大學(xué)生壓力與挫折課件

1匯報(bào)人：XXX大學(xué)生壓力與挫折Collegestudents'pressureandsetback壓力管理與挫折應(yīng)對(duì)2目錄大學(xué)生的壓力及管理01大學(xué)生的挫折及應(yīng)對(duì)013大學(xué)生的壓力及管理第一章一提到壓力這個(gè)詞，你會(huì)想到什么?樓房越來(lái)越高了，但視野越來(lái)越窄了。高速公路越來(lái)越寬了，但車(chē)速越來(lái)越慢了。買(mǎi)的更多了，但享受的更少了。我們擁有的東西更多了，但價(jià)值更小了。我們說(shuō)得更多了，愛(ài)的更少了。這個(gè)時(shí)代的矛盾生產(chǎn)的數(shù)量提高了，但質(zhì)量卻下降了。食物的品種更多了，但營(yíng)養(yǎng)更少了。能掙兩份工資的家庭多了，但離婚率卻上升了。櫥窗里的東西更多了，但家里一無(wú)所有的也更多了。我們學(xué)會(huì)了營(yíng)造生活，但卻沒(méi)有學(xué)會(huì)享受生活。我們已經(jīng)去過(guò)了月球，但我們對(duì)鄰居卻不甚了解。我們征服了外太空，但卻沒(méi)有征服內(nèi)心世界。我們凈化了空氣，卻污染了自己的靈魂。我們收入更多了，但良心更少了。這個(gè)時(shí)代的矛盾加班到凌晨確實(shí)是家常便飯。該公司所在地的周邊群眾也反映存在很晚還亮著燈，有人進(jìn)出。在你的表達(dá)當(dāng)中，包括在你對(duì)自己的人生規(guī)劃當(dāng)中，我看到了一種，特別只爭(zhēng)朝夕的慌亂感，好像如果馬老師現(xiàn)在不收下你，就真的辜負(fù)了你這兩年這個(gè)時(shí)代的矛盾壓力與大學(xué)生在過(guò)去半年里，你承受了多大的壓力？你相信壓力對(duì)健康有害嗎？XX的研究表明有50%以上的大學(xué)生壓力水平較高。特征分析性別年級(jí)生源地我國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)男女大學(xué)生的心理壓力有一定的差異，男生高于女生。中國(guó)大學(xué)生的研究指出二年級(jí)的壓力最大，大二和大四的壓力大于大一和大三人際關(guān)系的變化、自身經(jīng)濟(jì)狀況的相對(duì)窘迫，家庭的高期望和寄托。我學(xué)建筑我命苦，天天抱著混凝土我學(xué)材料我認(rèn)栽，去用橡膠補(bǔ)輪胎我學(xué)設(shè)計(jì)我杯具，每天熬夜沒(méi)脾氣我學(xué)大氣我驕傲，天氣預(yù)報(bào)不著調(diào)學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，難度大，效能低，專(zhuān)業(yè)不滿(mǎn)意等傾聽(tīng)理工科學(xué)生的聲音：各專(zhuān)業(yè)學(xué)生的“吐槽”我學(xué)程序我無(wú)助，代碼從來(lái)靠百度我學(xué)電氣我低調(diào)，寢室偷電都知道我學(xué)儀器我想笑，畢業(yè)擰擰螺絲冒我學(xué)電腦我抓狂，編程數(shù)學(xué)兩頭忙茶師千利休，看著兒子少庵打掃庭院。當(dāng)兒子完成工作時(shí)，茶師卻要求他重做一次。茶師卻斥道：“傻瓜，這不是打掃庭院的方法。這像是潔癖。”說(shuō)著，他步入院中，用力搖一棵樹(shù)，抖落一地金黃色的樹(shù)葉。小故事來(lái)自學(xué)校管理制度不合理、組織氣氛等來(lái)自人際個(gè)人情感同學(xué)關(guān)系師生關(guān)系等突發(fā)事件失戀，喪親，災(zāi)害等就業(yè)發(fā)展理想與現(xiàn)實(shí)的差距，目標(biāo)不清、未來(lái)的職業(yè)發(fā)展來(lái)自「拖延」有要做的事，卻沒(méi)有采取任何行動(dòng)?？赡苁怯幸庾R(shí)或無(wú)意識(shí)的忽略，也可能是懶惰。