中醫(yī)認為郁證的發(fā)生因郁怒

中醫(yī)認為郁證的發(fā)生因郁怒

中醫(yī)認為，雖然抑郁癥的主要致病機理是由于情志所傷、肝氣郁結(jié)逐

漸引起五臟氣機不和所致，但主要是肝、脾、心三臟受累以及氣血失調(diào)而

成。因此具有抗抑郁作用的中藥復(fù)方湯劑逍遙散，柴胡加龍骨牡蠣湯、甘

麥大棗湯、百合地黃湯等，對緩解和消除抑郁癥狀，同時調(diào)理氣血，有著

雙重功效，但是中藥的使用需要根據(jù)醫(yī)生診斷出具有針對的藥方，不可隨

意使用。

此外，比較常用的中醫(yī)治療抑郁癥的中藥中許多都包括柴胡，貫葉連

翹，石菖蒲，銀杏葉，刺五加等。

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治療抑郁癥的藥物-中醫(yī)食療方法

首烏桑甚粥：做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑甚子各15克，小

米150克。將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮

5分鐘后即可。服用方法：逐日2次、有滋補肝腎之效，不僅可用于抑郁

癥食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。

當今社會中，患上精神憂郁癥的人是越發(fā)的普遍起來，不僅精神壓力

比較大的工作族會纏上該病，就連中小學(xué)生、退休賦閑在家的老年朋友等

也會遭受精神憂郁癥的痛苦折磨。那么，患上憂郁癥該如何是好呢？及

時找專業(yè)的心理醫(yī)生進行科學(xué)的救治這是必不可少的防病治病手段，但是

是否還存有其他的自我調(diào)節(jié)憂郁癥病情的方法呢？答案是肯定的。以

下是心理專家給出的幾種自我調(diào)節(jié)精神憂郁癥的方法，供大家參考：

1、適當調(diào)整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經(jīng)常散散心，

放松緊繃的神經(jīng)。

2、平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊，輕松、舒暢的

音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。

3、有意識的放慢生活節(jié)奏，沉著、冷靜的處理各種紛繁復(fù)雜的事情，

即使做錯了事，也不要責(zé)備自己，這有利于人的心理平衡，同時也有助于

舒緩人的精神壓力。

4、勇敢的面對現(xiàn)實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處

理事務(wù)。

5、廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾訴不但可增強

人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

6、適當宣泄壓力。坦誠而真摯的傾訴是一種緩解壓力非常好的方法，

它能使人感到輕松了許多，同時也可以從朋友、親人的安慰、理解和幫助

中得到溫暖。當你把憂傷、苦惱、悲痛、委屈等消極情緒以適當?shù)姆绞?/p>

發(fā)泄出來時，心理負擔(dān)便會大大減輕。另外哭泣、寫詩詞、記日記、繪畫、

聽音樂、剪貼報紙、旅游等活動也不失為宣泄壓力的好方式。

抑郁癥咨詢已經(jīng)不是什么新奇的事情了，很多的人已經(jīng)意識到了自己

出現(xiàn)了抑郁癥的癥狀。的確，抑郁癥折磨著很多人的精神，并且間接影響

到了人的正常生活和工作。當人出現(xiàn)情緒低落和長期憂慮癥狀的時候就需

要進行抑郁癥咨詢。在臨床記載中，哪些工作的人抑郁癥高發(fā)呢？以下就

來為您介紹。

抑郁癥咨詢的常見患病人群-護士或者家庭主婦

據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，在這些護理職業(yè)中發(fā)病率居首位.通常在照顧他人

后得不到感謝，這些壓力太大而得不到強化.

抑郁癥咨詢的常見患病人群-餐飲服務(wù)人員

位居職業(yè)護理人員之后的是在餐廳提供餐飲服務(wù)的人員。這類服務(wù)人

員薪水低，工作繁重，每天找他們服務(wù)的人很多。一般工作人員中有百分

之十報告說在過去一年中出現(xiàn)過抑郁癥，在這一領(lǐng)域發(fā)生抑郁癥的女性差

不多有百分之十五。萊奇說：“這是一個常常不需要感謝的職業(yè)。不僅要

面對人們的粗魯行為，還要付出很多體力。當人們抑郁的時候，很難有力

量和動力去工作，如果此時你又不得不工作，困難之大可想而知。”

