新課標體育與健康大單元作業(yè)設(shè)計 人教版 一年級上冊 《基本體操-模仿操》

小學(xué)體育與健康《基本體操-模仿操》

單元作業(yè)設(shè)計

目錄

一、單元信息.....................................1

二、單元分析......................................2

三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標............................4

四、單元作業(yè)設(shè)計路................................6

五、課時作業(yè)......................................7

六、單元質(zhì)量檢測作業(yè).............................15

中小學(xué)體育與健康作業(yè)設(shè)計一一《基本體操-模仿操》

小學(xué)體育與健康《基本體操-模仿操》

單元作業(yè)設(shè)計

、單元信息

學(xué)科年級學(xué)期教材版本單元名稱

基本信息

基本體操-

體育一年級第一學(xué)期人教版

模仿操

單元

□自然單元■重組單元

組織方式

序號課時名稱對應(yīng)教材內(nèi)容

伸展運動

1水平一

擴胸運動

側(cè)屈運動

課時信息2水平一

體轉(zhuǎn)運動

全身運動

3水平一

跳躍運動

模仿操（六節(jié)）

4水平一

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二、單元分析

（一）課標要求

本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標準（2011年版）》中屬于“水平一

運動技能”“基本體操-模仿操”項目。在教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形成以下的重

要概念與能力：

積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，樂于參加基本體操-模仿操的學(xué)習(xí)和創(chuàng)編。體驗

模仿操帶來的樂趣。

學(xué)習(xí)基本體操-模仿操的運動知識，初步掌握幾節(jié)模仿操的動作方法，并且

能夠主動進行創(chuàng)編操。

塑造良好的身體形態(tài)，發(fā)展力量、速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等五大身體素質(zhì)。

培養(yǎng)積極參與和團隊配合精神，能夠與同伴相互合作，相互學(xué)習(xí)，養(yǎng)成共同

完成學(xué)習(xí)任務(wù)的好習(xí)慣。

（二）教材分析

1.基本體操-模仿操教材內(nèi)容價值

基本體操是低年級體操活動的主要內(nèi)容之一，他包括徒手操（模仿操和拍手

操）和輕器械體操。徒手操是根據(jù)人體解剖的特點，通過頭、軀干、上肢、下肢

各部位協(xié)調(diào)配合，按照一定的程序，有節(jié)奏地做各種舉、振、擺、屈、伸、繞環(huán)

等動作的身體練習(xí)。

2.基本體操-模仿操教材的設(shè)計思路

本套模仿操是通過模仿摘蘋果、繞電線、大吊車、射擊、劃小船、拍皮球六

節(jié)操組成的一套徒手操練，動作舒展大方，生動形象，活潑有趣。通過學(xué)生邊想

象邊模仿動作，激發(fā)學(xué)生的表現(xiàn)欲望，通過音樂節(jié)奏等方式，提高學(xué)生的表現(xiàn)力、

增強學(xué)生參與練習(xí)的自信心。這套模仿操分為四課時，第一課時學(xué)習(xí)模仿操一、

二兩節(jié)，第二課時學(xué)習(xí)模仿操三、四節(jié)，第三課時學(xué)習(xí)模仿操五、六節(jié)，第四課

時跟不同音樂的節(jié)奏練習(xí)整套動作并鼓勵學(xué)生創(chuàng)編模仿操。

3.基本體操-模仿操教材搭配建議

在學(xué)習(xí)了基本體操-模仿操后，我們可以將這些動作延伸到今后的徒手操，

廣播操和韻律操的學(xué)習(xí)當(dāng)中去，提高身體協(xié)調(diào)性，為以后基本體操的進一步發(fā)展

奠定了基礎(chǔ)。

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（三）學(xué)情分析

1.水平一學(xué)生的生理發(fā)育特點

一年級學(xué)生一般為6--7歲，在生理上有所發(fā)展。身高大致為110厘米到

120厘米，體重約18公斤到20公斤。骨骼肌肉茁壯成長，特別是下肢骨骼的增

長，比身體增長還要快。

一年級學(xué)生肌肉發(fā)育尚不完全，含水份多，肌肉纖維較細，肌腱寬而短，關(guān)

