人生效率手冊(cè)

人生效率手冊(cè)重塑升級(jí)版目錄\h第一章人生目標(biāo)\h01一生的目標(biāo)如何建立\h02以人為師，向厲害的人學(xué)習(xí)硬本領(lǐng)（七個(gè)人物法男性版）\h03以人為師，向厲害的人學(xué)習(xí)硬本領(lǐng)（七個(gè)人物法女性版）\h041000天小樹(shù)林計(jì)劃：我是如何修煉硬本領(lǐng)英語(yǔ)的\h05堅(jiān)持早起的你，將比他人多活出兩倍的精彩\h第二章高效學(xué)習(xí)\h01學(xué)習(xí)的閉環(huán)結(jié)構(gòu)\h02全面打造自我學(xué)習(xí)系統(tǒng)：建立精學(xué)和泛學(xué)體系\h03學(xué)習(xí)的閉環(huán)：預(yù)習(xí)、實(shí)時(shí)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)\h04早起，重構(gòu)你的時(shí)間系統(tǒng)\h05持久力：建立學(xué)習(xí)的自我激勵(lì)系統(tǒng)\h第三章時(shí)間管理\h01你不懂的時(shí)間管理/千萬(wàn)別走入時(shí)間管理的誤區(qū)\h02做好時(shí)間管理，你要堅(jiān)持的原則\h03人生目標(biāo)不拆解便不能實(shí)現(xiàn)\h04確保目標(biāo)實(shí)現(xiàn)：?jiǎn)吸c(diǎn)突破法\h05核心競(jìng)爭(zhēng)力：讓你屹立于不敗之地\h06自我激勵(lì)法：讓好習(xí)慣可持續(xù)發(fā)展\h第四章修煉你的硬本領(lǐng)\h0110000小時(shí)定律的應(yīng)用價(jià)值\h0210000小時(shí)定律的使用規(guī)則與刻意學(xué)習(xí)\h03目標(biāo)法則：為自己的人生設(shè)置一個(gè)里程碑\h04時(shí)間管理的目標(biāo)性法則如何指導(dǎo)10000小時(shí)定律的實(shí)踐\h05技能整合法：將知識(shí)為我所用\h06準(zhǔn)確模仿法：讓學(xué)習(xí)更高效\h07修煉硬本領(lǐng)時(shí)要設(shè)置里程碑\h08抓住機(jī)遇：敢比會(huì)更重要\h09設(shè)置反饋與評(píng)價(jià)機(jī)制，讓自己的努力看得見(jiàn)\h10為自己的身體編程，堅(jiān)信堅(jiān)持的力量\h11情緒管理：五步實(shí)現(xiàn)自我激勵(lì)\h第五章高效者工具\(yùn)h01選擇和使用工具\(yùn)h02《贏·效率手冊(cè)》：良好的計(jì)劃等于成功的一半\h03目標(biāo)設(shè)定與目標(biāo)分解\h04效率升級(jí)：提升自己的執(zhí)行力\h05掌握平衡法則：堅(jiān)守自我管理底線\h06養(yǎng)成堅(jiān)持的習(xí)慣：讓重復(fù)成為你的力量\h07學(xué)會(huì)復(fù)盤(pán)與反思，是進(jìn)步的前提\h08吾日三省吾身：每日總結(jié)如何做\h09每周總結(jié)如何做：讓自己7天得到一次提升\h10經(jīng)營(yíng)你的社會(huì)資本：管理人際關(guān)系\h11人際關(guān)系分類管理：10/20/150原則\h12為自己打造一套社會(huì)資本系統(tǒng)\h13《隨手筆記》：康奈爾筆記法如何實(shí)踐\h14《靈感筆記》：學(xué)會(huì)捕捉你的決定性瞬間\h15《演講筆記》：構(gòu)建你演講的系統(tǒng)性思維\h16《讀書(shū)筆記》：構(gòu)建你閱讀的效率系統(tǒng)\h17《旅行筆記》：讓行走有力量\h第六章自我管理的體系\h01過(guò)有準(zhǔn)備的人生：構(gòu)建你的輸入系統(tǒng)\h02打造自我管理系統(tǒng)：時(shí)間、效能、目標(biāo)、精力管理\h03學(xué)會(huì)實(shí)踐：構(gòu)建你的輸出系統(tǒng)01一生的目標(biāo)如何建立自我剖析●給自己打分2018年已經(jīng)過(guò)去了，回顧過(guò)去的這一年，有的人會(huì)感慨時(shí)間過(guò)得真快，感覺(jué)什么都還沒(méi)有做就又過(guò)去了一年，自己又老了一歲；有的人卻露出了滿意的笑容，覺(jué)得在過(guò)去的日子里收獲滿滿，每一分鐘都有收獲。如果滿分是5分，那么問(wèn)問(wèn)你的內(nèi)心，在過(guò)去的這大半年時(shí)間里，你對(duì)自己的個(gè)人滿意指數(shù)是多少分呢？有的人可能覺(jué)得，自己無(wú)功無(wú)過(guò)，過(guò)得平平淡淡，3分就好；有的人認(rèn)為，自己沒(méi)有任何的收獲，所以只能得到一個(gè)0分；也有的人覺(jué)得自己過(guò)得非常精彩，足以打滿分。對(duì)過(guò)去的一年做自我總結(jié)，這是一件非常重要且非常有必要的事情。如果你還沒(méi)有做自我總結(jié)的習(xí)慣，那么請(qǐng)你現(xiàn)在就拿起紙，為過(guò)去這一年的自己做一份自我總結(jié)；如果你已經(jīng)做了一份，那么請(qǐng)你再看著這份自我總結(jié)，反問(wèn)自己，是不是以旁觀者的身份在客觀地看待過(guò)去的自己？因?yàn)?，通常?dāng)一個(gè)人以自己的主觀身份去看待自己的時(shí)候，都會(huì)高看自己30%，所以我們要像一面鏡子一樣，以客觀的角度去看待自己，得出的自我評(píng)估分?jǐn)?shù)才是最準(zhǔn)確的。不論分?jǐn)?shù)是多少，都請(qǐng)大家記住這個(gè)數(shù)字，如果你已經(jīng)在使用《贏·效率手冊(cè)》，我建議你將這個(gè)分?jǐn)?shù)寫(xiě)到筆記本的第一頁(yè)。在多年的教育培訓(xùn)實(shí)踐中，我結(jié)識(shí)了很多的學(xué)員朋友，通過(guò)對(duì)他們的“年度自我評(píng)估分?jǐn)?shù)”的調(diào)研，我發(fā)現(xiàn)，你得到的分?jǐn)?shù)，與你的努力有著密不可分的聯(lián)系。也就是說(shuō)，我們?cè)脚Γ瑢?duì)自己就越滿意。我曾經(jīng)說(shuō)：努力+正確的方法=成功?，F(xiàn)在，我要把這個(gè)公式變得更加具體，那就是：持續(xù)的努力+正確的方法=走向成功。那么，得到高分的人，是如何讓自己的每一天都過(guò)得如此充實(shí)的？得了低分的人，是因?yàn)樵鯓拥腻e(cuò)誤和疏忽，才讓自己一整年都過(guò)得碌碌無(wú)為的？我十分愿意將自己在多年教育培訓(xùn)工作中得出的答案分享給各位讀者，幫助大家更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自身的不足，解決人生中的問(wèn)題。但大家一定要記住，我只是一個(gè)分享者和引領(lǐng)者，真正能夠解決你們自身問(wèn)題的人，將是你們自己，也只能是你們自己。唯有自助者，方能得天助。●職場(chǎng)五類人到2018年，我為青年人提供職場(chǎng)教育培訓(xùn)已第五年，通過(guò)大量的案例觀察和分析，我將青年人大致分為以下五類：第一類——毫無(wú)目標(biāo)型。這類人完全沒(méi)有人生目標(biāo)，每一天都活得渾渾噩噩，每一天都如行尸走肉一般，完全不知道自己為了什么而活，仿佛在這個(gè)世界上有他們也無(wú)所謂，沒(méi)他們也沒(méi)關(guān)系。第二類——隨波逐流型。這類人知道人生應(yīng)該有目標(biāo)，但他們沒(méi)有主見(jiàn)，盲目聽(tīng)信別人的看法，人云亦云。別人告訴他們應(yīng)該做什么，他們就去做什么，他們看到別人都在做什么，他們就會(huì)去做什么。第三類——目標(biāo)不明確型。這類人的心目中，大致有一個(gè)人生目標(biāo)，但是這個(gè)目標(biāo)十分模糊，或是太過(guò)宏大，以致他們往往埋頭苦干了半天，卻沒(méi)有任何起色，甚至和目標(biāo)背道而馳，久而久之，他們的人生也跟那個(gè)有如風(fēng)箏的目標(biāo)一樣，縹緲不定。第四類——有目標(biāo)沒(méi)規(guī)劃型。這是常見(jiàn)的一類人，他們通常有著明確的人生目標(biāo)，卻沒(méi)有清晰的人生道路規(guī)劃，他們和他們的人生目標(biāo)，就像兩座漂泊在汪洋大海上的孤島，只能遙遙相望，卻無(wú)法相遇。第五類——有目標(biāo)有規(guī)劃型。這類人很少見(jiàn)，卻非常有代表性，他們一般都擁有明確的人生目標(biāo)，同時(shí)又有著清晰的道路規(guī)劃，每一次人生選擇都是為了讓自己更接近目標(biāo)，而且能通過(guò)踏踏實(shí)實(shí)的努力不斷向目標(biāo)前進(jìn)。在做自我剖析的時(shí)候，我們不妨捫心自問(wèn)，自己屬于這五類人中的哪一類呢？法國(guó)著名思想家蒙田說(shuō)過(guò)這樣一句話：靈魂如果沒(méi)有確定的目標(biāo)，就會(huì)喪失自己。人生目標(biāo)，就像是蘊(yùn)藏在地層深處的甘泉，實(shí)踐人生目標(biāo)的過(guò)程就像挖井，你只有堅(jiān)持打同一口井，才能日復(fù)一日、年復(fù)一年地把井打得越來(lái)越深，直到甘甜的泉水噴涌而出。如果你今天在這個(gè)地方打幾米，明天又跑去那個(gè)地方打幾米，將永遠(yuǎn)沒(méi)有采掘到深層地下泉水的機(jī)會(huì)?！衽袛嘧约菏欠裼腥松繕?biāo)只要在日常生活中細(xì)心觀察，我們很容易就能區(qū)分出有人生目標(biāo)的人與沒(méi)人生目標(biāo)的人。具體的判斷方法有以下幾種：是否主動(dòng)構(gòu)建自己的人脈圈。有目標(biāo)的人是不會(huì)輕易參加聚會(huì)的，他們會(huì)主動(dòng)構(gòu)建自己的朋友圈，而不是被構(gòu)建，他們有清晰的人際交往選擇。而沒(méi)有人生目標(biāo)的人往往隨叫隨到，別人一叫他們?nèi)⒓泳蹠?huì)，他們就去了，他們并不清楚自己為什么要社交，就是感覺(jué)好玩，或者有空，于是就去了，將自己的大量時(shí)間消耗在無(wú)效社交中。是否能堅(jiān)持早起。有目標(biāo)的人一般都起得特別早，他們就像是一個(gè)電動(dòng)小馬達(dá)，每天拼命地學(xué)習(xí)與工作，并且總能高度集中精力，把全部力量聚集在一個(gè)點(diǎn)上，特別深入。沒(méi)有目標(biāo)的人壓根就不會(huì)早起，就算被迫起來(lái)一次，他們也不知道要干些什么，刷刷朋友圈、回回信息、翻幾頁(yè)書(shū)，或干脆回到床上睡回籠覺(jué)了，這樣的早起肯定是無(wú)法持之以恒的。是否吝惜時(shí)間。有目標(biāo)的人，往往十分吝惜自己的時(shí)間，他們對(duì)時(shí)間使用得特別仔細(xì)，好像他們做什么事情都是為了爭(zhēng)分奪秒地實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，在他們的世界中，拒絕別人不會(huì)是一件很困難的事情，因?yàn)樗麄兦宄刂雷约阂裁础⒉灰裁?。沒(méi)有目標(biāo)的人往往時(shí)間充足，他們這個(gè)聚會(huì)去參加，那個(gè)聚會(huì)也去參加，他們就像“好好先生”，很少對(duì)別人說(shuō)“不”，凡是能花時(shí)間去解決的事情，他們絕對(duì)不動(dòng)腦子。是否喜歡跟風(fēng)。有目標(biāo)的人，不會(huì)因?yàn)樗^的“流行”而輕易改變自己的計(jì)劃，在他們的世界里，只有“符合目標(biāo)”和“不符合目標(biāo)”這兩個(gè)選項(xiàng)。沒(méi)有目標(biāo)的人，經(jīng)常因?yàn)橥饨绲南埠萌ジ淖冏约?，他們今天學(xué)習(xí)這個(gè)技能，明天學(xué)習(xí)那個(gè)技能，別人喜歡的他們就喜歡，別人倡導(dǎo)的他們就去跟隨，將大把的時(shí)間花費(fèi)在各種風(fēng)馬牛不相及的事情上。是否能夠區(qū)分精學(xué)和泛學(xué)。有目標(biāo)的人能夠清晰地劃分出什么是精學(xué)、什么是泛學(xué)，前者令他們始終行走在通往目標(biāo)的道路上，后者則令他們踏出的每一步都更加堅(jiān)實(shí)，他們合理分配時(shí)間，用最精華的時(shí)間去深入鉆研精學(xué)，用閑暇和碎片時(shí)間去泛學(xué)。沒(méi)有目標(biāo)的人，壓根就不會(huì)主動(dòng)去學(xué)習(xí)，就算是學(xué)習(xí)，也只是走馬觀花，淺嘗輒止，他們追求的是新鮮感，不愿意花費(fèi)更多的時(shí)間和精力去深入學(xué)習(xí)。是否有使命感和節(jié)奏感。有目標(biāo)的人生而具有使命感，甚至可以預(yù)知未來(lái)，對(duì)人生的每一步都能穩(wěn)健規(guī)劃，并按照計(jì)劃執(zhí)行，一步一個(gè)腳印，人生充滿節(jié)奏感。