高爾夫規(guī)則詳解高爾夫運動的定義和原則

高爾夫規(guī)則詳解高爾夫運動的定義和原則

內(nèi)容提要：高爾夫運動的定義，以及一些基本的原則。

除了給高爾夫下定義外，還有更好的方式來開始我們的高爾夫規(guī)則嗎？規(guī)則1-1如下：“高爾夫球運動是依照規(guī)則從發(fā)球區(qū)開

始，用一次或連續(xù)的擊球?qū)⑶虼蛉攵粗小?‘初看起來，這是一個非常簡單的概念。然而，正如我們知道的那樣，從發(fā)球區(qū)到球

洞的過程中，球手要面對許多不同的情況，因此，我們的規(guī)則條目多達34條之多。

1984年前的高爾夫規(guī)則有41條，而上面我們所引用的那段話是規(guī)則1。但規(guī)則進一步加強后，人們決定將一些基本原

則放在書的開始。規(guī)則1分為四個部分。沒有一部分是關(guān)于球場特定區(qū)域或特定情況的。相反，它們只是探討最基本的問題

以及合理打球的概念。

如前所述，高爾夫基本上是一項用球桿將球從發(fā)球區(qū)打進球洞的運動。這里意思很明確，球手只能用球桿，而不能采用

其他方式影響球的位置或移動球。這是規(guī)則1-2的基本意思。我們可能見過這種不幸的情況，球手打出的球在球洞邊緣打轉(zhuǎn),

而球手的命運則完全在此一舉，球手在球洞邊上跳動使地面震動，并使自己的球滾進洞中。如果球手跳動時球仍在滾動（見規(guī)

則16-2）,這種行為則被視為影響球的運動而違反了規(guī)則1-2。（球不動時，如果球手的跳動導致了球的移動則違反了規(guī)則l8-2）o

第三部分是說打高爾夫球必須按照高爾夫規(guī)則行事。球手或賽事委員會不能自由選擇一輪比賽中使用哪些規(guī)則。如果委

員會修改規(guī)則，如違反規(guī)則4-4a,允許球手帶14支以上的球桿，那么將遭到懲罰。他們在該場比賽中遇到規(guī)則問題時將得不

到美國高爾夫球協(xié)會和圣安德魯斯皇家古老高爾夫球俱樂部的幫助。而如果球手自身出現(xiàn)了問題，如擅自修整釘鞋在球洞區(qū)

上的劃痕，則被判處高爾夫中的“極刑”取消比賽資格。

要訂立一套囊括所有可能情況的規(guī)則是不可能的，因此規(guī)則1-4規(guī)定，如遇到規(guī)則沒有規(guī)定的任何有爭議的情況將按照

公正的原則予以裁決。USGA每年收到幾千封質(zhì)疑規(guī)則的信箋，提出了不同情況下他們認為的最公正的答案。不過他們經(jīng)常

誤用了“公正”的概念，因為他們不喜歡按規(guī)則處理的結(jié)果。他們需求的不是公允的結(jié)果而是“公平”的結(jié)果。從規(guī)則的角度看、

“公平’,是一個折中的方案，是既非最佳也非最差的可能結(jié)果。在某些情況下，“公正”概念的使用會導致球手受罰；而在其他

情況下，則不會。

下面的有關(guān)14/10的判例可能是最著名的公正裁決。那些認為規(guī)則制定者都是鐵石心腸的人，看了下面的文字后也許

會改變看法。

判例

人們并不希望在一輪高爾夫比賽中頻頻與危險動物打照面。但是，由于運動是在自然環(huán)境中進行的，打球者會不可避免

地碰到不太友好的動物。裁決1-4/10講述了下述情況：當球手的球打到有危險的地方，如響尾蛇、鱷魚或蜂窩區(qū)域時的處理

方式。盡管在球場上很少出現(xiàn)這種情況，但要求打球者把球從上述3個地方打出去未免有失公平。規(guī)則制定者也不想因為打

球者遇到危險動物的攻擊而良心不安.除某些特殊情況外，打球者因逃離這些危險而遭到懲罰也不公平?因此在不接近球洞

距離的情況下，打球者可以將球移到最近的安全位置而不受罰。自然，該裁決也允許打球者用另一只球代替原來的球。

高爾夫基本規(guī)則

我們在從事任何運動之前，首先必須了解該運動的基本規(guī)則。高爾夫運動是紳士風度的重要體現(xiàn)，所以對高爾夫基本規(guī)

則的認識更不可輕視。因此，下面就針對高爾夫運動基本規(guī)則、比桿賽與比洞賽的差異、各種擊球狀況的判斷和處理以及參

加比賽注意事項等四方面加以說明。

一、高爾夫運動基本規(guī)則

高爾夫規(guī)則雖是由高爾夫協(xié)會所制定的，但絕大多數(shù)仍是委由選手本身執(zhí)行實際上的管理。當比賽進行時，每位選手皆

負有使比賽公平公正之責任；并且基于公平競爭的精神，每一位選手都應要求自己成為一位遵守規(guī)則的裁判。

所謂打高爾夫球最基本原則就是將一顆球自球臺連續(xù)打擊至其進洞為止。簡而言之，即是由第一桿開始，接著第二、第

三桿，重復地擊球，將球打進洞，除此之外便別無他法。若是拿著球移動，或是利用投擲、滾地等方法，都是違反規(guī)則的。

進行比賽時，當球自球臺被擊出后，不論是在何種狀態(tài)下行進，都應該等到球處于靜止狀態(tài)后才可繼續(xù)進行比賽，此乃

高爾夫不變的法則，絕對不可觸摸或挪動球的位置，亦不能為求便于揮桿而改變周遭的環(huán)境.

二、比桿賽與比洞賽的差異

高爾夫的比賽形式分為比桿賽及比洞賽兩利％無論是職業(yè)賽或業(yè)余賽均以比桿賽的形式較為常見。所謂比桿賽，就是將

每一洞的桿數(shù)累計起來，待打完一場（十八洞）后，把全部桿數(shù)加起來，以總桿數(shù)來評定勝負。比洞賽亦是以桿數(shù)為基礎(chǔ)，然其

不同處于比洞賽是以每洞之桿數(shù)決定該洞之勝負，每場再以累積之勝負洞數(shù)來裁定成績。

比桿賽規(guī)定必須待球被擊入球洞后，才可移往下一洞的開球臺去開球；而比洞賽是在每一洞就決定勝負，因此只要對方

同意就不必堅持球皆需進洞之原則。

比桿賽和比洞賽中，選手違反規(guī)則所受之處罰也有所不同。一般而言，比桿賽的罰則是罰兩桿，而比洞賽的罰則為處罰

其該洞輸球。

三、正確的判斷和處理

“界外”是指禁止打球的地區(qū)，常以界樁或圍籬標示。界外之界限應以界樁（不含支架）或圍籬內(nèi)側(cè)最靠近地面點決定。如

在地上以標線標示界外時，界外線系垂直向上向下延伸，且線之本身即作界外論。

下列情況即可認定為“遺失球”：

I.球員或其同隊、或彼等之球僮在開始找球后五分鐘，仍找不到球；或是雖經(jīng)找到，但球員無法辨認是否為其所用之球;

