中小學(xué)教師心理健康0917課件

和中小學(xué)教師

談心理健康與自我調(diào)適

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院教育部在1999年8月13日公布的?關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的假設(shè)干意見?中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成局部，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成局部，是實(shí)施?面向21世紀(jì)教育振興行動方案?，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)。〞湖北科技學(xué)院教育學(xué)院2024/7/29人的素質(zhì)人社會文化素質(zhì)2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院

心理健康2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院認(rèn)識心理健康健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的表現(xiàn),健康乃是身體上、心理上和社會適應(yīng)方面良好而完滿的狀態(tài)〔1948，WHO〕。而不是指絕對的十全十美。衡量一個人是否健康，必須從生理、心理、行為等因素分析:有沒有器質(zhì)性或功能性異常有沒有主觀不適感有沒有社會公認(rèn)的不健康行為2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院

健康的涵義健康不等于沒有疾病或虛弱現(xiàn)象，而是一種生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)在軀體，心理和社會各個方面保持完全和諧的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。——1948年世界衛(wèi)生組織提出的“健康〞的概念。它包含三個要素：①軀體無疾?。虎谛睦頍o疾??；③具有社會適應(yīng)能力。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院三者的關(guān)系1生理對心理健康的影響〔病人，外貌，神經(jīng)性厭食癥，正確地看待美〕2心理對生理的影響(情緒：喜傷心，悲傷胃，恐傷腎，憂傷肺，怒傷肝；心理暗示；兩只狗的故事等〕3良好的社會適應(yīng)〔對環(huán)境的選擇，撒皮狗的故事)2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院世界衛(wèi)生組織前總干事馬勒博士：

必須讓人們認(rèn)識到，健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。

古羅馬哲學(xué)家西塞羅：

心理疾病比起生理疾病為數(shù)更多，為害更烈。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院心理健康：

心理健康是指個體對環(huán)境的高效而滿意的適應(yīng)，在這種狀態(tài)下，人的生命具有活力，人的潛能得到開發(fā)，人的價值能夠?qū)崿F(xiàn)。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院遲毓凱：教師心理健康教師心理健康公式：

心理壓力心理健康＝K——————————

人格特質(zhì)＋應(yīng)付技能圖灰色區(qū)概念示意圖白色

黑色淺灰色區(qū)深灰色區(qū)心理健康者心理咨詢對象心理治療對象精神病患者2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院心理健康中的“灰色區(qū)〞概念示意圖：各種非病理性精神痛苦之總和各種病理性精神痛苦之總和

純白淺灰深灰純黑人員健康人格各種由生活人際各種變態(tài)人格精神病自信心高關(guān)系壓力而產(chǎn)生與人格異?；颊哌m應(yīng)力強(qiáng)心理沖突之人與障礙之人效勞無需心理咨詢員心理醫(yī)師精神科人員社會工作者心理門診大夫大夫

效勞無需咨詢心理學(xué)臨床心理學(xué)醫(yī)學(xué)模式模式模式模式心理咨詢的對象是處于“淺灰色〞的人群。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院教師心理健康現(xiàn)狀教師心理健康重要性教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)教師心理問題表現(xiàn)教師心理問題原因教師心理健康的維護(hù)2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院教師是心理問題多發(fā)人群

社會心理學(xué)的研究說明，但凡對他人高度負(fù)責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)心沖突與不安。教師工作除了腦力勞動強(qiáng)度較高外，還要對社會、對家長、對年輕一代的成長高度負(fù)責(zé)。教師每天都要接觸帶有情緒色彩的活動，體驗(yàn)情緒上的緊張和痛苦，使得他們出現(xiàn)心理問題的概率比其他人群大。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院“這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒頭緒，遇事急躁，沒有教好學(xué)生，心里很難受，感覺自己是在耽誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因?yàn)槲沂冀K記得一句話：誤人子弟，殺人父兄……〞這是陜西省一位年僅25歲的女教師因患嚴(yán)重心理障礙疾病服毒自殺前留下的遺書。一、教師心理健康現(xiàn)狀2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院江蘇省鹽城市一名30多歲的男教師因解答不出學(xué)生的提問，竟然自殺身亡。據(jù)其家人事后介紹，這名教師近幾天一直休息不好，心情也很不好。寧波二中的一名副校長在風(fēng)景秀麗的千丈巖縱身一躍。身后留下的遺書上說，自己工作壓力太大、郁悶、壓抑，實(shí)在忍受不了。

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院嘉興平湖的初中英語教師周君在杭州割喉自殺，年僅33歲。他是學(xué)校的教學(xué)骨干，屢次評為優(yōu)秀教師，擔(dān)任班主任多年，任教已經(jīng)十多年，為人厚道，工作積極。他人緣一直不錯，和同事，領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系也一直很好，家庭也沒有出過什么事情，所以大家根本想不出其理由。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院2024/7/29

2004年4月，國家中小學(xué)生心理健康課題組對遼寧省168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行檢測，發(fā)現(xiàn)這個省的中小學(xué)教師的心理障礙發(fā)生率達(dá)50%之多。

1996年，許金更、許瑛國對北京市15所554名小學(xué)教師的問卷調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有58.46％的教師在工作中煩惱多于歡樂；28.57%的教師在工作中經(jīng)常有苦惱；33.64%的教師在校內(nèi)很少同別人交往；40.15%的教師很少同校外人交往。調(diào)查對象中有55.98%的教師經(jīng)?；疾』蛴新圆　：笨萍紝W(xué)院教育學(xué)院2024/7/29杭州市教科所去年上半年對市區(qū)30所學(xué)校的近2000名教師進(jìn)行的心理健康狀況調(diào)查說明，有13%的教師存在心理問題，76%的教師感到職業(yè)壓力很大。其中男教師的壓力大于女教師，畢業(yè)班的教師和班主任壓力大于非畢業(yè)班和非班主任教師。湖北科技學(xué)院教育學(xué)院2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院中國中小學(xué)生心理健康教育課題組的研究〔1〕接近50%的教師認(rèn)為工作太累；〔2〕37%的教師工作超過8小時；〔3〕教師的強(qiáng)迫癥，人際敏感，憂郁癥，偏執(zhí)傾向高于一般人群，具體表現(xiàn)為無法控制自我的想法，與人交往不自在，容易猜疑。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院在教育工作中，一切都應(yīng)該建立在教師人格的根底上。因?yàn)橹挥薪處熑烁竦幕畹脑慈胁拍苡楷F(xiàn)出教育的力量。沒有教師對學(xué)生的直接的人格方面的影響，就不可能有深入性格的真正教育工作。只有人格能夠影響人格的開展和形成。--烏申斯基

要培養(yǎng)健康心理的學(xué)生，首先要有健康心理的教師。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院曾經(jīng)，我們用“紅燭〞、“春蠶〞來定位教師的角色，可是當(dāng)這些“紅燭〞、“春蠶〞自己都不堪重負(fù)時，他們又如何能教育好學(xué)生呢？2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院二、教師心理健康的重要意義：有利于自身生理健康〔情緒——生理〕有利于學(xué)生心理健康開展〔教學(xué)環(huán)境，師生關(guān)系、學(xué)習(xí)態(tài)度、心理障礙〕2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院

如果教師自身缺乏健康心理，何以能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生？據(jù)北京市教科院日前披露的?師源性心理傷害的成因及對策?的調(diào)查報告顯示，打罵學(xué)生、講課死板、對工作不負(fù)責(zé)任、偏心等不被學(xué)生喜歡的行為會給學(xué)生心理造成傷害，構(gòu)成師源性心理傷害。

