8從容應(yīng)對(duì)考試（教案）華中師大版心理健康六年級(jí)

8從容應(yīng)對(duì)考試（教案）華中師大版心理健康六年級(jí)主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容《8從容應(yīng)對(duì)考試》選自華中師大版心理健康六年級(jí)教材。內(nèi)容包括：1.認(rèn)識(shí)考試壓力，了解考試焦慮的表現(xiàn)及影響；2.學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)考試的策略，如時(shí)間管理、復(fù)習(xí)技巧、情緒調(diào)節(jié)等；3.培養(yǎng)良好的考試心態(tài)，提高自信心；4.通過(guò)案例分析、小組討論等形式，讓學(xué)生掌握應(yīng)對(duì)考試的方法。本節(jié)課旨在幫助學(xué)生從容面對(duì)考試，提高學(xué)習(xí)效果，減輕考試壓力。核心素養(yǎng)目標(biāo)二、核心素養(yǎng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生心理健康素養(yǎng)，提升自我認(rèn)知和情緒管理能力，形成積極向上的考試心態(tài)；增強(qiáng)學(xué)生的問(wèn)題解決能力，學(xué)會(huì)運(yùn)用有效策略應(yīng)對(duì)考試壓力，提高學(xué)習(xí)效率；培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神，通過(guò)小組討論，提升溝通能力和同理心；培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，激發(fā)內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，為終身學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。以上目標(biāo)與華中師大版心理健康六年級(jí)教材內(nèi)容緊密關(guān)聯(lián)，符合新教材要求。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

-掌握認(rèn)識(shí)考試壓力和考試焦慮的表現(xiàn)，理解其對(duì)學(xué)習(xí)效果的影響；

-學(xué)習(xí)并運(yùn)用時(shí)間管理、復(fù)習(xí)技巧、情緒調(diào)節(jié)等應(yīng)對(duì)考試的有效策略；

-培養(yǎng)積極向上的考試心態(tài)，提高自信心。

舉例：通過(guò)講解和實(shí)際操作，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何將學(xué)習(xí)任務(wù)分解，合理安排時(shí)間，以及如何在考前進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

-自我認(rèn)知和情緒管理能力的提升，尤其是面對(duì)考試壓力時(shí)的情緒調(diào)節(jié)；

-理解并實(shí)際運(yùn)用應(yīng)對(duì)考試策略，如時(shí)間管理中的優(yōu)先級(jí)排序，復(fù)習(xí)中的有效記憶方法；

-在小組討論中，學(xué)生可能難以準(zhǔn)確表達(dá)自己的感受或提出建設(shè)性意見(jiàn)。

舉例：針對(duì)情緒調(diào)節(jié)難點(diǎn)，教師可以引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)深呼吸、正面暗示等技巧來(lái)控制考試焦慮；針對(duì)策略運(yùn)用難點(diǎn)，通過(guò)案例分析和角色扮演，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握并內(nèi)化策略運(yùn)用。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法：

-講授法：教師通過(guò)生動(dòng)的語(yǔ)言和具體的案例，向?qū)W生講解考試壓力的認(rèn)識(shí)、應(yīng)對(duì)策略等核心知識(shí)；

-討論法：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享各自面對(duì)考試的經(jīng)歷和感受，促進(jìn)學(xué)生間的相互學(xué)習(xí)和借鑒；

-體驗(yàn)式教學(xué)：設(shè)計(jì)角色扮演、情景模擬等環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)應(yīng)對(duì)考試的方法和技巧。

2.教學(xué)手段：

-多媒體設(shè)備：利用PPT、視頻等展示教材內(nèi)容，生動(dòng)形象地呈現(xiàn)考試壓力的表現(xiàn)和應(yīng)對(duì)策略；

-教學(xué)軟件：運(yùn)用互動(dòng)性強(qiáng)的教學(xué)軟件，如心理測(cè)評(píng)工具、時(shí)間管理游戲等，增強(qiáng)學(xué)生的參與感和體驗(yàn)感；

-網(wǎng)絡(luò)資源：引入網(wǎng)絡(luò)資源，如心理輔導(dǎo)文章、成功應(yīng)對(duì)考試的真實(shí)案例等，拓展學(xué)生的學(xué)習(xí)視野。教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

