人教版七上《體育與健康》《田徑蹲踞式跳遠(yuǎn)》單元作業(yè)設(shè)計(jì)

1人教版七上《體育與健康》《田徑蹲踞式跳遠(yuǎn)》基本信息學(xué)科年級(jí)學(xué)期教材版本單元名稱體育七年級(jí)第一學(xué)期人教版遠(yuǎn)單元組織方式?自然單元重組單元課時(shí)信息序號(hào)課時(shí)名稱對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容1了解跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)歷史文化第四章2助跑技術(shù)學(xué)習(xí)第四章3助跑與起跳結(jié)合技術(shù)第四章4騰空技術(shù)學(xué)習(xí)第四章5改進(jìn)和提高騰空與落地技術(shù)第四章6改進(jìn)和提高蹲踞式跳遠(yuǎn)全程技術(shù)第四章7改進(jìn)和提高蹲踞式跳遠(yuǎn)全程技術(shù)第四章8考核復(fù)習(xí)第四章(一)課標(biāo)要求◆理解跳遠(yuǎn)動(dòng)作技術(shù)的基本原理和跳躍運(yùn)動(dòng)的歷史文化；2◆掌握所學(xué)跨越式跳遠(yuǎn)基本動(dòng)作技術(shù)、組合動(dòng)作技術(shù)和完整動(dòng)作技術(shù)；◆在跳躍練習(xí)中發(fā)展學(xué)生的彈跳力、身體控制能力和靈敏性，增加學(xué)生跳◆通過(guò)蹲踞式跳遠(yuǎn)技能的學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇于進(jìn)取、堅(jiān)忍不拔挑戰(zhàn)自我的體(二)教材分析根據(jù)2022版《課程標(biāo)準(zhǔn)》的精神和七年級(jí)學(xué)生身體生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)：學(xué)生3.蹲踞式跳遠(yuǎn)教材搭配建議級(jí)蛙跳、跳欄練習(xí)(間隔1米)、跳箱練習(xí)、設(shè)置排球摸高跳等學(xué)練動(dòng)作內(nèi)容，3(三)學(xué)情分析：七年級(jí)的學(xué)生由小學(xué)剛?cè)胫袑W(xué)是發(fā)展身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)運(yùn)(二)課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)課時(shí)課時(shí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，使學(xué)生建立清晰、正確的動(dòng)作技術(shù)概念2.掌握多種跳躍性的練習(xí)的方法，提高學(xué)生彈跳能力和身體的協(xié)調(diào)性。3.激發(fā)和保持學(xué)生進(jìn)行學(xué)練的興趣和參與的積極課時(shí)1.通過(guò)學(xué)生自行建立合作學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生完成自我的學(xué)練目標(biāo)。固學(xué)生的助跑技術(shù)，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和彈課時(shí)和注意要點(diǎn)2.初步掌握助跑與起跳結(jié)合技術(shù)方法，提高學(xué)生動(dòng)作銜接的能4頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和能力。課時(shí)1.通過(guò)視頻教學(xué)和輔助教材的學(xué)習(xí)，建立騰空步的概念。第5課時(shí)3.在學(xué)習(xí)中，可以加強(qiáng)和同伴之間的溝通與交流，學(xué)會(huì)在跳遠(yuǎn)學(xué)練中保護(hù)自己及關(guān)心同伴的安全。第6課時(shí)到分化階段；輸?shù)钠床瘛５?課時(shí)學(xué)生學(xué)練興趣；動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化。第8課時(shí)1.了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，知道測(cè)評(píng)的要求。2.能夠蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作和練習(xí)方法。3.通過(guò)自我測(cè)評(píng)，感受體育比賽的公正、公平精神，培養(yǎng)社會(huì)適應(yīng)能力。