學(xué)校體育學(xué)考研復(fù)習(xí)資料

學(xué)校體育學(xué)考研復(fù)習(xí)資料

2010年華南師范大學(xué)體育學(xué)考研試題

學(xué)校體育學(xué)

簡(jiǎn)答（3*10）：1.社會(huì)適應(yīng)能力對(duì)學(xué)生的作用

2.體育實(shí)踐課程的學(xué)科特點(diǎn)

3.課程標(biāo)準(zhǔn)制定的理念

論述（2*30）：1.課程實(shí)踐管理內(nèi)容

2.體育教師課堂管理

材料（70）：體育課程如何對(duì)待學(xué)生體育興趣

運(yùn)練訓(xùn)練學(xué)

名詞解釋（5*8）：競(jìng)技體育、競(jìng)技體育非衡結(jié)構(gòu)補(bǔ)償、雙周期、快速力量、

三從一大訓(xùn)練原則、技術(shù)風(fēng)格、骨齡、目標(biāo)設(shè)置技巧

簡(jiǎn)答（2*20）：1.體能訓(xùn)練的要求

2.持續(xù)訓(xùn)練法與重復(fù)訓(xùn)練法的比較與應(yīng)用

分析：1.年度訓(xùn)練計(jì)劃的具體步驟（30）

2.根據(jù)全運(yùn)會(huì)比賽，為什么有的運(yùn)動(dòng)員正常發(fā)揮取得三連冠，有的發(fā)揮失常未進(jìn)前八，有的

則打破紀(jì)錄（40

2002年華南師范大學(xué)體育管理學(xué)考研試題

一.名詞解釋（10分）

1.管理學(xué)2.管理體制

簡(jiǎn)答題（20分）

1.請(qǐng)寫出你上所知道的10個(gè)國(guó)際性、區(qū)域級(jí)和中國(guó)的體育組織。

2.請(qǐng)寫出你上所知道“九運(yùn)會(huì)”的組織程序。

三.論述題（40分）

1.試述教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的管理。

2.試述學(xué)校體育中的主要管理問題。

華南師范大學(xué)2007碩士生入學(xué)考試試題（體育人文社會(huì)學(xué)專業(yè)）

學(xué)校體育學(xué)

一、簡(jiǎn)答題（50分）

1.簡(jiǎn)要說明你對(duì)小學(xué)、初中、高中和大學(xué)學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)和教育目標(biāo)的認(rèn)識(shí)。

2.簡(jiǎn)要說明你對(duì)不同階段體育課程目標(biāo)、任務(wù)和教學(xué)方法方面異同的看法。

二、材料分析題（50分）

下面是有關(guān)中小學(xué)生體育興趣和體育學(xué)習(xí)積極性的一些調(diào)查數(shù)據(jù)，其中表1是對(duì)廣州市12

所小學(xué)、初中和高中學(xué)生體育興趣的調(diào)查，表中數(shù)據(jù)表示對(duì)有關(guān)運(yùn)動(dòng)興趣的問題進(jìn)行選擇的

百分比：表2是廣州市區(qū)初中生對(duì)影響自身體育學(xué)習(xí)積極性因素的選擇。請(qǐng)仔細(xì)閱讀和分析

這些數(shù)據(jù)，然后回答問題：

1.這些數(shù)據(jù)反映了什么現(xiàn)象？有什么規(guī)律性？請(qǐng)略加闡述。

2.這些現(xiàn)象和規(guī)律對(duì)中小學(xué)的體育教學(xué)有什么意義?

表1：廣州市中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣變化情況（一）

調(diào)查對(duì)象興趣穩(wěn)定性感興趣項(xiàng)目的數(shù)量

經(jīng)常變化變化基本不變1-2項(xiàng)3-4項(xiàng)5項(xiàng)以上

小學(xué)三、四年級(jí)學(xué)生69.220.610.316.829.453.7

初中生41.450.58.124.349.526.2

高中生16.134.449.552.629.717.7

表1：廣州市中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣變化情況（二）

調(diào)查對(duì)象感興趣項(xiàng)目類型興趣歸因

游戲性競(jìng)爭(zhēng)性技術(shù)性從眾、好奇教師魅力、愛好學(xué)技術(shù)

小學(xué)三、四年級(jí)67.322.410.352.330.816.8

初中生25.248.126.726.247.126.7

高中生15.638.016.118.825.056.3

三、論述題（50分）

下面的閱讀材料是一篇關(guān)于重慶巴蜀小學(xué)讓體育老師當(dāng)班主任遭到家長(zhǎng)們反對(duì)的報(bào)導(dǎo)請(qǐng)仔

細(xì)閱讀這篇報(bào)導(dǎo)，然后回答：

為什么家長(zhǎng)們以“體育老師素質(zhì)相對(duì)較低”為由反對(duì)體育老師當(dāng)班主任你覺得這種現(xiàn)象說

明了什么問題？

閱讀材料：重慶一小學(xué)讓體育老師當(dāng)班主任遭到家長(zhǎng)反對(duì)

“怎么能讓體育老師當(dāng)班主任呢？”新學(xué)期開學(xué)當(dāng)天幾位學(xué)生家長(zhǎng)代表找重慶市巴蜀小學(xué)

校長(zhǎng)廖文勝“溝通”，他們剛剛得知新學(xué)年將由一位體育老師擔(dān)任孩子所在班級(jí)的班主任，

于是強(qiáng)烈要求撤消該項(xiàng)“任命”。

時(shí)至今日，仍然有家長(zhǎng)不能理解學(xué)校的做法，“你看哪所學(xué)校讓體育老師當(dāng)班主任呢？”

一位家長(zhǎng)向記者訴苦說，“體育老師怎么成？就從提高孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)方面想吧，也得由語(yǔ)

文或數(shù)學(xué)老師當(dāng)班主任。人在少年時(shí)期受班主任影響非常大，選擇小學(xué)班主任可是關(guān)系孩子

一輩子的事！”

而在校方看來(lái)，家長(zhǎng)們“體育老師不能當(dāng)班主任”的觀點(diǎn)可以理解，但并不正確。巴蜀小學(xué)

主管教育教學(xué)工作的研發(fā)部部長(zhǎng)楊澤平介紹說，目前，重慶市小學(xué)的班主任幾乎全由語(yǔ)文老

師擔(dān)任，但事實(shí)上，非語(yǔ)文學(xué)科老師擔(dān)任班主任有很多好處，也有很多成功的范例。

楊澤平介紹，該校以前也百分之百讓語(yǔ)文老師擔(dān)任班主任。從去年開始，7名非語(yǔ)文老師開

始從事班主任工作，效果非常好。該校6個(gè)年級(jí)“巴蜀好集體”評(píng)選中，有兩個(gè)年級(jí)的第一

名都是由非語(yǔ)文老師擔(dān)任班主任的（該校每個(gè)年級(jí)有7—12個(gè)班不等）。

他說，該校班主任實(shí)行雙向選擇，先由教師申報(bào)，校領(lǐng)導(dǎo)隨即進(jìn)行權(quán)衡和選擇。在選擇時(shí)，

最為看重老師的人品和師德，考察他們是否有事業(yè)心、責(zé)任心、愛心和奉獻(xiàn)精神；然后才看

他們的業(yè)務(wù)能力。引發(fā)爭(zhēng)議的體育老師曾在其他學(xué)校當(dāng)過校長(zhǎng)，曾教過語(yǔ)文、思想品德、科

學(xué)等課程，最大特點(diǎn)是關(guān)愛學(xué)生。這學(xué)期學(xué)生報(bào)到時(shí)，這位老師用小塑料袋將每位學(xué)生的書

裝好，一份份地放進(jìn)大家的課桌抽屜里，做得非常細(xì)心周到。

他認(rèn)為非語(yǔ)文老師當(dāng)班主任有很多好處。在實(shí)際工作中，班主任往往有意無(wú)意地更為注重自

身所教學(xué)科，而正在推行的新課程改革，已經(jīng)開始淡化主科副科的區(qū)別。非語(yǔ)文老師當(dāng)班主

任，往往由于其立足點(diǎn)不一樣，可以引導(dǎo)學(xué)生獲得更客觀、更全面的發(fā)展。學(xué)校里班主任學(xué)

科背景的多元化也使班主任工作出現(xiàn)不少創(chuàng)新教美術(shù)的班主任往往在教室美化方面別出心

裁，教計(jì)算機(jī)的班主任所在班級(jí)在網(wǎng)站維護(hù)方面具有明顯優(yōu)勢(shì)，各個(gè)班級(jí)比學(xué)趕幫超，結(jié)果

每個(gè)班級(jí)都受益了。他還注意到，非語(yǔ)文老師當(dāng)班主任，往往能有效控制學(xué)生的課余負(fù)擔(dān)，

以前，主科老師當(dāng)班主任常將一些本該用以發(fā)展學(xué)生特長(zhǎng)的時(shí)間“挪用”來(lái)做本學(xué)科作業(yè)。

