學生根據展示圖片自己練習3．教師示范并講解腳內側停球動作方法4.無球動作模仿5．兩人一組腳內側輕輕觸球6．一人踩球另一人進行觸球練習7.一米兩人練習、兩米兩人練習8．分組練習，教師巡視糾錯9．集體練習，挑選優(yōu)秀學生展示二、25米1.男女分開游戲，并面對面站好，足球放在兩人中間2.聽老師的口令“頭”“背”“膝”“腳”“球”3.聽到后迅速作出反應搶球，沒搶到主動做三個深蹲，游戲繼續(xù)4.讓搶到球學生監(jiān)督為搶到的做深蹲（用手扔球，腳停球）1．學生認真仔細觀察圖片2．自己體會腳內側停球動作3．練習時按老師要求基本做到每人停好球10次5.自己嚴格要求自己好每一次停球（往返跑）1.學生雙腳左右開立2.必須迅速做出反應3.在“頭”“背”“膝”“腳”口令要去站立教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.布置作業(yè)5.收器材1.伴隨音樂放松身體2.提問怎么能把足球停在腳下3.表揚與鼓勵有進步學生4.布置回家作業(yè)（在父母幫助下仰臥起坐10次）5.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示1.游戲時提醒學生部能向前撲球，避免相撞2.在路上行走時靠右行，紅燈停，綠燈行，不闖紅燈。反思課題腳內側傳地滾球迎面接球游戲課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀小學一二年級足球主要以增進將抗為主要目的，能夠體驗足球帶來的樂趣，同時發(fā)展學生的奔跑、跳躍、反應、協(xié)調能力，培養(yǎng)和形成學生克服困難的堅強的意志品質，有利于建立和諧的人際關系及對自我、群體合身會責任感編者意圖用有趣多樣的組織形式，吸引兒童主導、積極參與足球技術學習當中，初步學會簡單技術動作，知道簡動作術語，發(fā)展肌肉，韌帶彈性，力量；提高反應速度、靈敏、協(xié)調等身體素質。學習重點踢球腳外展、支撐腿彎曲學習難點腳內側觸球中后部學習目標A類通過學習，引導學生初步掌握腳內側傳地滾球擺動腿踢球的動作方法B類增強學生的下肢支撐力量和身體協(xié)調能力C類培養(yǎng)學生的足球意識以及團隊意識教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動（一）慢跑兩圈（二）一般性準備活動頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動足球專門拉伸練習（靜止）一、要求：快、靜、齊二、要求：說清楚體能對于足球運動的重要性提示學生跑步節(jié)奏充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分球性練習1.復習上節(jié)課的腳內側傳球技術2.夾球跳練習3.向前、向后拉球練習腳內側傳地滾球練習教學步驟：1．教師示范并講解腳內側踢地滾球擺動腿踢球動作方法4.無球動作模仿5．一人踩住球，一人輕輕用腳內側踢球6．教師提示踢足球的中后部7.一米兩人練習、兩米兩人練習（提示控制力量）8．分組練習，學生相互糾錯9．集體練習，挑選優(yōu)秀學生展示二、迎面?zhèn)髑蚪恿τ螒?講解游戲規(guī)則和方法2.提示學生注意不要太用力3.確定前后距離和左右間隔游戲規(guī)則和方法：一名同學把球傳到對面同學手里，然后跑到對方的后面站好，雙手傳接球，看看哪組的球傳的比較順利?！酥疚镄￠T，中間踢過）1．認真聽教師講動作要領，口頭闡述2．自己說動作要領自己做腳內側踢地滾球動作3．練習時按老師要求基本做到每人停好球20次5.自己嚴格要求自己好每一次踢地滾球（四人一組進行迎面?zhèn)髑颍?.傳球控制力量和準度2.所有同學都要從右側跑過3.雙手傳接球教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.布置作業(yè)5.收器材1.伴隨音樂放松身體2.提問怎么能把足球傳的準3.表揚與鼓勵有進步學生4.布置回家作業(yè)（在父母監(jiān)督下深蹲跳10個一組，2組）5.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示1.游戲時傳接球力量不要太大2.過馬路時要走人行道反思課題腳內側傳地滾球擲界外球課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀小學一二年級足球主要以增進將抗為主要目的，能夠體驗足球帶來的樂趣，同時發(fā)展學生的奔跑、跳躍、反應、協(xié)調能力，培養(yǎng)和形成學生克服困難的堅強的意志品質，有利于建立和諧的人際關系及對自我、群體合身會責任感編者意圖用有趣多樣的組織形式，吸引兒童主導、積極參與足球技術學習當中，初步學會簡單技術動作，知道簡動作術語，發(fā)展肌肉，韌帶彈性，力量；提高反應速度、靈敏、協(xié)調等身體素質。學習重點確定支撐腳學習難點支撐腳與足球的距離學習目標A類通過學習，引導學生初步掌握腳內側傳地滾球支撐腳確定的動作方法B類增強學生的上肢力量和傳球意識C類培養(yǎng)學生的足球意識以及團隊意識教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動（一）25米折返跑練習（2（二）一般性準備活動頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動足球專門拉伸練習（靜止）一、要求：快、靜、齊二、要求：說清楚速度對于足球運動的重要性身體重心降低充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分球性練習1.復習上節(jié)課的腳內側停球技術2.左右腳敲球3.向前、向后拉球練習腳內側傳地滾球練習教學步驟：1.教師出示腳內側踢地滾球圖片2．學生根據展示圖片自己練習3．教師示范并講解腳內側踢地滾球動作方法4.無球動作模仿5．一人踩住球，一人輕輕用腳內側踢球6．教師提示踢足球的中后部7.一米兩人練習、兩米兩人練習（提示控制力量）8．分組練習，學生相互糾錯9．集體練習，挑選優(yōu)秀學生展示二、擲界外球1.提問足球出了邊線怎么辦？2.講解邊線的含義，并說出球出了界外怎么做3.講解擲界外球的動作要領4.學生兩兩一組站在邊線外向場內擲界外球（腳內側傳球，踩住球）1．學生認真仔細觀察圖片2．自己體會腳內側踢地滾球動作3．練習時按老師要求基本做到每人停好球20次5.自己嚴格要求自己好每一次踢地滾球（兩名同學一組輪換擲界外球）1.學生雙腳左右開立2.提醒腳步能離開地面3.雙手將球舉過頭頂不停頓的將足球擲向場內教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.布置作業(yè)5.收器材1.伴隨音樂放松身體2.提問怎么能把足球傳的準3.表揚與鼓勵有進步學生4.布置回家作業(yè)（在父母監(jiān)督下深蹲跳10個一組，2組）5.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示1.游戲時提醒學生部能向前撲球，避免相撞2.在路上行走時靠右行，紅燈停，綠燈行，不闖紅燈。反思課題顛球腳內側傳地滾球課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀小學一二年級足球主要以增進將抗為主要目的，能夠體驗足球帶來的樂趣，同時發(fā)展學生的奔跑、跳躍、反應、協(xié)調能力，培養(yǎng)和形成學生克服困難的堅強的意志品質，有利于建立和諧的人際關系及對自我、群體合身會責任感編者意圖用有趣多樣的組織形式，吸引兒童主導、積極參與足球技術學習當中，初步學會簡單技術動作，知道簡動作術語，發(fā)展肌肉，韌帶彈性，力量；提高反應速度、靈敏、協(xié)調等身體素質。