中學(xué)聯(lián)盟江西省定南縣第三中學(xué)初中體育：《立定跳遠(yuǎn)》教學(xué)設(shè)計

[中學(xué)聯(lián)盟]江西省定南縣第三中學(xué)初中體育：《立定跳遠(yuǎn)》教學(xué)設(shè)計課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容為《立定跳遠(yuǎn)》，該內(nèi)容與江西省定南縣第三中學(xué)初中體育教材中關(guān)于田徑運(yùn)動的教學(xué)章節(jié)緊密相關(guān)。具體涉及教材中關(guān)于跳躍項目的技巧、訓(xùn)練方法以及安全知識等內(nèi)容?！读⒍ㄌh(yuǎn)》作為田徑基本項目之一，旨在培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力和跳躍技巧。

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識的聯(lián)系：學(xué)生在之前的體育課程中已學(xué)習(xí)過基礎(chǔ)的運(yùn)動技能，如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)等，對立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)有一定的了解。在此基礎(chǔ)上，本節(jié)課將重點(diǎn)幫助學(xué)生鞏固和提高立定跳遠(yuǎn)的技巧，激發(fā)他們的運(yùn)動潛能，進(jìn)一步提高學(xué)生的體育綜合素質(zhì)。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)《立定跳遠(yuǎn)》課程的核心素養(yǎng)目標(biāo)在于：培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動技能，提高身體協(xié)調(diào)性與爆發(fā)力，強(qiáng)化動作準(zhǔn)確性及自我保護(hù)意識。通過實(shí)踐練習(xí)，使學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的技巧，培養(yǎng)其在運(yùn)動中的決策能力、團(tuán)隊協(xié)作精神及公平競爭意識。與此同時，課程強(qiáng)調(diào)學(xué)生在運(yùn)動過程中的自我評價與反思，激發(fā)學(xué)生主動參與體育鍛煉的興趣，養(yǎng)成終身運(yùn)動的良好習(xí)慣。這一目標(biāo)與教材中關(guān)于田徑項目核心素養(yǎng)的要求緊密相連，旨在全面提升學(xué)生的體育素養(yǎng)和健康水平。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

（1）動作技巧：立定跳遠(yuǎn)的起跳姿勢、擺臂節(jié)奏、跳躍時的身體協(xié)調(diào)性以及落地時的自我保護(hù)。

-起跳姿勢：強(qiáng)調(diào)雙腳平行站立，腳跟提起，身體重心略微前傾，確保起跳時有足夠的爆發(fā)力。

-擺臂節(jié)奏：講解擺臂應(yīng)與腿部動作協(xié)調(diào)，以增強(qiáng)起跳力量和穩(wěn)定性。

-跳躍協(xié)調(diào)：指導(dǎo)學(xué)生在空中保持身體緊繃，腿部充分伸展，以提高跳躍距離。

-落地保護(hù)：教授學(xué)生如何在落地時進(jìn)行緩沖，避免受傷。

（2）訓(xùn)練方法：通過模擬練習(xí)、分組競賽等形式，加強(qiáng)學(xué)生的動作熟練度和運(yùn)動技能。

-模擬練習(xí)：讓學(xué)生在不同距離的跳躍中，體會技術(shù)要領(lǐng)，逐步提高跳躍能力。

-分組競賽：激發(fā)學(xué)生的競爭意識，通過比賽檢驗(yàn)動作掌握程度，并及時給予反饋。

2.教學(xué)難點(diǎn)

（1）技術(shù)難點(diǎn)：立定跳遠(yuǎn)中的起跳力量與身體協(xié)調(diào)性的結(jié)合。

-起跳力量：學(xué)生往往難以在瞬間集中全身力量進(jìn)行起跳，需要反復(fù)練習(xí)以加強(qiáng)腿部和核心肌群的力量。

-身體協(xié)調(diào)：部分學(xué)生在跳躍過程中身體各部分動作不協(xié)調(diào)，影響跳躍效果，需針對性指導(dǎo)。

（2）心理難點(diǎn)：學(xué)生在面對跳躍挑戰(zhàn)時的恐懼感及失敗后的挫敗感。

-恐懼感：教師需通過鼓勵和引導(dǎo)，幫助學(xué)生建立信心，克服跳躍時的恐懼。

-挫敗感：教會學(xué)生正確看待失敗，從失敗中汲取教訓(xùn)，不斷調(diào)整和優(yōu)化動作。

（3）安全難點(diǎn)：在跳躍過程中，如何避免受傷。

-正確指導(dǎo)：強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)，避免因動作不規(guī)范導(dǎo)致的關(guān)節(jié)扭傷或肌肉拉傷。

