初中田徑校隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

初中田徑校隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

初中田徑校隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃：初中田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

胡總鄉(xiāng)中心學(xué)校XX——XX年田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃指導(dǎo)思想:

為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針,

全面推進(jìn)素質(zhì)教育，

培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，體現(xiàn)健康第一的指

導(dǎo)思想，結(jié)合我校隊(duì)的具體

情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生

身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊(duì)員的

身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。培養(yǎng)隊(duì)員綜合

素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成

績(jī)，把學(xué)校田徑隊(duì)工作做得更好，力爭(zhēng)在明年的縣田

徑運(yùn)動(dòng)會(huì)取得優(yōu)異的成績(jī)，

并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

現(xiàn)狀分析：

我校田徑隊(duì)有史不等19名隊(duì)員，從去年的訓(xùn)練與縣運(yùn)

會(huì)情況來(lái)看，由于沒(méi)有

系統(tǒng)訓(xùn)練，學(xué)生經(jīng)驗(yàn)不足，訓(xùn)練不刻苦。和其他兄弟

學(xué)校比起來(lái)，確實(shí)有許多不

足，強(qiáng)項(xiàng)不強(qiáng)，弱項(xiàng)沒(méi)有提高。根據(jù)這些現(xiàn)狀和實(shí)際

情況，特制訂如下訓(xùn)練目標(biāo)

和計(jì)劃：

訓(xùn)練目標(biāo)：

1、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能；

2、通過(guò)訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本

技能；

3、通過(guò)訓(xùn)練提高隊(duì)員各項(xiàng)專項(xiàng)成績(jī)，爭(zhēng)取100米有提

高，200米成績(jī)更新幅

度1-2秒，400米成績(jī)更新幅度為5-6秒，800米、

1500米、3000米成績(jī)漲幅20-

30秒，田徑項(xiàng)目上爭(zhēng)取人數(shù)有增加。

訓(xùn)練重點(diǎn)：

100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、

跳高、跳遠(yuǎn)，以爭(zhēng)取在

縣運(yùn)會(huì)上獲得好的成績(jī)。

1、訓(xùn)練時(shí)間：

第一學(xué)期周一到周五早上6：00——7：30；

第二學(xué)期周一到周五早上6：00——7：30；下午二節(jié)

課后O

2、訓(xùn)練地點(diǎn)：

學(xué)校操場(chǎng)

3、訓(xùn)練方法：

每周重復(fù)訓(xùn)練法

4、訓(xùn)練對(duì)象：

初一、初二女隊(duì)員，初三男隊(duì)員

初中田徑校隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃：XX年初中田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

xxx縣XX年初中田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想：

為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針,

全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，體

現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我縣的具體情況，做好訓(xùn)練、

比賽以及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊(duì)

員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。培養(yǎng)隊(duì)員綜合

素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績(jī)，把田徑隊(duì)工作做得更好，力

爭(zhēng)在今年的市田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)取得優(yōu)異的成績(jī)，并為學(xué)生的終

身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

二、現(xiàn)狀分析：

我縣田徑隊(duì)初選43名隊(duì)員，由于沒(méi)有系統(tǒng)訓(xùn)練，學(xué)生

經(jīng)驗(yàn)不足，訓(xùn)練不刻苦。素質(zhì)訓(xùn)練動(dòng)作不會(huì)，和其他縣比

起來(lái)，確實(shí)有許多不足。根據(jù)這些現(xiàn)狀和實(shí)際情況，特制

訂如下訓(xùn)練目標(biāo)和計(jì)劃：

三、訓(xùn)練目標(biāo)：

1、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能；

2、通過(guò)訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本

技能;

3、通過(guò)訓(xùn)練提高隊(duì)員各項(xiàng)專項(xiàng)成績(jī)，爭(zhēng)取在兩周內(nèi)使

刻校初選隊(duì)員能達(dá)到強(qiáng)化訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)。初步學(xué)會(huì)等素質(zhì)訓(xùn)

練動(dòng)作。提高身體素質(zhì)成績(jī)。縣局在二周后進(jìn)行測(cè)試。

4、訓(xùn)練主要以學(xué)生的身體素質(zhì)提高為目的，專項(xiàng)練習(xí)

以各校教練員自定。

四、訓(xùn)練重點(diǎn)：

100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、

跳高、跳遠(yuǎn)，鉛球以爭(zhēng)取在市運(yùn)會(huì)上獲得好的成績(jī)。

1、訓(xùn)練時(shí)間：

每天早上6：00——7：30；

每天下午6：00——8：00；

注：每天訓(xùn)練時(shí)間確保在以上三小時(shí)，具體時(shí)間各校

根據(jù)自己學(xué)校作息時(shí)間決定，但確保訓(xùn)練時(shí)間每天最少3

小時(shí)。

五、訓(xùn)練內(nèi)容及訓(xùn)練安排：

每周星期一至星期五

早晨：1、耐力訓(xùn)練、2、柔韌練習(xí)：3、素質(zhì)訓(xùn)練：小

跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、

跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹲走；4、速度訓(xùn)練：

50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進(jìn)間

30米、超前加速跑；

下午專項(xiàng)練習(xí)訓(xùn)練：

1、素質(zhì)訓(xùn)練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、

后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿、

蹲走；

2、速度訓(xùn)練：50米、100米、150米、200米、300

米、400米、行進(jìn)間30米、超前加速跑；

3、力量訓(xùn)練：?jiǎn)巫闾?、蛙跳、三?jí)跳、立定跳、跳臺(tái)

階、俯臥撐等；

4、耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、領(lǐng)跑、計(jì)時(shí)

跑；【初中田徑校隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃】

5、反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、

聽(tīng)信號(hào)做起跑練習(xí)、

聽(tīng)哨音做跑停練習(xí)；

6、柔韌練習(xí)：壓肩、壓腿、劈叉；

7、專項(xiàng)訓(xùn)練：100米、200米、400米、800米、1500

米、3000米、跳高、跳遠(yuǎn)、接力4X100米、4X400米；

XXX縣教育局

XX年5月15日

初中田徑校隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃：XX田徑比賽總結(jié)

第1篇：十四屆上海市市運(yùn)會(huì)田徑比賽成績(jī)與總結(jié)

十四屆上海市市運(yùn)會(huì)田徑比賽結(jié)束了，通過(guò)本次比賽

收獲良多，酸甜苦辣回味心田。有開(kāi)心的，有激動(dòng)的，有

遺憾的，有難過(guò)的。整整一年的艱苦訓(xùn)練，整整一年的付

出只為了這次比賽。4年一屆的比賽是如此的難得，如此的

讓人不堪回首。舉全校之力，傾注了多少心血，有多少個(gè)

夜晚徹夜難眠，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。如今，終于結(jié)束了，緊繃的神

經(jīng)一瞬間仿佛放開(kāi)了，那一幕幕艱苦奮斗的畫(huà)面像電影片

段在腦海中不斷閃現(xiàn)。

一、比賽準(zhǔn)備

為了這次大賽，我們暑假、寒假、國(guó)慶假期都沒(méi)有休

息，不管是寒冬臘月還是炎炎酷暑，我們都在堅(jiān)持訓(xùn)練。

區(qū)政府、體育局、教育局、學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)都相當(dāng)重視本次比

賽，投入了大量的財(cái)力物力保障后勤工作。在暑期高溫天

下，身臨一線督戰(zhàn)訓(xùn)練，慰問(wèn)教練員和運(yùn)動(dòng)員。體育局為

學(xué)校一年內(nèi)就添置了十幾萬(wàn)的訓(xùn)練器材，學(xué)校為了讓學(xué)生

更好的訓(xùn)練休息，盡管學(xué)校經(jīng)費(fèi)緊張，但是依然提高了伙

食標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)校舍教室進(jìn)行了維修。為了檢驗(yàn)訓(xùn)練質(zhì)量，學(xué)

校多次與盧灣少體校進(jìn)行了田徑對(duì)抗賽。同時(shí)，特別加強(qiáng)

了與二線教練員的溝通，第一時(shí)間掌握輸送運(yùn)動(dòng)員的第一

手材料。

二、比賽成績(jī)

