教師如何管理好自己的情緒

教師如何管理好自己的情緒？情緒管理不是簡單的壓抑、控制自己的情緒，而是要在正確理解情緒、體察接納自身真實(shí)情緒的基礎(chǔ)上，掌握調(diào)適不良情緒的有效方法與技巧,讓自己成為情緒的主人，讓“平和、仁愛、喜悅”等主導(dǎo)情緒成為日常工作、生活的基調(diào)。作為教師，總會遇到各種各樣不如意的事情，尤其當(dāng)學(xué)生犯錯，或者沒有達(dá)到我們期望值的時候，無名火“噌噌噌”地往上漲。因此，學(xué)會調(diào)適不良情緒，做好情緒管理至關(guān)重要。工作中我有如下幾個方法，調(diào)適自身情緒。第一，學(xué)會接納。作為教師，首先我們要接納自我，接納自己的不足，老師也是普通人，也有自己的喜怒哀樂，也會有生氣的沖動。所以，敢于接納真實(shí)的自己。其次，要學(xué)會接納學(xué)生。當(dāng)我們遇到學(xué)生離我們的期待有一段距離的時候，我們要敢于接納學(xué)生。比如，有個學(xué)生經(jīng)常上課講小話，每次講小話我們都會教育一番。當(dāng)這個學(xué)生屢教屢犯之后，我的無名火“噌”地上升。此時，我真想大罵該學(xué)生：“你怎么總是講小話？我都給你說了多少遍了，怎么還是沒有聽進(jìn)去！”但是，我馬上轉(zhuǎn)念一想，學(xué)生也是常人，會犯錯，一次教育怎么可能一勞永逸？這么一想，情緒瞬間緩解下來。所以，作為老師，學(xué)會接納學(xué)生，接納學(xué)生的不完美，接納學(xué)生的重復(fù)犯錯，才能真正地處理好自己的情緒。只有處理好情緒，才能處理好問題。第二，學(xué)會正確表達(dá)自己的情緒。當(dāng)我們遇到情緒失控的時候，我們還要善于表達(dá)自己的情緒。當(dāng)然，表達(dá)情緒與發(fā)泄情緒是不同的，“表達(dá)情緒”是用正確的方式精準(zhǔn)地表達(dá)情緒，而發(fā)泄情緒是不顧一切地隨便亂發(fā)脾氣。正確地表達(dá)情緒，才能夠讓我們的情緒消解。第三，學(xué)會彌補(bǔ)情緒造成的傷害。當(dāng)意識自己的情緒時，及時停下，或借助外力。當(dāng)我們實(shí)在沒有控制好自己的情緒，最終還是失控發(fā)火了。此時，我們應(yīng)該及時彌補(bǔ)，從而減輕對學(xué)生的傷害，這就需要我們及時道歉。勇敢地、真誠地向?qū)W生表達(dá)自己的歉意，讓學(xué)生感受到我們對他發(fā)自內(nèi)心的尊重，從而減少對學(xué)生心理上的傷害。第四，通過學(xué)習(xí)提升修養(yǎng)。我們做什么事情，如果能夠把事情從最壞的角度去思考，提前把一切可能出現(xiàn)的情況進(jìn)行預(yù)測，提前思考其中的對策，這樣，當(dāng)我們真正遇到問題的時候，因?yàn)橛辛烁鞣N預(yù)備方案，就不會顯得倉促著急，而是會顯得更加從容，從而避免生氣。一個人要不斷地學(xué)習(xí)，不斷地完善自我，提升自我修養(yǎng)，并不斷地復(fù)盤自己走過的旅程，用每一個成功的點(diǎn)滴激勵自己，用每一個失敗的教訓(xùn)警醒自己，從而讓自己日趨完善。同時，提升自我，能不斷提升做事的精進(jìn)程度，提升做人的境界，讓自己成為一個品格高尚的人?？偠灾?，面對情緒激動，“接納”是基礎(chǔ)，“表達(dá)”是路徑，“