【健身氣功鍛煉對老年人身心健康影響的探究：以S縣為例8700字（論文）】

健身氣功鍛煉對老年人身心健康影響的研究—以S縣為例摘要“年輕時放棄身體健康得到財富，年老時放棄一切恢復身體”這已變成很多人對其一生的回顧與展望。身體健康對于每一個人是最重要的，尤其是現(xiàn)階段的老年人，他們經(jīng)歷了時期的更替，社會發(fā)展的轉變，歷經(jīng)滄桑已經(jīng)是身心殘悴，他們?yōu)榱烁玫匦腋５娜粘Ｉ钔度胩?。健身氣功，一項有悠久的歷史而又時尚潮流的健身運動，其以不同尋常的訓練方法深得中老年的偏愛。長期堅持健身氣功鍛煉，不僅能使老年人強身健體，還能改進其健康狀況原文中主要采用問卷調(diào)查、文獻研究等方法，以S縣部分健身氣功易筋經(jīng)、八段錦練習者為訓練組，以S縣一部分沒有或未常常參加一切鍛煉的老年人人群為對照組，從身心健康、心理健康、日常主題活動能力、身份認同等身心健康方面科研3個月以上的健身氣功易筋經(jīng)、八段錦鍛煉對老年人群綜合健康的危害。而求能為健身氣功進一步在老人群體中的普及推廣提供基礎理論導向，為老人選擇健身氣功運動提供參照依據(jù)。關鍵詞：健身氣功；老年人；健康目錄TOC\o"1-3"\h\u1引言 31.1選題的目的和意義 41.2研究的現(xiàn)狀 42相關概念界定 62.1健身氣功的概念 62.2健康及綜合健康的概念 73研究對象與方法 73.1研究對象 73.2研究方法 84研究結果 84.1被調(diào)查老年人群年齡基本情況 84.2健身氣功對老年人群身體健康風險的影響 94.3健身氣功鍛煉對老年人群日?；顒幽芰Φ挠绊?114.4健身氣功鍛煉對老年人群社會支持的影響 125分析與討論 135.1健身氣功鍛煉對老年人群身體體健康風險的影響分析 135.2健身氣功鍛煉對老年人群日常活動能力的影響分析 145.3健身氣功鍛煉對老年人群社會支持的影響分析 146結論與建議 156.1結論 156.2建議 15參考文獻 161引言追求健康是每個人不可被侵害的權利。富蘭克林曾經(jīng)說過：“保持健康，它是對自身的負責，乃至是對社會的負責”。世界衛(wèi)生組織給身心健康下的定義是：“身心健康不僅是指沒有癥狀或病苦，僅僅一種人體上、精神上和社會上的完全優(yōu)質(zhì)情況。”健身氣功，一項有悠久的歷史而又時尚的體育競賽新項目，以“天人合一”的生命整體觀為指導，重視“調(diào)身”“調(diào)心”“調(diào)息”三調(diào)的合一鍛煉，從人體的多維角度來對待生命難題，可以說與“三維健康觀”相一致而又超出了三維健康觀的核心價值。新時期之初，我國為了能夠更好地治理、規(guī)范“氣功”銷售市場，達到諸多人民群眾的練習運動健身規(guī)定，由體育總局氣功管理處組織相關專家教授，按照“取其精華，去其糟粕”的基本方針，積極主動挖掘、整理優(yōu)異傳統(tǒng)健康養(yǎng)生健身運動內(nèi)功心法，編創(chuàng)了健身氣功易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣和八段錦等一系列內(nèi)功心法，積極引導諸多人民群眾開展身心健康、文明的保健養(yǎng)生氣功活動，以達到諸多人民群眾日益提升的運動健身要求。訓練健身氣功，不僅能強健體魄、開心身心，而且對許多慢性疾病有改善和康復治療效果。一直以來，健身氣功在人民群眾的保健養(yǎng)生、疾病預防、防衰老和修身養(yǎng)性的活動中充分發(fā)揮了關鍵功效。因為健身氣功曾被邪教組織運用以危害國家安全和社會穩(wěn)定，因而我國針對健身氣功的進行持慎重態(tài)度。1.1選題的目的和意義人口老齡化是世界各國共同存在的問題，更是發(fā)展中國家正面臨的嚴峻問題。中國作為一個世界人口大國，人口老齡化更是呈加速勢態(tài)。老年人生活自理能力和生活質(zhì)量的提高是全社會人民關注的問題。