抑郁癥咨詢的常見患病人群-教師

對教師的要求似乎在不斷提高。很多教師下班后還要工作，甚至將工

作帶回家中。在很多地區(qū)，教師要學(xué)會多付出，少回報。維拉德說：''壓

力來自不同方面-學(xué)生、家長和要求達標的學(xué)校，他們的要求各種各樣。

這讓教師很難做他們自己的事情，更難記住他們當初投身這個領(lǐng)域的理

由?！?/p>

抑郁癥咨詢的常見患病人群-金融顧問和財務(wù)人員

壓力，壓力，壓力。多數(shù)人不喜歡應(yīng)付退休儲蓄計劃?？梢韵胂竺刻?/p>

為他人處理成千上萬美元是什么滋味。為別人理財以及無法控制的市場要

擔(dān)負很大責(zé)任。還涉及犯罪，客戶金錢損失的時候，就會有人沖他們喊叫。

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抑郁癥咨詢的常見患病人群-推銷員

盡管推銷員的工作很容易導(dǎo)致抑郁癥，而且理由一大堆，但是他們還

是比上面九類人員要幸運。收入不穩(wěn)定、為工作成果而承擔(dān)的巨大壓力以

及工作時間長都是其成為高壓力職業(yè)。

抑郁癥咨詢對于抑郁癥患者非常重要，很多的抑郁癥患者通過抑郁癥

咨詢認識到了自己患有抑郁癥及時的接受了醫(yī)生的心理疏導(dǎo)和藥物治療，

這對于抑郁癥的緩解和治療有很好的作用。而抑郁癥咨詢作為一種幫助人

進行精神保健的方法應(yīng)該引起社會的廣泛重視，讓越來越多的人了解治療

心靈疾病的重要性。

抑郁癥是一種近年來常見的精神疾病。在臨床上已經(jīng)有很多的治療抑

郁癥藥物和方法被研究出來，并且在抑郁癥治療領(lǐng)域已經(jīng)取得了很好的效

果。但是，抑郁癥藥物在使用上有一定的要求，在臨床病例中有很多的抑

郁癥病人由于使用藥物不當不僅延誤了治療，還造成了抑郁癥的反復(fù)發(fā)作。

抑郁癥的治療方法有藥物治療、心理治療和抽搐治療。其中，藥物治

療是貫穿于抑郁癥病程治療的全過程，效果肯定。但許多病人在服用抗抑

郁藥物的過程中，沒有注意到用藥禁忌，常常導(dǎo)致用藥誤區(qū)，以致抑郁癥

狀反復(fù)復(fù)發(fā)，影響健康。

誤區(qū)一：只要是抑郁癥，一概使用抑郁癥藥物治療

抑郁癥狀可能是各種不同原因引起的共同表現(xiàn)，有些適合藥物治療，

有些需要心理治療，還有些需要聯(lián)合使用藥物和心理治療?？挂钟羲幉豢?/p>

能治好所有的抑郁癥。

誤區(qū)二：使用抑郁癥藥急切希望在短時間內(nèi)治愈

生了病，希望能早日痊愈，病人的這種心情可以理解。但是，俗話說

“病來如山倒，病去似抽絲”，說明疾病的發(fā)生和轉(zhuǎn)歸有它的自然規(guī)律,

得有個時間過程，心急不得。再說藥物起效也需要時間。一般地說，目前

常用的三環(huán)類抗抑郁藥進入人體后，最快的起效時間至少需兩個星期，有

些病人需三個星期甚至更長些。因此，治抑郁癥要有耐心，在短時期內(nèi)頻

繁換醫(yī)生、調(diào)換藥物并非良策。

誤區(qū)三：用抑郁癥藥劑量不足

一些人怕服藥后人會發(fā)胖而擅自將劑量減少，自然疾病難以痊愈。其

實，要想病好，藥物劑量用足十分重要。這個道理同吃飯一樣，某個人的

飯量要150克方能吃飽，假如只吃了100克，當時似乎不餓了，實際上并

沒有飽，因為沒達到“需要量”，很快又餓了。長此以往，會影響發(fā)育，

影響健康。吃飯是這樣，治病也同樣如此。

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誤區(qū)四：用抗抑郁癥藥治療其他精神疾病

在現(xiàn)實生活中，人們將其他的精神和行為問題誤認為是抑郁癥，長期

使用抗抑郁藥治療的情況也時有發(fā)生。例如：將抗抑郁藥用于沒有抑郁癥

狀的阿茨海默?。ɡ夏昵捌诎V呆與老年性癡呆）；單用抗抑郁藥治療妄想、

幻覺等精神病性癥狀，結(jié)果不能解決問題，反而造成了一些新的問題。

治療抑郁癥藥物多種多樣不僅對于抑郁癥有很好的效果，對于其他的一些

精神疾病也有一定的療效。但是抑郁癥藥的使用在治療不同的病中的使用

方法和服用劑量都是不同的。而且根據(jù)抑郁癥病人的癥狀輕重不同，使用

的藥物種類和數(shù)量也不盡相同?；颊咴诜盟幜康臅r候應(yīng)該遵循醫(yī)囑，合

理用藥爭取早日康復(fù)。

隨著近年來中醫(yī)藥的發(fā)展，很多精神疾病可以通過中藥來調(diào)理好，中

藥治療抑郁癥是近年來被廣泛使用的一種治療方法。在中醫(yī)中，對于抑郁

癥的治療已經(jīng)明確的分類，很多的抑郁癥患者通過

中藥治療抑郁癥的一些食療方法不僅緩解了神志上的一些癥狀，更調(diào)

理的身體微循環(huán)，達到身體精神的雙重健康。

中藥治療抑郁癥的食療-蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，

蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食

用50克。補腎養(yǎng)血，清熱除煩，寧心安神。中藥治療抑郁癥的食療-

蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用

于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

中藥治療抑郁癥的食療-甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，

水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂

郁易怒、面色無華者。

中藥治療抑郁癥的食療-杞棗湯：枸杞子、桑棋子、紅棗各等份，水

煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適

用于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

中藥治療抑郁癥的食療-赤豆慧飲仁紅棗粥：赤小豆、慧飲仁、粳米

各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水

腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

中藥治療抑郁癥的食療-枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉

100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投

入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、

心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。

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中藥治療抑郁癥的食療-首烏桑甚粥：做法：首烏20克、合歡、女貞

子、桑意子各15克，小米150克。將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁

300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。服用方法：逐日2次、有滋補肝

腎之效，不僅可用于抑郁癥食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作

用。

中藥治療抑郁癥的食療-山藥粥：做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切

小塊備用，燒鍋做水，水開后放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、

味精調(diào)味，每天一次。

中藥治療抑郁癥的食療方法極大的滿足了抑郁癥患者的營養(yǎng)需求的

同時更能使患者達到安神、調(diào)理臟器功能和植物神經(jīng)功能的作用。尤其是

一些更年期患者，和長期服藥的患者使用中藥治療抑郁癥的食療方法進行

治療，還可以調(diào)養(yǎng)身體的其他疾病，防止和其他藥物沖突，起到保健、治

療的雙重功效。

不良的心理狀態(tài)、糟糕的情緒都容易導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)作。很多的抑郁

癥患者雖然已經(jīng)治療痊愈，但是由于大的工作壓力以及藥物的不當使用，

越來越多的痊愈后抑郁癥患者又再次發(fā)作。那么，抑郁癥復(fù)發(fā)有什么治療

方法呢？其實，抑郁癥復(fù)發(fā)的治療方法和初發(fā)的一樣需要進行心理疏導(dǎo)。

抑郁癥復(fù)發(fā)，怎么自我治療：

第一、及時肯定自己

要說怎樣治療抑郁癥，自我肯定是必不可少的環(huán)節(jié)。每天晚上睡覺以

前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。

能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，

覺得生活會越來越有意思。

第二、堅持正?；顒?/p>

有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連

家務(wù)都不做，這是很有害的。所以，提及自我怎樣治療抑郁癥這個問題,

實際上患者只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。

第三、不向親友談消極的東西

這是自我怎樣治療抑郁癥的一大重點。除此之外，親友最好也不要聽

患者的消極的言談。這并不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的

東西，會強化他們好談消極的東西。第四、定計劃留有余地

就是每天為自己制訂一些簡單的計劃，然后順利地完成計劃。這就是

人們通常所說的“跳一跳就可以摘下果實來二

吃這些東西能夠預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)：

防治抑郁癥復(fù)發(fā)的食療-蓮子百合粥

蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前

后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

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防治抑郁癥復(fù)發(fā)的食療-杞棗湯

枸杞子、桑棋子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30

克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香?/p>

困倦乏力及面色蒼白者。

防治抑郁癥復(fù)發(fā)的食療-枸杞肉絲冬筍

枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀

粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即

成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足

心熱等。

抑郁癥復(fù)發(fā)的治理應(yīng)該從抑郁癥的復(fù)發(fā)原因下手，了解自己的心理矛

盾，科學(xué)的進行心理調(diào)適。同時，科學(xué)合理的飲食，可以幫助緩解不良情

緒造成的腦機能失調(diào)、失眠、頭疼等癥狀。對于防治抑郁癥復(fù)發(fā)，不僅要

從心理治療飲食治療上予以重視，必要時還應(yīng)該采取藥物治療，避免抑郁

癥惡化。

對于抑郁癥這種嚴重的精神性心理障礙疾病，一旦患病，患者肯定是

要及時的采取一些措施進行治療的。但是在進行抑郁癥的治療時，患者也

可以根據(jù)自己的病情適當?shù)倪M行一些自我引導(dǎo)治療方法，這對病情的康復(fù)

