往返耐力跑（教案）體育五至六年級

往返耐力跑1、設(shè)計思路：本課的教學(xué)目標(biāo)是提高學(xué)生身體素質(zhì)的有氧代謝能力（往返跑耐力素質(zhì)能力），掌握有氧運動科學(xué)方法。通過參加有氧（往返跑）耐力的鍛煉，能增強心肺功能，改善心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的水平，促進身體各方面的正常發(fā)育。為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，本課采用練習(xí)多元化、形式變化、游戲、競賽、啟發(fā)引導(dǎo)和分層、激勵法等教學(xué)法，運用自主、合作、探究，互動的學(xué)習(xí)方式，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極主動性，突出學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生在快樂的學(xué)習(xí)氛圍中達到鍛煉的效果，關(guān)注個體差異與不同需求，使每個學(xué)生通過學(xué)習(xí)都能得到不同程度的提高，弘揚學(xué)生團隊集體主義精神，培養(yǎng)學(xué)生相互合作，吃苦耐勞，勇敢頑強的優(yōu)良品質(zhì)。和競爭意識。在激發(fā)學(xué)生強身壯體興趣的同時培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會創(chuàng)新思考能力，增強團體協(xié)助，增強小組團隊合作教育的意識。不畏困難的精神品質(zhì)和競爭上進自強不息的精神。使學(xué)生懂得健身與健體、享受陽光與幸福；在體育鍛煉游戲中修練品格成就未來。2、學(xué)習(xí)目標(biāo)(1)、認知目標(biāo)：通過素質(zhì)訓(xùn)練等等活動，發(fā)展學(xué)生的靈活、機敏、反應(yīng)快捷，以及速度、力量、耐力等身體素質(zhì)，促進身體的全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生對身體鍛煉的興趣。耐力素質(zhì)（往返跑）作用和重要性。學(xué)生能自我評價、認真聽講、積極練習(xí)。向?qū)W生傳授體育和衛(wèi)生保健知識，促進其身體各系統(tǒng)、各器官的良好發(fā)育，增強學(xué)生體質(zhì)。（2）、技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握正確的口、鼻呼吸的方法，掌握（往返跑）跑時呼吸節(jié)奏與跑的節(jié)奏相互配合的方法，要求能學(xué)會控制跑速和身體重心轉(zhuǎn)向，合理安排體力提高心肺功能?；灸軌蚶媒∩淼姆▌t和方法自控心率地進行體育鍛煉。（3）、情感目標(biāo)：培養(yǎng)合作教育意識；堅毅、頑強的意志品質(zhì)；小組團結(jié)合作與克服困難的精神和競爭意識。通過自主、合作和探究學(xué)習(xí)，增強學(xué)生團隊合作意識與社會適應(yīng)能力，培養(yǎng)吃苦耐勞、頑強拼搏、勇于克服困難的精神品質(zhì)和集體主義精神。（4）、安全教育目標(biāo)：知道（往返跑）過程中會出現(xiàn)那些困難，出現(xiàn)不舒服的情況下，如何處理，什么情況下不適合跑步。往返過程注意跑的路線、方向、運動規(guī)律等等安全情況教學(xué)重難點通過素質(zhì)訓(xùn)練等等活動，發(fā)展學(xué)生的靈活、機敏、反應(yīng)快捷，以及速度、力量、耐力等身體素質(zhì)，促進身體的全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生對身體鍛煉的興趣。教學(xué)過程本課在技能學(xué)習(xí)階段設(shè)計了五個學(xué)練內(nèi)容，內(nèi)容設(shè)計根據(jù)負荷規(guī)律由淺入深、循序漸進，鞏固與提高。（團隊人數(shù)4人；往返跑距離10米；15米；30米）（1）、活動內(nèi)容一：小組團隊中個人往返跑計時接力比賽（2）、活動內(nèi)容二：超越自我；更進一步；人人爭當(dāng)領(lǐng)頭羊”的團隊個人一齊往返跑（3）、活動內(nèi)容三：個人往返拉人跑接力計時跑比賽（4）、活動內(nèi)容四：愛心手拉手大家一起跑往返跑活動計時比賽。（5）、活動內(nèi)容五：上面四項內(nèi)容重復(fù)比賽一次。①、學(xué)會積極主動參與：“愛心手拉手大家一起跑活動”的練習(xí)突破了以往忽視學(xué)生個體差異的傳統(tǒng)教法，為體力好的學(xué)生提供了發(fā)揮自己優(yōu)勢的機會，并以此帶動耐力素質(zhì)較差和帶動后的學(xué)生加強練習(xí)。在練習(xí)中，學(xué)生有了進一步適應(yīng)社會的體驗，即能力有大小，團結(jié)合作，競爭上進才能獲得成功的體驗。