在反對(duì)體育老師當(dāng)班主任的聲音中，除了“體育老師素質(zhì)相對(duì)較低”等明顯有失偏頗的觀點(diǎn)

外，也有不少理性的思考。一位退休老師擔(dān)心，小學(xué)生大多放學(xué)就回家，在校的課余時(shí)間并

不太多，體育老師和學(xué)生接觸的時(shí)間就更少了，他們能不能很充分地了解學(xué)生？如果沒有充

分的交流和了解，班主任工作如何開展？更多的人認(rèn)為，體育老師如果具有較好的素質(zhì)和

能力，自然可以當(dāng)班主任，決定能不能當(dāng)班主任的前提條件，不是教師所任教的學(xué)科，而是

教師本人。一位教育專家指出，認(rèn)為體育老師不能當(dāng)班主任的觀點(diǎn)的邏輯起點(diǎn)是，體育班主

任將影響到孩子的學(xué)業(yè)成績(jī)，透過體育老師當(dāng)班主任引起爭(zhēng)議這件事，反映出人們對(duì)教育的

理解過于片面：將教育等同于教學(xué)，將教學(xué)等同于主科教學(xué)，將教學(xué)過程理解為升學(xué)時(shí)的成

績(jī)

學(xué)校體育考研資料

學(xué)校體育學(xué)練習(xí)題

第一章我國(guó)學(xué)校體育的演變與發(fā)展［練習(xí)題］

一、填空題

1、建國(guó)后學(xué)校體育的發(fā)展經(jīng)歷了（）、（）、（）、（）四個(gè)階段。

2、實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目的任務(wù)的組織形式有（）、（）、（）和（）o

二、簡(jiǎn)答題

1、建國(guó)后學(xué)校體育各個(gè)發(fā)展階段中都做了哪些工作？

2、學(xué)校體育的地位意義表現(xiàn)在哪幾個(gè)方面？

三、論述題

1、試論述學(xué)校體育的意義。

第二章學(xué)校體育的功能與作用［練習(xí)題］

一、簡(jiǎn)答題

1.素質(zhì)教育的內(nèi)涵是什么？

2.現(xiàn)代體育發(fā)展的特征

3.現(xiàn)代體育發(fā)展對(duì)我國(guó)學(xué)校體育的影響

二、論述題

1.我國(guó)學(xué)校體育的地位意義

2.在學(xué)校體育貫徹素質(zhì)教育的實(shí)踐中，應(yīng)明確哪些要求？

第三章學(xué)校體育的目的和任務(wù)［練習(xí)題］

一、填空題

1、體育教學(xué)大綱由（）、（）、（）三大部分組成。

2、體育教學(xué)內(nèi)容的排列方式，一般有（）、（）、（）三種。

二、簡(jiǎn)答題

選編教學(xué)內(nèi)容的原則有哪些？

第四章體育教學(xué)的特點(diǎn)、過程和原則［練習(xí)題］

一、概念題

1、體育教學(xué)2、體育教學(xué)過程3、體育教學(xué)原則4、身心全面

發(fā)展原則

5、自覺積極性原則6、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則

二、填空題

1、一個(gè)完整的教學(xué)過程，包括（）、（）、（）三個(gè)基礎(chǔ)階段。

2、體育教學(xué)中的基礎(chǔ)規(guī)律有（）、（）、（）、（）。

3、組成體育教學(xué)的基礎(chǔ)因素有（）、（）、（）、（）。

4、運(yùn)動(dòng)技能形成包括（）、（）、（）三個(gè)階段。

5、體育教學(xué)原則包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）

三、簡(jiǎn)答題

1.體育教學(xué)的特點(diǎn)是什么？

2.體育教學(xué)任務(wù)包括哪些方面?

四、論述題

各項(xiàng)體育教學(xué)原則的定義是什么？提出原則的依據(jù)是什么？貫徹各項(xiàng)原則的基礎(chǔ)要求

是什么？

第五章體育教育方法［練習(xí)題］

一、基本概念

1.體育教學(xué)方法2.語(yǔ)言法3.講解4.直觀法5.動(dòng)作示范6.矯正

法7.完整練習(xí)法

8.分解練習(xí)法9.重復(fù)練習(xí)法10.變換練習(xí)法11.持續(xù)鍛煉

法12.間歇鍛煉法

13.巡回鍛煉法14.自學(xué)法15.自練法16.體育教學(xué)模式

二、填空

1.在體育教學(xué)中，常用的語(yǔ)言形式有（）、（）、（）、（）。

2.體育教學(xué)中常用的直觀形式有（）、（）、（）、（）。

3.體育教學(xué)中練習(xí)法分為（）、（）、（）、（）、（）和（）。

4.重復(fù)練習(xí)法分為（）和（）兩種。

5.變換練習(xí)法分為（）和1（）兩種。

6.糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的具體方法有（）、（）、（）、（）。

7.體育教學(xué)中思想品德教育的方法有（）、（）、（）、（）。

8.體育教學(xué)中實(shí)施思想品德教育的基本途徑包括（）、（）、（）、（）、（）、（）o

9.構(gòu)建體育教學(xué)模式的基本因素包括（）、（）、（）、（）、（）、（）。

三、簡(jiǎn)答

1.完整練習(xí)法的概念、優(yōu)缺點(diǎn)及適用條件是什么？

2.分解練習(xí)法的概念、優(yōu)缺點(diǎn)及適用條件是什么？

3.采用完整練習(xí)法應(yīng)注意的問題是什么？

4.采用分解練習(xí)法應(yīng)注意的問題是什么？

5.產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的原因有哪些？

6.針對(duì)產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的原因，糾正的方法是什么？

7.糾正錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)應(yīng)注意的問題是什么？

8.教學(xué)中運(yùn)用游戲法要注意的問題有哪些？

9.教學(xué)中運(yùn)用比賽法要注意的問題有哪些？

10.構(gòu)建體育教學(xué)模式的基本原則包括哪些？

四、論述

1.論述體育教學(xué)中對(duì)講解的基本要求。

2.論述體育教學(xué)中對(duì)動(dòng)作示范的基本要求。

3.論述體育教學(xué)中進(jìn)行思想品德教育的途徑。

4.舉例說明運(yùn)用巡回鍛煉法應(yīng)用時(shí)應(yīng)注意的問題。

5.如果你是一名體育教師，應(yīng)如何對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育。

五、實(shí)踐操作

1.兩人（或多人）一組，練習(xí)講解、口令和指示、口頭評(píng)定成績(jī)，小組間進(jìn)行相互評(píng)

價(jià)。

2.兩人（或多人）一組，練習(xí)動(dòng)作示范的方向、邊講解邊示范，小組間進(jìn)行相互評(píng)價(jià)。

3.自制一種圖解，并在伙伴中做圖解示范。

4.自制一個(gè)電化教學(xué)的圖解。

3.指出你曾見過的新穎教具；針對(duì)某一教學(xué)內(nèi)容，自制教具。

4.設(shè)計(jì)一種包括六個(gè)練習(xí)內(nèi)容的巡回鍛煉圖示。

5.查閱文獻(xiàn)資料，了解當(dāng)前體育教學(xué)模式的種類，并以其中一種你認(rèn)為在中小學(xué)中較

適用的教學(xué)模式，向你的伙伴闡述這種體育教學(xué)模式。

第六章體育課教學(xué)［練習(xí)題］

一、概念題

1.體育課的類型2.體育課的結(jié)構(gòu)3.體育課的組織工作4.體育

課的教學(xué)常規(guī)

5.體育課的密度6.體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷7.體育課的心理負(fù)荷

二、填空題

1、在我國(guó)各級(jí)學(xué)校體育教學(xué)的實(shí)踐中，一般開設(shè)以下三種體育課，即、、。

2、根據(jù)一節(jié)課的具體任務(wù)，可把體育課分為.............幾種類型。

3、教學(xué)常規(guī)包括、、。

4、體育課中各項(xiàng)活動(dòng)包括、、、、。

5、下表是測(cè)試的某節(jié)課的練習(xí)密度情況，請(qǐng)將空格填好。

部分上課時(shí)間練習(xí)時(shí)間練習(xí)密度

準(zhǔn)備

基本

結(jié)束8.00---------8.10

8.10-------8.40

8.40------8.455'20”

10'10”

全課181

6、請(qǐng)用點(diǎn)算法計(jì)算下平均心率

時(shí)間0245810

心率/10”7890110115120105

7、將以上數(shù)據(jù)，采用面積法計(jì)算出平均心率。

8、學(xué)生的自鍛能力，主要由、、和等幾方面綜合構(gòu)成。

9、評(píng)價(jià)一堂課的種類有和。

10、評(píng)價(jià)一堂課的方法有和。

三、簡(jiǎn)答題

1.如何調(diào)節(jié)體育課的密度？2.如何調(diào)節(jié)體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷？

3.課前準(zhǔn)備工作應(yīng)從哪幾個(gè)方面著手？

四、論述題

1.試述基本教材安排的注意事項(xiàng)。

2.分組輪換的教學(xué)組織形式有哪幾種？各不同種類在什么情況下運(yùn)用？如何運(yùn)用（用

圖示加以表示）。

3.課的進(jìn)行中-一般應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？

第七章體育教學(xué)工作計(jì)劃與考核［練習(xí)題］

一、概念題

1.體育教學(xué)工作計(jì)劃2.學(xué)期教學(xué)工作計(jì)劃3.課時(shí)教學(xué)計(jì)劃4.體

育課成績(jī)的考核

二、填空題

1.體育教學(xué)工作計(jì)劃包括、、、。2.體育課成績(jī)考核內(nèi)容一般包括、、、。

3、體育課教案的包括......................

