大學(xué)生心理健康(新)幻燈片

事件回放復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究生被舍友毒殺北師大研究生因?qū)熍u(píng)自殺北大某經(jīng)濟(jì)系男生，感到國家的經(jīng)濟(jì)運(yùn)作完全不符合經(jīng)濟(jì)學(xué)規(guī)律，失望而自殺。因失戀自殺，“死給他看”

因失戀殺害戀人大學(xué)生心理健康

教學(xué)目標(biāo)使學(xué)生明確心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及意義;增強(qiáng)自我心理保健意識(shí)和心理危機(jī)預(yù)防意識(shí);掌握并應(yīng)用心理健康知識(shí),培養(yǎng)自我認(rèn)知能力、人際溝通能力、自我調(diào)節(jié)能力,切實(shí)提高心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。發(fā)展三種技能:自我探索技能；心理調(diào)適技能；心理發(fā)展技能。(包括學(xué)習(xí)發(fā)展技能、環(huán)境適應(yīng)技能、壓力管理技能、溝通技能、問題解決技能、自我管理技能、人際交往技能等。)教學(xué)計(jì)劃

18課時(shí)；開卷考試,百分制；平時(shí)成績30%,考試成績70%；課堂上積極思考,師生互動(dòng),收獲大。課程內(nèi)容:第一章心理健康的基礎(chǔ)知識(shí)第二章了解自我，發(fā)展自我第三章提高自我心理調(diào)適能力參考書：1、王祖莉，初銘銅《大學(xué)生心理健康教育》科學(xué)出版社，2010年1月2、李先鋒《大學(xué)生心理健康理論與實(shí)務(wù)》，電子工業(yè)出版社，2009年9月。3、裕群，《職業(yè)生涯規(guī)劃與發(fā)展》，首都經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)出版社，2003年4月4、樊富珉，費(fèi)俊峰，《青年心理健康十五講》，北京大學(xué)出版社，2006年11月5、黃希庭，鄭涌，《心理學(xué)十五講》，北京大學(xué)出版社，2006年11月6.樊富珉《大學(xué)生心理健康教育研究》，清華大學(xué)出版社，2002年11月7、陳國梁《大學(xué)生心理健康教育》華南理工大學(xué)出版社，2004年6月8、齊力《大學(xué)生心理健康素質(zhì)教程》五洲傳播出版社，2005年1月9、柳建營《青年心理健康教程》北京工業(yè)大學(xué)出版社，2002年9月第一章心理健康的基礎(chǔ)知識(shí)第一節(jié)心理基本結(jié)構(gòu)心理活動(dòng):心理過程—認(rèn)識(shí)過程（感知覺、記憶、注意、思維、想象）、情感、意志個(gè)性—能力、氣質(zhì)、性格需要、動(dòng)機(jī)、興趣、世界觀第二節(jié)

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一、世界衛(wèi)生組織提出的健康觀:“健康是一種完全的生理、心理和社會(huì)的完善狀態(tài)，而非僅僅是沒有疾病和虛弱”。定義細(xì)則為:（一）有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分疲勞和緊張；（二）積極樂觀，處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)不挑剔；（三）精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；（四）自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾；（五）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化；（六）能夠抵抗一般性感冒和傳染??；體重得當(dāng),身材均勻,站立時(shí)頭肩、臂位置協(xié)調(diào)；（七）牙齒清潔,無空洞,無痛感,齒齦顏色正常,無出血現(xiàn)象；（八）頭發(fā)有光澤、無頭屑；（九）眼睛明亮,反應(yīng)敏銳,眼瞼不易發(fā)炎；（十）肌肉、皮膚有彈性,步伐輕松自如。其中,前5條為心理健康的內(nèi)容,后5條則為生物學(xué)方面的內(nèi)容。二、美國人本主義心理學(xué)家馬斯洛在20世紀(jì)50年代提出的心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：1、充分的安全感；2、充分了解自己、接納自己，并對(duì)自己的能力恰當(dāng)評(píng)估；3、目標(biāo)能切合實(shí)際；4、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境能保持接觸；5、能保持人格的完整與和諧，行為與這一階段的年齡特征相符合；6.具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；7、能保持良好的人際關(guān)系；8、適度的情緒表達(dá)及控制；9、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，對(duì)個(gè)人需要做恰當(dāng)?shù)臐M足；10、在不違背團(tuán)體的要求下，能做有限度的個(gè)性發(fā)揮。三、國內(nèi)學(xué)者提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn):了解自我，悅納自我，接受他人，善與人處，正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，熱愛生活，樂于工作，能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好，人格完整和諧；智力正常，心理行為符合年齡特征。四、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn):1.能在日常生活中與同齡人建立和諧的人際關(guān)系，包括同性朋友和異性朋友。2.在行為上能夠扮演適當(dāng)?shù)男詣e角色。3.接納自己的身體和容貌。不過分炫耀自己的優(yōu)點(diǎn)，也不過分掩飾自己的缺點(diǎn)，發(fā)揮最大潛能。4.情緒表達(dá)漸趨成熟獨(dú)立。凡事不再依賴父母或其他成人的支持與保護(hù)。5.有經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的信心。6.能夠選擇適合自己能力和興趣的職業(yè)，而且肯努力奮發(fā)，為取得該種職業(yè)而準(zhǔn)備。7.認(rèn)真考慮選擇婚姻對(duì)象，并開始準(zhǔn)備成家過獨(dú)立的家庭生活。8.在知識(shí)、觀念等各方面，都能達(dá)到作為一個(gè)公民所需要的標(biāo)準(zhǔn)。9.樂于參與社會(huì)活動(dòng)，也能在社會(huì)活動(dòng)中對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)任。10.在個(gè)人的行為導(dǎo)向上，能建立起自己的價(jià)值道德標(biāo)準(zhǔn)。心理健康的等級(jí)1、