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院案例一：2003年4月12日,按照學(xué)校的要求,重慶市一名字叫丁婷〔化名〕的學(xué)生應(yīng)于上午8時到校補(bǔ)課,但未按時到校,其班主任汪宗惠詢問她遲到的原因,用木版打了她,并當(dāng)著某同學(xué)的面對她說：“你學(xué)習(xí)不好,長得也不漂亮,連坐臺都沒資格。〞12時29分左右,丁婷從該校的中學(xué)部教學(xué)樓八樓跳下,經(jīng)搶救無效,于當(dāng)天中午12時50分死亡。經(jīng)過重慶市渝中區(qū)人民法院審理一審判決,被告人汪宗惠犯侮辱罪,被判處有期徒刑一年,緩刑一年。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院案例二：2000年10月20日,云南玉溪市北城鎮(zhèn)夏井小學(xué)四年級一班數(shù)學(xué)教師潘光禮因不滿學(xué)生何衛(wèi)被打后罵其“潘狗〞,遂提出4個懲罰條件讓其選擇,第一是讓每個學(xué)生依次打100棍子；第二是老師親自打100棍子；第三是吃下10只活蒼蠅；第四是吃樹上的綠蟲。何衛(wèi)選了第一項(xiàng)。何衛(wèi)怕老師又下重手,表示愿讓同學(xué)打。一女生迫于無奈,邊打邊哭,一共打了20余棍。何衛(wèi)當(dāng)即被打得皮開肉綻,由于受不了如此體罰,強(qiáng)迫何衛(wèi)生把蒼蠅吞下去。懾于潘的“威嚴(yán)〞,何衛(wèi)一邊哭泣一邊抓起蒼蠅往嘴里放,吞下3只后,由于惡心引起了嘔吐,潘認(rèn)為分量缺乏,又令何衛(wèi)吃下吐出的蒼蠅,后在何衛(wèi)的苦苦哀求下才作罷……2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院因此，我們完全可以這樣說，心理不健康的教師對學(xué)生身心造成的危害，某種意義上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其教學(xué)能力低下對學(xué)生學(xué)業(yè)所產(chǎn)生的影響，心理不健康的教師只會源源不斷地“制造出〞心理不健全的學(xué)生，教師心理健康是培養(yǎng)兒童心理健康的必要前提。

如果我們再從更高、更深、更遠(yuǎn)的角度來看，教師的心理健康，將會直接、間接地影響整個社會和民族心理的健康，關(guān)系到中華文明的明天！

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院三、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、愉快地接受自己的職業(yè)角色。對教師角色認(rèn)同，勤于教育工作，熱愛教育工作

2、積極樂觀的情緒狀態(tài)。

3、獨(dú)創(chuàng)性地開展教育教學(xué)活動。

4、良好的人際關(guān)系。

5、積極適應(yīng)和改造教育環(huán)境。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院2024/7/29四、教師心理不健康現(xiàn)象的主要表現(xiàn)

湖北科技學(xué)院教育學(xué)院1、抑郁癥

2、適應(yīng)不良

3、職業(yè)行為問題

4、人際交往障礙

教師交往出現(xiàn)問題，顯得人際關(guān)系淡薄，影響工作和生活。教師常見的人際交往心理障礙有：封閉心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。5、人格障礙與人格缺陷

〔1〕怨職型〔2〕自我型〔3〕異常型〔4〕暴戾型〔5〕不良型2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院1、抑郁癥

2、適應(yīng)不良

3、職業(yè)行為問題

過重壓力導(dǎo)致的教師身心疾?。?/p>

6、心身疾病

7、神經(jīng)癥

〔1〕冠心病〔2〕高血壓〔3〕消化性潰瘍病〔4〕緊張性頭痛和偏頭痛軀體化病癥2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院五、教師心理不健康的原因1、教師職業(yè)的特點(diǎn)。教師職業(yè)是應(yīng)激強(qiáng)度較高的職業(yè)。在應(yīng)激狀態(tài)下，由于某些器官或系統(tǒng)過度活動，激素分泌紊亂，可以引起疾病。應(yīng)激反響綜合癥病癥為長期持續(xù)的疲勞、戀床、四肢乏力、腹痛腹瀉、記憶力減退、性功能減退、淋巴結(jié)腫大、經(jīng)常性感冒、無名低熱等。2、社會變遷的影響。學(xué)校教育曾經(jīng)在傳統(tǒng)的文化傳遞結(jié)構(gòu)中處于中心地位。隨著時代的進(jìn)步，文化的普及，學(xué)校教育的中心地位受到來自家庭的挑戰(zhàn)，尤其是群眾傳媒的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。教師職業(yè)的神圣光環(huán)逐漸暗淡，傳統(tǒng)的師道尊嚴(yán)也受到了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院3、教育改革帶來的難題。掛素質(zhì)教育之名，行應(yīng)試教育之實(shí)，教師處在兩難境地里。教師的職業(yè)理想在升學(xué)率的禁錮下，經(jīng)常處于矛盾沖突之中。以上情形又導(dǎo)致各種評價自相矛盾。教育自身的追求與社會要求、家長需求的不協(xié)調(diào)，使教師難以適應(yīng)。4、升學(xué)競爭的壓力。很多學(xué)校將考試分?jǐn)?shù)作為唯一評價指標(biāo)，搶生源、搶時間、搶地盤。競爭造成教師之間關(guān)系惡化，昧著良心加重學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)又導(dǎo)致師生關(guān)系緊張。教育評價的急功近利導(dǎo)致教師心態(tài)急躁。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院5、教師工作的矛盾。勞動的個體性與勞動產(chǎn)品的集體性的矛盾，使得教師的工作實(shí)績難以評價；影響學(xué)生因素的復(fù)雜性和對教師責(zé)任的片面認(rèn)定的矛盾，使得教師難以心悅誠服；很高的社會期望和并不能與之相符的實(shí)際地位的矛盾，使教師難以到達(dá)心理平衡。6、教師責(zé)任界線尚不明晰。在我國傳統(tǒng)文化觀念里，教師就是家長，教師對學(xué)生具有無限的權(quán)力，又有無限的責(zé)任?，F(xiàn)代社會里，師生關(guān)系是基于法律的平等關(guān)系。但是由于我國教育立法首先著眼保護(hù)學(xué)生，所以，在立法尚不完善的過程中，學(xué)校教師是權(quán)力有限、責(zé)任無限。一旦發(fā)生沖突，教師要比家長學(xué)生承擔(dān)更多的責(zé)任。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院學(xué)生難教：態(tài)度差，動機(jī)弱，差異大；〔頭腦聰明，心靈脆弱〕家長難處：要求高，心眼多，意見大；〔家長又沒文化，又關(guān)心教育，這最麻煩；以前是：沒挨過打的學(xué)生不是正常的人生；現(xiàn)在的家長：如果有同學(xué)罵你，你罵他，如果他打你，你就打他，如果打不贏，我還爸爸我；現(xiàn)在這種“不能打不能罵〞學(xué)生的教育，怎么教？〕學(xué)校難呆：評比多，檢查多，成就少學(xué)校、家長和學(xué)生：教師的工作環(huán)境9、物理環(huán)境因素。教師絕大多數(shù)時間是在課堂講授中度過，與之打交道的對象是身心皆不成熟的青少年群體。教師經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)和高響度的噪音刺激中。這種環(huán)境使教師的神經(jīng)系統(tǒng)的平衡性受到影響。超負(fù)荷的工作狀態(tài)使他們的視覺、聽覺和觸覺的感受性降低。加上身體鍛煉時間少，腦力勞動過度，大腦必備營養(yǎng)供給缺乏，教師的生理狀況受到了嚴(yán)重的損害。

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院1、工作上的巨大壓力

2、社會輿論的巨大壓力3、家庭的壓力總之，教師承受著如下壓力：2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院教師工作壓力的來源教師壓力源BECDA社會環(huán)境學(xué)校因素家長因素自身因素學(xué)生因素個人方面教學(xué)能力時間壓力生涯定向家庭生活〔1〕對子女失去耐心〔2〕無端挑剔配偶〔3〕使家庭氣氛失常經(jīng)濟(jì)條件溝通能力感情生活2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院

學(xué)校方面班級競爭學(xué)校環(huán)境和設(shè)備行政主管的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格學(xué)校風(fēng)氣退休制度考核、升遷、福利2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院

學(xué)生方面師生關(guān)系學(xué)生不良適應(yīng)行為學(xué)生學(xué)習(xí)意愿大班級教學(xué)2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院