但沒(méi)有目標(biāo)的人，肯定對(duì)未來(lái)茫然無(wú)知，人生對(duì)他們來(lái)說(shuō)，就像是一場(chǎng)賭博，能不能成功，全靠運(yùn)氣。如何找到人生目標(biāo)●七個(gè)人物法通過(guò)自我剖析，我們知道了人生目標(biāo)的重要性。但是，正確地為自己構(gòu)建一個(gè)人生目標(biāo)，卻并不是一件容易的事情。有些人壓根不知道該如何建立目標(biāo)；有些人構(gòu)建了錯(cuò)誤的、根本不適合自己的目標(biāo)，走了很多彎路，白白浪費(fèi)了大好的青春年華。其實(shí)，人生目標(biāo)的構(gòu)建并不復(fù)雜，而且有非常簡(jiǎn)單易操作的方法可循。只是，要提煉出這套方法，需要花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間和很多的精力，進(jìn)行大量的調(diào)研和分析，這非常不容易，但這正是我的工作，也是我個(gè)人的一個(gè)人生小目標(biāo)。下面，我就將自己經(jīng)過(guò)大量的實(shí)踐和驗(yàn)證，總結(jié)出的準(zhǔn)確構(gòu)建人生目標(biāo)的方法，分享給大家，我把它稱為“七個(gè)人物法”。●硬本領(lǐng)在介紹“七個(gè)人物法”之前，我要先給大家介紹一個(gè)與之相輔相成的詞——硬本領(lǐng)。所謂硬本領(lǐng)，指的就是，當(dāng)別人跟你競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)候，能夠令你立于不敗之地的專業(yè)技能，它無(wú)關(guān)天賦，是完全可以靠著后天的學(xué)習(xí)和勤奮而獲得的本領(lǐng)。以我個(gè)人為例，演講就是我的一項(xiàng)硬本領(lǐng)。在訓(xùn)練這項(xiàng)硬本領(lǐng)的時(shí)候，我要求自己做到張口即來(lái)，出口成章，隨時(shí)能夠參加辯論，不僅能夠用中文演講，英文演講也要流利動(dòng)人。正是因?yàn)橛辛诉@項(xiàng)硬本領(lǐng)，我才能每年完成大量的演講，2017年我演講了三四百場(chǎng)，2018年全年665場(chǎng)，這些演講打造了我的個(gè)人品牌，提升了我的企業(yè)知名度，為我?guī)?lái)了巨大的商業(yè)機(jī)遇。此外，每一年我都會(huì)出版一本書(shū)，2018年，我的第七本書(shū)《加速：從拖延到高效，過(guò)三倍速度人生》已經(jīng)出版上市，2019年，我的第八本書(shū)《精力管理手冊(cè)》也出版上市。通過(guò)這些書(shū)，我將自己的理念進(jìn)一步地推廣出去，收獲了更多的回饋，也贏得了更高的知名度。所以，寫(xiě)作也是我的一項(xiàng)硬本領(lǐng)。通過(guò)七個(gè)人物法，我能幫助大家構(gòu)建出自己的人生目標(biāo)，同時(shí)，也能幫大家確立幫助你實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的武器——硬本領(lǐng)。硬本領(lǐng)，會(huì)拉近你與人生目標(biāo)的距離，慢慢地讓你邁上人生的加速度跑道。●界定我們還需要了解三個(gè)界定，以便讓我們更清晰地了解“七個(gè)人物法”：第一，我講的七個(gè)人物法，既可以用來(lái)定義階段性目標(biāo)，也可以用來(lái)定義整個(gè)人生目標(biāo)。第二，七個(gè)人物法，不是定義人生目標(biāo)的唯一方法，但確實(shí)是一個(gè)可以比較快速地幫助你去定義目標(biāo)的基本方法。很多人一生下來(lái)就是有使命的，他們一般要通過(guò)漫長(zhǎng)的歲月，才能一步一步地走向自己的目標(biāo)。通常來(lái)說(shuō)，需要走很多彎路才可以。但是今天介紹的方法，是一個(gè)幫助你盡可能少走彎路的方法。第三，七個(gè)人物法入手極為簡(jiǎn)單。一般情況下，拿一張紙和一支筆，跟隨我的步驟去做，很快你的內(nèi)心就會(huì)變得清晰起來(lái)。不到50分鐘，就能迅速找到你的人生目標(biāo)。接下來(lái)，我們就來(lái)講述如何使用七個(gè)人物法，找到人生目標(biāo)。七個(gè)人物法七個(gè)人物法的操作，一共需要五個(gè)步驟：●寫(xiě)下一個(gè)榜樣的名字現(xiàn)在，請(qǐng)閉上眼睛，讓自己的腦中浮現(xiàn)出一個(gè)人的名字，這個(gè)人就是你夢(mèng)想中要成為的那個(gè)人。切記，這個(gè)人是你想要成為的人，而不是你的偶像。你想成為的人不一定是你的偶像，你的偶像也不一定是你想成為的人。比如你的偶像是一個(gè)演藝明星，你很崇拜他/她，但你不一定想成為他/她那樣的人。另外，也不要寫(xiě)現(xiàn)實(shí)生活中不存在的人，比如卡通人物和影視人物。最好也不要寫(xiě)生活在古代、和當(dāng)今這個(gè)世界相去甚遠(yuǎn)的人物。如果你能過(guò)上這個(gè)人的生活，便會(huì)感覺(jué)此生無(wú)憾，那么請(qǐng)你將這個(gè)人的名字寫(xiě)在紙上。我個(gè)人的一個(gè)小提議是，盡量寫(xiě)跟自己同樣性別的人，因?yàn)樵诋?dāng)今這個(gè)時(shí)代，男性跟女性的發(fā)展道路和發(fā)展空間，是截然不同的。通過(guò)我多年的調(diào)研，我發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)環(huán)節(jié)，很多男生寫(xiě)下的人名常是馬云，女生則常是楊瀾。圖1：《贏·效率手冊(cè)》七個(gè)人物法●寫(xiě)下六個(gè)榜樣的名字寫(xiě)下了第一個(gè)人名之后，接下來(lái)，請(qǐng)你再用同樣的方法，寫(xiě)出另外六個(gè)人的名字。也許有人會(huì)問(wèn)，為什么不一次性寫(xiě)出七個(gè)人的名字呢？道理很簡(jiǎn)單，如果一開(kāi)始就讓你感覺(jué)到任務(wù)有壓力，你就會(huì)覺(jué)得困難，就會(huì)生出抵觸心理。這個(gè)方法適用于解決人生中的大多數(shù)問(wèn)題：先找到一個(gè)難點(diǎn)，將其攻克，再用同樣的方法，攻克接下來(lái)的難點(diǎn)。每一次只向前邁一小步，積少方能成多。此外，我還想強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，你寫(xiě)在紙上的這七個(gè)人物，他們的等級(jí)是不同的，他們往往被分為三個(gè)等級(jí)——高、中和低。高等級(jí)的人物可以寫(xiě)兩到三個(gè)，他們是你這一生都特別向往成為的人，但你也許終其一生也無(wú)法達(dá)到他們的高度。以我個(gè)人為例，我的人生夢(mèng)想是創(chuàng)辦一所中國(guó)最優(yōu)秀的私立大學(xué)，它能夠跟職場(chǎng)直接接軌，那么，我寫(xiě)下的高等級(jí)人物，基本都是世界著名大學(xué)的創(chuàng)校校長(zhǎng)、基金會(huì)理事長(zhǎng)以及著名捐資人。中等級(jí)的人物也可以寫(xiě)兩到三個(gè)，他們是我們用五到十年的時(shí)間就可以超過(guò)的人，但請(qǐng)記住，你要超過(guò)的是現(xiàn)在的他，而不是未來(lái)的他，因?yàn)樗矔?huì)成長(zhǎng)。低等級(jí)的人物最好寫(xiě)一到兩個(gè)，他們是你用一年的時(shí)間就能超過(guò)的人，他們往往是你身邊的人，跟你同屬一家公司，或是同屬一個(gè)行業(yè)。當(dāng)然了，我所說(shuō)的“超過(guò)”，并不是指通過(guò)打擊報(bào)復(fù)的方式，讓對(duì)方向你低頭，而是要在你的內(nèi)心設(shè)立一個(gè)可以量化的標(biāo)尺。比如，你想超越的人是張萌，那么你該怎么確定自己超過(guò)我了呢？很簡(jiǎn)單，你可以將這個(gè)“超越”的標(biāo)尺定為“個(gè)人品牌知名度”或“微博的粉絲量”，只要你通過(guò)努力，讓自己的微博粉絲數(shù)量超過(guò)我，你就算是超越了我。如果你是學(xué)生，你的標(biāo)尺可以是“考試分?jǐn)?shù)”；如果你是職場(chǎng)人，你的標(biāo)尺就可以是“薪資數(shù)字”。如何找到這些“人名”呢？在多年的教育工作中，我發(fā)現(xiàn)人們往往最難找到高等級(jí)的人，中等級(jí)和低等級(jí)的人反而比較容易找。而他們找到的高等級(jí)人物，往往就是馬云這種如雷貫耳的明星級(jí)人物，并且，他們也幾乎不去對(duì)這些明星級(jí)人物的履歷進(jìn)行調(diào)研和分析，這就是典型的知其然而不知其所以然。針對(duì)這種情況，我干脆在我的工作團(tuán)隊(duì)中設(shè)立了一個(gè)小組，叫“七個(gè)人物法小組”，他們每天的工作就是閱讀名人傳記，然后寫(xiě)出每一位成功者提升硬本領(lǐng)的方式，我們給每一位成功人士都寫(xiě)出兩三千字的人物硬本領(lǐng)小傳，我把它們叫作《立德人物》，現(xiàn)在已經(jīng)寫(xiě)了兩百多篇。如果你現(xiàn)在想不出自己的七個(gè)人物，不妨去讀一讀《立德人物》，在充分了解了這些成功者的成功之路后，如果你依然對(duì)他/她有興趣，那么就可以自己去對(duì)這個(gè)人進(jìn)行進(jìn)一步的調(diào)研和搜索，最終將他/她的名字寫(xiě)到你的七個(gè)人物名單里?！駥?xiě)出榜樣的硬本領(lǐng)寫(xiě)好了屬于自己的七個(gè)人物，我們接下來(lái)要做的，就是總結(jié)和歸納他們的硬本領(lǐng)。硬本領(lǐng)不等于價(jià)值觀，價(jià)值觀是指你心中覺(jué)得正確的事，它經(jīng)常受到原生家庭和后天經(jīng)歷的影響。比如我個(gè)人的價(jià)值觀，就是知行合一，在我們公司的進(jìn)門(mén)處，有一塊牌子，上面就寫(xiě)著“知行合一”四個(gè)字。這是我身為一名教育機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人的價(jià)值理念。除此之外，我個(gè)人的價(jià)值理念還有，“士不可以不弘毅，任重而道遠(yuǎn)”。我希望通過(guò)這樣的價(jià)值理念，讓我身邊的人都知道，夢(mèng)想可以支撐我們走很遠(yuǎn)，我們永遠(yuǎn)都要砥礪夢(mèng)想，堅(jiān)定前行，包容他人，以讓他人活得舒服為我們的教育理念。但以上這些都不是硬本領(lǐng)，它們無(wú)法通過(guò)修煉而得到。硬本領(lǐng)是你的“撒手锏”，一旦秀出來(lái)，就能讓你獲得贏的局面。比如知識(shí)和技能，比如寫(xiě)作、演講、個(gè)人品牌、時(shí)間管理、自律精神、擁有社會(huì)資本和強(qiáng)大的人脈，這些都是硬本領(lǐng)。比如楊瀾，她的溝通能力和她的外語(yǔ)，都屬于她的硬本領(lǐng)。把你寫(xiě)下的七個(gè)人物的硬本領(lǐng)都寫(xiě)到紙上，每個(gè)人物需要寫(xiě)三個(gè)硬本領(lǐng)，也就是用三個(gè)硬本領(lǐng)去定義一個(gè)人。以馬云先生為例，其實(shí)每個(gè)人對(duì)馬云先生的觀點(diǎn)和看法都是不一樣的，七個(gè)人物法本身就是一種非常主觀的方法，它也是一種自我提升的方法，我們無(wú)須去聽(tīng)太多別人的意見(jiàn)，只需要忠實(shí)于自己內(nèi)心的聲音。有人認(rèn)為馬云先生的商業(yè)思維是他成功的關(guān)鍵，還有人認(rèn)為馬云先生如果沒(méi)有出色的英語(yǔ)，也不會(huì)有中國(guó)黃頁(yè)，還有人覺(jué)得他是天才，把你認(rèn)為馬云先生最重要的三個(gè)硬本領(lǐng)寫(xiě)下來(lái)即可。還有楊瀾女士，她是一位杰出的女性引領(lǐng)者，她的硬本領(lǐng)有什么呢？她跟馬云一樣，也是優(yōu)秀的演講高手，她也是北京外國(guó)語(yǔ)大學(xué)畢業(yè)的高材生，能說(shuō)一口流利的英語(yǔ)，她能代表北京在奧委會(huì)上發(fā)言。除此之外，身為一名女性，她的外貌和氣質(zhì)算不算硬本領(lǐng)呢？當(dāng)然是，我們可能先天的外貌條件并不是十分出色，但我們可以通過(guò)后天的努力，在服裝搭配、形象氣質(zhì)和身材塑造方面做出自我提升。七個(gè)人物，每個(gè)人寫(xiě)下三個(gè)硬本領(lǐng)，一共是21個(gè)硬本領(lǐng)。當(dāng)你將這21個(gè)硬本領(lǐng)寫(xiě)到白紙上后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這21項(xiàng)硬本領(lǐng)中有很多都是相同的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)楊瀾、馬云和俞敏洪，他們的英語(yǔ)都很好，演講能力也都很強(qiáng)。