本次比賽，田徑項(xiàng)目獲得了8金，7銀，8銅，H個(gè)第

四名，5個(gè)第五名，5個(gè)第六名，1個(gè)第七名，3個(gè)第八名,

總分為280分左右。上屆市運(yùn)會(huì)田徑項(xiàng)目獲得了3金，總

分為189分。從金牌數(shù)目上看增加了一枚。上屆比賽積分

賽制前八名為1-13分，本屆比賽積分賽制前八名為1--9

分。因此，本屆團(tuán)體總分是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越往屆。從獎(jiǎng)牌總數(shù)和

團(tuán)體總分來(lái)看是學(xué)校歷史最佳。雖然取得了這樣的成績(jī)，

作為學(xué)校校務(wù)班子而言，還是有些許遺憾和失落。比賽前

體育局給我們學(xué)校的任務(wù)是6枚金牌，6枚金牌對(duì)我校而言

是有難度的，這需要我們計(jì)算在內(nèi)的金牌必須不出意外的

全部入帳。盡管難度很大，但是，我們的決心和激情促使

我們義無(wú)返顧向著目標(biāo)而奮斗。6塊銀牌有3塊與金牌差之

毫厘，有個(gè)別強(qiáng)項(xiàng)意外地出現(xiàn)了失誤，這些令我們深深自

責(zé)，也更加激發(fā)了我們好好總結(jié)，百尺竿頭，更進(jìn)一步。

三、比賽分析

1.徑賽項(xiàng)目有突破：我校在徑賽項(xiàng)目上向來(lái)比較薄弱,

徑賽項(xiàng)目參賽人數(shù)多，項(xiàng)目具有普遍性，因此，獲得好成

績(jī)確實(shí)很難。歷史上我校從沒(méi)在大賽中獲得過(guò)徑賽冠軍。

但是，在本次比賽中我校在男子400米上獲得了冠軍。男

子200米決賽中，我校有四名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入決賽，占據(jù)半壁

江山，隱隱形成集團(tuán)優(yōu)勢(shì)。男女共5人達(dá)到二級(jí)水平，我

們?cè)趶劫愴?xiàng)目上終于完成0的突破。

2.田賽項(xiàng)目受到巨大沖擊：田賽項(xiàng)目本是我校傳統(tǒng)優(yōu)

勢(shì)項(xiàng)目，無(wú)論標(biāo)qidng還是鉛球，都具有集團(tuán)優(yōu)勢(shì)，市里多

次比賽都曾獲得過(guò)4枚以上的金牌，本次大賽，我校對(duì)田

賽項(xiàng)目寄于厚望。但是，在傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目上我校只獲得兩

枚金牌，究其原因，原因有二：第一，本次大賽，個(gè)別區(qū)

縣引進(jìn)了高水平的運(yùn)動(dòng)員，在男b,男C,女b鉛球項(xiàng)目上,

我們都敗給了引進(jìn)的運(yùn)動(dòng)員。第二，我校對(duì)于優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目產(chǎn)

生了一定的輕敵怠慢情緒，在女c,男c標(biāo)qiang上大意失

莉州，過(guò)于樂(lè)觀的前景導(dǎo)致賽前出現(xiàn)了傷病，把最穩(wěn)定的

奪金點(diǎn)丟失了?？梢哉f(shuō)，本次的鉛球，標(biāo)qiang項(xiàng)目遭到

了前所未有的打擊。

3.心理承受能力差：本次比賽，有至少3個(gè)項(xiàng)目由于

運(yùn)動(dòng)員賽前緊張，肌肉僵硬，發(fā)揮失常，導(dǎo)致個(gè)別本有望

創(chuàng)造佳績(jī)的項(xiàng)目沒(méi)能獲得突破，沒(méi)有發(fā)揮出平時(shí)訓(xùn)練的水

平，除了由于沒(méi)有絕對(duì)的實(shí)力，自信心缺失以外，我校業(yè)

訓(xùn)處對(duì)學(xué)生心理承受能力的引導(dǎo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，學(xué)校缺少專業(yè)

的心理咨詢老師，也沒(méi)有系統(tǒng)的一套運(yùn)動(dòng)心理輔助課程。

比賽大場(chǎng)面經(jīng)歷的也比較少，運(yùn)動(dòng)員實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)比較缺乏。

這點(diǎn)值得我們?cè)谝院蟮墓ぷ髦泻煤每偨Y(jié)。

4.后勤保障不全面：盡管本次比賽賽前準(zhǔn)備我們以為

做面面俱到，但是真的到了比賽還是在許多細(xì)節(jié)上體現(xiàn)出

不足。比賽中學(xué)生出現(xiàn)了一定的傷病，但是我們的醫(yī)療輔

助保障沒(méi)有跟上，任由受傷的運(yùn)動(dòng)員繼續(xù)比賽，而沒(méi)有采

取緊急醫(yī)療手段，說(shuō)明我校緊急預(yù)案并不周到。比賽第二

天下午本有三個(gè)沖金點(diǎn)，但是由于租賃車輛突然離開(kāi)，導(dǎo)

致許多兼項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員從上午9點(diǎn)以后沒(méi)有固定的休息場(chǎng)所，

中午得不到充分的休息，許多運(yùn)動(dòng)員就像沒(méi)家的孩子，坐

在路邊休息，嚴(yán)重影響了第二天的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。這些方面都

值得我們?cè)谝院蟮墓ぷ髦欣^續(xù)加強(qiáng)。

四、比賽精神

為了十四屆市運(yùn)會(huì)，我們少體校的教練們體現(xiàn)出了勇

往無(wú)前，銳意進(jìn)取，顧大家棄小家的少體精神。我們的王

建中教練和吳立新教練沒(méi)有兩年都快退休了，幾十年如一

日的嚴(yán)謹(jǐn)和鉆研是他們每天訓(xùn)練的寫(xiě)照。這個(gè)暑假王建中

教練的臉更加黝黑滄桑了，吳立新教練的魚(yú)尾紋更加深了,

吳教練暑期訓(xùn)練中左腿突然相當(dāng)疼痛，去上海檢查后確診

為左腿血管栓，醫(yī)生建議他馬上休息動(dòng)手術(shù)，業(yè)訓(xùn)處也希

望他能好好保重身體，把他的隊(duì)員暫時(shí)交給其他教練，但

是，他一定要堅(jiān)持親自帶，每天依然巍然站立在場(chǎng)上進(jìn)行

著訓(xùn)練指導(dǎo)。訓(xùn)練場(chǎng)上總能聽(tīng)到兩位老教練中氣十足的吶

喊，他們是長(zhǎng)輩，也是榜樣。

韓國(guó)芬教練60歲了，她是我校唯一的外聘教練，她的

鉛球隊(duì)是我校的金牌之師，老太太暑訓(xùn)前總夢(mèng)見(jiàn)自己的老

媽媽，她的母親在外地，一年來(lái)韓教練從沒(méi)回去見(jiàn)過(guò)自己

的母親，韓教練的母親年紀(jì)已經(jīng)很大了，韓教練支身一人

來(lái)到奉賢，每逢佳節(jié)倍思親，韓教練常常擔(dān)心母親的身

體，甚至擔(dān)心到偷偷流淚，學(xué)校本打算讓韓教練回家鄉(xiāng)一

個(gè)月盡盡孝道，可是她說(shuō)還是放心不下隊(duì)里的學(xué)生，堅(jiān)持

暑假中留在少體校堅(jiān)持訓(xùn)練，四年一屆的市運(yùn)會(huì)代表著奉

賢青少年競(jìng)技體育的最高水平，她無(wú)法割舍她隊(duì)里的每一

位隊(duì)員。

馮利兵教練的母親在暑期當(dāng)中離開(kāi)了人世，子欲養(yǎng)而

親不在，這種苦，痛徹心扉，整個(gè)暑假他瘦了一圈，眼眶

里總飽含著淚水，業(yè)訓(xùn)處的教練們安慰他，鼓勵(lì)他。有時(shí)