學習重點正腳背顛球學習難點控制力量學習目標A類通過學習，引導學生初步掌握正腳背顛球的動作方法B類增強學生的對于足球的控制力和傳球意識C類培養(yǎng)學生的足球意識以及團隊意識教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動（一）保護足球游戲游戲規(guī)則和方法：每名同學運球，在運球同時將對方的足球踢走，比一比，看誰踢的多（二）一般性準備活動頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動足球專門拉伸練習（靜止）一、要求：快、靜、齊二、（散點）要求：提示學生不能踢人移動時要慢，不要相互碰撞充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分球性練習1.復習上節(jié)課的腳內側停球技術2.左右腳敲球3.向前、向后拉球練習腳內側傳地滾球練習教學步驟：1.教師出示腳背顛球的動作圖片2．學生根據展示圖片自己練習（單腳）3．教師示范并講解腳背顛球動作方法4.無球動作模仿5．有球練習，自拋自顛6．分組練習，學生相互糾錯9．集體練習，挑選優(yōu)秀學生展示二、地滾球踢準練習1.2米2.每人3次機會3.教師提示怎樣能踢得準4.總結腳內側踢地滾球的動作要領（腳內側傳球，踩住球）1．學生認真仔細觀察圖片2．自己體會腳背顛球的動作3．練習時按老師要求基本做到每人顛球累計30次5.同學之間互相比一比看誰顛的多????（一人踢準，一人撿球）1.可以橫排進行踢準練習2.要求把足球停穩(wěn)在踢3.每人記錄自己的成績教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.布置作業(yè)5.收器材1.伴隨音樂放松身體2.表揚與鼓勵有進步學生3.布置回家作業(yè)（在父母幫助下跳繩100個一組，2組）4.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示1.體育課中，有身體不舒服的情況及時和老師交流2.上小學時期不要獨自一人騎自行車。反思課題腳內側傳地滾球顛球課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀小學一二年級足球主要以增進將抗為主要目的，能夠體驗足球帶來的樂趣，同時發(fā)展學生的奔跑、跳躍、反應、協(xié)調能力，培養(yǎng)和形成學生克服困難的堅強的意志品質，有利于建立和諧的人際關系及對自我、群體合身會責任感編者意圖用有趣多樣的組織形式，吸引兒童主導、積極參與足球技術學習當中，初步學會簡單技術動作，知道簡動作術語，發(fā)展肌肉，韌帶彈性，力量；提高反應速度、靈敏、協(xié)調等身體素質。學習重點正腳背顛球學習難點控制力量學習目標A類通過學習，引導學生進一步掌握正腳背顛球和踢地滾球的動作方法B類增強學生的對于足球的控制力和傳球意識C類培養(yǎng)學生的足球意識以及團隊意識教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動（一）抱球接力游戲游戲規(guī)則和方法：1.將學生分成相等人數(shù)4組，每組第一名同學抱球繞過障礙物，到標志物前將足球放下，迅速跑回與下一名同學擊掌，下一名同學開始出發(fā)繞過障礙物將足球抱回給下一名同學，依次進行，用時少的組獲勝（二）一般性準備活動頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動一．要求：快、靜、齊二．要求：遵守游戲規(guī)則充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分球性練習1.復習上節(jié)課的腳內側停球技術2.左右腳敲球3.向前、向后拉球練習腳內側傳地滾球練習教學步驟：1.學生兩人一組每人顛球累計20個2．教師強調動作重點和難點3．提示學生用腳背顛球，告訴學生哪里是腳背4.兩名同學互相比較看誰顛的多（2次）5．四名同學進行比較看誰顛的多（3次）6．集體練習，挑選優(yōu)秀學生展示二、地滾球踢準練習1.2米2.每人3次機會3.教師提示怎樣能踢得準4.總結腳內側踢地滾球的動作要領（腳內側傳球，踩住球）1．學生認真仔細觀察圖片2．自己體會腳背顛球的動作3．練習時按老師要求基本做到每人顛球累計30次5.同學之間互相比一比看誰顛的多????（一人踢準，一人撿球）1.可以橫排進行踢準練習2.要求把足球停穩(wěn)在踢3.每人記錄自己的成績教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.布置作業(yè)5.收器材1.伴隨音樂放松身體2.表揚與鼓勵有進步學生3.布置回家作業(yè)（在父母幫助下跳繩100個一組，2組）4.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示1.體育課中，有身體不舒服的情況及時和老師交流2.上小學時期不要獨自一人騎自行車。反思水平二教案課題移動中腳內側踢地滾球游戲課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀小學三四年級學生參與活動的熱情和興趣較大，具有展示自我愿望和行為，足球又伸深受兒童喜愛的體育活動，有很強的集體性和趣味性，在活動中不僅可以鍛煉學生的身體，還可以激發(fā)小學生參與活動的積極性和主動性，提高兒童的綜合素質，培養(yǎng)競爭意識和團結合作精神編者意圖培養(yǎng)參與游戲活動的積極性和興趣，引導學生在學習中展示自我，能初步掌握腳內側踢地滾球的動作方法與要點，爭取做到踢球時動作連貫、流暢、提升學生的身體協(xié)調能力和平衡能力學習重點支撐腳位置的確定學習難點身體重心平穩(wěn)學習目標A類通過學習，引導學生在原地踢地滾球的基礎上初步掌握移動中踢地滾球的動作方法B類增強學生的對于足球的控制力和提前預判的意識C類增強學生的下肢力量和身體協(xié)調能力教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動（一）保護足球游戲游戲規(guī)則和方法：兩名同學一組，同學之間運球互踢足球，在運球同時將對方的足球踢走，比一比，看誰踢的多（二）一般性準備活動頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動足球專門拉伸練習（靜止）一、要求：快、靜、齊二、（散點）要求：提示學生不能踢人移動時要慢，不要相互碰撞充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分球性練習1.腳內側敲球練習2.單腳拉球外撥球練習3.繞地面黃點練習移動中腳內側傳地滾球練習教學步驟：1.復習原地腳內側踢地滾球技術2．教師講解移動中期地滾球的重點（單腳）3．教師示范學生模仿4.學生分組模仿動作，互相糾錯5．原地小步跑5步踢地滾球練習，6．原地小步跑多次踢地滾球練習9．跑一至兩米踢地滾球練習二、游戲“五人搶四球”1.五人一組圍城小圈，圈內放進4個足球2.聽到教師的口令時立刻搶球3.沒有搶到的同學自動做5個深蹲（腳內側傳球，踩住球）1．學生在自己確定的支撐腳的位置做標記2．原地練習時擺臂和小步跑都要放松3．練習時按老師要求基本做到每人傳準累計30次5.