7步打造個人知識管理閉環(huán)

知識管理，打開人生的另一種可能新的人生大門，使我們不再受困可得，學習的關(guān)鍵變成了個人學學習的能力。普通人通過個人努力，便可以力量改變自己的命運。時間自學，也能成功考上北京大學，從而蛻變。的人，可以通過學習演講、刻意練習，成。區(qū)的創(chuàng)始人，他在用碎片時間學習育兒知識，不僅能養(yǎng)育好以利用業(yè)余時間運營社群，轉(zhuǎn)身成為自由師，可能成為知名知識分享型博主及知識，將事業(yè)做得風生水起。有效學習的成功案例之后，我真切地感受湯、一句口號，知識真切地改變了許多化環(huán)境所帶來的便利的同時，也面臨前所未，也許會突然通知你下崗。你曾經(jīng)很，也許正面臨大規(guī)模的裁員。人們在面對神來，不知道如何應(yīng)對才好。當不確定性效學習，來持續(xù)獲得知識、提升認知。因來越強烈。比下，你可能無法正常與人溝通。知識課程也提醒著你，每天都有無數(shù)的知識等待學學習。以與此同時，人們可以用于學習的時間越來越少，忙碌的工作和生活已經(jīng)讓人深感疲憊。但是，不管你有多忙，還是要抽出時間學習、追趕而時代的步伐，不然便可能在激烈的競爭中被淘汰出局。更可怕的是，在和專業(yè)技術(shù)傍身，你或許很難再尋得一份體成處不在。為了更好地應(yīng)對未來，習浪潮，縱身一躍，一頭扎進知識的無效學習怪圈。好也許，你買了很多課，課程涉及健身、跑步、寫作、畫畫、理財?shù)雀鱾€領(lǐng)域，你囤了這么多課，但能堅持聽下來的并不多。更難受的是，你在聽了這么多課后，生活可能依然沒有太大的變化。由也許，你買了很多書，無論是某位大咖無意間提過的，還是哪個平臺五星推薦過的，你都一本不落地買回來。不知不覺間，你囤了不少識書，但是你讀書的速度永遠趕不上買書的速度。更可悲的是，你在讀了那么多的書后，依然感到迷茫。受為什么你明明很努力，還是越努力、越迷茫呢？效學習。通用電氣前董事長兼首席執(zhí)不要誤把閱讀當思考。很多時候，人們沉了緩解內(nèi)心的焦慮而跟風。待入知識的渠道過于單一，實，除了這兩種為大家所熟悉的體起來有一些神秘，但它不作、生活之中，可謂無處不在，掘。忽視隱性知識是一種極大的力的過程中，很多人都在做、單純照抄式的筆記，并且只化。真正的高手，都在用適合自出，在思考與正反饋中穩(wěn)步前平習專家埃德加·戴爾了(EdgarDale)于1946年提出“學習金字塔”理論，證實最有效的學習方，用輸出反向推動輸入，打造個人影響也許，你沒有將知識轉(zhuǎn)化為行動。很多人的學習都是也許，你沒有將知識轉(zhuǎn)化為行動。很多人的學習都是“自嗨式學行動的意識，更不用說持續(xù)行動也適用于企業(yè)管理領(lǐng)域，也復盤，不僅是很多高手不斷進化的武器，也環(huán)。環(huán)的方法努力，對個人知識進行管改變看得見。的普通的更上班族，到成為一名自由職業(yè)者并出版圖書，這些變化都源自我多年以作。不之前，我一年到頭也讀不了幾本書。2008年，我偶然聽了俞敏洪老我便下定決心向俞老師學習，多的讀書、讀好書，從此踏上個人讀書精進之路。些年我的閱讀量達到每年100余周學2015年，我發(fā)起線上公益讀書社群，開始通過寫書評的形式輸出。2016年，我成為知識付費的第一批用戶，聽線上課學習已經(jīng)成為我每天生活的一部分，同時，參加線下付費學習活動也成為我熱愛的學習和社交方式。2018年，我成為“格格讀書會”的創(chuàng)始人，我通過線下活動帶著北京。在運營“格格讀書會”的過程中，一方面我在方面，我有幸找到了自己的人生使命——“用起約飯計劃，約見“牛人”100人。2020開直播講書。2021年，我出版了人生的第動一路走來，我從很少學習到愛上學習，從運營公益的“格格讀書知閉“什么曾經(jīng)拯救過你，你最好就試著用它來拯救這個世界?！痹谔剿魃俚膹澛?。通過這本書，我將與你分享我管理之路上的所思所想、所學所得，希望可以提供以下內(nèi)容。的以方法：明確目標—知識輸入—知識獲取—知識內(nèi)化—知識輸出—知大上的理論，皆為我在學習與實踐中鞏固、吸收該章的內(nèi)容。只是為大家提供方法并不夠，些實用的小工具。實案例。當一位大咖做出一件厲無法對他們進行模仿及學習。與大更能激勵人心，他們曾經(jīng)有著與你更容易引發(fā)共鳴。也許，你能在這從而更有動力做出改變。不足，并不是因為缺乏方可尋。有時，人們所需要的只是一股推動理學理論，希望可以為你提供前行的力。第到行動上，也不會為個人帶帶管厲大大你這動是一本供閱讀的書，也是一本激發(fā)個人行閱讀本書，一邊實踐，每讀完一節(jié)，立刻學以致用。我在書中特意設(shè)計了“行動時刻”管厲大大你這動你在豆瓣、知乎、小紅書等平臺寫出書評或筆長故事，激勵更多的小伙伴不斷進步。我未來路上，我愿和你一起與時俱進，升級認知，通過有效學習迎接積累、改變和成長。希望無論世界如何變、精進不息的路上，擁有自信、從容的心知最后，我想借當年柯達破產(chǎn)時德國媒體的一句感嘆語收尾：在知識時代會淘汰一切落伍者。中以我并不是專家，只是一位個人知識管理的踐行者，雖然本書為我努處，屆時還請各位讀者批評指是一本供閱讀的書，也是一本激發(fā)個人行一邊閱讀本書，一邊實踐，每讀完一節(jié)，立刻設(shè)計了“行動時刻”欄目，督促你自我反思，行以為你帶來改變和影響的書。如果你因本書而你在豆瓣、知乎、小紅書等平臺寫出書評或筆長故事，激勵更多的小伙伴不斷進步。級認知，通過有效學習迎接識能助你在前行的路上披荊斬棘，促使你持積累、改變和成長。希望無論世界如何變、精進不息的路上，擁有自信、從容的心體的一句感嘆語收尾：在知識時代會淘汰一切落伍者。管理的踐行者，雖然本書為我努處，屆時還請各位讀者批評指第一章告別無效努力，打造個人知識管理閉環(huán)少個人知識管理意識，沉浸于知識的輸入啟有效學習，你需要打造個人知識標—知識輸入—知識獲取—知識內(nèi)化—第一章告別無效努力，打造個人知識管理閉環(huán)少個人知識管理意識，沉浸于知識的輸入啟有效學習，你需要打造個人知識標—知識輸入—知識獲取—知識內(nèi)化—第一節(jié)不做知識的搬運工，用正確的方法努力變成了重要的生產(chǎn)要素，知識所產(chǎn)生的價著人們的工作和生活。代管理學之父彼德·德魯克(PeterDrucker一種能改變某些人或事物的信息，這既包括了礎(chǔ)方式，又包括了通過對信息的運用使某個個體 名詞，而是一個動詞。們要注意區(qū)分數(shù)據(jù)、信息、知識和智慧。實。數(shù)據(jù)通常僅代表數(shù)據(jù)本身，數(shù)據(jù)進行加工，那么數(shù)據(jù)對決策信息：當人們通過某種方式組織和處理數(shù)據(jù)，分析數(shù)據(jù)間的關(guān)系體。識：知識是信息的集合，是有用、有意義的信息，是由人們通過產(chǎn)生的，也是人們對信息進行判斷和確認的過一定就擁有知識。個體只有對知識做出判斷與能使信息變?yōu)閭€人知識。知識最重要的特點就體的。：可以被簡單歸納為做出正確判斷和決定的能力，包括對知識的靈活應(yīng)用。智慧可以回答“為什么”類的問題。智慧是一個判斷是非、人類所特有的。經(jīng)過加工成為信息，信息經(jīng)過鑒至行動，就產(chǎn)生了智慧。由此可知，想真正擁有知識并不容易。如果沒有將信息內(nèi)化，我們便依然只是一個沒有內(nèi)涵的人，更重要的是，我們要把信息轉(zhuǎn)化為知識，在行動中應(yīng)用知識。因此，我們需要進行個人知識管理。個人知識管理是指一個人在目標明確的情況下，通過對知識進行輸應(yīng)用、復盤迭代，而實現(xiàn)知識的轉(zhuǎn)化，滿足個人的核心競爭力，滿足個人在生活與價工作中的發(fā)展需求。個人知識管理5大好處識管理有以下5大好處。1.提升碎片化學習效果策隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，通過移動設(shè)備進行碎片化學習成為人們學習的知識也多為碎片化知識。