家長方面期望值過高干預(yù)校務(wù)，影響教學(xué)不關(guān)心子女教育2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院六、教師心理健康的維護(hù)〔一〕校長與教育行政的協(xié)助〔1〕創(chuàng)造良好的校園氣氛〔2〕和諧的管理的作風(fēng)與工作方法〔3〕設(shè)法協(xié)助教師解決物質(zhì)生活上的困難〔4〕減輕教師的課業(yè)負(fù)擔(dān)〔5〕為教師提供更多的娛樂的時間與場所〔6〕增加教師進(jìn)修時機(jī)2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院〔二〕、提高專業(yè)修養(yǎng)，沉著面對壓力1．樹立教師事業(yè)的信念2．投身教育教學(xué)改革提高專業(yè)水平與實(shí)踐智慧

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院〔三〕調(diào)控情緒，自我緩解1、保持樂觀的態(tài)度2、轉(zhuǎn)移注意3、增強(qiáng)自信心理4、放棄完美主義5、悅納自我

多對自己說贊美之辭

接納自己的情緒2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院6、舒心八法

想一想人生中，挫折和失敗實(shí)不為怪，換個角度講，是對人的意志、決心和勇氣的鍛煉，是對人綜合實(shí)力的檢驗(yàn)。失敗乃成功之母，不少科學(xué)家的成果是在幾百次、上千次失敗和挫折的根底上取得的。走一走

到野外郊區(qū)、深山大川走走，散散心，讓陽光、溪流、綠蔭、鳥語、花香蕩滌一下胸中的煩惱，清理一下雜亂的思緒，換回失去的理智和信心。

放一放

有得必有失，想在方方面面都有建樹很難，即過慎重選擇后，得到的會心安理得，失去的會心甘情愿，沒有緊張和焦慮，沒有沮喪和失望。

樂一樂想想開心的事、可笑的事；或拿本愛不釋手的書，讀幾個令人開懷大笑或幽默幽默的章節(jié)；或去看一場輕松歡快的電影，放松一下緊繃的心情，調(diào)整一下前進(jìn)的步伐，都是有益的。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院會一會約三五知心好友會一會，就令人開心的話題聊聊天、敘敘舊，或結(jié)伴逛逛市場，或談?wù)劙l(fā)型、衣著、護(hù)膚等感興趣的問題，或精心烹調(diào)給養(yǎng)可口的小菜把生活調(diào)整的多姿多彩。唱一唱一曲優(yōu)美動聽的歌曲，或許會喚起你對美好過去的回憶，引發(fā)你對燦爛未來的憧憬。歌聲是醫(yī)治憂郁的靈丹妙藥，會把抑郁拋向昨天，把歡樂帶給今朝。比一比與同鄉(xiāng)、同學(xué)、好友相比，雖說比上缺乏，比下還有余呢。及時調(diào)整心理，不因小敗而失信心，不因小挫而失銳氣。讓一讓對人對事姿態(tài)高一些，眼光遠(yuǎn)一點(diǎn)，從長計議，不在一時一事上論長短，讓一步海闊天空。

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院弗洛伊德對情緒宣泄的解釋:人格結(jié)構(gòu)理論〔本我、自我、超我〕人的心理問題主要是本我的過分壓抑造成的。所以，我們現(xiàn)在提倡真實(shí)的人，個性的人。不能太超我，應(yīng)該由君子做回凡人?！膊灰傋鱿灎T、春蠶〕〔不在沉默中爆發(fā)，就在沉默中死亡〕未完成情結(jié)、未竟事宜2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院情緒處理的方法換個角度想適當(dāng)表達(dá)自己的情緒以適宜的方式緩解情緒靜下心來，學(xué)習(xí)Being〔活在當(dāng)下〕2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院消除不快樂的十種方法大吃一頓睡大覺大哭一場笑一笑大叫花錢獨(dú)處自我檢討找個出氣筒好好裝扮一下2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院情緒的調(diào)控

1.八戒〔華東師大譚惟翰教授〕戒疑；戒妒；戒卑；戒傲；戒躁；戒愁；戒懼；戒悲2.疏泄〔心理嘔吐法)自我疏泄。眼淚緩解法〔為了健康該哭就哭〕；活動發(fā)泄法〔寫喊叫摔東西〕；轉(zhuǎn)移注意法〔聽音樂看電影情緒性消費(fèi)〕他助疏泄。建立穩(wěn)定強(qiáng)有力的社會支持系統(tǒng)〔親人朋友領(lǐng)導(dǎo)同事心理咨詢者〕2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院3.注重修養(yǎng)，提高境界。站得高，看得遠(yuǎn)，不為蠅頭小利而惱。孔子：“君子坦蕩蕩，小人常戚戚〞。莎士比亞：“一個人的思慮太多，就會失去做人的樂趣〞。羅素：“一個人不快樂，是關(guān)心自己太多的緣故〞。古人：“以天下為量者，不計細(xì)恥；以四海為任者，不顧小節(jié)水滸：“量大福也大，機(jī)深禍也深〞。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院“難得糊涂〞別在乎別人的評價，否那么依別人會很累，很苦?！盃攲O買驢的故事〞一天，爺孫倆買了一頭驢，爺爺讓孫子騎著走時，有人議論孫子不懂孝敬；孫子讓爺爺騎著走時，有人指戳爺爺不會愛幼；爺孫倆干脆都不騎了，又有人笑話他倆放著驢子不騎是傻瓜，結(jié)果爺孫倆只好捆著驢子扛著走了。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院〔四〕積極認(rèn)知尋找快樂老太太的故事兩個女兒：大女兒——傘店小女兒——洗衣店

推銷鞋的故事2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院ABC2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院認(rèn)知主義的解釋：不合理的認(rèn)知A活動事件B信念C情緒和行為結(jié)果決定人的情緒反響的不是事件本身，而是對事件的態(tài)度和想法。我們可以通過改變?nèi)说姆抢硇韵敕?，進(jìn)而改變其情緒和行為反響。世上本無事，庸人自擾之。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院ABC理論

A.誘發(fā)事件B.信念C.身心結(jié)果ActivatingeventsBeliefsConsequences

理性信念良好、積極

糟糕可怕化

不能忍受化

非理性信念過度概括化不良、消極

自我貶低化損害2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院換位思考圖示一：少女與老婦

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院換位思考圖示二：花瓶與人頭

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院非理性思維特征2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院非此及彼〔思維絕對化〕過度引伸、概括化〔令人畏懼〕糟糕至極完美主義不合理的想法每一個人都應(yīng)該喜歡我我必需獲得每一個人的贊美我決不能讓別人失望發(fā)脾氣是罪大惡極的！假設(shè)我不能解決，可就真是糟透了！2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院舉例：1牧師與孩子2男青年臉上的痣3老和尚與小和尚2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院不用擔(dān)憂之求愛篇21世紀(jì)男大學(xué)生血?dú)夥絼?，俠骨柔腸！常有向隔壁班女生求愛的夢想，難免傷懷！或者碰壁，就心灰如死。向擾亂自己心扉的女神表白心跡，有兩種可能：一個是獲其芳心，一個是被其拒絕。獲得芳心自然沒有擔(dān)憂，被拒絕有兩種可能，一種是一口回絕，大不了說“癩蛤蟆想吃天鵝肉〞，一種是婉轉(zhuǎn)謝絕。被一口回絕不用擔(dān)憂，“天涯何處無芳草〞嘛，被婉拒也有兩種可能：一種是她確實(shí)對自己沒有觸電的感覺，一種是她還來不及考慮戀愛。沒有觸電的感覺沒有什么可擔(dān)憂，因?yàn)槟阋膊辉敢院髶碛幸环萜降母星椤聿患翱紤]又有兩種可能，一個是她認(rèn)為年紀(jì)小，暫不考慮感情，一種是她對你有感覺，只是又驚又喜，手足無措。她年紀(jì)小這個原因你不用擔(dān)憂，少不知事嘛！你不會以大欺小的！她對你有感覺嘛………，那，那你還擔(dān)憂什么呢，慢慢等吧！2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院對于學(xué)生的問題，我們可以換個角度想：病因植根于家庭，病象顯現(xiàn)于學(xué)校，病情惡化于社會2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院(五)正確認(rèn)識自我從心理學(xué)的角度來講，教師這一職業(yè)是如今最“開放〞的職業(yè)。他的工作得接受許多人直接或間接的檢查和監(jiān)督——學(xué)生、校長、教研員、學(xué)生家長、教育局，乃至整個社會。并且，教師自己心里也有“一桿秤〞，隨時隨地都在監(jiān)督著自己的工作，甚至比別人更嚴(yán)格、更苛刻。因此，教師應(yīng)該樹立正確而且穩(wěn)定的自我概念。自我概念是個人心目中對自己的印象，包括對自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院個體只有樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識自己，客觀評價自己，合理要求自己，才能正確地對待他人對自己的評價，做自己認(rèn)為該做的事，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點(diǎn)，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對心理健康是非常有利的。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院喬韓窗口理論美國心理學(xué)家喬翰〔Jone〕和韓里〔Hary〕提出了關(guān)于人自我認(rèn)知的窗口理論，被稱為喬韓窗口理論。他們認(rèn)為人對自己的認(rèn)識是一個不斷探索的過程。因?yàn)槊總€人的自我都有四局部：通過與他人分享秘密的自我，通過他人的反響減少盲目的自我，人對自己的了解就會更多更客觀。2021-4喬哈里窗口(JohariWindow)

