彎道跑實(shí)踐課教案高一上學(xué)期體育與健康人教版

彎道跑實(shí)踐課教案高一上學(xué)期體育與健康人教版主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容：本節(jié)課主要教授彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，包括彎道跑時(shí)的身體姿勢(shì)、腳步動(dòng)作、呼吸節(jié)奏等，以及如何通過彎道跑提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系：本節(jié)課內(nèi)容與高中體育與健康人教版教材第三章第五節(jié)“田徑運(yùn)動(dòng)——跑”有關(guān)，其中涉及到彎道跑的技術(shù)要點(diǎn)。學(xué)生已學(xué)習(xí)過直線跑的基本技術(shù)，本節(jié)課將在此基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)，提高學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)能力。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，通過彎道跑技術(shù)的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，增強(qiáng)學(xué)生的速度和耐力素質(zhì)。

2.培養(yǎng)學(xué)生的體育品德，通過團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)技比賽，提升學(xué)生的合作意識(shí)、競(jìng)技精神和自律能力。

3.發(fā)展學(xué)生的健康行為，通過正確的彎道跑訓(xùn)練，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防意識(shí)。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-彎道跑時(shí)的身體姿勢(shì)：重點(diǎn)在于讓學(xué)生掌握身體側(cè)傾的角度和身體重心的控制，例如，在跑動(dòng)過程中，身體應(yīng)向彎道內(nèi)側(cè)適度傾斜，以保持平衡和動(dòng)力。

-腳步動(dòng)作：強(qiáng)調(diào)外側(cè)腿的支撐作用和內(nèi)側(cè)腿的擺動(dòng)，例如，外側(cè)腿要穩(wěn)定支撐，內(nèi)側(cè)腿要積極擺動(dòng)，以保持跑動(dòng)的流暢性。

-呼吸節(jié)奏：要求學(xué)生在彎道跑時(shí)保持均勻的呼吸，例如，通過鼻吸口呼的方式，確保氧氣供應(yīng)充足。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-身體重心控制：學(xué)生往往難以掌握身體側(cè)傾的合適角度，容易導(dǎo)致跑動(dòng)時(shí)失去平衡。例如，教師可以通過設(shè)置障礙物或使用平衡板，幫助學(xué)生感受和練習(xí)身體重心的控制。

-腳步動(dòng)作的協(xié)調(diào)性：學(xué)生在彎道跑時(shí)，內(nèi)外側(cè)腿的動(dòng)作協(xié)調(diào)性是難點(diǎn)，容易造成動(dòng)作不自然或效率低下。例如，可以通過分步驟練習(xí)，先單獨(dú)練習(xí)外側(cè)腿的支撐，再單獨(dú)練習(xí)內(nèi)側(cè)腿的擺動(dòng)，最后將兩者結(jié)合起來(lái)。

-呼吸節(jié)奏的保持：學(xué)生在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，往往忽略呼吸節(jié)奏，導(dǎo)致體能下降。例如，教師可以引導(dǎo)學(xué)生通過模擬練習(xí)，先慢跑后加速跑，練習(xí)在不同強(qiáng)度下保持呼吸節(jié)奏的能力。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法：

-講授法：講解彎道跑的理論知識(shí)和技術(shù)要領(lǐng)，確保學(xué)生理解彎道跑的基本原理。

-演示法：通過教師或優(yōu)秀學(xué)生的示范，直觀展示彎道跑的正確動(dòng)作，讓學(xué)生模仿學(xué)習(xí)。

-練習(xí)法：組織學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，通過反復(fù)實(shí)踐來(lái)鞏固技術(shù)動(dòng)作，提高運(yùn)動(dòng)技能。

2.教學(xué)手段：

-多媒體教學(xué)：使用PPT或視頻資料展示彎道跑的技術(shù)動(dòng)作和訓(xùn)練方法，增強(qiáng)視覺效果。

-互動(dòng)教學(xué)軟件：利用教學(xué)軟件進(jìn)行模擬訓(xùn)練，讓學(xué)生在虛擬環(huán)境中練習(xí)彎道跑技術(shù)。

