教科版三年級上冊《滋養(yǎng)心靈》保持身心健康課件

第三單元珍愛我們的生命第十課保持身心健康第二框滋養(yǎng)心靈1.了解心理健康的含義、滋養(yǎng)心靈的重要性。2.通過生活觀察、探究與分享等活動，知道怎樣滋養(yǎng)心靈。3.培養(yǎng)自律自強的品德、積極向上的精神品質，形成健全人格；保持健康的心理和豐富的精神世界，堅定理想信念，弘揚民族精神、傳承中華美德。

在抗日戰(zhàn)爭時期，廣大抗日軍民物質匱乏，缺吃少穿，生活艱難。敵人的迫害、惡劣的環(huán)境也沒能壓垮他們。為了民族獨立、人民的解放、國家的富強，他們前赴后繼，不怕犧牲，英勇抗日。

今天，一些青少年身穿名牌，吃豪華大餐，玩游戲，卻很無聊、空虛……由上面兩種情況的對比，可知他們的精神世界不同。

只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能有積極的生活態(tài)度，才能看到生命中更多的光彩。提高生活質量，我們不僅要愛護身體，還要滋養(yǎng)心靈。自主學習

閱讀教材第74頁、77頁內容，思考：

為什么要滋養(yǎng)心靈？為什么要滋養(yǎng)心靈？提示（1）良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。（2）只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。怎樣滋養(yǎng)心靈（一）探究與分享

小明是一名初中生,他在學習上非常努力,但卻總是感到焦慮和壓力。他經常擔心自己因成績不夠好而被父母和老師責備。這種學習焦慮逐漸影響到他的睡眠和食欲,導致他出現(xiàn)了失眠和食欲不振等問題。思考：小明遇到了什么問題？心理問題心理健康的含義：

心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)。心理健康的表現(xiàn)心理健康的表現(xiàn)具有生命的活力積極的內心體驗良好的社會適應能力能有效激發(fā)個人潛能怎樣滋養(yǎng)心靈（一）探究與分享小明是一名初中生,他在學習上非常努力,但卻總是感到焦慮和壓力。他經常擔心自己因成績不夠好而被父母和老師責備。這種學習焦慮逐漸影響到他的睡眠和食欲,導致他出現(xiàn)了失眠和食欲不振等問題。思考：小明采取什么措施才能改善心理狀況，促進心理健康？提示1.主動學習心理健康知識。2.掌握自我調節(jié)的方法。3.必要時積極尋求專業(yè)幫助。4.磨練意志，增強生命韌性。怎樣滋養(yǎng)心靈（一）知識拓展應對抑郁癥的方法1.藥物治療在醫(yī)生指導下合理的使用藥物2.心理治療在心理醫(yī)生的指導下進行合理的心理疏導。同時也可以通過自我開導的方法：多與朋友談心，多聽柔和的音樂；還應該參加一些大場合活動。日常生活中也要注意保持好愉悅心情和狀態(tài)，多參加一些有氧運動，比如跑步、游泳、跳高等。消除緊張焦慮恐懼心理的方法：1.運動：消除緊張焦慮恐懼心理可以通過做運動來幫助釋放情緒，比如籃球、跑步、足球等。2.培養(yǎng)興趣愛好：消除緊張焦慮恐懼心理可以培養(yǎng)興趣愛好來轉移注意力，達到調節(jié)情緒的效果，比如做手工、聽音樂等。3.心理治療：緊張焦慮恐懼心理如果長時間存在容易影響到心理健康，所以可以通過醫(yī)生指導使用心理治療來幫助消除，比如精神分析療法、認知行為療法等。4.藥物治療：消除緊張焦慮恐懼心理可以根據(jù)醫(yī)生的指導使用藥物治療。方法與技能增強生命韌性的方法①說服自己接納挫折②培養(yǎng)幽默感③積極尋求幫助④培養(yǎng)興趣愛好⑤眼光放長遠⑥關心幫助他人他山之石人生不設限1.主動學習心理健康知識2.掌握自我調節(jié)的方法3.必要時積極尋求專業(yè)幫助4.磨練意志，增強生命韌性。如何保持心理健康？（1）滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發(fā)個人潛能。怎樣滋養(yǎng)心靈？怎樣滋養(yǎng)心靈？（二）。豐富自己的精神世界探究與分享思考：如何豐富自己的精神世界？提示

1.學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力。2.在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。怎樣滋養(yǎng)心靈？（二）怎樣滋養(yǎng)心靈？（2）滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。

生命是一個逐漸豐富和發(fā)展的過程。我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。（1）滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。（2）滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。怎樣滋養(yǎng)心靈？滋養(yǎng)心靈保持心理健康不斷豐富自己的精神世界心理健康的含義保持心理健康的做法學習心理健康知識掌握自我調節(jié)的方法積極尋求專業(yè)幫助磨練意志，增強生命韌性學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界1.保持身心健康，我們既要愛護身體，又要滋養(yǎng)心靈，豐富精神世界。下列能滋養(yǎng)心靈、豐富精神世界的是（）①養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，科學合理鍛煉②在學校的組織下一起收看“天宮課堂”③參加逃生演練，掌握自救技能④參加“書香校園”活動A.①②

B.①③

C.

③④

D.

②④D2.滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。下列表現(xiàn)屬于保持心理健康的是（）①具有生命的活力②強壯的身體

③良好的生活適應能力④積極的內心體驗A.①②③B.②③④C.①③④

D.①②④C判斷題1.只要