心理健康之情緒管理主題班會(huì)課件

小學(xué)生心理健康MentalHealth情緒管理演講人：xxx時(shí)間：xxx目錄1.心理健康常識2.小學(xué)生心理健康狀況3.心理健康的誤區(qū)4.健康情緒的定義及特點(diǎn)5.做情緒的主人6.不良情緒的調(diào)適心理健康常識/小/學(xué)/生/心/理/健/康/之/情/緒/管/理/課/件/01國際衛(wèi)生組織在1981年就指出“健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力”.什么是健康？健康=生理健康+心理健康+適應(yīng)良好1946年，國際心理衛(wèi)生大會(huì)對心理健康下的定義是：“心理健康是指在身體、智能、以及情感上能保持同他人不相矛盾，并將個(gè)人心境發(fā)展成為最佳狀態(tài)?！笔裁词切睦斫】?？心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。ABDECF心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱，而是適時(shí)地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現(xiàn)狀的新途徑。能夠深切領(lǐng)悟人生沖突的嚴(yán)峻性和不可回避性，也能深刻體察人性的陰陽善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達(dá)、展現(xiàn)自己個(gè)性的人，并且和環(huán)境和諧地相處。善于不斷地學(xué)習(xí)，利用各種資源，不斷地充實(shí)自己。也會(huì)享受美好人生，同時(shí)也明白知足常樂的道理。不會(huì)去鉆牛角尖，而是善于從不同角度看待問題。馬斯洛·心理健康10條標(biāo)準(zhǔn)+++++0601有充分的安全感；善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；0702能充分了解自己，并能恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自己的能力；能保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；0803生活理想和目標(biāo)切合實(shí)際；能適度地表達(dá)和控制自己的情緒；04不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；09在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性；1005能保持自身人格的完整與和諧；能在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需求。小學(xué)生心理健康狀況/小/學(xué)/生/心/理/健/康/之/情/緒/管/理/課/件/02（模糊——清晰）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)（廣泛、不穩(wěn)定——穩(wěn)定、深入）學(xué)習(xí)興趣（不穩(wěn)定、不集中——持久、集中）注意力（形象思維——抽象思維）思維（多變、不穩(wěn)定——穩(wěn)定）情緒情感（薄弱——堅(jiān)強(qiáng)）意志力（尊敬——依戀）對老師的態(tài)度小學(xué)生心理特點(diǎn)（6---14歲）自我認(rèn)知的客觀化程度：能從以自我為中心向去自我中心階段轉(zhuǎn)變;能將自己同客觀現(xiàn)實(shí)聯(lián)系起來，主動(dòng)從周圍環(huán)境中尋找評價(jià)自己的參照點(diǎn)，對自己的認(rèn)識開始表現(xiàn)出客觀性。社會(huì)適應(yīng)性：具有獨(dú)立生活的能力;自己的日常生活事務(wù)能由自己來料理，能適應(yīng)不同環(huán)境下的社會(huì)生活，樂于與同學(xué)、老師交往，讓自己融人集體生活中，自覺用社會(huì)規(guī)范來約束自己，使自己的行為符合社會(huì)的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來，與周圍的人群格格不入。