-移動(dòng)設(shè)備輔助：使用手機(jī)或平板電腦記錄學(xué)生的訓(xùn)練過程，實(shí)時(shí)反饋和指導(dǎo)，提高訓(xùn)練效率。教學(xué)過程一、課堂導(dǎo)入

1.組織學(xué)生集合，檢查學(xué)生的著裝和準(zhǔn)備活動(dòng)情況。

-“同學(xué)們，今天我們將學(xué)習(xí)彎道跑的技術(shù)。請(qǐng)大家先做一下熱身運(yùn)動(dòng)，確保身體準(zhǔn)備好?！?/p>

2.簡(jiǎn)要介紹本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容。

-“本節(jié)課，我們將重點(diǎn)學(xué)習(xí)彎道跑時(shí)的身體姿勢(shì)、腳步動(dòng)作和呼吸節(jié)奏。大家要積極參與，爭(zhēng)取掌握這些技術(shù)要領(lǐng)。”

二、理論講解與示范

1.講解彎道跑的理論知識(shí)。

-“首先，我們來(lái)看一下彎道跑時(shí)的身體姿勢(shì)。當(dāng)我們?cè)趶澋郎吓軇?dòng)時(shí)，身體應(yīng)該向彎道內(nèi)側(cè)適度傾斜，這樣可以保持平衡和動(dòng)力。接下來(lái)，我們討論一下腳步動(dòng)作和呼吸節(jié)奏?！?/p>

2.示范彎道跑的正確動(dòng)作。

-“現(xiàn)在，我會(huì)示范一次彎道跑的動(dòng)作。請(qǐng)注意我的身體姿勢(shì)、腳步動(dòng)作和呼吸節(jié)奏。我會(huì)先慢跑，然后加速進(jìn)入彎道?！?/p>

三、分組練習(xí)與指導(dǎo)

1.學(xué)生分組，每組由一名組長(zhǎng)帶領(lǐng)，進(jìn)行基本的熱身活動(dòng)。

-“同學(xué)們，現(xiàn)在請(qǐng)按照之前的分組，每組由一名組長(zhǎng)帶領(lǐng)，進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。確保每個(gè)人都充分熱身，避免運(yùn)動(dòng)損傷?！?/p>

2.分組練習(xí)彎道跑技術(shù)。

-“接下來(lái)，每組同學(xué)輪流進(jìn)行彎道跑的練習(xí)。首先，練習(xí)身體姿勢(shì)，保持身體向彎道內(nèi)側(cè)傾斜。然后，練習(xí)腳步動(dòng)作，注意外側(cè)腿的支撐和內(nèi)側(cè)腿的擺動(dòng)。最后，練習(xí)呼吸節(jié)奏，保持均勻的呼吸?！?/p>

3.教師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作錯(cuò)誤。

-“我在旁邊觀察大家的練習(xí)，如果發(fā)現(xiàn)有動(dòng)作不正確的地方，我會(huì)及時(shí)指出并幫助糾正。請(qǐng)大家注意我的指導(dǎo)，盡量做到標(biāo)準(zhǔn)?！?/p>

四、技術(shù)提升與訓(xùn)練

1.引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)提升練習(xí)。

-“現(xiàn)在，我們已經(jīng)掌握了彎道跑的基本技術(shù)，接下來(lái)我們將進(jìn)行一些技術(shù)提升練習(xí)。我會(huì)給出一些具體的練習(xí)指令，請(qǐng)大家按照要求完成。”

2.設(shè)置障礙物，練習(xí)彎道跑時(shí)的身體控制和腳步調(diào)整。

-“請(qǐng)大家按照指定的路線設(shè)置障礙物，模擬彎道跑的情景。在跑動(dòng)過程中，注意身體控制和腳步調(diào)整。”

