八年級(jí)上體育與健康導(dǎo)學(xué)教案全集(48課時(shí))

2011年八年級(jí)上學(xué)期體育與健康導(dǎo)學(xué)教案全集（48課

時(shí)）

初中八年級(jí)

體育課教案

（第一學(xué)期）

學(xué)校:底閣鎮(zhèn)底閣中學(xué)

授課教師:袁永

體育與健康實(shí)踐課教案

第一周第1課時(shí)教材一、中學(xué)生廣播操二、素質(zhì)練習(xí)

教

學(xué)

目

標(biāo)認(rèn)知目標(biāo):學(xué)生能熟記并說出各節(jié)操的名稱。

技能目標(biāo):學(xué)生能基本掌握動(dòng)作要求,跟上節(jié)奏練習(xí)。

情感目標(biāo):學(xué)生能自我評(píng)價(jià)，認(rèn)真聽講、看示范，積極模仿、積極練習(xí)

教學(xué)

過程教學(xué)

內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)

間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)

準(zhǔn)

備

部

分一

常規(guī)

各關(guān)

節(jié)活

動(dòng)

體育委員整隊(duì),報(bào)告人數(shù)。

師生相互問好。

老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。

1、“8”字形走

2、徒手操：

肩部運(yùn)動(dòng)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

體側(cè)運(yùn)動(dòng)

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

全身運(yùn)動(dòng)

活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié)10'

隊(duì)列如圖示

XXXXXXX

XXXXXXX

9999999

9999999▲

要求:注意力集中，活動(dòng)充分

1、“8”字形走如圖（二）XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXX

X0000

4*8

基

本

部

分

一廣播操一、預(yù)備節(jié)

二、熱身運(yùn)動(dòng)

三、上肢運(yùn)動(dòng)

四、胸部運(yùn)動(dòng)

五、全身運(yùn)動(dòng)

六、踢腿運(yùn)動(dòng)

七、跑跳運(yùn)動(dòng)

八、整理運(yùn)動(dòng)

一、學(xué)生成四列隊(duì)形

二、認(rèn)真看示范

三、跟老師一起做

四、自己練習(xí)

五、集體練習(xí)

要求:動(dòng)作到位。

基

本

部

分

廣播操

素質(zhì)

教法：

1.教師講解動(dòng)作要領(lǐng),學(xué)生根據(jù)教師要求練習(xí)。

2.學(xué)生練習(xí)：

(1)徒手模仿練習(xí)

(2)完整動(dòng)作練習(xí)

3.糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

二1講解要求和內(nèi)容2組織學(xué)生練習(xí)

內(nèi)容跳繩

二、學(xué)生用自備繩。

三、30'跳繩兩次中間休息2,

要求:原隊(duì)形，認(rèn)真練習(xí)。

結(jié)

束

部

分

整理

放松

小結(jié)

一、領(lǐng)做放松操

二、本課總結(jié)講評(píng)

1.學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況

2.教師總結(jié)

3.布置收還器材

三、師生再見5'一、隨教師做充分放松

二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第一組歸還器材

三、師生再見

一、組織:如圖

xxxxoooo

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

二、要求:放松、調(diào)整呼吸

實(shí)

施

情

況

記

載班級(jí)預(yù)計(jì)

負(fù)荷練習(xí)平均

密度35%心率142次/分

日期

場(chǎng)

地

器

材錄音機(jī)一臺(tái)

體育與健康實(shí)踐課教案

第一周第2課時(shí)

教材1、障礙跑;2、接力游戲

教

學(xué)

目

標(biāo)認(rèn)知目標(biāo):學(xué)生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。

技能目標(biāo):學(xué)生能在跳動(dòng)中用“踏上式”越過低高度的垂直障礙物,用“跨步

式”跨過一定高度的水平障礙。

情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇于拼搏頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

教學(xué)

過程教學(xué)

內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)

間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)

準(zhǔn)

備

部

分一

常規(guī)

隊(duì)

列

隊(duì)

形

體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。

師生相互問好。

老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。

四、

教師講解隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí)的內(nèi)容和要求。并口令指揮。

稍息、立正、看齊、報(bào)數(shù)等。

二列橫隊(duì)?？四列橫隊(duì)??還原

要求:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生高度的組織紀(jì)律性和注意力。

3、并裂、分合隊(duì)形練習(xí)

10'

隊(duì)列如圖示

XXXXXXX

XXXXXXX

9999999

9999999▲

要求:注意力集中，活動(dòng)充分

1、“8”字形走如圖（二）XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXX

X00004*8

基

本

部

分

一障礙跑

障礙跑練習(xí)

教師講解要求

練習(xí)要求：

學(xué)生認(rèn)真聽講

尊守規(guī)則

積極練習(xí)

基

本

部

分二

素質(zhì)教師講解練習(xí)要求。

二、組織學(xué)生練習(xí)

參與練習(xí)并巡回指導(dǎo)。

（跳繩。小推車）

20

10學(xué)生練習(xí)圖：

二、1、學(xué)生分成八小組2、各組在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下認(rèn)真完成練習(xí)任務(wù)。

（跳繩50/3、小推車10米/3）結(jié)

束

部

分

整理

放松

小結(jié)

一、領(lǐng)做放松操

二、本課總結(jié)講評(píng)

1.學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況

2.教師總結(jié)

3.布置收還器材

三、師生再見5'一、隨教師做充分放松

二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第一組歸還器材

三、師生再見

一、組織:如圖

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

二、要求:放松、調(diào)整呼吸

實(shí)

施

情

況

記

載班級(jí)預(yù)計(jì)

負(fù)荷練習(xí)平均

密度35%心率140次/分

日期

場(chǎng)

地

器

材墊子八塊

體育與健康實(shí)踐課教案

第一周第3課時(shí)

教材一、中學(xué)生廣播操［9復(fù)習(xí)］二、素質(zhì)練習(xí)

教

學(xué)

目

標(biāo)認(rèn)知目標(biāo):學(xué)生能熟記并說出各節(jié)操的名稱。

技能目標(biāo):學(xué)生能基本掌握動(dòng)作要求,跟上節(jié)奏練習(xí)。

情感目標(biāo):學(xué)生能自我評(píng)價(jià)，認(rèn)真聽講、看示范，積極模仿、積極練習(xí)

教學(xué)

過程教學(xué)

內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)

間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)

準(zhǔn)

備

部

分一

常規(guī)

各關(guān)

節(jié)活

動(dòng)