2.球員按規(guī)則已用另一球當作比賽球，而未尋找其原球；

3.球員已自可能為原球所在地，或較原球位靠球洞之點擊出代替球，因此該代替球即成為比賽球。

代替球原球可能在水障礙以外遺失、出界而了以代替之球，稱為“代替球”。

如球落入、觸及或遺失在水障礙中，球員要受一桿之處罰，并依下列方法處理：

1.盡可能在接近上次擊球之原位打次一桿。

2.在原球最后通過該水障礙邊緣之一點與球間之直線，于水障礙后方球，至于應離水障礙后方多遠處球并無限制。

3.球落入、觸及或遺失在側(cè)面水障礙中時，可以選擇下列特別措施：

四、參加比賽應注意事項

參加高爾夫比賽的最大禁忌就遲到。若是與朋友間的比賽遲到，定會被列為最不受觀迎的球友；若是正式比賽場合中遲

到，輕則受罰，重則喪失比賽資格。

遲到的罰則可依比賽形式分為兩種；比桿賽中對遲到者處罰兩桿；比洞賽則判第一洞輸球。

每位參賽者必須了解球場的比賽條件：I.比賽之正確時間；2.各組成員之編排；3.自己被認可的差點；4.第一洞是一號或

十號；5.比賽當天當?shù)刂?guī)則；

在正規(guī)的競賽中，每位選手只能攜帶十四支以內(nèi)的球桿參賽，球桿若少于十四支時可補充到十四支。比賽中可更換損壞

或不堪使用的球桿，但以不耽誤比賽為原則；而且不論補充或更換球桿，皆不得向球場上任何一位參賽者借用。球桿一旦借

出后，直至比賽終止，借出的球桿將供借用者使用，借出的一方不得使用之。

高爾夫基本禮儀

自高爾夫運動誕生以來，就逐漸形成了高爾夫球禮儀和規(guī)則，規(guī)則是高爾夫球運動中非常重要的部份；禮儀的體現(xiàn)才能

真正表現(xiàn)出高爾夫球精神。

以下是常見的高爾夫球禮儀：

1.遵守開賽及發(fā)球時間。

2.開球前，確認球上的標記及號碼。

3.遵重球場編組人員所安排的編組順序，不應隨意跳組。

4.揮桿練習時，應注意安全、保持距離，且不可擊傷草皮。

5.開球以前，在您的口袋中準備三、四個Tee,及一、二個球標或銅板，以及裂痕修補器。

6.男女混合同組時，應在距離果嶺較遠的梯臺上的選手先開球，再由距離果嶺較近的梯臺選手開球。

7.當球員準備擊球或正在擊球時，任何人不得走動、大聲談話，并保持適當距離。

8.在球道上讓距離果嶺較遠的人先擊球，不可兩個人同時擊球。謹記快打快走的原則，保持行進順暢。

9.您的影子不能在對方球員的推桿路線上，及遮蔽球洞口。

10.在果嶺上應避免踏越對方球員的球，及進球路線。

11.當別人在果嶺上瞄球、觀察球路或準備推桿時，一定不能在旁邊走來走去，而踩住推擊線更是絕對禁止。這時應站

到一邊，保持安靜。而在你將球推進洞后，應等所有球友全部結(jié)束推桿后才一齊離開果嶺。在別人還在推桿時就獨自離開是

很不禮貌的。

12.練習揮桿的場合要特別注意，首先不能在別人準備打球時在旁邊練揮桿，而練習揮桿的時候要特別留意周圍是否有

人站立或走動，也要留意球桿是否會打起一些石塊而傷及人。被球桿打一下可是非同小可的。

高爾夫球

高爾夫球的類型：橡膠皮vsSurlyn、橡膠皮、Surlyn、簡易比較、壓縮。

橡膠皮vsSurlyn：橡膠皮與Surlyn都是高爾夫球外皮的材質(zhì)。不過除了外皮之外，橡膠皮與srulyn之間還有其它典

型的差異。

橡膠皮：典型橡膠皮制成的高爾夫球是三件式：球心纏繞橡皮再包上橡膠皮套。對于什么是橡膠皮眾說紛紜。可以這

么說，橡膠皮是一種軟的材質(zhì)，會造成切球（cut）與托球（nick）。這種柔軟的特性可以提供「較好的揮桿動作」，有人說

高爾夫球員可以藉此「做球J（右斜落/左斜落），上果嶺的動作（后旋）也比較大。

Surlyn：典型的Surlyn是一種二件式的高爾夫球皮：堅硬的球心包上surlyn皮套。Srulyn是一種男用不可切球的材

質(zhì)，在設(shè)計上是為了免除切球與抄球。硬球的缺點是比較難做球（右斜落/左斜落），上果嶺的動作（后旋）也比較困難。

比較：

橡膠皮：軟皮：旋球效果較佳，容易拉球（scuff）與切球。.因為旋球的關(guān)系，球的「力道」比較好（左斜落，右斜落，

后旋）；通常是三件式的球（液體球心，橡皮纏繞，外皮），通常比較貴，造價成本較高，使用壽命較短。

Surlyb：硬皮：不太會旋球，阻抗拉球與切球，距離較遠，通常是兩件式的球（堅硬的球心，外皮）；比較便宜，造

價成本較低，使用壽命較長。

壓縮：高爾夫球壓縮是為了配合打球的人偏好的感覺。典型的壓縮比在80至100之間，大部分的玩家都用90壓縮

球做為折衷。許多水準以上的高爾夫球選手公認100壓縮球的感覺好像在打石頭。雖然打高爾夫球的人深信壓縮與距離之間

有一定的關(guān)系，但這并沒有事實根據(jù)。

說明：您真正需要知道的是：決定自己應該使用的高爾夫球類型，壓縮比純粹是個人喜好問題。有人覺得surlyn球皮

比較好打，有些人則需要橡膠皮發(fā)揮“動作”上的效果。通常我在打球的時候，找到什么樣的球我就打，但我可不是參加PGA

巡回賽。

高爾夫球球桿的幾點學問

許多初入門的球友，對球桿基本規(guī)格如lie、swing-weight、bounce…等名詞常感不知所云，往往無法從這些規(guī)格說明中

看出球桿是否合用，更談不上利用不同的規(guī)格設(shè)定來選擇球桿，“看”出球桿的表現(xiàn)。下邊我們將分集給大家介紹球桿的一些

知識。

桿面角

所謂“Loft”桿面角，是指球桿桿面與垂直線間的角度。球友可在木桿桿底看到10。、15等數(shù)字，這就是loft桿面角。近

來球桿設(shè)計人員為距離不足的球友，采用“強勢角度'’來提高球友的鐵桿擊球距離，以不同二套球桿之7號鐵為例：A組的loft

是常見的35。，B組的loft采較強勢的33。（可擊出較長距離），故距離不足的球友在選購時便可選B組，以改善成績。

桿底角與桿面后移值

桿底角“Lie”指將球桿拿起桿底平放，桿頸至地面的角度。目前各品牌球桿lie是取最大公約數(shù)，故絕大多數(shù)的球友多可

合用；雖說傳統(tǒng)設(shè)計上lie在“標準情況下”與身高成正比關(guān)系，但近來有部分品牌的中高差點球桿，刻意采取較高桿底角的設(shè)

定，并利用過高的lie在瞄球時趾部蹺起產(chǎn)生左拉球的特性（反之則產(chǎn)生右推球），來形成抵銷slice球的“防右曲”設(shè)計。同樣具

防止slice功能的設(shè)計為“offset”桿面后移值-是指球桿面后移桿身中心線的程度，offset可延后擊球防止slice,惟過多的桿面后

移會造成擊球遲鈍及作球上的困擾

高爾夫球上的三種數(shù)字標記代表什么

幾乎每一個高爾夫球上都有各種各樣的標記。這些數(shù)字標記通常位于商標下方，按數(shù)字位數(shù)分類可以分為一位數(shù)、有兩

位數(shù)和三位數(shù)三種，不同的品牌具有不同的標記。它們?yōu)楹尉哂羞@些差別，差別何在，又分別具有什么含義呢？下面我們?

