七年級(jí)體育 第2課青春的活力 預(yù)備姿勢(shì)熱身運(yùn)動(dòng)上肢運(yùn)動(dòng)教案

七年級(jí)體育第2課青春的活力預(yù)備姿勢(shì)，熱身運(yùn)動(dòng)，上肢運(yùn)動(dòng)教案授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容來(lái)自七年級(jí)體育課本第2課“青春的活力”，重點(diǎn)圍繞預(yù)備姿勢(shì)、熱身運(yùn)動(dòng)和上肢運(yùn)動(dòng)展開(kāi)。預(yù)備姿勢(shì)部分將幫助學(xué)生理解正確的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害的重要性；熱身運(yùn)動(dòng)則涉及教材中推薦的跑步、跳繩等活動(dòng)，旨在提升學(xué)生心率，增加身體溫度，為之后的體育活動(dòng)做好準(zhǔn)備；上肢運(yùn)動(dòng)教案將結(jié)合教材中的伸展和強(qiáng)化練習(xí)，如肩部、胸部和背部的活動(dòng)，以提高學(xué)生的上肢力量和靈活性。

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系在于，學(xué)生在之前的體育課程中已經(jīng)學(xué)習(xí)了基本的運(yùn)動(dòng)概念和簡(jiǎn)單的熱身活動(dòng)。在此基礎(chǔ)上，本節(jié)課將深入到更具針對(duì)性的預(yù)備姿勢(shì)和上肢運(yùn)動(dòng)，不僅復(fù)習(xí)和鞏固了學(xué)生以往的熱身知識(shí)，同時(shí)引入新的運(yùn)動(dòng)元素，使學(xué)生在實(shí)踐中更好地理解和運(yùn)用體育理論知識(shí)，符合他們現(xiàn)階段的認(rèn)知和發(fā)展需求。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)緊密?chē)@新教程的要求，致力于提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德。首先，通過(guò)預(yù)備姿勢(shì)的學(xué)習(xí)，學(xué)生將掌握正確的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備方法，提高自我保護(hù)意識(shí)，培養(yǎng)在面對(duì)體育活動(dòng)時(shí)的安全責(zé)任感。其次，熱身運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐將增強(qiáng)學(xué)生對(duì)身體活動(dòng)的適應(yīng)性和協(xié)調(diào)性，促進(jìn)心肺功能的健康發(fā)展，從而培養(yǎng)其終身體育鍛煉的習(xí)慣。在上肢運(yùn)動(dòng)方面，學(xué)生不僅將提升上肢力量和靈活性，更重要的是，通過(guò)這些練習(xí)，他們將學(xué)會(huì)如何科學(xué)地進(jìn)行肌肉鍛煉，為今后的體育技能學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

此外，課程強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作和公平競(jìng)爭(zhēng)的體育品德，學(xué)生在集體熱身和上肢運(yùn)動(dòng)中，將學(xué)會(huì)相互配合、尊重對(duì)手，培養(yǎng)積極向上的運(yùn)動(dòng)精神。通過(guò)這些核心素養(yǎng)的培養(yǎng)，學(xué)生將在運(yùn)動(dòng)中不僅鍛煉了身體，也塑造了健全的人格，符合新教程所倡導(dǎo)的全面素質(zhì)教育要求。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

（1）預(yù)備姿勢(shì)的準(zhǔn)確性：本節(jié)課的核心內(nèi)容之一是預(yù)備姿勢(shì)的學(xué)習(xí)，這是預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害的第一步。教學(xué)重點(diǎn)在于學(xué)生能正確執(zhí)行站立、蹲下、彎腰等預(yù)備姿勢(shì)，確保姿勢(shì)準(zhǔn)確，肌肉和關(guān)節(jié)得到充分準(zhǔn)備。

-舉例：在站立預(yù)備姿勢(shì)中，學(xué)生需學(xué)會(huì)雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝蓋微彎，身體重心均勻分布，雙臂自然下垂或置于身體兩側(cè)。

（2）熱身運(yùn)動(dòng)的全面性：熱身運(yùn)動(dòng)旨在提高全身血液循環(huán)，增加肌肉溫度，預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的肌肉拉傷。重點(diǎn)在于學(xué)生能夠完成一系列全面的熱身活動(dòng)，包括跑步、跳繩、關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)等。