你需要把這些相同的、重復(fù)的硬本領(lǐng)標(biāo)注出來(lái)，并統(tǒng)計(jì)它們出現(xiàn)的頻率，最后按照它們出現(xiàn)的次數(shù)，由多到少進(jìn)行排列，排在最前面的三項(xiàng)，就是你要達(dá)到自己的人生目標(biāo)所需要的三項(xiàng)硬本領(lǐng)?！褡晕移ヅ浞ìF(xiàn)在，你已經(jīng)有了三項(xiàng)硬本領(lǐng)需要去提升，但你不可能在同一時(shí)段內(nèi)完成三件重要的事情，畢竟你要集中力量辦大事。所以，首先你需要對(duì)自己進(jìn)行解析，比如，你現(xiàn)在是學(xué)生還是職場(chǎng)人士？你現(xiàn)在所學(xué)或者在單位所做的事情，是不是跟這三個(gè)要構(gòu)建的硬本領(lǐng)具有相關(guān)性？如果有，那你可以先構(gòu)建你正在學(xué)或正在做的那個(gè)硬本領(lǐng)。如果沒(méi)有的話，也沒(méi)有關(guān)系，你只要按照自己的興趣以及對(duì)它的喜愛(ài)程度，一一進(jìn)行學(xué)習(xí)修煉就好?！翊_定你要修煉的硬本領(lǐng)現(xiàn)在，你寫(xiě)在紙上的三項(xiàng)硬本領(lǐng)，它就是你今年的目標(biāo)。一般情況下，你要先確立自己今年要修煉的硬本領(lǐng)，也就是你今年的首要任務(wù)。人在制定年度目標(biāo)的時(shí)候，千萬(wàn)不要把目標(biāo)定得太多，只定兩項(xiàng)足矣：第一項(xiàng)是重要緊急的目標(biāo)，比如職場(chǎng)人的升職加薪，學(xué)生的考出好成績(jī)，它對(duì)你來(lái)說(shuō)既重要又緊急；第二項(xiàng)是重要而不緊急的目標(biāo)，它往往是我們最容易忽視的目標(biāo)，如果不刻意地將它們加以細(xì)化和執(zhí)行，我們很有可能一生都不會(huì)去做它們，所以需要我們格外去注意。修煉硬本領(lǐng)的方法也有很多，比如10000小時(shí)定律等，我會(huì)在這本書(shū)中，詳細(xì)地跟大家介紹。一生目標(biāo)的建立，說(shuō)難也不難，根據(jù)七個(gè)人物法，你可以快速地找到你的人生目標(biāo)，并分析出自己需要提升的硬本領(lǐng)，接下來(lái)，只要我們付諸有效的行動(dòng)，日積月累，一定就能像那些成功人士一樣，實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。02以人為師，向厲害的人學(xué)習(xí)硬本領(lǐng)（七個(gè)人物法男性版）快速學(xué)習(xí)的能力我經(jīng)常在采訪的時(shí)候被問(wèn)道：“萌姐，你認(rèn)為對(duì)于職場(chǎng)人，最重要的技能是什么？”我的答案里永遠(yuǎn)都會(huì)包含這樣一條，那就是快速學(xué)習(xí)的能力，包括上一節(jié)我們提到的著名人物，他們擁有的第一個(gè)共同點(diǎn)，就是都具有快速學(xué)習(xí)的能力。也許很多人不知道，HR在招聘的時(shí)候，雖然沒(méi)有直接提出需要快速學(xué)習(xí)的能力這樣的要求，但他們總是會(huì)在面試、問(wèn)話和出題的過(guò)程中，從各個(gè)方面考驗(yàn)面試者是否具備這種能力。不得不說(shuō)我們生活在一個(gè)非常偉大的時(shí)代。在這個(gè)時(shí)代里，各種知識(shí)和技術(shù)都在飛速地更新迭代，如果我們沒(méi)有快速學(xué)習(xí)的能力，持續(xù)保持知識(shí)的更新，就會(huì)無(wú)法跟上時(shí)代的步伐?！窨焖賹W(xué)習(xí)代表——埃隆·馬斯克我的男神是埃隆·馬斯克。有一次，埃隆·馬斯克登上TED（環(huán)球會(huì)議名稱，會(huì)議的宗旨是“傳播一切值得傳播的創(chuàng)意”）演講臺(tái)的時(shí)候被問(wèn)道：您是如何在差異巨大的不同行業(yè)中，都能做出傲人的成績(jī)的？當(dāng)時(shí)的埃隆·馬斯克先生先是愣了幾秒鐘，繼而聳了聳肩回答道：“我也不知道。”隨即他又補(bǔ)充道：“也許是因?yàn)槲液芘Π??！焙髞?lái)還有一次，馬斯克在清華大學(xué)做演講的時(shí)候，當(dāng)時(shí)一位教授問(wèn)他：“馬斯克先生，您是如何通過(guò)自學(xué)掌握尖端的物理學(xué)的呢，包括尖端的火箭技術(shù)？”馬斯克先生回答說(shuō)：“我讀書(shū)，書(shū)就在那兒，去讀就可以了。”當(dāng)時(shí)，在場(chǎng)的很多人都覺(jué)得馬斯克先生的回答太過(guò)草率，認(rèn)為他肯定沒(méi)有說(shuō)出真正的成功秘訣，但我卻認(rèn)為，馬斯克先生所說(shuō)的都是事實(shí)，一路支持他成功的就是快速的學(xué)習(xí)能力。其實(shí)，埃隆·馬斯克很小的時(shí)候就掌握了計(jì)算機(jī)Basic語(yǔ)言，他在12歲那年，就以500美元的價(jià)格，賣出了自己編寫(xiě)的一款太空游戲。14歲的馬斯克，開(kāi)始涉獵宗教和哲學(xué)領(lǐng)域，并掌握了不少意識(shí)形態(tài)方面的知識(shí)。少年時(shí)代的馬斯克就曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“我覺(jué)得我未來(lái)應(yīng)該立志去增強(qiáng)人類的自我意識(shí)，因?yàn)檫@樣才能更好地去理解問(wèn)題所在?！彼€認(rèn)為，唯一有意義的事情，就是去為人類爭(zhēng)取更大的集體啟蒙。馬斯克在加拿大皇后大學(xué)學(xué)習(xí)兩年后，拿到了獎(jiǎng)學(xué)金，輾轉(zhuǎn)到了美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)學(xué)，從賓夕法尼亞大學(xué)的沃頓商學(xué)院畢業(yè)，獲得經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)士學(xué)位后，又留校一年，再獲得物理學(xué)學(xué)士學(xué)位。對(duì)于學(xué)習(xí)，馬斯克有著與常人不同的理解。對(duì)馬斯克而言，他是這樣理解的，有些科目，諸如物理和計(jì)算機(jī)等科目，他一定會(huì)盡可能地取得最好的成績(jī)。但南非、荷蘭語(yǔ)等科目，他卻覺(jué)得完全沒(méi)有學(xué)習(xí)的意義，所以類似這些科目，他往往只能勉強(qiáng)地考到及格線。他情愿去玩會(huì)兒計(jì)算機(jī)游戲，寫(xiě)會(huì)兒代碼或者讀會(huì)兒書(shū)，也不愿去花費(fèi)更多的時(shí)間，去取得某些科目的A等級(jí)成績(jī)。在馬斯克看來(lái)，這種努力沒(méi)有任何意義?？v觀馬斯克的求學(xué)經(jīng)歷就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他并沒(méi)有像一個(gè)傳統(tǒng)觀念里的學(xué)生那般，專注于某個(gè)單一專業(yè)領(lǐng)域的研究和學(xué)習(xí)，相反地，他總是跨領(lǐng)域地研究和學(xué)習(xí)，使得他的知識(shí)面涵蓋了物理學(xué)、工程學(xué)、能源、科技、商業(yè)和哲學(xué)等諸多領(lǐng)域。不僅如此，他還曾客串過(guò)七部影片，并擔(dān)任其中三部電影的制作人。這種跨領(lǐng)域跳躍式的學(xué)習(xí)，讓他掌握了一種特別的學(xué)習(xí)能力——遷移式學(xué)習(xí)能力，他可以在學(xué)習(xí)時(shí)將各個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)進(jìn)行簡(jiǎn)化，重構(gòu)為若干的基本原理，并在新的領(lǐng)域中加以重新構(gòu)建應(yīng)用。了解了馬斯克的學(xué)習(xí)方式，就不難理解他為何能夠通過(guò)自學(xué)，無(wú)師自通，掌握多個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)，并取得傲人的成績(jī)。●終身學(xué)習(xí)代表——股神巴菲特巴菲特的合伙人查理·芒格曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“如果你想獲得想要的東西，那就得讓自己配得上它。信任、成功和欽佩都是靠努力獲得的?！笔堑模覀儾坏獡碛锌焖賹W(xué)習(xí)的能力，更要擁有終身學(xué)習(xí)的決心。而這個(gè)品質(zhì)，在股神巴菲特身上表現(xiàn)得淋漓盡致。他一生都在致力于學(xué)習(xí)股票投資，從未懈怠，現(xiàn)在的他，快90歲了，仍然掌管全世界最大的投資公司之一。巴菲特曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，我們每個(gè)人終其一生，只需要做好一件事就足夠了，而終生閱讀和學(xué)習(xí)更是巴菲特堅(jiān)持了一生的習(xí)慣和信仰。他每天按時(shí)早起，花費(fèi)大量的時(shí)間閱讀和學(xué)習(xí)，幾十年如一日。關(guān)于巴菲特讀書(shū)之多，曾被他的合伙人，剛才我提到過(guò)的查理·芒格這樣評(píng)價(jià)：我這輩子遇到過(guò)來(lái)自各行各業(yè)的聰明人，沒(méi)有一個(gè)不每天閱讀的，沒(méi)有，一個(gè)也沒(méi)有。而沃倫，也就是巴菲特，他讀書(shū)之多，簡(jiǎn)直是一個(gè)長(zhǎng)了兩條腿的圖書(shū)館。自巴菲特懂事起，他就開(kāi)始學(xué)習(xí)和研究所有與股票投資相關(guān)的科目，他在讀遍了父親所有的藏書(shū)之后，輾轉(zhuǎn)來(lái)到了哥倫比亞大學(xué)。在哥大的圖書(shū)館，他有幸遇到了著名的價(jià)值投資大師本杰明·格雷厄姆，并以自己勤奮和專注的品質(zhì)打動(dòng)了本杰明，成為他的學(xué)生。也是這段求學(xué)經(jīng)歷，讓巴菲特不但成了股票投資領(lǐng)域的頂尖專業(yè)人士，更是通過(guò)股票收獲了巨額財(cái)富。堅(jiān)持的力量我每年在全國(guó)各地給學(xué)生們上課，我會(huì)問(wèn)大家這樣一個(gè)問(wèn)題：在你們過(guò)往的經(jīng)歷中，有什么樣的事情是能夠堅(jiān)持100天以上的？這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)這樣回答我說(shuō)：“嘿！萌姐，這么多年我一直堅(jiān)持吃飯穿衣?！边€有的人跟我說(shuō)：“萌姐，堅(jiān)持實(shí)在是太難了！”實(shí)際上，堅(jiān)持這件事說(shuō)難也難，說(shuō)簡(jiǎn)單也很簡(jiǎn)單。很多著名人物都有過(guò)堅(jiān)持的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，比如剛才提過(guò)的馬斯克，還有百度總裁李彥宏、民進(jìn)中央副主席朱永新，以及我的男神曾國(guó)藩，他們都有堅(jiān)持早起的習(xí)慣。其中朱永新老師更是將早起這一項(xiàng)活動(dòng)，堅(jiān)持了40年之久。除此之外，馬斯克每周要堅(jiān)持工作100小時(shí)以上；蘋(píng)果公司副總裁戈峻先生，每周六都會(huì)堅(jiān)持寫(xiě)周報(bào)和總結(jié)；還有我創(chuàng)辦的下班加油站中，很多杰出的青年導(dǎo)師都有堅(jiān)持閱讀和學(xué)習(xí)的習(xí)慣。就拿早起這件事來(lái)說(shuō)，很多人覺(jué)得早起非常痛苦，一般堅(jiān)持幾天，就開(kāi)始給自己找借口，“我今天身體不舒服”，又或者“我情緒不佳”，然后堅(jiān)持就慢慢地中斷了。我們不妨仔細(xì)地思考一下，為什么我們可以一直堅(jiān)持吃飯、穿衣這些事情，而無(wú)法堅(jiān)持諸如早起、閱讀、運(yùn)動(dòng)等好習(xí)慣呢？那是因?yàn)槌燥垺⒋┮?，已?jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪袩o(wú)意識(shí)的行為習(xí)慣，我們?cè)谧龅臅r(shí)候并不覺(jué)得痛苦。當(dāng)然，沒(méi)有誰(shuí)天生就是能夠堅(jiān)持的，包括我自己在內(nèi)。馬克思主義哲學(xué)體系認(rèn)為，質(zhì)變的發(fā)生都是以量變積累為基礎(chǔ)。其實(shí)，只要不斷地重復(fù)、耐心地完成那些簡(jiǎn)單的事情，讓它形成一種無(wú)意識(shí)的行為習(xí)慣，久而久之，就自然而然地堅(jiān)持下來(lái)了?！駡?jiān)持的代表——萌姐男神曾國(guó)藩曾國(guó)藩可以說(shuō)是中國(guó)最牛的歷史人物之一，他被認(rèn)為是“立功立德立言三不朽”。