擲實(shí)心球教案(山西省太原市小店區(qū))體育與健康

擲實(shí)心球教案(山西省太原市小店區(qū))體育與健康學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具教學(xué)內(nèi)容《體育與健康》教材第三章“田徑運(yùn)動(dòng)”第五節(jié)“投擲實(shí)心球”，內(nèi)容包括：

1.實(shí)心球的基本投擲技術(shù)：握球方法、站位與準(zhǔn)備姿勢(shì)、投擲動(dòng)作過程。

2.實(shí)心球投擲的基本原則：力量與技巧的結(jié)合、投擲角度與力量的掌握。

3.實(shí)心球投擲的練習(xí)方法：分組練習(xí)、個(gè)人練習(xí)、競(jìng)賽練習(xí)。

4.安全注意事項(xiàng)：投擲前準(zhǔn)備活動(dòng)、投擲時(shí)的姿勢(shì)與動(dòng)作規(guī)范、投擲后恢復(fù)活動(dòng)。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：通過實(shí)心球投擲練習(xí)，提高學(xué)生的投擲力量和準(zhǔn)確性，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)，形成健康的生活方式。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極進(jìn)取的精神風(fēng)貌，增強(qiáng)學(xué)生的責(zé)任感。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

①實(shí)心球的基本投擲技術(shù)，包括正確的握球方法、站位與準(zhǔn)備姿勢(shì)。

②實(shí)心球投擲的動(dòng)作要領(lǐng)，如投擲過程中的用力順序和投擲角度的掌握。

2.教學(xué)難點(diǎn)

①投擲實(shí)心球時(shí)的力量與技巧的平衡，如何合理分配力量以達(dá)到最遠(yuǎn)投擲距離。

②投擲動(dòng)作的連貫性與穩(wěn)定性，如何在投擲過程中保持正確的姿勢(shì)和動(dòng)作規(guī)范，避免因動(dòng)作變形導(dǎo)致的投擲效果不佳。教學(xué)資源1.軟硬件資源：實(shí)心球、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、標(biāo)志物、測(cè)量工具。

2.課程平臺(tái)：校園體育課程管理系統(tǒng)。

3.信息化資源：體育教學(xué)視頻、投擲技術(shù)分析軟件。

4.教學(xué)手段：分組練習(xí)、示范教學(xué)、競(jìng)賽活動(dòng)、反饋與評(píng)價(jià)。教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：教師通過展示實(shí)心球投擲的圖片或視頻，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注實(shí)心球投擲的基本技術(shù)，提出本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.新課講授（15分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：

①教師講解實(shí)心球投擲的基本技術(shù)，包括握球方法、站位與準(zhǔn)備姿勢(shì)，通過示范動(dòng)作讓學(xué)生直觀理解。

②教師講解實(shí)心球投擲的動(dòng)作要領(lǐng)，如用力順序、投擲角度，強(qiáng)調(diào)力量與技巧的結(jié)合。

③教師分析實(shí)心球投擲中常見的錯(cuò)誤動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生避免這些錯(cuò)誤，提高投擲效果。

3.實(shí)踐活動(dòng)（15分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：

①學(xué)生分組進(jìn)行實(shí)心球投擲練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作不規(guī)范的地方。

②學(xué)生進(jìn)行投擲距離比賽，通過競(jìng)賽激發(fā)學(xué)生的投擲興趣，提高投擲力量。

③教師組織學(xué)生進(jìn)行投擲動(dòng)作的連貫性與穩(wěn)定性練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的投擲姿勢(shì)。

4.學(xué)生小組討論（5分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容舉例回答：

①學(xué)生討論實(shí)心球投擲中如何平衡力量與技巧，舉例說明自己的投擲經(jīng)驗(yàn)。

②學(xué)生討論實(shí)心球投擲時(shí)如何保持正確的姿勢(shì)，分享自己的實(shí)踐心得。

③學(xué)生討論實(shí)心球投擲的安全注意事項(xiàng)，提出自己在練習(xí)中遇到的問題及解決方法。

5.總結(jié)回顧（5分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，總結(jié)實(shí)心球投擲的重點(diǎn)與難點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)正確的投擲姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)，提醒學(xué)生在課后加強(qiáng)練習(xí)。同時(shí)，教師對(duì)學(xué)生的課堂表現(xiàn)進(jìn)行簡(jiǎn)要評(píng)價(jià)，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.技術(shù)掌握：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠熟練掌握實(shí)心球投擲的基本技術(shù)，包括正確的握球方法、站位與準(zhǔn)備姿勢(shì)，以及投擲動(dòng)作的要領(lǐng)。在實(shí)踐活動(dòng)中，學(xué)生的投擲動(dòng)作更加規(guī)范，投擲距離和準(zhǔn)確性明顯提高。