-安全意識：培養(yǎng)學(xué)生的自我保護(hù)意識，如跳躍前的熱身活動、落地時的緩沖動作等。四、教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：

-確保每位學(xué)生人手一本體育教材，特別是包含立定跳遠(yuǎn)相關(guān)內(nèi)容的章節(jié)。

-準(zhǔn)備教材中的動作圖解，供學(xué)生參考和學(xué)習(xí)。

-提供教材中對立定跳遠(yuǎn)技巧的文字描述和要點(diǎn)說明。

2.輔助材料：

-準(zhǔn)備立定跳遠(yuǎn)的動作示范視頻，以便學(xué)生直觀學(xué)習(xí)正確動作。

-準(zhǔn)備動態(tài)圖或連續(xù)圖片，展示立定跳遠(yuǎn)的各個階段動作要領(lǐng)。

-設(shè)計并打印立定跳遠(yuǎn)技巧的圖表，包括起跳、空中動作、落地等關(guān)鍵步驟。

-收集一些優(yōu)秀運(yùn)動員的立定跳遠(yuǎn)比賽視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動力。

3.實(shí)驗(yàn)器材：

-準(zhǔn)備跳遠(yuǎn)墊，確保學(xué)生在練習(xí)時安全。

-設(shè)置測量工具，如卷尺，以便學(xué)生能夠測量跳遠(yuǎn)的距離。

-準(zhǔn)備標(biāo)線工具，如粉筆或膠帶，用于在操場上標(biāo)記起跳線和跳遠(yuǎn)線。

4.教室布置：

-在操場上劃分不同的練習(xí)區(qū)域，每個區(qū)域配以相應(yīng)的教材和輔助材料。

-設(shè)立起跳區(qū)、練習(xí)區(qū)、測量區(qū)，確保學(xué)生有序進(jìn)行練習(xí)。

-在教室內(nèi)部，設(shè)置一個多媒體展示區(qū)，用于播放立定跳遠(yuǎn)的視頻和圖表。

-布置分組討論區(qū)，供學(xué)生在練習(xí)后進(jìn)行技術(shù)討論和經(jīng)驗(yàn)交流。

-確保所有器材和布置符合安全標(biāo)準(zhǔn)，避免學(xué)生在練習(xí)中受傷。五、教學(xué)流程（一）課前準(zhǔn)備（預(yù)計用時：5分鐘）

學(xué)生預(yù)習(xí)：

發(fā)放預(yù)習(xí)材料，引導(dǎo)學(xué)生提前了解立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，標(biāo)記出有疑問或不懂的地方。

設(shè)計預(yù)習(xí)問題，如“立定跳遠(yuǎn)的起跳姿勢有哪幾種？”激發(fā)學(xué)生思考，為課堂學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)內(nèi)容做好準(zhǔn)備。

教師備課：

深入研究教材，明確立定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)。

準(zhǔn)備教學(xué)用具和多媒體資源，確保教學(xué)過程的順利進(jìn)行。

設(shè)計課堂互動環(huán)節(jié)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的積極性。

（二）課堂導(dǎo)入（預(yù)計用時：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問題或設(shè)置懸念，如“如何才能跳得更遠(yuǎn)？”引發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

回顧舊知：

簡要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的田徑運(yùn)動基礎(chǔ)內(nèi)容，幫助學(xué)生建立知識之間的聯(lián)系。

提出問題，檢查學(xué)生對舊知的掌握情況，為學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)打下基礎(chǔ)。

