青春期女生講座聆聽花開的聲音

關(guān)于青春期女生講座聆聽花開的聲音本節(jié)課目的：1.了解青春期相關(guān)知識(shí)2.解決青春期困惑3.搞好青春期個(gè)人衛(wèi)生4.學(xué)會(huì)保護(hù)自己第2頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月

每個(gè)人的生命周期都要經(jīng)歷三個(gè)成長(zhǎng)階段，即童年期-----青春期----成人期。青春期是一個(gè)承前啟后的過(guò)渡時(shí)期，青春期度過(guò)得好與不好會(huì)對(duì)你以后的人生觀和世界觀的形成有很大的影響！一、人一生要經(jīng)歷幾個(gè)階段？第3頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月二、什么是青春期

青春期是人體由童年生長(zhǎng)發(fā)育到成人的過(guò)渡時(shí)期，這一時(shí)期人體的形態(tài)、某些器官的結(jié)構(gòu)、功能都有顯著的變化。如身高突增,神經(jīng)系統(tǒng)和心肺功能明顯增強(qiáng)等。女性青春期生理健康第4頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月三、什么是男女青春期性征

第一性征：人生來(lái)就有的、先天形成的男女性器官的差異，稱為第一性征。第二性征：人到了青春期以后，男女在身體形態(tài)、生理功能、內(nèi)分泌、心理、智力、行為等方面發(fā)生突變，最為明顯的是生殖系統(tǒng)迅速發(fā)育，是性成熟階段、是決定身心發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。主要表現(xiàn)在：男：陰毛、腋毛、胡須、變聲、喉結(jié)、遺精出現(xiàn)等方面。女：陰毛、腋毛、體態(tài)、乳房發(fā)育、月經(jīng)初潮出現(xiàn)等方面。

第5頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月四、女孩要了解自己的身體◆女孩從11歲左右開始進(jìn)入青春期。男孩從13歲左右開始。◆月經(jīng)的出現(xiàn)，是女孩邁入青春期最顯著的生理標(biāo)志，正常的月經(jīng)證明你的身體是健康的，從此逐漸具備了生育的能力。女孩來(lái)月經(jīng)被有些人稱為“來(lái)壞事了”、“身上臟了”、“倒霉了”，女孩子將變得不如男孩子聰明了。這些都是很不積極的說(shuō)法。第6頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月五、女孩青春期開始的標(biāo)志女孩生來(lái)帶有400多個(gè)卵泡。進(jìn)入青春期后，腦垂體分泌促卵泡素和黃體生成素，促進(jìn)卵巢中的卵泡發(fā)育成熟。卵巢排出的卵細(xì)胞如未受精，雌性激素和孕激素會(huì)急劇減少，子宮內(nèi)膜脫落、血管斷裂，就形成了月經(jīng)。女孩的第一次月經(jīng)被稱為月經(jīng)“初潮”，是女性青春期開始的標(biāo)志。由于生活水平的提高，“初潮”時(shí)間在我國(guó)有提早的趨勢(shì)。第7頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月女孩子為什么會(huì)來(lái)月經(jīng)？

卵巢排出的卵細(xì)胞如未受精，雌性激素和孕激素會(huì)急劇減少，子宮內(nèi)膜壞死脫落，和血液一起流出，形成月經(jīng)。第8頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月認(rèn)識(shí)正常的月經(jīng)血每次月經(jīng)的出血量一般為50毫升左右，約為4—8湯勺。月經(jīng)血與我們受傷時(shí)所流的血液是不一樣的，除少部分是血液以外，大部分是脫落的子宮內(nèi)膜。它比一般的血液濃稠，一般呈暗紅色，粘稠無(wú)血塊，內(nèi)混有子宮內(nèi)膜碎片和粘液，略有血腥味。第9頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月月經(jīng)的意義在月經(jīng)周期，適當(dāng)?shù)某鲅瑢?duì)于沖洗子宮壞死組織和保證功能層的修復(fù)具有重要意義?？杀苊膺^(guò)量鐵的傷害可促進(jìn)造血功能第10頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月避免買到山寨衛(wèi)生巾第11頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月為什么我還不長(zhǎng)高？