個人知合起來，提升學習效果。2.培養(yǎng)良好的學習習慣過過隨著知識輸入和獲取的不斷增多，個人應(yīng)有意識地打造個人知識體識3.滿足知識分享的需求響力。4.提升工作和生活的效率性地獲取、積累知識，高效地輸檢索、提取知識，減少時間和精力的消耗。個人若將知識應(yīng)用于工作和個生活，能極大地提升工作效率，使生活變得更加美好。與5.提升個人認知和核心競爭力有知識優(yōu)勢的人就擁有認知優(yōu)勢。通以在學習的過程中不斷獲取、應(yīng)用知識，一步更新及完善這一體系，從而提升個人的躍遷。有效學習能幫助人們發(fā)展愛好、層，突破信息繭房的束縛，實現(xiàn)更多可。曾經(jīng)，我也是一個缺乏目標、不到生活的出口和破局的方向。路，我一方面用輸出倒逼輸入，促進作、演講、錄視頻、直播等形人也產(chǎn)生了積極的變化，在對，習的榜樣。網(wǎng)通人通人讀希進形對如圖1-1所示。不圖1-1個人知識管理閉環(huán)打造過程心態(tài)應(yīng)對學2.知識輸入，多元獲取顯性知識采用單限性，多管齊下，多元獲取顯性知識，才是輸3.知識獲取，充分挖掘隱性知識知識。無論是和他人交流還是自4.知識內(nèi)化，讓知識長進腦子里筆記，你可以讓知識真正內(nèi)5.知識輸出，在分享中精進自己將不只是變現(xiàn)。不管是寫作、演，你總可以找到一個適合自己的方式。你可可以通過輸出變現(xiàn)，改寫自己的人6.知識應(yīng)用，從“知道”到“做到”個動識才能真正發(fā)揮作用。7.復盤迭代，在更新中不斷進化學新知識。通過創(chuàng)辦讀可以加速迭代、不斷進化。行動時刻識管理現(xiàn)狀：在以上7個環(huán)節(jié)中，哪些是在下面的橫線上。________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________內(nèi)真正擁有知識的人會知道，每個人在學習的路上都無法一勞永逸，時代在督促著你每日精進，生命不息，學習不止。希望從現(xiàn)在開”式的低效努力，樹立打造個人知識管理閉環(huán)代的腳步。為更高效的學習者，幫你演更加從容地應(yīng)對時代的變化和各種難題?？勺x行動時刻識管理現(xiàn)狀：在以上7個環(huán)節(jié)中，哪些是在下面的橫線上。___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________真正擁有知識的人會知道，每個人在學習的路上都無法一勞永逸，時代在督促著你每日精進，生命不息，學習不止。希望從現(xiàn)在開式的低效努力，樹立打造個人知識管理閉環(huán)的腳步。為更高效的學習者，幫你題。做好自我管理工作，開啟個人精進之路精進的路上，我發(fā)現(xiàn)很多人都比較有上進的自我管理能力不。網(wǎng)。他們往往激動時讀上幾頁書，隨后就把太忙了，根本沒時間讀書。他們想要晚上讀覺得筋疲力盡，根本沒有力氣，于是選擇玩看視頻、打游戲等，讀書一事早就被拋到了其實，這就是自我管理能力差的表現(xiàn)。從某種意義上講，每個人都是一家公司，每個人都是自己的CEO(首席執(zhí)行官，ChiefExecutiveOfficer)。要讓公司運轉(zhuǎn)良好、實現(xiàn)效益最大化，你必須做好自我管。以下2個方面入手。做好時間管理痛點。字，僅工作一項，常常就占據(jù)了一個成年人經(jīng)常加班。成年人似乎將整個生命都獻給還在通過手機處理一些臨時工作。在忙碌務(wù)、照顧孩子，屬于自己的時間并不多。，她們并不清閑，甚至比上班族還要忙，都像陀螺一樣不停地旋轉(zhuǎn)，沒有太多屬于時間分配狀況。經(jīng)典的“時間管-2)，按照事情的重要、緊急程度，將待處理的緊急；重要不緊急；緊急不重要；不重要不進不把讀玩了都e給碌圖1-2“時間管理四象限”理論于大部分人都是被“重要且緊急”的事情消磨了大部分注意力，比如工作；被那些“緊急不重要”的事情消耗了精力，比如接電話、收快遞；又填滿了業(yè)余時間，比如玩手機、追劇、打游緊急”的事情的時間變得微乎其微。關(guān)鍵不是管理時間，而是在忙碌持去做“重要不緊急”的事情，用于個同地選擇了早起，這樣才能在忙碌中學習這一問題的困擾。當時我每輸出，缺少知識輸入，感覺整個人好像被讓我非常疲憊，我每天回到家都覺得筋疲兒電視劇就洗洗睡了。這樣一天天機械地己好像活成了一臺賺錢的機器，辛苦奔波悶、不開心。學習時間！經(jīng)過分析我發(fā)現(xiàn)，我對于大部分上班族來講，上班要準時打法準時下班，導致晚上的時間不太可控?？喙ぷ骰氐郊依?，你可能還要做家務(wù)、帶屬于你自己的時間其實并不多。前的時間讀書、聽課、學習早晨是大腦工作的黃金時期，這個時候人的工每天5點起床做些有意義的事時，我感覺自己。在這個世界里，我擁有整塊的時間讀書、學而且，清晨的時間大部分人都在睡覺，沒有人也非常高。這種充實的時間安排，為我?guī)砻课业膬?nèi)心也跟著生出許多對未來的期望，心中做好早起后的時間規(guī)劃，以讀書，如果你每天早起讀書，一周便可以輕松不覺間提升自己的認知；你可以選擇早起寫比較多，如果你能及時抓住這些靈感，寫作進可以選擇早起運動，清晨運動，是很多人打開我?guī)Я暪W人每中以松進開我?guī)Я暪W人每中以松進開些“重要不緊急”的事情。中世界上的一切美好，都是由“重要不緊急”的事情組成的，比如讀書、學習、運動等?！爸匾痪o急”的事情，可以讓你的生命獲得滋養(yǎng)和你的每一點努力，時間都看得見，不知何每被華杉是上海華與華營銷咨詢公司董事長，他長期堅持早起，每天晚，比你還要勤波奮、努力，也希望你可以好好珍惜個人時間，每日精進，讓生命變得行動時刻間管理狀況，并寫出你的優(yōu)化計劃。________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________用了許多年的時間管理工具，就是手機自、容易上手。你可以在日歷中輸入所有待辦利用時間。這樣，一方面你不會遺忘任務(wù)，提醒功能，用起來十分方便。__運動讓人擁有更加健康的體魄和更加充沛的精力，以應(yīng)對工作和生__運動讓人擁有更加健康的體魄和更加充沛的精力，以應(yīng)對工作和生你做好精力管理和何即使堅持早起，很多人也無法高效工作、生活、學習，這是因為他特別忙碌，慢慢習慣書100余本。很多人覺得不可思議，問我，總是有足夠的精力，每天從早忙到晚，那些精力充沛的人有一大。我想，我可能是由于無意間愛上了運動，才馬約翰是清華大學最負盛名的體康工作50年”。辦安辦安不得立刻找個地縫鉆進去。為體育成績總是班里倒數(shù)幾名。別的同學都特別受一次次補考的痛苦。運動，讓我產(chǎn)生劇烈業(yè)，我才徹底和這一噩夢揮手告別，我太開去。2016年，我偶然間讀到了村什么》，被深深地觸動了。在作家生從夏威夷的考愛島，到馬薩諸塞州的劍橋；從日本村上市的鐵人三項賽，到希臘馬拉松長跑古道，他一直在他奔跑。村上春樹說：“跑步成為我日常生活的一根支柱，只要跑步，我便感到快樂。在我諸多的習慣中，跑步是最有益的一個?！苯?，我躍躍欲試，穿上運動鞋，羨慕那些能跑半程馬拉松的人，覺得我此松，就沒有遺憾了。沒想到，當你真的給奔跑時，生命也會許你一個奇跡。那一小奇跡，通過堅持練習，我竟然用半年的上運動之后，我切實體上運動之后，我切實體據(jù)說，很多精英人士無論工作多么忙，生活節(jié)奏多么緊張，在運動上都從來不打折扣。不找借口偷懶，是他們的生活原則之一。大才其實，不僅是精英人士，我身邊的很多普通人也在堅持運動，并因許連杰同學就是其中之一。她是內(nèi)蒙古通遼生體系生體系本書并大受震撼，EQ\*jc3\*hps30\o\al(\s\up8(),)EQ\*jc3\*hps30\o\al(\s\up8(),)0出去跑步。她從2019年開始跑步，每次堅持跑4~5公里，每周跑4~5次，她還跑了4次半程馬拉松。