高一上學(xué)期體育與健康人教版 蹲踞式跳遠 教案

高一上學(xué)期體育與健康人教版蹲踞式跳遠教案授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間教學(xué)內(nèi)容教材章節(jié)：《體育與健康》人教版高一上學(xué)期第三章第二節(jié)

內(nèi)容列舉：蹲踞式跳遠技術(shù)動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法

本節(jié)課將詳細講解蹲踞式跳遠的動作要領(lǐng)，包括起跑、助跑、踏跳、騰空、落地五個階段的技術(shù)要點。具體內(nèi)容包括：

1.起跑和助跑的技術(shù)要求；

2.踏跳階段的力量與角度控制；

3.騰空中的身體姿態(tài)調(diào)整；

4.落地階段的安全技巧；

5.蹲踞式跳遠的訓(xùn)練方法及注意事項。核心素養(yǎng)目標1.提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和靈活性，通過蹲踞式跳遠訓(xùn)練，增強運動能力。

2.培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，鼓勵他們在實踐中發(fā)現(xiàn)問題并解決問題。

3.加強學(xué)生的團隊合作意識，通過分組練習(xí)，提高溝通與合作能力。

4.增進學(xué)生對體育運動的興趣，培養(yǎng)堅持鍛煉的習(xí)慣，提升健康素養(yǎng)。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

①掌握蹲踞式跳遠的完整技術(shù)動作流程；

②熟練運用踏跳階段的力量與角度控制，實現(xiàn)有效跳躍。

2.教學(xué)難點

①準確把握助跑速度與節(jié)奏，確保踏跳時的力量輸出；

②在騰空階段保持身體穩(wěn)定，調(diào)整姿態(tài)以實現(xiàn)最佳落地效果；

③在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生對運動風(fēng)險的預(yù)判與自我保護能力；

④通過反復(fù)實踐，讓學(xué)生能夠自我糾正動作中的錯誤，形成正確的運動習(xí)慣。教學(xué)資源1.軟硬件資源

-體育場地

-跳遠沙坑

-跳遠板

-標志物（用于助跑定位）

2.教學(xué)手段

-視頻示范

-分組練習(xí)

-個人指導(dǎo)

-反饋與糾正

3.信息化資源

-體育教學(xué)軟件（用于技術(shù)分析）

-體育健康教育資源庫（動作要領(lǐng)說明）教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標：引起學(xué)生對蹲踞式跳遠的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學(xué)們，你們在體育課上嘗試過跳遠嗎？知道蹲踞式跳遠嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

展示一些跳遠運動員的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受蹲踞式跳遠的魅力。

簡短介紹蹲踞式跳遠的基本概念和它在田徑運動中的重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.蹲踞式跳遠基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標：讓學(xué)生了解蹲踞式跳遠的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。

過程：

講解蹲踞式跳遠的定義，包括起跑、助跑、踏跳、騰空、落地五個階段。

詳細介紹每個階段的技術(shù)要領(lǐng)，使用示意圖幫助學(xué)生理解。

3.蹲踞式跳遠案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解蹲踞式跳遠的技術(shù)細節(jié)和訓(xùn)練技巧。

過程：

選擇幾個典型的蹲踞式跳遠技術(shù)動作案例進行分析。

詳細介紹每個案例的技術(shù)要點、訓(xùn)練方法及其在比賽中的應(yīng)用。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對實際訓(xùn)練的影響，以及如何通過技術(shù)改進提高跳遠成績。

小組討論：讓學(xué)生分組討論蹲踞式跳遠的訓(xùn)練難點，并提出改進的建議。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個蹲踞式跳遠的訓(xùn)練重點進行深入討論。

小組內(nèi)討論該重點的訓(xùn)練方法、技巧以及如何解決訓(xùn)練中遇到的問題。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學(xué)生的表達能力，同時加深全班對蹲踞式跳遠的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括訓(xùn)練重點的分析、方法及解決方案。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂實踐與指導(dǎo)（20分鐘）