候甚至都不忍心看他消瘦的臉龐，聽(tīng)他那嘶啞的聲音。但

是，他堅(jiān)強(qiáng)的挺過(guò)來(lái)了，把所有的傷痛轉(zhuǎn)化成對(duì)學(xué)生的熱

愛(ài)，義無(wú)返顧的在訓(xùn)練場(chǎng)上。他說(shuō)：〃現(xiàn)在的他父親和母親

都已經(jīng)不在了，他有的就是隊(duì)里的這些隊(duì)員了。〃

暑假訓(xùn)練中，半夜有一名隊(duì)員病倒了，發(fā)燒39度不退,

張健教練二話沒(méi)說(shuō)，起來(lái)披件衣服

就趕到學(xué)校，送學(xué)生到醫(yī)院。掛號(hào)、就診、取藥、掛

鹽水，然后陪著她，給她講故事一直到天亮?？粗蚋?/p>

燒而紅撲撲的小臉慢慢的恢復(fù)正常，張教練懸著的心總算

放心了些。有人問(wèn)他：〃你這樣不累啊？整天都是這樣的事

情?！ㄋΧ鸬剑骸ó吘辜议L(zhǎng)放心的把學(xué)生交給你，你就

是他們的爸爸和媽媽！累點(diǎn)也沒(méi)什么的?！?/p>

楊曉峰教練今年暑假在得知妻子懷孕后，他將反應(yīng)劇

烈的妻子留給丈母娘照顧，毅然決定返回到工作崗位上；

與此同時(shí)，將楊教練撫養(yǎng)長(zhǎng)大的姑姑突然病重，在她彌留

之際不斷地喊著自己侄子的名字，而九十多歲的外公也在

之后的一周離開(kāi)了人世，但很遺憾，楊教練終究沒(méi)能見(jiàn)到

姑姑和外公的最后一面，親人的離世終于讓他病倒了，可

楊教練上午打針過(guò)后，下午就又回到了工作崗位上。

陽(yáng)剛男兒也有俠骨柔情，教練員們也有那么多的傷心

和難過(guò)，但他們更多體會(huì)到的是作為一名教練員所體現(xiàn)的

精神，我們都是沒(méi)有光環(huán)的人，我們可以跌到、可以失敗,

但我們不能喪失斗志和信心！很樸實(shí)，很平凡，平凡的如

同滄海之水，大地塵埃，但水滴也有追求、塵埃也有夢(mèng)想。

體育事業(yè)對(duì)于教練員們來(lái)說(shuō)是溶于皮膚，骨骼，血液里的

追求。我們將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)這種少體精神，將少體精神進(jìn)行到

底。

五、比賽后續(xù)

不管結(jié)局如何，十四屆上海市市運(yùn)會(huì)田徑比賽已經(jīng)結(jié)

束了。這一屆的遺憾和夙愿讓我們?cè)谙乱粚猛瓿?。從比?/p>

結(jié)束的伊始，我們已經(jīng)將目光看向了未來(lái)。我們必須時(shí)刻

保持憂患意識(shí)，用發(fā)展的眼光來(lái)看待少體校的改變。

首先，就目前的項(xiàng)目設(shè)置來(lái)看，我們學(xué)校的沖金點(diǎn)已

經(jīng)基本達(dá)到飽和，下一個(gè)階段，我們要大力發(fā)展自行車項(xiàng)

目。同時(shí)，需要對(duì)項(xiàng)目設(shè)置進(jìn)行新的調(diào)整。我們追求在田

徑上出高水平的運(yùn)動(dòng)員，但是也不能認(rèn)死理鉆牛角尖，變

通也是必要的。其次，我們的教練員隊(duì)伍建設(shè)有待加強(qiáng)和

提高，好的運(yùn)動(dòng)員需要好的教練才能人盡其用，隨著老教

練年齡日益增大，年輕教練一時(shí)難以接上班，我們需要通

過(guò)各種渠道，各種手段加快教練隊(duì)伍建設(shè)，甚至可以外聘

高水平教練。最后，必須把好招生關(guān)和輸送關(guān)，招生是基

礎(chǔ)，輸送是保障。

比賽雖然已經(jīng)結(jié)束，但是我們前進(jìn)的步伐不會(huì)停止。

每一種創(chuàng)傷，都是一種成熟。這次沒(méi)有完全完成指標(biāo)我們

不甘心，這種不甘將會(huì)化成動(dòng)力，時(shí)刻督促我們?cè)俳釉賱?lì),

永不言敗，終有一天將奉賢少體校打造成上海市一流的體

育人才后備體校。

第2篇：田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)總結(jié)

第十一屆中學(xué)生〃動(dòng)感地帶杯〃田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)總結(jié)

由市教育局、市文體局主辦，鄰水縣教育局、文體局

協(xié)辦，鄰水中學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校承辦的廣安市第十一屆中學(xué)生〃動(dòng)

感地帶杯〃田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)于3月18日至22日在鄰水中學(xué)實(shí)驗(yàn)

學(xué)校舉行。這次運(yùn)動(dòng)會(huì)共有43個(gè)代表隊(duì)的560名運(yùn)動(dòng)員參

加了33個(gè)項(xiàng)目的比賽，領(lǐng)隊(duì)、教練135人，裁判工作人員

130多人，參加表演、游行和志愿者服務(wù)的學(xué)生約5000人。

在市、縣黨政領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)部門的高度重視和大力支持下，

經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)會(huì)組委會(huì)、承辦單位和各代表隊(duì)的共同努力，取

得了圓滿成功。整個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)期間，沒(méi)有出現(xiàn)任何安全事故,

沒(méi)有出現(xiàn)一例代表隊(duì)投訴問(wèn)題，而且比賽成績(jī)也是近年最

好的，共有8人4隊(duì)打破12項(xiàng)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)記錄，

16名運(yùn)動(dòng)員達(dá)到了二級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平，鄰水中學(xué)、鄰水豐禾

中學(xué)、鄰水金鼎實(shí)驗(yàn)學(xué)校和鄰水中學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校分別榮獲高

中甲、乙、丙組和初中組團(tuán)體總分第一名，12個(gè)代表隊(duì)獲

得道德風(fēng)尚獎(jiǎng)，24名教師被評(píng)為優(yōu)秀教練員，19名教師被

評(píng)為優(yōu)秀裁判員，80名同學(xué)被評(píng)為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)會(huì)受

到各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的充分肯定、社會(huì)各界人士和廣大群眾的高度

贊賞，創(chuàng)造了我市學(xué)校體育競(jìng)技比賽的又一次輝煌。本屆

運(yùn)動(dòng)會(huì)，具有以下幾個(gè)方面的特點(diǎn)。

一、領(lǐng)導(dǎo)重視

運(yùn)動(dòng)會(huì)舉辦前，市教育局就整個(gè)活動(dòng)的內(nèi)容、設(shè)計(jì)、

安排等向市委、市政府分管領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了專題匯報(bào)，得到他

們的充分肯定。市委常委、宣傳部長(zhǎng)袁險(xiǎn)峰、市政協(xié)副主

席袁繼林、市委副秘書(shū)長(zhǎng)唐鶴松、市政府副秘書(shū)長(zhǎng)劉賢述

等市領(lǐng)導(dǎo)和市教育局、市文體局、市財(cái)政局等單位領(lǐng)導(dǎo)出

席了運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕式，觀看了學(xué)校體育工作成果展覽、各區(qū)

市縣和市直屬7所體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校展示隊(duì)展示和大型團(tuán)

體操《春韻》表演，袁險(xiǎn)峰常委還在開(kāi)幕式上宣布〃廣安市

第十一屆中學(xué)生“動(dòng)感地帶杯”田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕〃。鄰水縣

成立了承辦工作領(lǐng)導(dǎo)小組，制定了《廣安市第十一屆中學(xué)

生〃動(dòng)感地帶杯〃田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)工作方案》，明確相關(guān)單位職責(zé)

和任務(wù)，落實(shí)聯(lián)絡(luò)和具體辦公人員，保證了承辦工作按計(jì)

