行進(jìn)間單手低手投籃及體能訓(xùn)練 教案-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)

行進(jìn)間單手低手投籃及體能訓(xùn)練教案-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：單位：一、教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容為行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)及其體能訓(xùn)練，包括正確掌握行進(jìn)間單手低手投籃的動(dòng)作要領(lǐng)，以及相關(guān)的體能鍛煉方法。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系：本節(jié)課內(nèi)容與人教版《體育與健康》必修第一冊(cè)第三章第三節(jié)“籃球基本技術(shù)”相關(guān)，學(xué)生在之前的學(xué)習(xí)中已掌握籃球的基本知識(shí)，如原地投籃、運(yùn)球等，本節(jié)課將在此基礎(chǔ)上，教授行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)，并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，以提高投籃準(zhǔn)確性和體能水平。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德三大核心素養(yǎng)。通過學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和動(dòng)作協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)其在籃球運(yùn)動(dòng)中的競技能力。同時(shí)，通過體能訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提升健康水平。在訓(xùn)練過程中，注重團(tuán)隊(duì)合作和競技精神的培養(yǎng)，塑造學(xué)生積極向上的體育品德，使其能夠在體育活動(dòng)中展現(xiàn)出良好的競爭意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)的正確動(dòng)作要領(lǐng)：包括起跳時(shí)的腳距、手臂的擺動(dòng)、投籃時(shí)的手腕用力等。教師應(yīng)重點(diǎn)講解和示范投籃動(dòng)作的連貫性和協(xié)調(diào)性，例如，強(qiáng)調(diào)投籃時(shí)手肘要保持穩(wěn)定，手腕要靈活用力，確保投籃動(dòng)作的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。

-體能訓(xùn)練的有效方法：如間歇性高強(qiáng)度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練等。教師需要指導(dǎo)學(xué)生如何合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度和頻率，例如，通過設(shè)置不同的訓(xùn)練周期，讓學(xué)生在保證安全的前提下，逐步提升體能。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-行進(jìn)間單手低手投籃的時(shí)機(jī)和節(jié)奏控制：學(xué)生往往難以掌握在行進(jìn)中投籃的時(shí)機(jī)，教師需要通過反復(fù)示范和練習(xí)，幫助學(xué)生理解何時(shí)起跳、何時(shí)投籃的節(jié)奏感。例如，通過慢動(dòng)作回放和分解動(dòng)作，讓學(xué)生觀察并模仿正確的時(shí)間點(diǎn)。

-投籃時(shí)的身體協(xié)調(diào)性：學(xué)生在投籃時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)身體不協(xié)調(diào)的情況，如手臂用力過猛、腿部支撐不足等。教師可以通過設(shè)置一些專門的練習(xí)，如平衡訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練等，來提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，例如，讓學(xué)生在保持平衡的前提下進(jìn)行投籃練習(xí)，以增強(qiáng)其在動(dòng)態(tài)中的控制能力。四、教學(xué)方法與策略1.采用講授與示范相結(jié)合的方法，講解行進(jìn)間單手低手投籃的技巧，并現(xiàn)場示范，讓學(xué)生直觀感受動(dòng)作要領(lǐng)。

2.設(shè)計(jì)分組練習(xí)和比賽，通過角色扮演（如球員、教練等），讓學(xué)生在模擬比賽中實(shí)踐投籃技術(shù)，增強(qiáng)互動(dòng)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作。

3.利用視頻教學(xué)媒體，播放專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的投籃動(dòng)作，讓學(xué)生通過觀察分析，自我對(duì)比，找出差距并改進(jìn)。同時(shí)，運(yùn)用體能訓(xùn)練軟件，實(shí)時(shí)監(jiān)測學(xué)生的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，科學(xué)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。五、教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學(xué)們，我們?cè)诨@球比賽中經(jīng)?？吹竭\(yùn)動(dòng)員在行進(jìn)中投籃，你們知道這是如何做到的嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

展示一些關(guān)于籃球比賽的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步展示行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)的魅力和特點(diǎn)。

簡短介紹行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)的基本概念和重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)的定義，包括其主要?jiǎng)幼饕I(lǐng)和技巧。

詳細(xì)介紹行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)的組成部分或步驟，使用圖解或示意圖幫助學(xué)生理解。

3.行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)的特性和重要性。

過程：

選擇幾個(gè)典型的行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)案例進(jìn)行分析。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的動(dòng)作細(xì)節(jié)、技巧運(yùn)用和效果，讓學(xué)生全面了解行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際籃球比賽的影響，以及如何應(yīng)用行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)提高比賽水平。