目標：讓學(xué)生親身實踐蹲踞式跳遠，教師現(xiàn)場指導(dǎo)，糾正動作。

過程：

學(xué)生分組進行蹲踞式跳遠的實踐練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

針對學(xué)生的動作進行個性化指導(dǎo)，糾正錯誤，強調(diào)技術(shù)要領(lǐng)。

學(xué)生之間互相觀摩、學(xué)習(xí)，共同進步。

7.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)蹲踞式跳遠的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括蹲踞式跳遠的技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練方法等。

強調(diào)蹲踞式跳遠在田徑運動中的價值和作用，鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)和探索。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于蹲踞式跳遠的訓(xùn)練心得，以鞏固學(xué)習(xí)效果。教學(xué)資源拓展1.拓展資源

-視頻資源：收集一些國內(nèi)外優(yōu)秀跳遠運動員的比賽和訓(xùn)練視頻，如奧運會、世界田徑錦標賽中的跳遠比賽片段，以及專業(yè)教練的教學(xué)視頻，讓學(xué)生通過觀察學(xué)習(xí)他們的技術(shù)動作和訓(xùn)練方法。

-文字資源：推薦一些關(guān)于田徑運動訓(xùn)練的書籍和文章，特別是關(guān)于跳遠技術(shù)的分析，如《田徑技術(shù)訓(xùn)練理論與實踐》、《跳遠訓(xùn)練指南》等，供學(xué)生深入了解跳遠的技術(shù)原理和訓(xùn)練策略。

-實踐資源：聯(lián)系學(xué)校田徑隊教練，安排學(xué)生觀摩田徑隊訓(xùn)練，或邀請教練為學(xué)生進行現(xiàn)場指導(dǎo)，提供實際操作的機會。

2.拓展建議

-觀看視頻時，注意分析運動員的動作細節(jié)，如助跑的節(jié)奏、踏跳的角度和力量、騰空中的姿態(tài)等，并嘗試模仿練習(xí)。

-閱讀相關(guān)書籍和文章時，重點學(xué)習(xí)跳遠技術(shù)的理論知識和訓(xùn)練方法，理解每個技術(shù)動作的科學(xué)依據(jù)，結(jié)合自身實踐進行反思和調(diào)整。

-在實踐訓(xùn)練中，鼓勵學(xué)生記錄自己的訓(xùn)練過程和成績，定期回顧和總結(jié)，找出自己的不足之處，制定改進計劃。

-建議學(xué)生參與學(xué)校的田徑比賽，將所學(xué)知識應(yīng)用到實際比賽中，體驗比賽氛圍，提高競技水平。

-鼓勵學(xué)生與田徑隊教練交流，提出自己在訓(xùn)練中遇到的問題，尋求專業(yè)的指導(dǎo)和建議。

-推薦學(xué)生參加田徑運動夏令營或短期培訓(xùn)課程，與更多愛好田徑運動的同學(xué)一起學(xué)習(xí)交流，拓寬視野，提升技能。課堂小結(jié)，當堂檢測課堂小結(jié)：

本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了蹲踞式跳遠的技術(shù)動作，包括起跑、助跑、踏跳、騰空和落地五個階段。通過講解和示范，同學(xué)們對蹲踞式跳遠的動作要領(lǐng)有了初步的理解和認識。在實踐環(huán)節(jié)，大家積極參與，嘗試將所學(xué)知識應(yīng)用到實際訓(xùn)練中。通過教師的指導(dǎo)和同學(xué)們的互相學(xué)習(xí)，我們發(fā)現(xiàn)在蹲踞式跳遠中，助跑的速度與節(jié)奏、踏跳的力量與角度、騰空中的姿態(tài)調(diào)整以及落地的技巧都是影響跳躍成績的關(guān)鍵因素。希望大家能夠在課后繼續(xù)練習(xí)，不斷提高自己的跳遠技能。