節(jié)的軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊韌帶薄而松弛，關(guān)節(jié)周圍肌肉較細長，關(guān)節(jié)的伸展性活動

范圍較大，牢固性較差，容易發(fā)生脫臼。因此在體育活動和鍛煉時不易進行劇烈

運動。

一年級學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)心臟活動的功能已發(fā)展完成，血液循環(huán)比較快，心

跳較快，應(yīng)防止心臟負擔(dān)過重和體力活動過度。

2.水平一學(xué)生的心理發(fā)展特點

一年級學(xué)生心理水平還停留在不隨意性和具體形象階段；心理活動的隨意性和目的性雖

有所發(fā)展，但仍以不隨意性為主。

一年級學(xué)生參加集體活動時的集體意識比較模糊，還不能清楚地意識到自己和集體的關(guān)

系；意識不到班級是一個集體，意識不到班級的榮譽。

一年級學(xué)生還不具備自我評價能力，對活動的成功與失敗不會放到心上，但喜歡聽表

揚的話，對批評的話語不放在心理，一會就恢復(fù)到原始狀態(tài)。

3.水平一學(xué)生的技能基礎(chǔ)

一年級的學(xué)生沒有什么運動基礎(chǔ)，對技術(shù)動作學(xué)習(xí)感到比較新鮮，對未知知

識技能充滿好奇。在練習(xí)和作業(yè)的設(shè)計上應(yīng)增加一些趣味性，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)

興趣。

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三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標

（一）單元學(xué)習(xí)目標

1.通過本單元模仿操的學(xué)習(xí)，學(xué)生知道各節(jié)操的名稱和“舉”、“屈”、“蹲”、

“繞”等動作術(shù)語，并能夠分清楚動作的方向；

2.90%的學(xué)生能夠比較形象地隨統(tǒng)一口令連貫地獨立完成整套操練習(xí)，10%

的學(xué)生在老師的示范下能成整套操練習(xí)；

3.通過練習(xí)幫助學(xué)生養(yǎng)成正確的身體形態(tài)，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感，以

及養(yǎng)成堅持鍛煉的習(xí)慣。

（二）課時學(xué)習(xí)目標

課時課時目標

1.通過學(xué)習(xí)，學(xué)生熟練掌握模仿操第一節(jié)、第二節(jié)，動作舒展大方，節(jié)奏準確。

2.通過練習(xí)，學(xué)生能提高上、下肢協(xié)調(diào)性和柔韌性。

第一課時3.通過體能游戲，學(xué)生在玩中發(fā)展腰腹力量，核心力量，激發(fā)學(xué)生運動趣，養(yǎng)

成堅持鍛煉的好習(xí)慣。

1.通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠熟練掌握模仿操第三節(jié)、第四節(jié)，動作舒展大方，節(jié)奏

準確。

2.通過練習(xí)，學(xué)生能夠提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性等身體素質(zhì)。

第二課時

3.通過體能游戲，學(xué)生在玩中發(fā)展腿部力量，及連續(xù)跳躍的能力及團結(jié)合作的

品質(zhì)

1.通過學(xué)習(xí)，學(xué)生熟練掌握模仿操第五節(jié)、第六節(jié)動作，嘗試連貫完成整套動

作練習(xí)，動作舒展大方，節(jié)奏準確。

.通過練習(xí)，學(xué)生能夠提高各個關(guān)節(jié)的柔韌、靈活性，發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏等身體