很重要，下面就給大家簡單的介紹一些：

一、患抑郁癥后在生活中要養(yǎng)成有規(guī)律的生活：這一點就是指患者在

日常飲食休閑應(yīng)就班，從穩(wěn)定的生活規(guī)律中領(lǐng)會自身的生活情趣。

二、抑郁癥患者應(yīng)保持自己的外觀整潔：這一點是指患者要注意自己

的身體保持清潔衛(wèi)生，不得身穿遹遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。

三、抑郁癥患者即使在抑郁狀態(tài)下，也要注意決不放棄自己的學(xué)習(xí)和

工作。

四、抑郁癥患者在生活中不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。

五、抑郁癥患者在生活中應(yīng)主動吸收新知識，做到“活到老學(xué)到老二

六、抑郁癥患者在日常生活中應(yīng)注意建立挑戰(zhàn)意識，學(xué)會主動接受矛

盾，解決矛盾，要有自信心，并相信自己能夠成功。

七、患有抑郁癥的患者，在生活中即使是小事，也要采取合乎情理的

行動；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。

八、抑郁癥患者在生活中要學(xué)會待他人，態(tài)度上要因人而異。具有抑

郁心情的人，顯得對外界每個人的反應(yīng)、態(tài)度幾乎相同。這是不對的，如

果有這種傾向，要盡快給予糾正。

九、抑郁癥患者在生活中要努力培養(yǎng)自己的興趣、愛好和特長，拓寬

自己的興趣范圍。

十、抑郁癥患者應(yīng)學(xué)會嘗試把日常生活中美好的事情記錄下來。

以上介紹的十點抑郁癥的自我治療方法都是對抑郁癥的病情康復(fù)有

一定幫助的，希望患者在進行抑郁癥的治療時能合理的選用，倘若患者的

病情較嚴重，那么這些自治方法患者的家屬可以適當?shù)膸椭颊哌M行。

你現(xiàn)在的位置是：中醫(yī)頻道>抑郁癥>抑郁癥的原因>

正文

為什么會患上抑郁癥

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2014-01-1516:49:49

鳳凰中醫(yī)

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條

為什么會患上抑郁癥？在社會不斷發(fā)展的今天，很多的疾病也多了,

其中抑郁癥就是一個，而且現(xiàn)如今患上抑郁癥的人群是越來越多，那究竟

為什么會患上抑郁癥？是哪些因素導(dǎo)致了抑郁癥的發(fā)作呢？

為什么會患上抑郁癥？抑郁癥與這些這些因素密切相關(guān)！

1、遺傳基因：研究顯示，父母其中1人得憂郁癥，子女得病幾率為

百分之二十;若雙親都是憂郁癥病人，子女患病率提高至50%-75%

2、環(huán)境因素：令人感到有壓力的生活事件、失落感也可能誘發(fā)憂郁

癥，如喪偶（尤其老年喪偶，幾乎八、九成的人會得此?。㈦x婚、丟掉工

作、財務(wù)危機、失去健康等。

3、藥物因素：為什么會患上抑郁癥？對一些人而言，長期使用某些

藥物（如一些高血壓藥、治療關(guān)節(jié)炎或帕金森癥的藥）會造成憂郁癥狀。

4、抽煙、酗酒與濫用藥物：憂郁癥患者借助酒精、尼古丁與饕物來

舒緩憂郁癥情緒。但新的研究結(jié)果顯示，使用這些東西實際上會引發(fā)憂郁

癥及焦慮癥。

5、疾病因素：罹患慢性疾病如心臟病、中風(fēng)、糖尿病、癌癥與阿茲

海默癥的病人，得憂郁癥的幾率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情

況，也會患上憂郁癥。憂郁癥也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、

帕金森癥、阿茲海默癥等。

如何做好抑郁癥的預(yù)防呢？

一、三“好”原則

1、好好運動：適度的戶外運動，經(jīng)常從事室內(nèi)工作的人，要保證每

天2小時的室外活動。

2、好好睡覺：一旦出現(xiàn)經(jīng)常性失眠，應(yīng)及時采取糾正治療，只有保

證良好的睡眠治療和充足的睡眠時間，才能保持良好的精神狀態(tài)，有效預(yù)

防抑郁癥。

3、好好防護：引發(fā)傷感的地方可以選擇不去，容易導(dǎo)致生氣的人可

敬而遠之，不可抗拒的刺激，要學(xué)會提高承受能力。

二、三“不”原則

1、對昨天不后悔：金無足赤，人無完人，既非圣賢，孰能無過，只

要吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，懂得反思，以后不再犯類似的錯誤就很好。

2、對今天不生氣：生活中要學(xué)會善于自我減壓，遇事冷靜不生氣，

保持心理平衡。我們沒有辦法改變和主宰世界，但卻可以調(diào)節(jié)自己的情緒,

每天擁有一份好心情。

3、對明天不擔(dān)心：做好現(xiàn)在、盡力而為、走一步看一步的心態(tài)很重

要，往往也是通向成功的必殺技。

為什么會患上抑郁癥？患抑郁癥的原因，小編所整理的就是這些內(nèi)容

了，導(dǎo)致抑郁癥因素是多方面的，生活中

患抑郁癥怎么調(diào)理

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2014-01-1311:37:33鳳凰中醫(yī)

【大中小】【打印】共有評論我要評論⑼條

患抑郁癥怎么調(diào)理？在抑郁癥高發(fā)的今天，很多人對于抑郁癥的認識

也是更多了，一旦出現(xiàn)一些抑郁的情緒之后，也會變得比較的擔(dān)心。因此

在日常的生活中了解一些患抑郁癥怎么調(diào)理方法是很有必要的，下面就來

看看具體的介紹吧!