3.進(jìn)行計(jì)時(shí)比賽，提高學(xué)生的競(jìng)技水平。

-“現(xiàn)在，我們將進(jìn)行一次計(jì)時(shí)比賽。每組同學(xué)跑完一圈，記錄時(shí)間。比賽結(jié)束后，我們會(huì)討論如何提高速度?！?/p>

五、總結(jié)與反思

1.學(xué)生分享練習(xí)過程中的體會(huì)和感受。

-“同學(xué)們，現(xiàn)在請(qǐng)大家分享一下在練習(xí)過程中，你們遇到了哪些困難，又是如何克服的？”

2.教師總結(jié)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)。

-“今天我們學(xué)習(xí)了彎道跑的技術(shù)，包括身體姿勢(shì)、腳步動(dòng)作和呼吸節(jié)奏。這些都是彎道跑的關(guān)鍵要素。希望大家能夠在課后繼續(xù)練習(xí)，鞏固所學(xué)?！?/p>

3.布置課后作業(yè)，要求學(xué)生撰寫學(xué)習(xí)心得。

-“作為課后作業(yè)，請(qǐng)大家寫一篇關(guān)于彎道跑學(xué)習(xí)心得的文章，分享你們的學(xué)習(xí)過程和收獲。”

六、課堂結(jié)束

1.組織學(xué)生進(jìn)行放松活動(dòng)，緩解運(yùn)動(dòng)后的緊張狀態(tài)。

-“最后，我們來(lái)做一個(gè)放松活動(dòng)，幫助身體恢復(fù)。請(qǐng)大家跟隨著我，深呼吸，放松全身。”

2.確保學(xué)生安全離開教室，結(jié)束本節(jié)課的教學(xué)。

-“好了，同學(xué)們，今天的課就到這里。請(qǐng)大家有序離開教室，注意安全。下次課我們?cè)僖姡　敝R(shí)點(diǎn)梳理1.彎道跑的基本概念

-彎道跑是田徑比賽中的一種跑步方式，主要在橢圓形跑道上進(jìn)行，要求運(yùn)動(dòng)員在彎道部分跑動(dòng)時(shí)保持特定的姿勢(shì)和動(dòng)作。

2.彎道跑的身體姿勢(shì)

-身體側(cè)傾：在彎道跑時(shí)，身體應(yīng)向彎道內(nèi)側(cè)適度傾斜，以保持平衡和動(dòng)力。

-重心控制：身體重心應(yīng)保持在彎道內(nèi)側(cè)腿上，以確保穩(wěn)定的跑動(dòng)。

3.彎道跑的腳步動(dòng)作

-外側(cè)腿：在彎道跑時(shí)，外側(cè)腿承擔(dān)更多的支撐作用，需要保持穩(wěn)定。

-內(nèi)側(cè)腿：內(nèi)側(cè)腿在彎道跑時(shí)負(fù)責(zé)擺動(dòng)，為跑動(dòng)提供動(dòng)力。

4.彎道跑的呼吸節(jié)奏

-呼吸均勻：在彎道跑過程中，要保持均勻的呼吸，確保充足的氧氣供應(yīng)。

-呼吸方式：通常采用鼻吸口呼的方式，以保持呼吸道的暢通。

5.彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)

-起跑：在彎道跑的起跑階段，要注意身體姿勢(shì)的調(diào)整，確保順利進(jìn)入彎道。

-加速：在彎道跑的加速階段，要逐步提高速度，注意腳步動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

-終點(diǎn)沖刺：在彎道跑的終點(diǎn)沖刺階段，要全力以赴，保持穩(wěn)定的身體姿勢(shì)和呼吸節(jié)奏。

6.彎道跑的訓(xùn)練方法

-分組練習(xí)：將學(xué)生分成若干組，進(jìn)行彎道跑的分組練習(xí)，以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

