八年級體育與健康上冊《肩肘倒立》教學設(shè)計

肩肘倒立

初二年級技巧單元計劃

一、指導(dǎo)思想

本單元以“健康第一”為指導(dǎo)思想，強調(diào)學生合作學習的同時，更注重對學生學習體育

運動技能的方法掌握。堅持以學生為本的基本理念，體育課堂教學中實施“以教師為主導(dǎo)，

以學生為主體”，重視課堂教學中整體性、和諧性和嚴密性的體現(xiàn)，創(chuàng)設(shè)符合學生身心、年

齡特點的體育教學課堂氛圍。

二、教材分析

技巧根據(jù)教材分析，以個人練習為主，利用墊子進行運動。是體操運動中的基礎(chǔ)動作，

也是其它體育練習項目的輔助手段。

水平四階段技巧組合動作，以滾翻動作為基礎(chǔ)，其中肩肘倒立難度較大技術(shù)動作。肩肘

倒立是由直角坐開始，向后倒肩、舉腿、翻臀，當向后滾動至小腿超過頭部時，向上伸腿、

展股、挺直身體，同時兩手撐腰后側(cè)，夾肘，成肘、頸、肩支撐的倒立姿勢。技巧練習可發(fā)

展學生的協(xié)調(diào)、力量、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。

三、學情分析

學生學習特點有一定的組織能力，具有較強自主學習能力，能夠表現(xiàn)出尊師--互助一

樂學的特點。其它情況不詳。

四、單元目標

1.引導(dǎo)學生積極參與技巧內(nèi)容的學習、培養(yǎng)探究學習意識。

2.通過技巧學習，學生學會靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、力量等身體素質(zhì)提高練習方法，提高