劃、按要求順利進(jìn)行。

二、內(nèi)容豐富

這次田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)期間，除了比賽外，還舉行了幾項(xiàng)活

動(dòng)。一是召開(kāi)了全市學(xué)校體育工作會(huì)，省教育廳體衛(wèi)藝處

副調(diào)研員向自力，市政府副秘書(shū)長(zhǎng)劉賢述等參加了會(huì)議，

會(huì)議傳達(dá)了全國(guó)、全省學(xué)校體育工作會(huì)議精神，總結(jié)交流

了學(xué)校體育工作經(jīng)驗(yàn)，表彰了學(xué)校體育工作18個(gè)先進(jìn)單位

和20個(gè)先進(jìn)個(gè)人，分析了學(xué)校體育工作面臨的形勢(shì)，安排

部署了今后一段時(shí)間的學(xué)校體育工作。二是舉辦了紀(jì)念改

革開(kāi)放三十周年暨廣安建市十周年學(xué)校體育工作成果展，

各區(qū)市縣和學(xué)校共展出反映學(xué)校體育工作成果的展板35塊,

集中展示了近十年全市學(xué)校體育工作取得的豐碩成果。三

是舉辦了鄰水縣中小學(xué)生科技創(chuàng)新作品展。四是舉辦了鄰

水中學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校師生書(shū)畫(huà)、手抄報(bào)展。以上活動(dòng)共同展示

了我市學(xué)校推行素質(zhì)教育的成果。

三、組織精心

為實(shí)現(xiàn)〃辦一屆高水平、有特色的運(yùn)動(dòng)會(huì)〃目標(biāo)，市教

育局、市文體局領(lǐng)導(dǎo)兩次到鄰水中學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校研究部署運(yùn)

動(dòng)會(huì)籌備工作，并組織全市五區(qū)市縣教育局同志實(shí)地考察

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、設(shè)備設(shè)施情況，出謀劃策，共商運(yùn)動(dòng)會(huì)籌備事

宜。同時(shí)成立了運(yùn)動(dòng)會(huì)組委會(huì)，下設(shè)運(yùn)動(dòng)員資格審查委員

會(huì)、競(jìng)賽組、道德風(fēng)尚代表隊(duì)評(píng)選組、宣傳會(huì)務(wù)組、安全

保衛(wèi)組、后勤組，明確了各組的職責(zé)。各組嚴(yán)格履行職責(zé),

認(rèn)真做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。運(yùn)動(dòng)員資格審查委員會(huì)和競(jìng)賽組

去年12月就組織力量，對(duì)運(yùn)動(dòng)員資格進(jìn)行了嚴(yán)格審查和注

冊(cè)，對(duì)比賽期間發(fā)現(xiàn)的頂替比賽的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了嚴(yán)肅處理。

同時(shí)，要求個(gè)代表隊(duì)參賽運(yùn)動(dòng)員必須憑第二代身份證和準(zhǔn)

賽證才能參加比賽；超齡運(yùn)動(dòng)員只記成績(jī)，不計(jì)入代表隊(duì)

團(tuán)體總分和個(gè)人得分；臨時(shí)替換的運(yùn)動(dòng)員換人不換項(xiàng)目。

安全保衛(wèi)組分別由市教育局安監(jiān)科長(zhǎng)、鄰水縣教育局分管

安全工作的副ju長(zhǎng)和鄰水縣公安局分管山長(zhǎng)為正副組長(zhǎng)，

制訂了詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)會(huì)安全工作預(yù)案，以確保運(yùn)動(dòng)會(huì)的安全

保衛(wèi)工作。后勤服務(wù)組提前深入，考察裁判員和代表隊(duì)食

宿賓館和學(xué)校公寓，對(duì)用餐、休息和宿舍進(jìn)行了嚴(yán)格的檢

查，提出了明確的要求。市電視臺(tái)派出近20人的強(qiáng)大的編

輯、記者單位，對(duì)整個(gè)開(kāi)幕式及團(tuán)體操表演進(jìn)行了錄播，

并將由大型出版社制作光盤(pán)發(fā)送到相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、單位和各參

賽隊(duì)。

鄰水中學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校立足一個(gè)〃早〃字，突出一個(gè)〃細(xì)〃字,

認(rèn)真做好承辦工作。一是爭(zhēng)取中國(guó)移動(dòng)、中國(guó)人壽、新華

文軒等公司為運(yùn)動(dòng)會(huì)贊助經(jīng)費(fèi)十余萬(wàn)元；二是投入資金近

二十萬(wàn)元，及時(shí)添置和維修必需的比賽器材，確保運(yùn)動(dòng)會(huì)

所有比賽項(xiàng)目能高規(guī)格地順利開(kāi)展。三是對(duì)本次運(yùn)動(dòng)會(huì)文

化進(jìn)行了全方位的打造推介，編印了精美適用的《運(yùn)動(dòng)會(huì)

服務(wù)指南》、《運(yùn)動(dòng)會(huì)秩序冊(cè)》，組建了由188名師生組成的

志愿者隊(duì)伍，投入近十萬(wàn)元用于運(yùn)動(dòng)會(huì)會(huì)場(chǎng)布置、標(biāo)語(yǔ)、

廣告、資料攝錄及媒體宣傳，專門開(kāi)辟了〃運(yùn)動(dòng)會(huì)主題網(wǎng)頁(yè)

〃，成立了市運(yùn)快報(bào)編輯組，編輯《市運(yùn)快訊》5期。五是

投入資金三十萬(wàn)元，邀請(qǐng)成都體育大學(xué)教授精心編排，組

織全校1766名師生表演了大型團(tuán)體操《春韻》，表演規(guī)模

之大，人數(shù)之多，創(chuàng)歷史之最。

四、參與廣泛

本次運(yùn)動(dòng)會(huì)，社會(huì)關(guān)注，部門、企業(yè)積極參與。中國(guó)

移動(dòng)通訊集團(tuán)四川有限公司廣安分公司出資5萬(wàn)元，取得

了本次運(yùn)動(dòng)會(huì)的冠名權(quán)，新華文軒教材公司資助3萬(wàn)元，

中國(guó)人壽保險(xiǎn)公司鄰水支公司資助3萬(wàn)元。阿迪達(dá)斯、新

感覺(jué)服裝店為運(yùn)動(dòng)會(huì)裁判員、志愿者贊助服裝200多套。

鄰水老年協(xié)會(huì)腰鼓隊(duì)、鑼鼓隊(duì)、鼓號(hào)隊(duì)的參與，為運(yùn)動(dòng)會(huì)

營(yíng)造了熱烈的氣氛。尤其是在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間，鄰水縣公安部

門出動(dòng)300多名公安干警，為運(yùn)動(dòng)會(huì)游行隊(duì)伍保駕護(hù)航，

負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)會(huì)安全保衛(wèi)，維護(hù)了運(yùn)動(dòng)會(huì)正常比賽秩序。鄰水

縣衛(wèi)生局、疾控中心派出醫(yī)療救護(hù)車在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)值班，安排

專門人員負(fù)責(zé)檢查食品安全衛(wèi)生和長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員體檢，負(fù)責(zé)

比賽期間運(yùn)動(dòng)員傷病的緊急處理。本次運(yùn)動(dòng)會(huì)所有領(lǐng)隊(duì)、

教練、運(yùn)動(dòng)員食宿均在學(xué)校，為營(yíng)造舒適、整潔的住宿環(huán)

境，學(xué)校集中對(duì)床上用品全面清洗、房舍全面殺蟲(chóng)消毒，

噴灑清新劑。公寓管理員對(duì)每一個(gè)寢室、每一間床位都做

了認(rèn)真、細(xì)致的檢查，每天清掃垃圾和整理室內(nèi)物品，全

天24小時(shí)輪流值班，熱情為運(yùn)動(dòng)員服務(wù)，沒(méi)有出現(xiàn)任何一

起意外事故。食堂臨時(shí)聘請(qǐng)了高級(jí)廚師和飲食供應(yīng)調(diào)劑師,

增加了服務(wù)人員，免費(fèi)為運(yùn)動(dòng)員提供開(kāi)水，運(yùn)動(dòng)員免費(fèi)淋

浴?！端拇ㄈ?qǐng)?bào)》、《華西都市報(bào)》、《教育導(dǎo)報(bào)》、《廣安日

報(bào)》、廣安電視臺(tái)都派出記者進(jìn)行了采訪報(bào)道。

第3篇：小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)總結(jié)

本次田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)跟歷屆運(yùn)動(dòng)會(huì)一樣激動(dòng)人心，所有參