起來看看-我們經(jīng)常見到表面標記數(shù)字為一位數(shù)的高爾夫球。這個編號可能是1、2、3或者4（也有可能是從0到9的編號）。

那么，這些數(shù)字分別代表什么呢？實際上，這些數(shù)字并沒有什么具體的意義。這些數(shù)字編號目的為了便于球手彼此識別這些

球。比如，參加四人賽的球手使用TitleistNXT球上可能有1、2、3和4這4個編號。這樣可以使球手很容易識別自己的球，

避免混淆。

標在高爾夫球上面的數(shù)字還有可能代表球的密度。直到上個世紀90年代末期固體核心球?qū)⒗p繞球核徹底逐出了市場，

高爾夫球手都認為球的密度十分重要。密度為70到80的纏繞球被認為只適合女士使用的高爾夫球；只有密度為110以上的

高爾夫球才通常被認為是男士用球，因為這種球擊球比較費力，要使球飛行線路很直，必須用力擊打。

現(xiàn)在我們知道，球的密度主要與觸感有關(guān)而不是距離有關(guān)。時下高爾夫球市場上的球主要為固體軟核球，其密度可以低

至30到40,也可以高達100或者100以上。當?shù)兔芏惹蚴状纬霈F(xiàn)在市場上時，一些人還囿于由于某些成見無法接受它，認

為它是女士高爾夫球。但隨著時代的推移，這些成見正逐漸為人們所摒棄。

一個高爾夫球上面標記的數(shù)字可能為3位數(shù)，通常在300-400之間。要是你注意到球上標記的這種數(shù)字，這些數(shù)字很可

能代表上面有多少個凹陷。這些凹陷倒不主要是為了起美觀的作用。高爾夫歷史上，人們無意間發(fā)現(xiàn)磨損的高爾夫球飛得更

遠，后來經(jīng)過科學驗證，表面具有凹陷的高爾夫球比表面光滑的高爾夫球受到的空氣阻力要少一些，從而飛行距離更遠。

類似的例子很多，你可以在各種品牌的高爾夫球上找到類似的數(shù)字標記。今天的高爾夫球一般標記為兩個數(shù)字。一言以

蔽之，單位的數(shù)字是主要用來區(qū)分球手；雙位的數(shù)字主要用來代表球的密度；三位的數(shù)字主要代表球表面凹陷的數(shù)目。

高爾夫球套桿基本知識

高爾夫球桿上的編號有什么意義？

該編號大多“代表”球棒的桿面角度。編號越低，桿面角度越低，球棒越長。桿面角度較低，而球棒較長，距離會增大，

但會喪失準確性。這也等于編號低的球棒更難擊打（如果你對所有高爾夫球棒的行話感到模糊，可以核對內(nèi)容廣泛的定義集。）

一"套''高爾夫球桿由什么組成？

一“套”高爾夫球棒最多不超過14支球棒。至于該“套”由哪些球棒組成，則取決于你的愛好。

一般而言，一“套”包括下列球棒：

鐵桿：3,4,5,6,7,8,9,PW

木桿：1,3,5

與推桿

這不是說你必須攜帶所有這些球棒。例如，初學者可能攜帶開球木桿（1號木桿）或3號木桿，3,5、7及9號鐵桿以及推桿。

要對球桿進行清晰的說明，需要：

選擇適當高爾夫球桿桿身斜度：

桿身斜度是鐵桿插口與鐵桿頭其余部分之間形成的角度。通常，每個鐵桿有一個插口，這是鐵桿與桿身連接的部分，在

標準桿身斜度，從桿頭處突出。通過調(diào)節(jié)插口，可改變球棒的桿身斜度或插口與鐵桿頭其余部分形成的角度，以更好地適應

選手的物理特點。

如果站好后用球棒瞄準并觀察桿頭底部觸地的方法，你會清楚應當如何調(diào)節(jié)桿身斜度。如果桿頭的底部位于地面上，則

球棒的桿身斜度是正確的。如果球棒的趾部指向空中，且球棒根部處于地面上，表明當前的桿身斜度太直立，需要調(diào)平些。

如果球棒的根部處在空中，且趾部處于地面上，則球棒太平，需要再調(diào)直立些。

個子不高的選手一般喜歡較平坦的桿身斜度（插口向下彎曲）進行調(diào)節(jié)，因為他們的胳膊與地面更靠近。個子高的選手

一般喜歡更為直立的桿身斜度（插口向上彎曲）以幫助他們進行調(diào)節(jié)，因為他們的胳膊和軀干向上些。

用下表幫你做出決定（這里僅僅為建議，LearnAboutGoI不負責這些建議是否適合你）：

你的身高正確的桿身斜度

矮于5英尺，2英寸3度平坦

5英尺，2英寸-5英尺，5英寸2度平坦

5英尺，5英寸-5英尺，8英寸1度平坦

5英尺，8英寸-6英尺標準桿身斜度

6英尺-6英尺，2英寸1度直立

6英尺，2英寸?6英尺，5英寸2度直立

高于6英尺，5英寸3度直立

選擇正確的桿身彈性度：

高爾夫球棒最重要的部分就是桿身。桿身最重要的一個方面是桿身彈性度。彈性度指桿身的硬度。如果你在高爾夫?qū)Ｙu

店看到各種高爾夫桿身，并搖擺高爾夫套桿，會發(fā)現(xiàn)一些桿身比其他桿身硬。選手身體越強健，越想要較硬的桿身。

桿身越堅固，柔軟性越小。選手揮動球棒時，桿頭在球棒的終端起到重力的作用，使桿身彎曲。選手在下?lián)]桿用桿頭擊

球時，促使桿身彎曲。如果桿身太柔軟，彎曲度太大，選手就不可能控制球飛行的方向。桿身彎曲度是擊球時產(chǎn)生力量的大

小。如果桿身彈性度不夠，則擊球喪失力量，準確度受到影響。所以你希望挑選彈性度適當?shù)臈U身。

一般而言，桿身的彈性度越硬，擊球的準確度越高，但距離減少。用下表幫你挑選比賽用的正確桿身彈性度（再次聲明，

這些僅僅為建議，LearnAboutG不負責這些建議是否適合你。如果你對此感到模糊，請瀏覽“球棒裝置向?qū)А?/p>

用開球木桿遠距離擊球（只表示運送，不包括滾動）推薦的彈性度

小于180碼女士彈性度

181-200碼之間年長者彈性度

200-240碼之間常規(guī)彈性度

241-275碼之間硬彈性度

大于275碼特硬彈性度

高爾夫球推桿的三種類型及特性

Ping推桿種類繁多，如果按推桿的長度來劃分可以分為3種基本類型：傳統(tǒng)推桿、Belly推桿以及長推桿。究竟哪種長

度的推桿適合你？其實這個問題并不復雜，你最喜愛的推桿就是最適合的推桿。要是拿不定主意該選什么推桿好，最簡單的

辦法就是到果嶺上試打一番。觸感和推球效果最好的那種就是最適合你的推桿。各種類型的推桿各不相同，如何縮小選擇范

圍？下面讓我們來看看選擇推桿要注意的地方。

傳統(tǒng)推桿(ConventionalPutter)

職業(yè)球員幾乎均抱有一致的意見：如果傳統(tǒng)推桿適合你，就選擇傳統(tǒng)推桿。而且最好選擇短一點的。要保持最良好的擊

球姿勢，身體應該前傾，以便目光能夠保持在推球路線正上方；同時，雙臂自然下垂，雙手合攏這就是最佳推桿姿勢。顯然，

只有使用傳統(tǒng)推桿才能保持這種姿勢。那么，為什么很多職業(yè)選手和業(yè)余選手使用belly推桿和長推桿呢？這是由于使用傳統(tǒng)

推桿需要沉著冷靜的心理素質(zhì)，不容許腕部有多余的動作。否則，將導致無法專注地推球入洞。有人認為，傳統(tǒng)推桿可以帶

來良好的觸感和擊球的精確性。不足之處是容易引起腕部多余的動作。要是把握不好自己，建議使用belly推桿和長推桿。

Belly推桿(BellyPutter)

Belly推桿提供了第3個接觸點球手的腹部擊球時可以提供更好的穩(wěn)定性和平衡性。這種推桿的長度優(yōu)勢就是推桿的一

端頂在腹部，腕部活動和擊球姿勢易于控制。由于桿身長度增加，距離更容易控制。然而，美中不足的是，由于Belly推桿比

傳統(tǒng)推桿稍長，握把更粗，觸感也沒有傳統(tǒng)推桿那么好。

長推桿(LongPutter)