2.力量與技巧的平衡：學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)了如何平衡力量與技巧，能夠在投擲過程中合理分配力量，以達(dá)到最遠(yuǎn)投擲距離。學(xué)生在課后自主練習(xí)中，不斷調(diào)整投擲動(dòng)作，逐漸找到了適合自己的投擲方式。

3.健康意識(shí)的提高：學(xué)生在學(xué)習(xí)實(shí)心球投擲的過程中，對(duì)運(yùn)動(dòng)健康有了更深刻的認(rèn)識(shí)。他們了解到正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和動(dòng)作規(guī)范對(duì)身體健康的重要性，自覺養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，降低運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

4.團(tuán)隊(duì)合作與競(jìng)技精神：通過分組練習(xí)和競(jìng)賽活動(dòng)，學(xué)生學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作，互相鼓勵(lì)、互相學(xué)習(xí)，形成了良好的競(jìng)技氛圍。他們?cè)诟?jìng)賽中體驗(yàn)到了成功的喜悅和失敗的挫折，培養(yǎng)了積極進(jìn)取的精神風(fēng)貌。

5.自我保護(hù)意識(shí)：學(xué)生在學(xué)習(xí)實(shí)心球投擲的過程中，充分認(rèn)識(shí)到安全的重要性。他們?cè)诰毩?xí)中遵循安全規(guī)范，避免因動(dòng)作不當(dāng)導(dǎo)致受傷，形成了良好的自我保護(hù)意識(shí)。

6.知識(shí)遷移與應(yīng)用：學(xué)生將所學(xué)的實(shí)心球投擲技術(shù)應(yīng)用到其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，如籃球、排球等，提高了自己的運(yùn)動(dòng)能力。同時(shí)，學(xué)生學(xué)會(huì)了如何將所學(xué)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)運(yùn)用到日常生活中，形成健康的生活方式。

7.情感態(tài)度與價(jià)值觀：學(xué)生在學(xué)習(xí)實(shí)心球投擲的過程中，感受到了體育運(yùn)動(dòng)的樂趣，增強(qiáng)了體育鍛煉的積極性。他們逐漸形成了正確的體育觀念，認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的重要價(jià)值。課后作業(yè)1.請(qǐng)描述實(shí)心球投擲時(shí)的正確握球方法，并說明其重要性。

答案：正確的握球方法是將實(shí)心球放在手掌中，手指自然張開，掌心空出，拇指放在球的一側(cè)，其余四指放在另一側(cè)，手腕自然彎曲。這種握球方法可以確保投擲時(shí)力量的有效傳遞，避免因握球不當(dāng)導(dǎo)致的用力不均。

2.解釋實(shí)心球投擲時(shí)站位與準(zhǔn)備姿勢(shì)的作用。

答案：站位與準(zhǔn)備姿勢(shì)在實(shí)心球投擲中非常重要，正確的站位可以使投擲者保持平衡，準(zhǔn)備姿勢(shì)則有助于力量的積累和投擲時(shí)的力量釋放。站位太窄或太寬都會(huì)影響投擲的穩(wěn)定性和力量。

3.繪制實(shí)心球投擲動(dòng)作的步驟圖，并標(biāo)注每個(gè)步驟的關(guān)鍵要點(diǎn)。

答案：步驟圖如下：

-站位：兩腳與肩同寬，腳距略比肩寬，腳尖稍向外分開，身體重心落在兩腳之間。

-握球：實(shí)心球放在手掌中，手指自然張開，掌心空出。

-預(yù)擺：身體稍向后仰，同時(shí)將實(shí)心球向后擺動(dòng)，手臂盡量伸直。

-力量傳遞：用力將實(shí)心球向前上方投擲，力量從腿開始，經(jīng)過軀干，最后通過手臂和手腕傳遞到實(shí)心球。

-隨球動(dòng)作：投擲后，手臂和身體繼續(xù)向前上方擺動(dòng)，以保持投擲的連貫性和穩(wěn)定性。

4.分析實(shí)心球投擲中常見的錯(cuò)誤動(dòng)作，并提出糾正方法。

答案：常見錯(cuò)誤動(dòng)作包括：

-握球方法不當(dāng)：糾正方法是在握球時(shí)確保掌心空出，手指自然張開。

-站位過窄或過寬：糾正方法是調(diào)整站位，確保兩腳與肩同寬，腳距略比肩寬。

-投擲時(shí)用力順序錯(cuò)誤：糾正方法是練習(xí)從腿到軀干再到手臂的力量傳遞順序。

5.設(shè)計(jì)一個(gè)實(shí)心球投擲訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練頻率和訓(xùn)練周期。