與運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽和服務(wù)的人員都會(huì)感受到青春的活力、拼搏

的激-情、奉獻(xiàn)的價(jià)值、規(guī)則的益處、失敗的經(jīng)驗(yàn)、成功的

喜悅.....這是一個(gè)美好日子，是令全校師生都快樂(lè)的節(jié)

日。現(xiàn)場(chǎng)師生如此一致的全心投入比賽、裁判和組織工作

的出色，是平時(shí)難得一見(jiàn)的風(fēng)景，如果多一些普及性的活

動(dòng)，這種景致可能會(huì)在平時(shí)的教學(xué)過(guò)程中也顯現(xiàn)無(wú)疑。哪

個(gè)老師不喜歡學(xué)生全力以赴的投入學(xué)習(xí)的活動(dòng)中呢？可為

什么老師們所求的東西卻難以在平時(shí)的教學(xué)中看到呢？為

什么在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，我們很難看到偷懶的學(xué)生呢？是不是課

堂教學(xué)也該向體育競(jìng)技學(xué)習(xí)一些什么呢？

當(dāng)我們看到學(xué)生在跑道上跌倒后又迅速爬起飛奔時(shí)，

我們的血液還會(huì)冰冷嗎？當(dāng)我們看到平時(shí)與集體格格不入

的學(xué)生，卻在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上為班級(jí)的榮譽(yù)喘著粗氣，咬著牙在

跑道上艱難前行時(shí)，我們又有什么理由將之拋棄呢？學(xué)生

做裁判輔助人員，工作盡責(zé)盡力，也激勵(lì)了我們老師裁判

員不斷提高裁判水平，從而使得本次田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿結(jié)束。

有些運(yùn)動(dòng)員傾盡全力投入比賽，可是方向沒(méi)有控制好,

跑錯(cuò)了道，結(jié)果成績(jī)?nèi)∠?，很是可惜的。但?jīng)歷了本次教

訓(xùn)，相信該同學(xué)會(huì)深刻領(lǐng)會(huì)方向和規(guī)則的重要性，方向錯(cuò)

了，再怎么努力都是白費(fèi)勁，違反了規(guī)則，一切成績(jī)都會(huì)

清零，不僅是運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽是這樣，人生的任何競(jìng)賽也是如此。

還有同學(xué)不理解，不同組的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)一樣，為什么卻只

有一個(gè)人進(jìn)了決賽。短跑成績(jī)相同的幾率會(huì)很多，成績(jī)相

同只好以小組中的名次作為參考。這樣解釋后學(xué)生還是不

理解

,直抱怨不公平。呵呵，我很喜歡這種抱怨，說(shuō)明學(xué)

生還是喜歡公平的競(jìng)爭(zhēng)的，說(shuō)明他們的父母也是如此，說(shuō)

明我們的社會(huì)還是需要公平競(jìng)爭(zhēng)的。社會(huì)不會(huì)是公平的，

但公平絕對(duì)是我們社會(huì)發(fā)展的目標(biāo)，比起過(guò)去，我們生活

在相對(duì)公平的環(huán)境中，未來(lái)將會(huì)更加公平，因?yàn)檫@會(huì)是我

們共同的愿望。

通過(guò)比賽，我們可以看出，有些學(xué)生為運(yùn)動(dòng)會(huì)是做好

精心的準(zhǔn)備的，不僅在賽前進(jìn)行了針對(duì)性訓(xùn)練，還在比賽

中考慮到了運(yùn)動(dòng)裝備和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用問(wèn)題。無(wú)論是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上,

還是人生的各種戰(zhàn)場(chǎng)上，勝利總是青睞有準(zhǔn)備的人。

運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束了，但我們的工作并沒(méi)有結(jié)束。我們?cè)谄?/p>

時(shí)的教育、教學(xué)和管理中，應(yīng)該從運(yùn)動(dòng)會(huì)中學(xué)到一些東西,

以使我們的工作做得更好。

第4篇：田徑裁判培訓(xùn)總結(jié)

XX年4月15日我院舉辦了第六屆院田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)裁判培

訓(xùn)。這次培訓(xùn)使全體體育教師有了交流學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，使我

們受益非淺，豐富了田徑裁判理論知識(shí)以及實(shí)踐。

這次學(xué)習(xí)內(nèi)容非常的多，特別是現(xiàn)在裁判法更新了很

多法則，這需要我們往里面填補(bǔ)更多的知識(shí)。我們學(xué)習(xí)了

田徑裁判的有關(guān)知識(shí)，學(xué)習(xí)了國(guó)際比賽的歸類，運(yùn)動(dòng)員參

賽資格，反興奮劑問(wèn)題，出現(xiàn)爭(zhēng)議如何解決和技術(shù)規(guī)則問(wèn)

題。對(duì)于我們體育老師來(lái)說(shuō)，技術(shù)規(guī)則的認(rèn)識(shí)是相當(dāng)?shù)闹?/p>

要的。這里講一些特別注意的情況，比如當(dāng)比賽過(guò)程中田

賽和徑賽沖突了怎么辦？那么應(yīng)該現(xiàn)向田賽請(qǐng)假或先跳，

每一輪都要請(qǐng)假，若比賽結(jié)束后未到則記免跳。在跳高比

賽中桿子因風(fēng)吹落則不算犯規(guī)。在徑賽比賽中再直道上串

道沒(méi)有阻擋其他人，回到原直道沖過(guò)終點(diǎn)則不算犯規(guī)。但

是犯規(guī)了裁判長(zhǎng)有權(quán)根據(jù)時(shí)間情況可以決定重賽或重賽。

在跨欄比賽中，沒(méi)有越過(guò)欄架，運(yùn)動(dòng)隊(duì)還設(shè)立了兩個(gè)以上

年齡梯隊(duì)，做好各年齡段的銜接工作，每周訓(xùn)練五次下午

3：50-5：20左右，保證了訓(xùn)練質(zhì)量和效果。教練員、班主

任、任課教師和家長(zhǎng)四配合做好運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和生

活各方面教學(xué)、教育工作，確保運(yùn)動(dòng)員無(wú)違紀(jì)和文化課不

及格現(xiàn)象，而且在訓(xùn)隊(duì)員中汪旭東被評(píng)為校三好學(xué)生。各

教練員充分利用課余時(shí)間對(duì)訓(xùn)練工作進(jìn)行總結(jié)和反思，從

而不斷提高訓(xùn)練水平。

三、競(jìng)賽成績(jī)

XX年4月我校學(xué)生陳浩定、盛建杰代表奉化市隊(duì)參加

寧波市田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，其中陳浩定獲跳遠(yuǎn)第一名，跳高第二

名，4*100米第三名，盛建杰獲400米第六名，XX年11月

奉化市中小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中獲團(tuán)體總分第五名。奉化市級(jí)

個(gè)人單項(xiàng)第一名2個(gè)、第二名1個(gè)、第三名2個(gè)。

四、輸送體育后備人才

根據(jù)奉化市體育局下達(dá)的任務(wù)，要求我校每年至少輸

送1名運(yùn)動(dòng)員，我校初三班徐王敏同學(xué)輸送到寧波體育運(yùn)

動(dòng)學(xué)校殘疾人乒乓球隊(duì)。陳浩定輸送到奉化中學(xué)就讀，樓

娜霞輸送到東方外國(guó)語(yǔ)學(xué)校就讀。

以上是我校06年田徑隊(duì)訓(xùn)練工作及競(jìng)賽方面的總結(jié)，

所取得的成績(jī)固然可喜，但也存在一些問(wèn)題有待解決，比

如，如何做好下階段的體育招生工作，如何進(jìn)一步協(xié)調(diào)下

午第四節(jié)課學(xué)生訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的關(guān)系等。我們堅(jiān)信，只要我

們盡職盡責(zé)，齊心協(xié)力，我們學(xué)校的體育訓(xùn)練工作將會(huì)搞

得更加出色。

初中田徑校隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃：XX田徑訓(xùn)練計(jì)劃

第1篇：田徑訓(xùn)練計(jì)劃范文

學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方

面，也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。競(jìng)技體育是學(xué)校

體育工作的一個(gè)重要組成部分。在校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，在全

體師生的努力下，我校的競(jìng)技體育一定能獲取好的成績(jī)。

為此特制訂暑假訓(xùn)練計(jì)劃如下：

一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)：

1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，組織和吸引更多的學(xué)

