蹲踞式起跑 教案 高一上學(xué)期體育與健康人教版_第1頁
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文檔簡介

蹲踞式起跑教案高一上學(xué)期體育與健康人教版主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱:蹲踞式起跑教學(xué)

2.教學(xué)年級和班級:高一(1)班

3.授課時間:高一上學(xué)期,第5周,星期三,第3節(jié)課

4.教學(xué)時數(shù):45分鐘

本節(jié)課將依據(jù)體育與健康人教版教材,針對蹲踞式起跑技巧進行詳細講解與示范,讓學(xué)生掌握正確的起跑姿勢,提高起跑速度,培養(yǎng)運動興趣,增強身體素質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容與課本緊密結(jié)合,注重實踐操作,確保學(xué)生能夠?qū)W以致用。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運動能力:掌握蹲踞式起跑技巧,提高起跑速度,增強爆發(fā)力。

2.健康行為:培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的習(xí)慣,提高身體素質(zhì)。

3.體育品德:培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、勇于挑戰(zhàn)的精神,增強自信心。

教學(xué)內(nèi)容與課本緊密結(jié)合,旨在提升學(xué)生在體育與健康學(xué)科方面的核心素養(yǎng),為學(xué)生的健康成長奠定基礎(chǔ)。重點難點及解決辦法重點:蹲踞式起跑動作要領(lǐng)的掌握,起跑時的爆發(fā)力。

難點:起跑姿勢的準(zhǔn)確性與動作的協(xié)調(diào)性,起跑瞬間力量的發(fā)揮。

解決辦法與突破策略:

1.通過課本知識講解,配合示范動作,讓學(xué)生直觀地理解起跑動作要領(lǐng)。

2.分組練習(xí),學(xué)生互評互糾,教師個別指導(dǎo),及時糾正錯誤動作。

3.設(shè)計起跑力量訓(xùn)練小游戲,提高學(xué)生的興趣,增強起跑時的爆發(fā)力。

4.對動作掌握不熟練的學(xué)生,進行針對性輔導(dǎo),突破難點。

5.結(jié)束前進行比賽,讓學(xué)生在實戰(zhàn)中檢驗學(xué)習(xí)成果,鞏固所學(xué)技能。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)方法與策略1.教學(xué)方法:采用講授與示范、分組合作、情景模擬等教學(xué)方法。

-講授與示范:講解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng),并進行現(xiàn)場示范,使學(xué)生直觀理解。

-分組合作:將學(xué)生分組進行練習(xí),互相糾錯,培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作能力。

-情景模擬:模擬比賽場景,讓學(xué)生在實際情境中練習(xí)起跑技巧。

2.教學(xué)活動:設(shè)計起跑動作練習(xí)、力量訓(xùn)練小游戲、起跑比賽等教學(xué)活動。

-練習(xí):讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)起跑動作,提高動作熟練度和協(xié)調(diào)性。

-力量訓(xùn)練小游戲:通過游戲形式鍛煉學(xué)生的爆發(fā)力,提高起跑速度。

-比賽活動:組織起跑比賽,檢驗學(xué)習(xí)成果,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3.教學(xué)媒體:使用視頻、動作分解圖等教學(xué)媒體,幫助學(xué)生更好地理解起跑技巧。教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入新課(5分鐘)

-目標(biāo):引起學(xué)生對蹲踞式起跑的興趣,激發(fā)其探索欲望。

-過程:

-開場提問:“你們知道蹲踞式起跑是什么嗎?它在短跑比賽中的作用是什么?”