患抑郁癥怎么調(diào)理?

1、自然陶冶法。人生不如意的事情是很多的，我們不可能做到事事

都順心，因此當你平時心情不好的時候，可去散散步、痛快地玩一玩，對

改變你的不良的情緒，肯定會有幫助。

2、語言調(diào)節(jié)法?；家钟舭Y怎么調(diào)理？語言是偉大的，可以抑制人的

愉快情緒，也可抑制做的憂愁、苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言，也能使人

調(diào)節(jié)自己的情緒。

3、注意轉(zhuǎn)移法。這種方法也就是將自己注意力，從一種不好的情緒

狀態(tài)中，轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。

4、行動轉(zhuǎn)移法。這種方法可以通過相關(guān)的體育鍛煉來實現(xiàn)，假如意

識到自己的心情不好，那不妨約上朋友去好好打打球，或者去遠足，總之

不要一個悶著！

5、心理釋放法。不好的情緒，一定不要壓制自己，相反的而是通過

合適的渠道然后取釋放，這對于調(diào)節(jié)與克服人的不良情緒，是有很好的效

果的哦！

對于患抑郁癥怎么調(diào)理？以上就為您介紹這五點了，通過這些整理之

后，希望大家能更多的認識抑郁癥，要正確的理解、認識并且去積極的克

服。但愿文章中的這些介紹能為你帶來具體的幫助！

患抑郁癥的人怎么辦

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2014-01-1011:31:44鳳凰中醫(yī)

條

【大中小】【打印】共有評論我要評論⑼

患抑郁癥的人怎么辦？相信對于抑郁癥所帶來的危害，自然也不必我

們在多說了，在患了抑郁癥之后，那大家最為想了解的這就是相關(guān)的治療

方法了，因此在下文中對于患抑郁癥的人怎么辦也整理詳細的內(nèi)容，這就

來看看吧！

患抑郁癥的人怎么辦？

1、制定一個切實可行的目標

要制定一個可行的目標，一定要從自己的內(nèi)在與外在進行考慮，假如

這個過程，所需要的時間和精力太多，在你對什么都不感興趣的情況下，

你半途而廢的可能性比較大。

2、建立挑戰(zhàn)意識

患者要有一個挑戰(zhàn)的意識，要學(xué)會主動去解決矛盾，而且要相信自己

成功。此外，必須遵守生活秩序，與人約會要準時到達；患抑郁癥的人怎

么辦？學(xué)會從穩(wěn)定規(guī)律的生活中，領(lǐng)會自身的情趣。即使在抑郁狀態(tài)下，

也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作，對治療抑郁癥十分有益。

3、正確認識到自己的現(xiàn)狀

去做一件自己以前喜歡，但是沒有時間去做的事兒，并且努力的完成

它，逐漸增加生活中有意義的活動。通過一些活動，你會發(fā)現(xiàn)自己可做的

能做的事情，其實還有很多，你對生活的興趣會逐漸恢復(fù)。

4、時刻保持樂觀開朗心情

對人對事都要有有心胸，在生活中，即使是小事，也要采取合乎情理

的行動?；家钟舭Y的人怎么辦？即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言

行，讓自己合乎生活情理。對待他人的態(tài)度，要因人而異。具有抑郁心的

人，顯得對外界每個人的反應(yīng)態(tài)度幾乎相同。

以上內(nèi)容就是小編所整理的患抑郁癥的人怎么辦相關(guān)介紹了，對于抑

郁癥的患者來說，自己一定要學(xué)會積極的去調(diào)節(jié)，此外，家屬、朋友也要

多加的關(guān)心，幫助患者一起去克服抑郁癥！

推薦閱讀：女性抑郁癥的心理治療懷孕的人得了抑郁癥

責(zé)任主編：袁貴碧

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?［抑郁癥的癥狀］抑郁癥病的特點［抑郁癥的癥狀］青春期抑郁癥的

癥狀［抑郁癥的癥狀］調(diào)節(jié)抑郁癥的癥狀［抑郁癥的癥狀］什么癥狀才是

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抑郁癥要怎么調(diào)理

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?［抑郁癥的食療］抑郁癥患者的飲食宜忌［抑郁癥的食療］吃什么食

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合理膳食遠離抑郁癥糾纏

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2013-11-2115:52:51鳳凰中醫(yī)

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合理膳食遠離抑郁癥糾纏，抑郁癥是現(xiàn)今社會最常見的疾病，不少

人由于生活壓力大，吃不好、住不好，很容易造成心理疾病的發(fā)生，下面

我們來了解一下如何通過飲食治療抑郁癥。

抑郁癥吃哪些食物好一

1、鮮水果、巧克力：抑郁心境

多食新鮮水果、巧克力等食物可以讓你重新變得高興起來。香蕉可向

大腦提供一種重要的物質(zhì)，這種物質(zhì)可使人精力充沛，注意力集中，并能

提高人的創(chuàng)造力。香蕉中還含有可使神經(jīng)“興奮”的色氨酸，色氨酸可提

高情緒的活力。

2、豆類食品：自我評價低

多食豆類及其制品，這是自然界最好的植物蛋白成分。大豆中含有豐

富的大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需氨基酸，這些物質(zhì)都有助于增強心腦

血管的機能。

3、雞蛋：興趣喪失

除了大豆類食品外，雞蛋也很重要。因為雞蛋中所含有的蛋白質(zhì)是天

然食物中最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需的氨基酸，蛋黃除富含卵

磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等，適合于腦力勞動者食用。

4、堅果：精力喪失

飲食調(diào)理：除吃蔬菜水果外，還應(yīng)補充核桃和芝麻等堅果食物，這兩

類食物有“補五臟，益氣力，強筋骨，健腦髓”的作用。這兩種物質(zhì)營養(yǎng)

豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。

5、全谷類食品、海產(chǎn)品：精神運動遲滯

多食用全谷類食品、海產(chǎn)品等。多吃魚蛋等富含脂肪酸的食品以改善

身心狀況。

抑郁癥患者的危險食品一

1、不喝濃茶和咖啡；

2、減少喝酒。喝酒過量會使人更加情緒低落。喝酒會降低食欲，久

之造成營養(yǎng)不良。同時

酒料與藥物合用會導(dǎo)致不良的副作用。

3、忌食酪氨酸含量較多的食物和材料：如乳酪、罐頭肉、醬油、酵

母提取物等。

以上就是為大家介紹的“合理膳食遠離抑郁癥糾纏:想必通過這

篇文章大家對于抑郁癥也有了更進一步的了解了吧，希望在以后的生活當

中，大家能夠做好抑郁癥的預(yù)防工作。

抑郁癥患者的飲食宜忌

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2013-07-1919:21:29

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抑郁癥患者的飲食問題，其實對于精神類的疾病，我們在治療方面還