曾國(guó)藩對(duì)軍中將士說(shuō)過(guò)：“練兵之道，必須官弁晝夜從事，乃可漸幾于熟。如雞孵卵，如爐煉丹，未可須臾稍離?！背酥?，曾國(guó)藩還一直堅(jiān)持其他三個(gè)好習(xí)慣。1.早起。哪怕身居高位，曾國(guó)藩在軍中時(shí)仍嚴(yán)格要求自己，做到與其他士兵將領(lǐng)一樣，無(wú)論是什么樣的天氣和環(huán)境都“聞雞起舞”，早起練兵督訓(xùn)，辦理各項(xiàng)事務(wù)。2.每日自?。涸鴩?guó)藩每天都要寫(xiě)日記，總結(jié)反思自己在各個(gè)方面的不足之處。3.讀書(shū)習(xí)字：他每天都堅(jiān)持讀史書(shū)，他曾說(shuō)過(guò)：人之氣質(zhì)，由于天生，很難改變，唯讀書(shū)則可以變其氣質(zhì)。此外，他還會(huì)在餐后習(xí)字半小時(shí)以上。4.寫(xiě)家書(shū)：除了言傳身教之外，他還堅(jiān)持以寫(xiě)家書(shū)的方式來(lái)訓(xùn)導(dǎo)和教育弟弟和子女。曾國(guó)藩這種堅(jiān)持的意志品格，使他無(wú)論是在科考還是在戰(zhàn)場(chǎng)上，都從不放棄，即便是屢戰(zhàn)屢敗，他也一定堅(jiān)持到底。在曾國(guó)藩看來(lái)，“天下古今之庸人，皆以一‘惰’字致敗”。言傳不如身教，曾國(guó)藩就是以身作則，用他的一言一行去影響身邊的人。圖2：人生效率體系人生效率體系通過(guò)對(duì)以上七個(gè)人物法男性版本的學(xué)習(xí)，我來(lái)總結(jié)一下人生效率體系。人生效率體系是一個(gè)通過(guò)輸入和自我管理，提高自身的知識(shí)儲(chǔ)備和單位時(shí)間應(yīng)用率，然后通過(guò)輸出最終達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程?？梢岳斫鉃橹R(shí)的內(nèi)化能力，并通過(guò)以下三個(gè)方面來(lái)提升。●輸入1.閱讀2.以人為師3.行業(yè)會(huì)議/培訓(xùn)班4.行走有力量●知識(shí)輸出1.寫(xiě)作2.社會(huì)實(shí)踐3.演說(shuō)●自我管理的四大組成部分1.效率管理2.時(shí)間管理3.精力管理4.目標(biāo)管理掃碼關(guān)注LEAD立德領(lǐng)導(dǎo)力聆聽(tīng)LEAD立德人物，告訴你榜樣的力量03以人為師，向厲害的人學(xué)習(xí)硬本領(lǐng)（七個(gè)人物法女性版）形象管理——“又忙又美”近兩年“又忙又美”儼然成了一個(gè)熱詞，同樣也是現(xiàn)代女性崇尚的一種生活狀態(tài)。為此，我還專門(mén)開(kāi)了一檔直播的欄目叫《又忙又美說(shuō)》，在每周四晚九點(diǎn)，和女性朋友們分享和探討如何做到又忙又美。節(jié)目中我邀請(qǐng)了很多知名的成功女性做嘉賓，和大家分享她們是如何奮斗、如何生活、如何做到又忙又美的。說(shuō)實(shí)話，對(duì)一個(gè)女性而言，外貌是她的第一張社交名片，因此形象管理是現(xiàn)代女性自我管理不容忽視的一項(xiàng)內(nèi)容。民間流行著這樣一句話，25歲之前相貌是父母給的，25歲之后相貌是自己修的。還有另外一個(gè)說(shuō)法，看一個(gè)女人美麗與否，應(yīng)該看她在50歲時(shí)候的樣子。確實(shí)有很多天生麗質(zhì)的人，但任何一位過(guò)了25歲還能保持美麗優(yōu)雅的女性，都不是天生的，而是需要靠后天不斷的努力，對(duì)美麗付出了多少，都會(huì)在她的身體和容貌上表現(xiàn)出來(lái)。所以堅(jiān)持和放棄，雖然只是一念之差，卻影響著你余生的形象?！駜鳊g美女——林志玲前段時(shí)間，著名影星林志玲在微博上曬出了一張健身的照片，還配了一行文字：還是要運(yùn)動(dòng)一下。微博的下方，隨即就有很多網(wǎng)友紛紛留言，贊嘆她的容貌和身材。照片上的林志玲扎著馬尾辮，穿著運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，露出了性感的馬甲線和小蠻腰，與一個(gè)年輕優(yōu)雅的18歲少女無(wú)異，但此時(shí)的她已經(jīng)40多歲。和大部分人節(jié)食減肥不同，林志玲從來(lái)不限制飲食，相反，她還是個(gè)美食愛(ài)好者。而林志玲之所以能夠保持完美體態(tài)，秘訣就在于她堅(jiān)持不懈地健身。工作之余，只要能抽出些許時(shí)間，她就會(huì)充分應(yīng)用起來(lái)，去做一些瑜伽動(dòng)作。瑜伽不僅能加強(qiáng)新陳代謝，同時(shí)還能幫助緩解工作的壓力，保持內(nèi)心的寧?kù)o。林志玲除了做瑜伽之外，還擅長(zhǎng)棒球等多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，熟悉她的人大多知道，她還時(shí)不時(shí)地在一些體育賽事中跨界亮相。如果你也剛好是個(gè)美食愛(ài)好者，同時(shí)希望擁有健美的身材，不妨學(xué)習(xí)一下志玲姐姐，將健身提上日程，用運(yùn)動(dòng)的方式消耗掉攝入的多余熱量。當(dāng)然，保持美麗的容貌和玲瓏的身材，不是為了取悅他人，更不要因此產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，所有的形象管理，都是為了讓我們接近更加完美的自己。我經(jīng)常在微博曬打拳和健身的照片，帶領(lǐng)粉絲組織運(yùn)動(dòng)勵(lì)志社群，把一件小事做好，我堅(jiān)信好身材，好身體自己給?！癜讓m顧問(wèn)——伊萬(wàn)卡·特朗普自唐納德·特朗普參選美國(guó)總統(tǒng)之后，特朗普家族的長(zhǎng)女、特朗普集團(tuán)副總裁——伊萬(wàn)卡·特朗普就成為媒體眼中的大紅人。而在特朗普成為美國(guó)總統(tǒng)之后，伊萬(wàn)卡和她的丈夫，更是一同入駐白宮，成了總統(tǒng)身邊的高級(jí)顧問(wèn)。熟悉伊萬(wàn)卡的朋友，都說(shuō)她是一個(gè)不折不扣的工作狂，身為富豪千金，她原本可以過(guò)著悠然自得的生活，但是伊萬(wàn)卡不但每天一早起來(lái)跟父親討論新的商業(yè)計(jì)劃，更是在工作之余還堅(jiān)持健身。據(jù)說(shuō)她每天只有4~5小時(shí)的睡眠，哪怕是在懷孕這樣的特殊時(shí)期，她也極少耽誤工作。為了證明自己的能力價(jià)值，而不是活在父親的光環(huán)里，伊萬(wàn)卡在2007年推出了自己同名品牌的珠寶系列，還親自上陣為品牌代言。伊萬(wàn)卡曾對(duì)外界說(shuō)：“我必須對(duì)自己狠一點(diǎn)，如果我干得不好，就會(huì)被父親解雇，我相信一定可以憑借自己的能力贏得同事的尊重?！睂?duì)大多數(shù)人而言，每天朝九晚五地上班工作，已經(jīng)是很辛苦的事情了，而這位總統(tǒng)千金可要比普通人更加努力。很多人都驚訝伊萬(wàn)卡是如何在產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材的。伊萬(wàn)卡則坦言，即便每天都要工作十幾個(gè)小時(shí)，她仍然每天堅(jiān)持晨跑。可以說(shuō)，在伊萬(wàn)卡取得的成績(jī)和榮譽(yù)背后，蘊(yùn)藏著普通人無(wú)法做到的堅(jiān)持和努力?！裼置τ置馈冉阏劦轿易约?，關(guān)注我微博的朋友們都知道，我平時(shí)的工作強(qiáng)度非常大，最忙的時(shí)候，連續(xù)工作近20小時(shí)，但是我仍然能在第二天神采奕奕地起床，保持充沛的精力。那是因?yàn)楣ぷ髦?，我也在?jiān)持健身和運(yùn)動(dòng)，而我最喜歡的運(yùn)動(dòng)，正是很多女生想都不敢想的泰拳。要知道泰拳是一項(xiàng)非常考驗(yàn)體力和反應(yīng)能力的運(yùn)動(dòng)，我剛開(kāi)始學(xué)習(xí)泰拳的時(shí)候，練完一輪就臉色慘白，但我并沒(méi)有因此而放棄，在堅(jiān)持努力之下，如今我可以輕輕松松打完六輪以上。除此之外，我對(duì)飲食和營(yíng)養(yǎng)學(xué)也有一定的研究，比如說(shuō)如何均衡碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如何讓你吃得更健康，等等。想要了解這些方面的書(shū)友，可以直接收看我的《又忙又美說(shuō)》直播欄目，我會(huì)在節(jié)目中和大家探討和分享，或者閱讀我的第八本書(shū)《精力管理手冊(cè)》。也可以在我的微博下方給我留言，我會(huì)私信給各位，分享我的營(yíng)養(yǎng)食譜。演講口才好的口才不但可以增加自信，更能提升自己的人格魅力，為自己的工作和生活錦上添花，我本人學(xué)習(xí)和研究演講與口才已經(jīng)有八年之久，將其付諸實(shí)踐，也已經(jīng)有將近12年的時(shí)間。自我在北京師范大學(xué)教授演講與口才的課程之后，我發(fā)現(xiàn)演講能力是可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提升的。為此我還出版了兩本相關(guān)書(shū)籍《告別演講恐懼》和《主宰演講臺(tái)》（譯著），我還指導(dǎo)過(guò)很多國(guó)內(nèi)知名的企業(yè)家，讓他們能夠克服恐懼，輕松自如地站在講臺(tái)上發(fā)表演說(shuō)?！裰詢?yōu)雅——楊瀾談到演講口才，就不得不提楊瀾。楊瀾可以說(shuō)是國(guó)內(nèi)公認(rèn)的、具有頂尖口才的出色女性之一，她曾經(jīng)入選“亞洲20位社會(huì)與文化的領(lǐng)袖”“全球最具影響力的100位女性”等。楊瀾人生的華麗篇章，就是用她自信的口才和獨(dú)特的魅力書(shū)寫(xiě)出來(lái)的。無(wú)論在什么場(chǎng)合，她都能用率真、睿智的言語(yǔ)，展現(xiàn)出一個(gè)知識(shí)女性特有的優(yōu)雅和自信。一次演講當(dāng)中，她問(wèn)一位女學(xué)生長(zhǎng)大以后的夢(mèng)想是什么，女生回答說(shuō)：“希望未來(lái)能成為一名知名的作家?！睏顬憛s不以為然地嘆了口氣，說(shuō)道：“成為作家就可以了，為什么一定要成名呢？”她之所以這么說(shuō)，是因?yàn)樵跅顬懶哪恐校c追求名利相比，活成自己想要的模樣才算得上真正意義上的成功。她的言語(yǔ)之間，透露著她對(duì)人生的理解，以及對(duì)精神生活的追求。在她看來(lái)，追求夢(mèng)想和精神上的生活，遠(yuǎn)勝于物質(zhì)上的享受，成為一個(gè)發(fā)自內(nèi)心幸福的人，更勝于做一個(gè)世俗觀念中的成功者。2018年我有幸與楊瀾女士同臺(tái)演講，當(dāng)時(shí)是在北京大學(xué)的禮堂，看著這位自己曾經(jīng)的“七個(gè)人物”之一，感嘆自己的堅(jiān)持無(wú)愧于最初的夢(mèng)想和承諾。硬本領(lǐng)修煉的其他方面現(xiàn)下很多年輕人都很迷茫，找不到自己未來(lái)的方向，而七個(gè)人物法，就是可以幫助你找尋到人生目標(biāo)的方法之一。男性版的七個(gè)人物法，講述了快速學(xué)習(xí)能力、堅(jiān)持、如何進(jìn)行時(shí)間管理和自我管理等硬本領(lǐng)的修煉方法，而女性版的七個(gè)人物法，則提到了外貌形象管理，以及演講與口才方面的鍛煉。我需要在這里特別說(shuō)明的是，男性女性版本的七個(gè)人物法其實(shí)是通用的，也就是說(shuō)對(duì)于一名女性而言，快速學(xué)習(xí)、堅(jiān)持與自我管理的技能也尤為重要。當(dāng)然，你也可以尋找到自己喜歡的七個(gè)人物，通過(guò)閱讀他們的傳記、了解他們的生平，以及學(xué)習(xí)他們的作品，來(lái)分析和總結(jié)他們身上的優(yōu)點(diǎn)和閃光之處，讓他們成為學(xué)習(xí)的榜樣和范例。當(dāng)然，這七個(gè)人物也不是固定不變的，如果你覺(jué)得自己超過(guò)了某位人物，下一次就可以換一位更加厲害的人物，讓他成為自己努力方向的標(biāo)桿。除了以上七個(gè)人物法提到的硬本領(lǐng)修煉之外，以下這些也是需要我們?nèi)リP(guān)注的：1.情緒管理2.社會(huì)資本能力/人脈3.個(gè)人品牌的打造/影響力的價(jià)值4.自我管理/時(shí)間管理5.精力管理6.商業(yè)模式7.思維競(jìng)爭(zhēng)力等041000天小樹(shù)林計(jì)劃：我是如何修煉硬本領(lǐng)英語(yǔ)的1000天小樹(shù)林計(jì)劃我曾不止一次地聽(tīng)學(xué)生抱怨說(shuō)，學(xué)英語(yǔ)是人生中最難搞定的一件事情。生活中也經(jīng)常有人問(wèn)我，究竟是如何練就一口純熟流利的英語(yǔ)，并在全國(guó)英文演講比賽拿到總冠軍的？