立定跳遠(yuǎn)體育與健康教案

1、立定跳遠(yuǎn)2、游戲：換物接力

學(xué)校：楊集中心小學(xué)任課教師：周杰上課年級(jí)：三年級(jí)學(xué)生人數(shù)：40人

一、設(shè)計(jì)理念

《課程標(biāo)準(zhǔn)》水平二要求學(xué)生在游戲中進(jìn)行各種跳躍練習(xí)，發(fā)展學(xué)生單、雙

腳跳以及上下肢協(xié)調(diào)配合的的能力，培養(yǎng)學(xué)生在學(xué)練過(guò)程中敢于展示自我,體驗(yàn)

成功的樂(lè)趣。教學(xué)中應(yīng)處理好面向全體與因材施教的關(guān)系，使學(xué)生得到充分的發(fā)

展，體現(xiàn)教育的均等性、個(gè)體性、充分性、主體性，實(shí)現(xiàn)真正的“面向全體”。

二、教材內(nèi)容分析：

跳躍是人體的基本活動(dòng)能力之一，也是小學(xué)生從事其它體育實(shí)踐活動(dòng)的基

礎(chǔ)。跳躍教材從縱向來(lái)看，低年級(jí)只要求學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單基本的跳躍動(dòng)作，發(fā)展跳

躍能力，如單跳雙落。三年級(jí)立定跳遠(yuǎn)起著一個(gè)承上啟下的銜接作用，為今后的

學(xué)習(xí)和鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。教材共三課時(shí)：第一課時(shí)解決落地輕巧的問(wèn)題，本

課是第二課時(shí)。

三、學(xué)情分析

經(jīng)過(guò)上學(xué)期的學(xué)習(xí)，學(xué)生已掌握幾種方式的跳躍，如模仿小兔子、大青蛙、

小袋鼠等動(dòng)物的跳躍動(dòng)作，對(duì)教材有了一定的基礎(chǔ)認(rèn)識(shí)。小學(xué)生具有活潑好動(dòng)和

想象力豐富，有較強(qiáng)的求知欲的身心特點(diǎn)，由于正處在身心發(fā)展的初級(jí)階段，各

方面均缺乏連續(xù)性、持久性。本課采用有趣、靈活多樣的運(yùn)動(dòng)形式來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的

積極性。

四、教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)：

1、知識(shí)與能力：學(xué)生能積極參加體育活動(dòng),使學(xué)生學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)的方法，發(fā)

展協(xié)調(diào)性和跳躍能力。

2、過(guò)程與方法：在游戲中進(jìn)行各種跳躍練習(xí)，掌握“換物接力”游戲方法和

規(guī)則。

3、情感態(tài)度價(jià)值觀：通過(guò)游戲，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神和

集體榮譽(yù)感。

五、教學(xué)重點(diǎn)：主動(dòng)參與、自主合作；

教學(xué)難點(diǎn):身體協(xié)調(diào)、落地輕巧

器材：錄音機(jī)一臺(tái)小體操墊12塊小排球、實(shí)心球各4個(gè)

六、教法、學(xué)法

1、教法：本課主要采取的教法是情景教學(xué)法、游戲法、評(píng)價(jià)激勵(lì)法。

在教學(xué)中，盡量為學(xué)生提供自由學(xué)習(xí)的時(shí)間和空間，以滿足學(xué)生的心

理要求，滲透學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，發(fā)揮自己的想象力。

2、學(xué)法：采取嘗試學(xué)習(xí)法、討論學(xué)習(xí)探究法、小組合作學(xué)習(xí)法，在

學(xué)練過(guò)程中，學(xué)生以自學(xué)自練為主，小組練習(xí)與比賽相結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)

生的運(yùn)動(dòng)能力、組織能力及觀察評(píng)價(jià)等能力。

七、教學(xué)過(guò)程：

（一）課的導(dǎo)入：語(yǔ)言激趣、引入課題

“小朋友們看到地上有許多小體操墊，誰(shuí)來(lái)說(shuō)一說(shuō)我們可以用它來(lái)做

哪些練習(xí)??？”激發(fā)學(xué)生的求知欲。

（二）熱身游戲：《大西瓜、小西瓜》，目的是從課的開始就使學(xué)生

集中注意力。

（三）韻律活動(dòng)：動(dòng)物模仿操：小麻雀、大袋鼠、小白兔兒歌（師生

齊唱齊做）。

（四）復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)

1、創(chuàng)想練習(xí)：創(chuàng)設(shè)一定的空間，使學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力。