三、簡(jiǎn)答題

1.制定學(xué)年教學(xué)工作計(jì)劃應(yīng)注意哪些方面的問題。2.制定學(xué)期體育教學(xué)進(jìn)度

的步驟是什么？

3.體育課成績(jī)考核的內(nèi)容有哪些？

四、論述題

試述編寫教案的方法、步驟。

第八章課外體育活動(dòng)［練習(xí)題］

一、概念題

1.課外體育活動(dòng)2.野外活動(dòng)3.學(xué)校運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽

二、填空題

1、課外體育活動(dòng)包括、、。

2、根據(jù)競(jìng)賽對(duì)手所屬范圍，可分為和：根據(jù)競(jìng)賽項(xiàng)目的多少可分為和。

3、根據(jù)競(jìng)賽規(guī)模的大小，學(xué)校運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的組織工作可分為、、、。

三、簡(jiǎn)答題

1.課外體育活動(dòng)有哪些特點(diǎn)、課外體育活動(dòng)具有什么意義？2.開展學(xué)校運(yùn)動(dòng)

競(jìng)賽的意義有哪些？

四、論述題

試述課外體育活動(dòng)地位與意義。

第九章學(xué)校課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練［練習(xí)題］

練習(xí)題

一、概念課

1.學(xué)校課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練2.一般訓(xùn)練3.專項(xiàng)訓(xùn)練4.競(jìng)技訓(xùn)

練5.周期性原則

6.身體訓(xùn)練7.運(yùn)動(dòng)技術(shù)8.戰(zhàn)術(shù)9.間歇訓(xùn)練法10.循環(huán)

訓(xùn)練法

二、填空題

1、學(xué)校課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的組織形式有、、、等。

2、學(xué)校課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中選材的兩種基本方法是和。

3、學(xué)校課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則有、、、和。

4、競(jìng)技狀態(tài)的形成過程一般可為、和三個(gè)階段。

5、一個(gè)訓(xùn)練周期可分為、和一個(gè)時(shí)期。

6、學(xué)校課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容一般包括、、、、和等

7、速度素質(zhì)包括、和。

8、戰(zhàn)術(shù)的內(nèi)容包括、、和。

9、學(xué)校課余訓(xùn)練計(jì)劃的種類包括、、、和。

三、簡(jiǎn)答題

1學(xué)校課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的意義有哪些？

2學(xué)校課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有哪些特點(diǎn)？

3在確定學(xué)校代表隊(duì)項(xiàng)目時(shí)應(yīng)考慮哪些因素？

4學(xué)校課余訓(xùn)練中,對(duì)少年兒童進(jìn)行力量素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意什么問題？

5學(xué)校課余訓(xùn)練中,對(duì)少年兒童進(jìn)行速度素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意什么問題？

6學(xué)校課余訓(xùn)練中,對(duì)少年兒童進(jìn)行耐力素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意什么問題？

7學(xué)校課余訓(xùn)練中,對(duì)少年兒童進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意什么問題？

8學(xué)校課余訓(xùn)練中,對(duì)少年兒童進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意什么問題？

第十章學(xué)校體育的管理［練習(xí)題］

一、概念題、

1.體育教師2.學(xué)校體育管理人員

二、填空題

1、學(xué)校體育管理的原則有、、、。2、學(xué)校體育管理的方法有、、、、。

3、學(xué)校體育評(píng)估的原則是、、、。

三、簡(jiǎn)答題

1.學(xué)校體育管理的內(nèi)容有哪些方面？2.體育教師的地位和作用如何？

四、論述題

試述體育教師的職責(zé)和條件。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)筒答題

.競(jìng)技體育形成的基本動(dòng)因：

一是生物學(xué)因素，人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒?dòng)能力而逐步形成競(jìng)技體育；

二是個(gè)性心理因素，人的”取勝和對(duì)抗的本能"及"追求勝過對(duì)手”的動(dòng)機(jī)推進(jìn)了競(jìng)

技運(yùn)動(dòng)的形成；

三是社會(huì)學(xué)因素，人們逐漸認(rèn)識(shí)到競(jìng)技體育在培養(yǎng)，教育及審美等方面的功能，因此

推進(jìn)了競(jìng)技體育的發(fā)展.

3.現(xiàn)代競(jìng)技體育發(fā)展的百年回顧

①競(jìng)技體育在世界范圍廣泛開展②建立相對(duì)完善的管理體制③運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽活動(dòng)日

益活躍④現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)百年盛世⑤運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化水平不斷提

高⑥競(jìng)技體育發(fā)展的職業(yè)化與商業(yè)化趨勢(shì)

4.競(jìng)技體育構(gòu)成：①運(yùn)動(dòng)員選材②運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練③運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽④競(jìng)技體育管理

5.競(jìng)技體育的特點(diǎn)：①競(jìng)爭(zhēng)性②規(guī)范性③公開性④公平性⑤集群性⑥觀賞性

6.競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)代社會(huì)價(jià)值：

①激勵(lì)人類的自我奮斗精神②滿足社會(huì)生活的觀賞需要

③促進(jìn)社會(huì)大眾的體育參與④顯示國(guó)家和社會(huì)團(tuán)體的綜合實(shí)力

⑤促進(jìn)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展⑥排除社會(huì)成員的不良心緒

8.現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本特點(diǎn)：

①訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性②競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間

的互補(bǔ)性

③運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性④不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性

及劣變性

⑤訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性⑥現(xiàn)代科技支持的全面性及導(dǎo)向性

9.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)研究的主要目的在于：揭示運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的普遍規(guī)律，指導(dǎo)各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

訓(xùn)練實(shí)踐，使各專項(xiàng)的訓(xùn)練活動(dòng)建立在科學(xué)的訓(xùn)練理論基礎(chǔ)之上，努力提高訓(xùn)練的科學(xué)化水

平.

10.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的主要任務(wù)為：

①?gòu)谋姸鄬ｍ?xiàng)的訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)出帶有普遍意義的共性規(guī)律

②深入探索未被人們所認(rèn)識(shí)和認(rèn)識(shí)還不十分清楚的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律

③進(jìn)一步健全運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和內(nèi)容體系

④廣泛吸取現(xiàn)代科技成果和多學(xué)科的理論與方法，應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的理論研究與實(shí)

踐應(yīng)用之中

⑤運(yùn)用一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的基本理論指導(dǎo)各專項(xiàng)訓(xùn)練實(shí)踐.

11.項(xiàng)群訓(xùn)練理論的基本內(nèi)容：

①各項(xiàng)群的形成和發(fā)展②各項(xiàng)群競(jìng)技能力決定因素的系統(tǒng)分析

③各項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)成績(jī)的系統(tǒng)分析④各項(xiàng)群訓(xùn)練的基本特點(diǎn)（負(fù)荷內(nèi)容與量度，訓(xùn)練組織

與控制）

12.項(xiàng)群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義：

①鮮明地概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律。②加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐的聯(lián)系。

③實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有層次之間的有機(jī)過渡。

13.運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定因素：

①運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)的競(jìng)技水平②對(duì)手在比賽中表現(xiàn)的競(jìng)技水平③比賽結(jié)果的評(píng)

定行為。

15.狀態(tài)診斷在訓(xùn)練中的重要作用：

①為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程確定一個(gè)客觀、準(zhǔn)備的出發(fā)點(diǎn)②對(duì)訓(xùn)練工作效果及時(shí)的檢查評(píng)價(jià)

③實(shí)施有效訓(xùn)練控制的重要前提

16.建立目標(biāo)在訓(xùn)練中的重要作用：

①有效地激發(fā)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)主體的責(zé)任感和進(jìn)取精神。②制定訓(xùn)練計(jì)劃的重要依據(jù)。

18.訓(xùn)練目標(biāo)包括：運(yùn)動(dòng)成績(jī)指標(biāo)、競(jìng)技能力指標(biāo)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)。

20.指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐的訓(xùn)練原則：競(jìng)技需要原則、動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則、有效控制原則、

