2019年《體育與健康》公開課

2019年廣州市白云中學(xué)《體育與健康》公開課

《普通高中體育與健康》（水平五）體能模塊教學(xué)設(shè)計

（速度與靈敏）

執(zhí)教教師：陳明

指導(dǎo)教師：廣州市白云中學(xué)體育科組

上課地點：廣州市白云中學(xué)乒乓球場

《普通高中體育與健康》（水平五）體能模塊

第10次課（發(fā)展靈敏性）教學(xué)設(shè)計

一、指導(dǎo)思想：

本課以健康第一為指導(dǎo)思想，以《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017版）》為依據(jù)，以發(fā)展學(xué)生身體靈敏性,

掌握發(fā)展靈敏性的訓(xùn)練方法，養(yǎng)成自覺參與鍛煉習(xí)慣，提高體能水平為主要教學(xué)目標(biāo)。在課堂上關(guān)注學(xué)生體能發(fā)展

的個體差異和性別差異，讓學(xué)生體驗運動帶來的成功感，增強學(xué)生自信，提高自身體能水平。

二、教材分析：

本教材是體能模塊第10次課一-發(fā)展靈敏性，體能模塊是《2017年版《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》課程設(shè)

置的必修必學(xué)部分，靈敏時是體能模塊重要教學(xué)內(nèi)容之一。體能的練習(xí)比較容易出現(xiàn)單調(diào)、枯燥、乏味的現(xiàn)象，本

節(jié)課根據(jù)靈敏性訓(xùn)練特點，通過游戲的形式進行練習(xí)，提高學(xué)生的興趣和積極性，發(fā)展學(xué)生的速度與靈性性。

三、學(xué)情分析：

本次課教學(xué)對象是高一（7）班學(xué)生，共36人，運動能力、身材體格存在差異，尤其是女生對體能練習(xí)的恐懼

心理，但是他們對感興趣的東西愿意去接受。本課在教學(xué)上采用多種方式的輔助練習(xí)和分層教學(xué)，以乒乓球為媒介,

通過豐富有趣的游戲形式創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生在練習(xí)中探索新知，體驗快樂，從而達到完成教學(xué)目標(biāo)的目的。

三、教學(xué)目標(biāo)

1運動能力：發(fā)展學(xué)生的速度與靈敏性能力。

2健康行為：培養(yǎng)學(xué)生堅持體育鍛煉的習(xí)慣。

3體育品德：培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、遵守規(guī)則的品質(zhì)。

四、教學(xué)內(nèi)容

速度與靈敏性綜合練習(xí)

五、教學(xué)重點、難點

教學(xué)重點：學(xué)生靈敏反應(yīng)的時間。

教學(xué)難點：學(xué)生之間配合的默契性。

六、主要教、學(xué)方法

教法：示范、講解、啟發(fā)引導(dǎo)

學(xué)法：觀察、體驗、合作探究

七、安全措施

課前檢查場地與器材；做好充分的準(zhǔn)備活動；進行安全思想教育。

八、教學(xué)流程

課堂常規(guī)f熱身運動f發(fā)展靈敏性的輔助性動作技能練習(xí)一結(jié)合乒乓球反手技術(shù)進行速度與靈敏練習(xí)f反手

接球循環(huán)練習(xí)f搶位練習(xí)一靜態(tài)拉伸放松一總結(jié)評價

九、運動負(fù)荷

平均心率：145±5次；強度指數(shù)：1.5-1.6；練習(xí)密度：60%以上

《普通高中體育與健康》（水平五）體能模塊教學(xué)

1運動能力：掌握并運用發(fā)展體能的原理和練習(xí)方法，能夠根據(jù)個人特點設(shè)計體能鍛煉計劃。

模塊

2.健康行為：積極主動參與多種體能練習(xí)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣。

目標(biāo)