-教師活動(dòng)：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過(guò)學(xué)校在線平臺(tái)發(fā)布關(guān)于考試壓力認(rèn)識(shí)與應(yīng)對(duì)策略的預(yù)習(xí)資料，明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：圍繞“考試壓力對(duì)我的影響”設(shè)計(jì)問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生思考自身情況。

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過(guò)平臺(tái)跟蹤學(xué)生預(yù)習(xí)情況，確保預(yù)習(xí)效果。

-學(xué)生活動(dòng)：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生按照要求閱讀資料，初步了解考試壓力的概念和應(yīng)對(duì)方法。

思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：學(xué)生針對(duì)問(wèn)題進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的感受和疑問(wèn)。

提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記、疑問(wèn)等提交至平臺(tái)。

-教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)共享資源，提高預(yù)習(xí)效率。

作用與目的：

讓學(xué)生提前接觸課程內(nèi)容，為課堂學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)探索和思考問(wèn)題的習(xí)慣。

2.課中強(qiáng)化技能

-教師活動(dòng)：

導(dǎo)入新課：通過(guò)一個(gè)關(guān)于考試壓力的真實(shí)案例，引發(fā)學(xué)生共鳴，激發(fā)興趣。

講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解考試壓力的表現(xiàn)、應(yīng)對(duì)策略等，結(jié)合案例幫助學(xué)生理解。

組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)小組討論、角色扮演等活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧。

解答疑問(wèn)：及時(shí)解答學(xué)生在活動(dòng)中的疑問(wèn)，鞏固知識(shí)點(diǎn)。

-學(xué)生活動(dòng)：

聽(tīng)講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，思考教師的提問(wèn)。

參與課堂活動(dòng)：學(xué)生參與小組討論、角色扮演，體驗(yàn)應(yīng)對(duì)策略的實(shí)際應(yīng)用。

提問(wèn)與討論：學(xué)生針對(duì)疑問(wèn)大膽提問(wèn)，參與課堂討論。

-教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：通過(guò)案例講解，讓學(xué)生理解考試壓力的知識(shí)點(diǎn)。

實(shí)踐活動(dòng)法：通過(guò)角色扮演等活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的實(shí)踐能力。

合作學(xué)習(xí)法：小組討論培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

作用與目的：

幫助學(xué)生深入理解考試壓力及其應(yīng)對(duì)方法。

通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，提高學(xué)生的實(shí)際操作能力。

培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通技巧。

3.課后拓展應(yīng)用

-教師活動(dòng)：

布置作業(yè)：根據(jù)課程內(nèi)容，布置相關(guān)的課后作業(yè)，如制作個(gè)人應(yīng)對(duì)考試壓力的策略清單。

提供拓展資源：推薦相關(guān)的閱讀材料和在線資源，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

-學(xué)生活動(dòng)：

完成作業(yè)：學(xué)生認(rèn)真完成作業(yè)，鞏固所學(xué)知識(shí)。

拓展學(xué)習(xí)：利用教師提供的資源，進(jìn)行更深入的學(xué)習(xí)。

反思總結(jié)：學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行反思，提出改進(jìn)措施。

-教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：鼓勵(lì)學(xué)生在課后自主學(xué)習(xí)和思考。

反思總結(jié)法：指導(dǎo)學(xué)生通過(guò)反思，提升自我認(rèn)知。

作用與目的：

鞏固課堂上學(xué)到的知識(shí)，提高學(xué)生的自我管理能力。

通過(guò)拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野。

通過(guò)反思總結(jié)，幫助學(xué)生不斷提升自我，為未來(lái)學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-心理健康科普書(shū)籍：推薦學(xué)生閱讀有關(guān)心理健康、情緒管理等方面的科普書(shū)籍，以加深對(duì)考試壓力和應(yīng)對(duì)策略的理解。

-成功應(yīng)對(duì)考試案例集：整理一些成功應(yīng)對(duì)考試的真實(shí)案例，以故事形式呈現(xiàn)，讓學(xué)生了解他人是如何克服考試壓力的。

-心理測(cè)試與評(píng)估工具：介紹一些心理測(cè)試和評(píng)估工具，幫助學(xué)生了解自己的心理狀態(tài)，如焦慮程度、自信水平等。

-時(shí)間管理和學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)資料：提供關(guān)于時(shí)間管理、學(xué)習(xí)方法等方面的指導(dǎo)資料，幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率。