一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。

二、師生相互問好。

三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。

1、“8”字形走

2、徒手操：

肩部運(yùn)動(dòng)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

體側(cè)運(yùn)動(dòng)

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

全身運(yùn)動(dòng)

活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié)10'

隊(duì)列如圖示

XXXXXXX

XXXXXXX

9999999

999999?▲

要求:注意力集中，活動(dòng)充分

1、“8”字形走如圖（二）XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXX

X0000

4*8

基

本

部

分

一廣播操一、整理運(yùn)動(dòng)

二復(fù)習(xí)各節(jié)操

一、學(xué)生成四列隊(duì)形

二、認(rèn)真看示范

三、跟老師一起做

四、自己練習(xí)

五、集體練習(xí)

要求:動(dòng)作到位。

基

本

部

分

廣播操

素質(zhì)

教法：

1.教師講解動(dòng)作要領(lǐng),學(xué)生根據(jù)教師要求練習(xí)。

2.學(xué)生練習(xí)：

(1)徒手模仿練習(xí)

(2)完整動(dòng)作練習(xí)

3.糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

4.跟音樂做。

二1講解要求和內(nèi)容2組織學(xué)生練習(xí)

內(nèi)容跳繩

二、學(xué)生用自備繩。

三、30'跳繩兩次中間休息2,

要求:原隊(duì)形，認(rèn)真練習(xí)。

結(jié)

束

部

分

整理

放松

小結(jié)

一、領(lǐng)做放松操

二、本課總結(jié)講評(píng)

1.學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況

2.教師總結(jié)

3.布置收還器材

三、師生再見5'一、隨教師做充分放松

二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第一組歸還器材

三、師生再見

一、組織:如圖

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

二、要求:放松、調(diào)整呼吸

實(shí)

施

情

況

記

載班級(jí)預(yù)計(jì)

負(fù)荷練習(xí)平均

密度35%心率140次/分

日期

場(chǎng)

地

器

材錄音機(jī)一臺(tái)

體育與健康實(shí)踐課教案

第二周第4課時(shí)

教材一、廣播操［復(fù)習(xí)全套］二、素質(zhì)練習(xí)［跳繩］

教

學(xué)

目

標(biāo)認(rèn)知目標(biāo):學(xué)生能熟記各節(jié)操名并和動(dòng)作聯(lián)系起來。

技能目標(biāo):學(xué)生能基本掌握動(dòng)作要求,跟上音樂練習(xí)。

情感目標(biāo):學(xué)生能自我評(píng)價(jià)，認(rèn)真聽講、看示范，積極模仿、積極練習(xí)。

教學(xué)

過程教學(xué)

內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)

間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)

準(zhǔn)

備

部

分一

常規(guī)

各關(guān)

節(jié)活

動(dòng)

一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。

二、師生相互問好。

三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。

2、徒手操：

⑴肩部運(yùn)動(dòng)

(2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

(3)體側(cè)運(yùn)動(dòng)

(4)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

(5)全身運(yùn)動(dòng)

(6)活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié)10'

隊(duì)列如圖示

XXXXXXX

XXXXXXX

9999999

999999?▲

要求:注意力集中，活動(dòng)充分

二、學(xué)生成體操隊(duì)形。4*8

基

本

部

分

一廣播操

［青春的活力］中學(xué)生廣播操［全套］。

預(yù)備節(jié)

1熱身運(yùn)動(dòng)2上肢運(yùn)動(dòng)

3胸部運(yùn)動(dòng)4腰部運(yùn)動(dòng)

5全身運(yùn)動(dòng)6踢腿運(yùn)動(dòng)

7跑跳運(yùn)動(dòng)8整理運(yùn)動(dòng)

一、學(xué)生成四列隊(duì)形

二、認(rèn)真看示范

三、跟老師一起做

四、自己練習(xí)

五、跟音樂集體練習(xí)

要求:動(dòng)作到位。

若干次

基

本

部

分

廣播操

素質(zhì)

教法：

1.教師講解動(dòng)作要領(lǐng),學(xué)生根據(jù)教師要求練習(xí)。

2.學(xué)生練習(xí)：

(1)徒手模仿練習(xí)

(2)完整動(dòng)作練習(xí)

3.糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

4.跟音樂做。

二1講解要求和內(nèi)容2組織學(xué)生練習(xí)

內(nèi)容跳繩25'

5'

二、學(xué)生用自備繩。

三、30'跳繩兩次中間休息2'

要求:原隊(duì)形，認(rèn)真練習(xí)。

3次

結(jié)

束

部

分

整理

放松

小結(jié)

一、領(lǐng)做放松操

二、本課總結(jié)講評(píng)

1.學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況

2.教師總結(jié)

3.布置收還器材

三、師生再見5'一、隨教師做充分放松

二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第一組歸還器材

三、師生再見

一、組織:如圖

xxxxoooo

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

二、要求:放松、調(diào)整呼吸

實(shí)

施

情

況

記

載班級(jí)預(yù)計(jì)

負(fù)荷練習(xí)平均

密度35%心率140次/分

日期

場(chǎng)

地

器

材錄音機(jī)一臺(tái)

繩子自己帶

體育與健康實(shí)踐課教案

第二周第5課時(shí)

教材一、600^800米的跑走交替二、游戲與韻律舞蹈《友誼花開萬里香》

教

學(xué)

目

標(biāo)認(rèn)知目標(biāo):學(xué)生知道正確的跑步姿勢(shì)。

技能目標(biāo):使學(xué)生掌握正確的跑姿，提高長(zhǎng)跑成績(jī)和學(xué)生的協(xié)調(diào)性。

情感目標(biāo):學(xué)生能自我評(píng)價(jià)，認(rèn)真聽講、、積極練習(xí)。

教學(xué)

過程教學(xué)

內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)

間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)

準(zhǔn)

備

部

分一

常規(guī)

游戲

一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。

二、師生相互問好。

三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。

興趣練習(xí)

教師講解要求,學(xué)生自帶器材自己練習(xí)。

教師參與練習(xí)。

10'

隊(duì)列如圖示

XXXXXXX

XXXXXXX

9999999

9999999▲

要求:注意力集中，活動(dòng)充分。

跳呼

跳啦

鼠圈

蹦跳

蹦

球繩4*8

基

本

部

分

一、跑的練習(xí)一：600~800米的跑走交替

動(dòng)作要領(lǐng):臂擺動(dòng)協(xié)調(diào)，呼吸均勻

教法;教師講解動(dòng)作要求,并指揮隊(duì)伍進(jìn)行練習(xí)。組織形式:若干次

基

本

部

分二

游戲

舞蹈

二:游戲《傳實(shí)心球》

1頭上傳實(shí)心球

2跨下傳實(shí)心球迷

三:韻律舞蹈

《友誼花開萬里香》

講解要求參與練習(xí)