行為習(xí)慣：有良好的行為習(xí)慣，對外部刺激的行為反應(yīng)適中，不過度敏感，也不遲鈍;他們不會(huì)因雞毛蒜皮的事情而大發(fā)脾氣，也很少出現(xiàn)讓人覺得莫名其妙的舉動(dòng)，其行為表現(xiàn)同他們的年齡特征相吻合。小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)智力發(fā)展水平：智力發(fā)展正常。情緒穩(wěn)定性：是指心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo)，但同時(shí)又能隨事物對象的變化而產(chǎn)生合理的情緒表達(dá)。還能適當(dāng)控制自己的情緒。學(xué)習(xí)適應(yīng)性：喜歡上學(xué)，覺得學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事，感到輕松;對學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣，樂于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難;學(xué)習(xí)效率高。小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)小學(xué)心理健康教育的任務(wù)

正確地認(rèn)識自我發(fā)展良好的人際關(guān)系熱愛學(xué)習(xí)適應(yīng)環(huán)境承受挫折獨(dú)立自主對需要心理干預(yù)的兒童提供幫助合理表達(dá)情緒入學(xué)適應(yīng)教育學(xué)習(xí)規(guī)范指導(dǎo)一年級學(xué)生心理健康輔導(dǎo)培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和行為習(xí)慣應(yīng)掌握的行為習(xí)慣不打擾別人外出應(yīng)注意的問題不說謊話二年級學(xué)生心理健康輔導(dǎo)學(xué)習(xí)強(qiáng)化學(xué)習(xí)習(xí)慣關(guān)注對新學(xué)段學(xué)習(xí)任務(wù)的適應(yīng)(比如作文)三年級學(xué)生心理健康輔導(dǎo)學(xué)習(xí)(習(xí)慣、方法)生活（自理能力）自己的事自己做容易受傷的年齡學(xué)會(huì)正確打扮自己四年級學(xué)生心理健康輔導(dǎo)五年級學(xué)生心理健康輔導(dǎo)學(xué)習(xí)加強(qiáng)預(yù)習(xí)接觸自然、社會(huì)練習(xí)寫書信應(yīng)注意的問題完整地做一件事嘲弄人偷竊行為

六年級學(xué)生心理健康輔導(dǎo)學(xué)習(xí)提高學(xué)習(xí)效率主動(dòng)擴(kuò)大知識面應(yīng)注意的問題學(xué)會(huì)合作承擔(dān)力所能及的責(zé)任耍心眼兒集體做壞事作為小升初的最后一個(gè)學(xué)年現(xiàn)今小學(xué)生心理問題現(xiàn)狀心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)出一個(gè)驚人的數(shù)字：在人群中，80%的人都在不同的年齡階段，甚至一生均存在不同程度的心理疾病，人格缺陷和習(xí)得性不良行為。——心理醫(yī)生

近日，由重慶醫(yī)科大學(xué)完成的重慶市主城小學(xué)生心理健康調(diào)查結(jié)果顯示，在大人們眼中無憂無慮的小學(xué)生，卻有27%左右存在心理行為問題。杭州市小學(xué)生情緒問題現(xiàn)狀及對其心理社會(huì)功能的影響，采用兒童焦慮性情緒障礙篩查表、兒童抑郁障礙自評量表和兒少主觀生活質(zhì)量問卷對杭州市區(qū)某小學(xué)三～六年級學(xué)生共302名進(jìn)行問卷調(diào)查。結(jié)果13.9%存在抑郁癥狀，35.4%存在焦慮癥狀，抑郁、焦慮癥狀共存的學(xué)生為9.6%。存在情緒問題學(xué)生主觀生活質(zhì)量及學(xué)習(xí)成績顯著差于陰性學(xué)生。結(jié)論小學(xué)生中情緒問題較為普遍，影響到學(xué)生的心理社會(huì)功能，應(yīng)予以重視。