減肥與健康教學(xué)設(shè)計(jì)-體育與健康南方版

《減肥與健康》教學(xué)設(shè)計(jì)

【授課班級(jí)】：

【授課教材】：

體育與健康（南方版）健康知識(shí)第一單元

【教學(xué)目標(biāo)】

知識(shí)與技能目標(biāo)：了解肥胖的成因及有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥的效果。

過程與方法目標(biāo)：通過提出問題、小組合作、探究與自主學(xué)習(xí)，教師引導(dǎo)等

增強(qiáng)學(xué)生堅(jiān)持體育鍛煉的信念。

情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：提高對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)程度，培養(yǎng)鍛煉意識(shí)，為終

身體育鍛煉打下基礎(chǔ)。

【教學(xué)重難點(diǎn)】

重點(diǎn)：有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響。

難點(diǎn)：如何選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)。

【學(xué)情分析】

我的學(xué)生為學(xué)前教育專業(yè)二年級(jí)的學(xué)生，她們的特點(diǎn)：

性格活潑、善于表現(xiàn)，具有好奇心和求知欲；

正值青春期，具有很強(qiáng)的自尊心，希望被人肯定；

但對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)不高，鍛煉主動(dòng)性不強(qiáng)。

【教學(xué)理念】

以學(xué)生為主體，注重學(xué)生在教學(xué)過程中學(xué)生的興趣和探索欲；

倡導(dǎo)教、學(xué)、做一體，始終堅(jiān)持在“做中學(xué)、做中教”的職業(yè)教育特色；

注重課堂教學(xué)與學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

【教法/學(xué)法】

教法：情境激趣法、啟發(fā)法、對(duì)比分析法

學(xué)法：合作學(xué)習(xí)法、歸納總結(jié)法、自主探究法、互動(dòng)點(diǎn)撥法

【課時(shí)安排】

1課時(shí)

【教學(xué)準(zhǔn)備】

多媒體、尺子、身高體重測(cè)試儀、計(jì)算器等。

【課前準(zhǔn)備】

1.教師的準(zhǔn)備：多媒體課件、尺子、身高體重測(cè)試儀、計(jì)算器等。

2.學(xué)生的準(zhǔn)備：通過課堂筆記對(duì)一些重要健康知識(shí)進(jìn)行記錄。

【教學(xué)過程】

教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容師生互動(dòng)設(shè)計(jì)意圖

通過游戲激

發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)

進(jìn)行一個(gè)反應(yīng)興趣，提高學(xué)

游戲?qū)胱寣W(xué)生在教師的口令下，快速做出反

練習(xí)游戲開始生學(xué)習(xí)情緒。

（約3，）應(yīng)，按照游戲規(guī)則進(jìn)行游戲。

本節(jié)課的學(xué)習(xí)。更好的引入

本節(jié)課的教

學(xué)。

一、提出問題：

有多少人認(rèn)為一、提問學(xué)生，記錄他們的身高和體

自己需要減肥。重。

采用生動(dòng)有

趣的教學(xué)模

二、介紹體質(zhì)二、通過標(biāo)準(zhǔn)測(cè)算糾正學(xué)生對(duì)健康和

探索發(fā)現(xiàn)式，鼓勵(lì)學(xué)生

健康標(biāo)準(zhǔn)美的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。

導(dǎo)入新課積極參與到

（約12'）課堂中來，逐

步激發(fā)學(xué)生

三、引入社會(huì)性三、對(duì)學(xué)生進(jìn)行美育教育，改變學(xué)生

的求知欲。

審美問題。導(dǎo)入對(duì)美的最求和認(rèn)識(shí)。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，

健康減肥的概真正的美并不是對(duì)外表的追求。

念。

學(xué)習(xí)探究一、肥胖的成因一、攝入過量

新課學(xué)習(xí)消耗過少學(xué)生通過討

（約22'）遺傳因素論、總結(jié)，列

病理性舉導(dǎo)致肥胖

的原因，并針

二、自制減肥方二、學(xué)生通過自身對(duì)減肥的認(rèn)知制定對(duì)性的制定

案減肥方案。減肥方案。

三、什么是有氧三、中職生正處在青春發(fā)育期，合理

運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)有效的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉是體育

對(duì)減肥的作用鍛煉和減肥的最佳選擇。有氧運(yùn)動(dòng)是讓學(xué)生根

指:人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)據(jù)有氧運(yùn)動(dòng)

行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過程中，人的特點(diǎn)，分析

體吸入的氧氣與需求相等,達(dá)到生理討論自己所

上的平衡狀態(tài)。喜歡的運(yùn)動(dòng)