-舉例：在關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)熱身中，學(xué)生需注意肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的全方位活動(dòng)，以確保所有主要關(guān)節(jié)都得到適當(dāng)準(zhǔn)備。

（3）上肢運(yùn)動(dòng)的技巧性：上肢運(yùn)動(dòng)的教學(xué)重點(diǎn)是學(xué)生能夠掌握正確的動(dòng)作技巧，增強(qiáng)上肢力量和靈活性。這包括各種伸展和強(qiáng)化練習(xí)，如俯臥撐、引體向上、肩部拉伸等。

-舉例：在進(jìn)行俯臥撐時(shí)，學(xué)生需保持身體成一條直線，下?lián)螘r(shí)胸部接近地面，上推時(shí)雙臂伸直，但不過(guò)伸。

2.教學(xué)難點(diǎn)

（1）預(yù)備姿勢(shì)的協(xié)調(diào)性：對(duì)于部分學(xué)生來(lái)說(shuō)，預(yù)備姿勢(shì)的協(xié)調(diào)性可能是一個(gè)難點(diǎn)。他們可能難以在運(yùn)動(dòng)中保持平衡，特別是在進(jìn)行動(dòng)態(tài)預(yù)備姿勢(shì)時(shí)。

-舉例：教師可以通過(guò)分解動(dòng)作、逐步教學(xué)、使用輔助工具等方法，幫助學(xué)生掌握動(dòng)態(tài)預(yù)備姿勢(shì)的協(xié)調(diào)性。

（2）熱身運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏控制：掌握熱身運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害和提高熱身效果至關(guān)重要。難點(diǎn)在于學(xué)生如何根據(jù)自身情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，避免過(guò)快或過(guò)慢。

-舉例：教師可以通過(guò)示范和口頭提示，引導(dǎo)學(xué)生控制跑步的速度和跳繩的節(jié)奏，確保熱身運(yùn)動(dòng)既不過(guò)于激烈也不過(guò)于放松。

（3）上肢運(yùn)動(dòng)的力度控制：在上肢運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生可能難以準(zhǔn)確控制運(yùn)動(dòng)力度，導(dǎo)致動(dòng)作不到位或過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

-舉例：在進(jìn)行引體向上時(shí)，教師應(yīng)強(qiáng)調(diào)學(xué)生根據(jù)自身力量水平調(diào)整運(yùn)動(dòng)幅度和速度，避免拉傷或因力度不足而影響運(yùn)動(dòng)效果。教學(xué)方法與策略為了有效達(dá)成教學(xué)目標(biāo)，針對(duì)七年級(jí)學(xué)生的年齡特點(diǎn)和認(rèn)知水平，本節(jié)課將采用以下教學(xué)方法與策略：

1.講授與示范

-教師通過(guò)簡(jiǎn)明扼要的講解，向?qū)W生介紹預(yù)備姿勢(shì)、熱身運(yùn)動(dòng)和上肢運(yùn)動(dòng)的基本概念、動(dòng)作要領(lǐng)及安全注意事項(xiàng)。

-結(jié)合示范，教師將逐一展示正確動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)技術(shù)細(xì)節(jié)，以便學(xué)生直觀學(xué)習(xí)并模仿。

2.互動(dòng)討論

-在學(xué)習(xí)預(yù)備姿勢(shì)和熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享各自的理解和感受，促進(jìn)相互學(xué)習(xí)。

-針對(duì)上肢運(yùn)動(dòng)的技巧，教師組織學(xué)生進(jìn)行問(wèn)答環(huán)節(jié)，加深對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的理解。

3.案例研究

-通過(guò)分析具體案例，如運(yùn)動(dòng)員在比賽前的熱身準(zhǔn)備，讓學(xué)生了解熱身運(yùn)動(dòng)在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用。

-以視頻或圖片形式展示正確和錯(cuò)誤的上肢運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，讓學(xué)生分析其效果和可能的風(fēng)險(xiǎn)。

