體育、藝術(shù)“2+1”項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)

體育、藝術(shù)“2+1”項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)

一、“2+1項(xiàng)目”體育技能標(biāo)準(zhǔn)

（一）體操類(lèi)

1、首選項(xiàng)目：藝術(shù)體操（形體練習(xí)）、健美操、舞蹈、技巧和輕器械體操（跳

繩）。

（1）藝術(shù)體操（形體練習(xí)）：

藝術(shù)體操是一項(xiàng)在音樂(lè)伴奏下，以徒手或手持輕器械進(jìn)行練習(xí)的、以自然性和韻

律性為基礎(chǔ)的體育運(yùn)動(dòng)。藝術(shù)體操動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)，通過(guò)練習(xí)能有效地提高練習(xí)者的

柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、力量等身體素質(zhì)，提高練習(xí)者對(duì)美的理解和表現(xiàn)能力，有助于樹(shù)

立正確的審美觀，提高藝術(shù)修養(yǎng)，并能有效促使練習(xí)者形成健美的形體、高雅的氣質(zhì)

和端莊的儀表；藝術(shù)體操動(dòng)作活潑，具有濃郁的現(xiàn)代氣息，練習(xí)者在鍛煉中能夠陶冶

情操、產(chǎn)生愉快的情緒，使心理狀態(tài)得到調(diào)節(jié)。

項(xiàng)目水平性別等級(jí)

年級(jí)優(yōu)秀良好及格

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右

腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）

標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，

腿伸直，腿與臀部、腿伸直，腿與臀部、兩腿伸直，腿與臀

髓部離地5cm以?xún)?nèi)鼓部離地6cm—10cm部、髓部離地11cm

（三項(xiàng)的平均值）。之間（三項(xiàng)的平均—15cm之間（三項(xiàng)

值）。的平均值）。

（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩

標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，

手握住體操棍或繩，手握住體操棍或繩，兩手握住體操棍或

兩臂伸直，同時(shí)向兩臂伸直，同時(shí)向繩，兩臂伸直，同

后、向前轉(zhuǎn)肩一次，后、向前轉(zhuǎn)肩一次，時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩

兩手同肩寬。兩手大于肩寬5cm以一次，兩手大于肩

藝內(nèi)。寬6cm-10cm之

間。

術(shù)水平女生（3）頂橋（3）頂橋（3）頂橋

標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同

體(3-4寬，兩臂伸直，靛充寬，兩臂伸直，靛充寬，兩臂伸直，骸

年級(jí)）分向上頂起，手指與分向上頂起，手指與充分向上頂起，手

操腳跟間的距離50cm腳跟間的距離51cm指與腳跟間的距離

以?xún)?nèi)。一55cm之間。56cm—60cm之間。

（4）踢腿（前、側(cè)、（4）踢腿（前、側(cè)、（4）踢腿（前、側(cè)、

后）后）后）

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，雕標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，

正，兩腿伸直，有節(jié)髓正，腿稍屈，有節(jié)髓正，腿稍屈，有

奏的連續(xù)踢腿4次，奏的連續(xù)踢腿4次，節(jié)奏的連續(xù)踢腿4

腿的高度在90°以腿的高度在90°以次，腿的高度在

上。±o70°以上。

2、雙腳起踵立2、雙腳起踵立2、雙腳起踵立

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，

踵高，雙腿夾緊，保踵高，雙腿夾緊，保起踵高，雙腿夾緊，

持4秒。持3秒。保持2秒。

3、連續(xù)踏跳步4次3、連續(xù)踏跳步4次3、連續(xù)踏跳步4

標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，次

身體姿態(tài)好，兩腿伸空中身體姿態(tài)不夠標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，

直，兩腿開(kāi)度45°以好，腿稍屈，兩腿開(kāi)空中身體姿態(tài)不夠

上，落地緩沖。度45°以上，落地緩好，腿稍屈，兩腿

沖不夠。開(kāi)度30°以上，落

地緩沖不夠。

4、俯臥支撐4、俯臥支撐4、俯臥支撐

標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩腿標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩腿標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩

并攏，支撐臂同肩并攏，支撐臂同肩腿并攏，支撐臂同

寬，手指向前，身體寬，手指向前，身體肩寬，手指向前，

自然平直，頭頸以背自然平直，頭頸以背身體自然平直，頭

延長(zhǎng)姿態(tài)前伸，保持延長(zhǎng)姿態(tài)前伸，保持頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)前

30秒。25秒。伸，保持20秒。

5、配合音樂(lè)，完成5、配合音樂(lè)，完成5、配合音樂(lè)，完成

四個(gè)八拍的徒手組四個(gè)八拍的徒手組四個(gè)八拍的徒手組

合動(dòng)作（組合包括基合動(dòng)作（組合包括基合動(dòng)作（組合包括

本手位和腳位、上肢本手位和腳位、上肢基本手位和腳位、

的擺動(dòng)和繞環(huán)、下肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、下肢上肢的擺動(dòng)和繞

的彈動(dòng)和原地移重的彈動(dòng)和原地移重環(huán)、下肢的彈動(dòng)和

心等動(dòng)作）心等動(dòng)作）原地移重心等動(dòng)

標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：①動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)：①動(dòng)作協(xié)調(diào)、作）

協(xié)調(diào)、連貫。②動(dòng)作連貫。②動(dòng)作優(yōu)美，標(biāo)準(zhǔn)：①動(dòng)作較協(xié)

優(yōu)美，幅度大。③動(dòng)幅度大。③動(dòng)作和音調(diào)、連貫。②動(dòng)作

作和音樂(lè)節(jié)奏吻合。樂(lè)節(jié)奏有一個(gè)八拍不夠優(yōu)美，幅度較

④有一定的表現(xiàn)力。不吻合。④表現(xiàn)力不小。③動(dòng)作和音樂(lè)

夠。節(jié)奏有二個(gè)八拍不

吻合。④表現(xiàn)力不

夠。

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右

腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3

-4年級(jí)）—4年級(jí)）—4年級(jí)）

（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3

一4年級(jí)）-4年級(jí)）—4年級(jí)）

（3）下橋（3）下橋（3）下橋

標(biāo)準(zhǔn)：站立開(kāi)始下標(biāo)準(zhǔn)：站立開(kāi)始下標(biāo)準(zhǔn)：站立開(kāi)始下

橋，兩腿與肩同寬，橋，兩腿與肩同寬，橋，兩腿與肩同寬，

兩臂伸直，髓充分向兩臂伸直，髓充分向兩臂伸直，骸充分

上頂起，手指與腳跟上頂起，手指與腳跟向上頂起，手指與

水平女生間的距離50cm以?xún)?nèi)，間的距離51cm—腳跟間的距離

能獨(dú)立完成。55cm之間,能獨(dú)立56cm—60cm之間，

（5-6下，不能獨(dú)立起。借助外力能完成。

年級(jí)）（4）踢腿（前、側(cè)、（4）踢腿（前、側(cè)、（4）踢腿（前、側(cè)、

后）后）后）

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，a標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，

正，兩腿伸直，有節(jié)髓正，腿稍屈，有節(jié)靛正，腿稍屈，有

奏的連續(xù)踢腿4次，奏的連續(xù)踢腿4次，節(jié)奏的連續(xù)踢腿4

前、側(cè)腿的高度在前、側(cè)腿的高度在次，前、側(cè)腿的高

135°以上，后腿的115°以上，后腿的度在95°以上，后

高度在90°以上。高度在90°以上。腿的高度在70°

以上。

2、單腳起踵立（左、2、單腳起踵立（左、2、單腳起踵立（左、

右）右）右）

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，

踵高，保持4秒。踵高，保持3秒。起踵高，保持2秒。

3、連續(xù)3次直腿跨3,連續(xù)3次直腿跨3、連續(xù)3次直腿跨

跳跳跳

標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，

身體姿態(tài)好，兩腿伸空中身體姿態(tài)不夠空中身體姿態(tài)不夠

直，兩腿開(kāi)度90°以好，腿稍屈，兩腿開(kāi)好，腿稍屈，兩腿

上，落地緩沖。度90°以上，落地緩開(kāi)度70°以上，落

沖不夠。地緩沖不夠。

4、單手扶把搬腿平4、單手扶把搬腿平4、單手扶把搬腿平

衡（左、右）衡（左、右）衡（左、右）

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，兩標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，