第三課時2

素質(zhì)。

3.通過體能游戲，學(xué)生在玩中發(fā)展上、下肢腿部力量及團結(jié)合作的品質(zhì)。

1.通過學(xué)習(xí)，學(xué)生熟練掌握整套模仿操動作，挑戰(zhàn)跟著不同音樂節(jié)奏完成整套

動作練習(xí)，動作舒展大方，節(jié)奏準確。

第四課時2.通過練習(xí)，學(xué)生能夠大膽創(chuàng)新動作，發(fā)展靈敏協(xié)調(diào)以及創(chuàng)造性思維。

3.通過游戲，能鍛煉四肢力量，又能提升身體協(xié)調(diào)與空間感知，充分激發(fā)學(xué)生

的運動興趣。

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（三）單元作業(yè)目標

1.通過作業(yè)練習(xí)，鞏固整套模仿操的名稱及動作，掌握模仿操動作的力度及

節(jié)奏；

2.通過作業(yè)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)；

3.通過作業(yè)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣和愛好，促進學(xué)生養(yǎng)成堅持鍛煉的習(xí)

慣。

（四）課時作業(yè)目標

作業(yè)類作業(yè)功

課時作業(yè)目標

型能

1.通過作業(yè)的練習(xí)進一步鞏固伸展運動（模仿摘

蘋）、擴胸運動（模仿繞電線）技術(shù)動作。

知識類

第一課2.通過作業(yè)練習(xí)，發(fā)展上、下肢協(xié)調(diào)性和柔韌性的

技能類課后復(fù)

時能力。

活動類習(xí)

3.在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生參與仰臥舉腿活動的興趣，以

及遵守活動要求的意識。

1.通過作業(yè)的練習(xí)進一步鞏固側(cè)屈運動（模仿大吊

車）知識類

第二課體轉(zhuǎn)運動（模仿射擊）技術(shù)動作。技能類

課后復(fù)

時2.通過作業(yè)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生上、下肢協(xié)調(diào)性、靈敏活動類

性等身體素質(zhì)。習(xí)

3.在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生運動興趣，以及團結(jié)合作的品

1.通過作業(yè)的練習(xí)進一步鞏固全身運動（模仿劃小

知識類

第三課船）；課后復(fù)

技能類

時跳躍運動（模仿拍球）技術(shù)動作。習(xí)

2.通過作業(yè)練習(xí)，有效提高關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活活動類

1.通過作業(yè)的練習(xí)，挑戰(zhàn)跟著不同音樂節(jié)奏完成整

套動作練習(xí)，動作舒展大方，節(jié)奏準確。

技能類

第四課2.通過作業(yè)練習(xí)發(fā)展創(chuàng)造性思維，從而提高靈敏、課后復(fù)

體能類

時柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。習(xí)

活動類

3.在作業(yè)練習(xí)中提升身體協(xié)調(diào)與空間感知，充分激

發(fā)學(xué)生的運動興趣。

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四、單元作業(yè)設(shè)計思路

（一）單元作業(yè)的設(shè)計依據(jù)

本單元作業(yè)設(shè)計依據(jù)義務(wù)教育《體育與健康課程標準》，緊扣教材內(nèi)容，考

慮學(xué)生年齡特征，以激發(fā)學(xué)生的運動興趣，形成堅持鍛煉的習(xí)慣為導(dǎo)向，以掌握

動作技能，增強體能為目標，兼顧群體特點與個體差異，設(shè)計內(nèi)容豐富，形式

多樣的可供選擇的差異化作業(yè)。

（二）單元作業(yè)的內(nèi)容選擇

根據(jù)自身的經(jīng)驗，從眾多的體育素材中為教學(xué)對象選擇教學(xué)內(nèi)容；以健身價

值與教育價值為重點，對所選擇的教學(xué)內(nèi)容逐一進行全面的價值判斷；根據(jù)水平

目標的要求、學(xué)生基礎(chǔ)、場地器材及自身特點，對所選內(nèi)容逐一進行可行性分析;