身體素質(zhì)；提高平衡和身體控制能力，掌握滾翻、平衡、倒立動作技能，并能將單個進行組

合練習。

3.培養(yǎng)學習能力，提高評價技巧與能力；提升自信心，提高學習技巧練習的興趣。

4.樹立安全意識，學會自我保護與相互保護、幫助方法。

五、單元計劃（課時安排、課時教學目標、教學策略、教學重難點）

課次課時目標教學內(nèi)容教學重、難點教學策略

1、知道滾翻動作要領(lǐng)，健身操前后滾翻重點：團身、著自主學習

步法。健身操步地部位合作學習

2、做出團身迅速的滾翻動作，伐難點：滾動圓滑

1

學會健身操步法，練習柔韌、力

量素質(zhì)。

3、在練習中培養(yǎng)相互協(xié)作精神。

1、學習肩肘倒立技術(shù)動作，并隊列隊形重點：平衡角與探究學習

能記住動作要領(lǐng)和練習方法。肩肘倒立穩(wěn)定面合作學習

2、能夠在同伴保護幫助下完成難點：保護與幫

肩肘倒立，有學生能夠獨立完成助

2肩肘倒立動作。學會肩肘倒立的

保護與幫助技巧。

3、提升學生與同伴協(xié)作意識，

在練習與幫助中培養(yǎng)學生對肩

肘倒立美的認識。

1、學生能夠說出肩肘倒立的要肩肘倒立重點：平衡角與自主學習

領(lǐng)和關(guān)鍵點。體能練習穩(wěn)定面合作學習

2、能夠獨立完成肩肘倒立動作，難點：完成肩肘

3

練習身體素質(zhì)。倒立身體各部分

3、樂于接受教師指導(dǎo)，積極練的用力

習體能項目。

1、學習單肩后滾翻，記住單肩肩肘倒立重點：獨立完成自主學習

后滾翻要點。單肩后滾肩肘倒立合作學習

2、熟練完成肩肘倒立動作，做翻難點：肩肘倒立

4

出單肩后滾翻動作。動作細節(jié)。

3、提高學生評價技巧，促進學

生相互交流。

1、學習技巧組合練習，了解動組合練習重點：各個動作自主學習

作評價標準。體能練習質(zhì)量。合作學習

2、組合動作完成流暢，練習體難點：各個動作

5

能項目。之間的銜接。

3、培養(yǎng)學生客觀評價意識，提

高學生評價能力。

1、學習技巧組合動作評價方法。評價與反重點：評價技巧合作學習

2、能夠客觀公正地對同伴動作饋難點：評價尺度

6、7

進行評價。掌握

3、增強成就感和提高自信心。

課時的設(shè)計與說明

一、指導(dǎo)思想

以新課程為基本理念一一師生互動、對話，學生主體教學為指導(dǎo)思想，體現(xiàn)以人為本,

強調(diào)個性化、多樣化學習。運用“對話”探究式主體性課堂教學的特色，使每個學生都體會

到學習和成功的樂趣。利用互動提高學生學習積極性，融洽課堂氛圍，提升教學效果。

二、教材選擇與學情分析

1.教材選擇

肩肘倒立是體操中的倒立類動作，對上肢、腰部肌肉的力量以及對身體倒置時控制直體

的能力方面要求都比較高.倒立的力學原理是支撐面的大小與重心的高低有關(guān)，因此倒立動

作，首先要有穩(wěn)固的支撐面，并且使直身體重心穩(wěn)定控制在支撐面內(nèi)。學生以前未曾接觸過

身體處于倒置狀態(tài)并且要求控制身體平衡的情形，對于新鮮事物大家都比較感興趣，課堂氣

氛較為活躍。教師在課堂中適時調(diào)整學生的活躍氣氛，及時引導(dǎo)學生學會自我保護。

以發(fā)展學生柔韌、力量等素質(zhì)，拓寬學生體育知識，提升運動技能為依據(jù)。選擇技巧

組合動作結(jié)構(gòu)中的肩肘倒立為本課內(nèi)容，促進學生對身體控制能力，學習能力的提高?？紤]

到肩肘倒立動作特點，在學習前先練習兩個輔助練習，有助于學生對整個動作的認識。參照

圖解，對教師進行保護幫助，有利于對動作的掌握，得到探究學習的機會。

2.學情分析

借班上課，對學生情況不熟悉是上課的一大難題。依據(jù)課程標準規(guī)定，水平四階段的應(yīng)