是要做好精神治療為主，藥物治療為輔，甚至于不用藥物，而是采用飲食

和運動以及其他的一些方式方法來治療，那么其實在飲食上注意這些問題,

我們就能有效的緩解抑郁癥的癥狀。

抑郁癥患者宜食：

①深海魚：研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因

為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學(xué)的研究

指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，

能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。

②香蕉：香蕉中含有一種稱為生物磴的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提

高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造

血清素。

③葡萄柚：葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使

身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、

腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

④全麥面包：碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學(xué)院的研究

人員就說：“有些人把面食、點心這類食物當作可以吃的抗憂郁劑是很科

學(xué)的?！?/p>

⑤菠菜：研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂

郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

⑥櫻桃：櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫

做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家認為，人們在

心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

⑦大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針

對大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和

焦慮，也更不容易發(fā)怒。

⑧南瓜：南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因為它們富含維生素B6和鐵，

這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部

唯一的燃料。

⑨低脂牛奶：紐約西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合征的婦女

吃1000毫克的鈣片三個月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易

緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。

幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。

⑩雞肉：英國心理學(xué)家給參與測試者吃了100微克的硒后，他們普遍

反應(yīng)覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。

抑郁癥患者忌食：

①避免富含飽和脂肪的食物；豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯條,

會導(dǎo)致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。

②辛辣腌熏食物忌過量。忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性

抑郁癥要怎么調(diào)理

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2013-08-0914:11:27

【大中小】【打印】共有評論我要評論⑼條

抑郁癥要怎么調(diào)理，對于抑郁癥我們在平時要怎么調(diào)理這件事，需要

在平時的時候做好一些關(guān)于抑郁癥患者的心理以及飲食方面的調(diào)理工作，

這樣我們就可以有效的幫助自己身邊有抑郁癥的朋友，那么下面我們就一

起來看一下關(guān)于具體的調(diào)理抑郁癥的方法。

抑郁癥的心理治療

心理治療適合于急性期的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀

控制后的鞏固和維持治療；重度抑郁癥，心理治療可以與藥物治療同時進

行，可取得比較好的治療效果。心理治療中認知療法是治療抑郁癥的最有

效的治療方法。

抑郁癥的飲食原則

抑郁癥患者日常生活應(yīng)遵循一下飲食原則：

多吃糖類

糖類對腦部有安定的作用，多吃糖類能夠提高腦部色氨酸的含量，因

而有安定的作用。飲食中多糖類含量可以造成5-羥色胺流失及產(chǎn)生抑郁癥。

糖類分簡單糖和復(fù)合糖。簡單糖有蔗糖、葡萄糖、麥芽糖鞫。復(fù)合糖包括

淀粉、糖原、糊精、膳食纖維。復(fù)合糖主要來源于谷類。薯類、豆類等食

物中。

多吃含鈣食物

一般認為，抑郁癥患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含鈣食物，

可增進食欲，促進消化吸收，易使人保持愉快的情緒。因此，抑郁癥患者

宜多吃含鈣食物。

多吃含鎂食物-補充鎂

研究表明，鎂有抑制神經(jīng)應(yīng)激性的作用。集體缺鎂時，常常會會使人

郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會發(fā)生驚厥。因此，心情抑郁者

應(yīng)多吃雜糧、粗糧，最好粗、細糧搭配食用。

補充氨基酸

營養(yǎng)學(xué)家認為，氨基酸對振奮人精神起著十分關(guān)鍵的作用。大腦必須

利用氨基酸來制造某種神經(jīng)遞質(zhì)。神經(jīng)遞質(zhì)能把收到的信號從一個腦細胞

傳到另一個腦細胞。沒有神經(jīng)遞質(zhì)，人是無法進行思維的。色氨酸是大腦

制造神經(jīng)遞質(zhì)的重要物質(zhì)。它可以增加5-羥色胺的合成，對緩解抑郁癥狀

有很大幫助。

補充維生素B

維生素B族對治療抑郁癥有很大的幫助。維生素B群能夠幫助體內(nèi)氨

基酸代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)作用巨大。研究人員發(fā)現(xiàn)，如果抑郁癥患者的血液

中含有較多的維生素B12,患者治療后效果就比較顯著。老年患者如果體

內(nèi)含有較多的Bl、B2和B6,治療效果明顯好于一般抑郁癥患者。

抑郁癥要怎么調(diào)理，相信大家閱讀完上面的關(guān)于抑郁癥該如何調(diào)理的

文章之后，大家對于該怎么在生活中防治抑郁癥這種癥狀有了更明確地認

識，其實對于這種癥狀我們能做的也就是要好好的調(diào)理并且接受治療，這

樣才能早日康復(fù)。

抑郁癥要怎么調(diào)理

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2013-08-0914:11:27

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抑郁癥要怎么調(diào)理，對于抑郁癥我們在平時要怎么調(diào)理這件事，需要