教法:教師指揮,并進(jìn)行糾正；

要求:練習(xí)整齊,聽音樂練習(xí)；25'

5'組織形式：

組織形式2次

結(jié)

束

部

分

整理

放松

小結(jié)

一、領(lǐng)做放松操

二、本課總結(jié)講評(píng)

1.學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況

2.教師總結(jié)

3.布置收還器材

三、師生再見5'一、隨教師做充分放松

二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第一組歸還器材

三、師生再見

一、組織:如圖

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

二、要求:放松、調(diào)整呼吸

實(shí)

施

情

況

記

載班級(jí)預(yù)計(jì)

負(fù)荷練習(xí)平均

密度35%心率140次/分

日期

場(chǎng)

地

器

材錄音機(jī)一臺(tái)

體育與健康實(shí)踐課教案

第二周第6課時(shí)

教材一、投擲二、籃球

教

學(xué)

目

標(biāo)認(rèn)知目標(biāo):學(xué)生知道雙手向前擲實(shí)心球和雙手胸前傳球的技術(shù)。

技能目標(biāo):使學(xué)生基本撐握雙手胸前持球、站立姿勢(shì)及傳球的技術(shù)要球。

情感目標(biāo):學(xué)生能自我評(píng)價(jià)，認(rèn)真聽講、、積極練習(xí)。

教學(xué)

過程教學(xué)

內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)

間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)

準(zhǔn)

備

部

分一

常規(guī)

準(zhǔn)備操

一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。

二、師生相互問好。

三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。

四、慢跑

四肢運(yùn)動(dòng)

腰部運(yùn)動(dòng)

踢腿運(yùn)動(dòng)

體側(cè)運(yùn)動(dòng)

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

跳躍運(yùn)動(dòng)

10'

隊(duì)列如圖示

XXXXXXX

XXXXXXX

9999999

9999999▲

要求:注意力集中，活動(dòng)充分。

XXXXOOOOXXXXOOOOXXXXOOOOXXXX00004*8

基

本

部

分

、

擲實(shí)心球擲實(shí)心球

教師講解并示范拋、擲、推三種動(dòng)作的主要區(qū)別

組織學(xué)生練習(xí)

及時(shí)糾正錯(cuò)誤。組織形式:若干次

基

本

部

分

二、籃球二、原地雙手胸前傳接球

教師統(tǒng)一指揮，原地徒手做兩手向下甩腕和向前傳接球的模仿練習(xí)。

二人一球的練習(xí)

三人一球的練習(xí)

四人一球的練習(xí)

一組經(jīng)球的練習(xí)

注意及時(shí)糾錯(cuò)。25'

5'學(xué)生練習(xí)圖:2次

結(jié)

束

部

分

整理

放松

小結(jié)

一、領(lǐng)做放松操

二、本課總結(jié)講評(píng)

1.學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況

2.教師總結(jié)

3.布置收還器材

三、師生再見5'一、隨教師做充分放松

二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第一組歸還器材

三、師生再見

一、組織:如圖

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

二、要求:放松、調(diào)整呼吸

實(shí)

施

情

況

記

載班級(jí)預(yù)計(jì)

負(fù)荷練習(xí)平均

密度35%心率140次/分

日期

場(chǎng)

地

器

材籃球

體育理論課教案

《排球規(guī)則》介紹

第三周第7課時(shí)

教學(xué)目標(biāo):

一、讓學(xué)生初步了解排球規(guī)則。

二、讓一部份學(xué)生能參與排球比賽。

三、讓大多數(shù)學(xué)生看懂一場(chǎng)排球比賽。

德育目標(biāo):讓學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)規(guī)則對(duì)于一場(chǎng)比賽的重要意義。

教學(xué)重點(diǎn):排球比賽規(guī)則對(duì)動(dòng)作技術(shù)的要求。

教學(xué)難點(diǎn):排球比賽規(guī)則對(duì)動(dòng)作技術(shù)的要求中的進(jìn)攻性擊球、手過網(wǎng)等的判

斷。

教學(xué)時(shí)數(shù):一課時(shí)

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入本課：

通過桌上的排球聯(lián)想到中國(guó)女排的五連冠，導(dǎo)入本課課題。要讓中國(guó)排球再

創(chuàng)輝煌,就要普及排球運(yùn)動(dòng)，也就要讓更多的人了解怎樣開展排球比賽。

二、提出有關(guān)排球規(guī)則的幾個(gè)問題：（放幻燈片）

1、一場(chǎng)排球比賽比分為20:25是否繼續(xù)比賽？

2、請(qǐng)畫出排球比賽中隊(duì)員站位秩序。

3、一局比賽中可請(qǐng)求暫停多少次，每次暫停的時(shí)間是多少？

4、比賽中每隊(duì)最多觸球幾次？

5、排球比賽是一個(gè)長(zhǎng)寬為多少的長(zhǎng)方形？

三、排球規(guī)則的具體講解：

1、排球比賽的場(chǎng)地，（放幻燈片）

2、排球規(guī)則的概述：（播放課件）

球比賽的開始，由一隊(duì)后排右邊的隊(duì)員在發(fā)球區(qū)發(fā)球。然后每隊(duì)可接觸球

了次（攔網(wǎng)觸球不計(jì)算在內(nèi)。）比賽應(yīng)不間斷地進(jìn)行。如果球落地觸墻，觸天花板、

觸其他任何物體或某一隊(duì)員犯規(guī),則成死球,造成死球的一方失球。只有發(fā)球的隊(duì)

勝1球時(shí),才得1分。如發(fā)球隊(duì)犯規(guī)、失誤。或接發(fā)球的隊(duì)勝1球時(shí),則接發(fā)球隊(duì)

取得發(fā)球權(quán),其隊(duì)員須按順時(shí)針方向進(jìn)行1個(gè)位置的輪轉(zhuǎn)。一個(gè)隊(duì)只有贏得至少

5局3勝制,前4局打成2比2平局時(shí),第5局為決勝局。在決勝局比賽中，一隊(duì)

先得8分后,兩隊(duì)交換場(chǎng)區(qū),按原位置順序,繼續(xù)比賽到結(jié)束。每局比賽前教練員

必須將上場(chǎng)陣容位置表交給記錄員或副裁判員，不得更換。每隊(duì)上場(chǎng)6人，站1

號(hào)位，每次均由輪轉(zhuǎn)到1號(hào)位的隊(duì)員發(fā)球,在發(fā)球擊球時(shí)，雙方隊(duì)員都必須按規(guī)定

位置站好,前后排和左右側(cè)都不能站錯(cuò)，否則將被判失發(fā)球權(quán)或?qū)Ψ降?分（球發(fā)

出后其位置不受此限制）。

比賽成死球時(shí),教練員和隊(duì)長(zhǎng)可向裁判員請(qǐng)求暫?；驌Q人。每次暫停不得

超過30秒。1局比賽中,每隊(duì)可要求兩次暫停,準(zhǔn)許邊續(xù)請(qǐng)求暫停。如果要求第3

次暫停,裁判員應(yīng)予拒絕并提醒該隊(duì)注意，否則該隊(duì)將被判失發(fā)球權(quán)或?qū)Ψ降?