同學之間互相比一比看誰顛的多1.提示學生用手去搶球2.最先搶到的為勝利3.提示安全教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.布置作業(yè)5.收器材1.伴隨音樂放松身體2.表揚與鼓勵有進步學生3.布置回家作業(yè)（在父母幫助下仰臥起坐30一組，2組）4.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示1.體育課中，有身體不舒服的情況及時和老師交流2.上小學時期不要獨自一人騎自行車。反思課題移動中腳內側踢地滾球身體素質課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀小學三四年級學生參與活動的熱情和興趣較大，具有展示自我愿望和行為，足球又伸深受兒童喜愛的體育活動，有很強的集體性和趣味性，在活動中不僅可以鍛煉學生的身體，還可以激發(fā)小學生參與活動的積極性和主動性，提高兒童的綜合素質，培養(yǎng)競爭意識和團結合作精神編者意圖進一步掌握腳內側踢地滾球的動作要領與方法，增強學生學習足球的興趣和主動性能都在不斷探索中突破自我，并且提升自己的各方面的身體素質學習重點擺動腿的發(fā)力順序學習難點踢足球腳的部位和接觸足球的位置學習目標A類通過學習，引導學生在原地踢地滾球的基礎上進一步掌握移動中踢地滾球動作方法B類增強學生的對于足球的控制力和提前預判的意識C類增強學生的下肢力量和身體協(xié)調能力教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動一般性準備活動1.圍繞操場跑兩圈2.頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動3.足球專門拉伸練習（靜止）一、要求：快、靜、齊二、二、要求：提示學生注意跑的節(jié)奏充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分球性練習1.2米兩人原地對傳2.單腳拉球外撥球練習3.運球繞地面黃點練習移動中腳內側傳地滾球練習教學步驟：1.復習原地腳內側踢地滾球技術2．教師講解移動中期地滾球的重點（單腳）3．教師示范學生模仿4.學生分組模仿動作，互相糾錯5．原地小步跑5步踢地滾球練習，6．原地小步跑多次踢地滾球練習9．跑一至兩米踢地滾球練習二．身體素質1.20米2.兩頭起30秒兩組3．推小車10米兩次（腳內側傳球，踩住球）1．學生在自己確定的支撐腳的位置坐好標記2．原地練習時擺臂和小步跑都要放松3．練習時按老師要求基本做到每人傳準累計30次5.同學之間互相比一比看誰顛的多要求：1.強調折返跑時要注意身體重心降低2．兩頭起保持身體要靜止狀態(tài)3.推小車要注意速度和安全教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.布置作業(yè)5.收器材1.伴隨音樂放松身體2.表揚與鼓勵有進步學生3.布置回家作業(yè)（在父母幫助下俯臥撐30一組，2組）4.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示1.推小車是要注意行進速度，不能開玩笑要注意安全2.在遇到路人群毆時趕緊躲避不要圍觀。反思課題腳內側運球技術游戲課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀小學三四年級學生參與活動的熱情和興趣較大，具有展示自我愿望和行為，足球又伸深受兒童喜愛的體育活動，有很強的集體性和趣味性，在活動中不僅可以鍛煉學生的身體，還可以激發(fā)小學生參與活動的積極性和主動性，提高兒童的綜合素質，培養(yǎng)競爭意識和團結合作精神編者意圖了解和掌握腳內側運球技術的動作方法，意識到運球在比賽場上的重要性，增強學生對于游戲的參與和活動意識學習重點腳接觸球的位置學習難點力量的控制學習目標A類通過學習，引導學生初步掌握腳內側運球的動作方法B類增強學生對于足球的力量的控制C類增強學生的下肢力量和身體協(xié)調性教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動一般性準備活動1.學生蛇形跑（繞同學，以學生為標志）2.頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動3.足球專門拉伸練習（靜止）一、要求：快、靜、齊二、要求：提示學生注意跑的節(jié)奏充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分球性練習1.學生腳內側撥球練習2.學生腳內側壓球練習3.繞地面黃點練習腳內側運球練習教學步驟：1.復習原地腳內側踢地滾球技術2．教師講解腳內側運球重點（單腳）3．教師示范學生模仿4.學生分組模仿動作，互相糾錯5．原地腳內側轉圈練習，6．原地運球繞同學練習7．腳內側運球繞同學練習二、游戲“斗牛”1.學生七人圍成圈，三人里面搶球2.里面同學同學抓無球的同學3.被抓到的同學與里面的同學互換位置1．學生單腳腳內側運球繞同學一個方向轉2．學生腳內側運球順逆時針各繞學生轉兩只腳依次3．練習時確保穩(wěn)定，要求速度不要過快4.同學之間互相比較糾錯1.提示學生用手去搶球2.里面的同學去抓外面無球的同學3.外面無球的同學要互相傳球教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.布置作業(yè)5.收器材1.伴隨音樂放松身體2.表揚與鼓勵有進步學生3.回家后在父母的幫助下完成30個一組，兩組深蹲跳4.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示1.體育課注意不要把足球隨意扔出去2.手濕的時候不喲啊碰觸有電的物體（）（電線、插座等）思反思課題腳內側運球講解比賽場地及部分規(guī)則課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀小學三四年級學生參與活動的熱情和興趣較大，具有展示自我愿望和行為，足球又伸深受兒童喜愛的體育活動，有很強的集體性和趣味性，在活動中不僅可以鍛煉學生的身體，還可以激發(fā)小學生參與活動的積極性和主動性，提高兒童的綜合素質，培養(yǎng)競爭意識和團結合作精神編者意圖對于足球比賽和場地進行一個大致的了解，對于足球技術的學習有一定的幫助，從整體到局部的學習結合，進一步掌握運球的動作要領，能夠體會到運球流暢帶來的快樂學習重點運球腳和支撐腿的位置學習難點運球腳力量控制和角度學習目標A類通過學習，引導學生在單腳運球的基礎上學習腳內側運球（雙腳）動作方法B類增強學生的對于足球的控制力和和身體協(xié)調能力C類增強學生的互幫互助意識，培養(yǎng)團隊合作意識教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動一般性準備活動1.繞同學蛇行跑動2.頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動3.足球專門拉伸練習（靜止）一、要求：快、靜、齊二、要求：提示學生注意跑的節(jié)奏充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分腳內側運球技術練習教學步驟：1.學生兩人一組腳內側運球繞同學練習2．講解示范腳內側運球（雙腳）動作方法3．強調力量和運球角度45°4.教師無球示范學生模仿5．三人一組過三個標志物練習（無球）6.