在平時的時候做好一些關(guān)于抑郁癥患者的心理以及飲食方面的調(diào)理工作，

這樣我們就可以有效的幫助自己身邊有抑郁癥的朋友，那么下面我們就一

起來看一下關(guān)于具體的調(diào)理抑郁癥的方法。

抑郁癥的心理治療

心理治療適合于急性期的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀

控制后的鞏固和維持治療；重度抑郁癥，心理治療可以與藥物治療同時進

行，可取得比較好的治療效果。心理治療中認知療法是治療抑郁癥的最有

效的治療方法。

抑郁癥的飲食原則

抑郁癥患者日常生活應(yīng)遵循一下飲食原則：

多吃糖類

糖類對腦部有安定的作用，多吃糖類能夠提高腦部色氨酸的含量，因

而有安定的作用。飲食中多糖類含量可以造成5-羥色胺流失及產(chǎn)生抑郁癥。

糖類分簡單糖和復(fù)合糖。簡單糖有蔗糖、葡萄糖、麥芽糖鞫。復(fù)合糖包括

淀粉、糖原、糊精、膳食纖維。復(fù)合糖主要來源于谷類。薯類、豆類等食

物中。

多吃含鈣食物

一般認為，抑郁癥患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含鈣食物，

可增進食欲，促進消化吸收，易使人保持愉快的情緒。因此，抑郁癥患者

宜多吃含鈣食物。

多吃含鎂食物-補充鎂

研究表明，鎂有抑制神經(jīng)應(yīng)激性的作用。集體缺鎂時，常常會會使人

郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會發(fā)生驚厥。因此，心情抑郁者

應(yīng)多吃雜糧、粗糧，最好粗、細糧搭配食用。

補充氨基酸

營養(yǎng)學(xué)家認為，氨基酸對振奮人精神起著十分關(guān)鍵的作用。大腦必須

利用氨基酸來制造某種神經(jīng)遞質(zhì)。神經(jīng)遞質(zhì)能把收到的信號從一個腦細胞

傳到另一個腦細胞。沒有神經(jīng)遞質(zhì)，人是無法進行思維的。色氨酸是大腦

制造神經(jīng)遞質(zhì)的重要物質(zhì)。它可以增加5-羥色胺的合成，對緩解抑郁癥狀

有很大幫助。

補充維生素B

維生素B族對治療抑郁癥有很大的幫助。維生素B群能夠幫助體內(nèi)氨

基酸代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)作用巨大。研究人員發(fā)現(xiàn)，如果抑郁癥患者的血液

中含有較多的維生素B12,患者治療后效果就比較顯著。老年患者如果體

內(nèi)含有較多的Bl、B2和B6,治療效果明顯好于一般抑郁癥患者。

抑郁癥要怎么調(diào)理，相信大家閱讀完上面的關(guān)于抑郁癥該如何調(diào)理的

文章之后，大家對于該怎么在生活中防治抑郁癥這種癥狀有了更明確地認

識，其實對于這種癥狀我們能做的也就是要好好的調(diào)理并且接受治療，這

樣才能早日康復(fù)。

抑郁癥患者的飲食注意

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2013-06-2616:52:06

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抑郁癥這種精神類的疾病，沒有什么好的治療效果，我們能做好的及

時在生活中注意自己的生活習(xí)慣，飲食問題，注意自己的情緒，做到自己

的心情舒暢，不要再讓抑郁癥侵擾自己，不然的話就會陷入一個無法走出

的怪圈。

宜：

1.葡萄柚：葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使

身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、

腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

2.全麥面包：碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學(xué)院的研究

人員就說：“有些人把面食、點心這類食物當作可以吃的抗憂郁劑是很科

學(xué)的?！?/p>

3.菠菜：研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂

郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

4.深海魚：研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因

為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學(xué)的研究

指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，

能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。

5.香蕉：香蕉中含有一種稱為生物磴的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提

高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造

血清素。

6.雞肉：英國心理學(xué)家給參與測試者吃了100微克的硒后，他們普遍

反應(yīng)覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。

7才嬰桃：櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫

做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家認為，人們在

心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

8.大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針

對大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和

焦慮，也更不容易發(fā)怒。

9.南瓜：南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因為它們富含維生素B6和鐵，

這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部

唯一的燃料。

10.低脂牛奶：紐約西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合征的婦女

吃1000毫克的鈣片三個月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易

緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。

幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。

忌：

1.避免富含飽和脂肪的食物；豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯條,

會導(dǎo)致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。

2.辛辣腌熏食物忌過量。忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，

因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己

的食物。

這些就是抑郁癥患者在平時的工作和生活中應(yīng)該注意的飲食問題，有

些事物會對患者有一定的好處，還有一些食物會對患者造成一些壓力和身

體不適，這樣我們就要在生活特別注意，不同的患者的事物不一定相同，

但是答題的卻別還是要注意的。

抑郁癥的膳食配搭

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2013-06-1721:02:18

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抑郁癥這種疾病還沒有明確的病因，所以也就沒有更好地治療方法,

藥物的治療會使人們對藥物產(chǎn)生依賴性，所以我們需要一些不是太常規(guī)的

但是卻可以經(jīng)常做的方法來治療，那就是膳食配搭，音樂就是所謂的食譜

治療。

①、山藥粥：做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，

水開后放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調(diào)味，每天一次。

②、蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1

次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

③、甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚

各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無

華者。

④、杞棗湯：枸杞子、桑梅子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;

或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈

目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者飛

如果我們認著你的學(xué)習(xí)一下關(guān)于抑郁癥的飲食忌宜的話，可以自己試

著去配搭，或許會產(chǎn)生更好地食譜。

忌：

①、避免富含飽和脂肪的食物；豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯條，

會導(dǎo)致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。

②、辛辣腌熏食物忌過量。忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食

物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合

自己的食物。

宜：

①、菠菜：研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致

憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

②、香蕉：香蕉中含有一種稱為生物磴的物質(zhì)，可以振奮人的精神和

提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制

造血清素。

③、南瓜：南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因為它們富含維生素B6和

鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是

腦部唯一的燃料。

④、大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項

針對大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦

和焦慮，也更不容易發(fā)怒。

等等之類的東西。

上面這些就是關(guān)于抑郁癥患者的一時配搭，平時的時候患者以及患者

家屬要多注意一下，因為精神類的疾病往往是很難理解的，這需要我們在

平時的時候要多關(guān)照一下病人，及時的和患者溝通，有能力的朋友可以找

個心理醫(yī)生尋求一下幫助。

重度抑郁癥怎么辦

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2013-07-2915:45:15

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重度抑郁癥怎么辦，其實對于抑郁癥這種疾病，重度的當然還是要中