分。因隊(duì)員受傷或其他事故中斷比賽,不算作暫停。每隊(duì)在1局比賽中,開始上場(chǎng)

的隊(duì)員被替換下場(chǎng)后，只有1次再上場(chǎng)機(jī)會(huì)，而且再上場(chǎng)時(shí)只準(zhǔn)換下替換他的替

補(bǔ)隊(duì)員。

3、排球規(guī)則中對(duì)技術(shù)動(dòng)作的要求：（放幻燈片）

①發(fā)球:按次序該發(fā)球的隊(duì)員必須站在底線外，在裁判員鳴哨后5秒鐘內(nèi)將

球擊出。發(fā)球隊(duì)場(chǎng)上隊(duì)員不得揮臂、跳躍或形成屏障、阻礙對(duì)方接球者家庭聯(lián)產(chǎn)

承包責(zé)任制同線,否則被判掩護(hù)發(fā)球犯規(guī),失去發(fā)球權(quán)。

②觸球:每隊(duì)最多觸球3次（攔網(wǎng)除外），如果1個(gè)隊(duì)員連續(xù)觸球多于1次（攔

網(wǎng)除外），則被判為連擊.同隊(duì)兩個(gè)隊(duì)員同時(shí)觸球,作為兩次觸球。雙方隊(duì)員在網(wǎng)上

同時(shí)觸球后，均可再擊球3次。

③手過網(wǎng)：隊(duì)員不得過網(wǎng)擊球。但擊球點(diǎn)在本場(chǎng)區(qū)，球離手后,手隨球過網(wǎng)不

判過網(wǎng)犯規(guī)。對(duì)方擊球前，攔網(wǎng)隊(duì)員手觸及對(duì)方地區(qū)上空的球時(shí)，判攔網(wǎng)隊(duì)員過網(wǎng)

犯規(guī)。當(dāng)對(duì)方隊(duì)員擊球之后，許可在以對(duì)方地區(qū)攔網(wǎng)。

④過中線：隊(duì)員身體任何部位越過中線觸及對(duì)方場(chǎng)區(qū)域面即判過中線犯規(guī)。

但一腳或雙腳的一部分踏過中線，而另一部分踏在中線上或在中線上空，則不判

犯規(guī)。隊(duì)員可以伸手在網(wǎng)下?lián)羟?，但不得阻礙對(duì)方隊(duì)員。

⑤攔網(wǎng)：隊(duì)員用上體在球網(wǎng)附近高于球網(wǎng)上沿，阻擋對(duì)方擊過來的球,稱為攔

網(wǎng)。只準(zhǔn)前排隊(duì)員進(jìn)行單人或集體攔網(wǎng)。在1次攔網(wǎng)中，球可能迅速成連續(xù)觸及

1個(gè)或幾個(gè)攔網(wǎng)隊(duì)員的手,頭或上體的其他部位，均算1次攔網(wǎng)。攔網(wǎng)后本隊(duì)可再

擊球3次。攔網(wǎng)手觸球后,球落界外,為觸手出界,判失誤。

6進(jìn)攻性擊球：直接向?qū)Ψ綀?chǎng)區(qū)擊球?yàn)檫M(jìn)攻性擊球。前排隊(duì)員可在場(chǎng)區(qū)

對(duì)任何高度的球作攻擊性擊球,后排隊(duì)員在限制線前的前場(chǎng)區(qū)只能作整個(gè)球體不

高于球網(wǎng)上沿的進(jìn)攻性擊球，但在限制線后起跳則可扣任何高度的球。

4、檢查本節(jié)課的教學(xué)效果。

1）讓學(xué)生畫出排球比賽的站位秩序。

2）讓學(xué)生判斷進(jìn)攻性擊球、手過網(wǎng)的情況。（請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)示范）

5、介紹幾種常見的裁判手示。

6、排球比賽賞析（學(xué)生了解排球運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展）課件播放。

四、課后要求:請(qǐng)?jiān)诎嗌弦孕〗M為單位組織班上的一次排球比賽。

五、板書設(shè)計(jì)：（主板書）

排球規(guī)則

1、排球比賽的場(chǎng)地,

2、排球規(guī)則的概述：

3、排球規(guī)則中對(duì)技術(shù)動(dòng)作的要求:①發(fā)球②觸球③手過網(wǎng)④過中線⑤

攔網(wǎng)6進(jìn)攻性擊球

體育與健康實(shí)踐課教案

第三周第8課時(shí)

教材一、籃球［原地雙手胸前傳、接球］二、游戲［攔截“飛毛腿”］

教

學(xué)

目

標(biāo)認(rèn)知目標(biāo):學(xué)生能記住原地雙手胸前傳、接球的動(dòng)作要點(diǎn)和學(xué)習(xí)方法。

技能目標(biāo):學(xué)生能體驗(yàn)并能掌握雙手胸前傳、接球并使球傳的遠(yuǎn)、傳得準(zhǔn)。

情感目標(biāo)：學(xué)生愉快伯接受教師的指導(dǎo)，自覺主動(dòng)的學(xué)練，快樂的與同伴配

合。

教學(xué)

過程教學(xué)

內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)

間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)

準(zhǔn)

備

部

分一

常規(guī)

球性練習(xí)

一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。

二、師生相互問好。

三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。

二、1熟悉球性練習(xí)

分成四個(gè)小組，由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)各小組的同學(xué)進(jìn)行練習(xí)。

A、拋、接球

B、雙手指撥球

C、球繞體練習(xí)

D、跨下傳接球練習(xí)

E、各組自由練習(xí)10'

