第三編第十七章 游泳運動_第1頁
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第三編第十七章 游泳運動_第4頁
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文檔簡介

第一節(jié)帶你了解游泳運動一、游泳運動的起源與發(fā)展二、游泳運動的分類第二節(jié)跟我學(xué)蛙泳

一、蛙泳技術(shù)（一）身體姿勢第十七章游泳運動（二）腿部動作

1.收腿

2.翻腳

3.蹬夾水

4.滑行（三）臂部動作

1.抓水2.劃水3.收手4.伸臂（四）臂與呼吸的配合（五）臂、腿和呼吸的完整配合二、練習(xí)方法（一）熟悉水性練習(xí)

1.水中憋氣2.呼吸練習(xí)（二）腿部動作練習(xí)1.坐姿蹬水2.臥姿蹬水（三）手臂和呼吸配合練習(xí)（四）臂、腿和呼吸的完整配合練習(xí)第三節(jié)游泳比賽規(guī)則簡介

一、比賽的出發(fā)二、比賽和犯規(guī)（一）單人（二）接力（三）預(yù)賽

三、競賽場地

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