做自己的心理壓力調(diào)節(jié)師智慧樹知到答案2024年嘉興大學(xué)

做自己的心理壓力調(diào)節(jié)師嘉興大學(xué)智慧樹知到答案2024年第一章測(cè)試

壓力過大時(shí)容易出現(xiàn)的情緒是（）

A:痛苦

B:抑郁C:焦慮D:煩躁

答案:C壓力越大，我們的工作效率越高，成正比例關(guān)系。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:A壓力對(duì)人并沒有什么積極意義，只會(huì)導(dǎo)致身體心理問題。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:A以下屬于積極的防御機(jī)制的是（）

A:升華

B:隔離C:否認(rèn)D:壓抑

答案:A面對(duì)喪失，人要經(jīng)歷的心理歷程是（）

A:否認(rèn)B:商討C:接受

D:憤怒E:抑郁

答案:ABCDE

第二章測(cè)試

性格沒有絕對(duì)的好壞之分，每個(gè)人的性格形成都是適應(yīng)自己的成長環(huán)境的結(jié)果。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:A我們通常容易改變（）的性格來適應(yīng)自己？

A:關(guān)系疏遠(yuǎn)的人

B:關(guān)系親近的人C:比自己年紀(jì)小的人D:陌生人

答案:B每個(gè)人都有自己的性格特點(diǎn)，一旦形成以后，就不會(huì)改變。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:A形容性格最常用的形容詞是（）

A:內(nèi)向B:安靜

C:活躍D:外向

答案:AD只要客觀條件滿足，錯(cuò)覺就一定發(fā)生。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:B

第三章測(cè)試

在做一些趣味的心理測(cè)試時(shí)，也覺得結(jié)果能夠反映自己的心理特點(diǎn)，實(shí)際上是因?yàn)樾睦韺W(xué)上的（）

A:巴納姆效應(yīng)

B:認(rèn)知綜合性

C:心理暗示作用

D:催眠作用

答案:A了解自己的途徑有（）

A:他人反饋B:心理評(píng)估

C:趣味測(cè)試D:自我反思

答案:ABD每個(gè)人的內(nèi)在心理畫像，由過去決定，又決定了未來。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:A自我成功過程中，最重要的步驟是（）

A:放松B:信任C:行動(dòng)

D:目標(biāo)E:學(xué)習(xí)

答案:C成長意味著改變，這句話是否正確？（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:A

第四章測(cè)試

呼吸放松時(shí)，吸氣和呼吸的時(shí)間一樣長。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:A呼吸放松中，吸氣和呼氣的時(shí)間比例最好是（）

A:1:3B:1:4

C:1:2D:1:1

答案:C系統(tǒng)脫敏法中構(gòu)建焦慮情緒等級(jí)，最大分是（）

A:100

B:30C:50D:70

答案:A以下不是系統(tǒng)脫敏的基本步驟的是（）

A:構(gòu)建等級(jí)B:實(shí)施脫敏

C:想象練習(xí)D:學(xué)習(xí)放松

答案:C肌肉放松的原理是條件反射。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:B

第五章測(cè)試

正念的正式練習(xí)方法包括（）

A:stop技術(shù)B:覺察想法

C:正念呼吸D:身體掃描

答案:BCD正念練習(xí)中的“覺知三角”包括哪些覺察對(duì)象？（）

A:想法B:動(dòng)作

C:情緒D:身體

答案:ACD正念練習(xí)對(duì)心靈的鍛煉，包括下列哪些方面？（）

A:專注力B:智慧C:覺察力D:態(tài)度

答案:ABCD正念是積極正向的思維。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:A吃東西的時(shí)候也可以練習(xí)正念。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:B

第六章測(cè)試

依據(jù)三大主題進(jìn)行內(nèi)觀訓(xùn)練時(shí)，內(nèi)觀者需注重幾個(gè)要點(diǎn)，其中錯(cuò)誤的是（）。

A:主題回憶一定要適度

B:回憶過往需注重細(xì)節(jié)

C:按照人物和時(shí)間線索來回憶

D:在內(nèi)觀時(shí)間內(nèi)，內(nèi)觀者每1個(gè)小時(shí)與指導(dǎo)師進(jìn)行一次會(huì)談

答案:D對(duì)于內(nèi)觀療法的理解，其中錯(cuò)誤的是（）。

A:是一種心理治療方法

B:只能設(shè)置特定的程序，進(jìn)行“集中內(nèi)省”

C:是一種可以讓人體驗(yàn)幸福的修行法。

D:“內(nèi)觀”是指“觀內(nèi)”，”凝視內(nèi)心中的自我”之意。

答案:B吉本伊信在進(jìn)行內(nèi)觀時(shí)，總共經(jīng)歷了三次オ成功。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:A內(nèi)觀是對(duì)自己人生的回憶和整理，不能幫助內(nèi)觀者產(chǎn)生新的人際體驗(yàn)。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:B標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)觀訓(xùn)練是7天時(shí)間，每天早上6點(diǎn)到晚上9點(diǎn)。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:A

第七章測(cè)試

盲人摸象指的認(rèn)知的（）

A:相對(duì)性B:聯(lián)想性C:整合性

D:多維性

答案:D塞翁失馬焉知非福，指的是認(rèn)知的（）

A:整合性

B:多維性C:聯(lián)想性D:相對(duì)性

答案:D在ABC理論中，影響情緒的主要因素是（）

A:認(rèn)知B:事件C:行為

D:人物

答案:A我們很多時(shí)候的想法是沒有客觀事實(shí)依據(jù)的，只是自己的主觀猜測(cè)（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:B通過“加定語”的方式，可以讓我們的認(rèn)知更接近事實(shí)（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:B

第八章測(cè)試

面對(duì)死亡，人們最常見的心理反應(yīng)是（）

A:抑郁B:恐懼C:焦慮D:煩躁

答案:B能夠激發(fā)覺醒體驗(yàn)的事件有（）

A:新年

B:火災(zāi)C:地震D:重大疾病

答案:BCD缺乏意義感會(huì)引發(fā)壓力。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:A死亡的本質(zhì)是喪失。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:B死亡只能引發(fā)人的恐懼，沒有任何意義。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:B

第九章測(cè)試

以下哪些因素是導(dǎo)致男女之間差異的原因（）

A:養(yǎng)育方式B:基因C:智力水平D:外貌

答案:AB有效溝通是指溝通的一方說服了另一方（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:B親密關(guān)系的雙方?jīng)]有彼此獨(dú)立空間，是哪一種相處模式？（）

A:寄生模式B:共生模式C:互相獨(dú)立D:相互依存

答案:B愛情是美好的情感，不會(huì)導(dǎo)致彼此受傷。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:B一個(gè)人擇偶的標(biāo)準(zhǔn)會(huì)受到原生家庭的影響。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:B

第十章測(cè)試

森田療法的分期是（）

A:絕對(duì)臥床期B:重作業(yè)期C:輕作業(yè)期D:社會(huì)實(shí)踐期

答案:ABCD進(jìn)入社會(huì)實(shí)踐期就是森田療法的結(jié)束，可以回到自己家了（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:A死的恐懼過于強(qiáng)烈，產(chǎn)生的心理效應(yīng)名字為（