隊(duì)列如圖示

XXXXXXX

XXXXXXX

9999999

9999999

▲

練習(xí)圖

按老師要求四個(gè)小組各組員配合組長(zhǎng)去做好熟悉球性的練習(xí)。

基

本

部

分

、

原地雙手胸前傳接球

學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球

組織學(xué)生看掛圖

教師示范

組織學(xué)生練習(xí)

教師巡回指導(dǎo)

集中點(diǎn)撥,運(yùn)用對(duì)比方式進(jìn)行比較,傳接球的動(dòng)作。

教師對(duì)掌握差一點(diǎn)的同學(xué)進(jìn)行輔導(dǎo)。

25'同學(xué)們觀看掛圖

認(rèn)真觀看教師示范。

同學(xué)們分組進(jìn)行練習(xí)。

觀看教師的對(duì)比示范/

按個(gè)人情況進(jìn)行組合練習(xí)。

接受教師的幫助。

同學(xué)們之間可以是多人的、多角度的進(jìn)行傳接球練習(xí)，同學(xué)進(jìn)行多人的傳球

練習(xí)。基

本

部

分二、游戲

在比賽中的特殊情況,機(jī)動(dòng)靈活的運(yùn)用

教師巡回指導(dǎo)和評(píng)比。

講解游戲名稱

“攔截飛毛腿”

游戲方法

將學(xué)生分成四組，每組圍成一道約6米的圓周，選擇兩位同學(xué)進(jìn)入圈子內(nèi)作

為攔截者,其它同學(xué)采用原地雙手傳接球,誰傳球被攔截或沒接住球誰進(jìn)圈替代

攔截者，依次進(jìn)行。

3、組織同學(xué)練習(xí)，教師參與。

5'

傳接球圖

聽老師講游戲的名稱與方法。

同學(xué)分組練習(xí)。若干次

整理

放松

小結(jié)

一、領(lǐng)做放松操

二、本課總結(jié)講評(píng)

1.學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況

2.教師總結(jié)

3.布置收還器材

三、師生再見5'一、隨教師做充分放松

二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第二組歸還器材

三、師生再見

一、組織:如圖

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

二、要求:放松、調(diào)整呼吸

實(shí)

施

情

況

記

載班級(jí)預(yù)計(jì)

負(fù)荷練習(xí)平均

密度35%心率142次/分

日期

場(chǎng)

地

器

材籃球20只

體育與健康實(shí)踐課教案

第三周第9課時(shí)

教材一、蹲撐,前滾翻成蹲立二、免子舞

教

學(xué)

目

標(biāo)認(rèn)知目標(biāo):學(xué)生知道前滾的動(dòng)作要領(lǐng),并了解免子舞的練習(xí)方法。

技能目標(biāo):學(xué)生能初步掌握前滾翻動(dòng)作，能做到滾翻圓滑成直線。

情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生自覺遵守規(guī)則的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),增強(qiáng)樂感,提高審美觀念。

教學(xué)

過程教學(xué)

內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)

間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)

準(zhǔn)

備

部

分一

常規(guī)

游戲

一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。

二、師生相互問好。

三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。

二、“找朋友”

規(guī)則:看誰反應(yīng)快又準(zhǔn)。

教法：1、講解方法和規(guī)則。

2、哨音、口令指揮練習(xí)。

五、徒手操練習(xí)

頭部運(yùn)動(dòng)

上肢運(yùn)動(dòng)

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

全身運(yùn)動(dòng)

跳躍運(yùn)動(dòng)

整理運(yùn)動(dòng)

10'

隊(duì)列如圖示

XXXXXXX

XXXXXXX

9999999

999999?▲

要求:注意力集中，活動(dòng)充分。

二、1學(xué)生分成四隊(duì)

2各組在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下開始活動(dòng)。

要求:注意力集中，認(rèn)真練習(xí)。4*8

基

本

部

分一前滾翻

學(xué)習(xí)前滾翻

動(dòng)作要領(lǐng):兩腳蹬地，后腦、肩、背、臀、腿依次著地，迅速團(tuán)身滾翻起。

墊上滾翻

完整技術(shù)練習(xí)

教法：1、結(jié)合看圖，自己練習(xí)。組織形式:若干次

基

本

部

分二、

兔子舞2、“球”、“正方體”實(shí)物示范滾動(dòng)，并要求學(xué)生積極回答問題。

示范講解完整動(dòng)作。

學(xué)生練習(xí)，？回指導(dǎo)。

小組集中講評(píng)。

小組竟賽、總結(jié)。

二、兔子舞

教法：1、講解、示范動(dòng)作。

2、教師帶領(lǐng)學(xué)生口令下練習(xí)。

3、集中講評(píng)，提出注意事項(xiàng)。

4、教師口令提示，并音樂伴奏練習(xí)。

5、指導(dǎo)學(xué)生兩手可任意擺動(dòng)音樂伴奏下練習(xí)。25'

5'各組長(zhǎng)帶到指定地點(diǎn)成密集隊(duì)形站好。

要求:動(dòng)作認(rèn)真，團(tuán)結(jié)協(xié)作

學(xué)法：1學(xué)生結(jié)合掛圖，自由練習(xí)。

2按老師要求認(rèn)真有序練習(xí)，并樂意接受教師指導(dǎo)。

3小組正誤對(duì)比練習(xí)。

4各小認(rèn)真負(fù)責(zé)地評(píng)估各自的動(dòng)作質(zhì)量并打分。選派代表參加競(jìng)賽。

二隊(duì)形同上

學(xué)法：1認(rèn)真聽、看、模仿。

2按要求慢節(jié)拍練習(xí)。

3聽口令練習(xí)。

4聽音樂口令提示練習(xí)。

5音樂伴奏,兩手可任意擺動(dòng)練習(xí)。

2次

結(jié)

束

部

分

整理

放松

小結(jié)

一、領(lǐng)做放松操

二、本課總結(jié)講評(píng)

1.學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況

2.教師總結(jié)

3.布置收還器材

三、師生再見5'一、隨教師做充分放松

二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第一組歸還器材

三、師生再見

一、組織:如圖

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

二、要求:放松、調(diào)整呼吸

實(shí)

施

情

況

記

載班級(jí)預(yù)計(jì)

負(fù)荷練習(xí)平均

密度35%心率140次/分

日期

場(chǎng)

地

器

材墊子9塊

體育與健康實(shí)踐課教案

第四周第10課時(shí)

教材一、技巧:前滾翻

教

學(xué)

目

標(biāo)認(rèn)知目標(biāo):學(xué)生知道前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)及動(dòng)作的的基本練習(xí)方法。