接觸過體操教材的內(nèi)容，應(yīng)掌握隊列隊形練習、前后滾翻技術(shù)要領(lǐng)，能正確做出其動作，能

夠做出簡單的技巧組合動作。學生以模仿學習方式學習技巧動作，探究討論學習能力不夠。

本課在設(shè)計學法時，采用師生互動模式，由學生根據(jù)圖解和動作要領(lǐng)文字指示，保護幫助教

師做肩肘倒立動作。

應(yīng)該考慮到學生掌握動作水平不平衡，設(shè)計教學策略時，選擇逐步遞進的模式，進入到

主內(nèi)容“肩肘倒立”的學習。

三、教學目標與重難點

1.教學目標

①學習肩肘倒立技術(shù)動作，并能記住動作要領(lǐng)和練習方法。學生能認識到柔韌、力量、

協(xié)調(diào)對技巧動作完成的作用。

②能夠在同伴保護幫助下完成肩肘倒立，有學生能夠獨立完成肩肘倒立動作。提高學生

自我評價與相互評價能力。學會肩肘倒立的保護與幫助技巧。

③提升學生與同伴協(xié)作意識，在練習與幫助中培養(yǎng)學生對肩肘倒立美的認識。

2.重難點

肩肘倒立的動作要領(lǐng)：由直角坐開始，向后倒肩、舉腿、翻臀，當向后滾動至小腿超過

頭部時，向上伸腿、展骸、挺直身體，同時兩手撐腰后側(cè)，夾肘，成肘、頸、肩支撐的倒立

姿勢。

分析動作特點，不難看出，影響肩肘倒立成功的因素主要有支撐面的控制，腰部力量的

控制，以此為依據(jù)。制定本次課的教學重難點。教學的重點：肩、肘支撐面的控制。教學的

難點：展股立腰。

四、設(shè)計思路

1.開始準備部分

課前通過與學生互動，了解學生上課（肩肘倒立）想法，為課時計劃實施做好心理準備。

準備活動之①：練習隊列隊形，對學生進行集中注意力練習，提升學生上課士氣，鼓

勵學生。

準備活動之②：柔韌性練習（頸部、肩部、腰部等），降低學生肌肉與關(guān)節(jié)粘滯性、

靈活性，為主要教材（肩肘倒立）學習做熱身。

2.基本部分

①誘導(dǎo)練習：

A.上體滾動后倒（兩手抱于胸前），兩腿伸直并攏舉過頭。

設(shè)計意圖：讓學生體會不用手臂壓墊時，兩腿向上伸的感覺。

B.在身體后倒雙臂壓墊的同時上舉雙腿。

設(shè)計意圖：讓學生體會用手壓墊時，兩腿向上伸的感覺。

②肩肘倒立

利用與學生互動引出本次課的學習內(nèi)容：由學生先看圖解，再選出兩位學生針對圖解

所示，對教師進行保護幫助練習（教師作為受保護幫助對象）。再分組（3-4人一組）練習

肩肘倒立動作，探究討論如何能更好地獨立做出肩肘倒立動作，教師語言引導(dǎo)學生總結(jié)，教

師和學生集體討論肩肘倒立動作要領(lǐng)與重難點，根據(jù)討論結(jié)論再進行鞏固練習。

設(shè)計意圖：師生互動，由學生幫助教師示范引出動作，激發(fā)學生探究討論興趣。

③游戲：傳球接力賽。利用游戲促進學生相互協(xié)作，放松身心。

設(shè)計意圖：活躍課堂氣氛，培養(yǎng)學生協(xié)作意識。

3.結(jié)束部分

總結(jié)評價，學生暢談練習感受，自評與互評學習情況，教師作點評表揚、鼓勵。

布置課后練習任務(wù)：練習力量與柔韌性。

布置值日生歸還器材。

師生再見，下課。

肩肘倒立課時計劃

內(nèi)容肩肘倒立課次2/7年級初二

①學習肩肘倒立技術(shù)動作，并能記住動作要領(lǐng)和練習方法。學生能認識到柔韌、力量、

教

協(xié)調(diào)對技巧動作完成的作用。

學

②能夠在同伴保護幫助下完成肩肘倒立，有學生能夠獨立完成肩肘倒立動作。提高學

目

生自我評價與相互評價能力。學會肩肘倒立的保護與幫助技巧。

標

③提升學生與同伴協(xié)作意識，在練習與幫助中培養(yǎng)學生對肩肘倒立美的認識。

重點肩、肘支撐面的控制。難點展雕立腰

教學

教師活動學生活動達成目標時間評價

過程

教師提前到場，不知好體育委員帶領(lǐng)全班同

場地，準備好器材，等學按約定地點集合，

候上課（將上課用的圖檢查全班人數(shù)并向老

紙準備好）。師報告出勤情況。

教師在集合地點觀察、1.按四列橫隊集合。1.明確學習1.快、靜、

檢查學生服裝，并接受組織如圖：內(nèi)容和要求齊。

常

體育委員報告。????OOOO等。2.認真聽

規(guī)

1.師生問號。????OOOO2.見習生按講。

2.宣布本課的學習內(nèi)????OOOO要求隨堂聽

容，提出目標和要求。????OOOO課，做力所

3.安排見習生?！锬芗盎顒?。

圖1

開

始

1.隊列隊形認真聽講，了解練習1.練習隊列1.隊伍整

準

講解隊列隊形練習方法和注意點。隊形，紀律2齊，聲音

備

要點和注意點。四列體操橫隊進行。教育。洪亮。

部

口令指揮學生練習。2.達到集中2.教師聲

分

注意力練習音清楚、

和精神面響亮。

準

貌。3.步法正

備

確一致。

熱

2.柔韌性練習（徒手操）跟著示范一起做。3

身

①頸部練習②肩部繞環(huán)集體練習、一對一互

活

③互相壓肩④膝踝關(guān)節(jié)做。動作有

動

練習（練習隊形如下圖）增加關(guān)節(jié)韌力，幅度

教師示范領(lǐng)做、語言帶活動度，大。跟著

指揮。減少受傷危教師語言

害。提示練

習。

圖2

教學教師活動學生活動達成目標時評價

過］星間

1.上體滾動后倒（兩手根據(jù)教師布置的誘導(dǎo)練體驗兩腿2腰立起，腿部

抱于胸前），兩腿伸直習內(nèi)容進行練習，并思向上伸的直,

并攏舉過頭?？缄P(guān)鍵（練習隊形如下）感覺，得

教師講解誘導(dǎo)練出下肢動

習方法，提醒學生對動作用力。

作進行思考（動作完成☆

關(guān)鍵之處：下肢動作）。

誘

圖3

導(dǎo)

