挺身式跳遠中的跑跳結(jié)合技術(shù)教案

挺身式跳遠中的跑跳結(jié)合技術(shù)教案主備人備課成員設計思路本節(jié)課以人教版《體育課程標準》為指導，結(jié)合七年級學生的生理和心理特點，以挺身式跳遠中的跑跳結(jié)合技術(shù)為核心，通過分解動作、示范講解、實踐訓練等方法，幫助學生掌握挺身式跳遠的跑跳結(jié)合技術(shù)。課程設計注重理論與實踐相結(jié)合，以趣味性、互動性、實用性為原則，引導學生積極參與，提高運動技能和身體素質(zhì)。核心素養(yǎng)目標1.運動能力：培養(yǎng)學生掌握挺身式跳遠的跑跳結(jié)合技術(shù)，提高運動協(xié)調(diào)性和靈活性。

2.健康行為：培養(yǎng)學生良好的運動習慣，增強跳躍能力，促進身體健康發(fā)展。

3.體育品德：培養(yǎng)學生勇敢、自信、團隊協(xié)作的精神，遵守比賽規(guī)則，尊重他人。學情分析本節(jié)課的對象為七年級學生，他們已經(jīng)具備了一定的體育基礎知識和運動能力。在知識方面，學生已經(jīng)學習過基本的跳躍動作和跑步技巧，但挺身式跳遠的跑跳結(jié)合技術(shù)對他們來說相對陌生。在能力方面，學生的身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)性和靈活性有較大差異，部分學生可能存在動作不協(xié)調(diào)、力量分配不均等問題。在素質(zhì)方面，學生具備一定的團隊協(xié)作精神和競爭意識，但部分學生可能缺乏自信心和勇敢精神。

行為習慣方面，大部分學生能夠遵守課堂紀律，積極參與體育活動，但部分學生可能存在注意力不集中、動作不規(guī)范等行為。這些行為習慣對課程學習有一定的影響，需要教師在教學過程中加以引導和糾正。

針對以上學情，本節(jié)課的教學設計將注重個體差異，采用分層教學，以激發(fā)學生的學習興趣，提高他們的運動技能和身體素質(zhì)。同時，通過培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作精神和自信心，提高他們在體育課程中的學習效果。學具準備多媒體課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學資源準備1.教材：人教版《體育課程標準》相關章節(jié)，確保每位學生有教材或?qū)W習資料。

2.輔助材料：準備挺身式跳遠技術(shù)動作的示范視頻，以及相關動作分解的圖片。

3.實驗器材：跳遠沙坑、測量距離的卷尺、標志物等。

4.教室布置：將學生分為若干小組，每組指定一名組長，布置好練習區(qū)域和觀察區(qū)域。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

發(fā)布預習任務：通過班級微信群，發(fā)布挺身式跳遠技術(shù)的教學視頻和動作要點的文檔，要求學生預習并掌握基本動作要領。

設計預習問題：設計問題如“挺身式跳遠的關鍵環(huán)節(jié)是什么？”“如何通過跑跳結(jié)合提高跳遠成績？”等，引導學生思考。

監(jiān)控預習進度：通過微信群的反饋和課堂提問，檢查學生的預習情況。

學生活動：

自主閱讀預習資料：學生觀看視頻，閱讀文檔，理解挺身式跳遠的基本技術(shù)。

思考預習問題：學生針對預習問題進行思考，記錄自己的理解和疑問。

提交預習成果：學生將預習筆記和問題提交至微信群，供教師檢查。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：培養(yǎng)學生自主探索和思考的能力。