探討目的其一，健身氣功鍛煉對老人身心健康的影響；其二，健身氣功鍛煉對老人心情愉悅的影響；其三，健身氣功鍛煉對老人心境情況的影響；調(diào)查的結果和結論或許對提高老年群體的生活質(zhì)量提供幫助。為改善老年群體的生理健康狀況、提高老年群體的生活自理能力、維持老年群體的心理健康狀況提供參考。可能有利于深入的認識健身氣功鍛煉給老年群體帶來的好處。同時，健身氣功的功效和老年人健身需求深入研究其不同的健身方式帶來的健身功效，本文可以為以后的研究提供參考。1.2研究的現(xiàn)狀老年群體生活質(zhì)量的相關文獻的發(fā)文量呈現(xiàn)逐年遞增的趨勢。1997年至2009年為緩慢發(fā)展期。由此人們對身體健康越來越重視。通過查閱崔永勝等人在研究《五禽戲對老年人女性身心健康的影響》中發(fā)現(xiàn)，練健身氣功的老年人群很大，但女性幾乎是男性的三倍。從中可以知道老年人男性占比較小，老年人中男性身心健康不好?？偟膩碚f，健身氣功因為本身特性，在老年人人群中具備不能比較的優(yōu)勢。近些年政府部門加大了健身氣功的宣傳策劃及推廣力度，健身氣功的發(fā)展十分迅速，鍛煉群體數(shù)量相對很大，為本文的調(diào)查研究奠定了良好的基礎。在查閱牛晶晶等人關于對《上海市楊浦區(qū)老人休閑體育活動與生活質(zhì)量關聯(lián)研究中提到，常常參與健身運動的老人在身體機能層面、心理狀態(tài)功能層面、社會意識形態(tài)層面和物質(zhì)條件作用層面等層面處在較高質(zhì)量，尤其是在身體健康、心理健康和社會意識形態(tài)的三個層面，老人休閑體育活動以及與生活質(zhì)量在某些層面有關。反映出一定水平的休閑體育對老人的身心健康有一定的積極影響。那么健身氣功是否也對老人身體健康有一定的積極主動危害。在王麗《長春市老年女性精力活動、肌肉功能和生活質(zhì)量的關聯(lián)研究》中提及老人女性精力活動及全身肌肉作用與生活質(zhì)量呈顯著正相關，精力活動及全身肌肉作用越高，慢性疾病、年齡、運動習慣、精力活動、肌肉作用都能顯著危害生活品質(zhì)，適度的鍛煉身體在改善中老年的精力活動及肌肉功能水平的同時，可以有效的改善中老年人的身心健康。那么健身氣功是否也可以有效改善老年人身心健康。在陽超等人到《合理體育鍛煉對慢性病患者生活質(zhì)量和疾病發(fā)生率的影響》的科學研究中提到根據(jù)有效的鍛煉身體能夠在一定水平上降低慢性疾病的患病率，還可以提升慢性疾病患者的生活質(zhì)量。所以我認為適當且合理的健身氣功也可以影響老年人身心健康。在王映紅在《廣場舞對老年女性生活質(zhì)量的影響》的科學研究中，應用簡易廣場舞鍛煉對老年女性開展歷時6個月的干預，對其生活質(zhì)量進行評價。廣場舞練習能夠改善老年女性的軀體作用、心理狀態(tài)情況實現(xiàn)成提升。那么健身氣功是否也對老人身體健康實現(xiàn)提升。

在根據(jù)高亮，薛欣《老年人參與健身氣功鍛煉的心理效應研究》中，老年人參加健身氣功鍛煉能有效提高人體自尊和總體自尊，改進其情緒情況。那么是否也對老年人身體健康也有改善.在陳白《八段錦對小區(qū)腦中風老年重點對象心臟功能、睡眠質(zhì)量及心情狀況影響的隨機對照科學研究》八段錦運動可以合理改善小區(qū)腦卒中風重點人群的睡眠質(zhì)量,且具有時間協(xié)同效應.那么健身氣功對于老年人身心健康是否有有效改善.在班超超《大連市社會不同群體健身氣功鍛煉要求的調(diào)查分析》根據(jù)健身氣功鍛煉，不同群體鍛煉效果關鍵反映在睡眠質(zhì)量明顯改善、消除孤單感和挫敗感、心情愉快、滿足感提升、身體素質(zhì)明顯提高.那么健身氣功在對于老年人身心健康是否也有效果.黃重在解決迅速人口老齡化問題的妙方——評《體育鍛煉對老年人全面健康影響的理論與實踐研究》｝兩位創(chuàng)作者論述路線清晰，引入老人全面身心健康的核心理念，揭露鍛煉身體對老人全面健康的影響體制，定性分析老人鍛煉身體的行為特點，整體闡述鍛煉身體與老人全面健康的關聯(lián)。