長推桿使推桿時擺動軌跡更像鐘擺，徹底消除了腕部的錢鏈活動。使用長推桿便于采取直立姿勢，因此身體虛弱或者背

部有慢性疾病的球手宜選用這種球桿。但是，長推桿的揮桿感覺稍差，球距也不容易控制。推桿時應該盡量避免腕部多余的

運動，這是對推桿最低要求。

標準高爾夫球桿的類別特性及其衍生品種

高爾夫球桿通常由3個部件組成：桿頭、桿身和握把。球桿制造的口標就是在高爾夫規(guī)則的許可范圍內(nèi)盡量優(yōu)化球桿設(shè)

計，改善揮桿狀態(tài)，提升擊球精確性、增大飛行距離。

球桿上的編號代表什么？每支球桿的桿面傾角均不相同。隨著桿面傾角增大，桿身編號的數(shù)字也越大。桿面傾角越小，

球的飛行距離就越遠。這就是發(fā)球桿的桿面傾角最小的原因了。

根據(jù)球的落點，借助球桿上的編號可以迅速判定應該選用哪支球桿。許多球員都有一套精心搭配的球桿，以便打球時根

據(jù)情況的變化挑選相應球桿。譬如，長擊手可能不會選擇5號木桿而使用另外一支挖起桿。通常說來，一套標準的球桿應該

包括：

木桿：發(fā)球桿、3號木桿和5號木桿

鐵桿：39號鐵桿

挖起桿：劈起桿和挖起桿

推桿

一套標準的球桿包括13支球桿。實際上，許多球手都會補充上2號鐵桿、切擊桿(approachwedge)、高拋挖起桿(LW)

和特別的木桿。在球賽中，最多允許攜帶14支球桿。

木桿

木桿的桿頭中空，因而容積很大，通常用鈦金屬和或不銹鋼制造。木桿擊球距離遠，通常用在球道上遠距離擊球。球道

木桿的用途比長鐵桿的用途多，它的甜蜜點通常比鐵桿的大得多。通常用在球道上較遠距離的擊球。在較短和較窄的球洞經(jīng)

常使用，編號越大控球越容易。

發(fā)球桿的桿面傾角最小。發(fā)球桿的桿面傾角可以在712。之間。1號木桿(也叫發(fā)球桿)常見的桿面傾角為10.5。。桿面傾角

直接影響球路和球的飛行距離。桿面傾角越大，桿頭容積越大，開球角度就也增大，這樣擊球距離遠而差錯小。球技越好，

對球桿的容錯性要求就越低業(yè)余選手最好使用桿面傾角10?；蛞陨系陌l(fā)球桿；桿面傾角小的發(fā)球桿適合職業(yè)球手。

3號木桿桿面傾角在15。到18。之間，通常比發(fā)球桿短1.5英寸。如果對精確度要求嚴格，而對球距要求不高，可選用3

號木桿；5號木桿的桿面傾角在20。22。之間，通常比3號木桿短1.5英寸。5、7、9號木桿長度更短，但容錯性更大，揮桿的

弧度也隨之減小。揮桿弧度越小，桿頭速度越小，球的飛行距離就越短。

鐵桿

鐵桿的控制性比木桿好，但容錯性比木桿小。通行的規(guī)則是，越接近果嶺，越宜使用編號大的鐵桿。一套標準的鐵桿包

通常括39號鐵桿和劈起桿(PitchingWedge)?，F(xiàn)在，某些鐵桿正逐漸被多功能木桿或多功能木桿取代。3、4號鐵桿比編號更

大的鐵桿觸感更硬。許多高爾夫球手，特別是女士球手、常青球手以及高差點球手用多功能木桿和鐵桿代替3、4號鐵桿，以

求更遠的擊球距離。

挖起桿

它的桿面傾角高達48。，是所有鐵桿中桿面傾角最大的一種。近年，挖起桿的桿面傾角種類和形狀都有增多的趨勢。廣

受歡迎的是沙坑桿(SW)、切擊桿(AW)和高挑挖起桿(LW)。一些職業(yè)選手能夠使用挖起桿擊出貼近果嶺飛行的球路，所以攜

帶的挖起桿更多，而不使用長鐵桿；3號和4號木桿的使用機會也很小，常用挖起桿代之。

推桿

擔負著推球入洞的最終使命。傳統(tǒng)的推桿指背刀式推桿(blade),是使用最廣的推桿。隨著推桿技術(shù)日臻完善，它的款式

越來越多。性能、觸感、外觀均日益成為評價優(yōu)秀推桿的標準，其中，推桿的觸感是多數(shù)球手坡看重的指標。新式推桿層出

不窮：背部設(shè)計有凹腔，桿頭有配重插件，甜蜜點增大，手感也改善了。此外，還有椎形桿頭(mallet)的推桿，這種推桿的配

重方式和瞄球技術(shù)均有多種，其桿頭重量也較其他推桿大。

高爾夫揮桿8個基本要素重新鞏固動作

握桿

不用說，提桿是高爾夫運動中最為重要的基礎(chǔ)。握桿影響著整個揮桿過程中各個部分的動作。

握桿沒有做好，取姿瞄球、相對球位、穩(wěn)定觸球擊出、球的飛行軌跡、飛行距離都將受到影響，還會導致打厚或者打薄。

站位和站姿

相對球，你的站位如何也同樣影響到是否能夠正確的揮桿。必須根據(jù)所需的不同擊球效果來選擇開腳位、閉腳位，還是

平腳位；而一個錯誤的站姿也將導致動作失去平衡和力量。通常來說，最為常見的錯誤是宜拉著雙肩和弓起背部。

脊椎角度

這個角度是高爾夫瞄球姿勢中最為重要的。站直時脊椎與地面的角度是90度，然后彎曲膝部，上身從髓部前傾大概45

度，那就是一個合適的脊椎角度，在揮桿過程中要保持這個角度。

瞄準方向

最為簡單的檢查方法就是看桿面是否與目標線垂直，如果沒有瞄準正確方向，那球?qū)w離指定目標。另外，為了使球停

留目標落點，那你可能刻意調(diào)整揮桿路徑來改變球飛行的軌跡，而這是錯誤的，并且會帶來一串的錯誤。

后揮桿

這是做到平穩(wěn)、有力、流暢揮桿的第一步(當然之前的基本站位等必須先完成)。開始后揮桿做得是否正確至關(guān)重要，而

揮桿過程的節(jié)奏主要由后揮桿來奠定.后揮桿不應該動作過快，并在起桿、上桿、到達揮桿頂點兒步有節(jié)奏地進行。

揮桿頂點

揮桿頂點需有一個短暫的停頓。在此容易犯的?個錯誤就是揮桿太過，這將給手腕帶來壓力，從而影響這個揮桿動作的

流暢性。而如果在揮桿頂點球桿位置不對，那下?lián)]桿和收桿將與之抵觸。

下?lián)]桿

從揮桿頂點揮桿而下，直到擊球點，下?lián)]桿將創(chuàng)造一個正確(或錯誤)的揮桿路徑和揮桿平面，是否做的正確影響到桿面是

否能夠垂直目標線將球有力地擊出。

送桿和收桿

送桿和收桿容易讓人忽視，但是如果身體平穩(wěn)，揮桿流暢，在送桿之前什么都做得盡善盡美，但送桿和收桿動作沒有連

貫下去的話，同樣無法將球打好，因為整個揮桿過程時連貫的，如果送桿生硬，收桿刻意，那擊球瞬間已然出錯，看看球飛

行軌跡就知道了。特別注意的是，請不要抬頭太早。

高爾夫球的分類與選擇

(-)從球的結(jié)構(gòu)解剖角度可以分為以下幾種：

I.單層球(OnePieceBall)