系統(tǒng)訓(xùn)練原則、周期安排原則、適宜負(fù)荷原則、區(qū)別對(duì)待原則、直觀教練原則、適時(shí)恢復(fù)原

則。

21.競(jìng)技需要原則即指提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力及運(yùn)動(dòng)成績(jī)的需要，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)科學(xué)安排

訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。

競(jìng)技需要原則的科學(xué)基礎(chǔ)：①訓(xùn)練目標(biāo)對(duì)訓(xùn)練活動(dòng)的重要導(dǎo)向作用。②專項(xiàng)競(jìng)技需要

的特異性。③現(xiàn)代訓(xùn)練的專項(xiàng)化發(fā)展趨向。

貫穿競(jìng)技需要原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：①要圍繞運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本目標(biāo)，全面安排好訓(xùn)練和

比賽。②正確分析專項(xiàng)競(jìng)技能力的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。

③按照競(jìng)技的需要確定負(fù)荷內(nèi)容和手段。④注意負(fù)荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu)。

22.動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則:是指通過多種方法和途徑，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)從事艱苦訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)和

行為的訓(xùn)練原則。

科學(xué)基礎(chǔ)：①成功動(dòng)機(jī)是運(yùn)動(dòng)參訓(xùn)的重要原動(dòng)力。②競(jìng)技訓(xùn)練的長(zhǎng)期性和艱苦性要

求不斷地激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的參訓(xùn)動(dòng)機(jī)。

訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：①加強(qiáng)訓(xùn)練目的性教育和正確價(jià)值觀教育。②滿足運(yùn)動(dòng)員的合理的需要。

③發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練和比賽的興趣。④發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練工作中的主體作用。⑤注

意教練員的榜樣作用⑥注意正確地運(yùn)用動(dòng)力。

23.有效控制原則：是指耍求對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施有效控制的訓(xùn)練原則。

科學(xué)基礎(chǔ)：①運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的多變性要求對(duì)其實(shí)施有效的控制。②現(xiàn)代控制論是實(shí)施

有效訓(xùn)練控制的理論基礎(chǔ)。

③訓(xùn)練信息是實(shí)施有效訓(xùn)練控制的必備條件。

訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：①制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。②高度重視訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行必要的修正和調(diào)整。

③及時(shí)對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃在實(shí)踐中變更的原因，期望及方法的最大流表。

24.系統(tǒng)訓(xùn)練原則：是指持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。

科學(xué)基礎(chǔ)：①人體生物適應(yīng)的長(zhǎng)期性。②訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性。③人體生物適應(yīng)的階

段性。

訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：①保持訓(xùn)練的系統(tǒng)性（①健全多級(jí)訓(xùn)練體制②建立和強(qiáng)化正確的訓(xùn)練動(dòng)

機(jī)③科學(xué)地制定訓(xùn)練計(jì)劃④提供有力的社會(huì)保證）②按階段性特點(diǎn)組織訓(xùn)練過程。

25.周期安排原則：是指周期性地組織訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。

科學(xué)基礎(chǔ)：①物質(zhì)運(yùn)動(dòng)周期性的普遍規(guī)律。②人體競(jìng)技能力變化的周期性特征。③適

宜比賽條件出現(xiàn)的周期性特征。

訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：①掌握各種周期的序列結(jié)構(gòu)。②選擇適宜的周期類型。

③處理好決定訓(xùn)練周期時(shí)間的固定因素與變異因素的關(guān)系。④注意周期之間的銜

接。

26.不同訓(xùn)練周期及其主要任務(wù)：

①基本訓(xùn)練周：通過負(fù)荷的改變引起新的生物適應(yīng)現(xiàn)象提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力。

②賽前訓(xùn)練周：使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件把各種競(jìng)技能力集中到專項(xiàng)上

去。

③比賽周：為運(yùn)動(dòng)員在各方面培養(yǎng)理想的競(jìng)技狀態(tài)直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整，并參加

比賽力求實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。

④恢復(fù)周：消除運(yùn)動(dòng)員生理上和心理上的疲勞，促進(jìn)適量恢復(fù)的出現(xiàn)，準(zhǔn)備投入新的

訓(xùn)練。

27.適宜負(fù)荷原則：是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適宜規(guī)律，以及提

高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，以取得理想訓(xùn)練效果的原則。

科學(xué)基礎(chǔ)：①適宜訓(xùn)練負(fù)荷下機(jī)體的生物適應(yīng)現(xiàn)象。②過渡負(fù)荷下機(jī)體的劣變現(xiàn)

象。

訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):①正確理解負(fù)荷的構(gòu)成（負(fù)荷量的評(píng)價(jià)指標(biāo)、負(fù)荷強(qiáng)度的評(píng)價(jià)指標(biāo)。）

②漸進(jìn)式地增加負(fù)荷量度（直線式、階梯式、波浪式、跳躍式）③科學(xué)地探求

負(fù)荷量度的臨界只。

④建立科學(xué)的診斷系統(tǒng)。⑤正確處理負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。

28.區(qū)別對(duì)待原則：是指對(duì)于不同專項(xiàng)，不同運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)，不同訓(xùn)

練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)

容，給予相應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則。

科學(xué)基礎(chǔ)：①運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)競(jìng)技需要的多樣性。②運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的多樣性③運(yùn)動(dòng)訓(xùn)

練特點(diǎn)的多變性。

訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：①貫穿區(qū)別對(duì)待原則所需注意的因素（運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)、訓(xùn)練對(duì)象、訓(xùn)練

條件）②正確處理訓(xùn)練中共性與個(gè)性的關(guān)系

③教練員要及時(shí)準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動(dòng)員的具體情況。

29.直觀教練原則：是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)用多種直觀手段，通過運(yùn)動(dòng)員的視覺器

官，激發(fā)活躍的形象思維，建立正確的動(dòng)作表象，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力和思維能力，提高

運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的訓(xùn)練原則。

科學(xué)基礎(chǔ)：①認(rèn)識(shí)過程的普遍規(guī)律。②動(dòng)作技能形成原理。

訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：①教練員應(yīng)高度重視直觀教練原則的運(yùn)用。②注意應(yīng)用科學(xué)技術(shù)

的新成果。③注意直觀教練與積極思維的有機(jī)結(jié)合。

30.適時(shí)恢復(fù)原則：是指及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，并通過生物適

應(yīng)過程產(chǎn)生超量恢復(fù)，提高機(jī)體能力的訓(xùn)練原則。

科學(xué)基礎(chǔ)：①人體機(jī)能能力和能量?jī)?chǔ)備的超量恢復(fù)機(jī)制。②調(diào)節(jié)時(shí)機(jī)的把握對(duì)訓(xùn)練效

果的重要影響。

訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：①準(zhǔn)確判別疲勞的程度（自我感覺，外部觀察，生理測(cè)試、心理測(cè)試）

②積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施。（訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段、醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)手段、營(yíng)養(yǎng)

學(xué)恢復(fù)手段、心理學(xué)恢復(fù)手段）

31.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法：是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦

法。

32.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的作用：

①正確地認(rèn)識(shí)和掌握不同訓(xùn)練方法的功能和特點(diǎn)。②有助于順利地完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過

程不同時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)；

③有助于有效地控制能力的發(fā)展進(jìn)程；④有助于科學(xué)地提高不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的

整體競(jìng)技能力。

33.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的基本結(jié)構(gòu)：

①練習(xí)動(dòng)作及其組合方式②運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及其變化方式③過程安排及其變化方式

④信息媒體及其傳遞方式⑤外部條件及其變化方式。

34.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的分類：

①整體控制方法（模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法）

②具體操作方法（完整訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)

練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法）

36.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的作用：

①科學(xué)地認(rèn)識(shí)和應(yīng)用不同訓(xùn)練手段的功效和特點(diǎn)，有助于科學(xué)地完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過

程不同時(shí)期的具體訓(xùn)練任務(wù)。

②有助于科學(xué)地提高不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的各類競(jìng)技能力。

37.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的動(dòng)作結(jié)構(gòu)：基本結(jié)構(gòu)：

①動(dòng)作特征一力的支點(diǎn)、力的大小、力的方向。

②動(dòng)作構(gòu)成一姿勢(shì)、軌跡、時(shí)間、速度、速率、力量、節(jié)奏

③動(dòng)作過程一動(dòng)作開始、動(dòng)作進(jìn)行、動(dòng)作結(jié)束。

38.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的分類：

①依練習(xí)目的（發(fā)展體能的訓(xùn)練手段、改進(jìn)技術(shù)的訓(xùn)練手段、提高戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)

練手段、改善心理狀態(tài)的訓(xùn)練手段）；

②依訓(xùn)練手段的效果對(duì)專項(xiàng)能力的影響（一般訓(xùn)練手段、專項(xiàng)訓(xùn)練手段）；

③依在訓(xùn)練活動(dòng)中的應(yīng)用價(jià)值（基本訓(xùn)練手段、輔助訓(xùn)練手段）；

④動(dòng)作結(jié)構(gòu)（單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)一周期性、混合型；多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)一固定性、變異性）