技能目標(biāo):學(xué)生能做好前滾翻動(dòng)作，并能在此基礎(chǔ)上創(chuàng)新多種滾翻練習(xí)形式。

情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生自覺積極參與練習(xí)，在愉悅中掌握技能，學(xué)會(huì)健身方法。

教學(xué)

過程教學(xué)

內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)

間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)

準(zhǔn)

備

部

分一

常規(guī)

游戲

三.徒手操

一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。

二、師生相互問好。

三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。

四、游戲

“小刺猥”

教師講解游戲方法規(guī)則,并分組安排活動(dòng)場(chǎng)區(qū)。

教師巡視。

五、教師講解示范并口令組織學(xué)生練習(xí)。

10'

隊(duì)列如圖示

XXXXXXX

XXXXXXX

9999999

9999999▲

要求:注意力集中，活動(dòng)充分。

二、學(xué)生分組練習(xí)。男女

三、學(xué)生聽口令認(rèn)真練習(xí)。

XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000

4*8

基

本

部

分一前滾翻

前滾翻

前后滾動(dòng)練習(xí)

前滾翻

創(chuàng)設(shè)滾翻動(dòng)作練習(xí)法。

教師講解示范動(dòng)作要點(diǎn)。

教師通過提問方式讓學(xué)生明確“團(tuán)身”和“依次著地”的意義。組織形式:

若干次

基

本

部

分二、

游戲

“障礙接力”講解示范保護(hù)與幫助的方法與自我保護(hù)法

教師講解示范前滾翻動(dòng)作要領(lǐng)。

教師集體與個(gè)別糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

在學(xué)生較熟練的基礎(chǔ)上提出創(chuàng)新要求。

二1、教師講解游戲方法、規(guī)則及要求。2、裁判勝負(fù)

25、

5'學(xué)生認(rèn)真聽教師講解,并能做到邊聽邊看邊思考,積極回答提出的問題。

學(xué)生二人一組在一張墊子上同時(shí)做前后滾動(dòng)練習(xí)。

學(xué)生學(xué)習(xí)保護(hù)與幫助的方法并在保護(hù)與幫助下做前滾翻練習(xí)。

每組學(xué)生舉一反三,創(chuàng)新其它滾翻動(dòng)作并分組表演。

二組織學(xué)生分成四小組2次

結(jié)

束

部

分

整理

放松

小結(jié)

一、領(lǐng)做放松操

二、本課總結(jié)講評(píng)

1.學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況

2.教師總結(jié)

3.布置收還器材

三、師生再見5'一、隨教師做充分放松

二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第一組歸還器材

三、師生再見

一、組織:如圖

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

二、要求:放松、調(diào)整呼吸

實(shí)

施

情

況

記

載班級(jí)預(yù)計(jì)

負(fù)荷練習(xí)平均

密度35%心率140次/分

日期

場(chǎng)

地

器

材墊子9塊

體育與健康實(shí)踐課教案

第四周第11課時(shí)

教材1、跑走交替1000T500米重點(diǎn)不屏氣或用嘴呼吸。

難點(diǎn)呼吸與步伐協(xié)調(diào)。

教

學(xué)

目

標(biāo)認(rèn)知目標(biāo):學(xué)生知道途中跑時(shí)正確的呼吸方法及其對(duì)提高跑的能力的作

用。

技能目標(biāo)：學(xué)生能用鼻進(jìn)行呼吸,并能在保持呼吸節(jié)奏的情況下自然跑進(jìn)。

情感目標(biāo):學(xué)生在走跑交替的練習(xí)中能按規(guī)定段落分配,堅(jiān)持跑完規(guī)定距離。

教學(xué)

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)

間學(xué)生活動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見

準(zhǔn)

備

部

分一

常規(guī)

二、徒手操

一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。

二、師生相互問好。

老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。

四、慢跑400米

五、徒手操；

伸展運(yùn)動(dòng)

體側(cè)運(yùn)動(dòng)

俯背運(yùn)動(dòng)

踢腿運(yùn)動(dòng)5、側(cè)壓腿、前壓腿'隊(duì)列如圖示

XXXXXXX

XXXXXXX

9999999

9999999▲

二、練習(xí)圖：

學(xué)生聽清要求和規(guī)則。

認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作到位。

教學(xué)

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)

間學(xué)生活動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見

基

本

部

分跑走交替1500米

一1、教師講解練習(xí)要求。2、原地?cái)[臂配合呼吸方法的練習(xí)。

原地跑步配合呼吸節(jié)奏的練習(xí)

勻速跑60-80米。

跑走交替練習(xí)'

學(xué)生練習(xí)圖：走

跑

跑走

走跑

教學(xué)

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)

間學(xué)生活動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見

結(jié)

束

部

分一

整理

放松

小結(jié)一、領(lǐng)做放松操

二、本課總結(jié)講評(píng)

1.學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況

2.教師總結(jié)

3.布置收還器材

三、師生再見一、隨教師做充分放松

二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第一組歸還器材

三、師生再見

一、組織:如圖

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

二、要求:放松、調(diào)整呼吸

實(shí)

施

情

況

記

載班級(jí)預(yù)計(jì)

負(fù)荷練習(xí)平均

密度35%心率142次/分

日期

場(chǎng)

地

器

材

體育與健康實(shí)踐課教案

第四周第12課時(shí)

教材支撐跳躍（橫箱）

2、素質(zhì)練習(xí)重點(diǎn)單跳雙落，支撐提臀。

難點(diǎn)重心前移,落地半蹲穩(wěn)。

教

學(xué)

目

標(biāo)認(rèn)知目標(biāo):學(xué)生知道有節(jié)奏的助跑,跳上成分腿屈體立撐??挺身跳下。

技能目標(biāo)：學(xué)生能做出跳上橫箱成分腿屈體立撐??挺身跳下的動(dòng)作。

情感目標(biāo):學(xué)生能注意聽講解和認(rèn)真觀察示范,并能按教師規(guī)定的方法練習(xí)o

教學(xué)

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)

間學(xué)生活動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見

準(zhǔn)

備

部

分一

常規(guī)

游戲一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。

二、師生相互問好。

三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。

四、慢跑400米

二、游戲

（活動(dòng)山羊）

教師講解要求和規(guī)則。

組織學(xué)生練習(xí)

參與練習(xí)并巡回指導(dǎo)。

'隊(duì)列如圖示

XXXXXXX

XXXXXXX

9999999

9999999▲

二、練習(xí)圖

1、學(xué)生聽清要求和規(guī)則。

2、認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作到位。

3、遵守規(guī)則，注意安全。

高度不要太高、一定要注意安全。

學(xué)生一定要遵守規(guī)則

教學(xué)