又是如何做到在APEC的CEO峰會(huì)上，與數(shù)十位其他國(guó)家的領(lǐng)導(dǎo)人對(duì)話，嫻熟自如的？一提到這些問(wèn)題，我不得不從我的“1000天小樹(shù)林計(jì)劃”開(kāi)始講起。熟悉我的人知道，我從初中以來(lái)一直有一個(gè)夢(mèng)想，就是成為一名光榮的奧運(yùn)會(huì)志愿者?？墒?，在2005年高考結(jié)束之后，我被浙江大學(xué)生物醫(yī)學(xué)工程專業(yè)錄取了，要知道當(dāng)時(shí)在杭州讀書(shū)的大學(xué)生，是無(wú)法成為北京奧運(yùn)會(huì)志愿者的。思慮再三之后，我選擇了退學(xué)復(fù)讀，再次考取北京的院校。經(jīng)過(guò)一年的努力，我終于考進(jìn)了北京師范大學(xué)，成為英文系的一名新生。但我原本是一名理科生，英文并非我的特長(zhǎng)，開(kāi)學(xué)之初，全年級(jí)的英文摸底測(cè)試我考得非常糟糕。那一年的英文系一共有120名學(xué)生，我的成績(jī)是第89名。這一次是自我入學(xué)以來(lái)，考得最差的一次。得知成績(jī)后，我的心情非常低落，我反復(fù)問(wèn)自己：我真的甘心當(dāng)個(gè)“差生”嗎？答案當(dāng)然是否定的。那時(shí)候我的夢(mèng)想，已經(jīng)不僅僅是成為一名奧運(yùn)會(huì)志愿者，更希望自己能成為一名出色的外交官，而只有全校成績(jī)的佼佼者，才有機(jī)會(huì)接觸到外交官這樣的職位。于是我給自己定了一個(gè)目標(biāo)，用三年時(shí)間，從全年級(jí)第89名提升到全年級(jí)第1名。為實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)，我開(kāi)始試著分解它。首先，我觀察思考了作為一個(gè)大學(xué)生，我能夠充分擁有的可控時(shí)間。我發(fā)現(xiàn)，在早上起來(lái)至上第一節(jié)課之前、晚自習(xí)下課到睡前，以及周末兩天，只有這三段是我可以自由支配的時(shí)間。不過(guò)，當(dāng)時(shí)我正擔(dān)任學(xué)生干部，晚上和周末都需要組織和參加一些活動(dòng)，在我攻讀經(jīng)濟(jì)學(xué)的雙學(xué)位之后，很多課業(yè)也安排在了周末，所以晚上和周末這兩個(gè)時(shí)間段，我是沒(méi)有辦法用來(lái)學(xué)習(xí)英語(yǔ)的，再加上從初中開(kāi)始，我就養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，于是我把鞏固、提升英語(yǔ)的時(shí)間安排在了早上。緊接著我又向師兄師姐征求意見(jiàn)，了解到完成四年的全部英文能力訓(xùn)練需要五六千個(gè)小時(shí)。若是我還想要超越其他人，那就必須付出多一倍的時(shí)間和精力。除去我平日里課堂上學(xué)習(xí)英語(yǔ)的時(shí)間，我每天還需額外學(xué)習(xí)至少3到5小時(shí)，堅(jiān)持1000天，才能完成這個(gè)目標(biāo)，就這樣我為自己制訂了1000天小樹(shù)林英語(yǔ)學(xué)習(xí)計(jì)劃。確定了時(shí)間和學(xué)習(xí)計(jì)劃之后，我就開(kāi)始尋找場(chǎng)地實(shí)施自己的英語(yǔ)學(xué)習(xí)計(jì)劃。去過(guò)北師大的人應(yīng)該都知道，在第九教學(xué)樓附近，有一片茂密的小樹(shù)林，和同學(xué)們?nèi)粘＝?jīng)過(guò)的地方隔絕開(kāi)來(lái)，那里環(huán)境安靜，空氣清新，平日里是校園情侶最愛(ài)去的地方。而早上那個(gè)時(shí)間，卻很少有人經(jīng)過(guò)，于是我把學(xué)習(xí)地點(diǎn)定在了小樹(shù)林。計(jì)劃好一切之后，我便開(kāi)始每天背著書(shū)包去小樹(shù)林中朗讀英文，眾所周知，想要學(xué)好英語(yǔ)就一定要開(kāi)口練習(xí)，而那時(shí)的我，根本沒(méi)有自信在大庭廣眾之下說(shuō)英語(yǔ)，因此早上幽靜的小樹(shù)林，是我練習(xí)英語(yǔ)的絕佳之地，因?yàn)樵谀抢镂铱梢院翢o(wú)顧忌地大聲朗讀，不用害怕被人嘲笑我的發(fā)音不標(biāo)準(zhǔn)。接下來(lái)的時(shí)間，每天早上5—8點(diǎn)，我都會(huì)準(zhǔn)時(shí)地到小樹(shù)林學(xué)習(xí)英語(yǔ)，遇到早上沒(méi)課的時(shí)候，我會(huì)直接學(xué)到10點(diǎn)鐘。就這樣風(fēng)雨無(wú)阻地堅(jiān)持了兩三個(gè)月，一轉(zhuǎn)眼入冬了。北京三九寒冬氣溫最低的時(shí)候，達(dá)到零下20多攝氏度，而早上5—8點(diǎn)，正是一天醒著的時(shí)間里，最冷的幾個(gè)小時(shí)，在我完成了三個(gè)小時(shí)的英文朗讀和學(xué)習(xí)之后，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)渾身僵硬，身體都不是自己的了。有一次，我讀完英語(yǔ)，回到溫暖教室里上第一節(jié)課的時(shí)候，手被凍得連筆都握不住。我甚至還專門(mén)做過(guò)測(cè)算，從小樹(shù)林回到教室之后，大概需要30分鐘，我的身體才能逐漸恢復(fù)知覺(jué)。就這樣堅(jiān)持了一個(gè)學(xué)期，連我自己都覺(jué)得快要撐不下去、想要放棄的時(shí)候，第一次期末考試成績(jī)出來(lái)了，我自己都沒(méi)想到，我的成績(jī)竟突飛猛進(jìn)，一躍成了全年級(jí)的第一名。因?yàn)槿雽W(xué)時(shí)成績(jī)很差，所以放榜的那天，我懷著忐忑的心情，從后往前尋找自己的名字。因?yàn)橐恢睕](méi)有找到，我內(nèi)心十分焦灼，直到聽(tīng)到有同學(xué)喊我說(shuō)：“張萌，你的名字在最上面！”我這才半信半疑地抬起頭來(lái)，反復(fù)確認(rèn)了好幾遍，這才相信自己竟然花了半年時(shí)間，就完成了最初制定的三年要完成的目標(biāo)。我粗略地算了一下，這個(gè)時(shí)候我才堅(jiān)持了100多天。從那以后，不僅我的英語(yǔ)成績(jī)提升了，我每年都能拿到國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金、一等獎(jiǎng)學(xué)金和三好學(xué)生等榮譽(yù)。堅(jiān)持確實(shí)很辛苦，但是想得到成績(jī)都要先付出艱辛的努力。當(dāng)時(shí)在執(zhí)行“1000天小樹(shù)林計(jì)劃”的時(shí)候，我并沒(méi)有思考太多關(guān)于時(shí)間管理、精力管理的理論，但是后來(lái)發(fā)現(xiàn)我的“1000天小樹(shù)林計(jì)劃”，何嘗不是10000小時(shí)定律和“目標(biāo)管理SMART法則”的一種應(yīng)用。10000小時(shí)定律大家已經(jīng)耳熟能詳，這里就不再贅述，在此，我就以“1000天小樹(shù)林計(jì)劃”為例，來(lái)分析一下SMART法則理論和應(yīng)用。目標(biāo)管理SMART法則SMART法則包括以下五個(gè)方面，下面讓我們理論結(jié)合實(shí)踐，對(duì)應(yīng)SMART法則來(lái)分析一下“1000天小樹(shù)林計(jì)劃”。S：Specific，具體的。M：Measurable，可衡量的。A：Attainable，可實(shí)現(xiàn)的。R：Relevant，相關(guān)的。T：Time-Bound，有時(shí)間屬性的?！馭：Specific——目標(biāo)要具體在小樹(shù)林計(jì)劃中，我制訂了1000天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天花3~5小時(shí)的時(shí)間，去小樹(shù)林朗讀和學(xué)習(xí)。這就符合第一條Specific，將大目標(biāo)分解成為具體的小目標(biāo)實(shí)施，甚至我還將計(jì)劃細(xì)化到每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，比如每天閱讀課文還是單詞。運(yùn)用SMART法則設(shè)立目標(biāo)的時(shí)候，請(qǐng)不要僅僅只說(shuō)想要把某件事情做好，而是要將想要達(dá)到的目標(biāo)具體地羅列出來(lái)，比如像我這樣，我要花1000天，爭(zhēng)取成為全年級(jí)的第一名，繼而將每個(gè)階段要完成的小目標(biāo)羅列出來(lái)。我在自己的線下課堂上，要求學(xué)生去做未來(lái)規(guī)劃的時(shí)候，也會(huì)要求他們把目標(biāo)盡量寫(xiě)得詳細(xì)具體，比如有人說(shuō)想要幾年內(nèi)擁有自己的房子，我就會(huì)讓他們把房子的價(jià)位、地段、小區(qū)環(huán)境、要裝修的預(yù)算和風(fēng)格等都一一羅列出來(lái)?！馦：Measurable——目標(biāo)是可衡量的在我的“1000天小樹(shù)林計(jì)劃”里，衡量的方式就是考試，我從第89名進(jìn)步到第1名，就是對(duì)進(jìn)步程度的衡量。很多時(shí)候，大家做的事情都是不可衡量的，比方說(shuō)很多人會(huì)說(shuō)減肥，但是他們只說(shuō)我想“瘦一點(diǎn)”，這就無(wú)法衡量出你自己是否真正地完成了。正確的做法應(yīng)該是，制定出可衡量的目標(biāo)，比如說(shuō)我是減重10斤或者20斤。對(duì)一個(gè)成人而言，不只是減肥，包括我們每天的工作、閱讀和學(xué)習(xí)，任何一個(gè)目標(biāo)都要是可衡量的，千萬(wàn)不要使用模棱兩可的數(shù)字，因?yàn)闊o(wú)法衡量的目標(biāo)，就等于沒(méi)有目標(biāo)?！馎：Attainable——目標(biāo)必須是可實(shí)現(xiàn)的在我大四那年，我們英語(yǔ)系把前三年的總成績(jī)加在一起排了一個(gè)總榜，連我自己都沒(méi)想到的是，入學(xué)時(shí)成績(jī)位于中下等的我竟然排到了總成績(jī)榜第一名，后面的同學(xué)竟跟我差了幾百分。我還獲得了全國(guó)英文演講比賽的冠軍，并且隨同領(lǐng)導(dǎo)人出訪其他國(guó)家。在別人看來(lái)，我的進(jìn)步速度是非常不可思議的。但實(shí)際上，我也并不是一下子就飛速成長(zhǎng)，而是通過(guò)制定短期可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，一步一步慢慢成長(zhǎng)起來(lái)的。很多人在制定目標(biāo)的時(shí)候，就只希望“短、平、快”，能夠迅速實(shí)現(xiàn)，可大家也都知道，一口氣吃不成一個(gè)胖子，這也不符合日常行為規(guī)律，任何一件事情都是靠慢慢積累而達(dá)到的，比如說(shuō)你不可能今天運(yùn)動(dòng)之后，馬上就減20斤。所以，制定目標(biāo)最重要的一點(diǎn)就是Attainable，可實(shí)現(xiàn)的，制定好短時(shí)間內(nèi)的可實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，完成之后，再去制定下一個(gè)短時(shí)間可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，只有像這樣踏踏實(shí)實(shí)地一步一個(gè)腳印，才能慢慢地完成你的終極目標(biāo)?！馬：Relevant——制訂的計(jì)劃是與目標(biāo)相關(guān)的意思就是目標(biāo)分解的每一個(gè)小動(dòng)作，都應(yīng)該跟主目標(biāo)相關(guān)。我在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的時(shí)候，就設(shè)立聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)、譯這五個(gè)方面的學(xué)習(xí)計(jì)劃，來(lái)幫助提升自己的英語(yǔ)水平。為了提高自己的英文范文儲(chǔ)備，我還背誦了一系列的美國(guó)總統(tǒng)勝選的演講稿，其中還包括英國(guó)女王的圣誕演講以及新年致辭等。大家可以看到，所做的一切都是和學(xué)習(xí)英語(yǔ)有關(guān)的事情。很多人設(shè)立了一個(gè)目標(biāo)之后，就開(kāi)始去做一些其他不相關(guān)的事情，試想一下，這樣如何能完成和實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)？