長期堅持跑步，幫更加高效。早起、晨跑、閱讀、工作、帶別孩子、社交，不管多忙，她都從容面對各項瑣事，活出了全新的自我。更加高效。早起、晨跑、閱讀、工作、帶別孩子、社交，不管多忙，她都從容面對各項瑣事，活出了全新的自我。全烈開村生的在我全烈開村生的在我行動時刻？如果沒有，請寫出你的運動計劃。________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________適合自己的運動方式并堅持運動，你忙碌之余，選擇做按摩、散步、和朋友聊天、緊我繃的狀態(tài)，那么它遲早會出問題，勞逸結(jié)合方為長久之道。體當你做好時間管理和精力管理，你會發(fā)現(xiàn)，仿佛多了兩位高人為你保駕護航。比如，如果你想每天讀書，那么第一要做好時間管理，利用每天早起的時間來讀書；第二你還要做好精力管理，這樣即使晚上到家也可以有精力來讀書了。因時間管理幫你更加從容地應(yīng)對忙碌的日子，使你合理安排好工作、遼學習和生活，遇事不再慌張；精力管理，讓你擁有超強的續(xù)航力，幫你得希望在時間管理和精力管理的雙重加持下，我們都能做好自己的人生CEO，綻放自己的光芒。帶行動時刻？如果沒有，請寫出你的運動計劃。___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________適合自己的運動方式并堅持運動，你忙碌之余，選擇做按摩、散步、和朋友聊天、自己充充電。如果你的身體一直處于忙碌、緊出問題，勞逸結(jié)合方為長久之道。每天讀書，那么第一要做好時間管理，利用二你還要做好精力管理，這樣即使晚上到家工作、讓你擁有超強的續(xù)航力，幫你的各種挑戰(zhàn)。的雙重加持下，我們都能做好自己的人巧用兩大工具，讓知識管理事半功倍工欲善其事，必先利其器，你可以借助強大的工具做好個人知識管理，助力有效學習。好的工具相當于大腦的加速器，助你事半功倍。我在這里將介紹兩個比較常用的個人知識管理工具——浮墨筆記和工具一：浮墨筆記flomo卡片筆記寫作法：如何實現(xiàn)從一款筆記工具。它可以幫助我們持理，積累更多的知識資產(chǎn)，打造屬記呢？1.善用標簽，打造個人知識圖書館太多了，時間長了找都找不到。為了避免這知識倉庫分門別類進行整理，使倉庫變成個時找到所需的知識。分類整理知識，會讓我溫習和調(diào)用過程變得更簡單。和和這個我圖1-3通過標簽分類整理知識識分類標簽2步，具體見圖1-4操作步驟1：輸入知識筆記圖1-5操作步驟2：輸入知識分類標簽你都可以將相關(guān)知識筆記分類到這個知識標時候，你只需要選擇知識主標簽，就可以很知識標簽想象為一個個知識籃子，每個籃你在工作生活中遇見難題，需要借助某類找到曾經(jīng)記錄的筆記，做到學以致用。2.學而不思則罔，通過每日回顧復習引發(fā)思考很多筆記，但是因為忘了安排一知識遺忘了。這也是為什么有些人雖然學了變的原因。浮墨筆記有一個特別好用的功能，就是“每日回顧”(見圖1-6)。到時間，浮墨筆記便會準時、隨機地推送。具體方法：你可以在微信上搜索“flomo浮墨筆記”并關(guān)注該公眾號，返回客戶端并將賬號與微信綁定，最后開啟“微信回顧”功能，一個賬號每天最多可以設(shè)置3條提醒(見圖1-7)。，設(shè)定每天復習的時間。我個人就根據(jù)(見圖1-8)和晚上9點(見圖1-9)兩個時間個時間點會自動為我隨機推送兩條之前記標很籃類考一了送據(jù)間記圖1-6每日回顧圖1-7開啟“微信回顧”功能圖1-8每天中午12點的微信回顧圖圖1-9每天晚上9點的微信回顧圖如每月根據(jù)浮墨中的標簽，快速復習性回顧可以幫助我們再次整理、歸納習納3.微信輸入，確保靈感不會稍縱即逝們會突然冒出一些靈感，這些靈感是非常捕捉，將很容易被遺忘。助好賬號之后，我們直接在微就可以。筆記有文字、圖片和語音三種形至浮墨筆記客戶端中。注意：我們語音輸入常微入圖1-10第一步：在微信公眾號界面輸入靈感圖1-11第二步：在浮墨筆記中點擊“微信輸入”圖1-12第三步：在浮墨筆記中查看通過微信記錄的內(nèi)容4.善用知識鏈接，打造自己的知識網(wǎng)絡(luò)目的是成為更好的自己，過上自當你已經(jīng)在一個單位努力工作了很久，但是為了開時，能帶走的有什么？或許就是那些屬于你自斷增長，我們最寶貴的資產(chǎn)也是知識，未來我們知識而獲得更大的回報。想象的大腦儲存知識的方式是構(gòu)建一座記分類，排列得井井有條，碼得像堡壘一樣整經(jīng)元是網(wǎng)狀的。理時，也并非簡單地將知識分管也將越來越多。這種整合會引發(fā)很用知識，解決實際問題。簡單。第一類：鏈接已有的兩條知識們可以通過復制“MEMO”鏈接的方式，讓了了們記整分好很讓圖1-13第一步：找到一條筆記，點擊“復制鏈接”圖1-14第二步：找到相關(guān)聯(lián)的筆記，粘貼鏈接圖1-15第三步：兩條筆記已被鏈接到一起針對自己個人成長中缺少復盤環(huán)節(jié)的問記之間做了鏈接(見圖1-16)。她在了解復相關(guān)知識與實踐復盤的計劃相關(guān)聯(lián)，而這也盤，慢慢地過渡到月復盤，她最終養(yǎng)成了復問也復圖1-16三條筆記間的鏈接示意圖第二類：想在一條筆記的基礎(chǔ)上加入新知識，該怎么做有了新的想法，你想在二者么操作呢？方法很簡單，就是在原筆記中添加17~圖1-20。圖1-17第一步：在原筆記中添加批注者加圖1-18第二步：新的輸入框內(nèi)將自動生成鏈接圖1-19第三步：輸入新知識圖1-20大功告成，已有筆記被加入新的鏈接直在用浮墨筆記輔助進行知識管理。她門后5個月的時間內(nèi)，已經(jīng)記了300多條筆記。不手記筆記的習慣，隨時在自己熱愛的領(lǐng)域中記錄間的記錄、整理，她發(fā)現(xiàn)自己在寫書評、做讀書松地調(diào)取知識，她好像有了第二大腦。在需要的取想要的知識，不再像之前那樣什么也想不起識管理的過程中，她慢慢養(yǎng)成了復盤的習慣，在墨筆記的幫助下，她看著自己在一點點進步，一個人也變得越來越自信。工具二：思維導圖代，東尼·博贊 TonyBuzan于腦力訓練領(lǐng)域，現(xiàn)在已被廣泛應(yīng)用于學習、工作和生活中。事實上，凡是涉及思維發(fā)散、景，我們都可以用思維導圖激發(fā)創(chuàng)造、梳理思，從而讓自己的思考變得更嚴謹、更全面。1.用思維導圖進行知識管理的好處憶考點，大到建立個人知識體系，思建立知識間的聯(lián)系。通過畫思維導圖，我們可以在知識間建立聯(lián)讓知識更立體、更便于理解。體現(xiàn)知識全貌。有時雖然我們讀了很多書，但很難看到某類知識的可以讓自己看到某一領(lǐng)域的全貌，明確自己學什么。2.幾款常見的繪制思維導圖的工具她(1)Xmind不錄優(yōu)點是功能豐富，可以插入公式、筆記、標簽等，缺點是非會員導書出來的圖片有水印。的在一 (2)幕布(3)百度腦圖更適合于電腦端使用。思 (4)MindMaster多；缺點是軟件上的部分模板需要用戶付識以上軟件，用戶通過電腦瀏覽器搜索即可完成安裝。各軟件的功能思也大同小異。下文將以Xmind軟件為例，為大家介紹一下新手應(yīng)如何利用軟件快速做出思維導圖。地方，點擊上方工具欄的“主地方，點擊上方工具欄的“主Xmind用戶可以選擇自己喜歡的樣己式，點擊“創(chuàng)建”(見圖1-21)。導圖1-21創(chuàng)建思維導圖2.添加主題與子主題圖1-22添加主題與子主題3.添加視覺元素詞更加突出。如圖1-23所示，圖示操作為“1”。圖1-23添加圖標4.整理和刪除Backspace“Delete”鍵，便可以對5.導出和分享GPDF4)。圖1-24導出示意圖寫畫畫，你也可以手繪思維就可以了，參考步驟如.繪制中心圖“中心圖”顧名思義，即一張導圖的中心部分，你可以在一張橫放的線條、形狀)來突出中心和重點。維-25中心圖2.布局及繪制幾大類的信息，權(quán)衡這幾部分內(nèi)容所-26所示為在步驟1的基礎(chǔ)上加入了所圖1-26加入線條的延伸布局圖3.