高度健康：符合馬斯洛提出的十條標(biāo)準(zhǔn)。（在人群中不到10%）2、

一般健康：表現(xiàn)為心情經(jīng)常愉快，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)完成的活動(dòng)，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。（70%左右）3、

輕度失調(diào)：表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，和他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過專業(yè)人士的幫助，可恢復(fù)常態(tài)。（15%左右）4.

嚴(yán)重病態(tài)心理：表現(xiàn)為嚴(yán)重的適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時(shí)治療還會(huì)進(jìn)一步惡化，成為精神病患者。（不到5%）以辨證、發(fā)展的眼光看待心理健康與不健康嚴(yán)重失調(diào)一般健康高度健康輕微失調(diào)五、影響心理健康的因素（一）家庭（二）學(xué)校環(huán)境（三）社會(huì)環(huán)境（四）自我努力第二節(jié)心理咨詢簡(jiǎn)介(心理咨詢預(yù)約電話64287012）心理咨詢是應(yīng)用心理學(xué)的原則和方法,采用咨詢者與被咨詢者間的相互反應(yīng)與關(guān)系,解決被咨詢者所面對(duì)的心理困難,減少焦慮、憂郁、恐懼等精神癥狀,改善行為,包括對(duì)人對(duì)事的看法,并促進(jìn)人格成熟,能以較有效的適應(yīng)方式來處理心理問題。第三節(jié)大學(xué)生心理困惑及異常心理（一）擁有錯(cuò)誤觀念（從小到大潛移默化形成的，一遇生活事件就會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)的解釋和評(píng)價(jià)模式）美國心理學(xué)家阿諾德.扎卡勒斯的書《心靈謠言粉碎機(jī)》中的問卷。仔細(xì)閱讀以下句子，判斷自己是否贊同句子中的觀念，在贊同的句子后面劃勾。1、有志者事竟成2、要想別人聽你話，就得控制他3、發(fā)泄有益健康4、親情和友情永遠(yuǎn)是無條件的5、人應(yīng)該追求完美6.100%的誠實(shí)是最好的交往方式7、用“不說話模式”解決溝通問題8、懲罰是最好的紀(jì)律9、第一印象才最真10、父母的認(rèn)可最重要11、成功與金錢通向幸福12、你的愛人應(yīng)該愛你的父母與家人13、讓每個(gè)人喜歡你很重要14、要做，就要贏15、真正愛你的人永遠(yuǎn)知道你想要什么16.道歉了就可以原諒17、跟隨自己的心不會(huì)錯(cuò)18、人生應(yīng)該是公平的19、婚姻幸福的人不會(huì)對(duì)他人想入非非20、一諾重千金，永不食言分不清什么事可以控制的，什么事不可以控制。

對(duì)生理自我的控制:拿面前的書－夠月亮；讓自己深呼吸－讓心跳慢下來；讀1小時(shí)書－1小時(shí)應(yīng)該看進(jìn)去多少頁；努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取第一－必須拿第一；