1、運(yùn)動(dòng)所需的能量主要通過氧化體項(xiàng)目是否是

內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來提供。有氧運(yùn)動(dòng)。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)全身不少于2/3的肌肉群

者B參與。

3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在低至中等之間，持續(xù)

時(shí)間15到30分鐘或更長。

學(xué)習(xí)探究

新課學(xué)習(xí)四、科學(xué)鍛煉的1、自覺積極性原則。

（約22'）基本原則2、從實(shí)際出發(fā)，因人制宜原則。教師講解科

3、循序漸進(jìn)、持之以恒原則。學(xué)鍛煉應(yīng)遵

4、適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則。循的原則

五、如何科學(xué)的五、介紹幾種適合中職生的有氧運(yùn)動(dòng)

選擇有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

項(xiàng)目。1、游泳：泳是人在水的浮力作用下

1、游泳產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有教師通過對(duì)

2、慢跑規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)幾種適合中

3、有氧操動(dòng)的技能。游泳是一種能增強(qiáng)心肺功職生的有氧

能、緩解壓力調(diào)節(jié)情緒、保持關(guān)節(jié)健運(yùn)動(dòng)進(jìn)行詳

康、增強(qiáng)免疫力、減肥等多項(xiàng)健身功細(xì)的介紹，激

能體育運(yùn)動(dòng)，也是青少年需要掌握的發(fā)起學(xué)生向

一項(xiàng)技能。往體育鍛煉

2、慢跑：慢跑可以說是相當(dāng)古老而的興趣。并著

經(jīng)典的運(yùn)動(dòng)，也是對(duì)我們身體健康促重對(duì)幾項(xiàng)運(yùn)

進(jìn)有重大意義的運(yùn)動(dòng)o跑步就是讓你動(dòng)中注意事

的身體每個(gè)器官都運(yùn)動(dòng)起來，使他們項(xiàng)和鍛煉安

都變得更加靈活。全問題進(jìn)行

3、有氧操：有氧健身操就是具有“有重點(diǎn)學(xué)習(xí)。

氧運(yùn)動(dòng)”特點(diǎn)的健身操，即在音樂的

伴奏下、能夠鍛煉全身的健身運(yùn)動(dòng)。

特點(diǎn)：活動(dòng)時(shí)間長、強(qiáng)度適中、能有

效控制體重、能有效提高練習(xí)者各種

身體素質(zhì)，健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地要求不

高、四季都能開展，對(duì)人體的心肺功

能、耐力水平都有很大的促進(jìn)作用。

學(xué)習(xí)探究六、體育鍛煉的1、知曉自己的體能和健康狀況。教師講解鍛

新課學(xué)習(xí)注意事項(xiàng)2、了解自己的鍛煉動(dòng)機(jī)。煉中需要注

（約22'）3、做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)的重要意的事項(xiàng)，把

性和必要性。安全鍛煉作

4、了解鍛煉過程中幾種正常的生理為重點(diǎn)學(xué)習(xí)

現(xiàn)象。內(nèi)容。

塑形和增重

瘦身塑形由局部減肥塑性運(yùn)動(dòng)的介紹，闡述運(yùn)

動(dòng)對(duì)塑形的作用。讓學(xué)生跟隨音樂跳的介紹是為

一段塑性韻律操。了讓學(xué)生體

知識(shí)延申質(zhì)更健康，讓

（約5，）由減肥和塑形的原理引出運(yùn)動(dòng)對(duì)增不關(guān)心減肥

的學(xué)生同樣

增肌增重肌增重的作用。

關(guān)注運(yùn)動(dòng)，熱

愛運(yùn)動(dòng)。

一、想要減肥一一運(yùn)動(dòng)吧

想要瘦身一一運(yùn)動(dòng)吧

及時(shí)的評(píng)

想要增肌一一運(yùn)動(dòng)吧

價(jià)小結(jié)有助

課堂小結(jié)

于知識(shí)的掌

梳理評(píng)價(jià)二、科學(xué)鍛煉

握以及培養(yǎng)

（約3，）

學(xué)生終身鍛

1、準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)

煉的意識(shí)。

2、均衡發(fā)展、全面提高

3、從實(shí)際出發(fā)，循序漸進(jìn)

一、思考作業(yè)：

1、通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)我對(duì)體育鍛煉有哪些新的認(rèn)識(shí)。實(shí)踐是檢

驗(yàn)真理的唯

2、怎樣影響我身邊的人積極參與體育鍛煉。一標(biāo)準(zhǔn)，把課

課后作業(yè)堂知識(shí)帶到

二、實(shí)踐作業(yè)：日常生活才