初一上思想品德：學(xué)會調(diào)控情緒

學(xué)會調(diào)控情緒第六課做情緒的主人

喜怒哀懼請問“喜怒哀懼”的情緒能否控制？如果能，可以用什么方法來調(diào)控呢？你認(rèn)為小杰的情緒是屬于哪種情緒類型？

你覺得小杰此時可能會怎么做來調(diào)節(jié)自己的情緒？情緒會怎樣？1、上學(xué)路上突然下雨了；2、打車時，車上座位有水并司機(jī)忘記找零了；3、圓規(guī)被同學(xué)撞壞并被老師誤解為偷看了；4、放學(xué)又被別人撞了一下……小杰的一天為什么受傷的總是我？！

回到家里，小杰想起今天是媽媽的生日，可自己卻忘記了給媽媽帶生日禮物，設(shè)想一下，這時小杰的心情又會是怎樣……同樣的事情，一個有著積極樂觀態(tài)度的人往往有積極健康的情緒表現(xiàn);一個有著消極悲觀態(tài)度的人往往有消極的情緒表現(xiàn)。1、對同樣的事情，為什么會有不同的情緒表現(xiàn)呢？看來，情緒與個人的態(tài)度緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。一、情緒是可以調(diào)適的2、這個故事對你今后的生活有什么啟示？換一副眼鏡，換一個態(tài)度，得一個好心情

閱讀書本65頁2002年世界杯足球賽期間，韓國一青年因為觀看球賽與其母發(fā)生口角，一怒之下竟殺死其母。今日觀察思考：材料中韓國青年表現(xiàn)出來的情緒是怎樣的？帶來什么后果？PPT模板：素材：PPT背景：圖表：PPT下載：教程：資料下載：范文下載：試卷下載：教案下載：PPT論壇：.1pptPPT課件：語文課件：數(shù)學(xué)課件：英語課件：美術(shù)課件：科學(xué)課件：物理課件：化學(xué)課件：生物課件：地理課件：歷史課件：

青少年情緒具有不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性和自控能力差等特點，是多變的，尤其要注意情緒的調(diào)控。

我們應(yīng)該怎樣排解不良情緒、調(diào)控好自己的情緒呢？你是否有很多化解不良情緒的魔法呢？

我們的情緒需要調(diào)控，青少年更應(yīng)如此。心理醫(yī)生診斷：

魔法學(xué)校開學(xué)啦！

前兩次月考我都考進(jìn)了年級前50名，但期中考試考得很不好。我的成績不太穩(wěn)定，忽好忽壞，我不知道該怎么辦，心里很難受，學(xué)習(xí)也受影響。最近真的挺煩的。

波波同學(xué)最近比較煩要求1.結(jié)合自己的生活經(jīng)歷，魔法隊討論：可以使用哪些魔法，幫助波波同學(xué)消除煩惱？2.小組討論后，派本隊的首席魔法師匯報成果。3.其他魔法隊評價。4.評出魔法最多的小組。如例美美睡一覺聽聽音樂揮筆作畫上街逛逛其他……注意轉(zhuǎn)移法大哭一場放聲歌唱劇烈運(yùn)動合理發(fā)泄法理智控制法理智控制法合理發(fā)泄法注意轉(zhuǎn)移法

請各魔法隊派魔法師向大家介紹一下應(yīng)該如何使用各項魔法？提示：可以從該魔法使用技巧和使用心得兩方面進(jìn)行介紹。二、排解不良情緒的方法快樂魔法

魔法學(xué)校畢業(yè)典禮在畢業(yè)前，檢驗下大家的學(xué)習(xí)成效。事件1：一位公司的老總很高興去上班，卻被妻子罵了一頓，心里很不舒服；到公司看秘書不順眼，就罵了秘書一頓，導(dǎo)致秘書心情不好，中午她到飯館用餐時，挑三揀四，還找老板的碴；回家后將自己家的狗踢了幾腳，公司的老總路過被它咬了一口…

…老總的郁悶想一想：1、你認(rèn)為這位老總發(fā)泄情緒的方式對嗎？為什么？2、從中我們可以看出人的情緒有哪些特點呢？3、在故事中，你認(rèn)為他應(yīng)該怎樣排解不良情緒？人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍人。B、學(xué)會用合理的方式，在合適的場合，表達(dá)自己的情緒。A、排解方法：注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法事件2：第二天老總要出門的時候，再一次被妻子罵了一頓，心里很不高興，到辦公室看到秘書做錯了事情，心里更不高興了，本想大聲的呵斥秘書，把氣都發(fā)泄出來，可是他突然覺得不可以這樣，就獨(dú)自到公司的發(fā)泄室去發(fā)泄了下，下班后約上幾個下屬一起聊天、傾訴。我的發(fā)泄之道思考：你認(rèn)為此時老總的做法對嗎？從這個故事中你得到什么啟示？我們應(yīng)對別人的情緒予以更多的關(guān)心，共享彼此的歡樂，分擔(dān)彼此的痛苦，我們相互的感情才會更加深厚。三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔(dān)，就會減輕痛苦！我的收獲二、排解不良情緒的方法一、情緒是可以調(diào)適的1.情緒與個人的態(tài)度緊密相連2.青少年情緒具有多變的特點

1.轉(zhuǎn)移注意力2.合理發(fā)泄情緒

3.理智控制情緒