4.教學(xué)游戲

-設(shè)計(jì)“熱身接力賽”等游戲，使學(xué)生在輕松愉快的氛圍中練習(xí)熱身運(yùn)動(dòng)，提高動(dòng)作熟練度。

-通過(guò)“上肢力量挑戰(zhàn)”等互動(dòng)游戲，增強(qiáng)學(xué)生上肢力量，同時(shí)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

5.實(shí)踐操作

-安排學(xué)生在體育場(chǎng)上實(shí)際操作預(yù)備姿勢(shì)、熱身運(yùn)動(dòng)和上肢運(yùn)動(dòng)，教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。

-鼓勵(lì)學(xué)生自主選擇適合自己的上肢運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)，提升運(yùn)動(dòng)能力。

6.教學(xué)媒體和資源

-使用PPT展示教學(xué)內(nèi)容、動(dòng)作要領(lǐng)、安全提示等，便于學(xué)生對(duì)照學(xué)習(xí)。

-利用視頻資源，如專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的熱身和上肢運(yùn)動(dòng)示范，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)作準(zhǔn)確性。

-運(yùn)用在線工具，如運(yùn)動(dòng)APP，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化練習(xí)，追蹤運(yùn)動(dòng)進(jìn)度。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

-目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)“青春的活力”主題的興趣，激發(fā)他們探索身體運(yùn)動(dòng)的欲望。

-過(guò)程：

-開(kāi)場(chǎng)提問(wèn)：“你們知道為什么我們需要在運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)嗎？這些活動(dòng)對(duì)我們的身體有什么幫助？”

-展示一些專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行預(yù)備姿勢(shì)和熱身運(yùn)動(dòng)的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備的重要性。

-簡(jiǎn)短介紹預(yù)備姿勢(shì)、熱身運(yùn)動(dòng)的基本概念和重要性，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

-目標(biāo)：讓學(xué)生了解預(yù)備姿勢(shì)、熱身運(yùn)動(dòng)和上肢運(yùn)動(dòng)的基本概念、組成部分和原理。

-過(guò)程：

-講解預(yù)備姿勢(shì)的定義和作用，包括站立、蹲下、彎腰等姿勢(shì)的正確執(zhí)行方法。

-詳細(xì)介紹熱身運(yùn)動(dòng)的目的，如提高心率、增加肌肉溫度，以及具體的跑步、跳繩等活動(dòng)。

-通過(guò)圖表和示意圖，幫助學(xué)生理解上肢運(yùn)動(dòng)對(duì)提高力量和靈活性的重要性。

3.案例分析（20分鐘）

-目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解預(yù)備姿勢(shì)、熱身運(yùn)動(dòng)和上肢運(yùn)動(dòng)的特性和重要性。

-過(guò)程：

-選擇幾個(gè)典型的運(yùn)動(dòng)案例，如運(yùn)動(dòng)員因未充分熱身導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)傷害，以及正確熱身帶來(lái)的積極效果。

-詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解這些運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)的必要性。

-引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際運(yùn)動(dòng)的影響，以及如何應(yīng)用這些知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

-目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

-過(guò)程：

-將學(xué)生分成若干小組，每組討論一個(gè)主題，如“如何設(shè)計(jì)一個(gè)有效的熱身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃”或“上肢運(yùn)動(dòng)在日常生活中的應(yīng)用”。

-小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

-每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

-目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備和上肢運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和理解。

-過(guò)程：

-各組代表依次上臺(tái)展示討論成果。

-其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)。

-教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

-目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備和上肢運(yùn)動(dòng)的重要性和意義。

-過(guò)程：

-簡(jiǎn)要回顧預(yù)備姿勢(shì)、熱身運(yùn)動(dòng)和上肢運(yùn)動(dòng)的基本概念、案例分析等。

-強(qiáng)調(diào)這些運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)在日常鍛煉和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中的價(jià)值和作用。

-布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫(xiě)一篇關(guān)于“我眼中的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備”的短文或報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。拓展與延伸1.拓展閱讀材料

-《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》：了解運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)生理機(jī)能的影響，深入認(rèn)識(shí)熱身運(yùn)動(dòng)的重要性。