六、聆聽花開的聲音——青春的困惑第12頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月為什么我還不長(zhǎng)高？應(yīng)對(duì)小竅門：

不要太過(guò)在意，順其自然吧！1、還沒(méi)有達(dá)到生長(zhǎng)高峰期2、受遺傳因素影響第13頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月為什么我會(huì)長(zhǎng)青春痘？

青春期時(shí)激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌過(guò)多，堵塞毛孔，產(chǎn)生炎癥，形成“青春痘”，醫(yī)學(xué)上叫痤瘡。應(yīng)對(duì)小竅門：

不要擠捏，以防感染！少吃糖類、高脂肪食物和刺激性食品！避免使用含油脂較多的化妝品第14頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月為什么我的“例假”不準(zhǔn)時(shí)？

卵巢剛發(fā)育，有時(shí)沒(méi)有卵排出，不形成黃體，沒(méi)有孕激素，雌性激素含量也較低，因而子宮內(nèi)膜不出現(xiàn)規(guī)律性變化。應(yīng)對(duì)小竅門：

別急，過(guò)一年就好了！第15頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月為什么月經(jīng)前乳房會(huì)脹痛？

月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素達(dá)最高水平，促進(jìn)乳腺增長(zhǎng)。加上與水鹽代謝的有關(guān)激素分泌也增多，導(dǎo)致乳房結(jié)締組織中水鹽滯留，出現(xiàn)水腫。應(yīng)對(duì)小竅門：

選擇合適的文胸第16頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月如何選擇文胸A、B、C、D指的是罩杯尺寸

罩杯尺寸=胸圍－下胸圍(例如：10cm=A罩杯.13cm=B杯.15cm=C罩杯18cm=D罩杯.20cm=E罩杯)數(shù)字指的是下胸圍尺寸

(例如:胸圍是83公分.下胸圍是70公分)應(yīng)穿著=>70B

的胸罩第17頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月文胸的選擇和使用胸罩質(zhì)地最好選用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發(fā)育中的少女。胸罩要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺(jué)時(shí)，應(yīng)把胸罩取下。第18頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月乳房衛(wèi)生青春期少女由于內(nèi)分泌的原因，在月經(jīng)周期的前后，可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現(xiàn)象，這時(shí)千萬(wàn)不要隨意擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口，發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳房，特別是乳暈、乳頭部位，以保持清潔衛(wèi)生。第19頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月

腰酸腿脹時(shí)，我們通過(guò)捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部來(lái)緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)?！鶃?lái)月經(jīng)時(shí)捶腰好嗎？第20頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月

油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積?！鶃?lái)月經(jīng)時(shí)吃油炸食品好嗎？第21頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月

青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常出現(xiàn)疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。應(yīng)多喝開水，多吃水果、蔬菜，因?yàn)樗胸S富的維生素等。且維生素C是人體合成膠元等細(xì)胞間質(zhì)所必須物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，減輕經(jīng)期勞動(dòng)后引起的疲勞，減少由于經(jīng)期抵抗力下降而引起的感染。※來(lái)月經(jīng)時(shí)吃生冷食品好嗎？第22頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月

月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動(dòng)可提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)是完全可以的，但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性，此時(shí)健身應(yīng)注意以下衛(wèi)生要求：

1.經(jīng)期應(yīng)避免過(guò)冷，過(guò)熱的刺激（冷水淋?。貏e是下腹部不宜受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。

2.經(jīng)期的第一，二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

3.經(jīng)期不宜做劇烈練習(xí)，尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈，增加腹壓的動(dòng)作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負(fù)荷過(guò)大的力量練習(xí)等。以免造成經(jīng)血量過(guò)多或影響子宮的正常位置。

4.經(jīng)期一般不宜游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。

5.月經(jīng)期不能做腹部按摩?！鶃?lái)月經(jīng)時(shí)可不可以做運(yùn)動(dòng)？第23頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月女孩子如何度過(guò)月經(jīng)期？應(yīng)對(duì)小竅門：