寫內(nèi)容、標重點個對應(yīng)的關(guān)鍵詞(見內(nèi)容所在的位置，使用“小圖標”進行-27寫內(nèi)容需要掌握以下3個關(guān)鍵點。提取關(guān)鍵詞。關(guān)鍵詞可以讓我們從被動吸收知識變?yōu)橹鲃铀伎?。提的小技巧?個：將內(nèi)容精簡到不能再精簡，多使用名詞，做邏輯清晰。一張邏輯清晰的思維導圖(見圖1-28)，可以幫助我們行高度提煉、概括與總結(jié)。邏輯分類的小有要點；找出要點間的邏輯、分類關(guān)系；圖1-28一張邏輯清晰的思維導圖呈現(xiàn)方式能讓思維導圖加分，煥發(fā)活力。的小技巧：用不同色彩對不同類別的內(nèi)容提進行區(qū)分，于關(guān)鍵部分處插入“圖像或圖標”強調(diào)內(nèi)容，善于利用線條的思維導圖中，“目的”一項內(nèi)容前都加設(shè)了小圖，你只要掌握了以上3個核心要小格格讀書營的托比(Tobey)同學從2019年開始學習和使用思維導圖，從2020年開始做豎版導圖，并因熱愛思維導圖開設(shè)了思維導圖入門培訓課。2021年，她借助思維導圖工具，快速提高工作技能，完成從大學畢業(yè)生到職場新人的角色轉(zhuǎn)換。2022年，她開始將思維導圖融入快速閱讀，開啟了“一書一圖”的實踐。思維導圖工具使她的思維和邏輯產(chǎn)生很大變化。她學會了結(jié)構(gòu)化思考，這對她的工作、生活、學習也有很大門大速門大速大容一些大咖和志同道合的小伙維導圖在她的生命中出現(xiàn)的頻率越來越高，發(fā)她的工作、學習、成長賦能，她的生活也因使。圖1-29一張美觀的思維導圖導圖不僅是個工具，還是幫助個人建立知知使識體系、打造核心競爭力的利器。使發(fā)行動時刻具，并寫下你的使用心得。________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________類似工具，覺得用起來有一點難，不用用工具，在個人知識管理的路上，還有許多相信你可以在前行的路上找到適合自己的稱刻意練習。很少人能一學便會、一用便請給自己一些耐心和成長的時。你在知識管理的路上披荊斬棘、收獲有行動時刻具，并寫下你的使用心得。___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________類似工具，覺得用起來有一點難，不用用工具，在個人知識管理的路上，還有許多相信你可以在前行的路上找到適合自己的稱刻意練習。很少人能一學便會、一用便請給自己一些耐心和成長的時。你在知識管理的路上披荊斬棘、收獲有拒絕碎片式學習，打造個人知識體系聯(lián)網(wǎng)和智能手機的普及，使得人，知識付費產(chǎn)品層出不窮，商家們?yōu)榱擞掀瘜W習相關(guān)的產(chǎn)品。各種短時間學完的知機。你甚至可以在1分鐘內(nèi)習得一個知識持歡迎態(tài)度，因為它們可以幫助而且?guī)淼墨@得感非常強，使人有一種每天都，通常支離破碎、不成體系。很多人熱衷于，忽略了完整的知識體系的重要性。大部完整的知識體系框架，人們對知識的理解便不深刻，我們將不自覺地陷入被動學習而不自知。只有基于特定目標，構(gòu)建自己的知識體系，我們才能轉(zhuǎn)被動學習為主動學習，從而有方向、有步驟地學習真正需要的知識。知識體系是一個系統(tǒng)系是一個系統(tǒng)，是人們?yōu)榱私鉀Q某一類合而成的相互聯(lián)系的整體。對于學習者來能連點成網(wǎng)，使知識發(fā)揮最大效力，進行1.知識體系能夠吸附碎片化知識，而知識體系就像一棵大樹。于部解類來行通過與體系里已有知識建立聯(lián)系，在附著其上。不僅碎片化知識可樹”也可以因此而茁壯成長。于部解類來行2.知識體系有助于高效記憶人碎片化知識若不成體系，將比較散亂。我們在初接觸零散的知識時知識連在一起時，知識才算真正長在助都3.知識體系放大了知識的價值散的知識重組并構(gòu)建起一個體系之后，的碰撞、不同的理解視角，都可一個個新思想、一門門新課程、模式興起后，一些注重知識積累的普通人因為構(gòu)建個人知識體系而變現(xiàn)、成為知識大V甚至成功創(chuàng)業(yè)，如何構(gòu)建個人知識體系體系呢？1.要專注于一個細分領(lǐng)域“弱水三千，只取一瓢飲。”你必須專注于一個細分領(lǐng)域，這是構(gòu)建你想建立一個關(guān)于管理學的知識體系，那目蓋的面積太廣，不是某個人可以全面把握你在你在分領(lǐng)域服務(wù)的。如果你沒有海，你會感到非常迷茫，充時滿挫敗感。很多人甚至妄想在自己的大腦里構(gòu)建一個綜合性圖書館，這更具可行性。2.搭建知識體系框架，就需要搭建知識體系框架，這相當。比較高效的辦法是去網(wǎng)上搜索質(zhì)的導圖后，經(jīng)過比較分析，便可可結(jié)合自己的理解進行調(diào)整。這個目累碑不錯的經(jīng)典教材結(jié)合自己的理解進行調(diào)整。這個目個出發(fā)點。3.填充知識體系行大量的主題閱讀是一個非常有效的方法。如何尋找合適的圖書。建議你用關(guān)鍵詞在豆瓣等圖書網(wǎng)站進行搜索，結(jié)合網(wǎng)友們對圖書的評價，選出最合適的10~。只有在短時間內(nèi)大量進行閱讀，你才能幫自識的初步印象，讓知識體系的樹枝更加茂獲得的各種知識等，都可以被及時填充到知4.完善知識體系的內(nèi)容有構(gòu)建知識體系并不是一件一勞永逸的事，你需要不斷完善知識體后，通過不斷地總結(jié)完善，你又會對該領(lǐng)域增加、知識的積累，你會繼續(xù)修改和完善自這域的全部知識，你需要持續(xù)跟蹤、關(guān)，你的大腦中將初步形成一個知識體系。在以查漏補缺，不斷完善知識體系的內(nèi)容。博我個人主要通過學習和實踐構(gòu)建關(guān)于閱讀的知識體系。便第一階段：親自實踐，摸索閱讀方法口你我從前很少讀書，后來在新東方工作期間，受到俞敏洪老師的影年讀26本書”的小目標，開始讀己的六大閱讀方法。第二階段：主題閱讀，初步構(gòu)建閱讀體系葉在我想成立線上讀書社群“格格讀書營”時，我便將經(jīng)多年閱讀摸索豆~在這一過程中，為了讓課程的內(nèi)容更加豐富，我圍繞該主題進行大閱讀知識體系。第三階段：主題學習，完善閱讀體系上到我繼續(xù)圍繞上述主題進行學習，拓展輸入渠道，方法包括進行主題大題課、看文章、請教“牛人”等，我不斷迭代該領(lǐng)域的知識體系，正式出版了《榨書》一書，形成》出版后，我精進的腳步也并未大題系的路上努力著。域習和實踐所獲得的知識，按照完善，最終組成一個系統(tǒng)的過程。構(gòu)建個人知識體系并不是一件特別遙遠、特別“高大上”的事情，它在同學，因在育兒之路上搭建起了自己的知兩個女兒，大女兒7歲，小女兒3歲。為了微課，中午聽直播，晚上刷大V的短視了很多，但又什么都沒學會。她試著改片式學習，開始搭建完整的知識體系。她開始進行主題閱讀，并為自己定了一個目標：每年一本書。之后，她每天一有空便拿起書，把零碎的，從通俗到專業(yè)，一本本育兒書幫她搭建起關(guān)解決了在育兒過程中遇到的各種問題。她不僅了讀書，每當讀到有趣的內(nèi)容，她都會分享給的親子關(guān)系?，F(xiàn)在，她每年都會讀100多本事、愛學習，她成了朋友們眼中的育兒專家。行動時刻焦哪個細分領(lǐng)域？為什______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________成最后筆者特別強調(diào)一下，我發(fā)現(xiàn)很多人對知識體系的認知都存在一的知一個人終其一生，若能成為某個細分______么知識就去補什么知識。根本，你需要不斷精進它們，助你在職業(yè)他領(lǐng)域的知識，你挑自己感興趣的構(gòu)建知能用于學習的時間、精力有限，先關(guān)你在心中種下知識體系的小樹苗后，它會不斷汲取各類營養(yǎng)，慢告慢長成一棵枝繁葉茂的參天大樹，結(jié)出豐碩的果實。