答案：訓(xùn)練計(jì)劃如下：

-訓(xùn)練目標(biāo)：提高實(shí)心球投擲的距離和準(zhǔn)確性。

-訓(xùn)練內(nèi)容：基本技術(shù)練習(xí)、力量訓(xùn)練、投擲練習(xí)。

-訓(xùn)練頻率：每周3次，每次訓(xùn)練間隔一天。

-訓(xùn)練周期：持續(xù)8周。

每次訓(xùn)練的具體內(nèi)容如下：

-第一周：熟悉實(shí)心球，練習(xí)正確握球方法和站位。

-第二周：練習(xí)力量傳遞，進(jìn)行基本投擲動(dòng)作的練習(xí)。

-第三周：增加投擲距離，練習(xí)投擲動(dòng)作的連貫性。

-第四周：進(jìn)行投擲準(zhǔn)確性練習(xí)，提高投擲精度。

-第五周：結(jié)合力量訓(xùn)練，提高投擲力量。

-第六周：模擬比賽環(huán)境，進(jìn)行投擲比賽。

-第七周：鞏固技術(shù)，提高投擲穩(wěn)定性。

-第八周：進(jìn)行綜合性訓(xùn)練，全面提高投擲水平。內(nèi)容邏輯關(guān)系1.實(shí)心球投擲技術(shù)的掌握

①握球方法：掌心空出，手指自然張開，確保投擲時(shí)力量傳遞的有效性。

②站位與準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳與肩同寬，腳尖稍向外分開，身體重心落在兩腳之間，為投擲動(dòng)作的穩(wěn)定性打下基礎(chǔ)。

③投擲動(dòng)作過程：力量從腿開始，經(jīng)過軀干，最后通過手臂和手腕傳遞到實(shí)心球，確保投擲動(dòng)作的連貫性和力量。

2.實(shí)心球投擲原則的應(yīng)用

①力量與技巧的結(jié)合：合理分配力量，使投擲動(dòng)作既有力量又具備技巧性。

②投擲角度與力量的掌握：掌握適當(dāng)?shù)耐稊S角度，結(jié)合力量的合理運(yùn)用，提高投擲距離和準(zhǔn)確性。

3.實(shí)心球投擲練習(xí)方法

①分組練習(xí)：通過分組練習(xí)，讓學(xué)生在小組內(nèi)互相學(xué)習(xí)，提高投擲技術(shù)。

②個(gè)人練習(xí)：學(xué)生自主練習(xí)，加強(qiáng)對(duì)投擲動(dòng)作的理解和掌握。

③競(jìng)賽練習(xí)：通過競(jìng)賽形式，激發(fā)學(xué)生的投擲興趣，提高投擲效果。

4.安全注意事項(xiàng)的遵守

①投擲前準(zhǔn)備活動(dòng)：充分熱身，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

②投擲時(shí)的姿勢(shì)與動(dòng)作規(guī)范：遵循正確的投擲姿勢(shì)和動(dòng)作，確保安全。

③投擲后恢復(fù)活動(dòng)：投擲后適當(dāng)放松，促進(jìn)身體恢復(fù)。課堂1.課堂評(píng)價(jià)

①提問：在課堂教學(xué)中，教師通過提問的方式檢查學(xué)生對(duì)實(shí)心球投擲技術(shù)的理解程度，如詢問學(xué)生正確的握球方法、站位與準(zhǔn)備姿勢(shì)等，以及他們?cè)趯?shí)踐中的感受和遇到的問題。

②觀察：教師通過觀察學(xué)生的投擲動(dòng)作，評(píng)估他們的技術(shù)掌握情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)動(dòng)作不規(guī)范的地方，并給予個(gè)別指導(dǎo)。