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別人知道的自己知道的自己不知的別人不知的〔A)公開區(qū)〔B)盲目區(qū)〔C)隱秘區(qū)〔D)未知區(qū)防衛(wèi)的、孤立的自我開放的、協(xié)調(diào)的自我自己知道自己不知道別人知道公開我盲點(diǎn)我別人不知道隱私我未知我正確認(rèn)識自己

：2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院(六)具備奉獻(xiàn)意識人生的真正價值在于對社會的奉獻(xiàn)，而教師的工作從本質(zhì)上講是一種奉獻(xiàn)。教師一旦具有這種境界，就會無論何時何處都能享受因奉獻(xiàn)而產(chǎn)生的幸福感。你會為學(xué)生學(xué)會一種寫作方法而快樂，會為學(xué)生解出一道難題而興奮，會為一位差生的成功轉(zhuǎn)化而歡呼，會為一位優(yōu)生在比賽中取得優(yōu)異成績而驕傲……總之，你會為孩子在你的教育下無數(shù)點(diǎn)滴的進(jìn)步而陶醉，這樣你的心理也得到了凈化與升華。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院(七)樹立進(jìn)取精神現(xiàn)代社會飛速開展，新的知識層出不窮，要想靠在學(xué)校學(xué)習(xí)的十幾年，就學(xué)會人類經(jīng)歷了幾千年開展的知識技能尚不可能，更不用說今天呈幾何級增長的新知識。教師是知識的傳播者，是人類知識的代言人，因此，教師不斷接受繼續(xù)教育，學(xué)習(xí)新的知識，就成為必然之舉。所謂“活到老，學(xué)到老〞就是這個道理。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院教師如果不學(xué)習(xí)，就跟不上時代的要求，跟不上社會的開展，而青少年的好奇心強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，特別喜愛并能接受新事物，這樣教師與學(xué)生之間的代溝會越來越大，越來越深，學(xué)生還有可能會因此而不尊重教師。因此教師要樹立進(jìn)取精神，注重自我完善，自我開展，通過學(xué)習(xí)、函授、培訓(xùn)等，增長自己的才干，拓展自己的思想境界，提高自己的修養(yǎng)，養(yǎng)成良好的品行習(xí)慣，用以抵抗不良道德的侵入，保持心理的健康開展。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院羅曼·羅蘭曾經(jīng)說過,要播撒陽光到別人心里,先得自己心里有陽光。希望陽光教師能將陽光的種子播種到學(xué)生心里。

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院與各位老師共勉：花時間閱讀——這是知識的根底花時間思考——這是智慧的根花時間工作——這是成功的途徑花時間微笑——這是去除煩惱的妙藥花時間健身——這是財富與生命的保障花時間娛樂——這是永葆活力的秘密花時間助人——這是快樂的源泉花時間愛人——這是生命中最動人的樂章老方法不好用新方法不會用硬方法不能用軟方法不管用有思路才有出路；有眼界才有境界；有作為才有地位；有實(shí)力才有魅力。

單一思維多元思維靜態(tài)思維動態(tài)思維被動思維主動思維封閉思維開放思維弊導(dǎo)性思維利導(dǎo)性思維學(xué)會改變思維方式

為師的六個層次：

巫師：造孽庸師：浪費(fèi)經(jīng)師：傳授知識能師：培養(yǎng)能力名師：啟迪智慧大師：促進(jìn)開展

ThankYou!案例分析案例一:評職稱這么難

一位有幾十年教齡的農(nóng)村初中英語女教師，因?yàn)榇髮Ｎ膽{，所以在今年的評職稱中遭遇失敗。這已經(jīng)是她第二次申請高級教師了。去年，通過了普通話、計算機(jī)考試，但是因?yàn)檎撐牟缓细穸馓蕴＝衲暾撐耐ㄟ^，但又因不夠本科標(biāo)準(zhǔn)而失敗。“我已經(jīng)45歲了，我想我已經(jīng)沒有時機(jī)評上高級教師了。〞她邊哭邊說，“我一心撲在工作上，把我的青春和愛都獻(xiàn)給了教育事業(yè)。丈夫因?yàn)槲也魂P(guān)心他、不顧家而離開了我。現(xiàn)在評職稱又失敗，我覺得我的努力都白費(fèi)了。辛勤工作換來了什么？我覺得命運(yùn)待我不公，難道學(xué)生的優(yōu)異成績抵不上一紙文憑？評職到底是看工作能力還是其他條件？〞

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院

診脈：有20％的教師認(rèn)為評職失敗是自己在工作中曾經(jīng)遇到過的最大的心理挫折，排在“領(lǐng)導(dǎo)不正確的評價〞、“學(xué)生考試成績不理想〞、“同事之間不正當(dāng)?shù)母偁帹曋螅挥诘谒拿?。雖然目前的中小學(xué)教師職稱與工資待遇直接掛鉤，但引起教師心理挫敗感的，不是經(jīng)濟(jì)損失，而是自尊心受到嚴(yán)重打擊。

減壓處方：要正確評價自己的工作態(tài)度、工作能力和工作成績。學(xué)生的成績是對老師最大的肯定。評職是特殊的評價方式，受許多因素的影響。評職失敗并不能說明教學(xué)能力差，評職成功也不代表教學(xué)成功。

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院案例二:想到上課就心慌

王老師是去年9月走上工作崗位的。帶學(xué)生軍訓(xùn)時，他的工作熱情特別高，每天和學(xué)生在一起，積極主動地做好組織管理工作。但開學(xué)后才給學(xué)生上了幾次課，就被學(xué)生起了一個綽號“噢老師〞。

他上課時每講一句話就會“噢〞一下，如“今天的課噢，是講立體幾何的圓錐體噢。先自己預(yù)習(xí)一下，有問題的話請?zhí)岢鰜磬蕖（?/p>

被學(xué)生嘲笑后，陳老師很注意自己的語言，但有時難免會帶出一兩個。學(xué)生就是不體諒他，上課專挑毛病，不認(rèn)真聽講，結(jié)果考試成績不理想。弄得他越來越怕上班、怕見學(xué)生、怕上講臺。每天備課至深夜，但就是覺得課備不好。有一次，在超市買東西，因?yàn)榭匆娮约旱膶W(xué)生也在超市，就轉(zhuǎn)身逃走了。

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院診脈：王老師的困境看似語言障礙，但實(shí)質(zhì)是他的教學(xué)效能受到了打擊。在工作中，因?yàn)檎Z言缺陷，沒有贏得學(xué)生的尊重。加上處理師生關(guān)系經(jīng)驗(yàn)缺乏，導(dǎo)致教學(xué)沒有取得好成績。這一連串的失敗嚴(yán)重地降低了陳老師的自信心和工作積極性，并產(chǎn)生害怕學(xué)生、恐懼上課的感覺。

減壓處方：要點(diǎn)不在語言障礙上，而是要制定方案，整體提高教學(xué)能力和教學(xué)水平。其次要多與學(xué)生溝通。為了上好一節(jié)課，還要在課內(nèi)課外主動與學(xué)生交流思想感情，化解師生矛盾，增加師生友情。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院診脈：不善于調(diào)控自己的情緒是問題關(guān)鍵。撫養(yǎng)年幼女兒的重壓、過分嚴(yán)格求完美的性格特點(diǎn)、處理問題不靈活、在矛盾面前不善于自我調(diào)節(jié)等使她的脾氣越來越糟。而教師的職業(yè)又必須使教師的情緒具備成熟而穩(wěn)定的特點(diǎn)。