三人一組過三個標志物練習（有球）7．優(yōu)秀同學展示二、講解場地和部分規(guī)則1.講解場地正常場地（長90-110米寬67-68米）2.足球門高2.44米足球門長3.66米3.足球場內有中圈、大禁區(qū)、小禁區(qū)、點球點、角球區(qū)、邊線、底線、等4．比賽上場隊員有11人，包括守門員，5.介紹擲界外球和門線發(fā)球，6.較少犯規(guī)和違例（蹬踏犯規(guī)和擲界外球為例）（腳內側傳球，踩住球）1．學生在自己確定的支撐腳的位置坐好標記2．原地練習時擺臂和小步跑都要放松3．練習時按老師要求基本做到每人傳準累計30次5.同學之間互相比一比看誰顛的多1.注意講解速度2.讓學生從整體上了解足球場及基本規(guī)則，能夠指出并說出相關術語3．注意區(qū)分犯規(guī)和違例教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.布置作業(yè)5.收器材1.伴隨音樂放松身體2.表揚與鼓勵有進步學生3.布置回家作業(yè)（在父母幫助下仰臥起坐30一組，2組）4.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示1.提示學生在進行練習時要注意不要互相碰撞，（抬頭）2.盡量不要吃路邊攤的食物反思課題移動中停球迎面起高球課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀小學三四年級學生參與活動的熱情和興趣較大，具有展示自我愿望和行為，足球又伸深受兒童喜愛的體育活動，有很強的集體性和趣味性，在活動中不僅可以鍛煉學生的身體，還可以激發(fā)小學生參與活動的積極性和主動性，提高兒童的綜合素質，培養(yǎng)競爭意識和團結合作精神編者意圖本節(jié)課的內容較為有難度，能都在移動中將球停住的同學不多，要求教師用鼓勵性的情緒或是語言培養(yǎng)學生刻苦學習的態(tài)度，同時，讓學生能都放開手腳大膽的進行嘗試學習重點判斷來球方向和支撐腳位置學習難點觸球腳位置和觸球部位學習目標A類通過學習，引導學生初步掌握移動停球和起高球的動作方法B類增強學生的對于足球的控制力和和身體協(xié)調能力C類增強學生的下肢力量教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動一般性準備活動1.20米折返跑2組2.頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動3.足球專門拉伸練習（靜止）一、20米要求：快、靜、齊二、要求：提示學生注意跑的節(jié)奏充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分移動中停球教學步驟：1.教師講解移動中停球的動作要領2．強調傳球同學要傳準（原地）3．教師無球示范學生模仿4.兩人一組有球練習相聚2米5．兩人一組有球練習相聚3米（中間有標志物）6.同學之間相互提高并糾錯7．優(yōu)秀同學展示二、起高球練習（接迎面地滾球）教學步驟1.教師講解示范接迎面地滾球傳球不停球直接起高球動作方法2.無球動作示范學生模仿3．強調支撐腳站位和踢球腳觸球位置和觸球部位4.學生兩人一組相聚10米練習5.練習時聽老師哨子作為開始的口令一．2—3米1．傳球同學要站在原地傳球要求準確2．停球同學向前小步跑將球停住3．練習時按老師要求基本做到每人停球穩(wěn)定累計30次5.同學之間互相比一比看誰停的多好10米10米1.傳球同學用手傳球確保準確控制力量2.起高球同學注意支撐腳站位及觸球腳部位3．提醒學生不要亂踢，以哨子為口令4確保都在準備好之后再開始教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.布置作業(yè)5.收器材1.伴隨音樂放松身體2.表揚與鼓勵有進步學生3.布置回家作業(yè)（回家練習起高球動作）4.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示1.課中提醒學生部要隨意踢，要在老師的口令下達后在開始，2.三無產品不要吃反思課題迎面起高球身體素質課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀小學三四年級學生參與活動的熱情和興趣較大，具有展示自我愿望和行為，足球又伸深受兒童喜愛的體育活動，有很強的集體性和趣味性，在活動中不僅可以鍛煉學生的身體，還可以激發(fā)小學生參與活動的積極性和主動性，提高兒童的綜合素質，培養(yǎng)競爭意識和團結合作精神編者意圖提高學生的各方面身體素質是學習足球技術的基本要素之一，強調學生速度，力量，身體協(xié)調性對于足球比賽的重要性學習重點支撐腳站位學習難點踢球腳接觸球的部位學習目標A類通過學習，引導學生進一步掌握接迎面來球起高球動作方法B類增強學生的對于足球的控制力和和身體協(xié)調能力C類增強學生的下肢力量，發(fā)揚吃苦耐勞精神教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動1.慢跑一圈2.頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動3.足球專門拉伸練習（靜止）一、要求：快、靜、齊二、要求：提示學生注意跑的節(jié)奏充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分球性練習直線運球原地搓高球練習（膝蓋同高）二．接迎面地滾球起高球練習教學步驟：慢動作示范支撐腳的位置（以右腳為例）跑動中練習支撐腳站位，不踢球分組練習，互相提高和糾錯原地有球練習搓高球，面對面相聚2米站好面對面相聚5米接迎面地滾球起高球踢到對面同學懷里評優(yōu)展示身體素質1.速度跑橡膠圈2.25米折返跑接力3.收腹跳10次一組2組4.快速接力（一個人跑回來拉第二個人再回來拉第三個人一次進行）5.五人七人一組2---5米1.練習時強調慢動作體會支撐腳站位2.搓高球時提醒用大母腳趾頭上面起球時要注意聽老師的哨子4.比一比看誰能踢到對面同學懷里2--5米2—5米教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.布置作業(yè)5.收器材1.伴隨音樂放松身體2.表揚與鼓勵有進步學生3.布置回家作業(yè)（回家練習起高球無球動作）4.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示1.起高球是注意腳不要太低，避免踢到地面2.購買食品時要注意看雙日期反思課題腳弓內側踢準運球過桿推射課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀小學三四年級學生參與活動的熱情和興趣較大，具有展示自我愿望和行為，足球又伸深受兒童喜愛的體育活動，有很強的集體性和趣味性，在活動中不僅可以鍛煉學生的身體，還可以激發(fā)小學生參與活動的積極性和主動性，提高兒童的綜合素質，培養(yǎng)競爭意識和團結合作精神編者意圖在學習直線運球后增加難度挑戰(zhàn)學生的學習能力是激發(fā)學生學習興趣的重要手段，本本節(jié)課的內容具有運球和射門的兩個內容，更易讓學生刻苦學習挑戰(zhàn)難度，完成射門，從而體會足球帶來的快樂學習重點確定支撐腳位置學習難點觸球腳的部位及觸球部位學習目標A類通過學習，引導學生在能夠運球的基礎上學習腳弓內側踢準B類增強學生的對于足球的控制力和和身體協(xié)調能力C類增強學生的平衡能力，增強射門欲望，渴望得分和獲取勝利教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動一般性準備活動1.