2.在身體后倒雙臂壓根據(jù)教師布置練習任務(wù)手臂壓手臂壓地支

練

墊的同時上舉雙腿。進行練習，并思考總結(jié)墊，兩腿3撐，下肢伸

習

教師活動同上（關(guān)關(guān)鍵之處。向上伸的直。

鍵之處：腰部和雙臂）感覺。

圖4

6

基肩肘倒立

本動作要領(lǐng)：由直角坐開

部始,向后倒肩、舉腿、

分翻臀，當向后滾動至小

腿超過頭部時，向上伸圖5

腿、展髏、挺直身體，1.集體看圖解（肩肘倒

同時兩手撐腰后側(cè)，夾立保護與幫助圖解）。1.了解動

肘，成肘、頸、肩支撐2.選1-2名學生根據(jù)圖作要領(lǐng)，1.仔細觀看

的倒立姿勢。解幫助教師做肩肘倒立知道保護圖解,與同學

肩

1.教師發(fā)放動作要領(lǐng)、技巧。與幫助方討論。

肘

保護與幫助卡片。3.分組（3-4人）練習法。2.積極與教

倒

2.提示學生如何進行肩肘倒立（練習隊形如2.完成與師互動。

立

保護與幫助。圖5）。教師的互3.主動參與

3.師生互動，完成肩肘4.部分動作展示動作。動練習。動作展示。

倒立的保護與幫助和3.學生展

動作示范。示動作，

4.巡回輔導(dǎo)學生練習。展現(xiàn)學習

對學習能力較差的學效果。

生多給予幫助。

5.推薦同學進行動作

展示，給予表揚，號召

學生給予掌聲。

教學教師活動學生活動達成目標時評價

過7呈間

游傳接球接力賽1.認真聽講，了解游戲完成游戲，41.完成游戲。

戲方法：將學生分成人數(shù)方法與規(guī)則。放松身心。2.積極主動，

相等的小組，由直腿坐2.學生分組，進行游戲為小組勝利

開始，雙手經(jīng)頭上向后（如下圖6）。而盡力、加

傳球，球傳到最后一個000???油。

學生手里，最后一個學000???

生手里，他拿著球迅速000???

跑至第一個學生前面000???

坐下，繼續(xù)向后傳球，

進行游戲，直至第一個*

學生完成接力。

規(guī)則：球中途不得隔人圖6

傳遞，如若球從接球人

手中掉落，由接球人撿

球，游戲繼續(xù)。最先完

成小組為勝方。

教師講解游戲方法

與規(guī)則，組織指揮學生

進行游戲，擔任游戲裁

判。

1.總結(jié)評價、表揚全體1.集合。了解課堂學

學生、鼓勵學生繼續(xù)練2.認真聽教師總結(jié)，適練情況。對

習，更進一步。時回答老師總結(jié)性提自我與他人

結(jié)結(jié)2.布置課外任務(wù)（體能問，自我評價練習情況。能夠評價。

束束練習：韌帶牽拉、力量能夠欣賞與

部常等素質(zhì)練習）3.收、還器材。評價動作。

分規(guī)3.布置學生收、還器4.與教師再見。

材。

4.師生再見。

5.下課。

場負

場地：足球場中圈

地荷平均心率（HR）120±5次/分鐘

器材：海綿墊（大）9張、卡片

器預(yù)練習密度45%

8張、軟式排球8只。

材計

1.課的準備部分（隊列隊形），主要考察教師的臨場指揮和口令基本功，在本次課上，

我能夠做到口令清楚、洪亮，學生能夠明白隊形的變換，且走出正確的隊形變換。

2、肩肘倒立，教材對學生平衡能力要求比較高，同時對身體肌肉的控制要求也非常高，

課

因此，在教學中采取層層遞進的教學策略，化解學習難度，學生的學練效果就非常好，

后

有60%的學生做出符合要求的肩肘倒立，其他學生雖然動作不到位，但是對正確動作的

反

做法清楚。輔助教材與主教材緊扣，學生能夠探究動作原理。教師把評價權(quán)還給學生，

思

學生的主動性得到體現(xiàn)。

3、教學中也出現(xiàn)極少部分學生練習積極性不夠，可能是由于自身素質(zhì)不夠，動作不好，

教師關(guān)注的不夠，應(yīng)該將這部分學生引導(dǎo)到低難度練習中，不能用同樣的教學尺度要求

和評價。

《實心球》教學設(shè)計

參與目標：學生樂意參與練習，并能保持較高的激情。

技能目標：通過本課的練習，鞏固動作質(zhì)量，熟練掌握動作要領(lǐng)。

學練心理目標：學生樂意表現(xiàn)自我，培養(yǎng)學生不服輸?shù)膱詮娨庵酒焚|(zhì)和相互協(xié)