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、遵守規(guī)則的品質(zhì)。

課時課時內(nèi)容措施手段與內(nèi)容

了解體能發(fā)展的基本原理與方法1采用多媒體講解體能發(fā)展的基本原理。

1

2觀看體能練習(xí)視頻，讓學(xué)生了解體能發(fā)展的基本原理與方法。

體能測試1講解與教授體能測試的操作方法。

2

2進行體能測試，內(nèi)容：柔韌性、平衡性、力量、耐力和體質(zhì)指數(shù)等。

發(fā)展心肺耐力的基本原理與練習(xí)1了解發(fā)展心肺耐力的基本原理

3方法2體驗不同距離或限制下的跑：10米沖刺跑，200米跑，直道加速彎道

減速。

發(fā)展心肺耐力的基本原理與練習(xí)體驗不同距離或限制下的跑：1分鐘快速跳繩，400米變速跑，直道加速

4

方法彎道減速。

發(fā)展上下肢、肩部、腰腹和軀干1了解發(fā)展上下肢、肩部、腰腹和軀干柔韌性的基本原理。

5柔韌性的基本原理與多種練習(xí)方2柔韌性練習(xí)方法：目標(biāo)肌肉靜力性練習(xí)，靜態(tài)和動態(tài)伸展練習(xí)，等長

法收縮伸展目標(biāo)肌肉的拮抗肌練習(xí)。

發(fā)展肌肉力量和肌肉耐力的基本1了解發(fā)展肌肉力量和肌肉耐力的基本原理。

6原理和多種練習(xí)方法2肌肉力量和肌肉耐力練習(xí)：自重引體向上，（背部與上肢肌力量和耐力），

俯臥撐，平板支撐（上肢力量，耐力，軀干穩(wěn)定性），波比跳。

發(fā)展肌肉力量和肌肉耐力的多種1了解發(fā)展肌肉力量和肌肉耐力的基本原理。

7練習(xí)方法2肌肉力量和肌肉耐力練習(xí)：自重蹲起拍手（提升下肢肌肉耐力），平板

支撐（上肢力量，耐力，軀干穩(wěn)定性），波比跳。

發(fā)展協(xié)調(diào)性的基本原理與多種練1了解發(fā)展協(xié)調(diào)性的基本原理。

8習(xí)方法2發(fā)展協(xié)調(diào)性練習(xí)：變節(jié)奏的弓步前后交叉跳、變化方向的并腳跳、變

節(jié)奏的高抬腿跳；跳皮筋點，繞，跨，擺基本動作。

發(fā)展協(xié)調(diào)性的基本原理與多種練跳皮筋的點、繞、跨、擺基本動作在各種突然變換條件下（速度，方位，

9

習(xí)方法節(jié)奏的變化）能夠迅速、正確、協(xié)調(diào)地改變身體運動。

發(fā)展靈敏性的基本原理與多種練1了解發(fā)展靈敏性和肌肉耐力的基本原理。

10習(xí)方法2靈敏性練習(xí)：折返跑-“Z”“S”“Y”型折返跑，借助敏捷梯，進行步

頻的練習(xí)，聽哨音原地小跑或小跳節(jié)奏加速、減速、制動等變化練習(xí)。

發(fā)展平衡能力的基本原理與多種1了解發(fā)展平衡能力的基本原理。

11練習(xí)方法2發(fā)展平衡練習(xí)：靜態(tài)（單腿支撐、燕式平衡等），動態(tài)（平衡木上走、

跑等）。

爆發(fā)力，發(fā)展爆發(fā)力的體能練習(xí)1發(fā)展爆發(fā)力練習(xí)：持球半蹲，持球側(cè)轉(zhuǎn)身，體側(cè)拋接球加速跑，持球

12方法側(cè)點地接跳起、雙手胸前拋接球接加速跑，單手肩上拋接球接加速跑。

2體驗以發(fā)展爆發(fā)力為主的體能練習(xí)。

發(fā)展速度的基本原理與多種練習(xí)1呼吸方法。動作節(jié)奏的基本知識和原理。

13方法2發(fā)展以速度為主的練習(xí)：以最快的速度10米跑、提升步幅和步頻（借

用敏捷梯），2名學(xué)生一組的追逐跑。

發(fā)展反應(yīng)時的基本原理和多種練發(fā)展以反應(yīng)時為主的練習(xí)：敏捷梯直線交替滑步（節(jié)奏），敏捷梯多方向

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習(xí)方法練習(xí)（節(jié)奏），藥球拋擲（節(jié)奏-反應(yīng)）

在教師指導(dǎo)下制定能力的練習(xí)計1課前依據(jù)體能測試數(shù)據(jù)，獨立制定體能練習(xí)計劃（2-3類功能性）。

15-17

劃并實施2課上根據(jù)體能練習(xí)計劃內(nèi)容實施。

考核（100分）1幫助同伴制定體能計劃（40分）

18

2體能水平考核（60分）

《體育與健康》（水平五）體能模塊第10課時教學(xué)計劃

時間：2019年5月28日第15周星期二第3節(jié)課指導(dǎo)教師：體育科組

學(xué)：班

廣州市白云中學(xué)高一（7）班單元課次體能模塊第10次課執(zhí)教教師陳明

校級

1.運動能力：發(fā)展學(xué)生的速度與靈敏性能力。

學(xué)習(xí)

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生堅持體育鍛煉的習(xí)慣。

目標(biāo)

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、遵守規(guī)則的品質(zhì)。

學(xué)習(xí)

速度與靈敏性綜合練習(xí)

內(nèi)容

重點學(xué)生靈敏反應(yīng)的時間。重點學(xué)生靈敏反應(yīng)的時間。

場地

乒乓球臺18張；乒乓球板37塊；乒乓球37只

器材

1.課前檢查場地與器材。

安全

2.做好充分的準(zhǔn)備活動。

措施

3.進行安全思想教育。

教學(xué)課堂常規(guī)一熱身運動一發(fā)展靈敏性的輔助性動作技能練習(xí)一結(jié)合乒乓球反手技術(shù)進行速度與靈敏練習(xí)一反手接