腿伸直，腿的高度腿稍屈，腿的高度腿稍屈，腿的高度

135°以上，保持2115°以上，保持295°以上，保持2

秒。秒。秒。

5、斜面俯臥支撐5、斜面俯臥支撐5、斜面俯臥支撐

標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩腿標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩腿標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩

搭在肋木上并攏，支搭在肋木上并攏，支腿搭在肋木上并

撐臂同肩寬，手指向撐臂同肩寬，手指向攏，支撐臂同肩寬，

前，身體自然平直，前，稍塌腰，頭頸以手指向前，稍塌腰，

頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)背延長(zhǎng)姿態(tài)前伸，保頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)

前伸，保持30秒。持25秒。前伸，保持20秒。

6、配合音樂(lè)，完成6、配合音樂(lè)，完成6、配合音樂(lè)，完成

四個(gè)八拍的徒手組四個(gè)八拍的徒手組四個(gè)八拍的徒手組

合動(dòng)作（組合包括基合動(dòng)作（組合包括基合動(dòng)作（組合包括

本手位和腳位、上肢本手位和腳位、上肢基本手位和腳位、

的擺動(dòng)和繞環(huán)、手臂的擺動(dòng)和繞環(huán)、手臂上肢的擺動(dòng)和繞

波浪、下肢的彈動(dòng)和波浪、下肢的彈動(dòng)和環(huán)、手臂波浪、下

移動(dòng)移重心等動(dòng)作）移動(dòng)移重心等動(dòng)作）肢的彈動(dòng)和移動(dòng)移

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3重心等動(dòng)作）

—4年級(jí)）—4年級(jí)）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3

一4年級(jí)）

（2）健美操：

健美操是在音樂(lè)伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)

健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。健美操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，主要鍛煉練

習(xí)者的心肺功能，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用；健美操動(dòng)作協(xié)調(diào)、流暢、

有彈性，不僅能提高練習(xí)者的協(xié)調(diào)性和韻律感，而且也能提高練習(xí)者的審美意識(shí)和藝

術(shù)修養(yǎng)；長(zhǎng)期的健美操練習(xí)不但可塑造優(yōu)美的形體，還可使練習(xí)者在鍛煉中得到一種

精神享受，滿足練習(xí)者的心理需要；健美操練習(xí)形式多樣，各種人群都能從健美操練

習(xí)中找到適合自己的方式。

項(xiàng)目水平性別等級(jí)

年級(jí)優(yōu)秀良好及格

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右腿（1）劈叉（左、

腿的縱叉，橫叉）的縱叉，橫叉）右腿的縱叉，橫

標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿叉）

腿伸直，腿與臀部、伸直，腿與臀部、靛部標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，

虢部離地5cm以?xún)?nèi)離地6cm-10cm之間兩腿伸直，腿與臀

（三項(xiàng)的平均值）。（三項(xiàng)的平均值）。部、髓部離地

11cm—15cm之間

（三項(xiàng)的平均

值）。

（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩

標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，

手握住體操棍或繩，握住體操棍或繩，兩臂兩手握住體操棍

兩臂伸直，同時(shí)向伸直，同時(shí)向后、向前或繩，兩臂伸直，

后、向前轉(zhuǎn)肩一次，轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于肩同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)