39.模式訓(xùn)練法：是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的控制性方法。

操作程序:①解析影響運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平的各種因素。②獲取各影響因素的指標(biāo)參數(shù)。

③建立影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的因素結(jié)構(gòu)模型

④以因素結(jié)構(gòu)模型的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值為評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平變化的結(jié)構(gòu)狀

態(tài)進(jìn)行階段性檢查評(píng)定。

⑤將檢查評(píng)定的結(jié)果反饋于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的各個(gè)環(huán)節(jié)，以找出產(chǎn)生偏離狀態(tài)的原因。

⑥對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程相應(yīng)環(huán)節(jié)的組織實(shí)施發(fā)出調(diào)節(jié)指令。⑦改進(jìn)訓(xùn)練工作，使訓(xùn)練的階段結(jié)果

不斷逼近模式目標(biāo)。

模式訓(xùn)練法由訓(xùn)練的目標(biāo)模型、檢查手段、評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)、和訓(xùn)練方法四種構(gòu)件組成。

模式訓(xùn)練法的特點(diǎn)：具有信息化特點(diǎn)、具體定量化特點(diǎn)。

模式訓(xùn)練法的應(yīng)用過程：教練員指導(dǎo)一訓(xùn)練模型、訓(xùn)練手段一運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練一檢測(cè)信息

一評(píng)定結(jié)果一調(diào)控信息一教練員指導(dǎo).

40.程序訓(xùn)練原則：是按照訓(xùn)練過程的時(shí)序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練

內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動(dòng)，對(duì)訓(xùn)練過程實(shí)施科學(xué)控

制的方法。

基本結(jié)構(gòu)：訓(xùn)練程序、檢查手段、評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練方法。

基本特點(diǎn)：系統(tǒng)化特點(diǎn)、定性化特點(diǎn)、程序化特點(diǎn)。

應(yīng)用過程：訓(xùn)練程序、訓(xùn)練手段一運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練一評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)一教練員指導(dǎo)一一=訓(xùn)練程

序、訓(xùn)練手段。

42.完整訓(xùn)練法：是指從技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，

完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

運(yùn)用完整訓(xùn)練法，便于運(yùn)動(dòng)員完整地掌握技術(shù)動(dòng)作或技術(shù)配合；保持技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)

配合的完整結(jié)構(gòu)和各部分之間的內(nèi)在聯(lián)系。

完整練習(xí)法?？捎糜趩我粍?dòng)作訓(xùn)練。多元?jiǎng)幼饔?xùn)練，個(gè)人成套動(dòng)作的訓(xùn)練。集體配合

動(dòng)作的訓(xùn)練。

43.重復(fù)訓(xùn)練法：是指多次重復(fù)同一練習(xí)。兩次（組）練習(xí)之間安排相對(duì)充分休

息的練習(xí)方法。

作用：有利于運(yùn)動(dòng)員掌握和鞏固技術(shù)動(dòng)作。有利于運(yùn)動(dòng)員發(fā)展和提高身體素

質(zhì)。

44.間歇訓(xùn)練法：是指對(duì)多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀

態(tài)下反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

作用：①通過嚴(yán)格的間歇訓(xùn)練過程，可使運(yùn)動(dòng)員的心臟功能得到明顯增強(qiáng)；

②通過調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度，可使機(jī)體各機(jī)能產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相配合的適應(yīng)性變

化，

③通過不同類型的間歇訓(xùn)練，可使糖酵解代謝供能能力或磷酸鹽與糖酵解混合代謝的

供能能力或有氧代謝混合供能能力或有氧代謝供能能④力得以有效的發(fā)展和提高；

⑤通過嚴(yán)格控制間歇時(shí)間，有利于運(yùn)動(dòng)員在激烈對(duì)抗和復(fù)雜困難的比賽環(huán)境中穩(wěn)

定。

⑥鞏固技術(shù)動(dòng)作，通過較高負(fù)荷心率的刺激，可使機(jī)體乳酸能力得到提高，以確保運(yùn)

動(dòng)員在保持較高強(qiáng)度的情況下具有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力。

45.持續(xù)訓(xùn)練法：是指負(fù)荷強(qiáng)度較低，負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)，無(wú)間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練

方法。

作用：①主要用于發(fā)展一般耐力素質(zhì)，有助于完善負(fù)荷強(qiáng)度不高但過程細(xì)膩的技術(shù)動(dòng)

作，

②可使機(jī)體運(yùn)動(dòng)機(jī)能在較長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)荷刺激下產(chǎn)生穩(wěn)定的適應(yīng)，內(nèi)臟器官產(chǎn)生適應(yīng)性

的變化；

③可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力以及該供能狀態(tài)下有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度；

④可為進(jìn)一步提高無(wú)氧代謝能力及無(wú)氧工作強(qiáng)度奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

46.變換訓(xùn)練法：是指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件。以提高運(yùn)動(dòng)員

的積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。

根據(jù)實(shí)際比賽過程的復(fù)雜性對(duì)抗程度的激烈性，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的變異性，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的變化

性，運(yùn)動(dòng)能力的多樣性，以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、提出的。

作用：通過變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，可使機(jī)體產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相匹配的適應(yīng)性變化。從而

提高承受專項(xiàng)比賽時(shí)不同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力。通過變換練習(xí)內(nèi)容，可使運(yùn)動(dòng)員不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，

運(yùn)動(dòng)技術(shù)和運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)得到系統(tǒng)的訓(xùn)練和協(xié)調(diào)的發(fā)展從而使之具有更接近實(shí)際比賽需要的多

種運(yùn)動(dòng)能力和實(shí)際應(yīng)用的應(yīng)變能力。

47.循環(huán)訓(xùn)練法：是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干練習(xí)站，運(yùn)動(dòng)員

按照既定順序和路線，依次完成每站的訓(xùn)練方法。

結(jié)構(gòu)因素：每站的練習(xí)內(nèi)容，每站的練習(xí)負(fù)荷，練習(xí)站的安排順序，練習(xí)站之間的間

歇，每遍循環(huán)之間的間歇，練習(xí)的站數(shù)與循環(huán)練習(xí)的組數(shù)。

作用：①可有效地提高不同層次水平的運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情緒和積極性；

②可以合理地增大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的練習(xí)密度；

③可以隨時(shí)根據(jù)具體情況因人制宜地加以調(diào)整，做到區(qū)別對(duì)待；

④可以防止局部負(fù)擔(dān)過重，延緩疲勞產(chǎn)生，并有利于全面身體訓(xùn)練。

分類;①循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練（循環(huán)過程一間歇且充分；負(fù)荷強(qiáng)度一最大；負(fù)荷性質(zhì)一速度、

爆發(fā)力；供能系統(tǒng)一以磷酸代謝系統(tǒng)供能為主。）、

②循環(huán)間歇訓(xùn)練（間歇不充分；次大；速度耐力、力量大??；以糖酵解代謝系統(tǒng)供能

為主）、

③循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練（基本無(wú)間歇；較??；耐力；以有氧代謝系統(tǒng)供能為主。）。

三種供能系統(tǒng)的組織形式：流水式、輪換式、分配式。

48.循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法的目的：①提高高強(qiáng)度技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性和熟練性；②提高攻防

過程中的對(duì)抗性：

③并將技術(shù)動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與代謝系統(tǒng)的訓(xùn)練融合為一體，使之共同提高；

④提高該類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的磷酸鹽系統(tǒng)的儲(chǔ)備和供能能力；

⑤提高該類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員有關(guān)肌群的收縮速度和爆發(fā)力。

循環(huán)間歇訓(xùn)練法的目的：有效地提高該類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)負(fù)荷糖酵解系統(tǒng)及其與有氧代謝系

統(tǒng)混合供能；

有效地提高該供能狀態(tài)下的速度耐力及力量耐力。

循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練法的作用：①可提高運(yùn)動(dòng)員持久的對(duì)抗能力，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的穩(wěn)定能力以及

技術(shù)之間的銜接能力；

②可提高運(yùn)動(dòng)員攻防技術(shù)的轉(zhuǎn)換能力、疲勞狀態(tài)下連續(xù)作戰(zhàn)的能力以及有氧工作強(qiáng)

度；

③可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力，有氧工作強(qiáng)度以及有氧代謝供能狀態(tài)下的力量耐

力。

50.周期性單一練習(xí)手段：是指周期性進(jìn)行單一結(jié)構(gòu)動(dòng)作的身體練習(xí)。

分類：全身周期性練習(xí)：各種快跑練習(xí)、跳推杠鈴練習(xí)、拉測(cè)功儀練習(xí)

局部周期性練習(xí)：快速揮臂練習(xí)、臥推杠鈴練習(xí)、拉橡皮待練習(xí)