減壓處方：學(xué)習(xí)并有意識地使用一些控制情緒的方法和技巧。如①轉(zhuǎn)移注意力。②心理移位，即設(shè)身處地站在別人的角度考慮問題。③學(xué)會制怒，“把舌頭放在嘴里轉(zhuǎn)10圈〞再說話。④合理釋放，如找朋友訴說、談心，到?jīng)]人的地方痛哭一場等。⑤升華，把憤怒、沖動等消極情緒轉(zhuǎn)化為自己前進(jìn)的動力。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院案例四:50歲不到我準(zhǔn)累死

張老師年逾三十，有一個5歲的上幼兒園的女兒，是一所初中兩個班的語文老師，同時是其中一個班的班主任。

每天天還沒亮，張老師就得起床，準(zhǔn)備早餐，然后叫醒女兒，哄她穿衣、梳洗、吃完早飯，自己才能胡亂吃幾口。去學(xué)校以前，必須騎自行車飛奔近30分鐘把女兒送到幼兒園，幾乎每天都最早一個把女兒交給老師，再急匆匆趕到學(xué)校。

學(xué)校里又有一大堆麻煩事等著處理：堆積如山的作業(yè)本需要批改，學(xué)生考試成績太低你得找他談話，公開課做課件讓你暈頭轉(zhuǎn)向，競賽只許拿大獎不然校長要批評你，忙完學(xué)校的事回到家還得熬夜備課……教師那么一點(diǎn)微薄的工資，又讓她捉襟見肘。半夜起來的內(nèi)心獨(dú)白是：

——“五十歲不到，我準(zhǔn)累死。〞

——“我能提早退休那該多好啊。〞

——“這樣的生活，何時是盼頭。〞

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院診脈：教師的工作緊張、繁重而瑣碎。加上家庭負(fù)擔(dān)重就更容易產(chǎn)生倦怠、厭煩的心理，這與每個人的自我調(diào)節(jié)能力有關(guān)。

減壓處方：1．經(jīng)?？吹缴畹姆e極面。2．合理安排生活和工作。3．充分調(diào)動學(xué)生的工作積極性。要有意識地選拔、培養(yǎng)一支能力較強(qiáng)的班干部隊(duì)伍，協(xié)助教師把工作做好。另外，在家庭中，也要從小培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活的能力。孩子逐漸成長，家長的負(fù)擔(dān)就會越來越輕。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院案例五:家長咋不理解我

華老師，是一位小學(xué)五年級的班主任，責(zé)任心特別強(qiáng)，如果有一位學(xué)生成績沒有到達(dá)她的標(biāo)準(zhǔn)，就認(rèn)為“教不嚴(yán)，師之惰〞。但今年，剛接手一個新班級時，就發(fā)生了一件不愉快的事情。

她發(fā)現(xiàn)班上有一位學(xué)生經(jīng)常不交作業(yè)，有時還買零食、玩具等讓其他同學(xué)代做。華老師感到問題嚴(yán)重，就聯(lián)系家長來校商議。誰知這名學(xué)生很怕家長，見老師要向家長“告〞他的狀，就躲在外面不回家了。結(jié)果家長發(fā)動親戚、朋友、老師、同學(xué)四處尋找，終于在晚上十點(diǎn)多找回孩子。家長為此很怨恨華老師。華老師那么很著急，要求家長每天接送孩子，并且每天監(jiān)督孩子把作業(yè)做完。家長認(rèn)為華老師是推卸責(zé)任，沒有能力管他們的孩子。華老師聽了又氣又急又無奈。眼看這學(xué)生不做作業(yè)，拖班級后腿，影響班里另外幾個學(xué)生乘機(jī)不做作業(yè)，無法與家長溝通，得不到校方的支持。

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院

診脈：華老師在布置作業(yè)時缺乏彈性，仍以傳統(tǒng)的教學(xué)方法為主，容易使學(xué)生產(chǎn)生厭倦心理。在長期的教學(xué)過程中養(yǎng)成了居高臨下、教育、命令、責(zé)備的談話方式，使家長難以接受，甚至引起反感。遇到矛盾，與家長就更難溝通了。而她追求完美的價值觀是導(dǎo)致家校矛盾的根本原因。

減壓處方：一要改變認(rèn)知方式，接納各種“不完美〞的學(xué)生。二要提高溝通能力，以傾聽、交流、協(xié)商、平等對話等爭取家長配合。三對不同的學(xué)生分層教育，便每位學(xué)生都體會到成功的快樂，是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)的有效方法。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院

教師勞動的特殊性

長期性：十年樹木百年樹人艱難性：做人的培養(yǎng)工作隱含性：通過學(xué)生方方面面的變化表達(dá)教師的勞動復(fù)雜性：教育是多種因素一起起作用創(chuàng)造性：每個個體的不同工作方法思路也不同情感性：與人打交道是情感互動過程示范性：用自己的言行為典范…….2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院一項(xiàng)統(tǒng)計說明，我國中小學(xué)教師人均日勞動時間為9.67小時，比其他崗位的一般職工多1.67小時。北京的一位小學(xué)班主任教師列出了自己的工作日程表：早上7點(diǎn)30分到校，8點(diǎn)開始上課，一直到中午12點(diǎn)吃飯，然后休息到13點(diǎn)半又開始下午的工作。下午13點(diǎn)半上課到15點(diǎn)半，然后開始課外活動、開班會、批改作業(yè)等，晚上18點(diǎn)后回家。在校時間最少也要10個小時以上，期間瑣碎、繁雜事物纏身，個中辛苦又豈是局外人能了解？而在一些農(nóng)村和升學(xué)壓力大的地區(qū)，教師尤其是畢業(yè)班教師要早來很多，而到晚上9點(diǎn)才能回家。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院新課改不適應(yīng)癥?？陀^講，新課程的實(shí)施也給許多教師帶來了諸多不適應(yīng)。在實(shí)施新課程前雖然也給教師進(jìn)行了培訓(xùn)，但眾多實(shí)際問題還得教師自己去面對，在理論與實(shí)踐的種種矛盾中，不少教師感到無法適應(yīng)。與此同時，全面評價制度加大了教師工作量，對教師提出了更高要求，能力相對較弱的教師只能“疲于奔命〞。

來自教改實(shí)驗(yàn)區(qū)的一項(xiàng)調(diào)查說明，教師普遍反映實(shí)施新課改后負(fù)擔(dān)比以前加重了。而一些老教師憑著原有的經(jīng)驗(yàn)教學(xué)已很難適應(yīng)新形勢，許多在教學(xué)大綱時期“馳騁〞的老教師難免生出“懷舊〞情緒，不少老教師在感慨“技不如人〞的同時，心情也隨著郁悶起來。

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院

常見的教師不適應(yīng)行為

1．對家庭背景各異的學(xué)生采取不同的態(tài)度，不能一視同仁。2．做觀摩課失敗后，把責(zé)任推到學(xué)生身上，遷怒于學(xué)生，批評斥責(zé)沒讓老師“露臉〞或讓老師“出丑〞的那些學(xué)生。3．對答復(fù)不上問題的、學(xué)東西慢的、做事經(jīng)常遇到困難的學(xué)生，有的教師常說“你真笨〞一類的話。4．有的學(xué)生舉了手卻沒有答復(fù)上問題，老師不是鼓勵其發(fā)言的積極性，啟發(fā)學(xué)生思考，而是說“你就會瞎舉手，你什么都不行〞。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院5．對因想到答案便大聲說出或“接下碴〞打斷了老師的講話的學(xué)生，尋找時機(jī)提出高于學(xué)生知識面的問題，使其答復(fù)不上來，羞辱他，損其自尊。

6．慫恿班里的學(xué)生攻擊某一不遵守紀(jì)律的學(xué)生，或讓全班不理睬某個學(xué)生，隔離孤立，使他漸漸脫離集體，喪失自信。

7有的教師言而無信，說話不算數(shù)，許愿不實(shí)現(xiàn)，搪塞學(xué)生。

8．對乖且聽話、守秩序的學(xué)生的作業(yè)給分稍高。

9．對不注意聽講的學(xué)生給分較低，對平日行為不檢點(diǎn)者，想方法扣分或挑剔。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院10．對不同學(xué)生同樣的違紀(jì)行為，處分有差異。