醫(yī)醫(yī)治，因為中藥可以有效地緩解抑郁癥的癥狀，而不會出現(xiàn)一些其他的

不必要的麻煩，那么關(guān)于重度抑郁癥的治療方法都有什么，下面我們一起

來看一下O

中醫(yī)強調(diào)辨證論治，對抑郁癥的診治同樣也是如此。中醫(yī)對抑郁癥首

先要辨明虛實，然后分別選用不同的方藥進行治療。

抑郁癥的虛證通?？煞譃榫糜魝窈完幪摶鹜鷥纱箢悺?/p>

1、久郁傷神者，證見精神恍惚，悲憂善哭，疲乏無力，治宜養(yǎng)心安

神，可選用加味干麥大棗湯。

方藥及用法：炙甘草10克，小麥30克，大棗5枚，酸棗仁15克，

遠志、香附、柴胡、郁金、香椽皮各10克。每天1齊I」，水煎服。方中大

棗補益脾胃，養(yǎng)血安神；小麥、酸棗仁、遠志皆能養(yǎng)心安神，又可益陰斂

汗，祛痰利竅；香附疏肝理氣，解郁止痛；郁金行氣活血，涼血清心；香

椽皮能理氣健脾化痰，柴胡可疏肝解郁。此方能養(yǎng)心安神，且有安眠作用，

其療效較為顯著，藥物可隨證加減。

2、陰虛火旺者，證見眩暈心悸，心煩易怒，失眠。其治宜滋陰清火，

養(yǎng)血柔肝，可選用滋水清肝飲。

方藥及用法：熟地、山藥、山茱萸、茯苓、澤瀉、柴胡、白芍、酸棗

仁、當歸各10克，牡丹皮、桅子各6克。水煎服，每天1齊I」。方中熟地

補血養(yǎng)肝，滋腎育陰，斂汗固脫，其它諸藥功效以如上述。此方能滋腎水

而清肝火，并可養(yǎng)血寧心安神，因而對抑郁癥和失眠癥均有較好的治療作

用。

抑郁癥的實證常見有肝氣郁結(jié)、氣郁化火和痰氣郁結(jié)數(shù)種。

1、肝氣郁結(jié)者，證見精神抑郁，胸悶脅痛，腹脹曖氣，不思飲食，

脈多弦細。其治宜以疏肝理氣為主，可選用四逆散治之。

方藥及用法：炙甘草、炙枳實、柴胡、白芍藥各3克粉碎為末，白開

水調(diào)服，每天1齊I」，分3次服下。

方中柴胡散熱解表，疏肝解郁；白芍藥平肝潛陽，養(yǎng)血斂陰，緩急止

痛；枳實破氣消積，消痰除痞，可瀉脾氣之壅氣而調(diào)中焦之運化；甘草補

中益氣，清熱解毒，緩急止痛，又可調(diào)和諸藥。此方能收透解郁熱和疏肝

理氣之功。

2、氣郁化火上逆者，證見頭痛頭暈，胸悶脅脹，口苦咽干，苔黃舌

紅，脈多弦數(shù)，治宜清肝瀉火，可選用加味逍遙散。

方藥及用法：當歸、白術(shù)、茯苓、甘草、白芍、柴胡各6克，桅子、

牡丹皮各3克。每天1齊I」，水煎服。

方中當歸補血養(yǎng)血，活血止痛；白術(shù)補脾益氣，健脾燥濕；茯苓健脾

補中，寧心安神；桅子清熱除煩，瀉火涼血；牡丹皮清熱涼血，活血散淤；

柴胡、白芍藥、甘草功效已如上述。此方能清肝瀉火，順氣解郁。

3、痰氣郁結(jié)者，證見咽中似有物梗阻，咯之不出，咽之不下。治宜

利氣化痰，可選用半夏厚樸湯等方。

方藥及用法：半夏、厚樸各10克，茯苓、生姜各15克，紫蘇葉6克。

每天1劑，水煎服。方中半夏燥濕去痰，降逆止嘔，消痞散節(jié)；厚樸燥濕

行氣，化痰降逆；茯苓寧心安神；生姜溫胃止嘔，溫肺止咳；紫蘇葉理氣

寬中，善理脾胃之氣。諸藥互相配合，其利氣化痰和寬中解郁之功更著。

重度抑郁癥怎么辦，對于抑郁癥這種疾病我們需要多了解一些關(guān)于種

疾病的治療方法，其實在治療的時候采用藥物治療并不是唯一的方法，但

是藥物治療是最適合我們現(xiàn)在的人所采用的方法。

要學(xué)會自己走出抑郁癥的陰霾

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2012-12-1822:13:30鳳凰中醫(yī)

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通常抑郁癥都是以藥物來做唯一的治療手段，但是由于抑郁癥多發(fā)于

心理因素，因此患者要多從自己的角度出發(fā)，讓病情得到更好的治療效果。

嚴重的抑郁癥對患者方方面面都有巨大的影響，甚者還會有自殺的傾

向，抑郁癥嚴重摧毀患者的正常生活，患者長期處于抑郁癥的陰霾中難以

自拔，因此對于抑郁癥的治療是必須全方位的。

專家提示：自己走出抑郁癥的陰霾需要注意哪些方面？

注意一：可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重

緩急，做些力所能及的事，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷。

注意二：嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。

注意三：患者在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不

要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。

注意四：盡量參加一些社交活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看

看電影、電視或聽聽音樂等?？梢詤⒓硬煌问胶蛢?nèi)容的社會活動，如講

演、參觀、訪問等，但不要太多。

注意五：不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認識它，哪些是消極

的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。

注意六：不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。

注意七：千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標，正確認識自己的

現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對很多事情都承擔(dān)。

精神抑郁癥治療是一種不難治愈的心理障礙疾病，只要加強自身心理

調(diào)節(jié)，積極配合醫(yī)生用藥，精神抑郁癥就可以治愈.雖然精神抑郁癥不難治

療，

但是極易復(fù)發(fā)，原因在于心理疾病很易受到心理因素影響而復(fù)發(fā)，所以

要慎重對待精神抑郁癥治療，不可輕視介

紹一些能治療女性抑郁癥的小妙方

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2012-07-1209:35:55鳳凰中醫(yī)

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在生活中，一般女性比男性更易患有抑郁癥，因為男性普遍只是在職

場中伴有重要的角色，而女性則從家庭到職場都伴有重要的角色，所以女

性在生活中更要清楚抑郁癥的治療是怎么樣的，及了解抑郁癥的治療方法。

下面就來推薦幾種能治療女性抑郁癥的小妙方：

1、女性在生活中應(yīng)學(xué)會運用言語和想象來放松精神：像通過想象，

訓(xùn)練思維“游逛”，如想象“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”、“我

舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)

精力，讓自己得到精神小憩，會覺得安詳、寧靜與平和。

2、學(xué)會善用支解法：如女性朋友可以將生活中的一些壓力羅列出來，

一旦寫出來以后，你就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要“個個擊破”，這些所謂的壓

力，都可逐漸化解。

3、女性在生活中要懂得一讀解千愁：這里的讀就是指一些書刊讀物。

因為在書的世界中遨游時，一切憂愁悲傷便會付諸腦后，煙消云散。讀書

可使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。

4、女性在生活中要學(xué)會利用運動來消氣：就是指讓女性抑郁癥患者

在生活中，通過進行一些力所能及的運動來幫助自己排解心中的抑郁情緒

和浮躁不安的狀態(tài)。

5、抑郁癥女性患者在患病期間可以通過適當?shù)某粤闶硜砭徑庖钟舻?/p>

情緒：其實吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于緩

解緊張的情緒和內(nèi)心沖突。

6、女性抑郁癥患者在患病期間可以穿上稱心的舊衣服：如在平時穿

上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會

減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，并深深地

沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。

以上介紹的這些小妙方都可以有效的幫助女性抑郁癥患者治療疾病，

控制好病情。其實，不管怎樣，女性朋友在患病后一定要了解一些抑郁癥

的治療方法，以便于在發(fā)現(xiàn)疾病能及時的治療疾病。

2012-05-2411:14:55鳳凰中醫(yī)