③測(cè)試：在課程結(jié)束時(shí)，教師可以組織一次小測(cè)驗(yàn)，讓學(xué)生展示他們的投擲技術(shù)，評(píng)估他們的學(xué)習(xí)成果。

2.作業(yè)評(píng)價(jià)

①批改：教師對(duì)學(xué)生的課后作業(yè)進(jìn)行認(rèn)真批改，檢查他們對(duì)實(shí)心球投擲技術(shù)知識(shí)點(diǎn)的掌握情況，如技術(shù)要點(diǎn)的描述、訓(xùn)練計(jì)劃的合理性等。

②點(diǎn)評(píng)：在批改作業(yè)的基礎(chǔ)上，教師選擇具有代表性的作業(yè)進(jìn)行課堂點(diǎn)評(píng)，指出作業(yè)中的優(yōu)點(diǎn)和不足，提供改進(jìn)的建議。

③反饋：教師及時(shí)向?qū)W生反饋?zhàn)鳂I(yè)評(píng)價(jià)結(jié)果，鼓勵(lì)學(xué)生針對(duì)存在的問題進(jìn)行改進(jìn)，并對(duì)學(xué)生的進(jìn)步給予肯定和表揚(yáng)。

3.過程性評(píng)價(jià)

①學(xué)生自我評(píng)價(jià)：鼓勵(lì)學(xué)生在課后進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，反思自己在課堂學(xué)習(xí)和實(shí)踐中的表現(xiàn)，以及作業(yè)完成情況，培養(yǎng)學(xué)生的自我監(jiān)控能力。

②小組互評(píng)：在分組練習(xí)中，小組成員之間進(jìn)行互評(píng)，相互指出投擲動(dòng)作中的優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方，促進(jìn)學(xué)生的互動(dòng)學(xué)習(xí)和共同進(jìn)步。

4.總結(jié)性評(píng)價(jià)

①期末考核：在學(xué)期末，教師組織一次實(shí)心球投擲技術(shù)的綜合考核，評(píng)估學(xué)生整個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)效果，包括技術(shù)掌握、理論知識(shí)理解和實(shí)踐應(yīng)用能力。

②家長(zhǎng)反饋：教師與家長(zhǎng)溝通學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，獲取家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生在家庭環(huán)境中運(yùn)動(dòng)練習(xí)的反饋，以便更好地了解學(xué)生的整體發(fā)展。教學(xué)反思與改進(jìn)在完成了實(shí)心球投擲的教學(xué)后，我意識(shí)到教學(xué)過程中的各個(gè)環(huán)節(jié)都需要不斷地反思和改進(jìn)，以確保學(xué)生能夠更好地掌握這項(xiàng)技能。

首先，我設(shè)計(jì)了一個(gè)反思活動(dòng)，讓學(xué)生在課后填寫一個(gè)簡(jiǎn)短的反饋問卷。問卷包括以下問題：

-你認(rèn)為實(shí)心球投擲的哪個(gè)部分最困難？

-在課堂練習(xí)中，你覺得自己哪些方面做得好？哪些方面需要改進(jìn)？

-你對(duì)老師的指導(dǎo)和示范是否滿意？有沒有什么建議？

-你是否理解了實(shí)心球投擲的技術(shù)要領(lǐng)？如果有不理解的地方，請(qǐng)說明。

1.學(xué)生在投擲動(dòng)作的連貫性上存在困難，特別是力量從腿部到手臂的傳遞過程。

2.部分學(xué)生在理解投擲角度與力量的關(guān)系上感到困惑。

3.有學(xué)生提出，課堂上的示范次數(shù)不夠，他們希望能有更多的時(shí)間觀察和模仿。

針對(duì)這些問題，我制定了以下改進(jìn)措施：

-加強(qiáng)動(dòng)作示范和講解：在未來的教學(xué)中，我會(huì)增加示范次數(shù)，并使用慢動(dòng)作視頻來幫助學(xué)生更好地理解投擲動(dòng)作的連貫性。

-引入更多互動(dòng)環(huán)節(jié)：我會(huì)設(shè)計(jì)一些互動(dòng)性更強(qiáng)的練習(xí)，如讓學(xué)生在小組內(nèi)討論如何改進(jìn)投擲動(dòng)作，或者進(jìn)行角色扮演，讓學(xué)生扮演教練來指導(dǎo)同伴。

-提供個(gè)性化指導(dǎo)：對(duì)于動(dòng)作掌握較好的學(xué)生，我會(huì)提供更高難度的挑