根據(jù)學(xué)生創(chuàng)想出來(lái)的各種圖形的跳躍動(dòng)作：兔子跳、單跳雙落、上下左右交換跳、

青蛙跳等很自然的引入到了主教材的學(xué)習(xí)。

（1）選出兩名做的好的同學(xué)示范，生評(píng)價(jià)。

（2）教師講解示范，提出重難點(diǎn)。兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳

屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時(shí)兩腳蹬地，迅速向前上跳起

出。落地時(shí)，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。重點(diǎn)學(xué)習(xí)起

跳前的上下肢預(yù)擺技術(shù)，發(fā)展上下肢的協(xié)調(diào)性及下肢力量，要求做到兩臂以肩關(guān)

節(jié)為軸，前后放松擺動(dòng)，與下肢配合協(xié)調(diào)。

（3）教學(xué)口訣：一擺二蹲三跳起，快速蹲地展身體；收腹提膝伸小腿，后

跟著地向前起。學(xué)生做一、二、三，“三拍法”的擺臂練習(xí)。教師介紹兩種預(yù)擺

方法：腿屈伸擺臂，屈腿擺臂。學(xué)生任選一種適合自己的方法進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生模

仿練習(xí)，在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中提示立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。

（4）學(xué)生做擺臂向上跳起的練習(xí)。要求做到臂前擺快，制動(dòng)快;蹬地快。起

跳時(shí)重心前移，放在前腳掌上，上體前傾，兩臂由體后向前上方迅速擺出，迅速

蹬地，完成起跳。

（5）在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習(xí)。

（6）學(xué)習(xí)落地技術(shù)，提高完整技術(shù)的動(dòng)作質(zhì)量，發(fā)展下肢爆發(fā)力。教學(xué)時(shí)

提醒學(xué)生重心要低，小腿前伸，落地為團(tuán)身緊，以腳跟先著地之后迅速下蹲緩沖，

兩臂前擺。

（7）教師指出易犯錯(cuò)誤，并進(jìn)行糾正。蹬地不充分①產(chǎn)生原因：沒(méi)有掌握

好三個(gè)關(guān)節(jié)用力的順序，腳前掌壓緊地面不夠。②糾正方法：蹬伸練習(xí)；擺臂練

習(xí)；提踵力量練習(xí)；大腿提不起來(lái)，小腿前伸不成①產(chǎn)生原因：練習(xí)者只想遠(yuǎn)跳,

不想動(dòng)作要領(lǐng)。②糾正方法：強(qiáng)調(diào)在跳之前默記動(dòng)作要領(lǐng)和在移動(dòng)距離上設(shè)置有

一定高度的皮筋。

2、自主練習(xí)：教學(xué)中允許學(xué)生選擇不同遠(yuǎn)度的區(qū)域進(jìn)行練習(xí)，真正做到區(qū)

別對(duì)待，因材施教，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。學(xué)生自己說(shuō)出不理想的動(dòng)作，怎樣

改進(jìn)？

3、游戲：看誰(shuí)跳的遠(yuǎn)。學(xué)生有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，在主教材結(jié)束前，讓學(xué)生

們比一比、賽一賽。

（五）游戲：換物接力

游戲方法：在場(chǎng)上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個(gè)圓圈，間隔3米，圈

內(nèi)一個(gè)實(shí)心球。學(xué)生分成人數(shù)相等的四路縱隊(duì)，正對(duì)圓圈站在起跑線后，各隊(duì)排

頭手持一個(gè)小排球。發(fā)令后，各隊(duì)排頭迅速跑向本隊(duì)前面的小圓圈，將皮球放在

圈內(nèi)，拿起實(shí)心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進(jìn)行，用實(shí)心球換回小排

球。如此依次進(jìn)行，以先跑完的隊(duì)為勝。

游戲規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

要求：認(rèn)真游戲，聽(tīng)從指揮，注意安全。

（六）放松：吹“氣球人”游戲。

（七）談收獲，收回器材，師生擊掌互相致意，下課。

八、預(yù)計(jì)教學(xué)效果

1、掌握知識(shí)：80—85%學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的方法，90%學(xué)生掌握游戲方法、規(guī)則

2.運(yùn)動(dòng)量密度：全課練習(xí)密度40%,基本部分練習(xí)密度30%,平均心率：125次

/分

九、教學(xué)反思

通過(guò)本課教學(xué)，我感到對(duì)教材的重點(diǎn)把握還得深究，尤其是在教學(xué)內(nèi)容的著重分

布比重方面要注重突出，然后在知識(shí)點(diǎn)講解的語(yǔ)言上還需精煉，把技巧簡(jiǎn)單化，

把技巧融入到游戲中，還要進(jìn)一步學(xué)習(xí)、研究、探索。應(yīng)運(yùn)用學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)

生自主學(xué)習(xí)這個(gè)教育策