11．學(xué)生上課不專心聽講，就將學(xué)生趕出教室，并且說：“你不愿意聽就給我滾出去。〞

12．學(xué)生上課稍微分心，教師就大聲斥責(zé)“XXX你給我站起來〞。

13．教師不在教室時，讓小組長記下不守秩序?qū)W生的名字，課后交給老師。

14．上課秩序不佳就罰全班，或用“連坐法〞，少數(shù)人的不守紀(jì)律招致全班受處分。

15．學(xué)生沒有遵守紀(jì)律，就罰寫作業(yè)。

16．上課時只照課本念，聲調(diào)平淡，速度太快。

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院17．上課時大聲吼叫或用教鞭之類的東西拍桌子，來阻止學(xué)生的吵鬧。

18．學(xué)生不可反駁老師的意見，教師的一切都是好的，任何事情都以教師為依據(jù)。

19．教師如發(fā)現(xiàn)自己有問題時，如自己所教學(xué)科所教班級考試成績不理想，便遷怒于學(xué)生，體罰學(xué)生，或向?qū)W生散布對其他教師的意見。

20．教師的尊嚴(yán)絲毫不能損傷，如有冒犯，便吹毛求疵，斤斤計較個人得失。

21．性格狹隘，對學(xué)生的過失，耿耿于懷，伺機(jī)報復(fù)。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院人事制度改革之痛2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院不愿當(dāng)班主任的老師真不少很多教師不愿當(dāng)班主任。有位教師已經(jīng)連續(xù)當(dāng)了三年初三班主任，新學(xué)期開始，她還得繼續(xù)再當(dāng)一回初三班主任。“當(dāng)這個班主任，太吃力了！〞其實(shí)，當(dāng)校長需要她繼續(xù)擔(dān)任班主任時，她也推過，不過最后還是應(yīng)承下來了。另位老師，當(dāng)老師已經(jīng)19年了，年年當(dāng)班主任，只有去年沒有做。“清閑不了啊，去年好說歹說好不容易推掉了，這不，今年校長又把我拖下水。我是真不想做啊，那個累啊，只有自己知道。〞2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院

“當(dāng)了這么多年的班主任，我已經(jīng)當(dāng)怕了，每天像上緊了弦一樣，再不停下來我就要崩潰了。〞這是杭州一所著名的民辦初中一位老師的心里話。在當(dāng)了多年的班主任后，這位老師再也憋不住了，她懷孕生子，在家休產(chǎn)假，靠自然法那么調(diào)節(jié)身心。但休完產(chǎn)假，她還是不得不面對工作。一項(xiàng)統(tǒng)計說明，我國中小學(xué)教師人均日勞動時間為9.67小時，比其他崗位的一般職工多1.67小時。許多教師明顯感到焦慮、抑郁，嚴(yán)重的導(dǎo)致心理疾病。杭州市教育工會對全市30余所中小學(xué)校的2000多名教師進(jìn)行心理健康調(diào)查，結(jié)果顯示，76％的教師明顯感到有職業(yè)壓力，13％的教師存在心理健康問題，這比其他從業(yè)人員高出3個百分點(diǎn)。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院調(diào)查發(fā)現(xiàn)，教師最大的心理問題是工作量太大；杭州某區(qū)的中小學(xué)教師，每周平均要工作51小時。其中孩子年齡較小的中青年教師最辛苦也最抱怨教師工作量太大。各年級段中，初中教師的壓力最大。當(dāng)前初中升重高的競爭劇烈程度比高考還要大。中考的壓力在初中教師身上集中表現(xiàn)出來。在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，班主任的心理壓力比一般教師高，各階段的老師存在心理健康問題的比例也有所不同，其中初中教師存在心理健康問題的比例最高，為15％;高中教師其次，為13.4％;小學(xué)教師最輕，為9％。一所國有民辦學(xué)校的一位優(yōu)秀班主任說，像他們這樣的老師，所承受的壓力比公辦學(xué)校的老師還要大。

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院一位校長告訴記者，每到期末，學(xué)校就給每個老師發(fā)一張意向表，要求老師選擇下學(xué)期的工作崗位?！案旧虾苌儆欣蠋熥约哼x擇當(dāng)班主任，沒方法，我只能做他們的工作，有時候還得下死命令。〞教師不愿當(dāng)班主任，校長們會很無奈，這個時候，他們只能讓一些剛進(jìn)學(xué)校的年輕老師擔(dān)任這個職務(wù)。對一些特別重要的教師，校長會恩威并重，因?yàn)閷W(xué)校的開展少不了這些“敢死隊(duì)員〞。一位做了兩年班主任的年輕教師告訴記者，如果不是評“小高〞需要5年的班主任經(jīng)歷這條硬杠，她才不要做班主任呢。

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院評價體系苛刻單一據(jù)教育界的有關(guān)人士介紹，教育體制目前還存在一些不協(xié)調(diào)的因素。從大的方面看，目前小學(xué)沒有升學(xué)考試的壓力，很多地區(qū)鼓勵小學(xué)老師在教學(xué)中努力創(chuàng)新，但到了中學(xué)，有了中考、高考兩項(xiàng)“硬〞指標(biāo)，學(xué)校不得不把應(yīng)試教育的東西再搬出來。每到假期，學(xué)校上課已經(jīng)成為一個不爭的事實(shí)，這就是應(yīng)試教育的一個例證。雖然這幾年我們搞新課標(biāo)，鼓勵老師們搞創(chuàng)新，但對老師的評價卻還遵循應(yīng)試教育的一套：對教學(xué)的評價完全按照學(xué)生的分?jǐn)?shù)，學(xué)生分?jǐn)?shù)高老師的評價得分就高。有位中學(xué)班主任老師抱怨，過去都說“分是老師的法寶學(xué)生的命根〞，可實(shí)際上，“分?jǐn)?shù)也是老師的命根〞2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院抑郁22歲的重點(diǎn)中學(xué)女教師，上班3個月后留下遺書在宿舍上吊自殺。親人、同事扼腕嘆息之余，更多的是震驚——長相漂亮、工作出色，又沒有情感糾葛的她，沒有自殺的理由。而留在她寢室的遺書卻顯示，不能承受工作之重致其產(chǎn)生了心理障礙，最后走上不歸路。死者所在的石柱縣中學(xué)譚校長呼吁，教師的心理健康亟待社會關(guān)注。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院“春蠶到死絲方盡,蠟炬成灰淚始干。〞在人們心目中,教師似乎永遠(yuǎn)是燃燒自己、照亮別人的“紅燭〞,永遠(yuǎn)是夜以繼日、不知疲倦的辛勤園丁。然而,現(xiàn)在一種叫做“工作倦怠〞的“職業(yè)病〞卻悄悄地侵襲和感染了越來越多的“人類靈魂工程師〞。據(jù)中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院組織與人力資源研究所和新浪教育頻道聯(lián)合開展的“2005年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查〞顯示：有輕微工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的86%,有中度工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的58.5%,有比較嚴(yán)重的工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的29%！這個調(diào)查不一定精確,但至少說明了一種令人憂慮的趨勢。

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院教師的職業(yè)倦怠通常表現(xiàn)為：精神疲憊,體力明顯透支,對工作失去興趣,缺乏工作熱情和創(chuàng)新力；無成就感,感覺工作付出不少,但成績不大,對事業(yè)追求失去信心；在工作上安于現(xiàn)狀,不思進(jìn)取,得過且過；在情緒上常常表現(xiàn)為焦躁不安、緊張、萎靡不振,效能感降低,猜疑、自責(zé),甚至以一種冷漠疏遠(yuǎn)的感情對待學(xué)生,等等。

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院女教師莫名說胡話

“我教學(xué)能力這么強(qiáng),為什么校領(lǐng)導(dǎo)不重用我？〞在某中學(xué)的辦公室里,老師們忙著備課批改作業(yè),一位靚麗的女教師突然蹦出這么一句話,讓同事們感到莫名其妙。