●T：Time-Bound——以時(shí)間作為衡量標(biāo)尺“1000天小樹(shù)林計(jì)劃”中，我選擇了在每天早上的5點(diǎn)到8點(diǎn)或者5點(diǎn)到10點(diǎn)，每天花費(fèi)3到5個(gè)小時(shí)，集中精力心無(wú)旁騖地學(xué)習(xí)英語(yǔ)，這就屬于Time-bound。后來(lái)，我的學(xué)生幫我計(jì)算了一下，居然發(fā)現(xiàn)“1000天小樹(shù)林計(jì)劃”的學(xué)習(xí)時(shí)間，剛好驗(yàn)證了10000小時(shí)定律。但我想再補(bǔ)充的一點(diǎn)就是，很多人誤以為10000小時(shí)定律的意思就是，任何一項(xiàng)技能只要堅(jiān)持10000小時(shí)的練習(xí)就可以成功，事實(shí)上并非如此。成功=不斷的堅(jiān)持+正確的方法，比如你就算刷10000小時(shí)的盤(pán)子，你也不可能成為一個(gè)雜技高手，你熟讀10000小時(shí)的寫(xiě)作理論，你也不可能成為一個(gè)作家，任何硬本領(lǐng)的修煉，都必須是理論和實(shí)踐相結(jié)合，只有這樣，才能不斷地提升自己。以上就是“1000天小樹(shù)林計(jì)劃”對(duì)應(yīng)SMART的解析。讀到這里，相信你應(yīng)該對(duì)制定目標(biāo)時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)有了大致的了解。請(qǐng)不要再說(shuō)我要成功，而是問(wèn)問(wèn)自己，自己想要的成功究竟是什么具體的事項(xiàng)，有沒(méi)有辦法用SMART法則去拆解自己的目標(biāo)，把目標(biāo)每一步都計(jì)劃清楚。當(dāng)然，如果你還對(duì)目標(biāo)制定很茫然，也可以繼續(xù)關(guān)注萌姐在喜馬拉雅開(kāi)設(shè)的高階課程——《人生管理課》，在這個(gè)課程里我會(huì)詳細(xì)地講解幫助你成功實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的“刻意練習(xí)理論”，幫助你從新手小白成功晉級(jí)為職場(chǎng)達(dá)人。05堅(jiān)持早起的你，將比他人多活出兩倍的精彩萌姐堅(jiān)持的事2017年除夕，我是在天津衛(wèi)視的《非你莫屬》節(jié)目錄制現(xiàn)場(chǎng)度過(guò)的，當(dāng)我錄完節(jié)目回家，已經(jīng)是凌晨?jī)牲c(diǎn)。那個(gè)時(shí)間還有同學(xué)在微信社群里問(wèn)我：萌姐，你是如何做到每天早上5點(diǎn)鐘早起的？我覺(jué)得堅(jiān)持一兩天并不難，但要堅(jiān)持一年、兩年就非常不容易了。你是如何做到的呢？這是自從我開(kāi)設(shè)時(shí)間管理課程之后，被問(wèn)到最多的一個(gè)問(wèn)題，但我想說(shuō)的是，我堅(jiān)持的事情遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是早起這一項(xiàng)。2017年初，我拿出一張白紙，羅列了一下自己這么多年還堅(jiān)持做哪些事情，突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有10項(xiàng)活動(dòng)了，最長(zhǎng)的兩項(xiàng)竟然已經(jīng)堅(jiān)持20年以上。1.連續(xù)26年，每三到五年訓(xùn)練一項(xiàng)硬本領(lǐng)。2.連續(xù)24年，每天堅(jiān)持寫(xiě)日記自省。3.連續(xù)18年，每天堅(jiān)持早上五點(diǎn)鐘起床，看書(shū)寫(xiě)作。4.連續(xù)17年，每天堅(jiān)持喝一兩杯咖啡，用以保持充沛的精力和體力。5.連續(xù)16年，堅(jiān)持使用效率手冊(cè)這項(xiàng)時(shí)間管理工具規(guī)劃。6.連續(xù)10年，進(jìn)行“行走的力量”，探訪了40多個(gè)國(guó)家。7.連續(xù)7年，每年出版一本書(shū)。8.連續(xù)5年，堅(jiān)持創(chuàng)業(yè)從沒(méi)有想到退縮。9.連續(xù)5年，每年堅(jiān)持演講100場(chǎng)以上。10.連續(xù)4年，堅(jiān)持以人為師的自主學(xué)習(xí)方式，每年向50多位成功人士學(xué)習(xí)，完善自己的知識(shí)體系。當(dāng)我在時(shí)間管理線下課上，把我堅(jiān)持過(guò)的事項(xiàng)逐一說(shuō)出來(lái)的時(shí)候，一位學(xué)生當(dāng)場(chǎng)跟我感慨道：“萌姐，我覺(jué)得以上這些，除了喝咖啡之外，我一項(xiàng)都堅(jiān)持不下來(lái)?！蔽蚁胝f(shuō)的是，其實(shí)很多人并不是做不到，而是根本不知道該從何做起。堅(jiān)持的秘訣●從小事做起，養(yǎng)成習(xí)慣想要做到堅(jiān)持，最簡(jiǎn)單的方法就是從小事做起，然后不斷地重復(fù)，慢慢地形成習(xí)慣。當(dāng)某件事情成了你生活中的一部分，你就不會(huì)覺(jué)得堅(jiān)持是一件很艱難、很辛苦的事情?！駴Q定性瞬間決定性瞬間這個(gè)概念，它最早來(lái)源于攝影藝術(shù)，指的是快門(mén)按下時(shí)那個(gè)最完美的瞬間。但其實(shí)我們每個(gè)人的人生中，都會(huì)有屬于自己的決定性瞬間。不知道你是否曾經(jīng)有這樣的感覺(jué)，突然某個(gè)瞬間，完全陷入了自己的思緒中，完全察覺(jué)不到外界事物的存在，這就是決定性瞬間來(lái)臨的前兆，通常這個(gè)時(shí)候，你已經(jīng)被某種感覺(jué)或者是某些話語(yǔ)戳中。決定性瞬間有可能是頓悟的瞬間，也有可能是你受到打擊和刺激、容顏掃地的一刻。很多人經(jīng)歷過(guò)決定性瞬間之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的行為和心態(tài)發(fā)生了質(zhì)變。當(dāng)然，單憑決定性瞬間的刺激，不足以完成自己人格的迭代，在我第七本書(shū)《加速：從拖延到高效，過(guò)三倍速度人生》里，有一幅圖片叫作“人的自我迭代升級(jí)版本”。這幅圖直觀地表現(xiàn)了人如何從最開(kāi)始的狀態(tài)，一步一步地通過(guò)正確的認(rèn)知輸入，完成整個(gè)人生的升級(jí)。當(dāng)你升級(jí)到更高階的人生版本之后，又需要另外一個(gè)決定性瞬間，來(lái)刺激你人生持續(xù)地迭代。除了決定性瞬間之外，是否能夠完成自我升級(jí)主要取決于以下兩點(diǎn)：1.是否能和比自己厲害的人去交往。和厲害的人交往，就能讓你看到自己的不足之處，從而有動(dòng)力去提升自己。2.是否能輔以正確的認(rèn)知輸入。認(rèn)知輸入，說(shuō)白了就是找到正確的書(shū)籍和資料，來(lái)更新自己的知識(shí)理論體系，幫助自己不斷提升實(shí)力?！裨缙鹗俏业臎Q定性瞬間其實(shí)我也不是一個(gè)天生就早起的人，也是受到了某一個(gè)決定性瞬間的刺激，才變成了一個(gè)自律的早起者，并將這項(xiàng)習(xí)慣慢慢堅(jiān)持下來(lái)。初中時(shí)代的我是一個(gè)超級(jí)學(xué)渣，也是一個(gè)讓老師和家長(zhǎng)超級(jí)頭疼的差生。因?yàn)槲覀€(gè)子比當(dāng)時(shí)的很多男生都高，快一米七，所以我經(jīng)常會(huì)站出來(lái)為那些被欺負(fù)的女生打抱不平。除此之外，我還沉迷于電腦游戲，從來(lái)沒(méi)認(rèn)真學(xué)習(xí)過(guò)，回家也從來(lái)不寫(xiě)作業(yè)。幾乎每次家長(zhǎng)會(huì)，都會(huì)被所有的老師點(diǎn)名批評(píng)，因?yàn)槲铱偸窃谒麄兊恼n上寫(xiě)其他科目的作業(yè)，為此，我的父母也很是郁悶。直到有一天，老師在課堂上告訴我們，北京申奧成功了，她還對(duì)我們說(shuō)，算起來(lái)北京舉辦奧運(yùn)會(huì)的那年，也就是2008年，剛好是我們讀大學(xué)的時(shí)候，如果那時(shí)候我們能夠考到重點(diǎn)大學(xué)，就有機(jī)會(huì)成為一名奧運(yùn)會(huì)志愿者，這才叫作為國(guó)爭(zhēng)光！聽(tīng)到這個(gè)消息之后，我心中突然燃起了一個(gè)夢(mèng)想：我要做一名奧運(yùn)會(huì)志愿者。當(dāng)我把這個(gè)夢(mèng)想說(shuō)出口的時(shí)候，所有人都一臉不可置信地看著我。要知道只有成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生，才能考到重點(diǎn)大學(xué)。老師當(dāng)場(chǎng)就做了一個(gè)調(diào)查，她對(duì)全班同學(xué)說(shuō)：“有誰(shuí)覺(jué)得張萌能夠成為奧運(yùn)會(huì)志愿者的，請(qǐng)舉起手來(lái)?！苯Y(jié)果全班只有我一個(gè)人舉了手，在場(chǎng)所有同學(xué)都不相信，像我這樣的學(xué)渣能夠考上重點(diǎn)大學(xué)。從那天起，我整個(gè)人都變了，我從過(guò)去的一個(gè)超級(jí)懶癌患者變成了全班最努力的學(xué)生，每天天剛亮就起床，深夜還在挑燈夜讀，我開(kāi)始靜下心來(lái)，努力學(xué)習(xí)我所有落下的科目。經(jīng)過(guò)多年不懈的努力，我不但完成了自己年少時(shí)的夢(mèng)想，成為一名光榮的奧運(yùn)會(huì)志愿者，甚至當(dāng)上了火炬手。而讓我蛻變成功的，就是我被老師和全班打擊的那一個(gè)決定性瞬間。這個(gè)決定性瞬間不但讓我完成了夢(mèng)想，更是促使我養(yǎng)成了早起的習(xí)慣。如今，我已經(jīng)帶領(lǐng)全國(guó)很多想要改變但苦于無(wú)法堅(jiān)持的人，一起早起打卡，在這里我總結(jié)了一些堅(jiān)持早起的經(jīng)驗(yàn)，分享給大家。萌姐的早起儀式●設(shè)置鬧鈴早起的第一點(diǎn)就是設(shè)置鬧鈴。在這里，我特別想要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，早起不宜用力過(guò)猛。過(guò)去一些同學(xué)上過(guò)課之后，下定決心要早起，原本七八點(diǎn)鐘起床的他們，突然把鬧鈴改到四五點(diǎn)鐘，結(jié)果沒(méi)幾天因?yàn)樯镧姴贿m應(yīng)，堅(jiān)持不下去了，然后還告訴我說(shuō)：“萌姐，也許我的身體根本不適合早起?！睂?shí)際上，他們并不是不適合早起，而是用錯(cuò)了方法。正確的做法應(yīng)該是，設(shè)定21天作為一個(gè)周期，在第一個(gè)21天，比以往早起五分鐘，通過(guò)21天適應(yīng)了這個(gè)起床時(shí)間之后，在第二個(gè)21天，比之前再早起五分鐘。長(zhǎng)此以往，一年的時(shí)間就可以比過(guò)去早起一個(gè)半小時(shí)，也就是原本習(xí)慣七點(diǎn)鐘起床的人，可以在一年之后做到五點(diǎn)半起床。這樣循序漸進(jìn)地早起，你的身體就會(huì)在無(wú)意識(shí)中慢慢地養(yǎng)成習(xí)慣，不會(huì)產(chǎn)生排斥。其原理和矯正牙齒相同，都是通過(guò)時(shí)間的力量，慢慢地改變，而不是一蹴而就?！駧е繕?biāo)早起我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到這樣一句話：我每天都是被夢(mèng)想叫醒的。在我看來(lái)，我們不應(yīng)被夢(mèng)想叫醒，而是應(yīng)該被目標(biāo)叫醒。我習(xí)慣于在床頭放《贏·效率手冊(cè)》，每晚臨睡之前，都會(huì)把第二天要達(dá)到的三個(gè)目標(biāo)羅列起來(lái)。在第二天被鬧鈴叫醒的時(shí)候，我也會(huì)先想一下昨天設(shè)定好的目標(biāo)，帶著目標(biāo)迅速早起，然后將所有的時(shí)間和精力都集中在自己想完成的目標(biāo)上?！袷褂霉ぞ吆芏嗳瞬](méi)有養(yǎng)成羅列目標(biāo)的習(xí)慣，這時(shí)候我們就可以使用一些時(shí)間管理工具，來(lái)輔助我們完成這一項(xiàng)內(nèi)容，比如說(shuō)我設(shè)計(jì)的《贏·效率手冊(cè)》和《總結(jié)筆記》，都是非常好用的工具，每年都有幾十萬(wàn)的小伙伴使用這兩個(gè)時(shí)間管理工具來(lái)幫助自己早起并做好時(shí)間管理、精力管理以及人生復(fù)盤(pán)。●喚醒方法我也和大家一樣，在早上起來(lái)的時(shí)候，會(huì)精神不振或者有起床氣，這個(gè)時(shí)候我會(huì)給自己泡一杯香氣濃郁的咖啡，又或者敷上一片面膜來(lái)喚醒自己，在喝完咖啡、敷完面膜之后，我就會(huì)覺(jué)得特別神清氣爽，然后讓這一天都保持精力充沛的狀態(tài)。