2022國慶節(jié)放假通知模板1

2022國慶節(jié)放假通知模板對于每一個中國人來講，國慶節(jié)這一個節(jié)日有著特別重要的存在意義，因為國慶節(jié)是一個國家獨立自主的象征。這次我給大家整理了國慶節(jié)放假通知，供大家閱讀參考。

國慶節(jié)放假通知

依據(jù)國務(wù)院辦公廳國慶放假通知精神，并結(jié)合__公司實際狀況，經(jīng)探究確定，20__年十一國慶節(jié)放假支配如下：

10月1日至7日放假調(diào)休，共7天。9月26日(星期日)上班，10月9日(星期六)上班

1、20__年國慶放假時間支配較長，大家可以支配出門旅游，探親訪友，在長假期間放松自己，在長假完畢后全身心投入到工作和生活中。

2、_公司保衛(wèi)人員在節(jié)日期間須做好公司的平安保衛(wèi)工作。

3、各部門務(wù)必做好放假前的平安自查工作，放假離開要關(guān)閉電源、鎖好門窗、確保平安。

4、節(jié)假日期間各部門要妥當支配好值班和平安、保衛(wèi)等工作，遇有重大突發(fā)事務(wù)發(fā)生，要按規(guī)定剛好報告并妥當處置。

5、放假前，請同事們要謹慎做好平安隱患排查工作，宿舍留意防火、防盜等。

放假期間請留意假期平安，最終祝大家祥和平安度過國慶節(jié)假期。

_公司

20_年_月_日

中國國慶節(jié)是由來

1949年10月1日，是新中國成立的紀念日。這里應(yīng)當說明一點，在很多人的印象中，1949年的10月1日在北京天安門廣場舉辦了有數(shù)十萬軍民參與的中華人民共和國開國大典。其實，人們頭腦中的這一印象并不精確。因為，1949年10月1日在天安門廣場舉辦的典禮是中華人民共和國中心人民政府成立盛典，而不是開國大典。事實上，中華人民共和國的“開國”，也就是說中華人民共和國的成立，早在當年10月1日之前一個星期就已經(jīng)宣布過了。當時也不叫“開國大典”，而是稱作“開國盛典”。時間是1949年9月21日。

那么10月1日的國慶又是怎么回事呢?在中國人民政治協(xié)商會議第一屆全國委員會第一次會議上，魯迅的夫人許廣平委員發(fā)言說：“馬敘倫委員請假不能來，他托我來說，中華人民共和國的成立，應(yīng)有國慶日，所以盼望本會確定把10月1日定為國慶日。

1949年10月2日，中心人民政府通過《關(guān)于中華人民共和國國慶日的決議》，規(guī)定每年10月1日為國慶日，并以這一天作為宣告中華人民共和國成立的日子。

從1950年起，每年的10月1日成為了全國各族人民隆重慶祝的節(jié)日。

國慶節(jié)的意義

我國的國慶節(jié)時間就是我國成立的時間，中華人民共和國于1949年10月1日成立，因此每年的10月1日就是中國國慶。國慶節(jié)代表著國家獨立，并且擁有自己獨立的國體和政體，不僅可以增加民族的自信念，對國家來說也有著長遠的開展協(xié)助，具有非常重要的歷史、政治意義，也代表著中國民最終站起來了。

國慶節(jié)的象征

國慶節(jié)的時間一般是由一個國家制定的用來紀念國家本身的法定假日。它們通常是這個國家的獨立、憲法的簽署、元首誕辰或其他有重大紀念意義的周年紀念日;也有些是這個國家守護神的圣人節(jié)。同時國慶節(jié)也象征著這個國家獨立了，或者是成立了我國的國慶節(jié)的時間就是我國成立的時間了。

國慶飲食的留意事項

飲食要做到“三不宜”

1、不宜過飽：節(jié)日期間食品豐富多樣化，但活動量少、消化功能差，吃得過飽不僅會加重胃腸道的負擔，引起消化不良。因此，適當節(jié)制飲食尤為重要。

2、不宜過咸：正常人的食鹽量，以每日不超過10克為宜。因此，不宜多吃咸魚、咸肉等腌制品。

3、糖和脂肪不宜過多：節(jié)假日運動量少，吃糖過多不僅會引起或加重糖尿病，而且糖在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為脂肪使人發(fā)胖。切不行大吃大喝，以免影響安康。

必須要吃早餐，少吃宵夜

一放假不用像平日里起早上班，許多人習慣了睡懶覺，就把早餐省略了。不吃早餐是最損害身體的，而且，假如在節(jié)日里每天不吃早餐，更簡單導(dǎo)致發(fā)胖，出現(xiàn)便秘等狀況。

節(jié)日通宵的打嬉戲，這些好像都是人們樂此不疲想做的，有時的放縱一下不是不行以，但是，一旦熬夜，勢必中間必須要加餐，這一餐或許12點或許2、3點，這樣就會加重肝膽的負擔，使得身體的反抗力下降。實在要吃宵夜，建議選擇一些蔬菜、水果和粥一類的，切忌宵夜仍舊喝酒、大魚大肉。

留意搭配養(yǎng)分均衡

1、煎炸菜肴盡量少些，水煮魚之類油的菜肴，每餐只點一個過癮即可。假如可能的話，多點些蒸、煮、燉、涼拌的菜肴。特殊是涼菜，應(yīng)以素食為主，最好選擇一兩種生拌菜。