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抑郁癥就是精神疾病中比較常見的一種，一旦患病，患者在患病期間

的主要癥狀表現(xiàn)就是情緒低落、興趣減低、悲觀、思維遲緩、缺乏主動性、

自責(zé)自罪、飲食睡眠差等相關(guān)表現(xiàn)，有時還有輕生的表現(xiàn)，所以我們在生

活中一定要采取正確的方法進行抑郁癥的治療。

然而對于抑郁癥的治療，我們在生活中采用的治療方法是多種的，如

有些患者就可以在加重采用以下的這些治療抑郁癥的偏方來治療疾病：

治療抑郁癥的偏方一、補充食物營養(yǎng)：一旦患有抑郁癥，一些相關(guān)的

專家建議患者在患病期間應(yīng)多吃富含豐富維生素b含量豐富的食物，像粗

糧、魚等。相比于其他，這種中度抑郁癥的治療方法估計是最易被患者接

受的。

治療抑郁癥的偏方二、加強體育鍛煉：因為在生活中我們加強體育鍛

煉，不僅僅可以增強人的體質(zhì)，而且鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主

的感覺，有益于克服抑郁癥患者的孤獨感。不過在開始鍛煉時，須先向自

己的主治心理醫(yī)師咨詢。

治療抑郁癥的偏方三、擴展社會交往：在生活中，一個人要想自己的

精神狀態(tài)更歡快，那么患者就應(yīng)當在患病期間學(xué)會與人交流。因此心理專

家鼓勵患者走出家門，積極投入到各項社會性集體活動中，這對放松心情,

忘掉抑郁很有幫助。

治療抑郁癥的偏方四、自我精神暗示：抑郁癥患者選擇該治療方法進

行疾病的治療，那么就需要患者首先對自己存在精神上抑郁要承認，然后

學(xué)會每當產(chǎn)生一個抑郁的錯誤認識時，及時地予以識別并記錄下來，并進

行反思。

關(guān)于抑郁癥的治療，上述介紹的一些偏方對患者病情的康復(fù)都是有一

定幫助的，但是患有抑郁癥的患者，在患病期間不能單靠這些抑郁癥的偏

方來治療，還應(yīng)當積極的配合醫(yī)生的專業(yè)治療，爭取病情早日康復(fù)。

文章來源：抑郁癥/yiyuzheng/

什么方法能幫助抑郁癥患者遠離疾病的困擾呢？

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2012-07-1909:56:43鳳凰中醫(yī)

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一旦患有抑郁癥，患者在患病后肯定是要采取措施進行抑郁癥的治療

的，這樣做的原因就是因為抑郁癥帶給患者的困擾實在是太嚴重了，所以

抑郁癥患者要及時的采取措施擺脫疾病的困擾。那么有什么方法能有效的

幫助抑郁癥患者遠離疾病的困擾呢？

1、患者應(yīng)認真遵循專家對疾病的治療方案：就是指抑郁癥患者在患

病期間一定要依照專家所給的處方服藥，定期就診。同時要讓醫(yī)生能夠準

確地監(jiān)測到療效，并適時調(diào)整治療方案和藥物。

2、抑郁癥患者在生活中不要自責(zé)：因為抑郁癥是一種疾病，我們在

生活中沒有能力創(chuàng)造或選擇它。因此，不要自責(zé)“我為什么得了這種該死

的病”，而應(yīng)明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復(fù)的抑郁癥的治療之路。

3、抑郁癥患者對疾病的治療不要氣餒：就是要抑郁癥患者在生活中

不斷的告訴自己，恢復(fù)正常需要一段時間，不要著急。時常跟自己說“我

會好起來的二

4、患者在生活中一定要避免做人生重大決定：因為多數(shù)人在患上抑

郁癥后，就會對自己做出重大決定的能力有所影響。因此，患者最好等抑

郁癥好了之后，且對決策力有信心時再做重大決定。

5、要學(xué)會簡化生活：也就是要求抑郁癥患者在患病抑郁癥后，學(xué)會

適當?shù)母淖兿伦约旱纳睢２灰谕梢韵褚钟舭Y發(fā)病前一樣，如果發(fā)現(xiàn)

某事太難做，干脆置之不理。如果還要求自己像個健康人一樣可以同時做

很多事，或快速完成某項任務(wù)，你可能會覺得力不從心，從而變得更加沮

喪。

6、患者在患有抑郁癥期間要經(jīng)常鍛煉：因為醫(yī)學(xué)家認為，步行、慢

跑、游泳、騎自行車等會增強患者的自信心，增進安寧幸福意識，松馳精

神，提高精力。

7、抑郁癥患者應(yīng)可能的為自己安排一些高興歡樂的事情，就是要把

愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽

音樂會等。

總而言之，患有抑郁癥的患者，在患病期間要想遠離并擺脫抑郁癥的

困擾，患者在進行抑郁癥的治療同時，更應(yīng)當注意做好以上的這些疾病護

理，這對病情的康復(fù)很有效果。

介紹一些對抑郁癥患者有幫助的自我引導(dǎo)治療方法

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2012-07-1310:27:16鳳凰中醫(yī)

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對于抑郁癥這種嚴重的精神性心理障礙疾病，一旦患病，患者肯定是

要及時的采取一些措施進行治療的。但是在進行抑郁癥的治療時，患者也

可以根據(jù)自己的病情適當?shù)倪M行一些自我引導(dǎo)治療方法，這對病情的康復(fù)

很重要，下面就給大家簡單的介紹一些：

一、患抑郁癥后在生活中要養(yǎng)成有規(guī)律的生活：這一點就是指患者在

日常飲食休閑應(yīng)就班，從穩(wěn)定的生活規(guī)律中領(lǐng)會自身的生活情趣。

二、抑郁癥患者應(yīng)保持自己的外觀整潔：這一點是指患者要注意自己

的身體保持清潔衛(wèi)生，不得身穿遨遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。

三、抑郁癥患者即使在抑郁狀態(tài)下，也要注意決不放棄自己的學(xué)習(xí)和

工作。

四、抑郁癥患者在生活中不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。

五、抑郁癥患者在生活中應(yīng)主動吸收新知識，做到“活到老學(xué)到老二

六、抑郁癥患者在日常生活中應(yīng)注意建立挑戰(zhàn)意識，學(xué)會主動接受矛

盾，解決矛盾，要有自信心，并相信自