健兩手同肩寬。寬5cm以?xún)?nèi)。肩一次，兩手大于

水平不肩寬6cm一10cm

美二之間。

(3-4限（3）踢腿（前、側(cè)、（3）踢腿（前、側(cè)、（3）踢腿（前、

操年級(jí)）后）后）側(cè)、后）

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，髓標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，髓標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含

正，兩腿伸直，有節(jié)正，腿稍屈，有節(jié)奏的胸，靛正，腿稍屈，

奏的連續(xù)踢腿4次，連續(xù)踢腿4次，腿的高有節(jié)奏的連續(xù)踢

腿的高度在90°以度在90°以上。腿4次，腿的高度

上。在70°以上。

2、仰臥起坐8個(gè)2、仰臥起坐6個(gè)2、仰臥起坐4個(gè)

標(biāo)準(zhǔn)：仰臥屈腿，分標(biāo)準(zhǔn)：仰臥屈腿，分腿標(biāo)準(zhǔn)：仰臥屈腿，

腿同肩寬，大小腿夾同肩寬，大小腿夾角分腿同肩寬，大小

角90°,兩臂頭后90°,兩臂頭后屈；起腿夾角90°,兩

屈；起坐時(shí)，兩腳固坐時(shí)，兩腳固定，腹肌臂頭后屈；起坐

定，腹肌收縮，腰部收縮，腰部著地；仰臥時(shí)，兩腳固定，腹

著地；仰臥時(shí)，雙肩時(shí)，雙肩胛骨著地。肌收縮，腰部著

胛骨著地。地；仰臥時(shí)，雙肩

胛骨著地。

3、俯臥撐4個(gè)3、俯臥撐3個(gè)3、俯臥撐2個(gè)

標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，雙腿標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，雙腿并標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，雙

并攏，支撐臂同肩攏，支撐臂同肩寬，手腿并攏，支撐臂同

寬，手指向前，身體指向前，身體自然平肩寬，手指向前，

自然平直，頭頸以背直，頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)身體自然平直，頭

延長(zhǎng)姿態(tài)前伸；屈臂前伸；屈臂時(shí)，肩與肘頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)

時(shí)，肩與肘同高，臀同高，臀部稍翹，與肩前伸；屈臂時(shí)，肩

部稍翹，與肩起落平起落平行，胸腹離地不與肘同高，臀部稍

行，胸腹離地不少于少于10cm；推撐保持翹，與肩起落平

10cm；推撐保持身體身體姿態(tài)。行，胸腹離地不少

姿態(tài)。于10cm；推撐保

持身體姿態(tài)。

4、連續(xù)原地縱跳84、連續(xù)原地縱跳8次4、連續(xù)原地縱跳

次標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空8次

標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中中身體姿態(tài)不夠好，腿標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，

身體姿態(tài)好，雙腿并稍屈，落地緩沖不夠?？罩猩眢w姿態(tài)不

攏、伸直，落地緩沖。夠好，腿稍屈，落

地緩沖不夠。

5、配合音樂(lè)，完成5、配合音樂(lè)，完成四5、配合音樂(lè)，完

四個(gè)八拍的健身健個(gè)八拍的健身健美操成四個(gè)八拍的健

美操組合動(dòng)作（組合組合動(dòng)作（組合包括4身健美操組合動(dòng)

包括4種基本步伐，種基本步伐，以低沖擊作（組合包括4

以低沖擊力動(dòng)作為力動(dòng)作為主，高沖擊力種基本步伐，以低

主，高沖擊力動(dòng)作不動(dòng)作不超過(guò)4拍）沖擊力動(dòng)作為主，

超過(guò)4拍）標(biāo)準(zhǔn)：①動(dòng)作協(xié)調(diào)、連高沖擊力動(dòng)作不

標(biāo)準(zhǔn)：①動(dòng)作協(xié)調(diào)、貫。②動(dòng)作有彈性和力超過(guò)4拍）

連貫。②動(dòng)作有彈性度。③動(dòng)作和音樂(lè)節(jié)奏標(biāo)準(zhǔn):①動(dòng)作較協(xié)