-專(zhuān)家講座和訪談視頻：收集專(zhuān)家關(guān)于考試壓力和心理健康方面的講座和訪談視頻，讓學(xué)生獲取權(quán)威信息。

2.拓展建議：

-閱讀科普書(shū)籍：鼓勵(lì)學(xué)生閱讀科普書(shū)籍，了解心理健康和情緒管理的重要性，掌握應(yīng)對(duì)考試壓力的基本方法。

-學(xué)習(xí)成功案例：建議學(xué)生閱讀成功應(yīng)對(duì)考試的案例，從中借鑒經(jīng)驗(yàn)，并結(jié)合自身情況進(jìn)行實(shí)踐。

-自我評(píng)估與反思：指導(dǎo)學(xué)生使用心理測(cè)試和評(píng)估工具，了解自己的心理狀態(tài)，并根據(jù)評(píng)估結(jié)果進(jìn)行自我調(diào)整和改進(jìn)。

-提高學(xué)習(xí)技巧：建議學(xué)生利用拓展資源，學(xué)習(xí)時(shí)間管理和學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，減輕考試壓力。

-觀看專(zhuān)家講座和訪談：鼓勵(lì)學(xué)生觀看專(zhuān)家講座和訪談視頻，獲取權(quán)威信息，增強(qiáng)對(duì)考試壓力和心理健康的認(rèn)識(shí)。內(nèi)容邏輯關(guān)系①認(rèn)識(shí)考試壓力與應(yīng)對(duì)策略

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：考試壓力的概念、表現(xiàn)；應(yīng)對(duì)考試壓力的策略（時(shí)間管理、復(fù)習(xí)技巧、情緒調(diào)節(jié)）。

-關(guān)鍵詞：考試壓力、應(yīng)對(duì)策略、時(shí)間管理、復(fù)習(xí)技巧、情緒調(diào)節(jié)。

-板書(shū)設(shè)計(jì)：以流程圖形式展示考試壓力的產(chǎn)生、影響及應(yīng)對(duì)策略的應(yīng)用。

②培養(yǎng)良好的考試心態(tài)

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：自信心的培養(yǎng)、積極心態(tài)的重要性、考試焦慮的控制。

-關(guān)鍵詞：考試心態(tài)、自信心、積極心態(tài)、考試焦慮。

-板書(shū)設(shè)計(jì)：通過(guò)圖表或思維導(dǎo)圖，對(duì)比展示積極與消極考試心態(tài)的影響，并給出培養(yǎng)自信心的方法。

③實(shí)踐與拓展

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：案例分析、小組討論、個(gè)人應(yīng)對(duì)策略清單的制作、拓展學(xué)習(xí)資源的應(yīng)用。

-關(guān)鍵詞：案例分析、小組討論、個(gè)人策略、拓展資源。

-板書(shū)設(shè)計(jì)：以大綱形式列出案例分析要點(diǎn)，展示小組討論的結(jié)構(gòu)，并提供個(gè)人應(yīng)對(duì)策略清單的模板。作業(yè)布置與反饋1.作業(yè)布置：

-個(gè)人應(yīng)對(duì)考試壓力策略清單：學(xué)生需要根據(jù)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，制定一份個(gè)人的應(yīng)對(duì)考試壓力的策略清單，包括時(shí)間管理計(jì)劃、復(fù)習(xí)技巧、情緒調(diào)節(jié)方法等。

-案例分析報(bào)告：選擇一個(gè)成功應(yīng)對(duì)考試壓力的案例，分析其成功的原因，總結(jié)可供借鑒的經(jīng)驗(yàn)。

-小組討論報(bào)告：學(xué)生分組討論，分享各自應(yīng)對(duì)考試壓力的經(jīng)驗(yàn)和策略，總結(jié)出小組的共同應(yīng)對(duì)策略，并撰寫(xiě)報(bào)告。

-拓展閱讀心得：閱讀一本與考試壓力相關(guān)的書(shū)籍或文章，撰寫(xiě)心得體會(huì)，分享自己的思考和感悟。

2.作業(yè)反饋：

-對(duì)個(gè)人應(yīng)對(duì)考試壓力策略清單進(jìn)行批改，指出其中的優(yōu)點(diǎn)和不足，給出改進(jìn)建議。

-對(duì)案例分析報(bào)告進(jìn)行評(píng)價(jià)，指出分析是否深入、邏輯是否清晰，提出進(jìn)一步完善的建議。

-對(duì)小組討論報(bào)告進(jìn)行評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)報(bào)告的結(jié)構(gòu)、內(nèi)容和深度，提出改進(jìn)意見(jiàn)。