通過可行性分析的內(nèi)容，逐項進行總體價值評估，并進行排列；根據(jù)學(xué)生的體育

水平、體育課時分配及季節(jié)特點，從排列表中，選定具體的教學(xué)內(nèi)容。

（三）單元作業(yè)的實施與評價

作業(yè)中，練習(xí)方法的選擇考慮了學(xué)生居家練習(xí)的可行性、健身性、教育性、

針對性、文化性、發(fā)展性、趣味性、學(xué)科間的融合性、安全等多方面，目的是既

讓學(xué)生能夠通過作業(yè)的練習(xí)進一步的鞏固所學(xué)內(nèi)容，又能夠加深學(xué)生對于基本體

操-模仿操知識的了解。提高學(xué)生完成作業(yè)的興趣的同時增加親子間的互動，提

升家庭氛圍。在作業(yè)評價上，采用量性評價、質(zhì)性評價與個體內(nèi)差異性評價相結(jié)

合，評價方式上采用師評、自評兩方面，多方面進行評價，讓學(xué)生及時發(fā)現(xiàn)作業(yè)

中出現(xiàn)的問題并及時解決問題。

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五、課時作業(yè)

第一課時

基礎(chǔ)級自喊節(jié)拍完成摘蘋果和繞電線動作5-8組。

跟著音樂節(jié)拍完成摘蘋果和繞電線動作5-8組（每組2X8

1作業(yè)任務(wù)提高級

拍）。

挑戰(zhàn)級親子體能天天練

2作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1“摘蘋果”、“繞電線”等動作

摘蘋果:左右手握拳上“舉”交換做摘蘋果的動作，左右移動重心

動作方法做摘的動作。

繞電線：兩手胸前“繞”環(huán)，然后左右振臂打開保持不動。

練習(xí)建議練習(xí)5-8組。

注意事項眼要隨手動，身體重心左右起伏的變化。

理醺

第一節(jié)用雕動第一節(jié)艘嗣

腦示范

練習(xí)

示例

第二節(jié)獷皆運動

覆面示更

跟著節(jié)拍完成第一節(jié)伸展運動（摘蘋果），第二節(jié)擴胸運動（繞電

練習(xí)2

線）

進一步鞏固伸展運動（模仿摘蘋）、擴胸運動（模仿繞電線）技術(shù)

動作方法

動作及節(jié)奏。

練習(xí)建議練習(xí)5-8組（每節(jié)2X8拍）。

注意事項動作舒展大方，節(jié)奏準確。

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□□

練習(xí)示例

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練習(xí)3“親子”體能天天練（小兔跳、彩蝶飛、青蛙跳）

1、小兔跳：豎起兩個兔耳朵（兩手），雙腳向上跳。

動作方法2、彩蝶飛：雙手上下飛動，兩腳交替跳動

3、青蛙跳：模仿小青蛙蹲下去向上向下跳。

練習(xí)建議練習(xí)（3-5組）。

注意事項注意身體的放松，收腹,「雙腳落地屈膝緩沖。

口口

練習(xí)示例

■

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今天的練習(xí)你遇到哪些困難了嗎？可以記錄下

來和老師交流哦！

3作業(yè)時間與運動負荷預(yù)測

作業(yè)練習(xí)時間練習(xí)密度預(yù)測心率曲線

熱身活動5-7分鐘

練習(xí)時間20分鐘70%—80%

放松時間3-5分鐘

4評價設(shè)計自我評價（過程性評價）

練習(xí)時間A（230分鐘）B（20-30分鐘）C（＜10分鐘）

練習(xí)數(shù)量A（達到要求）B（接近要求）C（明顯不足）

等級

運動負荷A（滿頭大汗）B（開始流汗）C（未發(fā)熱）

評定

B（至少兩項練C（少于兩項練

任務(wù)完成A（至少三項練習(xí)）

習(xí)）習(xí)）

評定說明：4項中4A綜合評價為A,

綜合評價

3A1B為B,2A以下為Co

請家長拍練習(xí)的照片或視頻發(fā)給

5作業(yè)提交老師，看誰動作規(guī)范，并測量記錄

運動前，中、后的心率。

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本課作業(yè)圍繞著作業(yè)目標和學(xué)習(xí)

重難點進行設(shè)計，鞏固課堂所學(xué)內(nèi)