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)

間學(xué)生活動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人

修改意見

基

本

部

分一、支撐跳躍

跳上成分腿屈體立撐?挺身跳下（橫箱）

二、

素質(zhì)練習(xí)一、1、高處挺身跳下緩沖落地動(dòng)作練習(xí)。

上板踏跳練習(xí)

三步慢助跑,跳上箱蓋挺身跳下。

俯撐練習(xí)。

整體練習(xí)。

(1)、講解練習(xí)要求。

⑵、動(dòng)作示范。

(3)、組織學(xué)生練習(xí)。

(4)、講評(píng)、及時(shí)糾錯(cuò)。

二、1、教師講解練習(xí)要求和內(nèi)容。

(跳繩、舉重物、400米跑)

2、組織學(xué)生練習(xí)。

3、巡回指導(dǎo)。

練習(xí)圖：

要求：1、由站立開始,一腿向前一步跳起,兩腿空中并攏落地跳起,空中兩臂

前擺約同肩高,肩部舒展,上體正直,吸腹,腿和腳面伸直，身體略向前傾到。

2、在保護(hù)下完成整體動(dòng)作。

易犯錯(cuò)誤：

沒有用前腳掌踏跳。

提臀不高，腿分不開。

二、1學(xué)生分成八小組。

2各組在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下認(rèn)真完成。(跳繩100次、舉重物20次、400米跑

一次)

應(yīng)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作

的難點(diǎn)：

助跑與起跳

的

有機(jī)結(jié)合。

教學(xué)

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)

間學(xué)生活動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見

結(jié)

束

部

分

整理

放松

小結(jié)一、領(lǐng)做放松操

二、本課總結(jié)講評(píng)

1.學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況

2.教師總結(jié)

3.布置收還器材

三、師生再見'一、隨教師做充分放松

二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第一組歸還器材

三、師生再見

一、組織:如圖

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

二、要求:放松、調(diào)整呼吸

實(shí)

施

情

況

記

載班級(jí)預(yù)計(jì)

負(fù)荷練習(xí)平均密度35%

心率142次/分

日期

場(chǎng)

地

器

材跳繩自帶、杠鈴20付、墊子3塊、跳箱一付。

理論課（二）

體能常識(shí)

第五周第13課時(shí)

教學(xué)目標(biāo)：介紹提高反應(yīng)速度、靈敏和柔韌素質(zhì)的方法和要求，幫助我們?cè)?/p>

體育健身實(shí)踐和課余體育活動(dòng)中運(yùn)用這些知識(shí),科學(xué)鍛煉身體,有效提高身體素

質(zhì)。

一、提高反應(yīng)速度練習(xí)方法：

人的神經(jīng)反應(yīng)速度與遺傳和后天訓(xùn)練有關(guān)。經(jīng)常參加相關(guān)的專門練習(xí)，可

有效發(fā)揮自身反應(yīng)速度潛力，并在體育活動(dòng)中穩(wěn)定地表現(xiàn)出來。

1、簡(jiǎn)單反應(yīng)速度練習(xí)：

簡(jiǎn)單反應(yīng)速度練習(xí)是提高基礎(chǔ)反應(yīng)能力的有效方法。

簡(jiǎn)單反應(yīng)速度訓(xùn)練時(shí)提高人的感官器官、傳入傳出神經(jīng)和效應(yīng)器（肌肉）

通路連接效率和自動(dòng)化程度的過程。練習(xí)中，通過對(duì)某些定向信號(hào)作出規(guī)定的應(yīng)

答，來提高對(duì)刺激信號(hào)的反應(yīng)速度。如利用聽覺功能，聽哨聲、口令、擊掌等聲音

信號(hào),完成規(guī)定動(dòng)作的練習(xí)；利用視覺功能,看旗勢(shì)、手勢(shì)等信號(hào)，作出相應(yīng)動(dòng)作的

練習(xí)；利用觸覺功能,感知他人拍打身體部位等信號(hào)，做規(guī)定動(dòng)作的練習(xí)等。

2、復(fù)雜反應(yīng)速度練習(xí)

復(fù)雜反應(yīng)速度練習(xí)是提高對(duì)不定向信號(hào)作出合理應(yīng)答能力的有效方法。

反復(fù)練習(xí)是提高神經(jīng)系統(tǒng)靈活性和應(yīng)答行為合理性的過程。練習(xí)中，通過

一定形式的練習(xí)方法，提高對(duì)短邊環(huán)境和突出信號(hào)合理應(yīng)答的反應(yīng)速度。

練習(xí)要求:

①集中注意力：集中注意力可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于適宜的興奮狀態(tài)，身體肌