課時(shí)類型功能課時(shí)1.了解跳遠(yuǎn)的歷史文化，學(xué)會(huì)觀賞蹲踞式跳遠(yuǎn)，并知道跳遠(yuǎn)的一般規(guī)則；2.建立清晰、正確的動(dòng)作技術(shù)概念和運(yùn)動(dòng)表象；3.培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞和評(píng)論比賽，以激發(fā)學(xué)生對(duì)跳遠(yuǎn)運(yùn)技能類體能類課后復(fù)習(xí)51.通過(guò)學(xué)練，學(xué)生建立學(xué)習(xí)目標(biāo)及學(xué)習(xí)計(jì)劃；2.掌握助跑技術(shù)動(dòng)作，提高學(xué)生的助跑技術(shù)能力，進(jìn)而第2發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和彈跳能力；技能類課后課時(shí)3.發(fā)展學(xué)生身體的靈敏、協(xié)調(diào)能力。養(yǎng)成積極進(jìn)取、敢于拼搏的意志品質(zhì)。復(fù)習(xí)課時(shí)1.了解助跑與起跳結(jié)合技術(shù)方法和注意要點(diǎn)；2.在助跑與起跳銜接學(xué)練中，發(fā)展學(xué)生的身體上下肢協(xié)調(diào)能力和銜接感覺，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣；3.提高學(xué)生對(duì)跳躍的興趣，培養(yǎng)學(xué)生探究學(xué)習(xí)習(xí)技能類課后復(fù)習(xí)課時(shí)1.在視頻教學(xué)和輔助教材的學(xué)習(xí)中，建立騰空步的概念和動(dòng)作表象；2.體會(huì)空中騰空步的姿勢(shì)，并初步形成騰空步的運(yùn)動(dòng)表3.學(xué)生能夠在學(xué)練活動(dòng)中努力展示自我、挑戰(zhàn)自我，從而培養(yǎng)學(xué)生的自信心和創(chuàng)造力。能類課后復(fù)習(xí)課時(shí)1.了解和掌握正確的騰空步；2.發(fā)展速度、力量、靈敏、耐力等體能；3.加強(qiáng)和同伴的溝通與交流，學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中保護(hù)自己及關(guān)心同伴的安全。技能類課后復(fù)習(xí)課時(shí)1、掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)全程技術(shù)動(dòng)作；術(shù)動(dòng)作的自動(dòng)化；能類課后復(fù)習(xí)課時(shí)1.反復(fù)鞏固練習(xí)，不斷的能改進(jìn)和提高蹲踞式跳遠(yuǎn)全程2.發(fā)展學(xué)生跳躍能力的提高3.通過(guò)體育練習(xí)，感受體育運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣、遵守規(guī)則、勇于挑戰(zhàn)、尊重對(duì)手，有良好的體育道德能類課后復(fù)習(xí)第8課時(shí)1.了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，知道測(cè)評(píng)的要求；2.能夠掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作和練習(xí)方法；3.通過(guò)自我測(cè)評(píng)，能提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愛好和自我評(píng)價(jià)能力。能類課后復(fù)習(xí)6教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生理解和掌握“運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德”為核心素養(yǎng)的重要部分和重要內(nèi)涵，充分體現(xiàn)了課程“健身育人”的本質(zhì)特征。本學(xué)練作業(yè)內(nèi)容為學(xué)練蹲踞式跳遠(yuǎn)，共設(shè)計(jì)8次學(xué)練作業(yè)。跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)學(xué)生喜歡的、節(jié)奏性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。