容，掌握模仿操前兩節(jié)的動作，要

求動作熟練，節(jié)奏準確。

摘蘋果：加強眼和收的配合，從而

發(fā)展學(xué)生上肢的協(xié)調(diào)性，。

繞電線：在做手部動作的時候，身

6作業(yè)分析與設(shè)計意圖體保持立正的姿勢，控制身體的穩(wěn)

定性。

“親子”體能天天練（小兔跳、彩

蝶飛、青蛙跳）：親子體能游戲促

進家長和孩子親子關(guān)系的建立，讓

學(xué)生在玩中發(fā)展腰腹力量，核心力

量，激發(fā)學(xué)生運動興趣，養(yǎng)成堅持

鍛煉的好習(xí)慣。

第二課時

基礎(chǔ)級自喊節(jié)拍完成大吊車和射擊動作5-8組。

跟著節(jié)拍完成第三節(jié)側(cè)屈運動和第四節(jié)體轉(zhuǎn)運動5-8

1作業(yè)任務(wù)提高級

組（每組2X8拍）。

挑戰(zhàn)級親子體能天天練

2作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1模仿“大吊車”、“射擊”等動作。

大吊車：兩手打右上下移動位置，眼隨手動做吊物動作。

動作方法射擊：兩腳左右開立，左手做打槍的姿勢，右手托住左手腕，左

右、上下移動做打槍動作。

練習(xí)建議練習(xí)5-8組

注意事項動作幅度的大小根據(jù)自身協(xié)調(diào)能力來把控。

練習(xí)

示例__、?■

限仿操模仿集

第三節(jié)像屈運初ft第四p體轉(zhuǎn)應(yīng)動,4

攝面示范鏡面示范,

—

大吊車射擊

跟著節(jié)拍完成第三節(jié)側(cè)屈運動和第四節(jié)體轉(zhuǎn)運動5-8組（每節(jié)2

練習(xí)2

X8拍）

進一步鞏固側(cè)屈運動（大吊車）、體側(cè)運動（射擊）技術(shù)動作及

動作方法

節(jié)奏。

練習(xí)建議練習(xí)5-8-組（每節(jié)2X8拍）。

注意事項身體隨方向轉(zhuǎn)動，眼要看手。

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□□

練習(xí)示例

□請掃碼觀看視頻視頻

練習(xí)3親子體能游戲：1、平板支撐擊掌2、仰臥舉腿

1、平板支撐擊掌：和家長面對面成平板支撐，核心收緊，相互

動作方法交替擊掌。

2、仰臥舉腿：和家長躺在墊子上，向后舉腿，腳對腳。

練習(xí)建議體能練習(xí)（3-5組）。

注意事項注意身體放松，腰腹核心要收緊。

練習(xí)示例

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3作業(yè)時間與運動負荷預(yù)測

作業(yè)練習(xí)時間練習(xí)密度預(yù)測心率曲線

熱身活動5-7分鐘

練習(xí)時間20分鐘

70%—80%

放松時間3-5分鐘

4評價設(shè)計自我評價（過程性評價）

練習(xí)時間A（230分鐘）B（20-30分鐘）C?10分鐘）

C（明顯不

練習(xí)數(shù)量A（達到要求）B（接近要求）

等級足）

評定運動負荷A（滿頭大汗）B（開始流汗）C（未發(fā)熱）

A（至少三項練B（至少兩項練習(xí)）C（少于兩項練

任務(wù)完成

習(xí)）習(xí)）

綜合評價評定說明：4項中4A綜合評價為A,3A1B為B,2A以下為C。

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請在家長幫助下拍照片或者視頻發(fā)給老師，看誰動作規(guī)范，并