-模擬訓(xùn)練：利用障礙物或特定場(chǎng)地進(jìn)行彎道跑的模擬訓(xùn)練，幫助學(xué)生熟悉彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)。

-計(jì)時(shí)比賽：組織學(xué)生進(jìn)行計(jì)時(shí)比賽，以提高學(xué)生的競(jìng)技水平和比賽經(jīng)驗(yàn)。

7.彎道跑的注意事項(xiàng)

-熱身運(yùn)動(dòng)：在進(jìn)行彎道跑訓(xùn)練前，要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

-動(dòng)作規(guī)范：在彎道跑訓(xùn)練過程中，要注意動(dòng)作的規(guī)范性，避免因動(dòng)作不正確導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。

-恢復(fù)放松：在彎道跑訓(xùn)練后，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕謴?fù)放松活動(dòng)，幫助身體恢復(fù)。

8.彎道跑的教學(xué)目標(biāo)

-掌握彎道跑的基本技術(shù)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生應(yīng)能掌握彎道跑的身體姿勢(shì)、腳步動(dòng)作和呼吸節(jié)奏等基本技術(shù)。

-提高運(yùn)動(dòng)能力：通過彎道跑的訓(xùn)練，提高學(xué)生的速度和耐力素質(zhì)。

-培養(yǎng)體育品德：通過團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)技比賽，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)、競(jìng)技精神和自律能力。

-增強(qiáng)健康行為：通過正確的彎道跑訓(xùn)練，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防意識(shí)。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.結(jié)合現(xiàn)代技術(shù)，我嘗試使用虛擬現(xiàn)實(shí)（VR）技術(shù)模擬彎道跑的情景，讓學(xué)生在虛擬環(huán)境中體驗(yàn)彎道跑的感覺，提高他們的技術(shù)掌握程度。

2.引入競(jìng)技元素，通過組織彎道跑比賽，讓學(xué)生在實(shí)際比賽中應(yīng)用所學(xué)技術(shù)，增強(qiáng)他們的競(jìng)技意識(shí)和比賽經(jīng)驗(yàn)。

（二）存在主要問題

1.教學(xué)管理方面，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在分組練習(xí)時(shí)缺乏自律性，導(dǎo)致練習(xí)效果不佳。

2.教學(xué)組織方面，課堂時(shí)間安排不夠合理，導(dǎo)致部分教學(xué)內(nèi)容未能充分展開，學(xué)生未能充分消化吸收。

3.教學(xué)方法方面，雖然我采用了多種教學(xué)方法，但未能充分調(diào)動(dòng)所有學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，部分學(xué)生參與度不高。

（三）改進(jìn)措施

1.針對(duì)教學(xué)管理問題，我將加強(qiáng)課堂紀(jì)律教育，明確分組練習(xí)的規(guī)則和要求，同時(shí)增加監(jiān)督和指導(dǎo)，確保每個(gè)學(xué)生都能積極參與練習(xí)。

2.針對(duì)教學(xué)組織問題，我將對(duì)課堂時(shí)間進(jìn)行更加合理的分配，確保每個(gè)教學(xué)內(nèi)容都有足夠的時(shí)間進(jìn)行講解和練習(xí)。此外，我會(huì)在課后提供額外的學(xué)習(xí)資源，以便學(xué)生能夠在課后繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)。

3.針對(duì)教學(xué)方法問題，我將采用更多互動(dòng)性和參與性的教學(xué)方法，如小組討論、角色扮演等，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。同時(shí)，我會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生提出問題，及時(shí)解答他們的疑惑，增強(qiáng)他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

在未來(lái)的教學(xué)中，我將繼續(xù)探索和實(shí)踐更多的教學(xué)特色和創(chuàng)新，同時(shí)不斷反思和改進(jìn)教學(xué)過程中存在的問題。我相信，通過不斷的努力和創(chuàng)新，能夠提高教學(xué)質(zhì)量，幫助學(xué)生