小組討論：讓學(xué)生分組討論行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用和創(chuàng)新方向，并提出改進(jìn)性的建議。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的技巧要點(diǎn)、訓(xùn)練方法以及可能的提高策略。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)的認(rèn)識(shí)和理解。

過程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括技巧要點(diǎn)的分析、訓(xùn)練方法的討論及提高策略的提出。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)的基本概念、技巧要點(diǎn)、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)在籃球訓(xùn)練和比賽中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用該技術(shù)。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)的短文或報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果顯著，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.技術(shù)掌握：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠正確理解并掌握行進(jìn)間單手低手投籃的基本動(dòng)作要領(lǐng)，如起跳時(shí)的腳步、投籃時(shí)的手臂姿勢和手腕的用力等。在實(shí)際操作中，學(xué)生的投籃動(dòng)作更加規(guī)范，投籃準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性得到了明顯提高。

2.動(dòng)作協(xié)調(diào)性：學(xué)生在反復(fù)練習(xí)中，逐漸改善了身體的協(xié)調(diào)性，能夠在行進(jìn)中保持平衡，同時(shí)完成投籃動(dòng)作。這種協(xié)調(diào)性的提升不僅體現(xiàn)在籃球運(yùn)動(dòng)中，也有助于學(xué)生在其他體育活動(dòng)中的表現(xiàn)。

3.體能提升：通過體能訓(xùn)練，學(xué)生的耐力、力量和速度等身體素質(zhì)得到了增強(qiáng)。這對(duì)于提高學(xué)生在籃球比賽中的持久力和爆發(fā)力具有重要意義。

4.理論知識(shí)：學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)有了更深入的理解，能夠結(jié)合教材內(nèi)容，分析籃球比賽中的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢有了自己的見解。

5.團(tuán)隊(duì)協(xié)作：在分組練習(xí)和討論中，學(xué)生學(xué)會(huì)了如何與隊(duì)友合作，通過溝通和協(xié)調(diào)，共同完成訓(xùn)練任務(wù)。這種團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力對(duì)于提高籃球隊(duì)伍的整體實(shí)力至關(guān)重要。

6.競技精神：學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，培養(yǎng)了積極向上的競技精神，面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)能夠保持冷靜，不斷調(diào)整自己的心態(tài)和技巧，這種精神對(duì)于學(xué)生的個(gè)人成長和未來的生活都是寶貴的財(cái)富。

7.自我反思與調(diào)整：學(xué)生在練習(xí)中學(xué)會(huì)了自我觀察和反思，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己在投籃動(dòng)作中的不足，并主動(dòng)調(diào)整訓(xùn)練方法和策略，這種自我調(diào)整的能力有助于學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中不斷進(jìn)步。

8.安全意識(shí)：學(xué)生在訓(xùn)練過程中，提高了對(duì)運(yùn)動(dòng)安全的認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)了如何在保證安全的前提下進(jìn)行訓(xùn)練和比賽，這對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害具有重要意義。七、板書設(shè)計(jì)①行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)要點(diǎn)

-投籃動(dòng)作分解：起跳、投籃、落地

-手臂姿勢：肘部穩(wěn)定，手腕靈活

-投籃力度：力量適中，控制球的方向

②體能訓(xùn)練關(guān)鍵點(diǎn)

-訓(xùn)練項(xiàng)目：耐力、力量、速度

-訓(xùn)練方法：間歇性高強(qiáng)度、循環(huán)訓(xùn)練

-訓(xùn)練頻率：每周至少三次，每次45分鐘

③籃球比賽中的應(yīng)用

-戰(zhàn)術(shù)配合：行進(jìn)間投籃在快攻中的應(yīng)用

-比賽策略：根據(jù)對(duì)手特點(diǎn)選擇合適的投籃時(shí)機(jī)

-團(tuán)隊(duì)協(xié)作：如何與隊(duì)友配合完成進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)八、教學(xué)反思與總結(jié)今天的課堂教學(xué)讓我有很多收獲和反思。在教學(xué)方法上，我嘗試了講授與示范相結(jié)合的方式，讓學(xué)生能夠直觀地感受到行進(jìn)間單手低手投籃的動(dòng)作要領(lǐng)。通過視頻教學(xué)媒體的運(yùn)用，我也發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對(duì)投籃動(dòng)作的理解更加深刻。但是，我也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處。