混合性多元練習(xí)手段：是指將幾種單一結(jié)構(gòu)的動(dòng)作混合進(jìn)行的身體練習(xí)。

分類：全身混合型練習(xí)：跳動(dòng)跨跳練習(xí)、助跑擲槍練習(xí)、助跑扣球練習(xí)；

局部混合型練習(xí)；助跑擲球練習(xí)、助跑起跳練習(xí)、擺浪收腹練習(xí)

固定組合練習(xí)手段：是將各種練習(xí)依固定行式組合的身體練習(xí)。

舉例：有氧健身操、各種自選拳練習(xí)、各種協(xié)調(diào)性練習(xí)、

變異組合練習(xí)：是指多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)下，將多種練習(xí)手段依變異形式組合進(jìn)行的身體練

習(xí)。

分類：完整變異組合練習(xí)：各種格斗性對(duì)抗練習(xí)、各種同場(chǎng)性對(duì)抗練習(xí)、各種隔網(wǎng)性

對(duì)抗練習(xí)；

局部變異組合練習(xí)：進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)、防守戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)

51.體能訓(xùn)練的意義;①良好的體能訓(xùn)練是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)。

②良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的基礎(chǔ)。

③良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定良好的心理狀態(tài)的基礎(chǔ)

④良好的體能訓(xùn)練有助于預(yù)防傷病，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命。

分類;一般體能訓(xùn)練、專項(xiàng)體能訓(xùn)練。

52.體能訓(xùn)練的基本要求；①合理安排一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。

②體能訓(xùn)練應(yīng)于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與

專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作形式和生物學(xué)特征相近似。

③體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例的確

定，要因時(shí)因項(xiàng)因人而異。

④體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。

⑤在訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想政治教育，提高他們對(duì)身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識(shí)，培

養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的意志品質(zhì)。

53.身體形態(tài)：是指人體外部的性狀特征。

在運(yùn)動(dòng)體能中的重要意義①一定身體形態(tài)在一定程度上反映著相應(yīng)的生長(zhǎng)發(fā)育

水平，機(jī)能水平和競(jìng)技能力水平。

②不同項(xiàng)目對(duì)身體形態(tài)的要求是不同的。③不同的身體形態(tài)在一定程度上影響著運(yùn)動(dòng)

素質(zhì)的發(fā)展。

54.身體形態(tài)訓(xùn)練的方法：①身體訓(xùn)練的各種方法，根據(jù)需要運(yùn)用相應(yīng)的訓(xùn)練方

法。

②專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)訓(xùn)練，通過專項(xiàng)訓(xùn)練方法手段實(shí)現(xiàn)。

③手持輕器械訓(xùn)練法。④舞蹈訓(xùn)練法。

55.身體形態(tài)訓(xùn)練的基本要求：①根據(jù)不同生長(zhǎng)發(fā)育階段的形態(tài)特征安排身體形態(tài)訓(xùn)

練；

②根據(jù)不同專項(xiàng)的特點(diǎn)安排身體形態(tài)訓(xùn)練；③身體形態(tài)訓(xùn)練應(yīng)注意遺傳因素的影響；

④采用多種方法手段改善身體形態(tài)。

58.力量訓(xùn)練的基本方法：

①動(dòng)力性等張收縮訓(xùn)練②靜力性等長(zhǎng)收縮。③等動(dòng)收縮訓(xùn)練④超等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練⑤

循環(huán)訓(xùn)練法。

59.力量訓(xùn)練的主要手段：

①負(fù)重抗阻練習(xí)②對(duì)抗性練習(xí)③克服彈性物體練習(xí)④利用力量訓(xùn)練器械練習(xí)⑤克服外

部環(huán)境阻力的練習(xí)⑥克服自身體重的練習(xí)⑦電刺激。

60.力量訓(xùn)練的基本要求；

①注意不同肌群的對(duì)應(yīng)發(fā)展②選擇有效的訓(xùn)練手段

③處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系④注意激發(fā)練習(xí)的興趣⑤兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注

意的事項(xiàng)。

62.反應(yīng)速度訓(xùn)練應(yīng)注意的問題：

①反應(yīng)速度由神經(jīng)反射通路的傳導(dǎo)速度所決定，基本屬性純生理過程，不受其他因素

影響，通過訓(xùn)練可是運(yùn)動(dòng)員潛力在方應(yīng)速度能力表現(xiàn)出現(xiàn)并穩(wěn)定下來(lái)

②要求運(yùn)動(dòng)員的注意力集中③反應(yīng)速度的提高在很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)員對(duì)信號(hào)應(yīng)

答反應(yīng)的動(dòng)作熟練程度。

反應(yīng)速度常用的方法手段：信號(hào)刺激法、運(yùn)動(dòng)感覺法、移動(dòng)目標(biāo)的練習(xí)、選擇性聯(lián)練

習(xí)。

63.動(dòng)作速度訓(xùn)練應(yīng)注意的問題：

①提高動(dòng)作速度應(yīng)與掌握和保持正確的技術(shù)動(dòng)作緊密地結(jié)合在--起。

②專門性的動(dòng)作速度訓(xùn)練與專項(xiàng)比賽動(dòng)作要求一至

③在使用反復(fù)做某一動(dòng)作為手段發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作速度時(shí)，應(yīng)合理地變換練習(xí)速

度

④動(dòng)作速度訓(xùn)練中，練習(xí)的持續(xù)時(shí)間一般不宜過長(zhǎng)

⑤練習(xí)與練習(xí)之間的間歇是由練習(xí)的強(qiáng)度所決定的，練習(xí)的強(qiáng)度大，需要間歇時(shí)

間就應(yīng)長(zhǎng)些。

提高動(dòng)作速度常用的方法手段：①利用外界阻力控制運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作速度。②減少外界

自然條件的阻力。

③利用動(dòng)作加速或利用器械重量的變化而獲得的后效作用發(fā)展動(dòng)作速度。

④借助信號(hào)刺激提高動(dòng)作速度。⑤縮小完成練習(xí)的空間和時(shí)間界限。

64.提高移動(dòng)速度的速度有兩個(gè)基本途徑：一是力量訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員力量增長(zhǎng)，進(jìn)而

提高速度；二是反復(fù)進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)。

提高移動(dòng)速度的常用的方法和手段：

①發(fā)展最高移動(dòng)速度每次練習(xí)的持續(xù)時(shí)間不能過長(zhǎng)，應(yīng)以使每次練習(xí)均以高能磷酸原

代謝的主要供能途徑，一般講應(yīng)保持在20秒內(nèi)。②各種爆發(fā)力練習(xí)③高效率的專門性練習(xí)

④利用特定的場(chǎng)地器材進(jìn)行加速練習(xí)。

65.速度訓(xùn)練的基本要求；

①速度素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合運(yùn)動(dòng)員所從事的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。

②速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)在運(yùn)動(dòng)員興奮性高，情緒飽滿運(yùn)動(dòng)欲望強(qiáng)的情況下進(jìn)行，一般應(yīng)在

安排在訓(xùn)練課的前半部。

③速度提高到一定程度時(shí)，常用出現(xiàn)進(jìn)展停滯，難以提高的現(xiàn)象，稱速度障礙。

⑤兒少速度訓(xùn)練注意事項(xiàng)：掌握兒少速度自然增長(zhǎng)的趨勢(shì)，以便科學(xué)地安排速度訓(xùn)練；

進(jìn)行速度訓(xùn)練周時(shí)，要十分重視全面身體素質(zhì)的訓(xùn)

66.速度障礙產(chǎn)生的客觀原因是：

①由于技能動(dòng)作定型的形成運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的空間時(shí)間特征都趨于穩(wěn)定；

②隨著運(yùn)動(dòng)水平的提高，運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)過程靈活性的改進(jìn)和肌肉收縮，所需能力的提供

會(huì)遇到最大的困難，而運(yùn)動(dòng)員向前移動(dòng)所需克服的阻力也更大。

主觀原因是：過早地片面發(fā)展絕對(duì)速度；基礎(chǔ)訓(xùn)練不夠；技術(shù)動(dòng)作不合理；訓(xùn)練手段

單調(diào)片面，引不起新異刺激；負(fù)荷過渡，恢復(fù)不好等。可采用牽引跑、變速跑、下坡跑、帶

領(lǐng)跑、順風(fēng)跑等手段克服。

68.各種耐力素質(zhì)訓(xùn)練負(fù)荷量的確定：

①持續(xù)法:①負(fù)荷強(qiáng)度145—170次/分②負(fù)荷數(shù)量不少于20分③工方式作勻速持續(xù)