那時你會覺得，年的關(guān)僅給本章知識盤點1.收獲：本章最重要的3點收獲________________________________________________2.金句：本章最打動你的3個金句________________________________________________3.輸出：你將以哪種方式輸出本章所學___________________________一分別業(yè)知關(guān)一分別業(yè)知關(guān)______________________________________________________4.行動：讀完本章，你計劃采取什么行動_____________________________________________________________________________________________________________________4.行動：讀完本章，你計劃采取什么行動_______________________________________________________________明確目標，從此學習不再焦慮一步，就是明確目標。很多人對知識管理有腦變成一個百科全書式的圖書館，這是一個感到無能為力，使人容易被焦慮和挫敗感打明確的學習目標。明確目標，從此學習不再焦慮一步，就是明確目標。很多人對知識管理有腦變成一個百科全書式的圖書館，這是一個感到無能為力，使人容易被焦慮和挫敗感打明確的學習目標。第一節(jié)告別知識焦慮，清醒地看待學習識付費模式的興起，人們在學習方面?zhèn)儽谎蜎]在知識的海洋中。數(shù)吸收。每天你都感覺自己要學的東到的知識比別人少。不管到底能不得走路都要聽課，一分鐘時間“知識焦慮癥”而不自知。知識焦慮3種主要表現(xiàn)判斷。不考慮自己的需要，無論是幾十元千元的課程，什么流行就學什么，看朋友買起某本暢銷書，而你竟然沒看過，不；和同事吃飯，你發(fā)現(xiàn)同事在都沒聽過，你害怕落后，于是總是害怕錯過的東西。視頻課，你各種收集、“買種幻覺。面你囤了很多本書，有些書買了很久還沒有拆封，你根本看不過來；了根本沒聽，有些課買了之后甚至找不到聽課料，但你基本上沒有認真研究過它們。東不知不覺地，你產(chǎn)生了一種幻覺，感覺自己似乎擁有了一座圖書能館。更可怕的是，你囤的書、課和學習資料，就像是被打入了冷宮的妃間子，偶爾想起它們，你還會心生自責和愧疚。3.變現(xiàn)式的產(chǎn)品，一直在鼓吹知識變還是形體、禮儀、著裝方面的知識，是所有知識都可以變現(xiàn)，也不是多人被鋪天蓋地的宣傳所誤導，為自己努力現(xiàn)了而自己沒變現(xiàn)，陷入自我否定和極度焦元買其實，愿意學習肯定非常好，是有上進心的表現(xiàn)。EQ\*jc3\*hps30\o\al(\s\up11(),)克服知識焦慮，做一個清醒的學習者是清醒的學習者呢？1.看透制造焦慮的邏輯以營銷為驅(qū)動力的產(chǎn)品。到你的問題所在，從而們的產(chǎn)品。自己到底需要哪方面的內(nèi)容，不要盲目跟尤其是在看到“免費”“速成”等字眼時，只有看透制造焦慮的邏輯，你才能做一個2.不當知識的囤積者妃了不同形式的學習資料，知識就于人類在漫長的進化過程中，養(yǎng)成的收集人帶來安全感，物品可以在我們需要時應(yīng)戰(zhàn)爭、貧瘠和饑荒。變但是，知識和人類之前所收集與儲存的物品并不相同。單純地囤積我們內(nèi)心的愧疚感。你需要給囤積的知是你可以抽時間進行一次存貨整理，將你買到家里很久都沒有拆封的力書送給朋友，把你知道自己不會去學的課程刪掉，取關(guān)你根本不會閱讀焦的公眾號，卸載那些很少打開的學習App，清空電腦里囤積了很多卻沒有看過一眼的學習資料。從此，你可以輕裝上陣，只把時間和精力放在對的事情上，不再陷入“焦慮—囤積—更加焦慮”的惡性循環(huán)。要有清晰的目標。對于普通人來說，你本身經(jīng)濟壓力很大，不如換個薪高收入。如果你本身經(jīng)濟壓力并不問自己到底想要什么？想成為什么薪不么薪不么活？你學習是為了變現(xiàn)、為了提高技能，還是標準。一直寫不出能中稿的書評讓她感到非常作班，都不能解決這一問題，她甚至沮喪到不就機緣巧合，她認識了我，特地向我請教自己在寫作方面的困惑：是集要先暫停寫作，還是繼續(xù)逼著自己艱難地輸出呢？我引導她回想自己寫應(yīng)作的初心，寫作不應(yīng)該是為了寫而寫，也不是為了賺稿費而寫，應(yīng)該是一種出于喜歡的分享；作品代表了作者的心聲，是作者真摯情感的表達。達積在我的引導下，她放下了“寫作變現(xiàn)”的執(zhí)念，重新找回寫作的快樂。讀書、寫作，一直是她很喜歡的事。她被外界關(guān)于“寫作變現(xiàn)”的聲錄、的思考和喜歡而寫，反而一身輕松，重新愛上寫作。讀雖然目前她仍沒有直接地通過寫作達成所謂的“變現(xiàn)”，但她在寫與在工作相關(guān)的報告或文件時，越來越駕輕就熟，獲得同事、客戶的肯定。長和進步呢？己制作思維導圖的能力和拍短視思維導圖令人稱贊不已；她的短視頻使她她自己的話說：她開始從一個“透明體”漸漸成行動時刻是求，明確你到底為什么要學習？是________________________________________________________________________________________________________________常用以致學，學以致用。在買書、買課之前，你可以先問問自己，你現(xiàn)這種生活方式？然后，你再聚焦這一領(lǐng)域，進行有的放矢的學習。比是是想要什么的人，才不會為焦慮買單。視她求，明確你到底為什么要學習？___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________課之前，你可以先問問自己，你學習哪些知識和技能，你可以幫助自己實聚焦這一領(lǐng)域，進行有的放矢的學習。比起漫無目的或者目標模糊的學習，這樣的效果要好很多。只有清楚自己想要什么的人，才不會為焦慮買單。用生命之輪，明確你的學習目標在劉易斯·卡羅爾(LewisCarroll)的《愛麗絲漫游仙境》中，愛麗Alice象深刻。愛麗絲問：“我該走哪條路呢？”貓說：“這要看你想去哪兒?！睈埯惤z說：“我也不知道?！必埢卮穑骸澳敲茨阕吣臈l路都無所謂了?！比绻阆胍趯W習上有所成就，就一學習目標。在知識管理的路上，有些人很，向著目標大步前進。由于目標明確，即會努力突圍，絕不輕言放棄。人沒有了目標，就像是一艘船在大海上航行時失去了方向，人們將感到內(nèi)心茫然，焦慮無助。更可怕的是，由于方向是錯誤的，人們會由自我懷疑，掉入“越努力越自卑，越簡單的小工具，幫助自己梳工具一：三維度梳理法到的。之前，每到年底，老板都會讓年的工作情況。那時，我根本不會寫作、卻提供了一個全局的視角，它涵蓋一22年我的目標如下：視頻講書營活下去，寫完第2麗本書。。、飲食、睡眠、休息相平衡。但目標一下子就變得清晰起來，我找一很一很出紙筆，嘗試著想象一下，如果你已描述你的一生？程。很多東西在你的內(nèi)心深處非常重占據(jù)了所有的注意力，無暇顧及它們。此，它們代表梳讓寫重此表重此表面，我發(fā)現(xiàn)我正走在實現(xiàn)夢想榨書》，并正在寫第二本書，但我還不是公益活動——格格讀書會，創(chuàng)立線上社群——表了我心底一直藏著的一個公益我特別希望未來某一天，能扶貧濟繼續(xù)努力，變得更加強大，發(fā)起更力。了，我似乎也一下子找到了生命不找工具三：生命之輪法“生命之輪”可以幫你梳理人生目標和努力的方向。生命之輪共包括已想想是—這濟更圖2-1生命之輪況、用車狀況、辦公環(huán)境區(qū)關(guān)系狀況。狀況等。之輪”來幫自己梳理方向呢？你可以依次分(滿分是10分)，然后對分數(shù)排序。