5作業(yè)提交

測量記錄運動前，中、后的心率。

本課作業(yè)圍繞著作業(yè)目標和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計，鞏固課堂所

學(xué)內(nèi)容，掌握模仿操前四節(jié)的動作，要求動作熟練，節(jié)奏準確。。

大吊車：作業(yè)練習(xí)是對課上所學(xué)內(nèi)容的復(fù)習(xí)，通過模仿吊車吊

物的動作，讓學(xué)生更加感官的去認識這個動作，也給練習(xí)增加

作業(yè)分析

了一些趣味性。

6與設(shè)計意

射擊：讓學(xué)生對各個方位有一定的感知，來曾加練習(xí)的興趣

圖

親子體能游戲：（平板支撐擊掌、仰臥舉腿）：親子體能游

戲促進家長和孩子親子關(guān)系的建立，讓學(xué)生在玩中發(fā)展腿部力

量，及連續(xù)跳躍的能力及團結(jié)合作的品質(zhì)。激發(fā)學(xué)生運動興趣，

跟家長一起養(yǎng)成堅持鍛煉的好習(xí)慣。

第三課時

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練習(xí)2跟著節(jié)拍完成第五節(jié)全運動和第六節(jié)跳躍運動5-8組。

動作方法“屈”膝半“蹲”做拍球的動作，然后向上做縱跳的動作。

練習(xí)建議練習(xí)時間5-8組（每節(jié)2X8拍）。

注意事項注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定，控制好身體的平衡性。

3K罰!回

練習(xí)示例2籥

爾加請掃碼觀看視頻

練習(xí)3親子體能練習(xí)：1、開合跳2、并腳跳3、前后交換跳

1、開合跳：和家長面對面，手牽手交替做開合跳的動作

動作方法2、并腳跳：和家長面對面，手牽手左右并腳跳。

3、前后交換跳：和家長面對面，手拉手前后交替跳

練習(xí)建議練習(xí)（3-5組）。

注意事項注意要集中，跳的時候控制好身體重心的變化。

回去樂回

練習(xí)示例3辭

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3作業(yè)時間與運動負荷預(yù)測

作業(yè)練習(xí)時間練習(xí)密度預(yù)測心率曲線

熱身活動5-7分鐘________

練習(xí)時間20分鐘

70%—80%

放松時間3-5分鐘

4評價設(shè)計自我評傷'（過程性評價）

練習(xí)時

A（230分鐘）B（20-30分鐘）C（＜10分鐘）

間

練習(xí)數(shù)

A（達到要求）B（接近要求）C（明顯不足）

量

等級評定

運動負

A（滿頭大汗）B（開始流汗）C（未發(fā)熱）

荷

任務(wù)完A（至少三項練B（至少兩項練習(xí)）C（少于兩項練習(xí)）

成習(xí)）

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中小學(xué)體育與健康作業(yè)設(shè)計一一《基本體操-模仿操》

綜合評價評定說明：4項中4A綜合評價為A,3A1B為B,2A以下為C。

請在家長幫助下拍一張練習(xí)的照片發(fā)給老師，看誰動作規(guī)范，并

5作業(yè)提交

測量記錄運動前，中、后的心率。

鞏固課堂所學(xué)內(nèi)容，掌握模仿操前六節(jié)的動作，要求動作熟

練，節(jié)奏準確。

搖小船：通過前后搖動來體會身體重心的變化。

拍球：學(xué)生通過作業(yè)的學(xué)練不僅可以鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，也能發(fā)

作業(yè)分析與

6展下肢的力量以及控制身體的平衡性。

設(shè)計意圖

體能練習(xí)：（開合跳、并腳跳、前后交換跳）：親子體能游

戲促進家長和孩子親子關(guān)系的建立，讓學(xué)生在玩中發(fā)展腿部力量，

及連續(xù)跳躍的能力及團結(jié)合作的品質(zhì)。激發(fā)學(xué)生運動興趣，跟家

長一起養(yǎng)成堅持鍛煉的好習(xí)慣

第四課時

基礎(chǔ)級對照鏡子喊口令練習(xí)六節(jié)模仿操5-8組（4X8拍/節(jié)）

跟著不同音樂的節(jié)奏練習(xí)整套模仿操5-8組。（4X8拍

1作業(yè)任務(wù)提高級

/節(jié)）

挑戰(zhàn)級體能天天練

2作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1“照鏡子”

