冬季如何預(yù)防腦卒中

冬季如何預(yù)防腦卒中腦卒中又叫腦中風(fēng)，是一種以腦部缺血或出血性損傷為癥狀的疾病。腦中風(fēng)發(fā)病急，致命率、致殘率極高。如果說(shuō)腦中風(fēng)是人體發(fā)生的“強(qiáng)烈地震”，那么小中風(fēng)就是震前的白光，成為腦中風(fēng)的“震前征兆”。小中風(fēng)又叫短暫腦缺血發(fā)作，發(fā)作持續(xù)時(shí)間短，癥狀與腦中風(fēng)類似。小中風(fēng)發(fā)生前，通常也會(huì)有明顯的征兆，如突然間口齒不清、說(shuō)話模糊、身體局部麻痹、四肢無(wú)力等，這些癥狀一般持續(xù)幾分鐘至數(shù)小時(shí)。大部分患者在發(fā)生小中風(fēng)后的1~2周內(nèi)會(huì)發(fā)生腦中風(fēng)，如果能在小中風(fēng)發(fā)生時(shí)及時(shí)治療，患者的生命就能得到很好的保障，所以早期、及時(shí)、有效地治療小中風(fēng)，防患于未然，是預(yù)防腦中風(fēng)的關(guān)鍵。每年的11月下旬到次年的3月下旬，是腦中風(fēng)的高發(fā)時(shí)期，因?yàn)楹涫谷搜苁湛s，血流速度減慢，對(duì)那些具有中風(fēng)危險(xiǎn)因素的人來(lái)說(shuō)很可能誘發(fā)中風(fēng)。同時(shí)環(huán)境溫度的急劇變化，如晝夜溫差、室內(nèi)外溫差、寒流襲擊前后的溫差過(guò)大，健康人體對(duì)這種改變可以迅速產(chǎn)生保護(hù)性、適應(yīng)性調(diào)節(jié)，而調(diào)節(jié)機(jī)能較弱的人體，也會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。冬季的一些其他因素，如室內(nèi)空氣不凈，體力活動(dòng)減少，進(jìn)食過(guò)咸，攝入熱量過(guò)多，體重增加，寒冷天氣影響慢性病患者及時(shí)到醫(yī)院就診等，也直接或間接地誘發(fā)中風(fēng)，所以時(shí)下做好預(yù)防措施刻不容緩。針對(duì)冬季的氣候特點(diǎn)，預(yù)防中風(fēng)要注意以下幾點(diǎn)：1.對(duì)于有高血壓、心臟病、糖尿病、動(dòng)脈硬化的慢性病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)的治療，防止這些疾病“節(jié)外生枝”。2.調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)控制自己，善待他人就是善待自己。激動(dòng)、生氣、發(fā)火，傷己傷人，想得開(kāi)，放得下，有時(shí)難得糊涂有益身心。3.室溫在16℃~20℃即可，不宜超過(guò)20℃。室內(nèi)還應(yīng)保持一定的濕度，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，可根據(jù)身體狀況盡可能堅(jiān)持一定的戶外活動(dòng)，時(shí)間不宜太早或太晚，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，出門也不要裹得太嚴(yán)實(shí)，可以經(jīng)常性有規(guī)律鍛煉，增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。4.科學(xué)安排生活，早睡早起，早晨醒來(lái)，先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈，然后慢慢坐起，活動(dòng)幾下上肢，再下床。5.溫水洗漱，過(guò)熱、過(guò)涼的水都會(huì)刺激皮膚感受器，