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如何預防老年癡呆

老年癡呆是一種常見的疾病，導致老年癡呆的原因有很多，年齡、遺傳、腦外傷等等都可能是老年癡呆的誘因。除了這些誘因，不良習慣也是老年癡呆的原因，例如不正確的飲食習慣、煙酒嗜好、精神刺激等。因此，要想預防老年癡呆，必須遠離這些不良的生活習慣。三針專家指出：預防老年癡呆，要遠離五大惡習。介紹預防老年癡呆，要遠離五大惡習Let'sgo!不注意保養(yǎng)牙齒1

牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多，這是國外一家科研機構調(diào)查的結果。牙齒的神經(jīng)和腦部神經(jīng)是相通的，頻繁的拔牙會切斷牙神經(jīng)，短期間接對腦神經(jīng)有一定影響，但是否會引起健忘，有待進一步證明。生活中攝入過多有害金屬2

鋁制炊具和餐具的過多應用，加之常常食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸(如油餅)等含鉛量較高的食品，會造成體內(nèi)攝入的重金屬過多，不能及時排出體外。久而久之這些重金屬在體內(nèi)滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力。工作到深夜3

晚上工作必然會影響到第二天的工作質量，這是因為睡眠少會導致交感神經(jīng)興奮度降低，大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。熬夜工作也會加劇身體的疲憊感，尤其是工作到后半夜一點鐘以后的人，繼續(xù)工作會導致身體的超負荷，氣血失衡等情況，長期下去會習慣性健忘。做事依賴記事本4

一些人習慣使用記事本，認為什么事情都記在本子上就不會出差錯，但這并不是一個好習慣。長期使用記事本，會產(chǎn)生對行動的依賴性，什么事情在第一時間就用本子記上，缺乏記憶鍛煉，久而久之也會導致健忘。常吃止痛、安眠藥5

止痛藥、安眠藥這些藥物都會對記憶造成影響。很多人壓力大，需要安眠藥才能入睡，吃習慣了，甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥。此類藥物主要通過抑制神經(jīng)傳導物質來達到促眠或止痛的效果，長久使用止痛藥會導致記憶神經(jīng)反應性持續(xù)降低，發(fā)生老年癡呆也就在所難免。2

老年癡呆癥呈現(xiàn)年輕化趨勢與不良生活習慣有關。因此，規(guī)律的飲食起居、合理膳食、戒煙、戒酒及多補充有益的礦物質及微量元素將有助于預防老年癡呆病。另外，加強體育鍛煉、注意智力訓練也必不可少。以上就

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