-展示一些專業(yè)運動員進行蹲踞式起跑的視頻片段,讓學(xué)生感受起跑的爆發(fā)力和速度。

-簡要介紹蹲踞式起跑的基本概念和重要性,為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.蹲踞式起跑基礎(chǔ)知識講解(10分鐘)

-目標(biāo):讓學(xué)生了解蹲踞式起跑的基本概念、動作要領(lǐng)和訓(xùn)練原理。

-過程:

-講解蹲踞式起跑的定義,包括其動作結(jié)構(gòu)和準(zhǔn)備姿勢。

-使用動作分解圖詳細解釋蹲踞式起跑的各個階段和動作要點。

-通過實例分析,讓學(xué)生理解正確的起跑姿勢對比賽成績的影響。

3.蹲踞式起跑動作案例分析(20分鐘)

-目標(biāo):通過具體案例,讓學(xué)生深入了解蹲踞式起跑的技巧和重要性。

-過程:

-分析幾個優(yōu)秀運動員的蹲踞式起跑視頻案例,展示正確動作的優(yōu)勢。

-詳解每個案例的動作細節(jié)、技巧和訓(xùn)練方法。

-引導(dǎo)學(xué)生思考如何將這些技巧應(yīng)用到自己的訓(xùn)練中,以提高起跑表現(xiàn)。

4.學(xué)生小組討論(10分鐘)

-目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

-過程:

-將學(xué)生分成小組,討論蹲踞式起跑訓(xùn)練中的常見問題和改進方法。

-每組針對一個主題進行討論,并提出解決方案。

-每組選出代表,準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評(15分鐘)

-目標(biāo):鍛煉學(xué)生的表達能力,同時加深全班對蹲踞式起跑的認(rèn)識和理解。

-過程:

-各組代表上臺展示討論成果,包括問題分析、解決方案和預(yù)期效果。

-其他學(xué)生和教師進行提問和點評,促進交流。

-教師總結(jié)各組的亮點和不足,提供專業(yè)建議和改進方向。

6.課堂小結(jié)(5分鐘)

-目標(biāo):回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容,強調(diào)蹲踞式起跑的重要性和意義。

-過程:

-簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容,包括基本概念、動作要領(lǐng)、案例分析等。

-強調(diào)蹲踞式起跑在短跑訓(xùn)練中的應(yīng)用價值,鼓勵學(xué)生在實踐中不斷探索和提高。

-布置課后作業(yè):讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于蹲踞式起跑訓(xùn)練的心得體會,鞏固學(xué)習(xí)效果。拓展與延伸1.拓展閱讀材料:

-《體育與健康》教材中關(guān)于起跑技術(shù)的章節(jié)。

-《田徑運動教程》中關(guān)于蹲踞式起跑的技巧與訓(xùn)練方法。

-專業(yè)體育期刊中關(guān)于蹲踞式起跑訓(xùn)練的最新研究成果。

2.課后自主學(xué)習(xí)和探究:

-鼓勵學(xué)生觀看奧運會、世界田徑錦標(biāo)賽等國際大賽中短跑項目的起跑環(huán)節(jié),分析頂尖運動員的起跑技術(shù)。

-學(xué)生可以自主設(shè)計蹲踞式起跑訓(xùn)練計劃,并記錄訓(xùn)練效果,探討不同訓(xùn)練方法對起跑成績的影響。

-學(xué)生可以通過查閱資料,了解起跑技術(shù)的歷史演變,以及不同時期起跑技術(shù)的特點。

-鼓勵學(xué)生探討蹲踞式起跑在體育科學(xué)和技術(shù)發(fā)展中的角色,以及未來可能的改進方向。

-學(xué)生可以調(diào)研起跑技術(shù)在其他運動項目中的應(yīng)用,如游泳、賽車等,拓展對起跑技術(shù)的理解。典型例題講解1.例題一:蹲踞式起跑動作分解

-題目:請根據(jù)教材,將蹲踞式起跑動作分解為準(zhǔn)備姿勢、起跑反應(yīng)和起跑加速三個階段,并描述每個階段的關(guān)鍵動作。

-答案:

-準(zhǔn)備姿勢:兩腳前后開立,前腳距起跑線約一腳半,后腳距前腳約一腳,腳尖著地,身體重量均勻分布在兩腳上。

-起跑反應(yīng):聽到發(fā)令槍聲后,迅速前移重心,前腳用力向后下方蹬地,后腳同時向前上方擺動,身體向前上方彈出。

-起跑加速:在起跑反應(yīng)的基礎(chǔ)上,快速交替擺動兩腿,手臂配合快速擺動,逐漸加大步幅和速度。

2.例題二:蹲踞式起跑訓(xùn)練方法

-題目:列舉三種常見的蹲踞式起跑訓(xùn)練方法,并簡要說明其訓(xùn)練目的。

-答案:

-反應(yīng)速度訓(xùn)練:通過模擬發(fā)令槍聲,提高運動員對起跑信號的快速反應(yīng)能力。

-爆發(fā)力訓(xùn)練:通過跳躍練習(xí)、力量訓(xùn)練等,增強腿部爆發(fā)力,提高起跑速度。

-技術(shù)動作訓(xùn)練:反復(fù)練習(xí)起跑動作,糾正錯誤,提高動作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性。

3.例題三:蹲踞式起跑常見錯誤分析

-題目:分析蹲踞式起跑中常見的三個錯誤,并提出相應(yīng)的糾正方法。

-答案:

-錯誤一:起跑時身體后仰,導(dǎo)致重心不穩(wěn)定。

-糾正方法:強調(diào)身體前傾,通過前腳掌快速蹬地來保持重心。

-錯誤二:起跑反應(yīng)時兩腳同時用力,導(dǎo)致起跑不平穩(wěn)。

-糾正方法:訓(xùn)練時強調(diào)前后腳的配合,先由后腳向前上方擺動,再由前腳向后下方蹬地。

-錯誤三:起跑加速時手臂擺動不協(xié)調(diào)。

-糾正方法:練習(xí)時注重手臂的快速前后擺動,與腿部動作協(xié)調(diào)配合。

4.例題四:蹲踞式起跑在實際比賽中的應(yīng)用

-題目:結(jié)合實際比賽,說明蹲踞式起跑在短跑比賽中的重要性。

-答案:蹲踞式起跑是短跑比賽的關(guān)鍵環(huán)節(jié),良好的起跑技術(shù)可以幫助運動員在起跑階段迅速建立領(lǐng)先優(yōu)勢,為后續(xù)的比賽奠定基礎(chǔ)。

5.例題五:蹲踞式起跑訓(xùn)練計劃制定

-題目:根據(jù)蹲踞式起跑的訓(xùn)練要點,制定一個為期兩周的訓(xùn)練計劃,包括每天的訓(xùn)練內(nèi)容和目標(biāo)。

-答案:

-第一周:

-第一天:反應(yīng)速度訓(xùn)練,進行起跑信號模擬練習(xí)。

-第二天:爆發(fā)力訓(xùn)練,進行深蹲跳、立定跳遠等練習(xí)。

-第三天:技術(shù)動作訓(xùn)練,反復(fù)練習(xí)起跑動作。

-第四天:休息。

-第五天:重復(fù)第一天訓(xùn)練。

-第六天:重復(fù)第二天訓(xùn)練。

-第七天:休息。

-第二周:

-重復(fù)第一周的訓(xùn)練內(nèi)容,逐步增加訓(xùn)練強度和難度。板書設(shè)計①重點知識點:

-蹲踞式起跑動作要領(lǐng)

-起跑反應(yīng)速度

-起跑爆發(fā)力

②關(guān)鍵詞:

-準(zhǔn)備姿勢

-起跑反應(yīng)

-起跑加速

-爆發(fā)力訓(xùn)練

-技術(shù)動作

③重點句:

-"起跑不是簡單的開始,而是決定比賽的關(guān)鍵。"

-"正確的起跑姿勢和快速的反應(yīng)是起跑成功的一半。"

-"爆發(fā)力是起跑加速的核心,需要專項訓(xùn)練來提升。"

板書設(shè)計示例:

```

蹲踞式起跑

兩大關(guān)鍵

┌───┬───┐

│││

準(zhǔn)備姿勢│●││

│││

├───┼───┤

│││

起跑反應(yīng)││●│

│││

└───┼

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