（三）新課呈現(xiàn)（預(yù)計用時：25分鐘）

知識講解：

清晰、準(zhǔn)確地講解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

突出起跳姿勢、擺臂節(jié)奏、身體協(xié)調(diào)性和落地保護(hù)等重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)技術(shù)難點(diǎn)，通過對比、歸納等方法幫助學(xué)生加深記憶。

互動探究：

設(shè)計小組討論環(huán)節(jié)，讓學(xué)生圍繞立定跳遠(yuǎn)的動作技巧展開討論，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和溝通能力。

鼓勵學(xué)生提出自己的觀點(diǎn)和疑問，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，拓展思維。

技能訓(xùn)練：

設(shè)計實(shí)踐活動，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)立定跳遠(yuǎn)知識的應(yīng)用，提高實(shí)踐能力。

在新課呈現(xiàn)結(jié)束后，對立定跳遠(yuǎn)知識點(diǎn)進(jìn)行梳理和總結(jié)。

強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)，幫助學(xué)生形成完整的知識體系。

（四）鞏固練習(xí)（預(yù)計用時：5分鐘）

隨堂練習(xí)：

設(shè)計立定跳遠(yuǎn)的隨堂練習(xí)題，讓學(xué)生在課堂上完成，檢查學(xué)生對知識的掌握情況。

鼓勵學(xué)生相互討論、互相幫助，共同解決問題。

錯題訂正：

針對學(xué)生在隨堂練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤，進(jìn)行及時訂正和講解。

引導(dǎo)學(xué)生分析錯誤原因，避免類似錯誤再次發(fā)生。

（五）拓展延伸（預(yù)計用時：3分鐘）

知識拓展：

介紹與立定跳遠(yuǎn)相關(guān)的田徑運(yùn)動知識，拓寬學(xué)生的知識視野。

引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注學(xué)科前沿動態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探索精神。

情感升華：

結(jié)合立定跳遠(yuǎn)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生思考運(yùn)動與生活的聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任感。

鼓勵學(xué)生分享學(xué)習(xí)心得和體會，增進(jìn)師生之間的情感交流。

（六）課堂小結(jié)（預(yù)計用時：2分鐘）

簡要回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的立定跳遠(yuǎn)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)。

肯定學(xué)生的表現(xiàn)，鼓勵他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的立定跳遠(yuǎn)內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

提醒學(xué)生注意作業(yè)要求和時間安排，確保作業(yè)質(zhì)量。六、拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《田徑運(yùn)動教程》中立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要點(diǎn)的深入解析。

-《運(yùn)動生理學(xué)》中關(guān)于肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練的相關(guān)知識。

-《體育心理學(xué)》中探討運(yùn)動員在比賽中的心理調(diào)節(jié)方法。

-《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》中關(guān)于跳躍項目的訓(xùn)練方法和技巧。

-《運(yùn)動損傷防治》中介紹跳躍運(yùn)動中的常見傷害及預(yù)防措施。

2.鼓勵學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-研究立定跳遠(yuǎn)的世界紀(jì)錄保持者以及他們的訓(xùn)練方法。

-了解不同年齡段的立定跳遠(yuǎn)標(biāo)準(zhǔn)，比較自己的成績與同齡人之間的差距。

-探索如何通過日常飲食和體能訓(xùn)練來提高立定跳遠(yuǎn)的成績。

-調(diào)查學(xué)校內(nèi)外的體育俱樂部或訓(xùn)練機(jī)構(gòu)，了解他們?nèi)绾伍_展立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練。

-收集立定跳遠(yuǎn)比賽的視頻，分析優(yōu)秀運(yùn)動員的技術(shù)動作和比賽策略。七、教學(xué)反思與改進(jìn)在完成這節(jié)立定跳遠(yuǎn)的課程后，我打算進(jìn)行一系列反思活動來評估教學(xué)效果。首先，我會讓學(xué)生填寫一份問卷調(diào)查，了解他們對課程內(nèi)容的掌握程度以及對立定跳遠(yuǎn)技巧的理解。同時，我也想聽聽他們對課堂活動的看法，比如是否覺得小組討論和實(shí)踐活動有助于學(xué)習(xí)。