-對(duì)拓展閱讀心得進(jìn)行批改，評(píng)價(jià)心得的深度和廣度，提出進(jìn)一步閱讀的建議。

作業(yè)布置與反饋的目的是鞏固學(xué)生所學(xué)知識(shí)，提高學(xué)生應(yīng)對(duì)考試壓力的能力，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力，以及拓展學(xué)生的知識(shí)視野。通過(guò)及時(shí)的作業(yè)反饋，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)步。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：推薦學(xué)生閱讀有關(guān)情緒管理、時(shí)間管理、學(xué)習(xí)方法等方面的書(shū)籍，如《如何管理自己的情緒》、《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》等。

-視頻資源：提供一些關(guān)于考試壓力應(yīng)對(duì)、心理調(diào)適技巧、成功案例分析等方面的視頻資源，幫助學(xué)生更直觀地學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)。

-實(shí)踐活動(dòng)：鼓勵(lì)學(xué)生參與學(xué)校組織的心理輔導(dǎo)活動(dòng)、學(xué)習(xí)交流會(huì)等，通過(guò)實(shí)際操作和互動(dòng)交流，提升應(yīng)對(duì)考試的能力。

2.拓展要求：

-自主學(xué)習(xí)：學(xué)生應(yīng)利用課后時(shí)間自主閱讀相關(guān)書(shū)籍和觀看視頻資源，加深對(duì)考試壓力和應(yīng)對(duì)策略的理解。

-活動(dòng)參與：鼓勵(lì)學(xué)生積極參與學(xué)校組織的實(shí)踐活動(dòng)，將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際中，提高自己的應(yīng)對(duì)能力。

-疑問(wèn)解答：教師提供必要的指導(dǎo)和幫助，如解答學(xué)生在自主學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的疑問(wèn)，引導(dǎo)學(xué)生正確理解和運(yùn)用所學(xué)知識(shí)。

-成果分享：學(xué)生可以撰寫(xiě)閱讀筆記、觀后感或活動(dòng)心得，將拓展學(xué)習(xí)成果與同學(xué)和老師分享，互相學(xué)習(xí)和交流。教學(xué)反思與總結(jié)在這節(jié)課中，我嘗試了多種教學(xué)方法，如講授法、討論法、體驗(yàn)式教學(xué)等，旨在幫助學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)考試壓力，掌握應(yīng)對(duì)策略。從教學(xué)過(guò)程來(lái)看，學(xué)生們對(duì)課堂活動(dòng)的參與度較高，能積極思考問(wèn)題，課堂氛圍較為活躍。然而，我也發(fā)現(xiàn)了一些需要改進(jìn)的地方。

在教學(xué)方法上，我注意到講授過(guò)程中學(xué)生的注意力有時(shí)會(huì)分散，這可能是因?yàn)槲抑v解的部分內(nèi)容較為枯燥。今后，我應(yīng)盡量結(jié)合生活實(shí)例，以更生動(dòng)的方式呈現(xiàn)知識(shí)點(diǎn)，提高學(xué)生的興趣和專(zhuān)注度。

在課堂管理方面，小組討論時(shí)，部分學(xué)生過(guò)于依賴(lài)同伴，自己思考不夠。針對(duì)這一問(wèn)題，我將在今后的教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)，確保每個(gè)人都能積極參與討論，提出自己的觀點(diǎn)。

情感態(tài)度方面，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中表現(xiàn)出較為積極的心態(tài)，能主動(dòng)分享自己的經(jīng)驗(yàn)和感悟。這讓我深感欣慰，也證明了我的教學(xué)策略在一定程度上是有效的。

教學(xué)總結(jié)方面，本節(jié)課學(xué)生在知識(shí)、技能、情感態(tài)度等方面都有所收獲。他們不僅了解了考試壓力的概念和表現(xiàn)，還學(xué)會(huì)了時(shí)間管理、復(fù)習(xí)技巧、情緒調(diào)節(jié)等應(yīng)對(duì)策略。此外，通過(guò)小組討論和實(shí)踐活動(dòng)，學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力也得到了提升。

然而，教學(xué)中仍存在一些不足。例如，部分學(xué)生對(duì)考試壓力的認(rèn)識(shí)