24節(jié)氣中雨水時(shí)節(jié)的養(yǎng)生常識(shí)

24節(jié)氣中雨水時(shí)節(jié)的養(yǎng)生常識(shí)進(jìn)入雨水節(jié)氣后，中國(guó)北方陰寒未盡，一些地方仍下雪，尚未入春，仍是很冷;南方大多數(shù)地方那么是春意盎然，一幅早春的景象。這次我給大家整理了雨水季節(jié)的養(yǎng)生常識(shí)，供大家閱讀參考。

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雨水季節(jié)的養(yǎng)生常識(shí)

雨水季節(jié)留意事項(xiàng)

雨水節(jié)氣氣候

雨水季節(jié)的養(yǎng)生常識(shí)

防“倒春寒”招病

盡管已經(jīng)過(guò)了立春，但濕暖的天氣很簡(jiǎn)單招來(lái)感冒、頭痛、鼻炎等疾病。這些常見的春寒病對(duì)患有高血壓、心臟病的人威逼極大。它可使高血壓病人發(fā)生腦中風(fēng)，誘發(fā)心絞痛或心肌堵塞。

氣象醫(yī)學(xué)家說(shuō)明，暖冬氣候使得大地水分蒸發(fā)快，氣候變得異樣枯燥，人體簡(jiǎn)單出現(xiàn)口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼發(fā)澀、皮膚枯燥和發(fā)癢等病癥，加之枯燥的氣候會(huì)大大減弱人體上呼吸道的防備功能，從而誘發(fā)各種呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。忽冷忽熱的氣候還易使兒童遭遇“倒春寒”之苦，感染百日咳、麻疹、猩紅熱等疾病。

這個(gè)星期將迎來(lái)雨水節(jié)氣。養(yǎng)生專家提示，雨水期間要留意“倒春寒”現(xiàn)象。雨水之后空氣中水分增加，導(dǎo)致氣溫不僅偏低，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有必須的影響。因此，市民應(yīng)當(dāng)留意身體保健，幸免在這個(gè)時(shí)候招病。

須要提示的是，市民不要過(guò)早減去外衣，應(yīng)多捂一段時(shí)間，以緩慢調(diào)整身體的陰陽(yáng)平衡，適應(yīng)新的氣候條件。由于春氣涌動(dòng)，身體偏熱的人簡(jiǎn)單出汗，這時(shí)候脫衣服簡(jiǎn)單著涼，不減衣服悶熱難過(guò)。養(yǎng)生專家建議，體熱的市民出門在外可多帶一件輕巧的衣服，幸免著涼?！耙?yàn)榇杭倔w熱外泄，濕寒交換于內(nèi)，簡(jiǎn)單傷骨關(guān)節(jié)致病。尤其是一些年輕人，自恃身體好，卻不知道這些疾病會(huì)始終潛藏體內(nèi)，年老時(shí)聚積爆發(fā)?！?/p>

對(duì)于年老體弱者，春季不宜用冷水。按中國(guó)五行學(xué)說(shuō)，水對(duì)應(yīng)腎，腎主骨。盡管養(yǎng)生道上有種說(shuō)法，稱常年用冷水洗臉可以起到保健的作用。但在雨水季節(jié)，年老體弱者假設(shè)用冷水洗臉、洗手，濕寒很簡(jiǎn)單侵入關(guān)節(jié)，加之沒有足夠的陽(yáng)氣驅(qū)寒于外，濕寒滯留在手上，就簡(jiǎn)單酸痛，重那么變形，濕寒滯留在頭上就簡(jiǎn)單出現(xiàn)難過(guò)等病癥。

另外，在春季時(shí)期，濕冷猶存，洗頭后應(yīng)當(dāng)剛好用風(fēng)筒吹干。否那么，水濕留于發(fā)際再變涼，很簡(jiǎn)單使?jié)窈塾陬^，由表及里深化顱內(nèi)，導(dǎo)致頭痛。尤其是洗完頭就趕著出去，毛發(fā)未干又被冷風(fēng)吹過(guò)，很簡(jiǎn)單出現(xiàn)“偏頭風(fēng)”的病癥。

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雨水季節(jié)留意事項(xiàng)

一、要心平氣和

靜心那么氣血平穩(wěn)，既不會(huì)擾亂心血，也不會(huì)損難過(guò)氣。心氣充足，方能滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變，必須要保持心境的平和常態(tài)。同時(shí)還要清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?/p>

二、要做好春捂工作

雨水季節(jié)，冬去春來(lái),寒氣始退,陽(yáng)氣升發(fā),而人們的肌體調(diào)整功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上天氣的改變,稍不留意,傷風(fēng)感冒就會(huì)乘虛而入。雨水節(jié)氣天氣較涼，要留意依據(jù)氣溫造就衣服。同時(shí)，不要過(guò)多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，幸免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！?/p>

三、注意調(diào)解飲食

雨水節(jié)氣，飲食調(diào)整是依據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌枯燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃別致蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品?？啥嗍炒髼棥⑸徸?、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>

四、不宜猛烈運(yùn)動(dòng)

雨水仍舊是早春節(jié)氣，要留意“倒春寒”，特殊是北方，仍舊較為寒冷，因此，不宜于做過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng)，以便讓肝氣漸漸和緩的上升，幸免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過(guò)而失去對(duì)肝氣的限制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等病癥?？梢宰鲂┞健⒋蛱珮O拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)。

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雨水節(jié)氣氣候

雨水節(jié)氣意味著進(jìn)入氣象意義的春天。“雨水”過(guò)后，中國(guó)大局部地區(qū)氣溫上升到0℃以上，黃淮平原日平均氣溫已達(dá)3℃左右，江南平均氣溫在5℃上下，華南氣溫在10℃以上，而華北地區(qū)平均氣溫仍在0℃以下。降雨起先，雨量漸增。雨水節(jié)氣的涵義是降雨起先，雨量漸增，在二十四節(jié)氣的起源地黃河流域，雨水之前天氣寒冷，但