動作方法對著鏡子自喊口令做“舉、屈、繞、蹲”組合而成的模仿操練習(xí)。

練習(xí)建議每個動作練習(xí)5-8組。

注意事項與鏡子的距離，根據(jù)自身情況進行微調(diào)。

便仿攝

第二節(jié)獷圖闞

讖面示的

練習(xí)

示例

梗防操

第五節(jié)全軀3]第六節(jié)蹤R運動

靦示更債面示范

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中小學(xué)體育與健康作業(yè)設(shè)計一一《基本體操-模仿操》

練習(xí)2隨音舞動

動作方法在熟練基礎(chǔ)動作的基礎(chǔ)上，嘗試跟音樂節(jié)拍一起舞動。

練習(xí)建議練習(xí)5-8組（每節(jié)4X8拍）。

注意事項根據(jù)音樂的節(jié)奏，控制身體的重心變化，保持注意力高度集中。

□□

練習(xí)示例

□請掃碼觀看視頻

體能練習(xí)：1、鴨子走2、螃蟹走3、青蛙跳4、蜘蛛爬

練習(xí)3

1、鴨子走：雙腳蹲下，腰背立直，雙手貼在后面，腳掌發(fā)力向前

走。

2、螃蟹走：兩腳打開與肩同寬，髓關(guān)節(jié)稍向前，雙手放在兩側(cè)，

左腳向左移動時右腳跟著向左移動，以此類推。

動作方法

3、青蛙跳：雙腳打開與肩同寬蹲下，雙手放在前面，用力向上蹲

起，落地注意緩沖。

4、蜘蛛爬：四肢撐在地面上、核心盡量收緊，身體保持在一個平

面上，手腳同時向左向右移動。

練習(xí)建議體能練習(xí)（3-5組）。

注意事項支撐時身體要成斜線，腰腹收緊，不要左右晃動。

練習(xí)示例

請掃碼觀看視頻

今天的練習(xí)你遇到哪些困難了嗎？可以記

錄下來和老師交流哦！

3作業(yè)時間與運動負荷預(yù)測

作業(yè)練習(xí)時間練習(xí)密度預(yù)測心率曲線

熱身活動5-7分鐘

練習(xí)時間20分鐘

70%—80%

放松時間3-5分鐘

4評價設(shè)計自我評，價（過程性評價）

等練習(xí)時間A（230分鐘）B（20-30分鐘）C（＜10分鐘）

級練習(xí)數(shù)量A（達到要求）B（接近要求）C（明顯不足）

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中小學(xué)體育與健康作業(yè)設(shè)計一一《基本體操-模仿操》

評

運動負荷A（滿頭大汗）B（開始流汗）C（未發(fā)熱）

定

A（至少三項練B（至少兩項練習(xí)）C（少于兩項練習(xí)）

任務(wù)完成

習(xí)）

縮合評價評定說明：4項中4A綜合評價為A,3A1B為B,2A以下為C。

請在家長幫助下拍一張練習(xí)的照片發(fā)給老師，看誰動作規(guī)范，并

5作業(yè)提交

測量記錄運動前，中、后的心率。

復(fù)習(xí)鞏固課堂所學(xué)內(nèi)容，掌握模仿操前六節(jié)的動作，能跟著不同

音樂的節(jié)奏完成模仿操整套動作，音樂節(jié)奏由慢到快，循序漸進。

照鏡子：與舞蹈相結(jié)合，學(xué)生通過鏡子能發(fā)現(xiàn)自己的肢體動作協(xié)

作業(yè)分析不協(xié)調(diào)，動作規(guī)不規(guī)范。

6與設(shè)計意隨音舞動：跟不同的音樂來進行模仿操的練習(xí)，從而增加練習(xí)難

圖度，是來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

親子體能練習(xí)：（鴨子走、螃蟹走、青蛙跳、蜘蛛爬）體能游戲

能鍛煉四肢力量，又能提升身體協(xié)調(diào)與空間感知，充分激發(fā)學(xué)生

的運動興趣。

六、單元質(zhì)量檢測作業(yè)