在教學(xué)策略上，我設(shè)計(jì)了分組練習(xí)和比賽，目的是讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技能，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。這種互動(dòng)式的教學(xué)方式確實(shí)提高了學(xué)生的參與度，但我注意到，一些學(xué)生在分組討論時(shí)可能會(huì)走神，沒有完全投入到討論中。這可能是因?yàn)槲覜]有給出足夠明確的討論指導(dǎo)和時(shí)間限制。

在課堂管理方面，我盡量讓每個(gè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)參與到投籃練習(xí)中，但我也發(fā)現(xiàn)，由于時(shí)間有限，一些學(xué)生沒有得到足夠的練習(xí)時(shí)間。這讓我意識(shí)到，在未來的教學(xué)中，我需要更加合理地分配課堂時(shí)間，確保每個(gè)學(xué)生都有足夠的練習(xí)機(jī)會(huì)。

在教學(xué)效果方面，學(xué)生們對(duì)行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)的掌握有了明顯的進(jìn)步。他們不僅學(xué)會(huì)了正確的動(dòng)作要領(lǐng)，還能在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用所學(xué)?？吹剿麄兡軌蛟诒荣愔袦?zhǔn)確投籃，我感到非常欣慰。但在體能訓(xùn)練方面，我發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生的訓(xùn)練效果并不理想，這可能與他們的訓(xùn)練態(tài)度和訓(xùn)練方法有關(guān)。

針對(duì)這些問題，我計(jì)劃在未來的教學(xué)中采取以下改進(jìn)措施：

-明確討論主題和目標(biāo)，給出具體的問題引導(dǎo)學(xué)生思考，并在討論結(jié)束時(shí)進(jìn)行總結(jié)。

-調(diào)整課堂練習(xí)的時(shí)間分配，確保每個(gè)學(xué)生都有足夠的練習(xí)時(shí)間，同時(shí)增加一些個(gè)體化的訓(xùn)練環(huán)節(jié)。

-強(qiáng)化學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度，通過激勵(lì)機(jī)制鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體能訓(xùn)練，并定期評(píng)估訓(xùn)練效果。

-加強(qiáng)課堂互動(dòng)，通過提問和反饋，確保學(xué)生能夠跟上教學(xué)進(jìn)度，并及時(shí)解決他們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中遇到的問題。重點(diǎn)題型整理題型一：動(dòng)作要領(lǐng)描述題

題目：請(qǐng)描述行進(jìn)間單手低手投籃的動(dòng)作要領(lǐng)。

答案：行進(jìn)間單手低手投籃的動(dòng)作要領(lǐng)包括：①起跳前要保持身體平衡，腳步協(xié)調(diào)；②起跳時(shí)，投籃手同側(cè)腳向前跨出一大步，同時(shí)用力起跳；③投籃時(shí)，手臂要自然伸直，手腕向前推送籃球；④投籃后，手臂自然跟隨籃球的方向，落地時(shí)注意緩沖。

題型二：動(dòng)作糾錯(cuò)題

題目：以下哪項(xiàng)動(dòng)作是在行進(jìn)間單手低手投籃時(shí)應(yīng)避免的？

A.投籃手同側(cè)腳向后跨步

B.投籃時(shí)手腕用力過猛

C.起跳后身體前傾

答案：C.起跳后身體前傾。正確的投籃動(dòng)作應(yīng)該是身體保持垂直，避免前傾，以免影響投籃的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。

題型三：體能訓(xùn)練方法應(yīng)用題

題目：請(qǐng)舉例說明如何通過體能訓(xùn)練提高行進(jìn)間單手低手投籃的穩(wěn)定性。

答案：可以通過以下方法進(jìn)行體能訓(xùn)練：①設(shè)置障礙物，模擬比賽中的快速移動(dòng)，提高學(xué)生的敏捷性和協(xié)調(diào)性；②進(jìn)行間歇性高強(qiáng)度訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的耐力和力量；③通過平衡訓(xùn)練，提高學(xué)生在動(dòng)態(tài)中的穩(wěn)定性和控制力。

題型四：比賽策略分析題

題目：在籃球比賽中，如何利用行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)打亂對(duì)手的防守？

答案：在籃球比賽中，可以通過以下策略利用行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)打亂對(duì)手的防守：①快速突破對(duì)手防線，在對(duì)手防守隊(duì)員尚未形成有效防守時(shí)進(jìn)行投籃；②在對(duì)方防守隊(duì)員注意力于其他位置時(shí)，突然使用行進(jìn)間單手低手投