和力度。③動(dòng)作和音有一個(gè)八拍不吻合。④調(diào)、連貫。②動(dòng)作

樂(lè)節(jié)奏吻合。④有一表現(xiàn)力不夠。有一定的彈性和

定的表現(xiàn)力。力度。③動(dòng)作和音

樂(lè)節(jié)奏有二個(gè)八

拍不吻合。④表現(xiàn)

力不夠。

1、柔韌1、柔韌1、柔韌：（1）劈

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右腿叉（左、右腿的縱

腿的縱叉，橫叉）的縱叉，橫叉）叉，橫叉）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3一4標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3

一4年級(jí)）年級(jí)）—4年級(jí)）

（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3一4同水平二（3一4

-4年級(jí)）年級(jí)）年級(jí)）

（3）踢腿（前、側(cè)、（3）踢腿（前、側(cè)、（3）踢腿（前、

后）后）側(cè)、后）

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，兩標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，腿標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含

腿伸直，有節(jié)奏的連稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢胸，腿稍屈，有節(jié)

水平不續(xù)踢腿4次，前、側(cè)腿4次，前、側(cè)腿的高奏的連續(xù)踢腿4

腿的高度在130°以度在110°以上，后腿次，前、側(cè)腿的高

（5-6限上，后腿的高度在的高度在90°以上。度在90°以上，

年級(jí)）90°以上。2、仰臥起坐10個(gè)后腿的高度在

2、仰臥起坐12個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3一470°以上。

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3年級(jí)）2、仰臥起坐8個(gè)

—4年級(jí)）3、俯臥撐5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3

3、俯臥撐6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3—4—4年級(jí)）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3年級(jí)）3、俯臥撐4個(gè)

—4年級(jí)）4、團(tuán)身跳標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3

4、團(tuán)身跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空一4年級(jí)）

標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中中身體姿態(tài)不夠好，稍4、團(tuán)身跳標(biāo)準(zhǔn)：

身體姿態(tài)好，雙腿并分腿，兩腿抬起高度騰空不高，空中身

攏，兩腿抬起高度80°以上，落地緩沖不體姿態(tài)不夠好，稍

90°以上，落地緩夠。分腿，兩腿抬起高

沖。5、單腳轉(zhuǎn)體360°（左度70°以上，落

5、單腳轉(zhuǎn)體360°或右）地緩沖不夠。

（左或右）標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，起上體稍含胸，。

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度數(shù)5、單腳轉(zhuǎn)體

踵高，轉(zhuǎn)體度數(shù)準(zhǔn)270°以上。360°（左或右）

確。6、搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠

6、搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，腿直，起踵不夠高，

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，兩稍屈，腿的高度110°轉(zhuǎn)體度數(shù)180°

腿伸直，腿的高度以上，保持2秒。以上。

130°以上，保持27、分腿支撐6、搬腿平衡標(biāo)

秒。標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，準(zhǔn)：上體不夠直，

7、分腿支撐屈毓，雙腳收緊平行于腿稍屈，腿的高度

標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地地面，保持1秒。90°以上，保持2

面，屈骸，雙腳收緊8、配合音樂(lè)，完成四秒。

平行于地面，保持2個(gè)八拍的健身健美操7、分腿支撐標(biāo)

秒。組合動(dòng)作（組合包括4準(zhǔn)：雙手支撐地

8、配合音樂(lè)，完成—5種基本步伐，以低面，屈骸，臀部離

四個(gè)八拍的健身健沖擊力動(dòng)作為主，高沖地，保持2秒。

美操組合動(dòng)作（組合擊力動(dòng)作不超過(guò)8拍）8、配合音樂(lè)，完

包括4—5種基本步標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3一4成四個(gè)八拍的健

伐，以低沖擊力動(dòng)作年級(jí)）身健美操組合動(dòng)