繞同學蛇行跑動2.頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動3.足球專門拉伸練習（靜止）一、要求：快、靜、齊要求：1.提示學生跑動時注意身體重心降低2.體會運球時的動作教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分熟悉球性1.兩人一組，一人運球繞另一名同學轉圈2.兩人一組，腳內側踢地滾球二．腳弓踢準練習教學步驟：1.教師出示圖片并講解腳弓推射動作方法2.教師慢動作分解示范3.強調與腳內側傳球有相似之處4.教師做動作學生模仿（無球）5.學生分組練習相聚2米中間擺放標志物6.學生試著從標志物中踢過7.安排學生進行比賽，累計分數(shù)運球過桿結合腳弓推射1.在去球門內擺放不同分數(shù)的標志物2．要求難度越大的則分數(shù)越高3．學生相聚10米后運球過桿6個進行推射4.每人一次計算分數(shù)1．確定支撐腳位置2．要從兩個標志物之間穿過，球速要慢3．練習時按老師要求基本做到每人傳準累計20次4.同學之間互相比一比看踢得準1.強調運球速度和質量2.在哪里失誤就從哪里重新開始3．射門時不要著急采用腳弓推射方法4.自己記住自己的分數(shù)教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.布置作業(yè)5.收器材1.伴隨音樂放松身體2.表揚與鼓勵有進步學生3.布置回家作業(yè)（回家練習腳弓推射的動作方法）4.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示1.一串麻辣三分美，二串麻辣十層灰反思課題繞球過人動作簡單二過一配合課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀小學三四年級學生參與活動的熱情和興趣較大，具有展示自我愿望和行為，足球又伸深受兒童喜愛的體育活動，有很強的集體性和趣味性，在活動中不僅可以鍛煉學生的身體，還可以激發(fā)小學生參與活動的積極性和主動性，提高兒童的綜合素質，培養(yǎng)競爭意識和團結合作精神編者意圖把繞球過人和簡單二過一配合兩個內容結合在一起，容易讓學生接受，并且體會在比賽中過人和配合的同等重要，從而培養(yǎng)學生比賽的大局觀學習重點傳球配合學習難點傳球角度和跑動位置學習目標A類通過學習，引導學生初步掌握二過一簡單戰(zhàn)術配合B類增強學生的對于足球的控制盒對于傳球路線的判斷C類增強學生的互幫互助意識，培養(yǎng)團隊合作意識教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動一般性準備活動1.學生交叉跑動30米兩組2.頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動3.足球專門拉伸練習（靜止）一、要求：快、靜、齊二、30米要求：1.提示學生注意跑的節(jié)奏2.充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分學習繞球過人技術教學步驟：教師示范和講解繞球過人技術動作教師慢速連貫示范學生模仿學生集體原地無球練習分組提高和糾錯教師巡視兩人一組原地有球練習兩人一組相聚3米運球練習集體練習評優(yōu)展示二、簡單二過一配合（直傳斜插）1.講解二過一配合的方法2.找同學與老師共同演示3.分組無球練習跑位4.兩人一組有球短距離，教師巡視（指定位置）5三人一組兩人傳球一人干擾（腳內側傳球，踩住球）1．學生在自己確定的支撐腳的位置坐好標記2．原地練習時擺臂和小步跑都要放松3．練習時按老師要求基本做到每人傳準累計30次5.同學之間互相比一比看誰顛的多--------------------------------1.注意控制速度2．提示學生注意傳球質量和接球位置和身體方向及停球動作3．中間同學負責干擾不要上前斷球4.每人完成6次傳球即可教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.布置作業(yè)5.收器材1.伴隨音樂放松身體2.表揚與鼓勵有進步學生3.布置回家作業(yè)（復習二過一配合）4.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示1.體育課中如出現(xiàn)頭昏、腹痛的癥狀應及時停止運動并向教師請假2.蔬菜水果清洗時盡量用鹽水反思水平三教案課題腳背外側直線運球技術反應速度游戲課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀三大球是小學五六年級學生較為喜歡的運動項目，不僅具有對抗性、趣味性等特點，而且強調集體合作，靈活多變的運用和相機戰(zhàn)術，對鍛煉個人，發(fā)展社會適應能力，充分發(fā)揮個人和集體的聰明才智都就有不顆替代的作用。編者意圖通過水平一、二足球的學習，能夠進一步掌握腳背直線運球的動作方法和要點，同時增強學生的跑動速度、反應速度的能力學習重點腳背立起貼住球學習難點身體重心平穩(wěn)，控制力量一步一運學習目標A類通過學習，引導學生初步掌握腳背外側直線運球動作方法B類鍛煉學生的控制能力和身體協(xié)調性C類促進學生合作意識的提升教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動（一）保護足球游戲游戲規(guī)則和方法：兩名同學一組，同學之間運球互踢足球，在運球同時將對方的足球踢走，比一比，看誰踢的多（二）一般性準備活動頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動足球專門拉伸練習（靜止）一、要求：快、靜、齊二、（散點）要求：提示學生不能踢人移動時要慢，不要相互碰撞充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分球性練習1.自拋足球用腳背接球2.單腳拉球外撥球練習3.繞地面黃點練習腳背外側直線運球練習教學步驟：1.教師示范并講解腳背外側直線運球技術2．講解重難點，（單腳）3．教師示范學生模仿4.學生分組模仿動作，互相糾錯5．學生兩人一組一人踩球一人練習腳背運球技術6．四人一組運球接力9．集體展示挑選優(yōu)秀二、游戲“五人搶四球”1.五人一組圍城小圈并慢跑，圈內放進4個足球2.聽到教師的口令時立刻搶球3.沒有搶到的同學自動做5個深蹲1．學生體會把腳背立起來運球2．練習時腿部放松體會用腳外側運球3．能夠運球走直線并控制在身體范圍內5.同學之間互相比一比看誰運的的好1.提示學生用手去搶球2.最先搶到的為勝利3.提示安全教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.布置作業(yè)5.收器材1.伴隨音樂放松身體2.表揚與鼓勵有進步學生3.布置回家作業(yè)（回家練習腳背外側直線運球技術）4.器材組同學收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示在運球時要時刻把頭抬起，避免互相碰撞提示父母開車時系好安全帶并遵守交通規(guī)則反思課題腳背直線運球身體素質課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀三大球是小學五六年級學生較為喜歡的運動項目，不僅具有對抗性、趣味性等特點，而且強調集體合作，靈活多變的運用和相機戰(zhàn)術，對鍛煉個人，發(fā)展社會適應能力，充分發(fā)揮個人和集體的聰明才智都就有不顆替代的作用。