1、不要盆浴，更不要游泳，注意衛(wèi)生！

2、多喝開水，不要吃酸、辣、冷的食物！

3、要注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

4、要心情舒暢，情緒穩(wěn)定。

5、保證充分的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)

6、避免過(guò)度勞累七、月經(jīng)期護(hù)理：第24頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月痛經(jīng)怎么辦？

少女痛經(jīng)往往是功能性痛經(jīng)，最常見的原因是心理因素導(dǎo)致，有些是體質(zhì)因素。有的是由于經(jīng)血不暢，或子宮收縮過(guò)強(qiáng)而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經(jīng)。應(yīng)對(duì)小竅門：

1、消除對(duì)月經(jīng)的緊張和恐懼心理。

2、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、多吃果蔬，保持大便通暢。

4、用熱水帶敷下腹部。

5、用棉球浸75%酒精塞于兩外耳道。第25頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月有時(shí)會(huì)有白帶怎么辦？

正常情況下，陰道內(nèi)有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白帶．它能濕潤(rùn)陰道，防止細(xì)菌侵入．應(yīng)對(duì)小竅門：

只要是無(wú)色無(wú)味就ＯＫ！但如果發(fā)黃，像膿，或帶血并有腥臭味，就一定要去醫(yī)院檢查喲！第26頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月常見的白帶異常*豆渣樣白帶。在白帶中混有如凝乳樣的小塊，同時(shí)外陰、陰道部位奇癢或灼癢，為霉菌性陰道炎所致。*膿性白帶。白帶呈黃色或黃綠色，有特殊腥味，外陰部瘙癢，有時(shí)有氣泡，這說(shuō)明陰道有化膿性細(xì)菌或滴蟲感染，應(yīng)及時(shí)治療。*血性白帶。若白帶中帶有血液，則可能是疾病所致，應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。也可能是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或疲勞過(guò)度造成盆腔出血引起的。*清水樣白帶。白帶量多，透明，無(wú)異味，說(shuō)明身體虛弱，應(yīng)到醫(yī)院檢查，明確原因。第27頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月生活中的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣*每晚用溫水清洗外陰，清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨(dú)使用，不能與洗腳的盆、毛巾混用。*不要穿別人的內(nèi)褲，自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸水性強(qiáng)的棉織品。經(jīng)常更換，洗后要晾曬在陽(yáng)光中。*養(yǎng)成大便后從前往后擦，小便后從后往前擦的習(xí)慣，預(yù)防細(xì)菌從肛門和尿道進(jìn)入陰道。*注意經(jīng)期衛(wèi)生。*注意觀察白帶。若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免發(fā)生生殖系統(tǒng)疾病。第28頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月如何更好地度過(guò)青春期？1、坦然面對(duì)自己的變化2、真心面對(duì)父母老師3、真誠(chéng)面對(duì)同學(xué)朋友第29頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月為青春護(hù)航----如何處理交友問(wèn)題第30頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月徐州的16歲未婚媽媽，一人漂泊在陌生城市，飯店打工維持生活。男友不知去向，產(chǎn)下男嬰滑落糞坑，大難不死社會(huì)熱心救助。簡(jiǎn)陋住所里的她，墻上寫滿了心情。第31頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月春天做春天該做的事！夏天的果實(shí)就讓它留在夏天接受陽(yáng)光吧！第32頁(yè),共35頁(yè)，星期六，2024年，5月1、應(yīng)懂得，自己的身體任何人都無(wú)權(quán)撫摸或傷害，受到侵犯應(yīng)向信賴的成年人和警察求助。2、外出時(shí)，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線行走，避開荒僻和陌生的地方。3、晚上外出時(shí)，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過(guò)露，不要過(guò)于打扮，切忌輕浮張揚(yáng)。4、女孩外出，隨時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系，未得家長(zhǎng)許可，不可在別人家夜宿。5、應(yīng)該避免單獨(dú)和男子在家里或封閉的環(huán)境中會(huì)面，尤其是到男子的家里