這種球也可以叫做?體球或一件頭球，一般僅用于練習或用于練習場(DrivingRange)。球體由硬橡膠壓制而成，并且涂漆。

2.雙層球(TwoPieceBall)

這種球也叫做雙體球或兩件頭球，是最常用的球。球心外面為硬像肢或塑料、或者是其混合物(配方通常保密)制成外殼,

厚度約為1毫米。由于外殼質(zhì)地不同、成分不同，堅固性與抵抗力(Durability)不同，硬度不同，顏色以及凹痕不同，就產(chǎn)生

不同的特性與效能，表現(xiàn)在擊球的高度、遠度與滾動性等方面.從球的結(jié)構(gòu)本身并不能推斷出其功能如何。雙層球，即由一

個大的球心和?個相對來說較薄的外殼組成的球，過去被稱之為“遠距離球”(DistanceBalls)。球的飛行距離較長，因為它倒回

旋較少，速度較高，球手擊球時有硬實的擊球感。

運用先進的工藝手段現(xiàn)在已可以制造出這種效能較高的比賽用球。這種球較軟，旋轉(zhuǎn)快，因而深受PGA巡回賽選手們

的青昧。目前市場上大多數(shù)飛行距離遠，或者說抗損耗的高爾夫球均采用這一結(jié)構(gòu)。

3.三層球(ThreePieceBall)

三層球也可以叫做三件頭球，只供水平較高的球手使用。在由橡膠或塑料或混合物做的大約相當于榛子大小的球心外面包圍

著充滿液體的膽，像線團狀般纏繞薄橡皮條，外殼為橡膠制品巴拉塔(樹膠)。高水平球手喜歡使用這種膠核液體球心球，因為

擊球時可以找到感覺，容易控制。如果擊球不準，也容易產(chǎn)生裂口和切痕。過去愛用三層球的都是一些比較注重球的旋轉(zhuǎn)和

軟一些感覺的球手，因而他們寧肯不追求把球打出遠距離。這種球的新的結(jié)構(gòu)不再有這一缺點，因為球的飛行速度和抵抗力

都有明顯的提高。R前大多數(shù)具有最高旋轉(zhuǎn)性和最佳擊球感覺的球仍采用這一久經(jīng)考驗的三層結(jié)構(gòu)。

4.多殼球

擊球越有力，球越容易變形。多層球就是根據(jù)這個道理設(shè)計和制造的，目的在于任何去球力度都能產(chǎn)生最佳結(jié)果。球心

的設(shè)計是為了便于使用開球桿能將球打得冬可能遠；中間層適應鐵桿大力擊球；外殼適合獲取最佳擊球感覺以及半揮桿，切

擊球和推桿時的回旋球。最新設(shè)計的球在球心和外殼內(nèi)開始滲進鈦、鴇和鎂等金屬粉末，在球體中附加這類金屬是為了加強

其強度和改變球體內(nèi)的重量分布。材料學是當代前沿科學之一，其研究成果運用到高爾夫器材上已非玩笑，很可能孕育著一

場革命性的變革。對于這種“金屬球”，有的職業(yè)球手開玩笑說，要是球洞里有塊磁鐵就好了。

(二)從高爾夫球的硬度(Compression)來分類：

1.硬度90-105的球

高爾夫球本身有不同的硬度，數(shù)字越大球越硬，選擇球的硬度的依據(jù)是擊球者的揮桿力量和揮桿技術(shù)動作形態(tài)。一般來

說，優(yōu)秀職業(yè)球手選擇硬度90105的球，大部分選手使用硬度105(超硬)，100(次硬)和95(中硬)。

2.硬度80-90的球

一般水平的中青年選手可以選擇這一區(qū)間硬度的球來使用，較容易打出自己所需要的球。由于球的硬度與距離成正比，

一般選手選擇太硬的球不容易掌握方向性，因為硬度高，桿頭接觸球的時間變短，容易將球打飛打偏。

3.硬度70的球

適合初學者和高差點球手選用。其實，對于球的硬度的選擇并無嚴格界限，球手可以從自身的年齡、體力、技術(shù)狀況以

及目的性出發(fā)作出選擇。同一品牌不同硬度，在遠度方面無甚差別，只是擊球感覺不同罷了。

高爾夫球桿的分類和規(guī)格

工欲善其事，必先利其器。打高爾夫球這件事，第一利器是球桿。但是這不等于說，哪個牌子有名，哪個桿子最貴，或

者說哪種桿子是大牌明星使用的，你就購置它。球桿選擇走錯一步棋，不僅不利于你提高球技，降低差點，還浪費了金錢，

效果事倍功半，得不償失。高爾夫球桿按功能來分類：

(一)木桿：木桿主要用于開球，若能用它第一桿就擊出很遠的球，對以盡可能少的桿數(shù)打完一洞無疑邁出了決定性的第

一步。當然，第一桿就打出“一桿進洞”(HOIeinOne),那就是開球木桿功勞的極限。

木桿的特點是桿身長，桿頭相對而言較輕，這就導致便于揮桿?，F(xiàn)代的發(fā)球桿(Driver)盡管一直都被稱為木桿，實際上

百分之七十以上的發(fā)球桿已由金屬制造。高球界特別重傳統(tǒng)的“保守派”球手有些仍使用柿木木桿，但組裝的鋼制桿頭會影響

擊球是否理想。帶有鵝形桿頸的桿頭的球打可以給一般球手較大的自信心。發(fā)球桿通常長10厘米.