肉的活性增加，信號(hào)傳遞通路通暢,可有效縮短反應(yīng)時(shí)間。

②熟練掌握動(dòng)作:反應(yīng)速度與應(yīng)答動(dòng)作的熟練性有關(guān)。

③

二、提高靈敏素質(zhì)的練習(xí)方法：

兒童少年期是提高靈敏素質(zhì)的最佳時(shí)期。靈敏素質(zhì)好，使人能在各種復(fù)雜

的條件下,迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出各種反應(yīng)動(dòng)作。

練習(xí)內(nèi)容：

1、主要有單杠、雙杠、墊上運(yùn)動(dòng)、跳箱、變向跑、武術(shù)等。通過這些練

習(xí)，發(fā)展良好的空間、時(shí)間和用力特征,提高肢體相互配合的精確性和合理性等能

力。

2、主要有球類運(yùn)動(dòng)、跳繩、游戲等。經(jīng)常參加這些內(nèi)容鍛煉，能提高快速

反應(yīng),及時(shí)和準(zhǔn)確地變換身體動(dòng)作,提高遜用合理行動(dòng)的能力。

3、雖然體操和球類運(yùn)動(dòng)都有發(fā)展靈敏素質(zhì)的功能，但體操動(dòng)作的靈敏性主

要是表現(xiàn)在對(duì)自身肢體的控制，因此要全面發(fā)展靈敏素質(zhì)，應(yīng)選擇多種項(xiàng)目鍛煉

才能收到較好的鍛煉效果。

練習(xí)要求：

1、方法手段多變:靈敏素質(zhì)的發(fā)展與各種分析器技能改善關(guān)系密切，方法

和手段越多,對(duì)各分析器功能提高越有利。

2、形式內(nèi)容多樣:靈敏素質(zhì)是人體綜合能力的體現(xiàn)。在練習(xí)時(shí)，要安排不

同內(nèi)容,選擇多種形式,如個(gè)體和群體活動(dòng)形式結(jié)合,變換練習(xí)條件,發(fā)展多種能

力。

3、練習(xí)時(shí)間適宜:靈敏素質(zhì)鍛煉效果與身體疲勞程度有關(guān)。身體疲勞時(shí),

注意力和思維的敏捷性都會(huì)下降,鍛煉效果降低。另外，相同的練習(xí)重復(fù)次數(shù)不宜

過多，時(shí)間不能太長(zhǎng),否則學(xué)習(xí)興趣下降后，也會(huì)影響鍛煉效果。

三、提高柔韌素質(zhì)的練習(xí)方法：

運(yùn)動(dòng)中,動(dòng)作幅度與肢體的柔韌性有關(guān),運(yùn)動(dòng)中的肌肉、肌腱拉傷有些也與

柔韌性有關(guān)。

練習(xí)方法：

1、動(dòng)力拉伸法:指有節(jié)奏地多次重復(fù)某一拉壓動(dòng)作，使肌肉、肌腱、韌帶

等組織逐漸被拉長(zhǎng)的方法。

2、靜力拉伸法:指通過緩慢的動(dòng)力拉伸，或到一定程度時(shí)保持靜止?fàn)顟B(tài),

使肌肉、肌腱、韌帶等組織得到拉長(zhǎng)的方法。

練習(xí)要求：

1、循序漸進(jìn)；2、主動(dòng)和被動(dòng)方法相結(jié)合；3、全面發(fā)展；

4、持之以恒；5、注意安全。

體育與健康實(shí)踐課教案

第五周第14課時(shí)

教材1、山羊2、游戲重點(diǎn)上體要挺，吸腹提臀。

難點(diǎn)頂肩推手。

教

學(xué)

目

標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道直腿前腳掌踏跳和跳上成分腿屈體站立對(duì)身體姿勢(shì)

的要求。

技能目標(biāo)：學(xué)生能做跳上成分腿屈體站立時(shí),有推手后腳再踏箱的動(dòng)作。學(xué)

生推手后腳再踏箱的節(jié)奏明顯。

情感目標(biāo):學(xué)生注意老師講解、示范頂肩推手的動(dòng)作要領(lǐng),并按照規(guī)定的方法

練習(xí)。

教學(xué)

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)

間學(xué)生活動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見

準(zhǔn)

備

部

分一

常規(guī)

游戲一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。

二、師生相互問好。

三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。

四、慢跑400米

二、游戲

（活動(dòng)山羊）

1、教師講解要求和規(guī)則。

2、組織學(xué)生練習(xí)

參與練習(xí)并巡回指

隊(duì)列如圖示

XXXXXXX

XXXXXXX

9999999

9999999▲

二、練習(xí)圖：

1、學(xué)生聽清要求和規(guī)則。

2、認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作到位。

遵守規(guī)則,注意安

教學(xué)

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)

間學(xué)生活動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見

基

本

部

分跳上成兩臂側(cè)舉分腿屈體站立??挺身跳下

二、游戲練習(xí)兩臂前舉頂肩臂前伸動(dòng)作。

二、做一腿站立模仿分腿屈體頂肩動(dòng)作練習(xí)。

三、俯撐兩腳蹬地,提臀分腿,重心前移推陳出新手后腳踏地成兩臂側(cè)舉上體

高于水平的分腿屈體站立。

在保護(hù)下做跳上成兩臂側(cè)舉分腿屈體站立??挺身跳下。

教師講解要求并示范。

組織學(xué)生練習(xí)。

巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾錯(cuò)。

二、運(yùn)球接力

教師講解要求和內(nèi)容。

組織學(xué)生學(xué)習(xí)。

參與練習(xí)。

學(xué)生練習(xí)圖：男女

學(xué)生易犯錯(cuò)誤：

跳上時(shí)不穩(wěn)定，前沖跌下。

推手慢而無力，做不出手先推離腳再踏箱動(dòng)作。

二、學(xué)生練習(xí)圖：

XXXX

????

教學(xué)

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)

間學(xué)生活動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見

結(jié)

束

部

分一

整理

放松

小結(jié)一、領(lǐng)做放松操

二、本課總結(jié)講評(píng)

1.學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況

2.教師總結(jié)

3.布置收還器材

三、師生再見'一、隨教師做充分放松

二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第一組歸還器材

三、師生再見

一、組織:如圖

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

XXXX0000

二、要求:放松、調(diào)整呼吸

實(shí)

施

情

況

記

載班級(jí)預(yù)計(jì)

負(fù)荷練習(xí)平均密度35%

心率142次/分

日期

場(chǎng)

地

器

材

體育與健康實(shí)踐課教案

第五周第15課時(shí)

教材1、分腿騰越山羊2、游戲重點(diǎn)前腳撐雙腳踏跳。

難點(diǎn)頂肩推手,上體直。

教

學(xué)

目

標(biāo)認(rèn)知目標(biāo):學(xué)生能記住分腿騰越山羊時(shí)前腳掌踏跳，手撐山羊時(shí)，挺胸、吸

腹,提殿、分腿直、推手快。

技能目標(biāo)：學(xué)生能做出分腿越過山羊動(dòng)作。

情感目標(biāo):學(xué)生能按教師的指令進(jìn)行練習(xí)，并能完成教師規(guī)定的練習(xí)任務(wù)。

教學(xué)

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)

間學(xué)生活動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見

準(zhǔn)

備

部

分一

常規(guī)

游戲一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。

二、師生相互問好。

三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。

四、慢跑400米

二、游戲

（活動(dòng)山羊）

1、教師講解要求和規(guī)則。

2、組織學(xué)生練習(xí)

參與練習(xí)并巡回指

10'

隊(duì)列如圖示

XXXXXXX

XXXXXXX

9999999

9999999▲

二、練習(xí)圖：

1、學(xué)生聽清要求和規(guī)則。

2、認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作到位。

遵守規(guī)則,注意安

對(duì)安全要多強(qiáng)調(diào)

教學(xué)

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)

間學(xué)生活動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人

修改意見

基

本

部

分跳上成兩臂側(cè)舉分腿屈體站立??挺身跳下

二、游戲練習(xí)兩臂前舉頂肩臂前伸動(dòng)作。

二、做一腿站立模仿分腿屈體頂肩動(dòng)作練習(xí)。

三、俯撐,兩腳蹬地吸腹提臀分腿,重心前移,推手成兩臂側(cè)舉分腿屈體站立