作為參照，針對本文：健身氣功鍛煉對老人身體健康影響的科學研究打下基礎.章崇會，馬紅宇的《四種健身氣功鍛煉對老年人焦慮、抑郁情緒的影響》中易筋經(jīng)的鍛煉對改善老人的焦慮情緒，輕度抑郁有積極主動的功效.那么易筋經(jīng)對老年人身心健康是否也有積極作用.健身氣功對生活質(zhì)量有明顯的影響，進行一段時間的運動后結果都表明，健身氣功在運動后，生活質(zhì)量都有一定程度上的改善。但并未發(fā)現(xiàn)有對習練健身氣功人群在年齡、性別、鍛煉方式、鍛煉頻率、鍛煉持續(xù)時間以及鍛煉形式上的對比研究。本文將以不同的健身氣功形式對老年人身心健康[心情,血壓,食欲,睡眠]進行研究。2相關概念界定2.1健身氣功的概念健身氣功的界定是在1996年8月5日中共中央宣傳部、國家體委、國家衛(wèi)生部、國家民政部、公安部、國家中醫(yī)藥管理局、國家工商總局等七部委局協(xié)作下發(fā)的《關于加強社會氣功管理的通知》中第一次明確指出的。該通知明確指出：社會發(fā)展氣功師是指社會發(fā)展上眾多工作員參加的健身氣功和診治氣功活動。其中廣大群眾依據(jù)鍛煉身體，從而增強抵抗力、健康養(yǎng)生恢復的，屬健身氣功；對他人專家教授或運用氣功師治療的方法直接治療疾病，構成醫(yī)療行為的，屬診治氣功?！币陨隙x從內(nèi)容上對健身氣功作了限制，可是并不可以將健身氣功與其他項目區(qū)分起來。000年9月，國家體委實施的《健身氣功管理暫行辦法》，對健身氣功界定作了進一步的界定，注重健身氣功是以自身型體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)密切結并成核心運動方法的中華民族傳統(tǒng)體育競賽新項目，是中華文化悠久文化創(chuàng)意的重要組成部分。2.2健康及綜合健康的概念過去較長一段時間，人們認為身心健康便是人體的無病情況，只需人體沒有疾病就稱之為健康。伴隨著社會的發(fā)展，人們遭遇的外部影響愈來愈多，各種健康問題層出不窮，傳統(tǒng)的“無病”健康觀早已無法解釋身體健康的情況。因此，上世紀80年代中后期，世界衛(wèi)生組織對身體健康再度進行定義：健康是身體上、精神上和社會融入上的完好情況，而不僅是沒有癥狀或者不弱不禁風。”這一界定分別從分子生物學、醫(yī)藥學、社會心理學等層面來對待和點評身體狀況，具備極強的適應能力，一直沿用迄今。在綜合考慮了身心健康的多層次、多因素的前提條件，文中所談及的“綜合健康”就是指綜合反映身體狀況的四個層面，包含身體健康、心理心健康、平時活動能力、自我認同等。3研究對象與方法3.1研究對象練功組：S縣廣場，積翠公園，北川縣水岸健身氣功活動網(wǎng)址的101名訓練老年人，年齡均達到了60歲，訓練時間在3個月之上，每周堅持鍛煉不少于4次，每一次不少于三十分鐘的老年人人群。其中訓練八段錦組51名，易筋經(jīng)組50名。對照組：陜西省S縣沒有或未常常參加隨后鍛煉的老年人群（60歲一上）50人。對照組人員從一部分居民小區(qū)里挑選，根據(jù)了解和掌握其是否合乎調(diào)研規(guī)定而開展現(xiàn)在，其平均年齡依據(jù)練習組平均年齡開展操縱，以確保數(shù)據(jù)之間的均衡。3.2研究方法（1）文獻資料法通過圖書館，查閱相關圖書和專著，力求找到本研究的理論支撐，找出與本研究相關，并可以作為理論支撐的具體理論。同時梳理清楚健身氣功對老年人生活質(zhì)量影響的相關理論知識框架和內(nèi)容。（2）問卷調(diào)查法調(diào)查對象的假設確定方法：通過對S縣公園及廣場上隨機抽取老人派發(fā)問卷調(diào)查。健身氣功組老人列入規(guī)范為有規(guī)律地參與健身氣功鍛煉一年以上，每星期最少鍛煉1次；一般組老人當選規(guī)范為無健身氣功練習歷經(jīng)，偶有少量鍛煉身體或無鍛煉身體經(jīng)歷。（3）數(shù)理統(tǒng)計法