生理信號(hào)：消化系統(tǒng)、心血系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、皮膚、泌尿生殖系統(tǒng)、睡眠狀態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)、威脅，或所擁有的資源與要求有所差距時(shí)內(nèi)在的感受。壓力知多少生理信號(hào)，情緒信號(hào)，思想信號(hào)，行為信號(hào)壓力的信號(hào)情緒信號(hào)容易煩躁或喜怒無(wú)常，消沉和經(jīng)常性的憂(yōu)愁。思想信號(hào)缺乏注意力，記憶力下降，優(yōu)柔寡斷判斷力被減弱。行為信號(hào)發(fā)現(xiàn)自己很難放松坐立不安脾氣大容易產(chǎn)生更多不良行為。每天必須每件事都要處理得無(wú)缺無(wú)撼，方方面面都得要照顧到，不能讓同事們看到我工作出現(xiàn)了漏洞，否則就連自己都過(guò)意不去。她說(shuō)：是不是我什么地方做得還不夠細(xì)致到位總覺(jué)得不應(yīng)該放松自己，要應(yīng)該嚴(yán)格要求不斷進(jìn)去才對(duì)，否則，內(nèi)心不安。A.壓力越大，動(dòng)力越大嗎？B.感受到的壓力就是真實(shí)的壓力嗎？C.所有的刺激都會(huì)帶來(lái)壓力嗎？D.壓力只有消極作用嗎？對(duì)壓力的認(rèn)知我們是為自己而活；壓力并非是壞事，如果你當(dāng)下并沒(méi)有感受到壓力，那么你該警醒，如果壓力太大影響了生活，要調(diào)整。壓力的積極作用，適度的壓力對(duì)提高學(xué)習(xí)、工作效率，維護(hù)身心健康具有積極作用。肌肉放松，深情海洋篇，小溪吟誦，高山悟語(yǔ)，綠色草原，意象（一）腹式呼吸/橫膈膜呼吸（二）漸進(jìn)式肌肉放松（三）意象想象放松（四）冥想解壓良方放松肌肉放松，深情海洋篇，小溪吟誦，高山悟語(yǔ)，綠色草原，意象您正與家人共進(jìn)早餐，女兒不小心打翻了咖啡杯，弄臟了您的西服。你勃然大怒，嚴(yán)厲地訓(xùn)斥女兒，她大哭起來(lái)。下樓時(shí)發(fā)現(xiàn)女兒仍然在哭，耽誤了早餐，也因此錯(cuò)過(guò)了校車(chē)。太太也要趕時(shí)間，所以你要負(fù)責(zé)送女兒去學(xué)校，由于已經(jīng)遲到，你以40km/h的時(shí)速在限速30km/h的區(qū)域飛馳。小故事當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí)，你會(huì)怎么做（）A.置之不理B.抱怨不斷C.請(qǐng)求外援D.全面分析，再做安排事件的發(fā)生只占生活的10%其余的90%是由你自己來(lái)決定！兩種情景。同樣的開(kāi)始，不同的結(jié)局。為什么？因?yàn)槟愕摹胺磻?yīng)”不同！”你拿起餐巾稍加擦拭，然后上樓換了件干凈衣服。這一切都是為什么？因?yàn)榭Х扰畠?，或是警察，還是自己20大學(xué)生的挫折及應(yīng)對(duì)第二章我弟弟之前和我聊過(guò)，其實(shí)他就想要一個(gè)公道，有人站出來(lái)說(shuō)話(huà)，但一直沒(méi)有人替他說(shuō)話(huà)，他沒(méi)有得到他說(shuō)的公道。人生不如意十之八九-冀中星1、某某高考沒(méi)有進(jìn)入本科而來(lái)到了一所民辦專(zhuān)科，覺(jué)得自己抬不起頭，從此一蹶不振。2、某某離開(kāi)了熟悉的家鄉(xiāng)來(lái)到陌生的大學(xué)，她感到無(wú)所適從。3、某某很害怕回宿舍，因?yàn)闊o(wú)法忍受宿舍的冷漠。4、某某準(zhǔn)備了半個(gè)多月，最終還是在競(jìng)選社團(tuán)干部時(shí)失敗了，他感到自己很失敗。5、某某的英四級(jí)再次不過(guò)，在離畢業(yè)只有半年時(shí)間里，他連最后一次機(jī)會(huì)也錯(cuò)過(guò)了。如果一輩子永遠(yuǎn)重復(fù)某一天，你愿意嗎？你是活了一萬(wàn)多天，還是僅僅生活了一天，卻重復(fù)了一萬(wàn)多次。但行好事，莫問(wèn)前程。《增廣賢文》天氣太冷了!它躺在田里的時(shí)候一只母牛走了過(guò)來(lái)。牛糞讓它慢慢緩過(guò)勁兒來(lái)