-《青少年體育訓(xùn)練指南》：提供不同年齡段學(xué)生的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備和訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生和家長(zhǎng)科學(xué)規(guī)劃運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

-《上肢運(yùn)動(dòng)技巧解析》：詳細(xì)解析上肢運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作技巧，幫助學(xué)生更好地掌握上肢訓(xùn)練方法。

-《運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處理》：介紹運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的上肢損傷及其預(yù)防措施，提高學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)。

2.課后自主學(xué)習(xí)和探究

-研究不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的熱身方法：鼓勵(lì)學(xué)生調(diào)查不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如籃球、足球、田徑等）的熱身運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，總結(jié)規(guī)律，為今后參與相關(guān)運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。

-探索上肢運(yùn)動(dòng)在日常生活中的應(yīng)用：引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)日常生活中可以運(yùn)用上肢運(yùn)動(dòng)來(lái)提高生活質(zhì)量的例子，如使用上肢力量進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)、搬運(yùn)物品等。

-自制運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備手冊(cè)：鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)合所學(xué)知識(shí)，制作一份屬于自己的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備手冊(cè)，內(nèi)容包括預(yù)備姿勢(shì)、熱身運(yùn)動(dòng)和上肢運(yùn)動(dòng)技巧，以便于日常鍛煉時(shí)參考。

-調(diào)查運(yùn)動(dòng)損傷案例：讓學(xué)生收集身邊的運(yùn)動(dòng)損傷案例，分析其原因，并提出預(yù)防措施，提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)安全性的認(rèn)識(shí)。課后作業(yè)1.結(jié)合本節(jié)課學(xué)習(xí)的預(yù)備姿勢(shì)、熱身運(yùn)動(dòng)和上肢運(yùn)動(dòng)知識(shí)，設(shè)計(jì)一個(gè)完整的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)流程。

2.根據(jù)自身實(shí)際情況，選擇一種上肢運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，記錄一周的運(yùn)動(dòng)情況和感受。

3.撰寫(xiě)一篇關(guān)于“我眼中的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備”的短文，分享你對(duì)運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備的認(rèn)識(shí)和理解。

4.調(diào)查身邊人對(duì)于運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備的了解程度，分析其原因，并提出改進(jìn)建議。

5.案例分析：選擇一個(gè)運(yùn)動(dòng)損傷案例，分析其原因，并提出預(yù)防措施。

補(bǔ)充和說(shuō)明：

1.運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)流程設(shè)計(jì)：學(xué)生需要根據(jù)教材中的知識(shí)，設(shè)計(jì)一個(gè)包括預(yù)備姿勢(shì)、熱身運(yùn)動(dòng)和上肢運(yùn)動(dòng)的完整運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備流程，包括每個(gè)環(huán)節(jié)的時(shí)間、動(dòng)作要領(lǐng)和目的。

2.上肢運(yùn)動(dòng)鍛煉記錄：學(xué)生需要選擇一種上肢運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、引體向上等，進(jìn)行一周的鍛煉，并記錄每次鍛煉的時(shí)間、次數(shù)和感受。

3.短文分享：學(xué)生需要撰寫(xiě)一篇關(guān)于運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備的短文，分享自己對(duì)運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備的認(rèn)識(shí)和理解，以及運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備對(duì)運(yùn)動(dòng)效果的影響。

4.調(diào)查報(bào)告：學(xué)生需要調(diào)查身邊人對(duì)于運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備的了解程度，分析其原因，并提出改進(jìn)建議，以提高人們對(duì)運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備的認(rèn)識(shí)。

5.案例分析：學(xué)生需要選擇一個(gè)運(yùn)動(dòng)損傷案例，分析其原因，并提出預(yù)防措施，以提高自己對(duì)運(yùn)動(dòng)安全性的認(rèn)識(shí)。板書(shū)設(shè)計(jì)1.重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：

①預(yù)備姿勢(shì)

②熱身運(yùn)動(dòng)

③上肢運(yùn)動(dòng)

2.重點(diǎn)詞句：

①預(yù)備姿勢(shì)：站立、蹲下、彎腰

②熱身運(yùn)動(dòng)：跑步、跳繩、關(guān)節(jié)旋