流程球循環(huán)練習(xí)一接力賽一搶位練習(xí)f靜態(tài)拉伸放松一總結(jié)評價

運

時次

課的動

達成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)生活動組織方式教師活動間數(shù)

結(jié)構(gòu)量

1.培養(yǎng)良好1.集合整隊、檢1集隊安靜1.體委整隊集合.1.師生問好，宣布

的課堂紀(jì)律查人數(shù)?？焖?整齊有報告人數(shù)。本課目標(biāo)、內(nèi)容及

習(xí)慣。

課2.師生問好，提序。2.要求：快靜齊。要求。

2.建立良好

出本課教學(xué)目2明確本課2.安排見習(xí)生。

的師生關(guān)系。

堂標(biāo)、內(nèi)容與要求。的學(xué)習(xí)目標(biāo)、?900093.安全教育。1

3.明確學(xué)習(xí)1

3.課堂安全教內(nèi)容及要求。分小

目標(biāo)、內(nèi)容及次

常要求。育，安排見習(xí)生3牢記安全★鐘

知識，注意運

規(guī)動安全隊形：（圖1）

1.滲透反應(yīng)1.徒手操1.按要求進行熱

時知識。2.體能熱身運1動作到位身。1.引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，

2.培養(yǎng)學(xué)生動：充分拉伸各2.動作到位，積極并以口令提示，帶

鍛煉前熱身①停球練習(xí)（根關(guān)節(jié)、肌群和參與。領(lǐng)學(xué)生進行熱身

體

意識,調(diào)動學(xué)據(jù)老師的提問回韌帶。3.注意安全。運動。

能7

生情緒。答問題）2逐漸進入2

熱osxseee分中

3.導(dǎo)入速度②顛球練習(xí)（根運動練習(xí)狀次

身鐘

與靈敏教材。據(jù)提示完成游態(tài)。

戲）3

③拋接球練習(xí)★

組織：（圖2）

1學(xué)習(xí)發(fā)展1.結(jié)合乒乓球1.跟著老師組織形式

速度與靈敏反手技術(shù)進行速的提示進行1.教師講解示范。

性的輔助練度與靈敏練習(xí)：發(fā)展速度與2.組織學(xué)生進行

習(xí)方法。分組練習(xí)：A組：靈敏性性輔合作探究創(chuàng)新學(xué)

2提高節(jié)奏進行快速不定點助性練習(xí)；態(tài)?0習(xí)。

感，發(fā)展速度反手擋球；B組：度認(rèn)真，動作3.教師觀察并糾

與靈敏能力，進行點快速反手準(zhǔn)確、充分發(fā)圖3正錯誤。

逐漸提高運擋球；C組：進行揮自己的速4.教師觀察并點

動強度。定點慢速反手擋度與靈敏性；撥、激勵，培養(yǎng)學(xué)

3調(diào)動學(xué)生球球。（圖3）用心感受動生競爭意識。

學(xué)習(xí)熱情，激作節(jié)奏變化5.教師觀察并提

0

發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)身體的控制；醒注意安全。

興趣。。小組長負(fù)責(zé)6.適時調(diào)節(jié)比賽

速4.學(xué)生當(dāng)裁2.反手接球練組織教學(xué)比II氣氛。2.分層練

判，學(xué)會規(guī)習(xí)：個人獨立完賽。習(xí)，突出因材施教

度則，學(xué)會遵紀(jì)成，一張臺2人，圖4理念。

守法,學(xué)會交利用球網(wǎng)來回接3.小組合作探究：

與

流，學(xué)會競球，爭取不失誤。2.一人一組在老師的引導(dǎo)下28

10

爭。（圖4）重復(fù)練習(xí)進行合作探究學(xué)分大

靈次

5.分層教學(xué)習(xí)。鐘

敏關(guān)注學(xué)生的4.在練習(xí)中根據(jù)

個體差異，學(xué)3.接力賽：運用3.積極合作，各層次實際水平

學(xué)

生體驗到運反手擋球技術(shù)回按照規(guī)則完進行創(chuàng)新探究。

習(xí)動中的成功球接力賽，逆時成比賽，力爭5.小組長負(fù)責(zé)組

感。針方向進行跑勝利?？椊虒W(xué)比賽。

6.合作探究動。（圖5）6.學(xué)生自薦輪換

創(chuàng)新,充分調(diào)做裁判。

動學(xué)生學(xué)練4.搶位游戲：一4.一人一組

的自主性和張球臺2人，分進行比賽。

積極性。別站在左邊，聽

到哨聲將球拍放115

在球臺另一端，

快者為勝。（圖6）

_______ex

5.教學(xué)比賽：分5、態(tài)度認(rèn)真，