人教版一年級體育上冊 移動性技能-起跳與落地（教案）

人教版一年級體育上冊移動性技能—起跳與落地（教案）課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、設(shè)計思路本節(jié)課以人教版一年級體育上冊中“移動性技能—起跳與落地”為主要內(nèi)容，旨在通過生動有趣的教學活動，幫助學生掌握基本的起跳與落地技巧，提高學生的身體協(xié)調(diào)性和運動能力。課程設(shè)計緊密結(jié)合課本，注重實踐操作，通過分組練習、游戲互動等形式，激發(fā)學生的學習興趣，確保學生在輕松愉快的氛圍中掌握技能，達到鍛煉身體、培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的目的。二、核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課核心素養(yǎng)目標分析如下：通過“移動性技能—起跳與落地”的學習，培養(yǎng)學生勇敢自信的品質(zhì)，提高運動能力，增強身心素質(zhì)。在實踐過程中，注重培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作精神，發(fā)展人際溝通能力，塑造良好的集體意識。同時，引導學生形成正確的運動觀念，養(yǎng)成良好的運動習慣，為終身體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。三、學習者分析1.學生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

-學生在幼兒園階段可能已經(jīng)接觸過簡單的跳躍活動，對跳躍有初步的認識和體驗。

-學生可能已經(jīng)學會了基本的跑、跳、投等基本動作，具備了一定的運動協(xié)調(diào)能力。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：

-一年級學生通常對新鮮事物充滿好奇，對體育活動具有濃厚的興趣。

-學生在運動能力上存在個體差異，但普遍具備一定的模仿能力和學習能力。

-學生喜歡游戲化、互動性強的學習方式，對競爭性和團隊協(xié)作的活動更感興趣。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

-學生可能對起跳與落地的技巧掌握不夠熟練，需要反復練習才能達到預期效果。

-部分學生可能因為身體協(xié)調(diào)性較差，起跳與落地時容易出現(xiàn)失誤。

-學生可能對運動規(guī)則和安全意識不夠明確，需要教師耐心引導和糾正。四、教學資源準備1.教材：確保每位學生都有《人教版一年級體育上冊》教材，以便于學生跟隨課程進度學習。