木桿分成四種，即1號木桿(Driver),3號木桿(Spoon)。4號木桿(Buffy),5號木桿(Cleek)。號碼越小.桿身長度越長，

重量越輕；反之，號碼越大，桿身長度越短，重量越重。木桿如此，鐵桿亦然。1號木桿是長球桿，揮桿時是在草上滑動打過

去。

木桿桿頭從結(jié)構(gòu)上看，不同的設(shè)計就有不同的特性與效能。一般來說，它對于擊打距離和結(jié)構(gòu)頗有影響。桿頭根面與后

方的長度大于前端和桿根的長度，可將球高飛打出，往往可以獲得預期的方向性和選擇球的理想落點。

(二)鐵桿：鐵桿實際是不銹鋼桿，或鍛造制成或鑄造制成。優(yōu)秀高爾夫球手喜歡選用手工打造的桿面球桿。鑄造制成的，

在外緣加重的鐵桿有較大的甜蜜點(Sweetspot)。大多數(shù)不銹鋼桿身的鐵桿有著不盡相同的桿身彈性。通常鐵桿的長度為95厘

米。

鐵桿的特性是易于保持擊球的方向性，高爾夫球運動的主旨是用桿擊球接近目標，因此能最大限度確保方向性，使擊出

的球即使未達到目標至少也接近目標就是首要目的。鐵桿擊球部位用軟鐵制造，它的底部比木桿底部要小，也不像木桿那樣

厚，長度短。由于鐵桿重量較重，因此揮桿如割草，揮桿角度更佳，更易將草皮掀起。

鐵桿共有9種，包括從3號鐵桿到9號鐵桿的7種以及劈起桿（PichingWedge）、沙坑桿（SandWedgr）。實際上還有一種

多功能特殊鐵桿。由于劈起桿、沙坑桿和多用桿在揮桿時都無需做出大振幅的充分動作，因而這些鐵桿的桿身彈性只具有三

等重要性。它們的一般長度也更短，約為90厘米。

全部14支球桿為一套球桿，即四米九鐵一推；取其奇數(shù)就是半套球桿（HalfSet）。本世紀30年代鐵桿盛行時，制造商為

了拓展市場銷路，紛紛標新立異，推出不同重量的鐵桿，加上桿身長度和彈性均有區(qū)別，令買家面對五花八門的球桿而眼花

繚亂，不知所從。制造商還挖空心思的研制和開發(fā)不同球位、不同險惡地勢及障礙情況下的特制鐵桿。當時有些球手甚至背

上20支或更多的球桿在球場上奔走。1938年1月1日，美國高爾夫協(xié)會宣布：一套球桿組合的最大限度是14支球桿，不得

超過。蘇格蘭的皇家古代高爾夫俱樂部在一年之后亦響應，確定上場球桿上限為14支。

（三）推桿：推桿是用來在果嶺上朝球洞方向推擊球的專門球桿。推桿與鐵桿在規(guī)格上有所不同：一般來說，推桿桿身較

短，桿面傾角最大不超過5度。此外，推打形狀與材質(zhì)千奇百怪，究竟哪一種好，要看球手使用起來是否順手，更重要的是

看效果，即推擊成功率高低。三、高爾夫球桿的選擇

高爾夫球桿頭吹制分析

金屬木桿的傳統(tǒng)制法有很多種，例如鑄造法、鍛造法等等。這些制法不但加工程序多，且需配合焊接，造成接合處強度

降低。臺灣技術(shù)人員開發(fā)了一種“超塑性成型與擴散接合''復合加工技術(shù)，用來吹制高爾夫球桿頭，不但可一體成型，且接合

處強度與母材相同，是相當值得采用的技術(shù)。

在超塑性吹制部份，以有限元素軟件ABAQUS仿真分析，可得到吹制所需壓力對時間關(guān)系圖，而這些加工參數(shù)便可當成實際

加工時的加工條件。材料選用鈦合金，是考慮其具有強度高、重量輕的優(yōu)點

高爾夫揮桿技術(shù)：擊球方式與平衡的重要性

什么是高爾夫球揮桿？這個問題問得好，不同的人會有不同的答案。對于我們中的大多數(shù)人，揮桿動作意味著“由身體

各部位協(xié)調(diào)完成的一種并不文雅的無序運動?！?/p>

簡單說，高爾夫揮桿就是整個身體圍繞一個固定中心點完成的一種既協(xié)調(diào)（希望如此）又平衡的動作。如果做得正確，該

動作能將球桿上抬、旋轉(zhuǎn)并下?lián)]，使球桿產(chǎn)生加速度，并盡可能以最大的準確度（在桿面中心）擊球。我是有些糊涂了，你呢？

保持平衡的重要性

整個揮桿動作的關(guān)鍵是保持平衡。如果你在揮桿過程的任何階段不能保持平衡，你便不能穩(wěn)定地擊球。相反，若你的揮

桿動作只是簡單地圍繞一個基準點轉(zhuǎn)動身體，桿頭每次都沿著相同路線下行，而且每次都在桿面中心附近觸球，那么你就萬

事大吉了。

你可能會問，身體的這個基準點在哪兒呢？反正不在頭部。高爾夫球技巧中最知名的一個神話就是，在整個揮桿過程中

始終保持頭部靜止不動，這是很難做到的。我不主張揮桿時保持頭部靜止，除非你的帽子不合適。

揮桿的基準點應該位于兩個鎖骨之間中點向下3英寸的地方。身體的旋轉(zhuǎn)和揮桿都應當圍繞著這個基準點。如果你準確

地找到了轉(zhuǎn)體的基準點，在上桿以及整個揮桿擊球過程中，你的頭部會有略微偏轉(zhuǎn)。當然若你的頭好像琳達布萊爾在《除妖》

影片中那樣轉(zhuǎn)動，那你就肯定出錯了。

不同的人擊球方式也不同

你可以用多種方式有效地揮桿。例如，你可以增加或縮小揮桿幅度。想象著你背后有一面大表盤，頭部位于表盤的中心,

當上桿達到最高點時，雙手應處于9點位置，而桿頭則指向3點，桿身與地面平行，這樣你便處在標準的上桿完成位置。

當約翰-達利上桿達到最高點時他采用的是大幅度揮桿的方式，其雙手指向12點位置，桿頭接近5點。換了別人如此動

作，早就必須看醫(yī)生了。還有一些人則采用較小弧度的揮桿。如職業(yè)巡回賽球員約翰-庫克和女子職業(yè)巡1日賽球員埃米-埃倫考

特，他們的揮短幅度都不大。上桿到頂點時其雙手僅達到8點位置，球桿指向1點鐘。

體能上的限制決定了球員揮桿幅度的大小和范圍，但球桿運行軌跡的長短并不重要。

揮桿還有其他方式的差異：

-一些球員更多時候是圍繞著身體揮桿，就像打棒球?樣。

另一些球員更看重雙手和胳膊在形成桿頭速度中所起的作用。

還有一些球員則更側(cè)重身體的轉(zhuǎn)動。

體格和靈活性在揮桿動作中起到重要的作用。如果你身材矮小，你的揮桿大都是圍繞身體，或者說很平緩，因為在預備

擊球時（準備擊球前靜止不動的預備姿勢），你的背部兒乎呈直立狀態(tài)。如果你身材高大，預備擊球時則必須彎下腰，揮桿自然

就變得更加陡直。記住，上桿時左臂與脊柱總是保持90度直角。你可以站直身體，將左臂平伸出去，然后自腰部向前彎曲上

身，看到你左臂的位置有多低了嗎？在彎腰過程中左臂和脊柱始終保持90度。真希望以前在學校里學過更多的幾何知識！

訂做高爾夫球桿的五個要素

PGA每一個球員的球桿都是量身訂做的，保證他們發(fā)揮身體優(yōu)勢，彌補不足。

去美國PGA任何一站比賽的揮桿練習場，可以看到裝束、揮桿動作和打球風格各異的球員。實際上，除了都是非常出

色的球員，他們還有一個共同點：所有的裝備，包括球桿，都是量身訂做的，保證他們在比賽中最出色發(fā)揮。

你的球桿是量身訂做的嗎？

生產(chǎn)商、銷售商和訂做的球員都認定一點：誰都可能從訂做球桿中受益，即使對球桿只是一點點的改造。但每個人受益

多少是不同的，頗有諷刺意味的是，往往是不需要多少服務的球員，他們打得好、揮桿動作穩(wěn)定出色，從訂做球桿中獲益最

多。而高差點的球員由于沒有穩(wěn)定的揮桿，反而幫助不大。當然，如果你剛開始接觸高爾夫，或每年只打幾場球，或背部有

傷，或者只是想通過打球來減肥，你的揮桿動作根本固定不了，那么訂做球桿簡直就是浪費時間。

如果你愛上高爾夫了，訂做球桿的好處多多，根本沒有理由拒絕。多數(shù)的訂做過程只要30-45分鐘，很放松，也沒有要求你

一定要買。最少你可以對自己的揮桿動作有一個更清晰的了解。另外，如果你對拿到手的訂做球桿不滿意，可以進行修改。

如果你不想買新球桿，還有另外一個選擇：對現(xiàn)有的球桿進行一些改裝。改裝的內(nèi)容包括底角角度調(diào)整（鍛造桿頭比鑄

造桿頭更好處理），桿身長度調(diào)整和更換握柄。當然，也有潛在的問題：有些改裝，球桿本身的條件可能達不到你的要求；

改裝后的組件并不相融，比如原有的桿頭和新?lián)Q的桿身重量不匹配：而且，幫助你進行球桿改造的最好是原生產(chǎn)廠家的技術(shù)

人員。因為沒有兩家公司的量身訂做服務是相同的，所以球桿的狀況描述是無法互相交換的。

你對訂做球桿依然猶豫不定？這里列出一些數(shù)據(jù)，是可以自己測量的（這些數(shù)據(jù)本來是相互關(guān)聯(lián)的，但為方便起見，我