目標作的精神。

身體目標：通過本課的練習，學生知道發(fā)展全身協(xié)調(diào)性和力量等身體素質(zhì)

練習的方式。

學練

1.雙手向前投擲實心球

內(nèi)容

2.素質(zhì)

重點技術(shù)運用的合理性難全身協(xié)調(diào)用力的順序

點

教學教學時次

教師活動學生活動

過程內(nèi)容間數(shù)

1.在指定地點集合，體委負

責發(fā)令指揮隊伍，檢查出

1.指定集合地點檢查

勤情況，向老師報告

課著裝，接受體委報3

堂告

集中★★★★★☆

常

注意☆

規(guī)

力階★★★★★☆

段☆

★★★★★☆

☆

★★★★★☆

☆

△

2.宣布本課教學內(nèi)容

要求：快、靜、齊

及教學目標

2.認真聽講，了解本課

內(nèi)容及教學目標，樹立達標信

心。

3.處理見習生，見習

生隨堂進行。

教學時次

教師活動學生活動

內(nèi)容I'll]數(shù)

激發(fā)1、大

興趣家一1.講解示范。31.學生分散練習，再一起按

階段起練口令集體練習。

徒手2,強調(diào)重點，突出關(guān)要求：動作到位，幅度大，各

操：按鍵。關(guān)節(jié)盡量活動開。

照本

課內(nèi)3.口令練習。

容相

應(yīng)進4.相互指出不足加以

技能行練糾正。

學習習。

階段1.講解上節(jié)課練習的251.學生了解自己動作存在的

情況。問題，并樹立信心，爭取在本

節(jié)課學好動作。

2.布置學生進行雙手2.兩人一組進行練習。

向前投擲實心球練習。要求：掌握正確的動作要領(lǐng)，

注意安全。

3.講解學生練習時存

在的普遍錯誤，并提出3.學生認真聽講，并能針對

1.雙糾正意見。自己的弱點加強練習。

手向

前投4.教師示范，提醒學

擲實生重點看動作的結(jié)構(gòu)4.認真觀察，試分析老師的

心球和發(fā)力要領(lǐng)。動作和同學的動作之間有什

么區(qū)別。

5.布置學生進行練習。

5.同學間相互比較學習，共

6.布置學生進行自評。同提高。

7.講解比賽的規(guī)則和6.自測自己的成績，爭取更

要求，按自我成績分不高的成績。

同級別進行比賽。

7.每小組比賽，推薦一位同

1.引導(dǎo)學生分析自己學進行組與組之間的比賽，決

動作沒很大進步的原出班級第一名。

因。

2.巡回輔導(dǎo)，并對同61.學生能知道哪些身體素質(zhì)

學的練習提出自己的決定了一些動作的完成與否。

建議。

2.素2.學生兩人一組嘗試進行力

質(zhì)量練習.

1.師生同樂進行放松。

恢復(fù)

身心2.小結(jié)本課情況提示

階段本課目標，組織學生進1.盡量放松。

行自評。3

3.布置課外作業(yè)，鼓2.學生自評本課學習效果，

勵學生進行課外身體是否達到本課目標。

素質(zhì)練習。

4.師生再見，歸還器3.學生能課后結(jié)伴進行身體

材。素質(zhì)的練習。

4.指定學生歸還器材，行解

散禮。

課

場地實心球20只后

器材操場1片小

結(jié)

魚躍前滾翻

一、設(shè)計思想

本課主要設(shè)計思想是根據(jù)認知規(guī)律與動作技能形成規(guī)律，抓住魚躍前滾翻技術(shù)動作的基

本環(huán)節(jié)，簡化“復(fù)雜”技術(shù)，從而提高課堂教學的有效性。通過分階段練習，將魚躍前滾翻

動作中“蹬”、“撐”、“團”、“起”四個階段動作進行分解練習，加深學生對動作的理

解和記憶，熟練學生的技術(shù)動作。