為主，高沖擊力動(dòng)作作（組合包括4—

不超過(guò)8拍）5種基本步伐，以

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3低沖擊力動(dòng)作為

-4年級(jí)）主，高沖擊力動(dòng)作

不超過(guò)8拍）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3

—4年級(jí)）

（3）技巧：

技巧是一項(xiàng)適合于不同年齡、性別和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的人進(jìn)行體育鍛煉的健身項(xiàng)

目，也是深受廣大青少年、兒童十分喜愛(ài)的體操項(xiàng)目之一。經(jīng)常從事技巧練習(xí)，能有

效地提高練習(xí)者前庭分析器的機(jī)能，發(fā)展靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)等素質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)身體的

全面發(fā)展，培養(yǎng)機(jī)智、勇敢、果斷等意志品質(zhì)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神具有顯著的作用。

水平等級(jí)

項(xiàng)目性別

年級(jí)優(yōu)秀良好及格

1-前滾翻轉(zhuǎn)體1.、前滾翻、后1.前滾翻

180度接后滾翻滾翻

2.連續(xù)3次側(cè)手2.連續(xù)2次側(cè)手2.側(cè)手翻

翻翻3.肩肘倒立

3.直角坐，后倒3.肩肘倒立（停

水平二

成肩肘倒立（停22秒）4.左腿或右腿

（3-4不限

秒）4.左右腿兩面縱劈叉

年級(jí)）

4.左右腿兩面縱劈叉5.雙人前滾翻

縱劈叉、橫劈叉5.連續(xù)2次雙人

5.連續(xù)2次雙人前滾翻6,手推車(chē)10米

后滾翻6.手推車(chē)15米

6.手推車(chē)20米

1.連續(xù)2次燕式1.連續(xù)2次前滾1.前滾翻單腳

技巧

前滾翻翻單腳起起

2.燕式平衡（停2.燕式平衡（停

5秒）2秒）2.燕式平衡

3.頭手倒立（停3.頭手倒立（停

5秒）3秒）3.頭手倒立（停

水平三

4.左右腿兩面4.左右腿兩面2秒）

（5-6不限

縱劈叉、橫劈叉縱劈叉4.左腿或右腿

年級(jí)）

5.女生：仰臥起5.女生：仰臥起縱劈叉

坐（40/分）；男坐（30/分）；男5.女生：仰臥起

生：俯臥撐（15生：俯臥撐（10坐（20/分）；男

個(gè)）個(gè)）生：俯臥撐（5個(gè)）

6.原地跳轉(zhuǎn)3606.原地跳轉(zhuǎn)1806.原地跳轉(zhuǎn)180

度度度

（4）跳繩：

跳繩之所以能夠成為中小學(xué)生普遍喜愛(ài)的一種體操健身活動(dòng)，就在于跳繩不僅運(yùn)

動(dòng)方便、經(jīng)濟(jì)、便于攜帶，而且?jiàn)蕵?lè)和健身并存。通過(guò)跳繩練習(xí)，可以有效地增強(qiáng)練

習(xí)者的腿部力量，提高體能，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)能力和耐久力，對(duì)于促進(jìn)運(yùn)

動(dòng)器官和心血管系統(tǒng)的機(jī)能有著良好的作用，同時(shí)在雙人和多人協(xié)同練習(xí)過(guò)程中，可

以培養(yǎng)學(xué)生共同生活與頑強(qiáng)拼搏精神。

項(xiàng)目水平性別等級(jí)

年級(jí)優(yōu)秀良好及格

1.單人單搖1.單人單搖1.單人單搖

160/分140/分120/分

水平二2.一帶一單搖2.一帶一單搖2.一帶一單搖

（3-4不限（連續(xù)20次）（連續(xù)15次）（連續(xù)10次）

年級(jí)）3.單人雙搖（連3.單人雙搖（連3.單人雙搖（連

續(xù)6次）續(xù)4次）續(xù)2次）

4.能夠與同伴4.能夠與同伴4.能夠與同伴

愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)

繩練習(xí)，配合協(xié)繩練習(xí)，配合一繩練習(xí)