小學(xué)生常見心理問題類型情緒問題學(xué)習(xí)心理問題入學(xué)適應(yīng)問題行為問題其他障礙自我評價(jià)偏差與性格心理問題心理健康的誤區(qū)/小/學(xué)/生/心/理/健/康/之/情/緒/管/理/課/件/03誤區(qū)一.身體健康就是心理健康國際衛(wèi)生組織早在1981年就指出健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力.所以身體健康不等于健康,也不等于心理健康,它們是相互獨(dú)立又相互依賴的.只有兩者都具備,一個(gè)人才能算是健康.誤區(qū)二.心理不變態(tài)就算心理健康心理變態(tài)只是其極端形式而已.人的心理可用三區(qū)來表示:白色區(qū)\灰色區(qū)\黑色區(qū).人處于心理白色區(qū)就是心理健康,處于黑色區(qū)則屬心理變態(tài),而處于灰色區(qū)則介于上述兩者之間.它們之間是可以相互轉(zhuǎn)換的,灰色心理調(diào)節(jié)得當(dāng)就會(huì)回復(fù)為白色心理,不當(dāng)則會(huì)發(fā)展為黑色心理.所以僅僅心理不變態(tài)的人不一定心理健康.誤區(qū)三.有心理問題就是有精神病許多人對"心理問題"十分敏感而又不屑一顧,認(rèn)為有心理問題的人是十分可笑和可恥的,認(rèn)為有心理問題就有精神病.這是一種誤解.人經(jīng)常會(huì)有心理困惑,調(diào)解不當(dāng)就會(huì)形成心理問題,長久得不到解決就會(huì)發(fā)展為心理疾病.幾乎每個(gè)人都會(huì)有一般的心理問題,但不會(huì)都發(fā)展為精神病,所以一般心理問題與精神病沒有必然的.內(nèi)在的聯(lián)系.誤區(qū)四.心理健康與心理問題是靜態(tài)的.不可變化的許多人認(rèn)為心理健康就永遠(yuǎn)不會(huì)有問題,心理有問題就永遠(yuǎn)心理健康不了.這是一個(gè)誤區(qū),其實(shí)心理健康與心理問題是相對而言的,這兩者是動(dòng)態(tài)的.可逆的.有變化的.誤區(qū)五.心理問題只發(fā)生在少數(shù)人身上在人的一生中的不同時(shí)期都可能產(chǎn)生心理問題.其實(shí),幾乎人人都有心理問題,只是程度有輕有重,或是自己沒有意識到.誤區(qū)六.紀(jì)律.道德.思想問題與心理健康問題毫無關(guān)系實(shí)際上,兩者之間是有密切聯(lián)系的.例如,學(xué)生一到上課時(shí)就咳嗽不止或喜歡東張西望,老師往往以為是紀(jì)律或品德問題.事實(shí)上,這也可能是過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)產(chǎn)生的心理壓力引起的軀體反應(yīng)或心理逆反.誤區(qū)七.心理問題只能出現(xiàn)后再進(jìn)行治療心理問題是能被早期發(fā)現(xiàn).早期調(diào)適的,對心理問題同樣應(yīng)貫徹預(yù)防為主的原則.誤區(qū)八:去看心理醫(yī)生是丟人的事情很多人覺得去看心理醫(yī)生是很難為情的事情,認(rèn)為看心理醫(yī)生的人都心理變態(tài).這是很大的誤區(qū).心理咨詢在中國是個(gè)新生事物,人們對它的了解還不夠,這可能是造成這種誤區(qū)的原因之一.另外,許多人對心理咨詢不信任,認(rèn)為是騙人的東西.另外,許多人對心理咨詢不信任,認(rèn)為是騙人的東西.這也是誤解.其實(shí),正如哈佛大學(xué)博士岳曉東所說的"心理咨詢是一種享受而不是痛苦,是明智的選擇而不是愚蠢的做法".誤區(qū)九:心理上有"病"不用去看長期以來只重視身體健康而忽視心理健康的宣傳,致使人們身體有病大大方方地去看醫(yī)生,但心理有病卻不好意思去看心理醫(yī)生,小問題也逐漸成了大問題.誤區(qū)十.一次心理咨詢就可以解決心理問題對心理咨詢的不了解導(dǎo)致了人們過高的期望值,認(rèn)為通過一次半次的心理咨詢就可以解決所有心理問題.其實(shí),心理問題和身體疾病一樣,"冰凍三尺,非一日之寒",不可期望很快就能痊愈.而且,不同于身體疾病,心理問題的治療需要患者和心理醫(yī)生雙方互動(dòng)交流.這自然不是一次可以完成的.當(dāng)然,也不是所有心理問題都需要多次咨詢和治療,簡單的問題一次足矣.