150次/分1小時(shí)以上一一越野賽1.5—2小時(shí)一一變速跑130—145次/分到170—180次

/分持續(xù)半小時(shí)一一法特萊克跑。

②間歇訓(xùn)練法一一負(fù)荷強(qiáng)度170—180次/分一一負(fù)荷量持續(xù)工作不超過兩分鐘一一

間歇時(shí)間，恢復(fù)到120次/分一一休息方式，積極休息一一練習(xí)的持續(xù)時(shí)同半小時(shí)以上

③循環(huán)練習(xí)。極限負(fù)荷1/3,作用于心血管耐力。

④游戲，140—150次/分。20分種以上。

糖酵解無(wú)氧代謝供能；采用持續(xù)1分鐘的練習(xí)作為評(píng)定指標(biāo)。負(fù)荷確定:一負(fù)荷強(qiáng)度

80%—90%,時(shí)間1-2分鐘，300米—800米跑。一一重復(fù)次數(shù)不必過多。一一間歇，距離

長(zhǎng)強(qiáng)度大，間歇長(zhǎng)。距離短，強(qiáng)度小間歇短。組間歇長(zhǎng)于組內(nèi)間歇。

69.一般耐力訓(xùn)練的方法和手段：①各種形式的長(zhǎng)時(shí)間跑。②長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行的其他周期

性運(yùn)動(dòng)。

③長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)做某一非周期性運(yùn)動(dòng)。④反復(fù)做克服自身體重的練習(xí)，堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)

間的抗小阻力的練習(xí)。⑤循環(huán)練習(xí)。

70.耐力訓(xùn)練的基本要求：

①重視運(yùn)動(dòng)員呼吸能力的培養(yǎng)。②加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

③兒童耐力訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。（耐力自然發(fā)展趨勢(shì)、以有氧耐力為主、內(nèi)容手段是多種

多樣、基本訓(xùn)練方法為持續(xù)訓(xùn)練法，還可采用法特萊克獲變速跑）

71.柔韌素質(zhì)是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等軟組織的仰展

能力。（一般柔韌素質(zhì)、專門柔韌素質(zhì)）

負(fù)荷量的確定：①負(fù)荷強(qiáng)度：采用自身用力的拉伸法；采用負(fù)重練習(xí)，不超過拉長(zhǎng)肉

力量的50%。

②練習(xí)數(shù)量：根據(jù)關(guān)節(jié)的不同特點(diǎn)而定；間歇應(yīng)安排肌肉放松練習(xí)或進(jìn)行按摩。

72.柔韌訓(xùn)練方法：拉伸法（動(dòng)力拉伸;主動(dòng)拉伸、被動(dòng)拉伸：靜力拉伸：主動(dòng)拉伸、

被動(dòng)拉伸）。

73.柔韌訓(xùn)練基本練習(xí)：

①發(fā)展柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)相結(jié)合。②注意柔韌訓(xùn)練與溫度和時(shí)間關(guān)系。

③柔韌性訓(xùn)練應(yīng)保持經(jīng)常。④采用多種手段發(fā)展柔韌性。

⑤兒童柔韌訓(xùn)練的注意事項(xiàng)（發(fā)展兒童柔韌訓(xùn)練較多容易、兒少柔韌性練習(xí)，應(yīng)多用

“緩慢式”和“主動(dòng)”活動(dòng)、13—16歲，防止過分扭轉(zhuǎn)肌肉骨骼活動(dòng)，以免造成損傷。16

歲后，逐漸加大柔韌性練習(xí)的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度）。

74.靈敏素質(zhì)是指在各種突然變換的條件下，運(yùn)動(dòng)員能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身

體運(yùn)動(dòng)的空間位置和運(yùn)動(dòng)方向，以適宜變化著的外環(huán)境的能力。

衡量標(biāo)準(zhǔn)是運(yùn)動(dòng)員在各種復(fù)雜變換的條件下能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出應(yīng)答動(dòng)

作。

發(fā)展主要采用變換訓(xùn)練法，強(qiáng)度一般較大，速度較快，練習(xí)次數(shù)不宜過多，訓(xùn)練時(shí)間

不宜過長(zhǎng)，應(yīng)有足夠休息，一般地講練習(xí)時(shí)間與休息時(shí)間可為1：3。

75.靈敏訓(xùn)練的主要手段：

①讓運(yùn)動(dòng)員在跑跳當(dāng)中迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出各種動(dòng)作。

②各種調(diào)整身體方位的練習(xí)。③專門設(shè)計(jì)各種復(fù)雜多變的練習(xí)。

④各種改變方向的追逐性游戲和對(duì)信號(hào)作出復(fù)雜應(yīng)答的游戲。

基本要求：①靈敏素質(zhì)要從兒少開始訓(xùn)練。

②靈敏訓(xùn)練的安排，一般安排在課的前半部分運(yùn)動(dòng)員體力充沛，精神飽滿時(shí)進(jìn)行，采

用各種手段，清除運(yùn)動(dòng)員的恐懼心理或緊張狀態(tài)，以保證取得良好的效果。

76.運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基本特征；

①運(yùn)動(dòng)技術(shù)與體育動(dòng)作的不可分割性。②運(yùn)動(dòng)技術(shù)不斷發(fā)展的必然性。

③運(yùn)動(dòng)技術(shù)相對(duì)穩(wěn)定與即時(shí)應(yīng)變的統(tǒng)一性。④運(yùn)動(dòng)技術(shù)的個(gè)體差異。

運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理；生物學(xué)原理、生理學(xué)原理、生物力學(xué)原理、心理學(xué)原理、社會(huì)學(xué)原

理。

77、動(dòng)作要求：身體姿勢(shì)、動(dòng)作軌跡、動(dòng)作時(shí)間、動(dòng)作速度、動(dòng)作力量動(dòng)作速率、動(dòng)

作節(jié)奏

78.影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)的因素：

主體因素：①人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征。②中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力③感知覺能

力。

④動(dòng)作技能的儲(chǔ)存數(shù)量。⑥運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展水平。⑦運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征。

客體因素：①競(jìng)賽規(guī)則。②技術(shù)環(huán)境。③器材設(shè)備與場(chǎng)地。

79.選擇技術(shù)訓(xùn)練方法遵循下列要求：

①明確的目的性和針對(duì)性②多層面的綜合性。

③常用方法與特殊方法相結(jié)合。（直觀法與語(yǔ)言法、完整法與分解法、想象法與表象法、

減難法與加難法）

80.運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的基本要求：

①處理好基本技術(shù)與高難技術(shù)的關(guān)系。②處理好特長(zhǎng)技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系。

③處理好規(guī)范化與個(gè)體差異的關(guān)系。④處理好循序漸進(jìn)和難點(diǎn)先行的關(guān)系。

⑤處理好合理內(nèi)部機(jī)制與正確外部形態(tài)的關(guān)系.⑥抓好技術(shù)分格的培養(yǎng)。

⑦處理好“學(xué)習(xí)”因素與“訓(xùn)練”因素的關(guān)系。⑧改善基本結(jié)構(gòu)，提高技術(shù)組合水平。⑨

重視運(yùn)動(dòng)技術(shù)創(chuàng)新。

81.特長(zhǎng)技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員所掌握的技術(shù)“群”中那些對(duì)其獲取優(yōu)異成績(jī)有決定意義

的、能夠展現(xiàn)個(gè)人特點(diǎn)或優(yōu)勢(shì)使用概率和得分概率相對(duì)較高的技術(shù)。

82.技術(shù)風(fēng)格是指某運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)，區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)

系統(tǒng)的，較為成熟和定型化了的，經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的特征。

技術(shù)系統(tǒng)是技術(shù)風(fēng)格的內(nèi)核，技術(shù)風(fēng)格是技術(shù)系統(tǒng)的集中的體現(xiàn)。

某一技術(shù)系統(tǒng)區(qū)別于另一技術(shù)系統(tǒng)的特征從以下兩方面表現(xiàn)出來(lái)：①系統(tǒng)構(gòu)成元素不

同。②技術(shù)結(jié)構(gòu)不同。

影響技術(shù)風(fēng)格的因素;①特長(zhǎng)技術(shù)②運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)類型③種族特征。

83.運(yùn)動(dòng)技術(shù)評(píng)價(jià)是指對(duì)于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握或完成狀態(tài)予以描述和評(píng)定的活動(dòng)。

技術(shù)評(píng)定的任務(wù):在幫助運(yùn)動(dòng)員盡快掌握動(dòng)作，提高技術(shù)質(zhì)量，探尋新技術(shù)和論證新技

術(shù)的可行性及科學(xué)性，從而達(dá)到促進(jìn)其運(yùn)動(dòng)水平提高的目的。

基本標(biāo)準(zhǔn)：實(shí)效性評(píng)價(jià)和合理型、經(jīng)濟(jì)性評(píng)價(jià)。

84運(yùn)動(dòng)技術(shù)評(píng)價(jià)常用的方法①定性評(píng)價(jià)與定量評(píng)價(jià)②運(yùn)動(dòng)學(xué)評(píng)價(jià)與動(dòng)力學(xué)評(píng)價(jià)③

多維測(cè)試與綜合評(píng)價(jià)。

86.競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)的構(gòu)成：

①.戰(zhàn)術(shù)觀念：指對(duì)比賽戰(zhàn)術(shù)概念，戰(zhàn)術(shù)價(jià)值功效及運(yùn)用條件等進(jìn)行認(rèn)識(shí)和思維后產(chǎn)