對所收集到的調(diào)研數(shù)據(jù)信息采用SPSS統(tǒng)計分析軟件和Excel軟件進行數(shù)據(jù)處理方法與分析。4研究結果4.1被調(diào)查老年人群年齡基本情況依據(jù)問卷報告的調(diào)查，對被調(diào)研老人群體年齡層的統(tǒng)計分析如表1所示，從表1能夠看出，被調(diào)研老人群體關鍵集中在60-80歲之間，60-64歲的總數(shù)是最多的，其中易筋經(jīng)組33人，八段錦組35人，對照實驗31人。其緣故很有可能與我國企事業(yè)單位員工法律規(guī)定退休年齡有一定的關聯(lián)，我國法律規(guī)定企事業(yè)單位員工退休年齡為60歲左右，超越這一點，代表著退休生活的開始，這一環(huán)節(jié)的老人因為剛擺脫工作，閑暇時間比較多，沒事可做，接踵而來的是一種苦悶與孤獨，應對這類狀況，大部分老人選擇積極開展一些老年活動以消磨時間。此外，伴隨著年齡的增長，老人體內(nèi)臟器官退行轉變速率加速，其身心健康狀況日益下降，為了更好地改善人體狀況，提升生命質(zhì)量多活兩年，因此在退休以后，參與一些有意義的體育鍛煉是大部分老人的主要選擇。表4-1被調(diào)查老年人群年齡結構人數(shù)分布表年齡結構易筋經(jīng)組男女八段錦組男女對照組男女人數(shù)%人數(shù)人數(shù)人數(shù)%人數(shù)人數(shù)人數(shù)%人數(shù)人數(shù)60-643366%2763568.6%3053160%25665-69714%521019.6%82918%5470-7448%3135.88%21612%3375-7948%3123.92%1136%2180以上24%2011.96%1012%10總計50100%401051100%42950100%3614伴隨著年齡的擴大練習總數(shù)越來越少（圖1）。緣故很有可能取決于健身氣功鍛煉具備一定的運動量，練習的組織結構關鍵以網(wǎng)站的方式為主導，一般有統(tǒng)一的組織與規(guī)定，例如按時指定鍛煉、每次練幾次等。年齡較大以后，很多老人因為無法跟上網(wǎng)站訓練的時間和節(jié)奏而撤出網(wǎng)站訓練，殊不知文中被調(diào)查者關鍵來自部分健身氣功網(wǎng)站，導致被調(diào)查者中大齡練習者較少的緣故。4.2健身氣功對老年人群軀體健康風險的影響根據(jù)對被調(diào)研老人群體身體健康風險統(tǒng)分標準開展風險等級分類鑒定，每組近四年內(nèi)其身體健康風險系數(shù)不同以下的人數(shù)統(tǒng)計如表2所顯示，易筋經(jīng)組、八段錦組、對照組中身心健康風險性R<4%（0－五分）的各自有39人、38人、27人；身心健康風險度R<15%（6-9分）的各自有8人、7人、15人；身心健康風險性R<42%（10-13分）的各自已有五人、4人、6人；易筋經(jīng)組和八段錦組沒有身心健康風險度R<64%（14分之上）的。隨著身心健康風險得分的提升，在“6-9分”以后的多個得分上，對照組數(shù)量均超出訓練組（如圖2）。換句話說對照實驗中身心健康風險性評分高分數(shù)段總數(shù)較訓練組多，而身心健康評分越高說明在一定時間內(nèi)身體生病的概率提升。結果適用訓練健身氣功易筋經(jīng)、八段錦鍛煉時間在3個月以上的老年人群身體健康水平高過沒有或從未參加鍛煉的對照組人群，而八段錦、易筋經(jīng)對老群體身心健康風險性的危害效果沒有小組差異。