信息技術(shù)手段：利用微信群進行資源共享和進度監(jiān)控。

2.課中強化技能

教師活動：

導入新課：通過播放優(yōu)秀跳遠運動員的比賽視頻，激發(fā)學生學習挺身式跳遠的興趣。

講解知識點：詳細講解挺身式跳遠的跑跳結(jié)合技術(shù)，包括助跑節(jié)奏、起跳點和角度等。

組織課堂活動：分組進行挺身式跳遠練習，教師巡回指導，糾正動作。

解答疑問：針對學生在練習中遇到的問題，進行個別指導或集中解答。

學生活動：

聽講并思考：學生認真聽講，理解挺身式跳遠的跑跳結(jié)合技術(shù)。

參與課堂活動：學生積極參與練習，嘗試將技術(shù)應用到實際跳躍中。

提問與討論：學生在練習過程中提出疑問，與同學和教師共同討論。

教學方法/手段/資源：

講授法：通過講解，幫助學生理解技術(shù)要領。

實踐活動法：通過實際練習，讓學生掌握挺身式跳遠的跑跳結(jié)合技術(shù)。

合作學習法：通過分組練習，培養(yǎng)學生的團隊合作精神。

3.課后拓展應用

教師活動：

布置作業(yè)：布置學生課后練習挺身式跳遠，并記錄自己的練習心得。

提供拓展資源：提供相關跳遠技術(shù)的文章和視頻，供學生深入了解。

反饋作業(yè)情況：及時批改學生提交的練習心得，給予反饋和指導。

學生活動：

完成作業(yè)：學生認真練習挺身式跳遠，記錄自己的練習過程和心得。

拓展學習：學生利用提供的資源，進一步學習跳遠技術(shù)。

反思總結(jié)：學生對自己的練習過程和成果進行反思，提出改進意見。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：鼓勵學生自主完成作業(yè)和拓展學習。

反思總結(jié)法：引導學生通過反思總結(jié)，提升自己的運動技能。學生學習效果學生學習效果體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.技術(shù)掌握：通過本節(jié)課的學習，學生能夠理解并掌握挺身式跳遠的跑跳結(jié)合技術(shù)，包括助跑的節(jié)奏、起跳點的選擇、起跳角度的調(diào)整等。在教師的指導下，學生的跳遠動作更加規(guī)范，跳遠成績得到明顯提升。

2.動作協(xié)調(diào)性：學生在反復練習中，提高了身體各部位的協(xié)調(diào)性。尤其是在挺身階段的動作，學生能夠更好地控制身體，使跳躍動作更加流暢。

3.運動能力：學生的跳躍能力得到增強，不僅體現(xiàn)在跳遠成績的提升上，還體現(xiàn)在整體的體育素養(yǎng)上。通過挺身式跳遠的訓練，學生的腿部力量、腰腹力量和協(xié)調(diào)性都有所提高。

4.學習興趣：學生對體育運動的興趣得到激發(fā)，尤其是對跳遠項目的興趣。學生在課堂上的積極性和參與度明顯提高，愿意主動探索和嘗試新的跳躍技術(shù)。

5.自主學習能力：學生在課前預習和課后拓展中，逐漸養(yǎng)成了自主學習的習慣。他們能夠主動查找資料，對比分析不同跳遠技術(shù)的優(yōu)劣，并在實踐中嘗試應用。

6.團隊合作精神：在分組練習和課堂活動中，學生學會了與他人合作，共同完成任務。他們在互相幫助和鼓勵中，不僅提高了跳遠技術(shù)，也培養(yǎng)了團隊合作精神。

7.健康意識：學生在學習挺身式跳遠的過程中，加深了對體育鍛煉重要性的認識。他們開始關注自己的身體健康，愿意通過體育鍛煉來提高身體素質(zhì)。

8.競爭意識：學生在課堂練習和比賽中，培養(yǎng)了良好的競爭意識。他們學會了在競爭中尋求進步，尊重對手，遵守規(guī)則，展現(xiàn)出良好的體育道德風貌。

9.自我反思能力：學生在課后反思自己的練習過程，能夠發(fā)現(xiàn)自身的不足，提出改進措施。這種自我反思的能力，對于學生未來的學習和成長具有重要意義。

10.知識遷移能力：學生通過學習挺身式跳遠，不僅掌握了跳遠技術(shù)，還能夠?qū)⑺鶎W知識遷移到其他體育項目上。這種知識遷移能力，有助于學生在體育學習中實現(xiàn)全面發(fā)展。作業(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.實踐作業(yè)：要求學生在課后進行至少三次挺身式跳遠練習，每次練習后記錄下自己的跳遠成績、助跑節(jié)奏、起跳角度等信息，并嘗試分析如何調(diào)整動作以提高成績。

2.觀看視頻作業(yè)：安排學生觀看挺身式跳遠的技術(shù)示范視頻，并要求學生記錄下視頻中跳遠運動員的關鍵技術(shù)動作，以及自己認為可以學習和改進的地方。

