抑郁癥心理大賽

我和黑狗抑郁癥！隱形的殺手！武雨馬思聰羅濤李冬梅沈雪三毛喬任梁張國榮是雙性戀，這在圈里圈外早為人所知，輿論的壓力一直折磨著他。他的最后一部電影（異度空間）過分投入角色，戲拍完還不能抽離，以至終日精神恍惚，甚至導致長期失眠。2003年4月1日，一代巨星張國榮因抑郁癥病情失控從香港東方文華酒店24樓縱身躍下而亡，終年46歲。而他從文華酒店縱身跳下之前做的最后一件事情就是留下一封遺書，信中闡述了他極端痛苦、矛盾的感情世界：“Depression（沮喪、抑郁）。多謝各位朋友，多謝麥列菲菲教授。這一年來很辛苦，不能再忍受，多謝唐先生，多謝家人，多謝肥姐。我一生沒做壞事，為何這樣？”張國榮梵高

生活的潦倒、情感的挫折、命運的不公，這一切都讓梵高越來越郁郁寡歡，他會時常選擇用一些自殘的方式來折磨自己。1888年12月23日，梵高和法國阿爾城藝術(shù)家協(xié)會會長戈甘經(jīng)歷過一場激烈爭論后，用剃須刀在自己的耳朵上割下了一塊肉，并用報紙將它包起來，帶到妓院里—這是梵高第一次用過激的“表演”方式呈現(xiàn)在人們面前。梵高因耳傷出院才過了一個月，當他正走在醫(yī)院的一個出口處時，突然拿起了裝滿松節(jié)油的瓶罐，喝下了一升多松節(jié)油，這是他第一次企圖自殺。終于，到了1890年7月27日，不負心理重荷的梵高拿著手槍走進了一個農(nóng)民的田莊。他沒有將左輪手槍對準自己的頭部或心臟，而是朝自己的下腹部開了一槍。然后他拖著沉重的腳步回到了自己的房間。當被人發(fā)現(xiàn)時，已是兩天后的早晨了。這位才華橫溢的大畫家死時年僅37歲。1993年10月8日,“朦朧詩”詩人顧城,用斧頭殺妻后自縊于一棵大樹之下。慘案發(fā)生在新西蘭北部人口只有2000多人的激流島上。這就是當時震驚中國文藝界的顧城殺妻案。據(jù)顧城的遺著《英兒》的內(nèi)容,人們猜想顧城最后的瘋狂是因為一個追逐利益的女人傷害了他,導致他的崩潰,這個女人在顧城的書中被稱為“英兒”,由于“英兒”的背叛,導致了顧城的家破人亡。顧城其實，抑郁癥離我們并不遙遠，它就像一顆定時炸彈，隨時都有可能在我們身邊爆發(fā)。據(jù)悉，2007年全國司法精神病學術(shù)會議提的一份數(shù)據(jù)顯示，從2002年至2006年，有6000多例抑郁癥殺人案例，有五成病人殺人后自殺，犯罪行為很極端。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，現(xiàn)在每年全世界有大約100萬人因自殺死亡，其中中國每年死于自殺的有大概25萬，而中國每年自殺未遂的人數(shù)更是高達200萬。專家表示，自殺已經(jīng)成為中國青壯年死亡的首因，其中，一半以上都患有抑郁癥。2008年一名來自廣西的女大學生，因為抑郁癥發(fā)作，將自己最好的朋友從11樓窗臺推了下去，致使對方墜樓死亡。2014年9月2日清晨6時左右，南京林業(yè)大學一學生從十樓跳下身亡。記者從從校方獲得的消息，跳樓身亡的學生患有抑郁癥，曾休學一年。今天是其休學返校的第一天，就出現(xiàn)了這樣的狀況。2015年3月17日晚，一名微博叫“走飯”的網(wǎng)友選擇了自殺的方式了結(jié)生命。18日，“走飯”通過時光機預設(shè)的微博發(fā)布出來，內(nèi)容為：“我有抑郁癥，所以就去死一死，沒什么重要原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦?！睋?jù)悉，死者“走飯”系南京某高校學生。在其自殺后3月19日凌晨1:32，“江寧公安在線”發(fā)布微博證實，該女生已經(jīng)遺憾的于17日晚間去世?！敖?jīng)初步調(diào)查，警方確認其為自殺?！焙螢橐钟舭Y？抑郁癥在醫(yī)學上分為兩類：一種是ClinicalDepression，因為腦部化學物質(zhì)不平衡了，是生理上的；另一種就是大家明白的不開心的事情導致的。

抑郁癥的特征

抑郁癥最鮮明的特征是情緒抑郁、低落。但抑郁情緒并不一定就是抑郁癥。判斷一個人是否患有抑郁癥，有三條重要的標準：

*抑郁與其環(huán)境不相稱

*抑郁癥的情緒是顯著而持久的（達到或者超過兩周的）

*反復發(fā)作總之，抑郁癥和正常的悲傷不一樣，它會干擾人的生活工作學習能力、食欲、睡眠、樂趣，甚至可能吞噬人的生命。抑郁癥的癥狀抑郁癥有三大核心癥狀，即抑郁“三聯(lián)征”和七條附加癥狀。重度抑郁癥包括至少2個核心癥狀和至少2個附加癥狀。抑郁“三聯(lián)癥”*情緒低落*思維遲緩*運動抑制附加癥狀*自信心喪失或自卑*無理由的自責或過度的罪惡感*反復出現(xiàn)自殺的念頭*睡眠障礙*食欲改變*精神運動性改變，激越或者遲滯*身體不適，功能性疼痛抑郁癥的預防*自我預防，保持精神健康

讓自己睡個好覺

多進行戶外運動

釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒

尋找精神寄托*及早干預，更易治愈*關(guān)愛他人，從聆聽開始傾聽，不要憐憫或爭論鼓勵，不要指責和打擊陪伴不要冷漠和疏離*傳遞愛與知識，共筑生命藍天一句叮嚀，一次傾聽，也許就能挽救一個陷于精神困擾的生命。你幫助到的，可能是你的朋友，還有朋友的朋友，朋友的家庭······讓我們共同參與傳播精神衛(wèi)生知識，傳遞愛與希望。抑郁癥的心理治療疏導與渲泄：醫(yī)生要關(guān)心、富有同情心、安靜地傾聽，使病人清楚他的痛苦已被人們作為現(xiàn)實接受了；不因治療困難而失去信心，要以足夠的耐心，堅韌地帶領(lǐng)病人渡過發(fā)病期；接受現(xiàn)實，積極行動：森田療法將“順其自然，為所當為”視為一種生活的態(tài)度健全人格與完善自我：讓病人了解自己心理動態(tài)與病