事后,有老師透露說,大家都認(rèn)為,學(xué)生學(xué)不好,責(zé)任在老師,每次考試結(jié)束,校領(lǐng)導(dǎo)把全區(qū)其他學(xué)校的成績領(lǐng)回來作比較的時候,那個女教師就坐立不安,挨個兒打聽別校、別班的分?jǐn)?shù),有時候一個人坐在角落里都會說胡話。

此外,另一位老師表示,近年來不斷課改和更新教材,局部老師尤其是年齡較大的,不懂電腦、不懂外語的老師難以適應(yīng),就會積壓心理疾患。

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院

中年教師提前病退

一位任教20余年的“優(yōu)秀園丁〞教師,今年才40出頭,因患上了嚴(yán)重的靜脈曲張和長期的腰椎病,被迫辭別了心愛的教壇,提前內(nèi)退回家。

該教師懊喪地說,她從22歲起就執(zhí)起了教鞭,而且一直是班主任。有時候,她一上午三四個小時都得站講臺,從這個班站到那個班,每天放學(xué)回家,渾身就像散了架。近一兩年來,她只要站上一個小時,腰部就感覺疼痛難忍,不得不坐在椅子上講課,也不行,還是疼。最受不了的是家長的抱怨和領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)備,無奈之下,她只好打報告提前病退。她覺得心理的防洪堤壩已經(jīng)垮了。

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院

關(guān)于“教師〞的隱喻：

封建社會__教師是“家長〞農(nóng)業(yè)社會—教師是“園丁〞；半工業(yè)社會—教師是“蠟燭〞；工業(yè)社會—教師是人類靈魂的“工程師〞；信息社會—？教師是學(xué)生的同行者；教師是樂隊(duì)中的首席；教師與學(xué)生“交相輝映〞共同成長開展……教育是什么---效勞！學(xué)生、家長、學(xué)校、社會、祖國、世界、未來……2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院教師的角色傳統(tǒng)教師的角色定位2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院奉獻(xiàn)與給予無視教師的持續(xù)學(xué)習(xí)與成長冷淡教師的內(nèi)在尊嚴(yán)與勞動的歡樂園丁田園式的寬松環(huán)境重視學(xué)生的生長性，考慮到了教育的過程注意了學(xué)生開展的個性差異強(qiáng)調(diào)教師作用的發(fā)揮教育階段順序的固定性，教育缺乏的不可修補(bǔ)性〔季節(jié)與時令〕存在著淘汰制〔間苗〕有人為的強(qiáng)制性〔修剪〕2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院一桶水強(qiáng)調(diào)教師要有足夠的知識和能力的儲藏學(xué)科知識的有效傳遞〔講究“倒〞的過程與方法〕灌輸式的教學(xué)：學(xué)生被當(dāng)作知識的容器

無視了教學(xué)的創(chuàng)造成分2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院警察維持必要的秩序，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律性對學(xué)生實(shí)施嚴(yán)格控制師生關(guān)系過于嚴(yán)肅，缺乏親和力著眼學(xué)生的問題與錯誤，挑剔多而鼓勵少2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院工程師工程師——崇高的職業(yè)靈魂——職業(yè)的育人性暗示一種固定、統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，無視了學(xué)生的差異性

整齊劃一，批量生產(chǎn)，易形成新的機(jī)械化運(yùn)動2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院傳統(tǒng)教師角色的傾向性強(qiáng)調(diào)社會責(zé)任，無視了教師的個人生命價值與需要強(qiáng)調(diào)教師的權(quán)力角色，無視了教師與學(xué)生的合作關(guān)系強(qiáng)調(diào)教師的業(yè)務(wù)能力，無視了培養(yǎng)人的專業(yè)意識強(qiáng)調(diào)教師勞動的傳遞性，無視了教與學(xué)的創(chuàng)造性質(zhì)2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院現(xiàn)代教師角色定位文化知識的傳遞者幫助學(xué)生決定適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)，并確認(rèn)和協(xié)調(diào)到達(dá)目標(biāo)的根本途徑。指導(dǎo)學(xué)生形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握學(xué)習(xí)策略和開展元認(rèn)知能力。創(chuàng)設(shè)豐富的教學(xué)情景，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。幫助學(xué)生評價學(xué)習(xí)結(jié)果和過程2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院智力資源的開發(fā)者

查爾斯·赫梅爾1971年在其報告?今日的教育為了明日的世界?:教師再也不能僅限于傳授知識，而需要“喚醒未被知曉或沉睡中的能力，使得每個人都能分享到人們完全能夠發(fā)揮自己才能的幸福〞。

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院未來生活的設(shè)計者根據(jù)對未來社會開展前景的預(yù)測，通過所設(shè)計的教育方案、教育教學(xué)活動，使學(xué)生按照所設(shè)計的目標(biāo)開展。使之不僅能夠科學(xué)地預(yù)見未來、適應(yīng)未來，還能大膽地設(shè)想未來、創(chuàng)造未來。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院心理健康的指導(dǎo)者

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院學(xué)生集體的組織者

教師就要合理組織和使用人力，在集體中建立一定的管理系統(tǒng)，協(xié)調(diào)各方面的關(guān)系，形成和諧的人際關(guān)系和融洽的心理氣氛，并形成健康的集體輿論，建立健全學(xué)校和班級規(guī)章制度。

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院學(xué)校與社會的溝通者

教師樹立大教育觀，走出學(xué)校圍墻，加強(qiáng)與社區(qū)、家庭的聯(lián)系，構(gòu)建三結(jié)合、一體化的教育體系，更好地發(fā)揮學(xué)校教育的社會功能。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院專業(yè)工作者專業(yè)工作者具備下述特征:運(yùn)用專門的知識與技能；經(jīng)過長期的培養(yǎng)與訓(xùn)練；強(qiáng)調(diào)效勞的理念和職業(yè)道德；享有有效的專業(yè)自治；形成堅(jiān)強(qiáng)的專業(yè)團(tuán)體組織；需要不斷的學(xué)習(xí)進(jìn)修。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院不同職業(yè)階段教師心理問題2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院將教師職業(yè)生涯劃分為：職初期、成長期、成熟期和待退休期四個階段。每個階段都有獨(dú)特的生理、心理年齡特征，也有職業(yè)成熟特征。每一個階段都有新的開展任務(wù)、新的矛盾和新的心理沖突。從一個階段向另一個階段過渡，不能坐等職業(yè)年限的到達(dá)，而應(yīng)積極面對，做好準(zhǔn)備，有效的預(yù)防可能發(fā)生的各種心理問題。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院〔一〕職初教師常見的心理沖突2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院1、把握新角色的煩惱。和在學(xué)校讀書相比，他們再不能隨心所欲地穿著打扮，行為舉止也不能無所顧忌了。當(dāng)你想端莊威嚴(yán)的時候，又怕過于做作；當(dāng)你想和藹可親的時候，又怕有失尊嚴(yán)。你會經(jīng)常為“我像不像個教師？〞、“我在學(xué)生眼里有沒有威信？〞諸如此類的問題而焦慮。如何把握師生關(guān)系的尺度，也是常常困擾新教師的問題。對學(xué)生到底是兇一點(diǎn)好還是寬一點(diǎn)好？很多新教師一開始都想做一個平易近人、受學(xué)生歡送的好老師，實(shí)踐了一個階段，發(fā)現(xiàn)師生情感融洽了，但是班級紀(jì)律松散了。也有一些教師一上來就想控制住學(xué)生，結(jié)果師生關(guān)系搞僵了。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院2、面對課堂生存的困擾。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院3、走進(jìn)新群體的沉重。當(dāng)你走進(jìn)一所學(xué)校，與你同事的教師有各個年齡層次、各種不同經(jīng)歷的人，你們每天同處一室辦公。時間長了，你會感受到你們其實(shí)不僅是同事，還是對手，但是這種競爭是掩飾在溫文爾雅的氣氛里、相敬如賓的關(guān)系之下的。你脫離了大學(xué)的群體，卻遲遲無法融入新的職業(yè)群體。你還沒有成家，過去的朋友四散而去，你又不想讓父母過多為你操心。你有很強(qiáng)的自尊心，心里再苦再累也不會流露在臉上，心中的煩惱和焦慮無處訴說，因此，憋在心里更顯得沉重。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院〔二〕成長期教師常見的心理困惑進(jìn)入教師職業(yè)的第三至第十個年頭叫做教師的成長期。在這個時期，大局部青年教師已經(jīng)克服了最初的惶恐，逐步適應(yīng)了新的職業(yè)環(huán)境，并且開始為自己的成長提出新的目標(biāo)。由于客觀條件和自身素質(zhì)的差異，青年教師的成長也是不均衡的。脫穎而出的青年教師在獲得心理滿足的同時，也會承受來自多方面的壓力。處在相對劣勢地位的教師由于付出的努力得不到相應(yīng)的回報，可能心灰意冷、怨天尤人，甚至對他人的成功采取貶抑、詆毀等消極心理防御方式，甚至產(chǎn)生嫉妒等不良情緒。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院1、自我期待與現(xiàn)實(shí)認(rèn)可的差距