蹲踞式跳遠(yuǎn)是跳遠(yuǎn)的方式之一，對(duì)以后其他跳遠(yuǎn)方式的學(xué)習(xí)具有重要的輔助作用，經(jīng)常參加跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)能提高學(xué)生的速度、力量、靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)。在這個(gè)單元教材的學(xué)習(xí)中，即關(guān)注跳遠(yuǎn)的技術(shù)又要注重團(tuán)隊(duì)協(xié)作。在注重鍛煉身體，掌握技能的教學(xué)功能之外，更多的重視心理健康與社會(huì)適應(yīng)能力的教育功能。本課的教學(xué)對(duì)象為七年級(jí)的學(xué)生，學(xué)生正處于青春發(fā)育期，學(xué)生思維活7課時(shí)課時(shí)和運(yùn)動(dòng)表象；2.掌握多種跳躍性的練習(xí)的方法，提高身體素質(zhì)；3.努力完成分層學(xué)練作業(yè)，保持學(xué)生進(jìn)行學(xué)練的興趣和參與的積極性。課時(shí)1.學(xué)生根據(jù)自身能力水平自由選擇分組，樹立學(xué)生完成作業(yè)的信心；學(xué)生要自行建立分組練習(xí)，幫助學(xué)生完成自我的學(xué)練作業(yè)目標(biāo)。展身體的協(xié)調(diào)性和彈跳能力；課時(shí)1.通過(guò)作業(yè)的分組練習(xí)，使學(xué)生要獲得助跑和彈跳能力的技術(shù)動(dòng)作；課時(shí)1.引導(dǎo)學(xué)生線上自主查找學(xué)習(xí)資料，培養(yǎng)終身自學(xué)意識(shí)和能力；2.通過(guò)不同的分組學(xué)練作業(yè)，并初步形成騰空步的運(yùn)動(dòng)表象；第5課時(shí)體體能；3.在作業(yè)學(xué)習(xí)中，可以加強(qiáng)和同伴之間的溝通與交流，學(xué)會(huì)在跳遠(yuǎn)學(xué)練中保護(hù)自己及關(guān)心同伴的安全。第6課時(shí)化階課時(shí)學(xué)生學(xué)練興趣；2.采用多種形式作業(yè)，進(jìn)一步使學(xué)生的蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)動(dòng)樂(lè)趣、遵守規(guī)則、勇于挑戰(zhàn)、尊重對(duì)手，有良好的體育8第8課時(shí)1.了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，知道測(cè)評(píng)的要求。2.能夠蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作和練習(xí)方法。3.通過(guò)自我測(cè)評(píng)，感受體育比賽的公正、公平精神，培養(yǎng)社會(huì)適應(yīng)能本次蹲踞式跳遠(yuǎn)的體育作業(yè)進(jìn)行了優(yōu)化作業(yè)的分層設(shè)計(jì)，在體育作業(yè)設(shè)計(jì)中，每個(gè)學(xué)時(shí)又包含基礎(chǔ)組、提高組二個(gè)不同水平練習(xí)，以下分遞進(jìn)性，練習(xí)作業(yè)一步一個(gè)臺(tái)階逐漸提高難度，根據(jù)老師提供表格中練習(xí)項(xiàng)目，選擇匹配自己能力的項(xiàng)目自由選擇，樹立學(xué)生完成作業(yè)的信心，使每個(gè)學(xué)生均衡發(fā)展，而且遞進(jìn)式上升難度。注重因材施教，關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異性，區(qū)別對(duì)待，公平有效。從本單元作業(yè)目標(biāo)要建立有效的評(píng)價(jià)體系，根據(jù)學(xué)練項(xiàng)目要求不同，設(shè)計(jì)不同解決技術(shù)動(dòng)作的方法、學(xué)習(xí)方式和評(píng)價(jià)方式，保證實(shí)用且有效。評(píng)價(jià)方式包含自我評(píng)價(jià)、學(xué)生間互評(píng)、教師評(píng)價(jià)，還有家長(zhǎng)監(jiān)督。