生參加田徑活動(dòng)。

2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能，逐

步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)，對(duì)學(xué)生的特長(zhǎng)的培養(yǎng)。

4、在訓(xùn)練過(guò)程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛(ài)集體、懂禮

貌、愛(ài)學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面

發(fā)展。

二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容：

1、柔韌性的練習(xí)：

兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種

形式的繞環(huán)練習(xí)。

兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。

整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。

各種技巧練習(xí)。

3、速度、靈敏練習(xí)：

半高抬腿小步跑、下壓式高抬腿跑、車輪跑。

加速跑60米左右。

站立式起跑30-40米。

各種快速反應(yīng)練習(xí)。

30米、60米計(jì)時(shí)跑。

4、耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速

跑等。

5、彈跳力和力量練習(xí)：

各種跳躍練習(xí)。

各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。

橡皮條。

扛杠鈴等。

三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：

每周訓(xùn)練5次，每次2小時(shí)左右。

四、考核：

1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。

2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每月進(jìn)行一次考核。

3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。

五、訓(xùn)練要求：

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種

變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生

對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。

2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力

等意議。

六、思想教育和管理：

1、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)

練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、

愛(ài)吃苦”的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，加

強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，

無(wú)“后固之憂”。通過(guò)師生的共同努力，我相信我校的田徑

運(yùn)動(dòng)在區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上一定能獲得比以前更上一

層樓的佳績(jī)。

第2篇：學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想：

學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方

面,也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的

體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著學(xué)校各項(xiàng)

工作正常有序的開(kāi)展，校運(yùn)動(dòng)隊(duì)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家

長(zhǎng)的關(guān)心和支持下正式成立。

二、目的任務(wù)：

為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，提高我

校體育競(jìng)賽水平,迎接市級(jí)的田徑。

三、基本情況：

學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初創(chuàng)階段，競(jìng)技水平、基本功不相

同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識(shí)缺乏，訓(xùn)練時(shí)間少，因

而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、

敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,上下齊心協(xié)力,

培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊(duì)伍。

四、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：

每天訓(xùn)練早晚各一次，每次1小時(shí)左右，每周訓(xùn)練五天，

星期六上午訓(xùn)練。

五、考核：

1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。

2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。

3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。

六、訓(xùn)練要求：

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種

變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)

田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。

2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。

七、思想教育和管理：

要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái),有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)

程中，培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛(ài)吃苦

的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解,加強(qiáng)跟班主任、

家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無(wú)后顧之憂。

七、運(yùn)動(dòng)員名單：

陸思豪三班李夢(mèng)婕三班張毅峰三班

蔣福建四班王中耀五班陳瑩六班

陸莉六班鄒雄越六班顧友優(yōu)六班

市集訓(xùn)點(diǎn)學(xué)生:沈思瑩吳誠(chéng)杰鄭杉

后備學(xué)生:朱嘉雯三顧希平四班班龐凱強(qiáng)四班

八、具體訓(xùn)練要求：

準(zhǔn)備期：

1、招集運(yùn)動(dòng)員，召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。

2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。

3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

第一階段：：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。

1、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。

2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

第二階段：：基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段

1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。

2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。

3、：基本技術(shù)綜合練習(xí)。

第三階段：：專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。

1、以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。

2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習(xí)。

3、參加市小學(xué)田徑比賽

九、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

1、柔韌性的練習(xí)：

兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種

形式的繞環(huán)練習(xí)。

兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。

整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

各種徒手操,行進(jìn)操練習(xí)。

各種技巧練習(xí)。

3、速度、靈敏練習(xí)：

原地高抬腿跑。

加速跑60米左右。

站立式起跑30-40米。

各種快速反應(yīng)練習(xí)。

30米、60米計(jì)時(shí)跑。

4、耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑

等。

5、彈跳力和力量練習(xí):

各種跳躍練習(xí)。

各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。

橡皮條。

扛鈴等。

第3篇：田徑年度訓(xùn)練計(jì)劃

一、年度計(jì)劃的目標(biāo)

首先要明確列出具體的絕對(duì)性評(píng)價(jià)的指標(biāo)成績(jī)。

在短跑項(xiàng)目上，年度內(nèi)成績(jī)可能更新的幅度100米在

0.5秒左右，200米在0.5?0.8秒，400米在1—1.5

秒，這是針對(duì)那些高水平選手而言的。初中生和高中生選

手則寄希望于更大幅度的提高。再者，作為相對(duì)性評(píng)價(jià)，

可以把在比賽中的名次設(shè)定為目標(biāo)，并與平時(shí)的訓(xùn)練相結(jié)

合來(lái)提高訓(xùn)練學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。因此比起相對(duì)評(píng)價(jià)而言，絕對(duì)

評(píng)價(jià)具有更強(qiáng)的創(chuàng)造成績(jī)的意識(shí)。

、技術(shù)目標(biāo)

在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，技術(shù)能力檢查是很重要的k降募際蹌

姜毅棕褪悄昔販治賞約旱募際酰20.葭糜錮暈?zāi)啄[既繁朱銃

隼礎(chǔ)h紓呵鞍攵蔚哪勘曄奔淙組位蛇蟀攵文勘曄奔淑u跑

g鞍攵渭際踩第畏11.踴蛇蟀攵渭際跆氐閔第蔚踽家嚀宥魅

返亓諧隼礎(chǔ)/font>

、體質(zhì)目標(biāo)

?體態(tài)方面：身高、體重、胸圍、脂肪厚度等。

?力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韌

性、縱跳反應(yīng)速度。

?根據(jù)體質(zhì)、檢測(cè)、醫(yī)學(xué)檢查結(jié)果、設(shè)定具體目標(biāo)。

戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)

?心理方面：強(qiáng)化心理訓(xùn)練，杜絕在重大比賽中發(fā)揮

失常的現(xiàn)象。

?調(diào)整方面：通過(guò)各輪次比賽來(lái)逐漸提高成績(jī)。為達(dá)

到比賽目標(biāo)所進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容及比例應(yīng)體現(xiàn)出來(lái)。

明確各訓(xùn)練期的界別

在年度訓(xùn)練計(jì)劃構(gòu)成中分為：準(zhǔn)備期、比賽的準(zhǔn)備

期、比賽期、賽后過(guò)渡期

各訓(xùn)練期的目標(biāo)

①準(zhǔn)備期

?作為一般的準(zhǔn)備階段，需全面提高身體素質(zhì)。

?均衡地發(fā)展力量、耐力、速度、技術(shù)等。訓(xùn)練強(qiáng)度

不要過(guò)大，但運(yùn)動(dòng)量要大。

?在理論學(xué)習(xí)方面，要提高對(duì)訓(xùn)練知識(shí)的理解。心理

準(zhǔn)備方面，這一時(shí)期沉著冷靜很重要注重培養(yǎng)學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī),

尤其85是內(nèi)在的動(dòng)機(jī)。訓(xùn)練環(huán)境最好不要總在變化。

?進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)試、醫(yī)療檢查，把握現(xiàn)狀，制定訓(xùn)

繡標(biāo)。

②比賽準(zhǔn)備期

作為專項(xiàng)的準(zhǔn)備階段，以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ)，提

高項(xiàng)性身體素質(zhì)。以速度、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓(xùn)練。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由量的變化，轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。作為心理準(zhǔn)備，

有意識(shí)避免因準(zhǔn)備期的負(fù)荷反作用所起的過(guò)度疲勞，提高

克服困難的意志品質(zhì)，逐漸有針對(duì)性地實(shí)一些相對(duì)于比賽

而言的心理演示。由于環(huán)境的改善，運(yùn)動(dòng)成績(jī)會(huì)急速提

高，所以要密切注集中強(qiáng)化訓(xùn)練等環(huán)境的變化。在訓(xùn)練后

期，大賽前，積極參加一些競(jìng)爭(zhēng)不是很激烈的身賽。在這

一時(shí)期所得到的成績(jī)對(duì)將來(lái)的比賽很重要。

③比賽期

調(diào)整出良好的競(jìng)技狀態(tài)，并通過(guò)訓(xùn)練，使之保持下去。

?在這一時(shí)期要想實(shí)現(xiàn)預(yù)期成果的條件，是逐漸增大

訓(xùn)強(qiáng)度、訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。這一時(shí)期

的主要目的是在重要的比賽中取得好成績(jī)。利用參加該時(shí)