②、學(xué)會團隊游戲，小組比賽激發(fā)興趣：一圈又一圈周而復(fù)始地在跑道上進行單調(diào)、枯燥的耐力跑練習(xí)，使學(xué)生產(chǎn)生厭倦的心理，運動興趣下降，練習(xí)情緒低落，嚴重影響耐力素質(zhì)練習(xí)效果。而本次課設(shè)計的“超越自我；更進一步”的往返跑則以小組的形式進行團隊的拓展練習(xí)，學(xué)生感到特別的新穎。另外，“愛心手拉手大家一起走活動”練習(xí)則以“愛心手拉手活動”的運動的負荷量的教學(xué)設(shè)計深深地吸引了學(xué)生的好奇心，讓學(xué)生很高興想去嘗試。這些無疑都提高了學(xué)習(xí)的興趣。形成團隊合力；形成小組競爭意識③、學(xué)會合作教育：“團隊游戲”的拓展和“愛心手拉手大家一起走活動”的耐力跑練習(xí)需要同學(xué)們團結(jié)合作，互幫互助才能完成。這就使學(xué)生明白了團結(jié)合作的重要性，增強了學(xué)生團隊合作意識與社會適應(yīng)能力。同時又體現(xiàn)了“建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德”的社會適應(yīng)學(xué)習(xí)目標(biāo)。④、學(xué)會競爭：通過比賽、游戲形式進行訓(xùn)練提高競爭意識。⑤、學(xué)會勇于實踐：往返跑耐力素質(zhì)對于改善我們的內(nèi)臟器官功能、增強體質(zhì)有極為重要的作用。然而，往返跑耐力素質(zhì)練習(xí)又是一項又苦又累的體育活動，它需要我們以頑強、堅毅、刻苦、耐勞意志力與精神去克服困難，獲取成功。從練習(xí)中使學(xué)生明白了“堅持就是勝利的道理”。懂得團隊合作才會成功⑥、學(xué)會懂得健身與健體；享受陽光與幸福：本次課的一個亮點就是在各個部分都向?qū)W生灌輸健身知識技能的相關(guān)知識，引導(dǎo)學(xué)生利用健身的法則和方法自控心率地進行體育鍛煉。使學(xué)生覺得學(xué)習(xí)的內(nèi)容對自己有意義。⑦、學(xué)會轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)策略：每個活動都競爭使人進步；團結(jié)合作才共贏在教學(xué)內(nèi)容上設(shè)計了學(xué)生必須要以自主、合作、探索、互動等學(xué)習(xí)方式才能完成學(xué)習(xí)任務(wù)的練習(xí)內(nèi)容，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極主動性，讓學(xué)生在快樂而的學(xué)習(xí)氛圍中掌握“利用健身的法則和方法自控心率地進行體育鍛煉”的方法，從而更好地提高了耐力素質(zhì)。4.學(xué)習(xí)步驟（1）、開始準(zhǔn)備階段：（策略與方法：發(fā)揮骨干體育委員作用和小組組長作用）案例堂常規(guī)，提出案例的內(nèi)容和要求，提高學(xué)生注意力和組織紀律性。通過熱身運動來消除身心惰性，調(diào)動學(xué)生積極參與學(xué)練的熱情，使學(xué)生從相對安靜的狀態(tài)逐步過渡到運動狀態(tài)，達到熱身的目的。（2）、基本部分技能學(xué)練階段：（策略與方法：用合作教育；團隊；分小組；分層次；游戲；競爭比賽的方法提高運動效果和興趣）通過示范講解、引導(dǎo)學(xué)練等環(huán)節(jié)，逐步開展教學(xué)，教學(xué)中以學(xué)生體驗為主線，以小組合作教育為核心，通過學(xué)生自主、合作學(xué)練內(nèi)容，讓學(xué)生在練中思、在思中練、在練中懂，使不同層次的學(xué)生都體驗到獲得知識與技能的快樂與成功的喜悅。教學(xué)采用多元化多種練習(xí)方法來激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣，提高往返跑跑技能。本次案例在技能學(xué)習(xí)階段設(shè)計了五個學(xué)練內(nèi)容，內(nèi)容設(shè)計根據(jù)負荷規(guī)律由淺入深、循序漸進，鞏固與提高?！皹O點”反應(yīng)逐步表現(xiàn)出來，讓學(xué)生在往返跑的過程中體會“極點”并以頑強的意志品質(zhì)努力克服“極點”繼續(xù)完成跑的練習(xí)。①、小組團隊中個人往返跑（4人一組，每人往返跑10米；15米；30米）（先嘗試后接力比賽。）②、“突破團隊；超越自我；更進一步；人人爭當(dāng)領(lǐng)頭羊”的往返跑（4人一組，前后團隊一齊跑10米；15米；30米；跑動過程中凡是最后一位的同學(xué)跑到行進中的隊伍前面領(lǐng)跑）（先嘗試后接力比賽。）③、個人往返拉人跑接力（4人一組，先一人跑10米后往返跑；拉一人跑（兩人）10米后往返跑；再拉一人（三人）15米（先嘗試后接力比賽。）（先嘗試后接力比賽。）④、愛心手拉手大家一起走活動（4人一組；手拉手往返跑10米；15米30米）⑤、上面每個項目訓(xùn)練后再竟?fàn)幈荣愐淮巍?/p>