表4-2被調(diào)查老年人群軀體健康風險系數(shù)情況統(tǒng)計表風險系（R）易筋經(jīng)組八段錦組對照組人數(shù)%人數(shù)%人數(shù)%R<4%3876%3976.5%2754%R<15%714%917.6%1428%R<42%510%35.9%714%R<64%000024%圖2被調(diào)查老年人群軀體健康風險得分段人數(shù)分布圖4.3健身氣功鍛煉對老年人群日常活動能力的影響被調(diào)查老年人群日?；顒幽芰φ{(diào)查情況如表4-3，圖3所示，其中易筋經(jīng)組是46人完全正常，三人患有不同水平的功能難題，患病率為6%；八段錦組49人完全正常，兩個人患不同水平的作用難題，患病率為3.9%；對照組42人完全正常，8人患不同水平的功能問題，發(fā)病率為16%。由于對照組得病占有率明顯高過訓練3月以上的易筋經(jīng)和八段錦組，因此覺得3月以之上的健身氣功易筋經(jīng)、八段錦鍛煉能夠有效改進老群體日?；顒幽芰η闆r。表4-3被調(diào)查老年人群日?；顒幽芰η闆r分布表組別完全正常不同程度的功能障礙有功能障礙比例易筋經(jīng)組4648%八段錦組4923.9%對照組42816%圖3被調(diào)查老年人群日常生活能力患病比例圖4.4健身氣功鍛煉對老年人群社會支持的影響訓練健身氣功：易筋經(jīng)、八段錦老人群體體時間在3個月以上的練習組老人群體和沒有或是從來沒有參與任何鍛煉的對照實驗老人群體社會支持狀況對比如表4-4、圖4所示，從中能夠看出易筋經(jīng)組和八段錦組自我認同沒有適度性者，其中中等社會支持水平的人數(shù)，易筋經(jīng)為36人，八段錦為38人；高質(zhì)量自我認同，易筋經(jīng)有14人，八段錦有13人。而對照實驗中有社會支持適度性者10人，中等偏上者33人，高質(zhì)量者僅7人。由此得出，練功組的人數(shù)占比明顯高于對照組。結論支持練功組的社會支持情況好于對照組，所以練習3個月以上易筋經(jīng)、八段錦能有效地改善老年人群的社會支持狀況。表4-4被調(diào)查老年人群社會支持情況表社會支持水平易筋經(jīng)組八段錦組對照組人數(shù)%人數(shù)%人數(shù)%低水平00001020%中等水平3672%3874.5%3366%高水平1428%1325.5%714%圖4被調(diào)查老年人群社會支持情況圖5分析與討論5.1健身氣功鍛煉對老年人群身體健康風險的影響分析身心健康風險的評定是根據(jù)調(diào)研掌握某群體或個人現(xiàn)階段的身體狀況、病癥史、日常生活及心理障礙等層面的健康材料，在這一基礎上歸納和綜合分析某群體或個人在某一段時間內(nèi)身體健康面臨的風險抗壓強度。訓練健身氣功易筋經(jīng)對練習者呼吸道、柔韌度、均衡、全身肌肉能量均有優(yōu)良的影響；訓練健身八段錦對中老年人上下肢力量、平衡能力、骨關節(jié)病協(xié)調(diào)性有明顯提高；在改進身體健康方面也是有優(yōu)質(zhì)的實際效果，在降低老人身體健康風險擁有獨特的功效。如今的“氣功治療法”也是最健康、綠色的治療方法。正由于健身氣功易筋經(jīng)、八段錦有這類“中醫(yī)養(yǎng)生”和臨床醫(yī)學輔助醫(yī)治的顯著成績，老人長期堅持練習，可以對很多病癥具有防治功效，并可以醫(yī)治和改善已患的一些病癥，提升了人體的抵抗能力和功能素養(yǎng)，進而降低了老人患病的風險，進而得到一個健康的身體。此外，在中華傳統(tǒng)健康養(yǎng)生的寶藏里，擁有很多的養(yǎng)生運動基礎知識，許多都是健身氣功的理論基礎，老人練習健身氣功易筋經(jīng)、八段錦便會更為關注和學習這些方面的專業(yè)知識，根據(jù)一些健康養(yǎng)生規(guī)律去管束自身的不健康行為，從調(diào)研中掌握到，很多老人早已放棄了多年的抽煙習慣，不再嗜酒，因為有規(guī)律的鍛煉使其生活方式也更加秩序井然，進而提升了身體健康水平。