們把它們分列出來）。

要素一：底角角度LieAngle

底角是從桿身末端與桿頭插銷處（Hosel）到地面的角度，影響擊球的方向。據(jù)訂做球桿專業(yè)人員介紹，如果木桿或鐵

桿底角與你本該有的底角相差2。，那么向左或向右的擊球距離會與目標距離最多相差6碼。

問題：從目標左側(cè)擊球，但卻總是擊出Draw球或左曲球。參考意見：檢杳打痕，如果桿頭跟部打痕更深，試試更平的

底角。（這個測試也適于在練習場揮桿后，打墊上的打痕。）

問題：從目標右側(cè)開球，總是打右曲球。參考意見：同樣看看打痕，如果桿頭趾部打痕深一些，試試傾斜較大的底角。

要素二：桿身長度ShaftLength

擁有一根長度合適的桿身，可以保證你的揮桿穩(wěn)定、平衡。如果球桿太短，揮桿就很不扎實，一滑而過；如果太長了，

揮桿就很不流暢。

問題：你總是用桿頭趾部觸球，或著擊球時肩部過于放松。參考意見：換更長的桿身。

問題：握桿時總是多握出1英寸，用桿頭跟部觸球，或者短桿總打不好。參考意見：用更短、更容易掌握的桿身。

要素三；桿面傾角Loft

桿面傾角是為了使球產(chǎn)生回旋，從而飛到空中。一般來說，大傾角要比小傾角好。沒有足夠大的傾角，你就要把球掘起

來了。

問題：揮桿達到頂點，但球好像很鈍地砸在地面一樣。參考意見：更大的傾角，因為你沒有讓球產(chǎn)生足夠的回旋。

問題：擊出的球又高，旋轉(zhuǎn)又強，但飛得并不遠，落地后也滾得也不遠。參考意見：減小傾角。

要素四；桿身扭轉(zhuǎn)度ShaftFlex

揮桿的速度、節(jié)拍，如何下桿、收桿，這些決定了你需要的桿身扭轉(zhuǎn)度。

問題：擊出的球飛得低，稍稍偏右；你盡了最大努力充分觸球；擊中甜點的球很生硬。參考意見：選擇扭轉(zhuǎn)度更大的桿

身，或者桿身末端更柔韌一些的。

問題：擊出的球向右高飛，或者總向右飛。參考意見：更硬、扭轉(zhuǎn)度小的桿身，或者桿身末端更硬一些的。

要素五：握柄尺寸GripSize

握柄尺寸合適，左手兩根中間的手指對手掌的壓力會減輕，更好掌握球桿。

問題：手的作用太大，很容易擊出左曲球。參考意見：更厚的握柄。

問題：總是右曲，或者揮桿缺乏力量。參考意見：更薄的握柄。

訂做球桿貼士

揮桿的電子測試設(shè)備會讓訂做和改裝更加精確。傳感器和高速照相機記錄桿頭速度、桿面角度、揮桿路徑、觸球角度和

球的速度、轉(zhuǎn)速、著地角度。這種設(shè)備較適合1號木桿開球測量，讓球與球桿更好的匹配融合，以達到最佳距離和準確性。

要記住，生產(chǎn)商推薦的球并不一定最適合你。

然后，尋找合適的木桿，它擊出的球飛得很好，旋轉(zhuǎn)很少。當然，擊球好壞跟球的關(guān)系也很大，調(diào)整后的開球會讓你眼

前一亮。堅硬內(nèi)核的雙層遠距離球容易從桿面“滑過”，飛得高而旋轉(zhuǎn)少?！跋喾吹?，柔韌內(nèi)核、容易控制的球（很多職業(yè)球員

使用的），飛得相對低而旋轉(zhuǎn)強。“TaylorMade的產(chǎn)品設(shè)計師說，“這種球需要一個重心低又靠后的桿頭，可以增加球飛行高

度和旋轉(zhuǎn)?！?/p>

高爾夫初學者如何突破桿數(shù)

初學者下場打18洞，往往擔心自己的桿數(shù)太難看，要如何突破現(xiàn)有狀況，除了練就觀察地形與天候的功夫之外，短桿

則是最需要加強的部分。

一般人上了練習場，長桿都可以打得很好，但因為少下場打球，表現(xiàn)往往不如在練習場那般理想，所以累積經(jīng)驗成了突

破桿數(shù)的重要步驟：當下場次數(shù)越多，觀察環(huán)境的功力與長桿發(fā)揮自然跟著進步。

短桿是高球技術(shù)中最難的一環(huán)，也是最為精華的一部分，短切球的動作和長桿動作相互銜接，練習短桿連帶可以使長桿

進步。

先從最容易的平托球開始，拿9號桿并且往下握桿，約為接近握把最下方處，打法和站姿與推桿差不多，盡量靠近球，

70%的重心放在左腳，不用做重心轉(zhuǎn)移。

擊球要如推桿般平舉平推，記得兩臂要夾緊于腋下，并要以肩膀主導上下桿，腕部固定不動，一定要保持在桿頭前面。

球友可在家里后院或走廊，鋪塊毯子，并在四、五公尺外擺上沙發(fā)或紙箱擋球就可輕松練習，把動作練熟了下場時，就

只剩距離的控制了，絕對可以大幅減低出錯的機率。

高爾夫桿頭的科技化革新:多種調(diào)整嵌入技術(shù)

1950年WilsonGolf公司旗下的FluidFeel開始生產(chǎn)用橡膠楔狀物作嵌入物的球桿，此舉使得嵌入技術(shù)大受歡迎。鐵桿

和挖起桿的接座凹槽都嵌入了橡膠楔狀物。這個設(shè)計具備有效減震的作用。今天，Wilson繼續(xù)利用消除震動的嵌入物，實際

上也繼續(xù)生產(chǎn)使用傳統(tǒng)嵌入物的Dyna-Powered挖起桿。

TaylorMade生產(chǎn)的RAC鐵桿、挖起桿及500系列的球桿均使用了獨特的調(diào)整嵌入技術(shù)，使用此技術(shù)主要是為了優(yōu)化

性能而不是感覺。該調(diào)整嵌入物由貝殼型金屬聚合體組合而成，主要用來將非常具體的重量分布到桿頭的各個部分以控制彈

道及偏差。

有些嵌入物，比如PING的新型i3+鐵桿，即是減震的裝置，還可以使擊球點更精確。桿面擊球點的特征在于i3+的

設(shè)計比之前的i3大15%。由于加大了尺寸，i3+可以非常精確的控制揮桿力度及整個桿頭的重量。由于加重了桿頭邊緣重量,

從而提供了更高的容差性。

Cleveland和Titieist也利用調(diào)整嵌入物，但又有他們各自的特點。TilleistDC762及DC1822鐵桿都有多金屬空穴嵌

入物這樣的設(shè)計，提供了“類似肌肉”的感覺，但避免了多余大量的爆發(fā)式設(shè)計。Cleveland也使用了空穴嵌入物，知名的VAS

減震系統(tǒng)是為了真正減震，以提高擊球感覺而設(shè)計的。這項專利設(shè)計已出現(xiàn)在Cleveland數(shù)不清的鐵桿中了，包括目前的TA-7

及TA-3,也是使擊球時空穴后置，以達減震效果。

初學高爾夫應該注意的問題

運動可以分為兩種形式，一種是跑步、游泳之類直的運動，另外一種是棒球、網(wǎng)球和高爾夫的圓的運動。從事圓的運動，

身體轉(zhuǎn)身的練習格外重要，因為，轉(zhuǎn)身沒做好會造成擊球用錯肌肉。再怎么辛勤苦練，得到的效果也是有限。除此之外，所

有圓的運動中，高爾夫是講究時間差的運動，強調(diào)如何用上半身（手臂、手腕、肩膀）與下半身（腰部以下）來協(xié)調(diào)運行之高級動

作。

從什么桿開始入門？

一般國內(nèi)的高爾夫初學者，常被建議用7號鐵桿做為入門練習桿。但是國外的高爾夫教學普遍是以P（Pitch）挖起桿為入

門桿。P桿除了有桿身較短，控球較容易的優(yōu)點外，其打法也最多樣化，下場擊球時P桿和推桿才是使用頻率最高的球桿，

因此只要先從P桿入門后，練起其它球桿會更得心應手了。

正確握桿對打球重要性

握桿與打出好球有息息相關(guān)的影響，不過，許多初學者常忽略這重要的一環(huán)?；旧先绻貌徽_的手指出力，會導致

使用不正確的手臂肌肉擊球。此外，握桿太用力會造成肌肉僵硬，不僅沒有距離，更會將桿頭打到地面的反作用力直接傳遞

到手臂，高爾夫球肘之運動傷害產(chǎn)生。

基本姿勢

正確的擊球姿勢是贏得好成績的不二法門，然而，有些人以不正確的姿式擊球，有時會歪打正著得到好成績而沾沾自喜，

以為照這樣練一定沒錯。殊不知，不正確的擊球姿勢已經(jīng)種下錯誤的因子，就算每天能維持大量的練習，成績也是上下起伏,

好壞落差很大。更甚者，還有運動傷害的憂慮。

找出適合自己的動作和心態(tài)