（一）單元質(zhì)量檢測作業(yè)內(nèi)容

1、運動項目評價

（1）質(zhì)性評價

基本體操-模仿操質(zhì)性評價

優(yōu)秀良好合格繼續(xù)努力

項目

100-90分89-75分74-60分59分及以下

知道模仿操第一、

知道模仿操第一、二知道模仿操第一、知道模仿操第一、二

二節(jié)的動作名稱和

節(jié)的動作名稱和二節(jié)的動作名稱和節(jié)的動作名稱和

“舉”、“繞”等

“舉”、“繞”等動“舉”、“繞”等“舉”、“繞”等動

伸展運動動作術(shù)語，能夠形

作術(shù)語，基本能夠隨動作術(shù)語，能夠形作術(shù)語，在示范的引

擴胸運動象的隨統(tǒng)一口令連

統(tǒng)一口令連貫完成隨統(tǒng)一口令完成第領(lǐng)下能夠完成第一、

貫完成第一、二節(jié)

第一、二節(jié)動作，動一、二節(jié)動作，節(jié)二節(jié)動作，動作不規(guī)

動作，動作舒展大

作正確。奏基本正確。范，力度較差。

方。

知道模仿操第三、知道模仿操第三、四知道模仿操第三、知道模仿操第三、四

四節(jié)的動作名稱和節(jié)的動作名稱和四節(jié)的動作名稱和節(jié)的動作名稱和

“屈”、“轉(zhuǎn)體”“屈”、“轉(zhuǎn)體”等“屈”、“轉(zhuǎn)體”“屈”、“轉(zhuǎn)體”等

等動作術(shù)語，能夠動作術(shù)語，基本能夠等動作術(shù)語，基本動作術(shù)語，在示范的

形象的隨統(tǒng)一口令隨統(tǒng)一口令連貫地能夠形隨統(tǒng)一口令引領(lǐng)下能夠完成第

側(cè)屈運動

連貫地完成第三、完成第三、四節(jié)動完成第三、四節(jié)動三、四節(jié)動作，動作

體轉(zhuǎn)運動

四節(jié)動作，動作舒作，動作正確。作，節(jié)奏基本正確。不規(guī)范，力度較差。

展大方。

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中小學(xué)體育與健康作業(yè)設(shè)計一一《基本體操-模仿操》

知道模仿操第五、知道模仿操第五、六知道模仿操第五、知道模仿操第五、六

六節(jié)的動作名稱和節(jié)的動作名稱和六節(jié)的動作名稱和節(jié)的動作名稱和

“俯”、“仰”等“俯”、“仰”等動“俯”、“仰”等“俯”、“仰”等動

全身運動動作術(shù)語，能夠形作術(shù)語，基本能夠隨動作術(shù)語，基本能作術(shù)語，在示范的引

跳躍運動象的隨統(tǒng)一口令連統(tǒng)一口令連貫地完夠形隨統(tǒng)一口令完領(lǐng)下能夠完成第五、

貫地完成第五、六成第五、六節(jié)動作，成第五、六節(jié)動作，六節(jié)動作，動作不規(guī)

節(jié)動作，動作舒展動作正確。節(jié)奏基本正確。范，力度較差。

大方。

知道模仿操六節(jié)的

知道模仿操六節(jié)的知道模仿操六節(jié)的知道模仿操六節(jié)的

動作名稱和“舉”、

動作名稱和“舉”、動作名稱和“俯”、動作名稱和“俯”、

“屈”、“俯”、

“屈”、“俯”、“仰”“仰”等動作術(shù)語，“仰”等動作術(shù)語，

模仿操（六“仰”等動作術(shù)語，

等動作術(shù)語，基本能基本能夠形隨統(tǒng)一在示范的引領(lǐng)下能

節(jié)）能夠形象的隨統(tǒng)一

夠隨統(tǒng)一口令和音口令完成第五、六夠完成六節(jié)動作，動

口令和音樂連貫地

樂連貫地完成整套節(jié)