針對改進(jìn)措施，我考慮在未來的教學(xué)中加入以下幾方面：

1.增加課堂互動，讓學(xué)生更多地進(jìn)行實(shí)際操作，而不是單一地聽講。這樣可以提高他們對技能的掌握程度。

2.設(shè)計更多有趣的練習(xí)，比如立定跳遠(yuǎn)比賽，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競爭意識。

3.對于技術(shù)難點(diǎn)，我會制作更詳細(xì)的圖解和視頻，幫助學(xué)生更直觀地理解動作要領(lǐng)。

4.在課堂上留出更多時間進(jìn)行個別指導(dǎo)，尤其是對于那些動作掌握不太好的學(xué)生。

5.定期組織復(fù)習(xí)課，幫助學(xué)生鞏固已學(xué)知識，避免遺忘。八、課后作業(yè)1.描述立定跳遠(yuǎn)的起跳姿勢，并說明如何通過日常訓(xùn)練來加強(qiáng)起跳力量。

答案：起跳姿勢要求雙腳平行站立，腳跟提起，身體重心略微前傾。日常訓(xùn)練可以通過進(jìn)行深蹲、跳箱等力量訓(xùn)練來加強(qiáng)起跳力量。

2.繪制立定跳遠(yuǎn)動作的步驟圖，包括起跳、空中動作、落地等關(guān)鍵步驟。

答案：步驟圖應(yīng)包括起跳時的身體姿勢、擺臂動作，空中時的身體展開和腿部動作，落地時的緩沖姿勢。

3.解釋立定跳遠(yuǎn)中身體協(xié)調(diào)性的重要性，并給出兩個提高身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練方法。

答案：身體協(xié)調(diào)性對立定跳遠(yuǎn)至關(guān)重要，它有助于提高跳躍的效率和距離。提高協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練方法包括：進(jìn)行跳繩練習(xí)和平衡木訓(xùn)練。

4.列出在立定跳遠(yuǎn)練習(xí)中應(yīng)遵循的安全規(guī)則，并說明如何避免常見傷害。

答案：安全規(guī)則包括充分熱身、正確使用跳遠(yuǎn)墊、避免在濕滑地面練習(xí)等。避免常見傷害的方法有：掌握正確的動作要領(lǐng)，避免過度疲勞，及時治療肌肉疼痛。

5.寫一篇關(guān)于立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的心得體會，包括自己在訓(xùn)練中遇到的困難和克服方法。

答案：心得體會應(yīng)涉及個人在立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中的體驗(yàn)，如起跳力量的提升、身體協(xié)調(diào)性的改善等。同時，描述遇到的困難（如恐懼感、技術(shù)難點(diǎn)等）以及通過練習(xí)、請教同學(xué)或老師等方法克服這些困難的過程。內(nèi)容邏輯關(guān)系①立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)

-起跳姿勢：雙腳平行站立，腳跟提起，身體重心前傾

-擺臂節(jié)奏：與腿部動作協(xié)調(diào)，增強(qiáng)起跳力量

-空中動作：身體緊繃，腿部充分伸展

-落地保護(hù)：進(jìn)行緩沖，避免受傷

②立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法

-模擬練習(xí)：體會技術(shù)要領(lǐng)，提高跳躍能力

-分組競賽：檢驗(yàn)動作掌握程度，激發(fā)競爭意識

③立定跳遠(yuǎn)安全與保護(hù)

-正確指導(dǎo)：避免因動作不規(guī)范導(dǎo)致的傷害

-安全意識：培養(yǎng)學(xué)生的自我保護(hù)意識

板書設(shè)計應(yīng)條理清楚、重點(diǎn)突出、簡潔明了，以便于學(xué)生理解和記憶。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測課堂小結(jié)：

1.立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)：強(qiáng)調(diào)雙腳平行站立，腳跟提起，身體重心前傾，擺臂與腿部動作協(xié)調(diào)，空中動作時身體緊繃，腿部充分伸展，落地時進(jìn)行緩沖，避免受傷。

2.立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法：通過模擬練習(xí)和分組競賽，幫助學(xué)生掌握技術(shù)要領(lǐng)，提高跳躍能力，并激發(fā)競爭意識。

3.立定跳遠(yuǎn)安全與