期的其他比賽作為訓(xùn)練手段。

?在比賽期的前半段時(shí)間內(nèi)比賽中，不要害怕失敗，

在比中積累經(jīng)驗(yàn)，并將其運(yùn)用于重要比賽，以便取得更好

的成績(jī)。

?作為技術(shù)的一個(gè)重要因素，就是在任何情況下都能

穩(wěn)地發(fā)揮競(jìng)技能力。因此要提高大賽的發(fā)揮能力。86在心

理狀態(tài)方面，要消除不穩(wěn)定因素，緩解疲勞狀態(tài)，具有強(qiáng)

烈的自信和求勝欲望，無(wú)論遇到什么困難都不氣餒。

?比賽前不要安排兩天以上的完全休息。

各訓(xùn)練期的訓(xùn)練計(jì)劃

準(zhǔn)備期

訓(xùn)練階段……強(qiáng)化階段

肌肉力量...最大肌肉力量

耐久性...速度耐力

速度……速度的持續(xù)能力一）節(jié)奏跑

爆發(fā)……瞬間的爆發(fā)力訓(xùn)練

7月份：休整期

8月份一一10月份

周一：力量訓(xùn)練

周二：耐力跑2400—3200米

周三：力量訓(xùn)練同周一

周四：耐力跑2000—5000米

周五：同周一

周六：休息

周日：休息

力量訓(xùn)練一一3天

耐久跑---2天

休息---2天

冬訓(xùn)期

周一：間歇跑400?800米

周二：耐力跑2000——4000米

周三：同周一

周四：同周二

周五：同周一

周六：跳躍技術(shù)周日：休息

間歇跑一一3天

耐力跑----2天

跳躍技術(shù)一一1天

休息----1天

冬訓(xùn)期

周一：短距離的間歇跑

周二：起跑后的短距離快速跑

周三：短距離的間歇跑

周四：起跑后的短距離快速跑

周五：同周一

周六：變速跑練習(xí)【初中田徑校隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃】

周日：休息

短距離間歇跑一一3天

起跑后短距離快速跑一一2天

變速跑練習(xí)一一1天

休息---1天

春季訓(xùn)練期

周一：短距離快速跑訓(xùn)練

周二：跳躍技術(shù)，起跑后疾跑

周三：快速跑練習(xí)、準(zhǔn)備期：

1、選拔、招集運(yùn)動(dòng)員，召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。

2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。

3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

、第一階段:身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。

1、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。

2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

、第二階段:基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段

1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。

2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。

3、基本技術(shù)綜合練習(xí)。

、第三階段:專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。

1、以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。

2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習(xí)。

3、備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。

五、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：

每周訓(xùn)練四次，每次1小時(shí)左右。

六、考核：

1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。

2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。

3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。

七、運(yùn)動(dòng)員名單：

我校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初級(jí)階段,運(yùn)動(dòng)水平和競(jìng)技水平相

對(duì)比較、運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)參差不齊，理論知識(shí)缺乏，訓(xùn)練時(shí)

間少，因而面臨重重困難。我們相信，在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)

懷下，班主任的支持下，我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強(qiáng)實(shí)

力的校運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)伍。

第5篇：XX年田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、目的

為迎接今年7月份在沈陽(yáng)師范學(xué)院召開(kāi)的《遼寧省高

校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)》舉行的田徑比賽做準(zhǔn)備。在校、部領(lǐng)導(dǎo)的

重視和關(guān)懷下，田徑隊(duì)從冬訓(xùn)開(kāi)始，積極備戰(zhàn)，力爭(zhēng)圓滿

完成比賽任務(wù)，為學(xué)校爭(zhēng)取榮譽(yù)。

二、任務(wù)

提高一般身體訓(xùn)練水平和健康水平，結(jié)合各專項(xiàng)特點(diǎn)

和運(yùn)動(dòng)員實(shí)際需要進(jìn)一步著重發(fā)展力量，速度，耐力等身

體素質(zhì)。

學(xué)習(xí)和改進(jìn)基本技術(shù)，條件較好的隊(duì)員可以較多地進(jìn)

行專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練并逐漸提高訓(xùn)練強(qiáng)度。

提高專項(xiàng)技術(shù)及專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的自覺(jué)性，樹(shù)立吃苦耐勞，頑強(qiáng)拼搏

的意志品質(zhì)。為學(xué)校爭(zhēng)光的責(zé)任心和榮譽(yù)感。

加強(qiáng)隊(duì)伍管理，提高全隊(duì)的凝聚力。

學(xué)習(xí)一些有關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論知識(shí)，保健與自我

監(jiān)督方面的知識(shí)，防止傷害事故的發(fā)生。

三、隊(duì)員的情況分析

此次組隊(duì)基本還是以參加X(jué)X年市高校田徑比賽的隊(duì)員

為主，從特招生中補(bǔ)充4名男隊(duì)員，男投擲1人，男子跳

遠(yuǎn)1人，男短跑2人。使得投擲組和跳躍組項(xiàng)目有所加強(qiáng)。

田徑隊(duì)項(xiàng)目分布主要側(cè)重在短跨，中長(zhǎng)跑及競(jìng)走。男子100,

200米1人，成績(jī)?cè)?1秒左右。女生1人在13秒左右，女

生200,400成績(jī)分別在26秒，1分左右。男跳遠(yuǎn)成績(jī)達(dá)7

米左右，男三級(jí)跳14o20米，男跳高lo85米。男子110

米高欄15秒7,男子400米51秒左右，400米欄55秒左

右。男子中長(zhǎng)跑成績(jī)稍強(qiáng)，達(dá)二級(jí)以上水平。女子鐵餅，

標(biāo)槍具有一定的實(shí)力，男子鉛球鐵餅也不錯(cuò)。女子競(jìng)走2名

隊(duì)員是在本科生訓(xùn)練出來(lái)的以上基本情況表明，運(yùn)動(dòng)員雖

具備一定的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和成績(jī)，但與省內(nèi)其他高水平院

校相比還有很大差距，同時(shí)由于運(yùn)動(dòng)員比較缺乏系統(tǒng)科學(xué)

的訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)間不足又常常因?yàn)閷W(xué)習(xí)緊張而中斷訓(xùn)練。

因此運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)機(jī)能狀況及運(yùn)動(dòng)成績(jī)水平表現(xiàn)得相當(dāng)

不穩(wěn)定。但他們?cè)趯W(xué)校里仍不愧為田徑項(xiàng)目上的佼佼者，

基本具有了較好專項(xiàng)能力和身體素質(zhì)水平，特別是他們比

較熱愛(ài)田徑項(xiàng)目，有較濃厚的興趣，說(shuō)明只要通過(guò)系統(tǒng)的

專門訓(xùn)練仍有相當(dāng)?shù)陌l(fā)展?jié)摿?。因此為此次比賽，我們?/p>

冬訓(xùn)開(kāi)始，分別由兩名教練員負(fù)責(zé)訓(xùn)練。賽前集訓(xùn)將增加2

名教練員帶隊(duì)訓(xùn)練。

初中田徑校隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃：XX運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

第1篇：運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，以《學(xué)校體育工作條例》為依

據(jù)、以培養(yǎng)合格加特長(zhǎng)的學(xué)生為目標(biāo)開(kāi)展工作，為能夠有

的放失、更好的工作，特制定計(jì)劃如下：

一、活動(dòng)目的及目標(biāo)

學(xué)校開(kāi)展體育工作的目的就是要在學(xué)生中深入發(fā)展體

育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，活躍學(xué)校文體活

動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)隊(duì)這個(gè)特點(diǎn)帶動(dòng)學(xué)校體育教學(xué)工作的發(fā)展。通

