中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)說課稿-2023-2024學(xué)年高中體育與健康人教版必修第一冊(cè)

中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)說課稿-2023-2024學(xué)年高中體育與健康人教版必修第一冊(cè)課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃3課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂弧⒔滩姆治觥吨虚L(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)說課稿-2023-2024學(xué)年高中體育與健康人教版必修第一冊(cè)》本節(jié)課選自高中體育與健康人教版必修第一冊(cè)第三章第二節(jié)，主要介紹了中長(zhǎng)跑的基本技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。教材通過生動(dòng)的圖片和詳細(xì)的文字說明，幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢(shì)、呼吸方法、節(jié)奏控制和體能分配等關(guān)鍵技巧，旨在提高學(xué)生的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生的實(shí)際需求緊密結(jié)合，注重實(shí)踐操作，易于學(xué)生理解和掌握。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠理解并運(yùn)用中長(zhǎng)跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，提高跑步效率，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，通過中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身心健康。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、堅(jiān)持的品質(zhì)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，形成積極向上的生活態(tài)度。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

-學(xué)生在之前的學(xué)習(xí)中已經(jīng)接觸過基本的跑步技巧和體能訓(xùn)練方法。

-他們對(duì)中長(zhǎng)跑的基本規(guī)則和比賽形式有一定的了解。

-學(xué)生可能已經(jīng)進(jìn)行過一些基礎(chǔ)的身體素質(zhì)訓(xùn)練，如耐力跑、間歇訓(xùn)練等。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

-學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)充滿好奇，對(duì)提高自己的運(yùn)動(dòng)成績(jī)有強(qiáng)烈的興趣。

-他們?cè)隗w育課上的參與度較高，但個(gè)別學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力存在差異。

-學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，有的學(xué)生喜歡通過實(shí)踐來(lái)學(xué)習(xí)，有的則偏好理論學(xué)習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

-部分學(xué)生可能在技術(shù)要領(lǐng)的理解和運(yùn)用上存在困難，如正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

-學(xué)生在體能訓(xùn)練中可能會(huì)遇到耐力和心理疲勞的挑戰(zhàn)。

-個(gè)別學(xué)生可能因?yàn)樯眢w條件限制，難以達(dá)到課程要求，需要個(gè)別化的指導(dǎo)和支持。四、教學(xué)方法與策略1.結(jié)合教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)者特點(diǎn)，本節(jié)課采用講授與示范相結(jié)合的方法，讓學(xué)生通過觀察和模仿掌握中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)。

2.設(shè)計(jì)分組練習(xí)和比賽活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生參與和互動(dòng)，通過角色扮演讓學(xué)生體驗(yàn)不同跑步角色，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。

3.利用視頻和PPT等多媒體教學(xué)工具，展示正確的中長(zhǎng)跑技術(shù)動(dòng)作，幫助學(xué)生形象直觀地理解技術(shù)細(xì)節(jié)。五、教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場(chǎng)提問：“你們知道中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)要領(lǐng)嗎？它對(duì)提高我們的運(yùn)動(dòng)成績(jī)有什么幫助？”

展示一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的中長(zhǎng)跑比賽視頻片段，讓學(xué)生初步感受中長(zhǎng)跑技術(shù)的魅力和重要性。

簡(jiǎn)短介紹中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)的基本概念，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)的定義，包括跑步姿勢(shì)、呼吸方法、節(jié)奏控制等主要元素。

詳細(xì)介紹每個(gè)技術(shù)要領(lǐng)的組成部分或功能，使用示意圖幫助學(xué)生理解。

3.中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)的特性和重要性。

過程：

選擇幾個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的中長(zhǎng)跑技術(shù)案例進(jìn)行分析。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的技術(shù)特點(diǎn)、訓(xùn)練方法及其對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響，讓學(xué)生全面了解中長(zhǎng)跑技術(shù)的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際訓(xùn)練的啟示，以及如何應(yīng)用中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)提高自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

小組討論：讓學(xué)生分組討論中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)的創(chuàng)新訓(xùn)練方法或改進(jìn)方向，并提出創(chuàng)新性的想法或建議。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題在訓(xùn)練中的應(yīng)用、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)的認(rèn)識(shí)和理解。

過程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的應(yīng)用現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)的重要性和意義。