根據(jù)排改進的方向，從而進一步提升滿意度。個維度對你的生活梳理得更為細致全衡的理念，即各方面都要兼顧；另一方過為自己打分的形式，你可以非常直觀地知識，以提升自己的能力，使其助力職場；不好，經(jīng)常產(chǎn)生抑郁、焦慮等負面情緒，那心理學方向，這樣對你自己的幫助將更大。是通過梳理“生命之輪”重新明確了學習聯(lián)網(wǎng)從業(yè)人員，初入職場時，她是職場里情緒。后來，她在我的建議下，開始思考并聚工作。她想要獲得更多的重視，積累更多的經(jīng)問題，主動找領(lǐng)導匯報工作，主動做一些職責地學習專業(yè)知識，她開始圍繞工作展開一系列做技術(shù)的同學請教，在工作時注重提升溝通技越來越多的時候，她在同事的眼里慢慢變得不后，就會擺脫內(nèi)耗，讓生活恢復活力，讓自己始責列始責列工具四：“SMART”原則SMART行目標管理。SMART原則排也被廣泛用于個人成長領(lǐng)域。SMARTSpecificMeasurable)、Attainable(可實現(xiàn)的)、Relevant(相關(guān)的)、Timebound(有時限的)。地時比如，“我要更好的職業(yè)發(fā)展”不是一個具體的目標，“我要升職加聚目標應(yīng)該有一個具體的數(shù)字或?qū)崿F(xiàn)標準，達到標準等于實現(xiàn)了目技如何設(shè)定一個可以實現(xiàn)的目標呢？大家在設(shè)定目標時，經(jīng)常會高估習慣，也許一年讀100本書便是一件非常吃力的被實現(xiàn)后會給生活、工作的方方面面帶來變發(fā)更大的動力。比如，很多媽媽在跟我學習讀己的孩子受到影響后也開始主動拿起書來閱堅持閱讀。在錯了。點，不是一個時間段。“一個月內(nèi)”不是止日期的目標。正確的設(shè)立方法個月后，我要讀完4本書。”具體的截止。SMARTSMART則時，有以下3一是拆解大目標。。這時，人們可以將目標拆解為“每這樣目標將更容易被實現(xiàn)。估二是調(diào)整小目標。有不足，一定要及時調(diào)整，書的最開始，書方法，導致兩周才讀完1本書，這也是你可能每周讀完3本書。這時，你需要在調(diào)整小目標。有讀有讀三是將目標落入行動日程。，行動時卻難以堅持，因為他沒有將只有真的將目標落入日程，騰，實現(xiàn)目標。學者們對一群智力、學歷、環(huán)境等條件差不多的年輕人進行跟蹤調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn)：27%的人沒有目標；60%的人目標模糊；10%的人有清晰但比較短期的目標；只有3%的人有清晰且長期的目標。法這批年輕人，得出了一個驚人的結(jié)標的人，幾乎都生活在社會的最底層，他們貧困潦倒，模糊的人，幾乎都生活在社會的中下層，發(fā)展得普的成就；10%有清晰但比較短期的目標的人，大且長期目標的人，幾乎都成了行業(yè)精英。有目標的人和沒有目標的人，過的是兩種截然不同的人生。有目，在流浪。有目標的人，每天在目標的召工作；沒有目標的人，內(nèi)心迷茫，彷徨度標行動時刻一下你的目標。________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________種東西，那就是明確的目標。當我們將知道自己想要什么時，強烈的渴望會牽引著我們前行，激勵我們克服千難萬險。騰調(diào)召度______種東西，那就是明確的目標。當我們烈的渴望會牽引著我們前行，激勵我們克服千掌控你的生活，不做手機的奴隸17世紀哲學家托馬斯·霍布斯(ThomasHobbes)將好奇心比作“大我們向前，讓我們對知識產(chǎn)生渴什么”的需求，滿足好奇心是一個自我腦的激勵中心，使這一腦部區(qū)域分泌多巴胺。知欲給人帶來的愉悅感，不亞于美酒佳肴所帶展大有好處，它幫助人們更好擁有求知欲，人們掌握了如何生火，如何理解狩獵等，并得以生存、繁衍?，F(xiàn)在，人類依然識減少了人們內(nèi)心深處的不確定性。造成不可忽視的負面影響。隨著互聯(lián)網(wǎng)、電奇心和求知欲為人們的自制力帶來新的挑戰(zhàn)，致生活受到嚴重影響。然提供了便利，方便人們隨時隨地獲取信息、學習新知。但時，大腦就會分泌一定的多巴點開一條又一條新信息，最終在不同的軟件間注意力越來越難以集中。有人總是分心，有事甚至有人在開車時因看手機而遭遇車禍。人的要多達25分鐘的時間才能重新被集中起來，手了人們工作、學習的效率。下降。很多人晚上睡覺前有刷手機的習間，一不小心就變成后半夜才睡覺。長期熬夜嚴重影響了人們的身體健康。人接觸得越來越少，越來越缺少同理的線下聚會，總有重要的事情——和周圍坐著的活生生的人互動。人們明明是手機的主人，有時反而被手機所掌控，成了手機的奴隸。在知識管理的路上，手機更是很多人前進時最大的阻礙。那么，奴隸呢？力的底層邏輯》一書中，心理學博士安吉帶1.踐行“就遠原則”物品，離你較近的物品會對你的行為產(chǎn)然想著玩手機，根本沒辦法靜下心來2.監(jiān)控手機使用情況但你一天要拿起手機看多少次？在手機軟件上花多長時間？有些手機間有顯示每日使用時間的功能，強烈建議你經(jīng)常看看數(shù)據(jù)，了解一下自己事的手機使用情況。如果存在在某類軟件上停留時間過長或頻率過高的情發(fā)況，一定要及時進行調(diào)整。的手3.減少不良使用習慣機己情機己情習減少電子產(chǎn)品使用時間的方法有很多。比如，你可以關(guān)閉最不重要，不讓外來電話打亂你的節(jié)奏；不要隨時次性處理手機消息會讓你的生活更加高但慢慢地，你會愛上不被手機打擾的生生4.避免一心多用時處理多項任務(wù)。比如，一邊處能帶來想象中的高效，反而會讓你5.手寫筆記如果需要記筆記，請用紙和筆來記?？萍既绻枰浌P記，請用紙和筆來記。科技別依賴電子設(shè)備。手寫筆記會使人更知識，更多地進行思考。電子書。電子書雖然方便，但是在看書過程7.進行正念練習和冥想練習從本質(zhì)上來說，冥想是有意識地專注不需要人們花費大量時間，也不是在特定你能夠真正做到享受當下，享受無所事事手機的誘惑。要時時注定要時時注定事8.擁抱大自然需要斷電一樣，人也要時不時地9.定時開啟“飛行模式”突然彈大命安全，助你避開一些安全隱患?？刈约旱纳睢Ｊ强朔謾C上癮的典范。她在讀書營學但發(fā)現(xiàn)時間仍然不夠用。看著群里的小伙甚但發(fā)現(xiàn)時間仍然不夠用。看著群里的小伙甚找原因，時間都去哪兒了？她把每天更找原因，時間都去哪兒了？她把每天更軟件占用了她大量的時間。她想更詳細用手機的情況。一周下來，手機使用統(tǒng)計數(shù)據(jù)結(jié)果嚇了她一跳(見圖2-程2)：她平均每天使用手機的時長竟然達到5小時，僅微信就占用了2小最時。毫無疑問，她對手機上癮了！地細地細生手學伙天圖2-2鄒雪琴手機使用統(tǒng)計數(shù)據(jù)結(jié)果截圖掌控時間和生活，于是，她制定了以下的消息推送，因為每次推送都使人忍不變得困難。在工作的時候，可以把手機前，使用從網(wǎng)上購買的“手機鎖”把手機鎖起機鎖”無法打開，這幫她克制了刷手機的欲機。每次她想刷手機的時候，就刻意提畫、給朋友打電話、寫字或跑步。這肽的分泌，而且影響更加正向和持她在每天早上、中午和晚上，各抽出半的每一點進步，直到養(yǎng)成科學使用手機的使用情況，每周進行一次復盤，動態(tài)調(diào)整效果非常明顯。她的睡眠變好了，精力更間做有意義的事情，最重要的是，她重新找行動時刻下不下不________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________們可以掌控它，生活將更加便捷，但如。機長時間使用手機極大危害了身用手機的時間越長，幸福感反提這少玩一陣兒手機，晚回一陣兒信息，你并不會錯過什么。要樂于錯過，敢于錯過，勇于和錯失恐懼癥說再見。遠離手機使人可以重新低頭品茶讀書。