2.輔助材料：準備相關(guān)的體育動作示范視頻，以及起跳與落地技巧的分解動作圖片，幫助學生更直觀地理解技能。

3.實驗器材：準備足夠數(shù)量的跳箱、海綿墊等安全防護用品，確保學生在練習時的安全。

4.教室布置：將教室分為若干練習區(qū)域，每個區(qū)域配備必要的器材，以便學生分組練習，同時保證教學活動的順利進行。五、教學過程1.導入新課

-（教師）同學們，大家好！今天我們來學習一個新的體育技能——起跳與落地。你們知道在體育活動中，起跳和落地的重要性嗎？

-（學生）認真聆聽，思考教師的問題。

2.熱身活動

-（教師）在正式學習之前，我們先來做一些熱身運動，以防止運動傷害。請大家跟我一起做伸展運動，活動一下全身的關(guān)節(jié)。

-（學生）跟隨教師的示范，認真完成熱身運動。

3.技能講解與示范

-（教師）現(xiàn)在我們來看看起跳和落地的正確姿勢。首先，起跳時要注意什么？（教師邊講解邊示范起跳的動作要領(lǐng)）

-（學生）認真觀察教師的示范，聽講并嘗試理解起跳的動作要領(lǐng)。

-（教師）接下來，我們來看看落地時的正確姿勢。落地時要注意什么？（教師邊講解邊示范落地的動作要領(lǐng)）

-（學生）觀察教師的示范，聽講并嘗試理解落地的動作要領(lǐng)。

4.分組練習

-（教師）現(xiàn)在，我們將分成幾個小組，每個小組的成員將輪流練習起跳和落地。我會巡回指導，幫助你們糾正動作中的錯誤。

-（學生）按照教師的要求，分組進行起跳和落地的練習，并接受教師的指導。

5.游戲化訓練

-（教師）為了增加練習的趣味性，我們來進行一個小游戲。每個小組的成員需要連續(xù)完成起跳和落地，速度快的小組將獲得獎勵。

-（學生）積極參與游戲，努力完成起跳和落地的動作，爭取小組的勝利。

6.技能鞏固與提高

-（教師）經(jīng)過一段時間的練習，大家已經(jīng)掌握了一些起跳和落地的技巧?，F(xiàn)在我們來做一些更高級的練習，以提高你們的技能水平。

-（學生）跟隨教師的指導，嘗試更高難度的起跳和落地動作。

7.總結(jié)與反思

-（教師）今天我們一起學習了起跳和落地的技巧?，F(xiàn)在，我想請大家分享一下你們在練習中的收獲和感受。

-（學生）分享自己在練習中的體驗，反思自己在起跳和落地中的不足之處。

8.課堂小結(jié)

-（教師）通過今天的學習，我們知道了起跳和落地在體育活動中的重要性。希望大家在今后的體育鍛煉中，能夠運用今天學到的技巧，提高自己的運動能力。

-（學生）認真聆聽教師的小結(jié)，加深對起跳和落地技巧的理解。

9.課后作業(yè)

-（教師）作為課后作業(yè)，我希望大家能夠在家中練習起跳和落地的動作，并記錄下自己的練習情況，下節(jié)課我們一起來分享。

-（學生）接受課后作業(yè)的要求，準備在家中進行起跳和落地的練習。

10.教學結(jié)束

-（教師）好了，今天的體育課就到這里，大家辛苦了！記得課后認真完成作業(yè)，我們下節(jié)課再見。

-（學生）向教師表示感謝，有序離開教室。六、教學資源拓展1.拓展資源：

-起跳與落地技巧的拓展：介紹跳遠、跳高、籃球投籃等運動中起跳與落地的應(yīng)用，以及不同運動項目中對起跳與落地技巧的不同要求。

-體育運動安全知識：提供關(guān)于運動前熱身、運動后放松、運動損傷預防等相關(guān)知識，幫助學生形成正確的運動習慣。

-體育運動心理健康：介紹運動對心理健康的影響，如運動對情緒調(diào)節(jié)、自信心的培養(yǎng)等方面的積極作用。

-團隊協(xié)作與競技精神：探討在體育活動中如何培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，以及競技運動中的公平競爭和尊重對手的重要性。

2.拓展建議：

-觀看體育比賽：鼓勵學生觀看各類體育比賽，特別是田徑、籃球等項目中涉及起跳與落地的比賽，讓學生在觀看中學習運動員的技巧和比賽策略。

-參與社區(qū)體育活動：建議學生參加社區(qū)組織的體育活動，如籃球賽、田徑比賽等，將所學技能應(yīng)用于實際運動中，提高實踐能力。

-閱讀體育書籍：推薦學生閱讀有關(guān)體育技巧、運動心理、運動生理等方面的書籍，以拓寬知識面，加深對體育的理解。

-開展家庭體育活動：鼓勵家長與孩子一起參與體育活動，如跳繩、踢毽子等，增進親子關(guān)系的同時，鞏固課堂所學技能。

-創(chuàng)作體育小報：讓學生以小組為單位，收集有關(guān)起跳與落地的資料，創(chuàng)作體育小報，提高學生的信息搜集和整理能力。

-組織體育知識競賽：定期舉辦體育知識競賽，鼓勵學生積極參與，通過競賽形式檢驗學生對體育知識和技能的掌握程度。

-建立體育興趣小組：鼓勵學生根據(jù)自己的興趣和特長，加入體育興趣小組，進行專項訓練，提高運動水平。

-定期進行技能考核：為了讓學生更好地掌握起跳與落地的技巧，可以定期進行技能考核，幫助學生了解自己的進步和不足。七、典型例題講解例題1：起跳時，應(yīng)該如何調(diào)整身體姿勢才能保證起跳效果？