每個人的體型高矮胖瘦都不一樣，所以光以二、三本教學書籍研修，就要把高爾夫?qū)W好并非易事。而有些人更因此保守

的認為自己打的是健康球，從來不計較成績桿數(shù)的消極想法，這樣就無法體會高爾夫奧妙精深。高爾夫是一種和自己競爭，

不達目的絕不罷休的運動。最重要的是學好基本動作之基礎(chǔ)，多練習并多體會、儲存、累積經(jīng)驗才是入門之道。

總而言之，培養(yǎng)正確的運動觀念及運動習慣，找出適合自己的揮桿技巧，了解左右曲球，高低彈道的失誤原因，學習當

自己的高爾夫球老師，更需要有信心、耐心去克服心理層面的影響才是學球者最重要的開始。

初學者的常見錯誤

打高爾夫最首要的一條就是不要緊張。心里緊張就會導致動作緊張。如果打球時肌肉發(fā)僵而不盡量放松，就不可能使動

作的每一個環(huán)節(jié)連貫順暢地銜接，揮桿動作就不可能圓順。每一位打高爾夫的人都應注意開始動作；在瞄球時雙臂應當十分

自然的放松地下垂與伸直。

雙手不要握得過低。打球的人應提防雙手向相反的方向滑落以及圍繞握柄轉(zhuǎn)動過遠。其結(jié)果是不能拿穩(wěn)球桿，也就不可

能最大限度地發(fā)揮桿頭的運動速度，使桿擊球動作有力。很多初學者采用棒球式握標明方法（BASEBALLGRIP）,即用十個手

指握住球桿，但是左手和右手并沒有交叉。這種握法便于右臂發(fā)力，但左手與右手之間缺乏配合，很難掌握控制揮桿擊球的

方向性。因此，在向后揮桿時，充分扭轉(zhuǎn)的雙肩，還必須在擊完球時，能夠充分的扭回。

初學者擊球前的必備動作

每個下練習場里的人都對那滿眼的小白球充滿了“控制欲”，但上了TEE,它就不那么可愛了，因為你可能怎么使勁揮桿,

直至掄到肌肉發(fā)酸，它還美美地躺在TEE上瞧著你一臉的急模樣。所以要想把它遠遠送出去，聽到那一聲清脆的響聲，你必

須采取正確的姿勢，并對著空氣多練習。

握法對剛剛接觸高爾夫球的人來說，首先要解決的是握桿問題，是高爾夫運動中最為重要的基礎(chǔ)。握桿影響著整個揮桿過程

中各個部分的動作。

握桿最重要的是左手的姿勢，最后的三個手指頂住球桿，千萬不要握在掌心中。虎口要對著商標。右手小指稍扣住左手

食指是重疊式握法，目前有90的人都采用這個方法，好處是手的感覺比較敏銳，擊球時候容易打出技巧球。

右手小指充分扣住左手食指則是互鎖式握法，適合手比較小、比較厚的人?；蛘呤菗]桿的桿頭速度非?？斓娜耍└裎?/p>

茲就采用這樣的握法。站位和站姿

站位如何也同樣影響到是否能夠正確的揮桿。通常來說，最為常見的錯誤是宜拉著雙肩和弓起背部?；咀晕遗袛嗟臉?/p>

準是下頜與球桿傾斜的頂端在一個垂直面上。脊椎角度這個角度是高爾夫瞄球姿勢中最為重要的。站直時脊椎與地面的角度

是90度，然后彎曲膝部，上身從麒部前傾大概45度，在揮桿過程中要保持這個角度。后揮桿

開始后揮桿做得是否正確至關(guān)重要，而揮桿過程的節(jié)奏主要由后揮桿來奠定。后揮桿不應該動作過快，并在起桿、上桿、

到達揮桿頂點幾步有節(jié)奏地進行。送桿和收桿

送桿和收桿容易讓人忽視，但是如果身體平穩(wěn)，揮桿流暢，在送桿之前什么都做得盡善盡美，但送桿和收桿動作沒有連

貫下去的話，同樣無法將球打好。如果送桿生硬，收桿刻意，那擊球瞬間已然出錯。特別注意的是，請不要抬頭太早。

高爾夫球初學者常犯的6大毛病解析

1、如果你經(jīng)常重重地擊在球后，掀起一塊大大的草皮，如果在練習場，你會聽到一聲悶響，然后是手臂給震得酸麻難

當，這說明你的重心太靠后，也就是說，下?lián)]桿時重心仍像瞄球時一樣，停留在右腳上（左手打者相反），而沒有向左腳轉(zhuǎn)移。

重心的轉(zhuǎn)移是保證揮桿流暢的一個基礎(chǔ)。

2、如果你擊球不穩(wěn)定，觸球時好時壞（通常是壞的多），那么你的頭部動作太大，要么抬頭太早，要么下?lián)]桿時故意低頭或者

頭部側(cè)向移動。頭部多余的動作導致了觸球時無法以甜蜜點擊球。在揮桿過程中保持雙眼盯著球，下巴指向球，不要過早地

想看到球已經(jīng)飛向哪里，送桿的時候才將頭抬起，這就是經(jīng)常聽到的“死不抬頭

3、如果你擊球往往直直的飛向右側(cè)或左側(cè)，那么說明你在觸球的時候桿面是指向這個方向的。檢查一下，你的握桿是

否正確，瞄球時桿面是否與目標線平行，下?lián)]桿的時候是否往后拉打了（正確的做法是往前送桿），如果有毛病，應該改正過來,

這是比較容易的。

4、右曲球或左曲球就相對麻煩了。如果球不是直飛側(cè)邊，而是在中途轉(zhuǎn)彎的，那么說明你揮桿的路徑不對。從取姿瞄

球開始檢查，以及看看自己是否瞄準了方向。如果有教練，最好請教一下他，通常你無法在字面上領(lǐng)會揮桿路徑的真諦。

5、如果球總是打不起來，要么擊不到球，要么球是削頂導致滾地球，問題在于你下桿時左手上提了，或者抬頭太早，

另外一個原因就是下盤不穩(wěn)，在觸球之前就站直了身體，我們應該保持身體高度不變，膝部仍然應該是彎曲的。

6、另外一個應該提到的就是很多初學者總是猛力擊球，高爾夫是一項輕松的休閑運動，運動量不大，它不需要過猛的力氣。

猛力擊球?qū)е鹿?jié)奏的喪失，無法形成合理的節(jié)奏，則無法真正體會高爾夫的妙處。請盡量放慢動作，只有在你感覺輕松將球

擊出的時候才是打得最好的時候。這也就是常說的“決不用力

初學者學好高爾夫的6個要點

親眼觀看已具一定水平的球員的完美的揮桿動作有助于初學者明了自己應當學習什么和必須練什么才能提升自己的水

平成為一個好的高球手。

學習高爾夫的打法，必須要有高爾夫教師來教，從而在一開始就打好技術(shù)外形與