體育與健康-前言

體育與健康

李濤主編

主編：李濤青海師范大學(xué)教授

副主編：郭永峰青海師范大學(xué)教授

史儒林青海師范大學(xué)教授

趙易軍青海師范大學(xué)教授

張小平青海師范大學(xué)教授

編委：（按姓氏筆畫為序）

王一凌青海師范大學(xué)教授

王孝青海師范大學(xué)講師

吳澤青海師范大學(xué)副教授

趙永魁青海師范大學(xué)教授

趙穎慧青海師范大學(xué)講師

徐偉強青海師范大學(xué)副教授

Ms

體育教育是高等教育的重要環(huán)節(jié)，是高等學(xué)校文化教育的重要組成部分。高

校體育是集大學(xué)生身體及心理健康教育、思想道德教育、科學(xué)文化教育于一體的

一門必修課程，是大學(xué)生學(xué)習(xí)掌握體育知識、技能，發(fā)展身體，增強體質(zhì)，增進

健康的教育活動，是對青年學(xué)生進行培育和塑造的一個重要過程。

隨著高等學(xué)校教育改革的不斷深化，高等學(xué)校體育教育的改革和發(fā)展取得了

前所未有的成就。當(dāng)前，高等學(xué)校體育工作應(yīng)全面貫徹黨的教育方針，深入貫徹

落實科學(xué)發(fā)展觀、《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》

(中發(fā)(2007)7號)和《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010-2020年)》,

把增強學(xué)生體質(zhì)作為學(xué)校教育的基本目標，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育習(xí)慣和健康的生

活方式，廣泛深入地開展“陽光體育運動”。

2010年由教育部、國家體育總局、衛(wèi)生部、國家民族事務(wù)委員會、科學(xué)技

術(shù)部、財政部共同組織的第6次全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示：“大學(xué)生身

體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)緩慢下降，但下降幅度明顯減小。爆發(fā)力、力量、耐力等身體素

質(zhì)水平進一步下降，但與前一個五年相比(2000年-2005年)，下降幅度明顯減

??；視力不良檢出率繼續(xù)上升；肥胖和超重檢出率繼續(xù)增加?！?/p>

2012年10月22日國務(wù)院辦公廳轉(zhuǎn)發(fā)教育部等部門《關(guān)于進一步加強學(xué)校

體育工作若干意見》的通知中指出：“充分認識加強學(xué)校體育的重要性；明確加

強學(xué)校體育的總體思路和主要目標；落實加強學(xué)校體育的重點任務(wù)；建立健全學(xué)

校體育的監(jiān)測評價機制；加強對學(xué)校體育的組織領(lǐng)導(dǎo)?！?/p>

高等學(xué)校體育教材是實現(xiàn)學(xué)校體育目的與任務(wù)的重要載體，因此，編撰可持

續(xù)發(fā)展的、符合當(dāng)前高等學(xué)校教育改革形勢需要以及大學(xué)生身心健康發(fā)展的體育

教材;是高等學(xué)校體育深化改革和校園體育文化建設(shè)的…項重要任務(wù)。

為了全面推進素質(zhì)教育，加強高等學(xué)校體育課程建設(shè)，提高體育教學(xué)質(zhì)量，

我們組織了有關(guān)人員，根據(jù)國家《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》和教育

部頒發(fā)的《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的基本要求和精神，認真

總結(jié)了目前高校體育教學(xué)的現(xiàn)狀，在遵循體育課程建設(shè)的客觀規(guī)律、廣泛參閱了

眾多優(yōu)秀教材的基礎(chǔ)上，結(jié)合青海高校體育教學(xué)和學(xué)生的實際需要編寫了《體育

與健康》這本教材。該書在體現(xiàn)現(xiàn)代公共體育教育為主體的同時，還編撰了民族

傳統(tǒng)體育和高原環(huán)境的內(nèi)容，突出了民族和高原特色，適合民族地區(qū)高校體育的

教學(xué)。

全書融理論和實踐為一體，以培養(yǎng)復(fù)合型人才為宗旨，以增強大學(xué)生體育意

識，學(xué)會科學(xué)鍛煉身體的基本方法為目的，樹立“以人為本、健康第一、終身體

育”的思想，引導(dǎo)大學(xué)生主動接受體育教育，吸引大學(xué)生走向操場、走進大自然、

走到陽光下，積極參加體育鍛煉，將我運動、我健康、我快樂的理念融入大學(xué)生

的學(xué)習(xí)和生活中，形成大學(xué)生熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風(fēng)氣和全社