當堂檢測：

為了檢驗同學(xué)們對本節(jié)課內(nèi)容的掌握情況，下面進行當堂檢測。請同學(xué)們按照以下要求完成檢測任務(wù)：

1.書面檢測：

-請簡述蹲踞式跳遠的五個階段及其各自的技術(shù)要點。

-請繪制蹲踞式跳遠的動作流程圖，并標注出每個階段的關(guān)鍵動作。

2.實踐檢測：

-分組進行蹲踞式跳遠實踐，每組選出一名同學(xué)進行跳躍，其他同學(xué)觀察并記錄其動作中的優(yōu)點和需要改進的地方。

-每組選出一名代表，向全班匯報本組同學(xué)的實踐情況，包括跳躍成績、動作優(yōu)點和改進建議。

3.反饋與總結(jié)：

-教師根據(jù)同學(xué)們的實踐表現(xiàn)和書面檢測，給出評價和反饋。

-教師總結(jié)本次當堂檢測的整體情況，強調(diào)蹲踞式跳遠訓(xùn)練中的注意事項，并提出改進建議。教學(xué)反思與總結(jié)在今天的體育課上，我們進行了蹲踞式跳遠的教學(xué)?；仡櫿麄€教學(xué)過程，我感到欣慰的同時，也意識到了一些需要改進的地方。

教學(xué)反思：

在設(shè)計教案時，我盡量將教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生的實際水平相結(jié)合，但在實際操作中，我發(fā)現(xiàn)對于一些基礎(chǔ)動作的講解可能還是過于簡單，導(dǎo)致部分學(xué)生在理解上存在一定的困難。在教學(xué)方法上，我嘗試通過視頻示范和現(xiàn)場指導(dǎo)相結(jié)合的方式，幫助學(xué)生更好地理解技術(shù)要領(lǐng)，但在個別環(huán)節(jié)上，學(xué)生的參與度和互動性還不夠，這可能與課堂氛圍和我的引導(dǎo)方式有關(guān)。在課堂管理方面，我注意到在分組討論和實踐環(huán)節(jié)，部分學(xué)生出現(xiàn)了注意力分散的情況，這提示我在今后的教學(xué)中需要加強對學(xué)生的監(jiān)督和引導(dǎo)。

教學(xué)總結(jié)：

從學(xué)生的表現(xiàn)來看，他們對蹲踞式跳遠的興趣明顯提高，大多數(shù)學(xué)生能夠按照要求完成技術(shù)動作，并在實踐中逐漸掌握了要領(lǐng)。在知識層面，學(xué)生對跳遠的基本概念和技術(shù)細節(jié)有了更深入的理解；在技能層面，學(xué)生的跳遠成績有了不同程度的提升；在情感態(tài)度層面，學(xué)生更加積極主動地參與到體育活動中，表現(xiàn)出良好的運動精神。

然而，教學(xué)過程中也存在一些不足。例如，在實踐環(huán)節(jié)，部分學(xué)生的動作仍然存在不規(guī)范的現(xiàn)象，這可能是因為我在指導(dǎo)時未能及時發(fā)現(xiàn)并糾正。此外，課堂氛圍雖然活躍，但學(xué)生在討論和實踐時的專注度有待提高。

針對這些問題，我認為可以從以下幾個方面進行改進：

1.在講解基礎(chǔ)動作時，可以結(jié)合更多實例和圖示，幫助學(xué)生形象地理解技術(shù)要領(lǐng)。

2.增加課堂互動環(huán)節(jié)，例如設(shè)置小組競賽，提高學(xué)生的參與度和積極性。

3.在分組討論和實踐環(huán)節(jié)，加強監(jiān)督和引導(dǎo)，確保每個學(xué)生都能專注于學(xué)習(xí)。

4.課后與學(xué)生進行更多溝通，了解他們在學(xué)習(xí)過程中的困惑和需求，針對性地進行指導(dǎo)。板書設(shè)計1.蹲踞式跳遠技術(shù)動作流程

①起跑與助跑：助跑節(jié)奏、最后幾步加速

②踏跳：踏跳角度、力量輸出

③騰空與落地：身體姿態(tài)、落地技巧

2.訓(xùn)練方法與要點

①助跑訓(xùn)練：速