2、把食物劃分成肉類、水產(chǎn)類、蛋類、蔬菜類、豆制品類、主食類等。各類食物都有一些，而不是集中于肉類和水產(chǎn)類。

3、餐桌上剩下來的恒久是葷菜，蔬菜通常都是一搶而光的。一般來說，宴席上一葷配兩素比擬適宜。素食應(yīng)品種繁多，精彩美味;葷菜不在多而在精。

4、絕大局部宴席都是吃飽了大魚大肉才考慮是否上主食，這樣既不利于蛋白質(zhì)的利用，又帶來了身體的負擔，而且不利于限制血脂。所以在菜肴中搭配有荷葉餅、玉米餅等主食的品種，既能調(diào)劑口味，又能補充淀粉類食物。

5、有些涼菜就含有粗糧，如蕎麥粉、莜面等。有些菜肴中含有馬鈴薯、甘薯和芋頭。還有一些餐館供給紫米粥、玉米餅、蕎麥面、綠豆面之類小吃。這些都是粗糧的來源。記得少點酥類小吃，它們通常都含有大量的飽和脂肪。

飲食應(yīng)節(jié)制

1、堅持規(guī)律飲食。由于節(jié)日期間，晚餐的菜肴特別豐富，睡眠推遲，早飯不吃，使得人的血脂、血糖、尿酸簡單提升，不利于冠心病、糖尿病痛風的限制，所以節(jié)日里老年人和本身就有疾病的人更應(yīng)留意保持正常的飲食規(guī)律。

2、多喝開水解油膩，吃水果平衡消化。橙汁和木瓜就能很好的調(diào)整消化機能，有去熱滯的作用，節(jié)日期間多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉食和酒對肝臟的危害，也可飲淡茶去除胃腸道的油膩，使之復(fù)原正常。

3、節(jié)制飲酒。節(jié)日餐桌豐富，餐餐有酒，推杯換盞間易造成身體的損壞，在飲酒的同時，應(yīng)留意補足夠量的碳水化合物，削減酒精性脂肪肝的發(fā)生，飲酒的同時吃些蔬菜，也可減輕肝臟的負擔，水果中的糖分能加速酒精在體內(nèi)的燃燒，同時補充維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑，也減輕酒精對肝臟的毒害。

食物合理搭配，拒絕“節(jié)日病”

1、堿搭酸：安康人體是弱堿狀態(tài)，PH值在7.4左右。假如人體血液呈酸性，血黏度和膽固醇都比擬高，人易疲憊，反抗力也會下降。而葷菜幾乎都是酸性食品，所以節(jié)日飲食切莫餐餐都只吃大魚大肉，要有堿性食物搭配著吃，以求人體的酸堿平衡。含堿量最高的要數(shù)海帶，其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。

2、鉀排鈉：節(jié)日期間食鹽的攝入量增多，血液中的鈉含量就會隨著增高，不利于人體保持正常血壓。而鉀是鈉的克星，它能排出人體內(nèi)多余的鈉。含鉀較豐富的蔬菜有紫菜、海帶、香菇、蘆筍、豌豆苗、萵筍、芹菜等。

3、“多渣”摻“少渣”：葷菜不含膳食纖維，吃多了會造成便秘，簡單誘發(fā)結(jié)腸癌。而粗纖維食物那么屬于“多渣食品”，多吃這類食物能消退“少渣食品”對人體造成的危害。含粗纖維較多的食物主要有小米、玉米、麥片、花生、水果、卷心菜、蘿卜等。

國慶吃什么好

蘿卜

蘿卜是一種很常見的蔬菜。尤其是在秋天的時候，吃蘿卜對人體是很有好處的，因為蘿卜中含有許多的纖維素，以及一些維生素，可以提高人體的免疫實力。

國慶期間正值秋季，正是枯燥的季節(jié)，秋寒漸起，不少人在這時候要通過飲食補養(yǎng)身體，此時常吃白蘿卜可補氣，紅蘿卜可以補心、活血養(yǎng)血，心腦血管患者可以多吃;青蘿卜可以清熱舒肝，而水蘿卜的利尿功能特殊好。

紅薯

國慶的時候還可以多吃紅薯，因為紅薯里面含有很豐富的維生素等成分，以及一些鎂、磷、鈣等物質(zhì)，這是都是人體所須要的成分，盼望大家能夠留意。

這些物質(zhì)能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘非常有效。另外，紅薯是一種志向的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻擋糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。而且，紅薯經(jīng)過蒸煮后，局部淀粉發(fā)生改變，與生食相比可增加40%左右的膳食纖維。能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。

蓮藕

大家都知道蓮藕是對人體很好的，在秋季吃藕，是最好的，因為秋季是很簡單枯燥的時候，多吃藕可以清熱潤肺，而且藕的含鐵量是特別高的，對于一些缺鐵性的患者是很適合的。

蓮藕生食，能清熱潤肺、涼血行淤。如將鮮藕壓榨取汁，其成效更佳。古人常以鮮藕汁、鮮梨汁、鮮孽莽汁、甘蔗汁等混合，用于治療熱病口渴傷陰、焦躁難解等癥。

香蕉

香蕉含有的維生素A能增加對疾病的反抗力，維持正常的生殖力和視力所須要;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，愛護神經(jīng)系統(tǒng)。最值得一提的是，香蕉含有的泛酸等成分是人體的“快樂激素”，能減輕心理壓力，解除愁悶。

睡前吃香蕉，還有冷靜的作用。荷蘭科學家探究認為：最合養(yǎng)分標準又能為人臉上增加笑容的水果是香蕉，歐洲人因為它能解除愁悶而稱它為“歡樂水果”。

梨

梨是許多人寵愛的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。

另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以協(xié)助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有必須的協(xié)助療效。

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