調(diào)般

跳繩

1.單人單搖1.單人單搖1.單人單搖

180/分160/分140/分

2.一帶一單搖2.一帶一單搖2.一帶一單搖

水平三（連續(xù)25次）（連續(xù)20次）（連續(xù)15次）

（5-6不限3.單人雙搖（連3.單人雙搖（連3.單人雙搖（連

年級(jí)）續(xù)8次）續(xù)6次）續(xù)4次）

4.能夠與同伴4.能夠與同伴4.能夠與同伴

愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)

繩練習(xí)，配合協(xié)繩練習(xí)，配合一繩練習(xí)

調(diào)般

2、任選項(xiàng)目：雙杠、單杠、跳躍

（1）雙杠

項(xiàng)目水平性別內(nèi)容

年級(jí)

1.支撐前進(jìn)

水平二不2.跳上成分腿坐

（3-43.分腿坐前進(jìn)

雙杠年級(jí)）限4.前擺成杠外側(cè)坐，向前跳下

5.支撐擺動(dòng)

6.能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種雙杠游戲

水平三不1.分腿坐前進(jìn)2次

（5-62.前擺成杠外側(cè)坐，轉(zhuǎn)體180度下

年級(jí)）限3.支撐后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐

4.支撐擺動(dòng)

5.支撐前擺下

6.能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種雙杠游戲，并了解保護(hù)與

幫助的意義和作用

（2）單杠

項(xiàng)目水平性別內(nèi)容

年級(jí)

1.低單杠：掛膝懸垂（各種姿勢(shì)均可）

水平二不2.低單杠：引體懸垂（下頜過(guò)杠面）

（3-43.低單杠：跳上成支撐，跳下

年級(jí)）限4.低單杠：翻上成支撐

5.手腳并用爬繩（竿）

6.能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種單杠游戲

單杠1.低單杠：翻上成支撐

2.低單杠：支撐，前翻下

水平三不3.低單杠：?jiǎn)瓮葦[越成騎撐

（5-64.手腳并用爬繩（竿）

年級(jí)）限5.低單杠：挺身倒懸垂

6.能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種單杠游戲，并了解保護(hù)與

幫助的意義和作用

（3）跳躍

項(xiàng)目水平性別內(nèi)容

年級(jí)

1.助跳板：垂直跳

水平二不2.助跳板：團(tuán)身跳

（3-43.助跳板：分腿跳

跳躍年級(jí)）限4.山羊（L1米）：分腿騰躍

5.橫跳箱（1.1米）：跳上成蹲撐，挺身跳下

6.能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種跳躍游戲

水平三不1.助跳板：團(tuán)身跳

（5-62.助跳板：分腿跳

年級(jí)）限3.助跳板：跳轉(zhuǎn)180度

4.山羊（1.15米）：分腿騰躍

5.橫跳箱（1.15米）：跳上成蹲撐，挺身跳下

6.能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種跳躍游戲，并了解保護(hù)與

幫助的意義和作用

2、開(kāi)放性項(xiàng)目：健美操、藝術(shù)體操

（1）健美操

項(xiàng)目水平性別內(nèi)容

年級(jí)

全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（第二套規(guī)定動(dòng)作）——級(jí)（兒

水平二不童套）

(3-4合格標(biāo)準(zhǔn)：1、有一種健康、向上的情緒。

健年級(jí)）限2、動(dòng)作連接基本流暢。

3、動(dòng)作有一定的彈性和力度。

美4、動(dòng)作基本正確。

5、動(dòng)作和音樂(lè)節(jié)奏基本吻合。

操水平三不全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（第二套規(guī)定動(dòng)作）一二級(jí)（兒

(5-6童套）

年級(jí)）限合格標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）

（2）藝術(shù)體操

項(xiàng)目水平性別內(nèi)容

年級(jí)