使用薄荷精油也是不錯(cuò)的選擇。●1000小時(shí)精學(xué)訓(xùn)練這些步驟都完成之后，我就會(huì)做1000小時(shí)的精學(xué)訓(xùn)練，來(lái)修煉自己的硬本領(lǐng)，精學(xué)的方式通常是閱讀和寫(xiě)作。通過(guò)這兩項(xiàng)精學(xué)訓(xùn)練的堅(jiān)持，我保持連續(xù)七年，每年都能夠出版一本書(shū)。當(dāng)然精學(xué)訓(xùn)練并不一定只是以上這兩項(xiàng)，你也可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好或通過(guò)七個(gè)人物法推出的硬本領(lǐng)修煉目標(biāo)來(lái)設(shè)置自己的精學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容?！裾{(diào)整精神狀態(tài)最后一步，請(qǐng)你一定要吃早餐，營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐可以為你提供一整天工作、學(xué)習(xí)的能量所需，所以享用一頓豐盛的早餐，來(lái)調(diào)整精神狀態(tài)也是非常必要的。以上的這些要點(diǎn)，是我在帶領(lǐng)幾十萬(wàn)的學(xué)生從0到1完成堅(jiān)持早起這項(xiàng)活動(dòng)時(shí)總結(jié)出的一些經(jīng)驗(yàn)，想要早起的你不妨嘗試一下。當(dāng)然這里還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，我們每個(gè)人的時(shí)間管理都是有人格屬性的，你要學(xué)會(huì)給自己的身體編程，只有這樣，你才能探索真正適合自己早起的一套程序。如果你覺(jué)得自己的自律能力不夠，又或者在早起中遇到一些問(wèn)題的話，也可以加入萌姐的早起社團(tuán)，或者關(guān)注我的微博，和其他學(xué)員一起相互監(jiān)督，共同完成早起這件看起來(lái)非常艱難的事情。如果你可以連續(xù)堅(jiān)持100天以上，我還會(huì)贈(zèng)送小禮物，比如之前提到過(guò)的《贏·效率手冊(cè)》，還有專屬于早起者的極北咖啡等。相信你在我們的共同努力下，一定可以成為更好的自己。01學(xué)習(xí)的閉環(huán)結(jié)構(gòu)什么是高效學(xué)習(xí)●愿望實(shí)現(xiàn)需要高效學(xué)習(xí)在每年的年初，大家都會(huì)許下自己的新年愿望，希望自己能擁有完美的一年。不知道你許下今年的愿望了嗎？有的人可能希望自己這一年提升演講能力；有人覺(jué)得自己最重要的硬本領(lǐng)是思維競(jìng)爭(zhēng)力升級(jí)，所以今年要提升思維能力；還有的人希望提升自己的工資。一切的提升都與你的學(xué)習(xí)能力密不可分，你需要把一項(xiàng)并不熟悉的技能，轉(zhuǎn)化為熟悉的技能，這其實(shí)不僅需要懂得高效的學(xué)習(xí)理論，更需要把它應(yīng)用到實(shí)踐中。但是，我們?cè)趺醋霾拍軌蚋咝У貙W(xué)習(xí)，將學(xué)習(xí)價(jià)值轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力呢？這一章，我要講述的就是如何高效學(xué)習(xí)。●人生效率體系首先，在人生效率體系當(dāng)中，高效學(xué)習(xí)的價(jià)值到底是什么？人生效率體系一共有三大部分：最左邊是輸入，中間是自我管理，最右邊是輸出。高效學(xué)習(xí)=精準(zhǔn)的輸入+良好的自我管理。●高效學(xué)習(xí)的組成部分四種輸入方法一個(gè)人的輸入，指的是記錄在大腦中的事，有四個(gè)組成部分：第一是以人為師，向人學(xué)習(xí)；第二是閱讀，通過(guò)讀書(shū)來(lái)迭代完善自己；第三是行業(yè)會(huì)議和培訓(xùn)班，通過(guò)系統(tǒng)性的知識(shí)理論以及同行的觀點(diǎn)，來(lái)完善自我認(rèn)知；第四是行走有力量，通過(guò)行走的考察與體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，補(bǔ)充完善認(rèn)知。人們豐富認(rèn)知，通常就是由以上四種方式實(shí)現(xiàn)的。自我管理自我管理同樣也由四部分組成：第一是時(shí)間管理，高效地運(yùn)營(yíng)好時(shí)間，讓24小時(shí)發(fā)揮其應(yīng)有的價(jià)值；第二是目標(biāo)管理，不僅要會(huì)建立目標(biāo)，更要會(huì)分解目標(biāo)；第三是效率管理，如何高效地把一個(gè)小時(shí)的事情用半小時(shí)就等質(zhì)量地完成，是每個(gè)人都在試圖解決的課題；第四是精力管理，通過(guò)高效的飲食輸入和營(yíng)養(yǎng)輸入，以及運(yùn)動(dòng)和情緒管理來(lái)更迭自己的健康管理系統(tǒng)。如果你對(duì)我的精力管理理論感興趣，請(qǐng)參見(jiàn)我的第八本書(shū)《精力管理手冊(cè)》。不能高效學(xué)習(xí)的原因●不清楚自身問(wèn)題自我診斷輸入和自我管理兩大部分，共同決定了一個(gè)人能否高效學(xué)習(xí)。在這一節(jié)，我首先用望聞問(wèn)切的方法，幫你確定你在高效學(xué)習(xí)方面的問(wèn)題，只有知道自己遇到了哪一方面的問(wèn)題，才能夠攻克問(wèn)題，收獲成長(zhǎng)；其次，搞清楚自己不能高效學(xué)習(xí)的原因是什么；最后，給出具有實(shí)操性的方法論和對(duì)策。首先，對(duì)自我做一個(gè)診斷，請(qǐng)問(wèn)以下四種類型的人，你屬于哪一類？第一類人：認(rèn)為別人什么看起來(lái)都好厲害，但自己還是一個(gè)小白，我什么都不會(huì)，也不知道該怎么去做。第二類人：很向往成功，但就是無(wú)法去堅(jiān)持，做事總是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。第三類人：嘗試過(guò)各種各樣的學(xué)習(xí)方法，仿佛把所有錯(cuò)的或者無(wú)效的方法都實(shí)驗(yàn)了一遍，但是學(xué)習(xí)仍然沒(méi)有成果。第四類人：學(xué)霸級(jí)別，任何知識(shí)點(diǎn)他都很熟悉，而且可以達(dá)到倒背如流的程度，但是無(wú)法在實(shí)踐當(dāng)中運(yùn)用，也就是所謂理論和實(shí)踐無(wú)法相結(jié)合。大多數(shù)人可能都存在以上同類情況。人生電池圖理論導(dǎo)致我們無(wú)法高效學(xué)習(xí)的第一個(gè)原因，是我們不懂得時(shí)間的寶貴。我提出過(guò)一個(gè)人生電池圖理論。我們的生命，就像一塊電池，它是不能被重復(fù)充電的，當(dāng)你把電量用完的時(shí)候，你的年華就過(guò)去了。我是1986年出生的，現(xiàn)在我的人生電池已經(jīng)消耗了2/5，很多比我年長(zhǎng)的人，他們的人生電池已經(jīng)消耗了更多。當(dāng)我們年富力強(qiáng)的時(shí)候，往往不珍惜時(shí)間，等到自己精力和體力都慢慢跟不上的時(shí)候，才后知后覺(jué)地頓悟，時(shí)間原來(lái)如此重要，我們需要不斷重復(fù)地、機(jī)械地訓(xùn)練，才能提升自我。而當(dāng)我們的年齡越來(lái)越大的時(shí)候，不僅需要照顧自己，還需要照顧自己的家人，陪伴孩子，老人時(shí)不時(shí)又生病，需要你去幫忙，如果你在這個(gè)時(shí)候才意識(shí)到自我提升的重要性，時(shí)間就會(huì)顯得越發(fā)地捉襟見(jiàn)肘了。說(shuō)到人生電池圖理論，我設(shè)計(jì)的《贏·效率手冊(cè)》這個(gè)時(shí)間管理工具中，把它淋漓盡致的體現(xiàn)了出來(lái)。每年結(jié)束的時(shí)候，我都會(huì)翻到手冊(cè)的最后一頁(yè)，映入眼簾的就是人生電池圖，它可以用來(lái)判斷自己可以?shī)^斗的時(shí)間還有多少。如果時(shí)間非常緊張，而你的夢(mèng)想真的很遠(yuǎn)大，那你必須在有限的時(shí)間內(nèi)趕緊修煉出職場(chǎng)硬本領(lǐng)，它就是你的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。這個(gè)本領(lǐng)一定是越早積累越好，它是你的撒手锏，當(dāng)你跟其他人進(jìn)行PK的時(shí)候，這個(gè)本領(lǐng)可以讓你立于不敗之地，永遠(yuǎn)不可被取代。你要知道，每一項(xiàng)技能的修煉，最適合學(xué)習(xí)的時(shí)間，不是已經(jīng)不可追回的過(guò)往，而是當(dāng)下。所謂活到老，學(xué)到老，只要你肯學(xué)，那么此刻，就是你最好的學(xué)習(xí)時(shí)間，需要馬上行動(dòng)起來(lái)?！窭奂臃▌t無(wú)法高效學(xué)習(xí)的第二個(gè)原因，是沒(méi)有遵循高效學(xué)習(xí)的累加法則。什么叫累加法則？舉個(gè)例子，前幾年，中國(guó)企業(yè)家開(kāi)始了英語(yǔ)學(xué)習(xí)的熱潮。起因是萬(wàn)科的王石到美國(guó)哈佛游學(xué)，還去了英國(guó)的劍橋，實(shí)現(xiàn)了英語(yǔ)從0到1的學(xué)習(xí)，他的做法著實(shí)激勵(lì)了一批中國(guó)企業(yè)家，他們都覺(jué)得，老王能行，我也行。于是很多人都躍躍欲試，我身邊就有幾位這樣的企業(yè)家朋友，他們覺(jué)得我英文好，就向我請(qǐng)教了一些英語(yǔ)的基本學(xué)習(xí)方法，并表示，自己已經(jīng)完全做好準(zhǔn)備了，為自己打造了一個(gè)完美的英語(yǔ)學(xué)習(xí)氛圍，就連臨睡前的讀物都換成英文的了。過(guò)了幾個(gè)月，有一次我參加博鰲亞洲論壇遇到了他們，我很關(guān)心他們英語(yǔ)學(xué)習(xí)的近況，結(jié)果他們卻說(shuō)，過(guò)去自己做企業(yè)很辛苦，經(jīng)常失眠，自從學(xué)起了英語(yǔ)，失眠基本治好了。我特別驚訝，沒(méi)想到學(xué)英語(yǔ)還有這種奇效，結(jié)果進(jìn)一步詢問(wèn)之下我才明白，他們每天晚上工作到特別晚，一拿起英語(yǔ)讀物，沒(méi)等翻到第二頁(yè)就睡著了，幾個(gè)月過(guò)去了，他們的英文讀物始終沒(méi)有越過(guò)第二頁(yè)。簡(jiǎn)而言之，他們的英語(yǔ)學(xué)習(xí)絲毫沒(méi)有產(chǎn)生累加的效果。高效學(xué)習(xí)一定要遵循累加法則，每一項(xiàng)新知識(shí)，一定要構(gòu)建在舊知識(shí)系統(tǒng)之上，就像蓋房子，如果你不把地基打牢，是不可能把房子蓋高的。●完成封閉式結(jié)構(gòu)無(wú)法做到高效學(xué)習(xí)的第三個(gè)原因，是沒(méi)有意識(shí)到總結(jié)和反饋的重要性。學(xué)習(xí)是一個(gè)封閉式的結(jié)構(gòu)，從深入認(rèn)知到輸出認(rèn)知，整個(gè)結(jié)構(gòu)是需要總結(jié)機(jī)制的，另外一套叫反饋機(jī)制。不知道大家有沒(méi)有這種感覺(jué)，每一次聽(tīng)完老師的講課，都覺(jué)得老師講得對(duì)，太有道理了，可是一開(kāi)始做題，就發(fā)現(xiàn)自己還是不懂，這就是沒(méi)有建立總結(jié)和反饋機(jī)制的弊端。所謂總結(jié)機(jī)制，就是吸收，也就是知識(shí)輸入完成之后，要與過(guò)去的知識(shí)體系進(jìn)行結(jié)合，形成一種自我反思?？偨Y(jié)一定要靠思維邏輯才能夠進(jìn)行，給大家推薦一本書(shū)，叫《邏輯十九講》，這本小書(shū)的內(nèi)容，就是人如何鍛煉自己的思維，以及思維模型應(yīng)該怎樣去構(gòu)建。反饋機(jī)制在學(xué)習(xí)當(dāng)中是非常重要的組成部分，而且是常見(jiàn)的理論。以演講來(lái)舉例，我給企業(yè)家們做演講私人教練時(shí)，都會(huì)做連續(xù)的跟蹤調(diào)查，看看他們的演講水平是否有提升，我采用的調(diào)查方法，就充分運(yùn)用了反饋機(jī)制。第一，我讓他們自己給自己做記錄，看看自己是不是有提升。第二，作為教練，我會(huì)把他們的每一次演講都錄制下來(lái)，事后重復(fù)去看。在《摔跤吧，爸爸》這部電影中，主演阿米爾汗在指導(dǎo)女兒摔跤的時(shí)候，也用了錄視頻的方法，通過(guò)視頻，可以更為直觀地看到自己和自己的對(duì)手的動(dòng)作，找到其中的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，進(jìn)一步修正技能。