進(jìn)入成長期的青年教師產(chǎn)生了美好的希望：不當(dāng)教書匠，要做教育家。但是，現(xiàn)實(shí)認(rèn)可的標(biāo)準(zhǔn)，最終評價你的工作業(yè)績的是考試分?jǐn)?shù)、升學(xué)率。你發(fā)現(xiàn)，有些教師不搞改革、就靠加班加點(diǎn)，他的學(xué)生照樣考個好分?jǐn)?shù)！教育理想和現(xiàn)實(shí)的巨大反差，曾在許多有抱負(fù)的青年教師心里引起強(qiáng)烈沖突。執(zhí)著理想，不入俗流，你即使再優(yōu)秀也不會被現(xiàn)實(shí)所認(rèn)可。但是放棄理想，一味順應(yīng)潮流，為應(yīng)試而教，為考分而忙，你會感到職業(yè)生命的窒息。怎樣把兩者結(jié)合起來？既要積極適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，又不放棄心中的理想，在順應(yīng)中求變革，在漸變中求開展，這是最可行的改革之路。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院2、領(lǐng)導(dǎo)的期望與同行的接納之間的不一致

領(lǐng)導(dǎo)常常鼓勵青年教師脫穎而出，也經(jīng)常為青年教師的成長創(chuàng)設(shè)各種條件。但是，當(dāng)你真的按照領(lǐng)導(dǎo)的期望脫穎而出的時候，種種壓力也迎面而來。成長期的青年教師越是成長得快，越要比較多地承受打破平衡所遭受的壓力。在競爭的時代，你的優(yōu)秀客觀上會對你的同行造成壓力。當(dāng)然，同事的表現(xiàn)不排除嫉妒、狹隘等不良方面。因此，如果你想優(yōu)秀，你就要做好經(jīng)受來自各方面壓力的思想準(zhǔn)備。同時，在你開展自己業(yè)務(wù)的時候，也要同時開展自己的人際智慧，畢竟，良好的同事關(guān)系也是你成長的資源。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院3、因小有成就導(dǎo)致自我認(rèn)知不合理

這種問題恰恰發(fā)生在初出茅廬而又小有聲名的好老師身上，他們在沒有太多的成功感的時候，是比較虛心謹(jǐn)慎，比較注意尊重教育的客觀規(guī)律的。但是，一旦他們獲得了較多的成功便會產(chǎn)生對自我估價的認(rèn)知偏差，夸大自己的長處，固執(zhí)己見，輕視他人的意見。在與學(xué)生和家長交往的時候，他們就會思維狹窄，一味從自己出發(fā)，而不愿意客觀地理解他人的立場，偏離了正常的教師角色。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院4、渴望成功與狹窄的成功觀念的矛盾

教師職業(yè)成功的標(biāo)志是什么？業(yè)務(wù)嫻熟也好，水平高超也好，能力卓著也好，假設(shè)沒有行政級別上的提升都不算成功。這就是影響了我們幾千年的傳統(tǒng)文化觀念。所以，青年教師業(yè)務(wù)上小有建樹，就盼著上級的提拔。狹隘的成功觀人為地限定了成功的通道：普通教師—教研組長、年級組長—教導(dǎo)主任—校長。教師成才的行政化趨向，也大大削弱了青年教師關(guān)注學(xué)生、關(guān)注改革的熱情。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院5、面臨著成家與立業(yè)的雙重任務(wù)。

教師內(nèi)在素質(zhì)的優(yōu)秀與外在條件的相對清貧，使他們在擇偶問題上常常陷入自恃清高和無奈俯就的矛盾中。在這方面成為“老大難〞的教師，往往是自我要求高，工作認(rèn)真，甚至很優(yōu)秀的教師。擇偶、戀愛的失敗往往會給青年教師造成極強(qiáng)烈的挫折感。青年教師一旦在個人問題上遇到挫折，往往會導(dǎo)致悲觀失望、自我否認(rèn)，工作打不起精神，憂郁煩躁，甚至一改往日性格，和周圍人格格不入。個人生活的幸福和事業(yè)的成功是相輔相成的。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院〔三〕成熟期教師常見的心理問題35歲到50歲左右稱之為教師職業(yè)開展的成熟期。進(jìn)入這個時期的教師，在工作上已經(jīng)積累了相當(dāng)豐富的經(jīng)驗(yàn)，也根本形成了自己的教學(xué)風(fēng)格。大多數(shù)教師也完成了相應(yīng)的職稱評定。他們似乎已經(jīng)通透了教育規(guī)律，進(jìn)入“隨心所欲不逾矩〞的境界。處于這個時期的教師，事業(yè)心責(zé)任感較強(qiáng)，工作承擔(dān)量較大，家庭負(fù)擔(dān)較重，但是身體機(jī)能逐漸下降，體質(zhì)和精力都在逐步衰落，人際關(guān)系更加復(fù)雜。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院1、由于不善變通造成經(jīng)驗(yàn)刻板化長期的職業(yè)訓(xùn)練會把你模塑成這樣的人：特別認(rèn)真，甚至于有點(diǎn)兒頂真；非常自信，甚至有點(diǎn)兒主觀；十分自尊，甚至過于敏感他人態(tài)度。認(rèn)真、自信、自尊，都是非?？少F的品質(zhì)，但是走過了頭，就可能是一種“病態(tài)〞。固執(zhí)己見地按照自己認(rèn)定的信條去做，惟恐因某一次失去原那么而影響自己的威信，影響自己的職業(yè)平安感。膠著于固有的狀態(tài)，不敢有半點(diǎn)迂緩，這是一種類似于強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。這樣的教師當(dāng)?shù)煤芾?，卻并不為周圍人所理解。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院2、追求完美和不允許失敗的自我苛求心理

這個時期的教師在業(yè)務(wù)上趨于成熟，在同行和社會上也已小有名氣。他們十分看重自己多年積累的經(jīng)驗(yàn)，十分看重自己的名譽(yù)，并且總是力求完美。以至于常常為此而負(fù)載重重壓力?！安辉试S失敗〞是他們致命的弱點(diǎn)。因?yàn)榻逃膹?fù)雜性，教師的水平和能力要經(jīng)過相當(dāng)時間的實(shí)踐證明才可能獲得同行認(rèn)可。一旦他們被認(rèn)可為優(yōu)秀教師，領(lǐng)導(dǎo)、同行和家長都會對他們更加嚴(yán)格，眼光也更挑剔，甚至不允許他們有失誤，認(rèn)為那樣就當(dāng)不起優(yōu)秀的稱號。因此，他們對自己也抱著“完美主義〞的態(tài)度，對自己的要求也會苛刻起來，這就會給他們帶來不堪承受的心理壓力。2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院3、過分自尊和經(jīng)驗(yàn)優(yōu)勢受到挑戰(zhàn)導(dǎo)致的心理失衡

2024/7/29湖北科技學(xué)院教育學(xué)院4、人生階段的“多事之秋〞帶來的身心疲憊成熟期教師大多在事業(yè)上是挑大梁的骨干，生活上是家庭的中堅(jiān)力量。他們一般都有很強(qiáng)的工作責(zé)任感和家庭責(zé)任感。學(xué)校和家庭都需要他們花費(fèi)較大精力去應(yīng)付、去承擔(dān)。這個階段的教師往往追求“魚和熊掌兼得〞，但苦于精力有限，長期以