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文檔簡介

統(tǒng)編版道德與法治一年級(jí)上冊(cè)

9早睡早起好說一說，通常你幾點(diǎn)睡覺，幾點(diǎn)起床？我們正在長身體，每天要睡夠10小時(shí)才健康。上床和起床時(shí)間要適當(dāng)。睡前活動(dòng)要適量。晚餐不要吃得太飽。睡眠環(huán)境要適宜。不早睡，很糟糕。你有沒有這樣的體會(huì)？快快起床，不然要遲到了。上課發(fā)困，肚子咕嚕咕嚕響動(dòng)。來不及吃早飯啦，又要餓肚子啦。1、有充裕的時(shí)間吃早餐；

2、空氣好有利身體發(fā)育；

3、可以保持良好的精神狀態(tài)。

早睡早起好處多沒早睡，還會(huì)有什么危害呢？1、不利于利于消除疲勞；2、產(chǎn)生頭暈；3、精神不振；4、身體抗病能力下降；5、記憶力減退。早睡早起小妙招媽媽催我早點(diǎn)睡，鬧鐘叫我按時(shí)起。生活學(xué)習(xí)有規(guī)律，健健康康真神氣！睡前聊著開心事，不知不覺就睡著了。放個(gè)玩偶在身邊，就像有好朋友的陪伴。怕黑的話，開會(huì)兒小夜燈吧。鬧鐘響了，按時(shí)起床吧。美好的一天又來到了。世界睡眠日

2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)發(fā)起了一項(xiàng)有關(guān)全球睡眠和健康計(jì)劃的活動(dòng)，將每年3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。今天期中考試，凌晨三點(diǎn)我就起床復(fù)習(xí)功課了。中午休息時(shí)間踢了一會(huì)兒足球。覺得又累又困，現(xiàn)在好想睡覺……這款游戲真好玩，爸爸媽媽都睡覺了，我得趕緊玩。說一說下面的做法對(duì)不對(duì)時(shí)間起床時(shí)間睡眠時(shí)間是否

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