時(shí)間周一周二周四周日第一周第二周第三周第四周9(1)請(qǐng)你在課外查閱資料，分析部分著名田徑運(yùn)動(dòng)員在身體條掌握3~5種，大家一起展示各自的練習(xí)方法并分享自己的心得體(2)請(qǐng)你和同學(xué)一起設(shè)計(jì)一個(gè)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目單項(xiàng)比賽，在老師的(六)課時(shí)作業(yè)方式設(shè)計(jì)蹲踞式跳遠(yuǎn)課時(shí)作業(yè)一覽表(1-8課時(shí))4、45秒1組*37、原地抱膝跳6、蛙跳8米*3組1、單人跳繩(交叉落地)2、交換腿跨步練習(xí)3、單足交換跳練習(xí)4、加速跑(站立式)5、跳繩練習(xí)(雙腿跳)6、彈力帶輔助快跑練習(xí)7、跑斜坡練習(xí)1、45秒/組*3組1、高跳步練習(xí)2、上一步踏跳練習(xí)3、上三步踏跳練習(xí)4、跳欄練習(xí)(間隔1米)5、跳箱練習(xí)(箱高：30厘米)6、擺放皮筋橫桿線，并腿過(guò)線控角度7、設(shè)置排球摸高器，騰空觸球增高度1、15個(gè)*3組2、練習(xí)6組3、練習(xí)8組6、5次*3組2、原地縱跳。5、30米加速跑7、起跳板練習(xí)8、收腹舉腿輔助練習(xí)9、海綿包練習(xí)1、觀看5、3組1、單人跳繩(單腳落地)2、跨步跳練習(xí)3、屈腿跳5、延長(zhǎng)墊子法6、負(fù)重踏跳練習(xí)1、45秒1組*3組2、15個(gè)一組*3組3、15個(gè)一組*2組5、5次一組*2組1、上一步練習(xí)(入沙池)2、上三步練習(xí)(入沙池)3、加助跑與起跳入沙池練習(xí)1、蹲踞式跳遠(yuǎn)全程技術(shù)練習(xí)1、5次一組*2組2、5次一組*2組3、3次一組*3組1、3次一組*3組1、高跳步練習(xí)2、原地抱膝跳3、二級(jí)蛙跳1、蹲踞式跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作練習(xí)2、迎接蹲踞式跳遠(yuǎn)考核1、10次一組*2組2、12次一組*2組3、5次一組*2組1、3次一組*2組3、體能訓(xùn)練。持身體平衡。同時(shí)，在做單腳跳動(dòng)作時(shí)，根據(jù)所需高度控制用力的大小，雙臂練習(xí)建議：15個(gè)/組*3組間歇：60秒強(qiáng)度：80%注意事項(xiàng)：1.跳躍時(shí)需要雙手的擺動(dòng)來(lái)助力地，蹬地瞬間下肢小腿與大腿的夾角約90°,上體稍前傾，雙眼正視前方，蹬間下肢小腿與大腿的夾角約100°,同時(shí)身體在空中打開，髖前送，隨后快速收練習(xí)建議：蛙跳8米*3組間歇：2-3分鐘強(qiáng)度：80%輕練習(xí)建議：10個(gè)/組*3組間歇：1分鐘強(qiáng)度：80%注意事項(xiàng)：1.在起跳的時(shí)候身體直立2.跳起的時(shí)候腿抬高到四十五度即可，不要太高時(shí)間要求：35分鐘評(píng)價(jià)內(nèi)容多種形式的跳躍能力度待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，連續(xù)性較差第二課時(shí):助跑技術(shù)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)組低強(qiáng)度長(zhǎng)跳練習(xí)1、單人跳繩(交叉落地)動(dòng)作方法：兩手握繩的兩端，向前搖1次繩，兩腳分前后依次跨繩；連續(xù)練習(xí)建議：45秒/組*3組間歇：1分鐘強(qiáng)度：80-90%練習(xí)要求：15個(gè)/組*3組間歇：60秒強(qiáng)度：90-95%2.落地時(shí)小腿積極后拉，腳掌扒地，手臂上提擺至肩高制動(dòng)，有明顯的騰練習(xí)要求：15個(gè)一組*3組間歇：60秒強(qiáng)度：80%4、加速跑(站立式)練習(xí)建議：30米*3組間歇：60秒強(qiáng)度：80%1、跳繩練習(xí)(雙腿跳)練習(xí)建議：50秒/組*4組間歇：1分鐘-1分20秒強(qiáng)度：90-95%練習(xí)建議：30米*3組間歇：60秒強(qiáng)度：90-95%動(dòng)作方法：在上坡道上跑進(jìn)，發(fā)展最大速度采用的坡度在3°以下，發(fā)展加練習(xí)建議：50米*3組間歇：60秒強(qiáng)度：90-95%時(shí)間要求：30分鐘評(píng)價(jià)內(nèi)容加速跑多種形式的跳躍能力度待進(jìn)步：動(dòng)作較合理，速度素質(zhì)一般基礎(chǔ)組高強(qiáng)度長(zhǎng)跳練習(xí)(加快速度動(dòng)作，進(jìn)行計(jì)時(shí))練習(xí)建議：15個(gè)*3組間歇：60秒強(qiáng)度：80%練習(xí)建議：練習(xí)6組間歇：60秒強(qiáng)度：80%臂練習(xí)建議：練習(xí)8組間歇：60秒強(qiáng)度：80%提高組(利用輔助器材提高起跳能力)練習(xí)建議：12次*3組間歇：1分鐘強(qiáng)度：90%2、跳箱練習(xí)(高：30厘米)練習(xí)建議：15次*3組間歇：1分鐘強(qiáng)度：80%練習(xí)建議：5次*3組間歇：30秒-45秒強(qiáng)度：80