會重視體育、珍視健康的濃厚氛圍，不斷提高大學(xué)生的健康素質(zhì)，使大學(xué)生樹立

現(xiàn)代社會的健康觀。全書突出了理論性、科學(xué)性、實用性和針對性，有利于指導(dǎo)

大學(xué)生掌握體育基本知識、基本理論和基本技能。

本教材由豐富教學(xué)經(jīng)驗和學(xué)術(shù)造詣的教師共同承擔(dān)完成。第一章、第二章、

第三章由李濤編寫；第四章由張小平、趙穎慧編寫；第五章由吳澤編寫；第六章

由徐偉強編寫；第七章由王一凌編寫；第八章和第十二章由史儒林編寫；第九章

由趙永魁編寫；第十章由王孝編寫；第十一章和第十三章由趙易軍編寫。

本書在編寫過程中，得到了青海師范大學(xué)等單位的大力支持和幫助，在此表

示誠摯的感謝。

在編寫過程中參考和引用了眾多的書籍和資料，在此向有關(guān)作者致以真誠的

感謝。鑒于時間緊迫及編寫人員水平所限，不妥之處在所難免，懇請廣大讀者批

評指正。

《體育與健康》編寫組

2013年6月

目錄

第一章體育與健康概述

第一節(jié)體育概述

第二節(jié)健康的概述

第三節(jié)體育鍛煉與健康的關(guān)系

第二章體育鍛煉的原則與方法

第一節(jié)體育鍛煉的原則

第二節(jié)體育鍛煉的方法

第三節(jié)發(fā)展身體素質(zhì)的方法

第三章體育鍛煉與衛(wèi)生保健

第一節(jié)體育鍛煉的衛(wèi)生常識

第二節(jié)體育鍛煉中常見的生理反應(yīng)與處理

第三節(jié)常見運動損傷的預(yù)防與處理

第四章田徑

第一節(jié)田徑運動概述

第二節(jié)短距離跑

第三節(jié)中長距離跑

第四節(jié)接力跑

第五節(jié)踏欄跑

第六節(jié)跳

第七節(jié)投擲

第八節(jié)田徑基本規(guī)則

第五章籃球

第一節(jié)籃球運動的概述

第二節(jié)籃球基本技術(shù)

第三節(jié)籃球攻守基本戰(zhàn)術(shù)

第四節(jié)籃球運動主要規(guī)則

第六章排球、軟式排球

第一節(jié)排球運動的起源與發(fā)展

第二節(jié)排球基本技術(shù)

第三節(jié)排球戰(zhàn)術(shù)

第四節(jié)排球運動競賽規(guī)則

第五節(jié)軟式排球

第七章足球

第一節(jié)足球運動概述

第二節(jié)足球技術(shù)

第三節(jié)足球戰(zhàn)術(shù)

第四節(jié)足球規(guī)則與裁判法簡介

第八章武術(shù)運動

第一節(jié)武術(shù)運動的起源與發(fā)展

第二節(jié)武術(shù)基本技術(shù)

第三節(jié)武術(shù)與養(yǎng)生

第四節(jié)武術(shù)套路競賽規(guī)則

第九章健美操運動

第一節(jié)健美操運動的起源和發(fā)展

第二節(jié)健美操的分類

第三節(jié)健美操基本動作

第四節(jié)健美操競賽規(guī)則簡介

第五節(jié)健美操運動與健康

第十章體育舞蹈

第一節(jié)體育舞蹈的概述

第二節(jié)體育舞蹈基本知識及術(shù)語

第三節(jié)摩登舞

第四節(jié)拉丁舞

第十一章休閑體育

第一節(jié)休閑體育概念與特征