解答：起跳時，身體應(yīng)該保持以下姿勢：膝蓋微彎，上體前傾，雙臂后擺，然后快速向前上方擺動雙臂，同時用力蹬地起跳。這樣可以使身體獲得更好的起跳效果。

例題2：在落地時，應(yīng)該如何調(diào)整身體姿勢以減少地面對身體的沖擊？

解答：落地時，應(yīng)該盡量保持身體挺直，膝蓋微彎，用腳跟先著地，同時雙手向前擺動，以增加落地時的緩沖，減少地面對身體的沖擊。

例題3：在練習跳遠時，如何通過起跳和落地的技巧來提高成績？

解答：在練習跳遠時，可以通過以下方式提高成績：

-起跳前，進行充分的熱身，活動全身關(guān)節(jié)，提高身體的靈活性。

-起跳時，確保身體姿勢正確，利用擺臂和蹬地的力量，盡量向前上方跳起。

-落地時，盡量保持身體挺直，用腳跟先著地，減少落地時的沖擊。

-反復練習，不斷調(diào)整起跳和落地的技巧，找到適合自己的最佳動作。

例題4：在進行籃球投籃時，起跳和落地技巧如何幫助提高投籃準確度？

解答：在籃球投籃時，起跳和落地技巧對提高投籃準確度有以下幫助：

-起跳時，保持身體平衡，向上擺動手臂，同時用力蹬地，使投籃動作更加穩(wěn)定。

-落地時，盡量保持腳距與肩同寬，膝蓋微彎，以穩(wěn)定身體，為下一次運球或投籃做準備。

例題5：請設(shè)計一個簡單的起跳和落地訓練計劃，以提高學生的運動能力。

解答：以下是一個簡單的起跳和落地訓練計劃：

1.熱身活動：慢跑5分鐘，活動全身關(guān)節(jié)。

2.起跳練習：進行10次原地起跳，注意起跳時的身體姿勢和擺臂動作。

3.落地練習：進行10次原地落地，注意落地時的腳跟先著地和雙手前擺動作。

4.綜合練習：結(jié)合起跳和落地，進行10次跳遠練習，逐漸增加距離。

5.放松活動：進行5分鐘的拉伸放松，以緩解肌肉緊張。八、教學評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-學生們在課堂上的參與度較高，能夠跟隨教師的示范和指導進行起跳和落地的練習。

-學生們能夠積極提問，對起跳和落地技巧的理解逐漸深入，動作逐漸規(guī)范。

-在游戲化訓練環(huán)節(jié)，學生們表現(xiàn)出良好的競爭意識和團隊協(xié)作精神。

2.小組討論成果展示：

-學生們在小組討論中能夠積極分享自己的練習心得，互相學習，共同進步。

-各小組在成果展示環(huán)節(jié)，能夠流暢地完成起跳和落地的動作，展示出良好的學習效果。

-小組間的交流互動，促進了學生之間的相互了解和合作，增強了團隊凝聚力。

3.隨堂測試：

-教師設(shè)計了隨堂測試，以檢驗學生對起跳和落地技巧的掌握程度。

-測試包括動作規(guī)范度、動作連貫性、落地穩(wěn)定性等方面，全面評估學生的學習成果。

-學生們在測試中表現(xiàn)認真，能夠?qū)⑺鶎W技巧應(yīng)用到實際動作中。

4.課后作業(yè)反饋：

-學生們按時提交了課后作業(yè)，記錄了家中練習起跳和落地的情況。

-通過作業(yè)反饋，教師發(fā)現(xiàn)學生們在課后能夠堅持練習，對動作的理解更加深入。

-部分學生在作業(yè)中提出了在練習過程中遇