%練習(xí)建議：10次*3組間歇：45秒-1分鐘強(qiáng)度：90%時(shí)間要求：30分鐘評(píng)價(jià)內(nèi)容速度素質(zhì)踏跳的節(jié)奏感良好：動(dòng)作比較協(xié)調(diào)，踏跳有力合格：基本完成練習(xí)，有主動(dòng)踏跳的意識(shí)待進(jìn)步：動(dòng)作較合理，節(jié)奏感要提高基礎(chǔ)組(利用觀看視頻，素質(zhì)練習(xí)提高騰空能力)練習(xí)建議：組數(shù)：20次*3組間歇：60秒強(qiáng)度：90%練習(xí)建議：20次*3組間歇：60秒強(qiáng)度：90%練習(xí)建議：1次*6組間歇：60秒強(qiáng)度：90%練習(xí)建議：1次*6組間歇：60秒強(qiáng)度：90%練習(xí)建議：15次*2組間歇：60秒強(qiáng)度：90%(保持空中蹲踞動(dòng)作),騰空時(shí)上身保持正直，落地屈膝緩沖。練習(xí)建議：10次*2組間歇：45秒-1分鐘強(qiáng)度：90%注意事項(xiàng)：1.在利用跳板輔助練習(xí)時(shí)，起2.空中動(dòng)作注意提膝，以及全身動(dòng)作的伸展動(dòng)作方法：正面助跑，墊前30厘米雙腳同時(shí)蹬地起跳起跳，起跳時(shí)屈膝擺練習(xí)建議：12次*3組間歇：45秒-1分鐘快速下擺，背部挺直，髖關(guān)節(jié)屈曲，膝關(guān)節(jié)屈曲90度。手臂用力上擺，臀腿踝練習(xí)建議：15次*2組間歇：60秒強(qiáng)度：85%時(shí)間要求：30分鐘評(píng)價(jià)內(nèi)容觀察、學(xué)習(xí)的能力速度素質(zhì)優(yōu)秀：能較快的理解技術(shù)動(dòng)作，模仿能力強(qiáng)良好：理解技術(shù)基本正確，可以嘗試完成合格：理解跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)待進(jìn)步：技術(shù)概念不清晰第五課時(shí)改進(jìn)和提高騰空與落地技術(shù)1、單人跳繩(單腳落地)練習(xí)建議：45秒一組*3組間歇：60秒強(qiáng)度：85%練習(xí)建議：15個(gè)一組*3組間歇：60秒強(qiáng)度：80%練習(xí)建議：15個(gè)一組*2組間歇：60秒強(qiáng)度：90%練習(xí)建議：10個(gè)一組*2組間歇：60秒強(qiáng)度：80%練習(xí)建議：5次一組*2組間歇：60秒強(qiáng)度：80%練習(xí)建議：10次一組*2組間歇：50秒強(qiáng)度：90%時(shí)間要求：35分鐘評(píng)價(jià)內(nèi)容跳躍技術(shù)的規(guī)范良好：動(dòng)作比較協(xié)調(diào)，基本完成練習(xí)合格：主動(dòng)練習(xí)，需要進(jìn)一步改進(jìn)技術(shù)待進(jìn)步：能夠參與練習(xí)，規(guī)范完成有困難練習(xí)建議：5次一組*2組間歇：10秒-20秒強(qiáng)度：80%2、上三步練習(xí)(入沙池)練習(xí)建議：5次一組*2組間歇：50秒強(qiáng)度：85%練習(xí)建議：3次一組*3組間歇：50秒強(qiáng)度：90%練習(xí)建議：3次一組*3組間歇：1—2分鐘強(qiáng)度：80%時(shí)間要求：35分鐘評(píng)價(jià)內(nèi)容空中身體姿勢(shì)的規(guī)范性優(yōu)秀：助跑與起跳協(xié)調(diào)，空中技術(shù)規(guī)范良好：能連貫的助跑起跳，起跳有高度待進(jìn)步：助跑與踏跳能力不足基礎(chǔ)組(復(fù)習(xí)各種跳躍練習(xí))地面.擺動(dòng)腿以膝領(lǐng)先帶動(dòng)髖部前擺出，大腿積極下壓用前腳掌著地.兩練習(xí)建議：10次/組*2組間歇：60秒強(qiáng)度：80%2.落地時(shí)小腿積極后拉，腳掌扒地，手臂上提擺至肩高制動(dòng)，有明地練習(xí)建議：12次一組*2組間歇：60秒強(qiáng)度：80%上方擺動(dòng)，雙腳迅速蹬地，蹬地瞬間下肢小腿與大腿的夾角約100°,同時(shí)身體練習(xí)建議：組數(shù)：5次/組*2組間歇：60秒強(qiáng)度：80%注意事項(xiàng)：1.在二級(jí)蛙跳的第一跳腳跟先著地提高組(復(fù)習(xí)助跑-起跳-騰空-落地技術(shù))練習(xí)建議：3次/組*3組間歇：60秒強(qiáng)度：80%時(shí)間要求：30分鐘評(píng)價(jià)內(nèi)容助跑、起跳、騰空、落優(yōu)秀：各環(huán)節(jié)連貫、協(xié)調(diào)，有遠(yuǎn)度地的技術(shù)完成遠(yuǎn)度良