健康情緒的定義及特點(diǎn)/小/學(xué)/生/心/理/健/康/之/情/緒/管/理/課/件/04健康情緒是指人能表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)不僅要符合當(dāng)時(shí)的場合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點(diǎn)。定義要有喜、怒、哀、樂正常的情緒反應(yīng)。積極情緒體驗(yàn)多于消極情緒體驗(yàn)。隨著年齡增長，高級的社會(huì)情感（如道德感、理智感、美感）不斷完善和發(fā)展。特點(diǎn)高興安然狂喜渴望焦慮喜歡坦然好感快樂反感愉快希望內(nèi)疚悲傷慍怒憎恨厭煩感動(dòng)愉悅悔恨迷戀柔情恐懼悲哀冷漠懼怕妒忌窘迫恐慌怨恨冷淡驚愕萎靡煩惱仇恨痛恨憂慮憎惡愛慕悲痛抑郁大怒驚恐恐怖沮喪懊喪苦惱氣惱憤怒狂怒了解自己的情緒

------情緒有多少種青少年情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定而且容易沖動(dòng)。不良情緒會(huì)對青少年產(chǎn)生哪些影響？影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛影響身體健康違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律抵觸型情緒問題具體表現(xiàn)為愛發(fā)脾氣、攻擊性強(qiáng)、嫉妒。退避型情緒問題具體表現(xiàn)為過分自責(zé)、恐懼、孤僻、抑郁。不良情緒多造成過激行為比如打架斗歐、偷竊、離家出走、逃學(xué)、甚至輕生。做情緒的主人/小/學(xué)/生/心/理/健/康/之/情/緒/管/理/課/件/05承認(rèn)情緒是人本身的一部分，表達(dá)自己的情感是正常的、正當(dāng)?shù)?。適度表達(dá)自己的情緒是有益于身心健康的。2、承認(rèn)情緒，適度表達(dá)做什么，怎么做，做到何種程度。目標(biāo)符合自己的實(shí)際。不要過分關(guān)注眼前的利益得失。不要過分關(guān)注別人的事。1、確定奮斗目標(biāo)3.主動(dòng)體驗(yàn)情緒體驗(yàn)積極的情緒聽音樂；散步；參加體育鍛煉；談話；旅游尋找支持首先可以向同學(xué)傾訴，這就需要先學(xué)會(huì)廣交朋友。除此之外，我們可以向家長或老師傾訴，學(xué)會(huì)把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會(huì)使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。記日記、寫作文要學(xué)習(xí)用筆與自己談心,把心靈的軌跡用文字描繪下來,對心理健康成長有很大的幫助傾訴把你的美好感受毫不吝嗇地告訴你周圍的人們。遇到情緒困擾的時(shí)候，告訴能幫助你的人。無論何事何時(shí)都可以與人談話,學(xué)會(huì)與人談心一輩子受益4.學(xué)會(huì)表達(dá)情緒ABC己所不欲，勿施于人。你如何對待別人，別人就如何對待你。用積極熱情、善良、友好的態(tài)度對待別人，給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的生活氛圍。學(xué)會(huì)贊美贊美是美德的影子.——塞·巴特勒5.積極熱情地對待他人不良情緒的調(diào)適/小/學(xué)/生/心/理/健/康/之/情/緒/管/理/課/件/06要知道，是觀念產(chǎn)生情緒，而不是事件本身。所以重要的是要改變你的觀念，而不是你周圍的一切。二、正確對待所遇到的問題01逃避是人之常情，但不要一味地逃避。逃避只會(huì)加劇消極的情緒體驗(yàn)。要找原因，找出可以改善的途徑。一、勇敢地面對消極的情緒02學(xué)會(huì)放松知道緊張是正常的心理反應(yīng),是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、體育活動(dòng)、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松的。四、要學(xué)習(xí)一些簡單有效的自我心理健康調(diào)節(jié)方法03將不愉快情緒表達(dá)出來，就是宣泄。宣泄必須合理，以不傷害別人為前提。三、合理宣泄041、在成功的路上，最大的敵人其實(shí)并不是缺少機(jī)會(huì)，或是資歷淺薄，成功的最大敵人是缺