生的觀念。

②.戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想：指在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下，根據(jù)比賽具體情況指出的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的

活動(dòng)準(zhǔn)則。

③.戰(zhàn)術(shù)意識(shí)：又稱戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。指在運(yùn)動(dòng)員在比賽中為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而決定自己

戰(zhàn)術(shù)行為的思維活動(dòng)過程。

戰(zhàn)術(shù)知識(shí)：指關(guān)于比賽戰(zhàn)術(shù)理論及實(shí)踐運(yùn)用的知識(shí)，有經(jīng)驗(yàn)知識(shí)和理論知識(shí)兩種

形式。包括對(duì)專項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則與戰(zhàn)術(shù)形式，戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)，比賽規(guī)則對(duì)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的制約

等方面的了解與把握程度。

⑤戰(zhàn)術(shù)形式：指戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)中具體相對(duì)穩(wěn)定的形態(tài)和結(jié)構(gòu)的行動(dòng)方式。

⑥.戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)：指為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而采用的動(dòng)作，動(dòng)作系列或動(dòng)作組合。

87.戰(zhàn)術(shù)分類表現(xiàn)特點(diǎn)（陣型戰(zhàn)術(shù)、體力分配戰(zhàn)術(shù)、參賽目的戰(zhàn)術(shù)、心理戰(zhàn)術(shù)）

人數(shù)（個(gè)人戰(zhàn)術(shù)、小組戰(zhàn)術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù)）

功防性（功防戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)、相持戰(zhàn)術(shù)）

普適性（常用戰(zhàn)術(shù)、特殊戰(zhàn)術(shù)）

88.戰(zhàn)術(shù)能力指運(yùn)動(dòng)員掌握和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力，是運(yùn)動(dòng)員整體競(jìng)技能力水平的重要構(gòu)

成部分。

89.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法：

①分解與完整訓(xùn)練法②虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法③減難與加難訓(xùn)練法

④想象訓(xùn)練法⑤程序訓(xùn)練法⑥模擬訓(xùn)練法⑦實(shí)戰(zhàn)法。

91.戰(zhàn)術(shù)方案的基本內(nèi)容：

①戰(zhàn)術(shù)任務(wù)和具體目標(biāo)②預(yù)測(cè)對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)意圖，包括進(jìn)攻與防守以及心理等

③確定戰(zhàn)術(shù)原則④己方的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，包括具體的任務(wù)分工等

⑤適應(yīng)競(jìng)賽環(huán)境的措施⑥賽前安排戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的安排

⑦對(duì)本方方案的保密要求及賽前隱蔽工作⑧預(yù)測(cè)比賽過程中可能發(fā)生的情況及應(yīng)變

措施。

92.制定戰(zhàn)術(shù)方案的注意事項(xiàng)：①及時(shí)收集準(zhǔn)確的情報(bào)②處理好戰(zhàn)略策略和戰(zhàn)術(shù)決策

的關(guān)系

③考慮競(jìng)賽環(huán)境的影響④充分利用競(jìng)賽規(guī)則⑤計(jì)劃性與可變性相結(jié)合。

93.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求；①把握項(xiàng)目制勝規(guī)律。②培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

③培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。④處理好個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行為與集體戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系。

⑤重視戰(zhàn)術(shù)組合。⑥加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新研究。

95.運(yùn)動(dòng)員心理能力訓(xùn)練的常用方法：

①意念訓(xùn)練法：是指運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)地，積極地利用頭腦中已經(jīng)形成的運(yùn)動(dòng)表象或充分

利用想象進(jìn)行訓(xùn)練的方法。

②誘導(dǎo)訓(xùn)練法：是指在訓(xùn)練中采用有效刺激物把運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)引導(dǎo)到某一事物方

向上去的訓(xùn)練方法?？蔀轫樌瓿捎?xùn)練與比賽任務(wù)建立良好的心理狀態(tài)。

③模擬訓(xùn)練法（實(shí)景模擬訓(xùn)練法、想象模擬訓(xùn)練法）是指模擬設(shè)置未來(lái)比賽中可能出

現(xiàn)的條件進(jìn)行訓(xùn)練。

96.幾種心理現(xiàn)象的克服方法：心理緊張（表現(xiàn)放松法、自我暗示放松法、阻斷

思維法、音樂調(diào)節(jié)法、排尿調(diào)節(jié)法）、

心理膽怯（對(duì)癥下藥有的放矢）、

情緒消極（激勵(lì)法、轉(zhuǎn)移法、升華法、暗示法、體驗(yàn)法）、

情緒激動(dòng)（提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練程度，豐富運(yùn)動(dòng)員的比賽經(jīng)驗(yàn)、加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力訓(xùn)練、

提高運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)機(jī)水平）、

心理淡漠（分析比賽情況，正確認(rèn)識(shí)有利條件，制定可行的比賽措施，增強(qiáng)比賽信心，

鼓舞斗志；幫助運(yùn)動(dòng)員形成崇高的比賽動(dòng)機(jī)端正正確的態(tài)度；防止賽前過度訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員

情緒高漲，以飽滿的熱情參加比賽）、

盲目自信（教育運(yùn)動(dòng)員認(rèn)真對(duì)待每一次比賽，勝不驕敗不餒；學(xué)習(xí)辯證唯物主義的方

法論，使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)科學(xué)，全面的分析問題；賽前，實(shí)事求是地分析己彼各方的實(shí)力，充分

估計(jì)可能出現(xiàn)的各種困難情況，使運(yùn)動(dòng)員處于良性的戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)）、

961注意分散（平時(shí)加強(qiáng)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員不為其他念頭或事物干擾所分心能力；使運(yùn)動(dòng)員

對(duì)他從事的事業(yè)，所實(shí)踐的活動(dòng)有強(qiáng)烈的愿望和濃厚的興趣，這種來(lái)自內(nèi)不的動(dòng)機(jī)會(huì)使人的

注意力高度集中；養(yǎng)成作事有頭有尾，堅(jiān)持到底的良好習(xí)慣；參加比賽時(shí)，要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員不

要多想比賽結(jié)果而把注意力集中在比賽過程上；賽前消除擔(dān)心，害怕等心理狀態(tài)，避免情緒

波動(dòng)；做一些視覺守點(diǎn)，聽覺守音的練習(xí)，以使注意力集中；）、

962心理焦慮:①把思想集中于比賽過程，少考慮比賽的結(jié)果②進(jìn)行積極的想

象，采用放松訓(xùn)練的一些方法，消除焦慮情緒③賽前也可以演練一下比賽情形，把思想集中

到比賽中去④在完成動(dòng)作之前可以將整個(gè)動(dòng)作及完成動(dòng)作時(shí)的思想狀態(tài)按照程序背誦一

遍。

98.運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練的基本訓(xùn)練：

①提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)學(xué)習(xí)理論知識(shí)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)智能意義的認(rèn)識(shí)，動(dòng)員他們的積極思維，啟

發(fā)他們參加運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練的自覺性。

②運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練在根據(jù)對(duì)象實(shí)際情況，選擇內(nèi)容，確定方法及分量。

③運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練應(yīng)列入訓(xùn)練計(jì)劃中，在計(jì)劃中應(yīng)占有一定比例。④應(yīng)逐步建立運(yùn)

動(dòng)智能測(cè)定和評(píng)價(jià)的制度。

99.制定多年訓(xùn)練計(jì)劃的必要性：

①運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移長(zhǎng)期性的要求。

②運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移階段性的要求

③運(yùn)動(dòng)員先天遺傳性競(jìng)技能力與后天獲得競(jìng)技能力最佳組合的要求.（先天性一遺傳效

應(yīng)；后天性一訓(xùn)練效應(yīng)、生活效應(yīng)）

100.優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中的“高原現(xiàn)象”：在專項(xiàng)提高階段的訓(xùn)練中達(dá)到較

高水平之后，會(huì)出現(xiàn)競(jìng)技水平停止不前，甚至略有下降的現(xiàn)象。

主要原因：①遺傳效應(yīng)減慢或停滯。②運(yùn)動(dòng)效應(yīng)自然減弱③訓(xùn)練不當(dāng)及環(huán)境的不

良影響④主觀努力下降。

101.通過改善球隊(duì)隊(duì)員的組合特征，提高球隊(duì)集團(tuán)競(jìng)技能力應(yīng)注意：

①保持處于不同競(jìng)技能力發(fā)展階段的球員之間的適宜比例

②保持適宜的平均累積配合訓(xùn)練年限③采用全國(guó)選拔或組建國(guó)家隊(duì)④選

用適宜的隊(duì)伍更新方式

102.訓(xùn)練大周期時(shí)間的確定：

①確定比賽日期②確定主要比賽階段（持續(xù)4—6周）

③確定比賽時(shí)間（加4—