過程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)的基本概念、組成部分、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)在提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生結(jié)合自己的訓(xùn)練體會(huì)，撰寫一篇關(guān)于中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)的心得體會(huì)或訓(xùn)練日志，以鞏固學(xué)習(xí)效果。六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果顯著，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.技術(shù)理解與掌握：學(xué)生能夠理解和掌握中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)，包括正確的跑步姿勢(shì)、呼吸方法、節(jié)奏控制和體能分配。通過課堂上的實(shí)踐和訓(xùn)練，學(xué)生能夠?qū)⒗碚撝R(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際操作，提高了跑步效率。

2.運(yùn)動(dòng)能力提升：經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練，學(xué)生的中長(zhǎng)跑成績(jī)得到明顯提升。他們?cè)谂懿竭^程中能夠更好地控制身體姿態(tài)，減少無(wú)效動(dòng)作，提高運(yùn)動(dòng)經(jīng)濟(jì)性，從而在比賽中取得更好的成績(jī)。

3.身體素質(zhì)增強(qiáng)：通過中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，學(xué)生的心肺功能得到加強(qiáng)，耐力水平顯著提高。同時(shí)，他們能夠更好地控制體重，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性，整體身體素質(zhì)得到提升。

4.健康行為養(yǎng)成：學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中養(yǎng)成了定期進(jìn)行中長(zhǎng)跑鍛煉的習(xí)慣，這不僅有助于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，還能夠促進(jìn)身心健康，預(yù)防疾病。

5.心理素質(zhì)提高：中長(zhǎng)跑訓(xùn)練需要學(xué)生具備良好的意志力和耐力，通過訓(xùn)練，學(xué)生的心理素質(zhì)得到加強(qiáng)，面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)能夠保持積極的態(tài)度。

6.團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)增強(qiáng)：在分組練習(xí)和比賽中，學(xué)生學(xué)會(huì)了如何與隊(duì)友協(xié)作，相互支持，共同進(jìn)步。這種團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)的培養(yǎng)對(duì)學(xué)生未來(lái)的社會(huì)適應(yīng)能力有著積極的影響。

7.知識(shí)遷移能力提升：學(xué)生通過學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)，不僅提高了體育成績(jī)，還能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)遷移到其他學(xué)科，如物理學(xué)中的力學(xué)原理、生物學(xué)中的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)等。

8.自我管理能力增強(qiáng)：學(xué)生在訓(xùn)練過程中學(xué)會(huì)了如何安排自己的時(shí)間和精力，提高了自我管理能力，這對(duì)他們的學(xué)習(xí)和生活都有著積極的影響。

9.創(chuàng)新思維激發(fā)：在小組討論和課堂展示中，學(xué)生能夠提出創(chuàng)新性的訓(xùn)練方法和改進(jìn)建議，這表明他們的創(chuàng)新思維得到了激發(fā)。

10.課后延伸效果：學(xué)生能夠?qū)⒄n堂上學(xué)到的知識(shí)延伸到課后訓(xùn)練中，通過自主練習(xí)，進(jìn)一步鞏固和提高中長(zhǎng)跑技術(shù)。七、反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.結(jié)合現(xiàn)代技術(shù)手段，我嘗試使用多媒體教學(xué)，如視頻分析優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生更直觀地理解中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)。

2.引入游戲化教學(xué)元素，設(shè)計(jì)一些與中長(zhǎng)跑技術(shù)相關(guān)的趣味性訓(xùn)練游戲，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

（二）存在主要問題

1.在教學(xué)管理方面，我發(fā)現(xiàn)在組織課堂練習(xí)時(shí)，部分學(xué)生參與度不高，影響了整體的教學(xué)效果。

2.在教學(xué)方法上，我意識(shí)到單純的講授和示范可能無(wú)法滿足所有學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，特別是對(duì)于那些理解能力較弱的學(xué)生。

3.在教學(xué)評(píng)價(jià)方面，我發(fā)現(xiàn)評(píng)價(jià)方式較為單一，主要依賴于學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，忽視了學(xué)生技術(shù)進(jìn)步的過程性評(píng)價(jià)。

（三）改進(jìn)措施

1.為了提高學(xué)生的參與度，我計(jì)劃在課堂上設(shè)置更多互動(dòng)環(huán)節(jié)，比如讓學(xué)生相互評(píng)價(jià)、討論技術(shù)要點(diǎn)，以及通過小組競(jìng)賽激發(fā)學(xué)生的積極性。

2.針對(duì)不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，我將采用差異化教學(xué)策略，為理解能力較弱的學(xué)生提供額外的輔導(dǎo)和支持，確保每個(gè)學(xué)生都能跟上教學(xué)進(jìn)度。

3.對(duì)于教學(xué)評(píng)價(jià)，我計(jì)劃引入更