3.理論作業(yè)：要求學生結(jié)合教材內(nèi)容，撰寫一篇關于挺身式跳遠技術(shù)的短文，內(nèi)容包括挺身式跳遠的動作要領、訓練方法以及個人在訓練中的心得體會。

作業(yè)反饋：

1.實踐作業(yè)反饋：教師將收集學生的實踐作業(yè)記錄，對每位學生的跳遠成績進行分析，針對學生的動作和技術(shù)提出具體的改進建議。例如，對于助跑節(jié)奏不當?shù)膶W生，教師可能會建議他們在下一次練習時調(diào)整步頻和步幅；對于起跳角度不正確的學生，教師可能會指導他們注意起跳時的身體姿態(tài)。

2.觀看視頻作業(yè)反饋：教師將檢查學生記錄的技術(shù)動作，并對學生的觀察和分析進行評價。教師會指出學生觀察的準確性，以及他們提出改進建議的合理性。對于觀察不準確或建議不具體的學生，教師會提供更深入的指導。

3.理論作業(yè)反饋：教師將批改學生的短文，對文章的結(jié)構(gòu)、內(nèi)容和邏輯進行評價。教師會指出學生在理解挺身式跳遠技術(shù)方面的優(yōu)點和不足，對于理解不深刻或表述不清楚的地方，教師會給出具體的修改建議。

在作業(yè)反饋過程中，教師會注意以下幾點：

-鼓勵學生的積極參與和努力，對他們的進步給予肯定。

-提供具體、清晰的改進建議，幫助學生明確下一步的訓練方向。

-關注學生的個體差異，因材施教，確保每位學生都能得到適合自己的指導。

-及時反饋作業(yè)情況，確保學生能夠及時了解自己的學習效果，調(diào)整學習策略。

-通過作業(yè)反饋，促進學生的自主學習能力和批判性思維能力的提升。板書設計①技術(shù)要領

-挺身式跳遠基本動作：助跑、起跳、騰空、落地

-動作要點：助跑節(jié)奏、起跳角度、騰空姿勢、落地緩沖

②訓練方法

-助跑訓練：提高步頻、增加步幅

-起跳訓練：增強腿部力量、掌握起跳時機

-騰空訓練：挺身動作的練習、身體控制

-落地訓練：緩沖姿勢、避免受傷

③運動傷害預防

-熱身運動：充分熱身，預防肌肉拉傷

-正確動作：遵循技術(shù)要領，避免錯誤動作導致的傷害

-休息恢復：適當休息，讓身體得到恢復課后作業(yè)1.描述挺身式跳遠的助跑階段，應當注意哪些技術(shù)細節(jié)？請結(jié)合個人訓練經(jīng)驗，舉例說明如何在實際訓練中改進助跑技術(shù)。

答案：挺身式跳遠的助跑階段應注意保持穩(wěn)定的節(jié)奏和適當?shù)乃俣?。技術(shù)細節(jié)包括：起步姿勢、步頻和步幅的調(diào)整、身體重心的控制。例如，在訓練中，可以通過增加標志物來練習起步姿勢和步頻，通過視頻回放分析步幅和身體重心的變化，從而改進助跑技術(shù)。

2.結(jié)合挺身式跳遠的起跳階段，解釋起跳角度對跳遠成績的影響，并提出至少兩種提高起跳角度的訓練方法。

答案：起跳角度對跳遠成績有直接影響，理想的起跳角度約為30-40度。起跳角度太小會導致跳躍軌跡太平，太大則損失了水平速度。提高起跳角度的訓練方法包括：加強腿部力量訓練，如深蹲和跳躍練習；進行起跳技術(shù)練習，如使用跳箱或跳臺來模擬起跳動作。

3.在挺身式跳遠的騰空階段，如何進行挺身動作的練習？請設計一個具體的訓練計劃。

答案：挺身動作的練習可以通過以下步驟進行：首先，進行無器械的挺身動作模仿練習，熟悉動作要領；其次，利用跳箱進行挺身跳躍練習，增加騰空時間；最后，結(jié)合挺身動作進行完整跳躍練習。訓練計劃包括：每周三次，每次練習5組，每組10次。

4.跳遠落地時，如何通過正確的姿勢減少受傷風險？請描述正確的落地姿勢，并說明其在預防運動傷害中的作用。

答案：正確的落地姿勢包括：膝蓋微彎，用前腳掌先著地，同時手臂向前擺動以保持平衡。這