這就是一種反饋機(jī)制。有人可能會(huì)問(wèn)，作為一個(gè)演講小白，請(qǐng)不起私人教練，這該怎么反饋?zhàn)约旱倪M(jìn)步呢？很簡(jiǎn)單，你可以自己給自己錄像，只要給手機(jī)配一個(gè)支架就可以了，你甚至可以用兩臺(tái)手機(jī)同步錄像，一臺(tái)錄自己，另一臺(tái)錄觀眾。通過(guò)同步錄像，你可以更為直接地看到，當(dāng)你講到什么內(nèi)容時(shí)，觀眾的反應(yīng)是最有興趣的。學(xué)習(xí)如果不建立反饋機(jī)制，就不會(huì)達(dá)到高效學(xué)習(xí)這個(gè)基本目標(biāo)?！窭碚摵蛯?shí)踐相結(jié)合如果你沒(méi)做到高效學(xué)習(xí)，可能還有第四個(gè)原因，也是非常重要的原因，就是理論和實(shí)踐相結(jié)合的問(wèn)題。很多人都不太會(huì)做理論與實(shí)踐相結(jié)合的工作。舉個(gè)例子，每年我都會(huì)出版一本書(shū)，每一次出完書(shū)以后，我跟其他作者不太一樣，其他作者等書(shū)上市就覺(jué)得萬(wàn)事大吉了，但對(duì)我來(lái)說(shuō)，書(shū)上市恰恰是一個(gè)開(kāi)始，我會(huì)把我的讀者組織成微信社群，讓大家在里面討論書(shū)的內(nèi)容，我還會(huì)在社群里設(shè)置一個(gè)讀書(shū)引領(lǐng)官，帶領(lǐng)大家設(shè)置思考題，比如如何用書(shū)中的理論去指導(dǎo)實(shí)踐，并引領(lǐng)大家如何正確地去閱讀這本書(shū)。每一周，我都會(huì)帶領(lǐng)學(xué)生們進(jìn)行復(fù)盤(pán)，讓大家分享自己這周將理論跟實(shí)踐相結(jié)合的案例，分析出好的做法和錯(cuò)誤的做法。理論跟實(shí)踐相結(jié)合，也是一個(gè)閉環(huán)式的思維，通過(guò)實(shí)踐反思出來(lái)的東西，通過(guò)總結(jié)，將指導(dǎo)下一次實(shí)踐的過(guò)程。時(shí)間管理也是這樣，在時(shí)間管理體系當(dāng)中，我后面會(huì)講到效率手冊(cè)跟總結(jié)筆記，效率手冊(cè)是做計(jì)劃的，主管的是事前思考；總結(jié)筆記則管著總結(jié)，也就是事后的反思。事前經(jīng)過(guò)計(jì)劃，事后加以反思，如果你已經(jīng)形成了這樣的閉環(huán)思維模式，那么，恭喜你，你已經(jīng)掌握了高效學(xué)習(xí)的入門(mén)法。02全面打造自我學(xué)習(xí)系統(tǒng)：建立精學(xué)和泛學(xué)體系清楚自己的目標(biāo)新年伊始，每個(gè)人都需要反思，我到底把時(shí)間花在哪兒了？是花費(fèi)在讓我增值、保值的部分，還是花費(fèi)給了庸庸碌碌的事務(wù)性工作？時(shí)間的投入其實(shí)跟財(cái)務(wù)投資一樣，都是效率作為基本標(biāo)準(zhǔn)的，讓你保值、增值的重要基礎(chǔ)，就叫作高效學(xué)習(xí)。要想實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)，有十大秘訣，這十大秘訣需要按照從零到一的順序連貫掌握。這一節(jié)，我將給大家介紹前四個(gè)秘訣。秘訣一：想清楚自己的目標(biāo)最重要。法國(guó)著名思想家蒙田說(shuō)過(guò)，靈魂如果沒(méi)有確定的目標(biāo)，就會(huì)喪失自己。我們與其每天都許愿發(fā)誓，不如先想一想，自己最重要的目標(biāo)究竟是什么？目標(biāo)法則是貫穿我的《人生效率手冊(cè)》的基本思想。如果沒(méi)有目標(biāo)，你每天只是瞎努力，沒(méi)有任何實(shí)質(zhì)的進(jìn)步與意義；如果沒(méi)有目標(biāo)，你每天就算早起了，肯定也不知道自己要做什么；如果沒(méi)有目標(biāo)，你就會(huì)人云亦云，別人說(shuō)什么好，你就會(huì)跟隨別人盲目去做?！衲繕?biāo)建立：七個(gè)人物法要實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)，第一步就是想清楚自己的目標(biāo)。在本書(shū)的開(kāi)篇，我介紹了七個(gè)人物法，通過(guò)樹(shù)立榜樣人物，找到自己需要修煉的硬本領(lǐng)。這就是想清楚自己的目標(biāo)的方法。但在七個(gè)人物法當(dāng)中的七個(gè)人物，每一年也是需要不斷更迭的。我每年都會(huì)做兩次七個(gè)人物法，一次是在年中，六月份做年中總結(jié)時(shí)；另一次是在年底。每一年年中和年底時(shí)，我的七個(gè)人物都會(huì)不一樣，首先，我可能已經(jīng)超過(guò)了等級(jí)最低的人物，于是我會(huì)把他們替換為更厲害的人；其次，因?yàn)槟繕?biāo)的完成和變化，處于高層的人物也會(huì)相應(yīng)地發(fā)生變化，而我也在不斷地成長(zhǎng)?！衩冉惆咐簭耐饨还俚絼?chuàng)業(yè)者我小的時(shí)候特別想成為一名外交官，所以對(duì)外交流就是我的人生目標(biāo)；中學(xué)時(shí)期，我的目標(biāo)更加明確，就是要考一所好大學(xué)，因?yàn)樯虾么髮W(xué)，是我實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的第一步。外交官需要有流利的英語(yǔ)作為基礎(chǔ)，修煉英語(yǔ)這方面的硬本領(lǐng)，令自己屹立于不敗之地，也是我必須要做的事，所以上大學(xué)后，我通過(guò)1000天的小樹(shù)林計(jì)劃，讓自己從差生提升到年級(jí)第一名，無(wú)論是訓(xùn)練，還是行動(dòng)，都跟我當(dāng)時(shí)的目標(biāo)密切相近。后來(lái)我有機(jī)會(huì)參加了APEC會(huì)議，我意識(shí)到中國(guó)外交事業(yè)的發(fā)展，跟青年人的知識(shí)素養(yǎng)和能力有直接的關(guān)系，于是我非常想成立一個(gè)NGO（非政府組織），在中國(guó)興辦助力青年就業(yè)創(chuàng)業(yè)工作的民辦非企業(yè)，或者是非公募基金會(huì)，推進(jìn)中外兩國(guó)青年的交流，以及增強(qiáng)本國(guó)青年的領(lǐng)導(dǎo)力。我的目標(biāo)就變化為，通過(guò)公共外交的方式，推動(dòng)中國(guó)外交事業(yè)，尤其是青年外交事業(yè)的發(fā)展。后來(lái)，當(dāng)我慢慢地跟青年工作產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)最重要的是解決青年的教育問(wèn)題，很多大學(xué)生非?？炭嗯Φ貙W(xué)習(xí)，結(jié)果學(xué)到的知識(shí)，到社會(huì)上一點(diǎn)都用不上。我曾經(jīng)打過(guò)一個(gè)比方，年輕人在大學(xué)時(shí)期接受的教育，就好比生產(chǎn)了一個(gè)插頭，卻插不到社會(huì)工作的插座上，這中間需要一個(gè)轉(zhuǎn)換器。成為大學(xué)教育和職場(chǎng)之間的連接器，就是我的人生目標(biāo)，這也是我創(chuàng)辦下班加油站的重要原因。綜上所述，我的每個(gè)階段目標(biāo)都在變換，但是針對(duì)不同階段的目標(biāo)，我都有相應(yīng)的對(duì)策，以及相應(yīng)的目標(biāo)分解。這就是高效學(xué)習(xí)的第一步，你需要建立目標(biāo)。我發(fā)現(xiàn)我的很多學(xué)生，他們學(xué)習(xí)的過(guò)程就是報(bào)名、交費(fèi)，然后到指定地點(diǎn)去上課。而在我的課堂上，我會(huì)讓學(xué)生們先拿出一張紙、一支筆，在聽(tīng)課之前先問(wèn)一問(wèn)自己，你來(lái)到這個(gè)課堂，要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)到底是什么？請(qǐng)列出第一點(diǎn)、第二點(diǎn)和第三點(diǎn)。那么，在接下來(lái)聽(tīng)課的過(guò)程當(dāng)中，我們是為了實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)而學(xué)習(xí)的，而不是把聽(tīng)課當(dāng)成一件追求快感的事情。我們應(yīng)該緊密圍繞著自己的目標(biāo)，把目標(biāo)分解成一件又一件的小事，排在效率手冊(cè)當(dāng)中，每天執(zhí)行下去。為目標(biāo)設(shè)置節(jié)奏我們?cè)谔璧臅r(shí)候，一定要掌握節(jié)奏，節(jié)奏不一樣，跳出來(lái)的舞步就不一樣，舞步不一樣，舞姿效果也不一樣。做事一定要有節(jié)奏感，就好比一支舞曲，如果亂了節(jié)奏，所有的音符就會(huì)失去相應(yīng)的位置，這就是失衡。這便是高效學(xué)習(xí)的秘訣二：為目標(biāo)設(shè)置節(jié)奏。那么，什么是節(jié)奏感呢？●時(shí)間管理四象限法則通過(guò)七個(gè)人物法，你尋找到了自己的目標(biāo)，找到了自己的短板與不足，知道了要修煉的硬本領(lǐng)。那么，你要修煉的硬本領(lǐng)，就是對(duì)你而言重要但不緊急的事件。什么是重要但不緊急的事呢？在時(shí)間管理的四象限法則當(dāng)中，我們把所有的事件劃分為四種類型：第一象限，重要且緊急的事。這些事，你需要馬上去完成，而且是用自己全部的精力以及支持力量去親自完成。第二象限，緊急但不重要的事。比方說(shuō)取個(gè)快遞、幫老板買(mǎi)杯咖啡，這些事情很緊急，但是并不重要，往往就是突發(fā)事件，你需要馬上完成，如果自己騰不出時(shí)間，也可以請(qǐng)他人來(lái)幫你完成。第三象限，重要但不緊急的事。修煉硬本領(lǐng)就是這類事，它對(duì)你的人生來(lái)說(shuō)非常重要，但是在短時(shí)間內(nèi)，你無(wú)法感受到它的緊急性。第四象限，既不重要又不緊急。比方說(shuō)沒(méi)有任何目的的朋友聚會(huì)，你為之花費(fèi)了很多的時(shí)間，不僅沒(méi)有任何作用，還影響了第二天的工作和學(xué)習(xí)，這類事情要盡量避免。●要點(diǎn)所以談到節(jié)奏感，我們可以通過(guò)四象限法則，先來(lái)區(qū)分什么是重要緊急的，什么是重要不緊急的，什么是緊急但不重要的，什么是既不重要又不緊急的。對(duì)于那些不重要的事，有沒(méi)有辦法通過(guò)其他人的幫助來(lái)完成，還是一定要自己身體力行來(lái)完成，如果自己完成，怎樣做更高效？這里要強(qiáng)調(diào)一下，重要但不緊急的事，往往是最容易被我們忽略的事，比方說(shuō)為自己投資學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)健身、健康飲食、情緒調(diào)節(jié)等，需要我們格外去注意。我開(kāi)設(shè)了個(gè)人品牌的訓(xùn)練營(yíng)，教育大家怎么去做互聯(lián)網(wǎng)個(gè)人品牌建設(shè)，來(lái)為自己的企業(yè)增加競(jìng)爭(zhēng)力。有人問(wèn)我，他一年時(shí)間能不能擁有60萬(wàn)的粉絲？我回答，我可以一夜之間讓你成為坐擁千萬(wàn)粉絲的大博主，你信不信？很多人抱著速成的學(xué)習(xí)心態(tài)，不愿意花時(shí)間去累積，這就是一種沒(méi)有節(jié)奏感的行為。所有的課程都不能保證一定給你帶來(lái)什么，但在一年的學(xué)習(xí)時(shí)間里，我可以告訴你怎么打造你的品牌，跟蹤、培養(yǎng)、及時(shí)為你糾偏，不論數(shù)量多寡，讓你得到的粉絲都是鐵打的、真實(shí)的，一口氣吃成個(gè)胖子，這是不符合節(jié)奏感的。優(yōu)秀的目標(biāo)分解，就是讓你的目標(biāo)具有節(jié)奏感，以年目標(biāo)為例，你需要將年目標(biāo)分解為月目標(biāo)，再分解成周目標(biāo)，再進(jìn)一步細(xì)分為日目標(biāo)，然后堅(jiān)持每一天去實(shí)踐，去達(dá)到，一個(gè)階段一個(gè)深深的腳印，這就是節(jié)奏感。構(gòu)建精學(xué)體系●精學(xué)硬本領(lǐng)什么是精學(xué)體系？就是跟你的人生目標(biāo)密切相關(guān)的、需要通過(guò)10000小時(shí)或是大量的刻意練習(xí)進(jìn)行修煉的知識(shí)體系，也就是你的硬本領(lǐng)。這便是高效學(xué)習(xí)的秘訣三：構(gòu)建精學(xué)體系?！裣掳嗉佑驼镜娜髢r(jià)值下班加油站提供了三項(xiàng)最重要的價(jià)值：第一項(xiàng)是養(yǎng)成好習(xí)慣，幫