編者意圖提高學生的各項身體素質能夠幫助學生在進行足球技術學習中有更好的效果，同時也是足球比賽中必不可少的要素之一。通過上節(jié)課的學習，提高學生的運球能力學習重點一步一運學習難點腳背接觸球的部位和觸碰球的位置學習目標A類通過學習，引導學生進一步掌握腳背外側直線運球技術的動作方法B類增強學生的對于足球的控制及對自身的控制C類增強學生的下肢力量和身體協(xié)調能力，培養(yǎng)互幫互助的意識教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動一般性準備活動1.圍繞操場跑兩圈2.頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動3.足球專門拉伸練習（靜止）一、要求：快、靜、齊二、二、要求：提示學生注意跑的節(jié)奏充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分球性練習1.兩人一組一人踩球一人腳背外側貼球2.將球放在腳背上停住腳背外側直線運球技術教學步驟：1.復習上節(jié)課的腳背外側直線運球技術2．口頭闡述腳背外側直線運球的動作方法3．學生無球模仿4.集體無球動作練習5．四人一組在標志物的引導下練習直線運球6．教師糾錯指導，繼續(xù)練習二．身體素質1.20米2.兩頭起30秒兩組3．推小車10米兩次1.學生慢速體會腳背直線運球技術2．爭取做到跑一步運一下足球3．練習時認真做到成功三次5.同學之間互相比一比看誰運的穩(wěn)，快要求：1.強調折返跑要注意身體重心降低2．兩頭起保持身體要靜止狀態(tài)3.推小車要注意速度和安全教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.布置作業(yè)5.收器材1.伴隨音樂放松身體2.表揚與鼓勵有進步學生3.布置回家作業(yè)（將腳背外側直線運球技術動作要領寫在一張紙上）4.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示1.推小車是要注意行進速度，不能開玩笑要注意安全2.吸煙酗酒都是有害青少年兒童的。反思課題大腿定點停球運球傳球結合練習課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀三大球是小學五六年級學生較為喜歡的運動項目，不僅具有對抗性、趣味性等特點，而且強調集體合作，靈活多變的運用和相機戰(zhàn)術，對鍛煉個人，發(fā)展社會適應能力，充分發(fā)揮個人和集體的聰明才智都就有不顆替代的作用。編者意圖大腿停球作為一種新的停球方式會增強學生學習停球技術的興趣，能更好的增強學生的停球技術的多樣性，運傳結合是對于單項技術的整體測評學習重點用大腿正面高球停下學習難點判斷來球方向和緩沖學習目標A類通過學習，引導學生初步掌握大腿定點停球的動作方法B類提高學生對于傳球和運球的技術C類培養(yǎng)學生為他人考慮的意識教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動一般性準備活動1.學生蛇形跑（繞同學，以學生為標志）2.頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動3.足球專門拉伸練習（靜止）一、要求：快、靜、齊二、要求：提示學生注意跑的節(jié)奏充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分球性練習1.學生自拋自己踩球將球停住2.用大腿顛球練習一．大腿定點停球技術的學習教學步驟：1.教師提問學生如何將高空球停住有幾種方法2．示范用大腿停球的動作方法3．教師示范學生模仿4.教師講解動作要領及重難點5．原地自拋自停6．兩人一組一人拋一人停7．三人一組中間同學停球兩邊同學拋球二、游戲“斗牛”1.學生七人圍成圈，三人里面搶球2.里面同學外面抓無球的同學3.被抓到的同學與里面的同學互換位置4.里面的同學拿著對抗服進行搶球1．學生動腦思考并積極回答問題2．認真仔細模仿，聽重點分析難點3．拋球時不要過高，并直上直下拋球4.兩三人拋球時要給隊友好好拋球1.提示學生用手去搶球2.里面的同學去抓外面無球的同學3.外面無球的同學要互相傳球教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4收器材1.伴隨音樂放松身體2.表揚與鼓勵有進步學生3.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示1.在做游戲時一定要遵守游戲規(guī)則2.在公共場所盡量遠離吸煙人群思反思課題大腿定點停球射門游戲課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀三大球是小學五六年級學生較為喜歡的運動項目，不僅具有對抗性、趣味性等特點，而且強調集體合作，靈活多變的運用和相機戰(zhàn)術，對鍛煉個人，發(fā)展社會適應能力，充分發(fā)揮個人和集體的聰明才智都就有不顆替代的作用。編者意圖射門游戲是學生最喜愛的學習項目之一，能夠激發(fā)學生進行足球技術的學習的熱情，在能夠停好足球的同時練習射門學習重點大腿正面抬平停球學習難點緩沖及控制方向學習目標A類通過學習，引導學生進一步掌握大腿定點停球的動作方法B類增強學生的對于足球的控制力和和身體協(xié)調能力C類培養(yǎng)學生合作意識，并能為其他人考慮教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動一般性準備活動慢跑一圈高抬腿練習（二）1.頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運5.腕踝運動足球專門拉伸練習（靜止）1.腰部拉伸2.大腿拉伸3.小腿拉伸一、要求：快、靜、齊二、要求：提示學生注意跑的節(jié)奏充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分熟悉球性練習把球擺放在大腿上停留片刻用大腿正面顛球（雙腿）二．大腿定點停球技術教學步驟：1.學生兩人一組進行復習（大腿內側停球）2．教師糾錯并指導3．再練習時要主要停球后把球停到店面上4.三人一組增加負荷練習5．根據學生的不同情況重新分組（優(yōu)良中）6教師帶領技術一般學生加強練習7．優(yōu)秀同學展示二、射門游戲1.將學生分為等人數(shù)的三組2.將球門分為不同分數(shù)的等級分別用標志物分開依次為3分5分7分3.每名學生各自射門依次，全隊累計分數(shù)為最后得分4.分數(shù)的為獲勝一方1．學生練習時要提醒要將球拋準2．分別用兩腿都試著停球3．停下來后要停在自己正前方的地面上4.同學之間互相比一比看誰停的穩(wěn)1.在相聚足球門6米位置擺放一條橫線作為標志線2.同學們不能超越橫線，將球挺穩(wěn)后進行射門.3．自己記住自己的分數(shù)由小組長統(tǒng)一計算教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.收器材1.伴隨音樂放松身體2.表揚與鼓勵有進步學生3.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示1.射門時盡量不要起高球2.