藝術(shù)體操等級(jí)運(yùn)動(dòng)員規(guī)定動(dòng)作一預(yù)備級(jí)（徒手操或繩操選

一項(xiàng)）

徒手操的合格標(biāo)準(zhǔn)：1、動(dòng)作基本正確。

2、動(dòng)作基本協(xié)調(diào)、流暢。

藝水平二女生3、身體動(dòng)作較充分。

（3-44、有一定的表現(xiàn)力。

術(shù)年級(jí)）5、動(dòng)作和音樂(lè)節(jié)奏基本吻合。

繩操的合格標(biāo)準(zhǔn)：1、動(dòng)作基本正確。

體2、身體動(dòng)作和器械配合基本協(xié)調(diào)。

3、繩形控制的較好。

操4、有一定的表現(xiàn)力。

5、動(dòng)作和音樂(lè)節(jié)奏基本吻合。

水平三藝術(shù)體操等級(jí)運(yùn)動(dòng)員規(guī)定動(dòng)作一預(yù)備級(jí)（徒手操或繩操選

（5-6女生一項(xiàng)）

年級(jí)）合格標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）

（二）、田徑類(lèi)項(xiàng)目

1、首選項(xiàng)目：耐久跑

標(biāo)準(zhǔn):

項(xiàng)水平性等級(jí)

目等級(jí)別優(yōu)秀良好及格

男800米800米800米

水平生2：24動(dòng)作自然、2：32動(dòng)作較自2：40動(dòng)作基

(3-41500流暢、合1500然、流暢，1500米本自

田年級(jí)）米理、節(jié)奏感米節(jié)奏感適5：40然、流

徑5：00較強(qiáng)，速度5：20宜、體力暢，有

女800米適宜、體力800米分配合800米一定速

生2：48分配合理。2：58理。3：08度感，

150015001500米體力分

米米7：00配較合

6：006：30理。

男800米800米800米

水平生2：16動(dòng)作較輕2：24動(dòng)作基本2：32動(dòng)作自

(5-61500松、自然、1500輕松、自1500米然、流

年級(jí)）米流暢、節(jié)奏米然、流暢、5：20暢，節(jié)

4：40感強(qiáng)，速度5：00合理，節(jié)奏感適

女800米較快、體力800米奏感適800米宜，體

生2：38分配合理。2：48宜，體力2：58力分配

15001500分配合1500米合理。

米米理。6：30

5：306：00

2、任選項(xiàng)目100米、跳高、跳遠(yuǎn)、鉛球

標(biāo)準(zhǔn)：

項(xiàng)水平性等級(jí)

目等級(jí)別優(yōu)秀良好及格

100米100米100米

13：013：514：0

男跳高跳高跳高

生1.50米動(dòng)作1.40米動(dòng)作1.30米動(dòng)作

水平跳遠(yuǎn)自然、跳遠(yuǎn)較自跳遠(yuǎn)基本

(3-45.25米流暢、4.90米然、流4.65米自

年級(jí)）鉛球合理、鉛球暢，具鉛球然、

9.00米具有8.50米有一8.00米流

100米一定100米定的100米暢，

田

14：6的實(shí)15：4實(shí)效16：2具有

徑

女跳高效性。跳高性。跳高一定

生1.30米1.20米1.10米的實(shí)

跳遠(yuǎn)跳遠(yuǎn)跳遠(yuǎn)效

4.10米3.80米3.60米性。

鉛球鉛球鉛球

8.50米7.50米6.70米

100米100米100米

12：413：013：5

跳高跳高跳高

男1.60米1.50米1.40米

生跳遠(yuǎn)跳遠(yuǎn)跳遠(yuǎn)

5.60米5.25米4.90米

水平鉛球動(dòng)作鉛球動(dòng)作鉛球動(dòng)作

(5-69.50米較輕9.00米基本8.50米自

年級(jí)）100米松、自100米輕松、100米然、

13：8然、流14：6自然、15：4流

跳高暢、實(shí)跳高流暢，跳高暢，

女1.40米效性1.30米實(shí)效1.20米實(shí)效

生跳遠(yuǎn)較好。跳遠(yuǎn)