過(guò)這目標(biāo)開(kāi)展活動(dòng)就必須樹(shù)立良好的教學(xué)目標(biāo)。

1、加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

小學(xué)生的身體正處在迅速發(fā)育的時(shí)期，因此要著重鍛

煉他們身體，促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì),

健美的體格，提高身體各器官機(jī)能，增強(qiáng)機(jī)體活動(dòng)能力。

2、掌握好基本知識(shí)，技能和能力，培養(yǎng)鍛煉的態(tài)度,

能力和習(xí)慣，教會(huì)學(xué)生鍛煉方法，體育娛樂(lè)方法，培養(yǎng)學(xué)

生興趣，愛(ài)好和習(xí)慣，以適應(yīng)終身體育的需要。

3、通過(guò)體育對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，審美教育、發(fā)

展知力，培養(yǎng)文明行炎促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展。

二、

隊(duì)員情況分析

運(yùn)動(dòng)隊(duì)成員，對(duì)于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的

愿望，要樂(lè)于參加鍛煉，在練習(xí)和學(xué)習(xí)過(guò)程中有一定的自

覺(jué)性，這些隊(duì)員在班級(jí)中都是體育骨干，有一定的威信、

相信這些同學(xué)經(jīng)過(guò)訓(xùn)練有一定的技能和成績(jī)，一定帶動(dòng)其

他學(xué)生積極投身于體育運(yùn)動(dòng)中。

三、主要活動(dòng)措施

1、田徑方面

認(rèn)真研究各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)動(dòng)作的組成，加強(qiáng)對(duì)學(xué)

生基礎(chǔ)知識(shí)技能培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，不斷提高運(yùn)動(dòng)

技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

因材施教，合理分項(xiàng)，在學(xué)生有了一定的基礎(chǔ)上，針

對(duì)不同學(xué)生的體質(zhì)，特長(zhǎng)的具體情況，進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。

在練習(xí)中以易到難，循序漸進(jìn)的教育學(xué)原則，開(kāi)展各

項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)。

鍛煉學(xué)生身體、鍛煉學(xué)生意志，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的

意識(shí)，使學(xué)生能自我發(fā)展。

田徑訓(xùn)練內(nèi)容一、早上訓(xùn)練時(shí)間4：50-6：00

1、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑田徑場(chǎng)。

2、柔韌練習(xí)。

3、專門訓(xùn)練。

擺腿2次，高招腿2次，側(cè)面交叉步2次，弓步走2

次，后腿踢跑2次，小步跑2次，高抬腿走2次，單腳跳2

次，加速跑50米2次），俯臥撐20次。

二、下午

訓(xùn)練時(shí)間450-60：00

1、各項(xiàng)專項(xiàng)訓(xùn)練。

慢跑、做相關(guān)準(zhǔn)備活動(dòng)。

練習(xí)投擲動(dòng)作。

2、結(jié)束部分

放松跑150米。

墊上互相磕打放松。

上下肢相互放松。

星期二

一、早上晨休息

二、下午訓(xùn)練時(shí)間4：50-6：00

1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘。

2、上梯式跑步，舉扛鈴20次一30次。推鍛球練習(xí)。

3、放松練習(xí)、揮臂發(fā)松練習(xí)。

星期三

一、早上時(shí)間6：50-7：50

1、做一般準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘。

2、做柔韌練習(xí)。

3、俯臥撐練習(xí)【初中田徑校隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃】

二、下午練習(xí)時(shí)間4：50-6：00

1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)。

2、跳躍練習(xí)。

3、墊上做腹機(jī)練習(xí)。

4、投擲練習(xí)。

三、結(jié)束部分，做放松運(yùn)動(dòng)。

星期四

一、早上休息

二、下午訓(xùn)練時(shí)間

1、準(zhǔn)備活動(dòng)和其它練習(xí)自行準(zhǔn)備。

2、專項(xiàng)練習(xí)。

3、做放松練習(xí)。

星期五

一、早上6：50-7：50

1、做一般練習(xí)，稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié)。

2、做各種投擲練習(xí)。

二、下午考核成績(jī)

田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

田徑訓(xùn)練內(nèi)容

鉛球?qū)儆诹α啃缘耐稑?biāo)項(xiàng)目，除了要具和般身體素質(zhì)

以外，必須有適應(yīng)推鉛球所需要的專項(xiàng)素質(zhì)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)成

績(jī)好，對(duì)專項(xiàng)素質(zhì)的要求也越局，鉛球主要包括專項(xiàng)力

量，走項(xiàng)速度，動(dòng)作速度，以及專項(xiàng)耐力等。其中最主要

的是專項(xiàng)力量，它的特點(diǎn)是爆發(fā)力，爆發(fā)力取決于速度和

力量的結(jié)合，但是必須以基本力理為基礎(chǔ)，二者是相互相

成的，互為依存從推鉛球技術(shù)動(dòng)作來(lái)看，它不單是投擲臂

最后快速伸值，而是全身進(jìn)行繼發(fā)性的爆發(fā)式用力。因此

在提高專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練中，主要是發(fā)展全身肌群的爆發(fā)力,

通過(guò)平時(shí)的訓(xùn)練和摸索，總結(jié)，再把專項(xiàng)力量與技術(shù)訓(xùn)練

結(jié)合起來(lái)，具體訓(xùn)練方法如下：

一、動(dòng)力性練習(xí)

斜身仰臥起坐，20x2臥推20x2

雙腿負(fù)重屈伸，20x2

雙臂負(fù)重上舉，20x3

強(qiáng)度練習(xí)適應(yīng)小學(xué)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展力量的訓(xùn)練。

二、發(fā)展爆發(fā)力訓(xùn)練與鉛球技術(shù)組合

1、手指俯臥，邊疆抓不同重鉛球。

2、用不同的杠鈴快速向前推，原地推不同重量的鉛球。

3、連續(xù)蛙跳，阻力負(fù)重連續(xù)滑步。

4、負(fù)重進(jìn)行體側(cè)屈側(cè)轉(zhuǎn)練習(xí)，用橡皮條牽拉完成技術(shù)

作動(dòng)。

5、負(fù)重半蹲起結(jié)合提踵練習(xí)。

6、各種跳躍練習(xí)，快速跑練習(xí)。

三、主重事項(xiàng)

1、采用隔天交替練習(xí)方式。

2、發(fā)展運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí)，結(jié)合基本力量。

3、合理安排發(fā)松運(yùn)動(dòng)，保持肌肉隨意放松能力。

4、安排大量的滑步練習(xí)和推鉛球技術(shù)，推各種不同重

量的器械。這樣就將各關(guān)節(jié)的爆發(fā)力和速度，靈敏等協(xié)調(diào)

結(jié)合起來(lái)。

5、注意安全事項(xiàng)

推時(shí)站在指定位置，前方投擲區(qū)禁止站人。

推出鉛球落地時(shí)在去拿回。

推時(shí)不要外來(lái)人站距離禁區(qū)內(nèi)，以防安全事故發(fā)生。

第2篇：運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

新的學(xué)期開(kāi)始了，校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的各項(xiàng)訓(xùn)練緊張而有序的

開(kāi)始了。為了在四月份市里舉行的乒乓球選拔賽中取得好

成績(jī)，特制定訓(xùn)練計(jì)劃如下：

一、抓好乒乓球隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)：

由于市里的乒乓球比賽的運(yùn)動(dòng)員向低齡化發(fā)展，那么

我們的運(yùn)動(dòng)員選拔對(duì)象也要趨向

于中低年級(jí)的學(xué)生，從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)梯隊(duì)，

訓(xùn)練過(guò)程中大隊(duì)員照顧帶動(dòng)小隊(duì)員，以致我們每一屆乒乓

球比賽都取得好成績(jī)。

二、抓好運(yùn)動(dòng)員的思想教育：

在今后的訓(xùn)練中，我們一方面要認(rèn)真把握〃訓(xùn)練和思想

結(jié)合的原則〃，有意識(shí)地在訓(xùn)練

中培養(yǎng)學(xué)生〃愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、愛(ài)吃苦〃的品質(zhì)，有計(jì)

劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，經(jīng)常和運(yùn)動(dòng)員家長(zhǎng)、班主

任及任課老師聯(lián)系、溝通，從而來(lái)縮短彼此之間的距離，

減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)〃后顧

之憂〃。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，從提

高學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和技能。

三、訓(xùn)練要求：

1、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證