天冷加衣服，注意流感反思課題移動中運球傳球反應速度游戲課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀三大球是小學五六年級學生較為喜歡的運動項目，不僅具有對抗性、趣味性等特點，而且強調集體合作，靈活多變的運用和相機戰(zhàn)術，對鍛煉個人，發(fā)展社會適應能力，充分發(fā)揮個人和集體的聰明才智都就有不顆替代的作用。編者意圖移動中傳球時比賽場上必備的技術之一，學習移動中傳球能夠鍛煉學生的運球技術和傳球技術，同時反映速度的練習也是本節(jié)課的重點內容，發(fā)硬速度也是比賽場的要素之一學習重點移動中傳球角度學習難點跑動與足球的位置學習目標A類通過學習過的腳內側傳球技術，引導學生掌握移動中傳球技術動作方法B類增強學生的對于足球的控制能力和傳球角度C類鍛煉學生的反應速度和競爭意識教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動一般性準備活動1.20米折返跑2組1.頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動3.足球專門拉伸練習（靜止）一、20米要求：快、靜、齊二、要求：提示學生注意折返跑降低重心充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分球性練習1.腳內側傳地滾球練習2.停球后運球技術二．移動中傳球技術（地滾球）教學步驟：1.教師講解移動中傳地滾球的動作要點2．找同學和老師一起快速和慢速示范3．學生無球跑動模仿練習4.分組進行練習5．優(yōu)秀同學展示二、反應速度的游戲1.男女同學分別面對面站好，中間放置一個足球2.教師下達口令“頭”“腰”“膝”“腳”“球”學生聽到口令后迅速做出反應用雙手觸碰3.聽到“球”的口令時迅速抱起，沒有抱到足球的同學自動做三個深蹲跳起4.增加難度練習，當聽到“球”的口令時要用腳迅速拉回到自己身旁，沒有拉到足球的同學做三個深蹲跳起，對面同學監(jiān)督1．學生運球到標志物處，將球停住讓后逆時針旋轉到另一名同學那里，2.把前一名同學的球在原路運回或踢回原處并站到隊伍的后面3.運球要穩(wěn)，將球踩住1.學生遵守游戲規(guī)則相聚足球等距離位置上平行站好2．抱球是要用手往回抱，避免碰撞3.用腳拉球時盡量控制在身前，不要讓球滾到其他位置，否則不算教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.收器材1.伴隨音樂放松身體2.表揚與鼓勵有進步學生3.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個標志物若干安全提示抱球時候不要前撲，迅速后撤拋球在乘坐汽車出行的時候要保管好自己的物品，盡量放到自己能看到或是能感覺到的位置反思課題腳內側起高球斗牛游戲課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀三大球是小學五六年級學生較為喜歡的運動項目，不僅具有對抗性、趣味性等特點，而且強調集體合作，靈活多變的運用和相機戰(zhàn)術，對鍛煉個人，發(fā)展社會適應能力，充分發(fā)揮個人和集體的聰明才智都就有不顆替代的作用。編者意圖斗牛游戲時足球活動中最常見的游戲，鍛煉學生的反應能力和傳球意識，同時在快速情況下將球傳準意識。學習重點腳內側踢足球中下部學習難點支撐腳的位置學習目標A類通過學習，引導學生初步掌握腳內側起高球的動作方法B類提高學生的下肢力量和身體協(xié)調能力C類培養(yǎng)學生積極合作的意識教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動一般性準備活動1.學生蛇形跑比賽（繞同學，以學生為標志）2.頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動3.足球專門拉伸練習（靜止）一、要求：快、靜、齊二、要求：提示學生注意跑的節(jié)奏充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分球性練習1.原地用腳內背內側將球挑起2.兩人一組，一人傳地滾球一人將球踢起到傳球人手里二．腳背內側起高球技術教學步驟：1.教師示范并講解腳背內側起高球的動作方法和重難點2．講解支撐腳的站位和跑動角度3．把足球放在原地，教師帶領學生斜線跑動并確定支撐腳4.學生兩人一組進行模仿練習，互相提高糾錯5．教師講解擺動腿的發(fā)力順序及踢球部位6．把足球放在原地進行擺動腿踢球模仿練習7．兩人一組原地將球踢起8.原地助跑起高球練習二、游戲“斗?！?.學生60人圍成圈，1人里面搶球2.外面同學用腳進行傳球3.李同學搶到足球后與外面同學進行位置交換4.第一腳不算1.學生相互提醒支撐腳的站位2.把足球放在原地模仿練習時不能將足球踢飛3.兩人一組練習時注意傳球速度和起球力量和準度珍惜同學傳出來的足球1.提示學生用腳去搶球2.外面同學相互傳球3.同學之間互相都要傳到，不能兩個人互相傳球而不傳其他同學教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4收器材1.伴隨音樂放松身體2.表揚與鼓勵有進步學生3.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示1.在做游戲時一定要遵守游戲規(guī)則2.外出旅游時要將隨身垃圾丟在垃圾筒內思反思課題起高球簡單二過一配合課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀三大球是小學五六年級學生較為喜歡的運動項目，不僅具有對抗性、趣味性等特點，而且強調集體合作，靈活多變的運用和相機戰(zhàn)術，對鍛煉個人，發(fā)展社會適應能力，充分發(fā)揮個人和集體的聰明才智都就有不顆替代的作用。編者意圖起高球對于小學生來說有難度，但是能增強學生的下肢力量和身體協(xié)調能力，以及對于身體的控制能力。簡單配合可以結合傳球和運球技術學習重點擺動腿發(fā)力順序和觸球腳的部位和觸球面學習難點支撐腳站位學習目標A類通過學習，引導學生進一步掌握起高球的動作方法B類增強學生的對于足球的控制力和和身體協(xié)調能力C類培養(yǎng)學生的配合意識相互幫助的意識教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動一般性準備活動1.二人一組直線交叉跑2.頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動3.足球專門拉伸練習（靜止）一、要求：快、靜、齊要求：1.在跑動中觀察同伴的位置2.邊跑動邊呼喊同伴教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分起高球技術聯(lián)系1.學生跑動中確定支撐腳，不能踢足球2.學生原地聯(lián)系擺動腿踢球的動作3．兩人一組，一人踩球一人踢球（起高球動作）4．兩人一組相聚5米練習原地助跑起高球技術5.距離增大，有斜線助跑踢高球技術簡單二過一配合1.教師帶領學生演示二過一配合射門，讓學生發(fā)現(xiàn)其簡單配合的重要性2.講解二過一配合的方法和注意點3.男女同學各為一組，四路縱隊進行行進間練習4．過三個標志物的練習5.過六個標志物的練習起高球時要注意用大腳趾一側用力搓足球中下部要求斜線助跑1.調運球速度和質量2.哪里失誤就從哪里重新開始3．傳球時用腳內側傳球4.