遠離手機使人擁有整塊不被開啟更加健康的生活方式，重新掌控自機整更找______如身反被克服學習平臺期，讓成長看得見做了某事卻沒有進步而沮喪，甚至想自己貼上了“不行”的標簽，變成了一個自卑望的人。你放棄的不只是某件事，而是樂觀度迎接你的整個人生。同的特點，就是太過著急。剛學讀，就想一篇文章賺2000元的稿沒什么效果，便果斷選擇放棄。他們感到可惜。他們并不是不行，而是到，努力之后沒有發(fā)生巨大變化其實是一個入了學習的平臺期。人們在學習一件新事物習能力，在很短的時間里達到入門水平，并踐；之后，在該領(lǐng)域的水平相對停滯不前，。遇到學習平臺期是必然直線上升式的進步，有時也會出現(xiàn)暫時學習曲線(見圖2-3)。在《認知覺醒》這我們，幾乎任何學習都是這樣的，你在剛開，進步非常快；然后，進步會放緩，進入平付出大量的努力，成績卻看上去毫無起色，想敗觀稿是個物并想敗觀稿圖2-3學習曲線技能的過程開始階段：學習者要了解新事物，熟悉新規(guī)律，學習比較費力，這開迅速提高階段：學習者在初步掌握了這一領(lǐng)域的知識和技能后，學平習成績明顯提高，也因此受到鼓舞，樹立了信心，進步神速。學習高原階段：由于學習者此時已經(jīng)掌握了一些知識，剩下的知識多方面因素的影響，學習者進步的速度放慢。這時，他們的成績提高得不多，甚至成績下降，處于停滯狀態(tài)，到克服高原階段：在堅持學習，不斷改進探索方法，掌握新的規(guī)律或重新開始提高。心理準備，很可能在停滯不前時便放棄了努力。因此，不要總是問自己，為什么明明努力了卻沒有效果。一努力就要看到效果是小孩子才會有的幼稚想法，成年人應(yīng)該具備耐心。而且，在學習的路上，你可好充分的思想準備。度過平臺期的6種方法呢？1.保持良好心態(tài)，警惕急于求成過程，沒有人能一步到位，心懷耐心定無法取得成績?！?0000小時理00小時的錘煉，才能成為某個領(lǐng)域的專沒有什么能拿得出手的學2.不要太關(guān)注結(jié)果，向內(nèi)求才更可控如果你是一個過于關(guān)注外部結(jié)果的人，對你來說，平臺期簡直就像識煉獄，它讓你感覺受挫，你的動機也將隨之逐漸消失。這時，你要放棄放向外求，改為向內(nèi)求，設(shè)定一個合理的目標。到一起決心日更視頻號的人，已經(jīng)紛紛或選擇了退出，只有我還在堅持。一開始，我就沒有以變現(xiàn)為最終目的，如果過于追求外部不可控的3.多與人交流，補充積極正能量想要放棄時，不要直接放棄，應(yīng)多與人交會站在更高的視角，給你指導、反饋，提供化的地方，幫你明確前行的方向；你也可以的親身經(jīng)歷，給予你溫暖的鼓勵，讓你重新頻講書營中，讓大家結(jié)為同桌、組隊下來并不容易，成年人大多比較忙，能留常容易因為忙碌或者覺得作業(yè)難而選擇放方上課，一起做作業(yè)，有問題互心相交流、互相鼓勵，會讓線上學習變得更容易堅持。4.傻傻堅持，上天會給你驚喜要我一直特別喜歡一句話，“簡單相信，傻傻堅持”。我一直認為自己的并不聰明，沒什么天賦，因而想要取得成績，要比一般人更加努力，甚至付出多倍努力才行。當許多同行人開始覺得自己已經(jīng)努力到位時，我會選擇默默堅持，繼續(xù)努力。訓練營，被要求每天寫1000字的000多人，最終堅持下來的只有30多人，而師辦這個營對我的幫助，我提出在北京義像務(wù)為她辦一場線下活動，當時我的手里沒預算、沒場地，也沒人幫我，棄我憑著我意外發(fā)現(xiàn)了自己的一大天賦，即組織策劃能甚我的而義禮甚我的而義禮能紛的5.記錄成長，讓你的進步看得見這跑步、錄視頻等，將自己每一次努力的時樣的記錄，能讓自己的努力過程不再抽容易有成就感。可以說，這是一個可以讓交行“圓夢計劃表”(見新更視頻號講書時，她完全沒有信心，擔心自己不能堅持60天。于是，我給她。她聽話照做，用這個表格記錄日更視沒想到的是，在這個表格的助力下，她竟留放互時讓時讓我視竟圖2-4飛鳥的“圓夢計劃表”呢？這個表格可以記錄100天的事，把100天分成10個小部分，也就這樣拆分任務(wù)的形式打消了初學者心頭緊張、忐忑的情緒。飛鳥當時就想，即使堅持不了60天甚至100天，其次，小目標達成之后的獎勵屬于及時有效之后，飛鳥獎勵給自己一件很喜歡的衣服，爆棚。也正是在這樣的動力下，她完成了，通過記錄每一次的成長，飛鳥獲得勵勵心效了得肉荷天綻放的數(shù)量是第一天的2倍。之后的每一一天的2倍。假設(shè)到了第30天，荷花開滿整天，池塘中的荷花開了一半？很多人以為是最后，越關(guān)鍵。拼到最后，拼的不是運氣適有句話說得好：怕什么真理無窮，進一寸有一寸的歡喜。你一定要努力，但千萬別著急，請給自己一個成長間！本章知識盤點1.收獲：本章最重要的3點收獲________________________________________________2.金句：本章最打動你的3個金句________________________________________________________________________3.輸出：你將以哪種方式輸出本章所學_________________________________________________________________________________4.行動：讀完本章，你計劃采取什么行動行動1：________________________________是行動2：_____________________________________________________氣一___________________________4.行動：讀完本章，你計劃采取什么行動_______________________________________________________________知識輸入，多元獲取顯性知識進行知識輸入。知識管理領(lǐng)域?qū)⒅R區(qū)性知識是指可通過正式語言或媒介傳播的知道但無法轉(zhuǎn)換成語言的經(jīng)驗性知識。本規(guī)教育之外的一些獲取顯性知識的方法。了學習、停止了成長。但是，對于成年人才是個人終身成長的開始。、聽線上課、線下學習知識輸入，多元獲取顯性知識進行知識輸入。知識管理領(lǐng)域?qū)⒅R區(qū)性知識是指可通過正式語言或媒介傳播的知道但無法轉(zhuǎn)換成語言的經(jīng)驗性知識。本規(guī)教育之外的一些獲取顯性知識的方法。了學習、停止了成長。但是，對于成年人才是個人終身成長的開始。、聽線上課、線下學習第一節(jié)高效閱讀，每年輕松讀100本書人知識管理的過程中，有入方式就是讀書，這也是公認的性價比最高讀中思考，增添知識的養(yǎng)分，汲取前行的力識、增長智慧，是傳承文化、陶冶情操的重的巔峰，望盡天涯路，你才會發(fā)現(xiàn)我是如此的的驚鴻一瞥，還有那么多的東西我不知道。這識優(yōu)越感，才能讓你真正發(fā)自內(nèi)心地尊重他非功利性的閱讀，才能不斷地豐富你的內(nèi)心，讓你抵制外界的浮華、外界的虛榮?！苯涣鞯倪^程中，發(fā)現(xiàn)大家一致認可讀因在于缺乏正確的讀書方法。沒時間。其實，你只要想讀書，就一要。如果沒有整塊的閱讀時間，那么你可以利洪老師就非常善于利用大部分碎片時間閱讀，發(fā)瑣碎的時間。。閱讀法十分有效，它已經(jīng)成功幫00多本書的目標。法呢？和圖書“相親”一本書，并沒有固定體，書是為你服務(wù)的，你需要結(jié)合自己的認方法最合適。有在這部分，通常包含了一本書的關(guān)鍵信息、邏輯、線索，方便你快速了解它你在認真地讀完第一章后，可以根據(jù)書讀書。利圖3-1)。幫個它書此個它書此定認圖3-1六大閱讀法句地閱讀，把一本書從頭讀到尾，這是的技能。常喜歡這本書，那么你可以可以放任自己，沉浸于書海之中，享法。時，請放下你的功利做“無用之事”的美好。2.快速閱讀。讀的成就感。0分鐘讀完一本書。如果你此前從未接次嘗試時，大概會用2小時讀完一本書。于所有的書嗎？并不是?？焖匍喿x法由這類書的行文結(jié)構(gòu)所決定的。案例3步解鎖快速閱讀？