5.2健身氣功鍛煉對老年人群日?；顒幽芰Φ挠绊懛治鋈粘；顒幽芰w現(xiàn)的是人們?yōu)楠毩⑸?，而每日務必不斷操作的、具備共通性的人體動作群，即開展衣、食、住、行、清潔衛(wèi)生等的能力。老人群體日常生活能力關鍵從其應用手機、買水果、煮飯、洗衣服、服藥、乘公交車等。根據(jù)對老人日?；顒幽芰Φ木_測量可以在一定水平上反映老人的身體狀況。健身氣功易筋經(jīng)、八段錦練習方法包括觀念、呼吸、姿勢三大內(nèi)容，重視“調(diào)心”“調(diào)息”“調(diào)身”三者一致，有機結合，相互交叉。尤其是姿態(tài)的訓練，能強壯老人肌肉、人體骨骼，提升均衡能力，提升協(xié)調(diào)能力，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對人體的操縱能力。在動作訓練上相互配合意識與吸氣鍛煉，可以使老人血氣通暢，推動經(jīng)脈血氣運作，防衰老，提高記憶力，緩減人體作用退行轉變速率，改善人體狀況，提升生命活力，進而提升老人日常活動能力。5.3健身氣功鍛煉對老年人群社會支持的影響分析來源于社會、家庭等多種要素，使許多的老人承擔著離異、獨居生活、無人照料等境況與孤單，給老人的日常生活帶來了一層灰色的面具。老人因為欠缺與親人和外部的溝通與交流的渠道，經(jīng)常有苦而無從述說，長此以往，就得了各種各樣的癥狀。根據(jù)健身氣功老人群體聚在一起，有著共同愛好，閑暇之余聊聊天這樣就把心中的煩惱傾瀉出去，就緩解心理負擔進而使老年人能積極、和諧、融洽地融入本身的生活環(huán)境。本科學研究數(shù)據(jù)顯示，健身氣功健身運動符合體育科學的作用，確定了體育比賽具有提升和改進參加者的相處能力，提高其身份認同水準，從而提高其身心健康水平的運動健身效用。以健身氣功活動為橋梁，可以有效地將不同年齡群體、不同性別、不同興趣愛好的老人群組織在一起，依據(jù)鍛煉，不但健壯了老年人朋友的軀體，并且能夠獲得更多與人交往、培養(yǎng)情感的機遇，進而改善其暗淡的心態(tài)，營造積極、健康的處世態(tài)度，積極地投身于到社會交流學習中。在輕松自然的環(huán)境中豐富自身的素養(yǎng)和人文涵養(yǎng)，可以坦然地解決、避免、減少外部的負性影響，進而提升老人的社會支持水平。6結論與建議6.1結論三個月以上的健身氣功易筋經(jīng)、八段錦鍛煉與沒有或未經(jīng)常參加鍛煉的老年人群之間的身心健康風險性、身心健康（憂郁癥）、日?；顒幽芰Α⒆晕艺J同水準都存有不同水平的顯著性差異而訓練組（易筋經(jīng)組、八段錦組）之間在統(tǒng)計學上差別未達顯著水平，訓練組各種評分均好于對照組。結果應用三個月以上的健身氣功易筋經(jīng)、八段錦鍛煉能夠提高老年人人群的身心健康，降低人體生病風險性；依據(jù)健身氣功不同的心態(tài)調(diào)整鍛煉可以改善老人群體的情緒，降低老人群體患抑郁癥的概率，提升身心健康水平；減輕老人群體因年齡的增長造成的多功能阻礙，提高老人群體的日常活動能力；老人群體根據(jù)相互之間的溝通交流與協(xié)作，彼此之間了解，互相關注與協(xié)助，大大的改善老人群體的人際交往，培養(yǎng)了奮發(fā)向上的生活觀念，助人為樂的敬業(yè)精神，進而提升老人群體的自我認同。綜合以上幾個方面的內(nèi)容，筆者覺得長期堅持健身氣功鍛煉能夠改進老人群體的綜合身體狀況，提升老人群體的身心健康水平。6.2建議（1）增加健身氣功易筋經(jīng)、八段錦等武功心法在中老年人民群眾的營銷推廣幅度，使之惠及更多的老年人。從查詢的原材料和文中的科學研究結果來看，健身氣功易筋經(jīng)、八段錦對老年人人群的身體健康以及他方面的影響是優(yōu)質(zhì)的、積極主動的，其不同尋常的訓練法是別的體育競賽無法比擬的，因而加大健身氣功易筋經(jīng)、八段錦等內(nèi)功心法在