珍惜給你傳球的同學傳來的傳球教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.器材1.伴隨音樂放松身體2.表揚與鼓勵有進步學生3指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個標志物若干安全提示1.不要邊走路邊東西邊打鬧2.體育課上出汗之后不能立刻脫掉衣服反思課題二過一配合射門五對五小型比賽課時安排主備人使用人授課時間教材解讀文本解讀三大球是小學五六年級學生較為喜歡的運動項目，不僅具有對抗性、趣味性等特點，而且強調集體合作，靈活多變的運用和相機戰(zhàn)術，對鍛煉個人，發(fā)展社會適應能力，充分發(fā)揮個人和集體的聰明才智都就有不顆替代的作用。編者意圖繼續(xù)深化二過一配合，為比賽打好基礎，五對五比賽是整個個人技術和戰(zhàn)術的一項展示學習重點傳球配合學習難點傳球角度及接應位置學習目標A類通過學習，引導學生進一步掌握二過一簡單戰(zhàn)術配合B類增強學生的對于足球的控制和射門意識C類增強學生的互幫互助意識，培養(yǎng)團隊合作意識和競爭意識教學板塊（目標、時間）學生活動準備部分課堂常規(guī)（略）準備活動一般性準備活動1.學生交叉跑動30米兩組2.頭部運動2.肩部運動3.腰部運動4.膝關節(jié)運動5.腕踝運動3.足球專門拉伸練習（靜止）一、要求：快、靜、齊二、30米要求：1.提示學生注意跑的節(jié)奏2.充分活動身體教學板塊（目標、時間）學生活動基本部分復習二過一簡單配合教學步驟：1.兩人一組復習一下二過一簡單配合2.教師講解傳球的角度和接球同學的跑動位置3.告知應往接球同學的前面?zhèn)?.繼續(xù)練習并組織連個組為一對進行比較5.集體展示評優(yōu)二、5對5小型比賽1.講解比賽規(guī)則和方法2.規(guī)定場地就是大禁區(qū)里面3.比賽前提示學生要注意傳球4.教師充當裁判5．提示學生不要犯規(guī)，下腳要輕要求：1.提示學生慢速運球，注意傳球質量2.將球傳到隊友的前方，用腳內側穿地滾球3.珍惜運球傳球的練習機會1．學生按實力分組，男女分開2．比賽時要注意傳球控球和運球3．以運球和傳球的質量來評判學生表現(xiàn)4.提示學生注意安全，不要犯規(guī)和違例教學板塊（目標、時間）學生活動結束部分1.放松2.總結3.表揚進步學生4.布置作業(yè)5.收器材1.伴隨音樂放松身體2.表揚與鼓勵有進步學生3.布置回家作業(yè)（觀看一些足球比賽）4.指定器材組學生收器材板書設計足球若干足球場半個安全提示1.踢比賽時要時刻注意保護自己同事也要保護對方球員2.坐公汽或餐館吃飯時注意自身的財物放在自己可看到貨觸摸到的地方反思足球運動員的健康保護與營養(yǎng)一、常見足球損傷的和預防和處理（一）踝關節(jié)扭傷

踝關節(jié)扭傷有兩種形式，有踝關節(jié)發(fā)生內翻和外翻兩種，外翻更加嚴重一些。具體的檢查方法有：看紅腫程度；能否做屈伸踝動作；內、外翻韌帶松不松；叩擊足跟底部痛不痛等。一般單純性關節(jié)扭傷，是關節(jié)一周痛，腫在關節(jié)縫內，能做屈伸和內、外翻動作；若是跟腓前韌帶損傷，大多是內翻式扭傷，外踝上部腫脹，局部壓痛，作內翻重復動作時最痛；若是跟腓后韌帶損傷時，外踝下部腫脹、壓痛，做內翻動作時，如足背第5跖骨基底部疼、局部腫脹、壓痛，足前拿擠壓痛時，需照X光片，除外第5跖骨基底部骨折，踝屈伸動作如果受限，還需考慮小關節(jié)脫臼的可能。如無骨折可疑，只是關節(jié)囊、韌帶損傷，就在患處噴凍劑或冷敷，再加壓包扎固定。如是內翻式扭傷的，繃帶要從外調向上包裹，以囊、韌帶損傷，需外敷消腫止痛，高抬患肢。3天后開始深蹲、踝部按摩，促進囊內積液吸收。（二）下肢頂撞或踢挫傷

輕度受傷者，局部皮膚微腫，疼痛不嚴重，稍加冷敷即可繼續(xù)上場。重的則皮下出血，紅腫部位大，或隆起大包，手觸即痛，這時即需利用上述噴霧劑加包扎處理。傷在大、小腿處的，可外加護套。切不可熱敷或熱水浸泡，以防血管擴張，加劇出血、腫脹，這將不利于迅速恢復。挫傷是皮下小血管、軟組織損傷，肌肉纖維沒有明顯斷者，可保持跑步、小量活動，不要停訓，這有利于淤血腫脹的消散吸收。

（三）肌肉拉傷

當球員帶球沖刺、射門、長傳、接高球、急停、急轉時，都可能發(fā)生大腿前后部、小腿三頭肌拉傷。重者跛行，做重復動作即痛。一般根據傷情輕重及自我感覺進行處理。傷輕的噴點冷凍劑，戴上護腿又可上陣；中等受傷者，除噴劑外，加壓包扎、加護腿，基本還能堅持比賽；傷重者行走困難，要抬出場冷敷包扎，高抬患肢，停止比賽。肌肉拉傷后，除上述處理外，還可在痛點集中處，打強的松龍液局部封閉。兩天后配合按摩，電脈沖按摩，以助肌纖維損傷早日恢復。

（四）大、小退抽筋賽中或賽后抽筋，是常見現(xiàn)象，是由于肌肉失去正常調節(jié)功能的一種強直性收縮反應。造成的原因，或因跑動過多，肌肉太累，突然沖刺；或因出汗太多，鹽分喪失超量；或因天冷肌肉發(fā)僵，受突然動作的強刺激等。抽筋后，首先精神要放松，設法使抽筋的肌肉被動伸長，痙攣現(xiàn)象就會逐漸緩解。具體治療方法可以這樣進行：大、小腿后部肌肉群抽筋時，可平坐地上，伸直大、小腿，將足前掌上翹，休息幾分鐘就會好；厲害的抽筋，需要別人幫助扳腿。可讓病人平躺地上，將大、小腿盡量伸直，再將足背上翹，靜止不動3-5分鐘一般可緩解。如還不行，可再重復伸腳、扳腳、點穴。（五）足掌、腳趾下起水泡地硬、鞋緊等常使足前掌內、外側或足趾下起水泡、血泡。處理方法：先用碘酒、酒精消毒，再用注射用針頭挑破水泡放水，用消毒棉球擠凈，放一點消毒棉花在傷口處，幫助吸水、外貼膠布即可繼續(xù)比賽。賽后還可以進一步用紫藥水、四環(huán)素藥膏處理，每次洗澡后更換敷料，只要不感染，三兩天就會好的。

總之足球運動創(chuàng)傷的特點是硬傷多，傷情較重。除骨折或韌帶斷裂外，如治療及時，容易恢復。所以，運動創(chuàng)傷急救措施，對于抑制創(chuàng)傷的繼續(xù)發(fā)展和程度的惡化、配合以后治療，起到了極其重要的作用。二、常見疲勞消除的手段休息是疲勞恢復的最重要的也是最有效手段。只有休息得好才能學習得好，鍛煉得好。休息包括睡眠和活動性休息。睡眠是消除疲勞的最好方法之一?；顒有孕菹?/p>

所謂活動性休息就是指在休息時進行其他活動,也叫積極性休息。當局部肌肉疲勞后，可利用未疲勞的另一些肌肉進行一些適當活動，借以促進全身代謝過程，加速疲勞的恢復。當全身疲勞時，也可通過一些輕的、興趣高的體力活動，來達到加速消除肌肉代謝的目的。因此，我們在體育課中應多采用轉換活動內容的方法作為休息的手段。（一）溫水浴

溫水刺激，可以放松肌肉，安撫神經，溫水浴的水溫度以37-40攝氏度度為最適宜，淋浴時間10-15分鐘，最長不超過20分鐘，每天不要超過兩次。

（二）按摩

按摩是消除運動性疲勞的重要手段之一。按摩的方法多種多樣，一般可采用手法按摩，進行全身或局部肢體的按摩，有損傷的還可以兼作治療，均有良好效果。有條件還可以采用機械按摩，目前國內外使用的有氣壓按摩、振動按摩和水力按摩等，對放松肌肉，消除肌肉酸痛和恢復體力效果極佳。

第四章考核項目與標準一二年級（參照國家學生體質健康標準）一.50米快速跑1.測試目的：測試學生速度、靈敏素質及神經系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平2.場地器材：50米直線跑道，四人一組，發(fā)令旗一面，口哨一個，秒表一個。3.測試方法：測試者站立起跑，以發(fā)令旗為準，以秒為單位記錄成績二.原地雙腳踩球1.測試目的：測試學生身體靈敏、協(xié)調、平衡等身體素質和足球基本能力水平