人皆可掌握，它只需要3步。第一步：感興趣，鎖定目標目錄，這是很多人在讀書時會忽略的地己重點想讀書的哪一章。凡是感興趣的章是節(jié)，你可以用筆在目錄處做上標記，再重點閱讀。我寫的《榨書》共包括8章：閱讀力、邏輯力、表達力、影響力、以鏈接力、自信力、踐行力、復盤力。有人覺得自己在閱讀力方面存在不享足，便會重點看這一章；而其他章節(jié)，比如表達力，是他比較擅長的，所以他在讀該章時，只需要瀏覽一下即可。字第二步：快速過，直擊重點利在鎖定感興趣的章節(jié)后，你需要進行重點閱讀。所以重點的位置非常明個位置。每章的開頭/結(jié)尾：這是必看的本章重點。接每段的開頭/結(jié)尾：作者通常會在此處概括本段的內(nèi)容。法圖表：有的書會用表格、圖片的形式標注重點，比如《認知驅(qū) 本章總結(jié)：有的書在每章的結(jié)尾處會有本章總結(jié)，比如《無限可。讀所謂的重點內(nèi)容；如果沒有興趣，你可即可。章不些重點。別擔心，在讀完一本書名，查看關(guān)于這本書的書評。網(wǎng)站上面是眾多書友對書的真實評的點贊數(shù)進行排序的。你在豆瓣上搜索到名下排名前三的優(yōu)秀書評，它們可以輔助你的效果，能讓人成就感爆棚，能。凡是技能，比如開車、游泳、寫作等，都需你需要經(jīng)過刻意練習，才能真正掌握這項技讀完一本書前，請給自己一個成長的過程。切別心急。3.精細閱讀讀，反復品味。你非常喜歡的經(jīng)典好一邊讀一邊思考，也可以做筆10遍以上。，可以幫我們走出平庸與傲和夫的一本書《心：稻盛和夫的一生囑作者的思想產(chǎn)生了強烈的共鳴，尤其是他說利他之心”打動了我。我已經(jīng)把這本書反復讀每當遇見困難、感到迷茫之時，我都能從這本典書單，每年讀一遍。這些書常讀常4.主題閱讀可個主題進行閱讀。這是一種常用的用于方法。主題閱讀，既能幫新手解鎖該領(lǐng)域的基個領(lǐng)域的高手。0強公上輸入“稻盛和夫”搜索，你會發(fā)現(xiàn)有數(shù)十本與他相關(guān)的書。你可以結(jié)合個人興趣和豆瓣圖書評分，選擇自己感興趣的書到閱讀。比如，我個人在篩選后選擇了以下圖書，有《活法》《干法》：過這樣的主題閱讀，我可以對稻盛和夫有盛經(jīng)營哲學。說說本需當然，如果你身邊就有某個領(lǐng)域的高手，那你可以直接向他請教，5.復習閱讀完一本書后，不要立即把書收入書柜、主要內(nèi)容，即你所記的讀書筆記后，再將筆書的所有內(nèi)容。但是，遺忘是不記住書的所有內(nèi)容。因此，讀書后要6.暫停閱讀本書時，你如果實在覺得吃力、讀不下常識范圍可能遠遠超出你現(xiàn)有的，當你的認知得到提升、理解力得到提升之就會產(chǎn)生強烈的共鳴。于華，也很有興趣，但在讀此類書時覺得十分吃力。其實，這可能是由于基你本身缺乏管理經(jīng)驗，因而有些理解不透這類書——這很正常。此時，暫停閱讀。來日等你站在人生的更高處一個朋友曾經(jīng)問查理·芒格(CharlieMunger)：“如果感受不到閱讀本書的喜悅，該怎么辦呢？”他得到了芒格式的回答：“沒關(guān)系，請把這書本書贈給更有智慧的人?！焙湍潮緯木壏治从械健４龣C緣來時，也許它會變成一本可以點醒你的超級好書。下的之下的之于的是IT項目管理工作，她上班可以自由帶娃，她一直羨慕那些每天讀書的人。她倒，讀書如抽絲，一年下來，她也讀不了拆封的書籍被束之高閣，她就會自責、失她解鎖了六大閱讀法，養(yǎng)成了閱讀的習將慣。最終，她在忙碌的生活中找到了可以支配的時間，即利用通勤時間時間拿出一本書來讀，既高效又省時。，這對她來說是質(zhì)的飛躍！她也因此成為朋友心中的“讀書達人”。要這就是六大閱讀法的神奇力量。行動時刻劃。方向、時間、地點等。________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________平原說過：“如果過了若干年，你半夜醒來發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)好長時罪感的時候，你就必須知道，你已經(jīng)墮落不起，而是讀書這個行為意味著你沒有完全有追求，還在奮斗，你還有不滿，你還在尋們更加覺得自己無知。在不斷讀。由她了失間______全尋讀。聽線上課，讓學習成為一種生活方式如同你會永遠活著般學習。”我們可以利用電腦、手機或及時充電、學習新知識。“終身學習”不再是一資源，讓學習成為一種生活方式。源站點。免費教育資源站點量都非常高，而且資源全部rseraCoursera科學教授創(chuàng)辦，是國外在線最高的產(chǎn)品之一，許多課程都提供中英文的。edX為麻省理工大學和哈佛大學聯(lián)手創(chuàng)建的大規(guī)模開放在線課堂平臺，平臺上除了有國外課程，還有與國內(nèi)頂尖高校聯(lián)合制作的課程。給可以根據(jù)自身的學習程度自主安排學習進為主，兼顧高等教育和職業(yè)應(yīng)用。6.可汗學院可汗學院是由美國人薩爾曼·可汗(SalmanKhan)創(chuàng)立的一家教育免費授課，向世界各地的人提供免費的高品質(zhì)教育資源?，F(xiàn)平臺已有關(guān)于數(shù)學、歷史、金融、物理、化學、TED機構(gòu)。這里有非常多的演講視頻，各行業(yè)頂尖人會、人的思考和探索的演講，其主旨就是“Ideasworthspreading”(讓思想長上翅膀)。演講資源全部免費，且讓你了解更大的世界。文數(shù)字圖書館必不可少。在這個網(wǎng)站中，你可以找到書影視等資源。9.B站(嗶哩嗶哩)B年輕人的二次元網(wǎng)站，還是一個絕佳的學習除了免費學習資源，還有許多付費學習資源。提起付費學習資源，就不得不提自2016年興起的知識付費。2016年被稱為“知識付費元年”。隨著“得到”“知乎Live”“分答”“喜馬拉雅”“樊登讀書”等知識付費類產(chǎn)品提的出現(xiàn)，知識付費成為一種重要的發(fā)展趨勢。人們對高質(zhì)量信息的需求越來越高，移動支付技術(shù)的普及，以及人們?yōu)閮?nèi)容消費的觀念逐漸養(yǎng)成，也使知識付費漸漸被大家接受和喜愛。線上學習注意事項育費面對眾多知識付費平臺和多如繁星的知識付費產(chǎn)品，有些人因?qū)W習人生，有些人則變得更加焦慮、迷茫。作我將結(jié)合自身經(jīng)驗，給大家提3點建議。1.選擇適合你的線上學習方式人在各大線上知識付費學習平臺上，主要有以下5大學習方式(見圖3-2)。且書書求習作圖3-25大線上學習方式己的事一邊聽課，比如走路、跑步、開車、健，，人們很難堅持聽完。而且，根據(jù)“學習金字聽完后記住的知識并不多，學習效率較低。視頻課：將產(chǎn)品以視頻形式交付，主講人出鏡錄視頻，通常還會做會更好。代表平臺有樊登讀書、混沌學園等。直播課：直播講課會有現(xiàn)場互動，學員的參與度更強，學習效果也固復習。我自己就經(jīng)常通過直播講發(fā)大家學習的積極性。線上訓練營：課程以音頻、視頻或群內(nèi)語音分享的形式進行，輔以務(wù)。這種形式目前廣受歡迎，因為線上訓練營不群提供陪伴、鼓勵和督促。我的格格讀書營、短種形式進行的。尤其是短視頻講書營，很多人通100天的日更視頻挑戰(zhàn)。線上社群：通常以半年或一整年為期，對用戶進行長期陪伴。社群，相對于線上訓練營，它的服務(wù)周期更長。對買了半年或一年的課，價格通常更優(yōu)惠。但由不下來，社群熱度會漸漸下降，這也是很多運充分結(jié)合自身情況，選擇適合自己的類模型叫VARK量表，它把學習風格分VisualAural)、讀寫(Read/write)和動手Kinesthetic的，你可能喜歡用看圖片的方式聽老師講；讀寫型的人愛用讀書和記筆記愛做實驗和演示。錢和時間。于是，我選擇用“視頻課”學習，發(fā)課的感覺，更加適合我。至于直播課，我平時加，都是聽回放。而線上訓練營，如果不做作對一些剛需、需要深入掌握的課程