生理自我無法控制的事:疲倦時(shí)開小差，上臺(tái)前會(huì)緊張，失戀后會(huì)痛苦，痛苦、焦慮、興奮時(shí)工作效率、記憶力、注意力會(huì)下降。

對(duì)別人的控制:我對(duì)他（她）那么好，他（她）也應(yīng)該對(duì)我好；必須得到他的愛，不達(dá)目的誓不罷休；不達(dá)目的，同歸于盡；想方設(shè)法改變別人。

誤區(qū):可以控制的、自我該負(fù)責(zé)的常常不做，客觀的不能控制的卻非要控制（二）大學(xué)生常見心理疾病1、抑郁抑郁自評(píng)量表2、焦慮3.強(qiáng)迫（三）人際關(guān)系問題同學(xué)關(guān)系:大學(xué)同學(xué)與中學(xué)同學(xué)的不同；戀愛關(guān)系:大學(xué)期間必須談一次戀愛；別人都在談，我不能剩下；非要?jiǎng)e人接受自己的愛，死纏爛打或威脅；對(duì)追求者缺乏理解和尊重（討論好人卡和朋友卡）。（四）性問題1、

性取向問題：同性戀2.

性關(guān)系（五）對(duì)生命的漠視

1、攻擊他人，殘害他人生命2、自殺近年來，大學(xué)生、碩士、博士、甚至博導(dǎo)自殺事件頻繁見諸于報(bào)端。3.殘害動(dòng)物對(duì)其它生命的殘害與虐待，也是心理不健康的表現(xiàn)。（六）對(duì)人性存在誤解非人的要求:為自己制定的計(jì)劃超負(fù)荷。第二章

了解自我發(fā)展自我

自畫像練習(xí)：請(qǐng)同學(xué)從以下三方面為自己畫像生理自我：身體、外貌、體能、衣著、風(fēng)度社會(huì)自我：性別、自己在團(tuán)體中的地位，是否為人接納？受歡迎程度如何？角色、義務(wù)、責(zé)任、力量。心理自我：自己的智力、性格、氣質(zhì)、興趣、能力、記憶、思維品質(zhì)和特點(diǎn)第一節(jié)

自我意識(shí)概述一、自我意識(shí)的涵義（一）自我意識(shí)的定義:自我意識(shí)是對(duì)自己及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的認(rèn)識(shí)，包括身體、心理、社會(huì)特征三方面。（二）自我意識(shí)的心理功能1.決定個(gè)體行為的持續(xù)性與目標(biāo)性。自我意識(shí)積極的學(xué)生，其成就動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)投入、學(xué)習(xí)成績明顯地優(yōu)于那些自我意識(shí)消極的學(xué)生；當(dāng)學(xué)生認(rèn)為自己名聲不佳時(shí)，更放松對(duì)自我的約束。2.決定個(gè)體對(duì)經(jīng)驗(yàn)的解釋。完全相同的經(jīng)驗(yàn)每個(gè)人的解釋卻不同。一個(gè)自認(rèn)為能力一般，只該獲得平均成績的學(xué)生，得到85分的成績會(huì)認(rèn)為獲得極大的成功，感到十分滿足；一個(gè)自認(rèn)為能力優(yōu)秀、應(yīng)當(dāng)獲得出眾成績的學(xué)生，會(huì)認(rèn)為自己遭受極大的失敗，體驗(yàn)到極大的挫折感。3.影響個(gè)體的期望水平。二、自我意識(shí)的內(nèi)容--知、情、意1.自我認(rèn)知，自我認(rèn)知是主觀自我對(duì)客觀自我的評(píng)價(jià)，包括自我感覺、自我觀察、自我印象、自我分析、自我評(píng)價(jià)等。自我認(rèn)知回答“我是一個(gè)什么樣的人”？理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的關(guān)系。2.自我體驗(yàn)，是主觀自我對(duì)客觀自我產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，回答“能否悅納自我？對(duì)自己是否滿意？”的問題。自我體驗(yàn)對(duì)個(gè)體具有不可替代的重要作用。他人的體驗(yàn)與自身的體驗(yàn)截然不同，從自我體驗(yàn)中獲得的自我遠(yuǎn)高于從理性獲得的體驗(yàn)。四、自我意識(shí)完善的途徑1.

正確的自我認(rèn)知自我描述：自己用盡可能多的形容詞描述自己，忠實(shí)于自己的內(nèi)心；他人的描述：父母眼中的我、同學(xué)眼中的我、老師眼中的我、戀人眼中的我，找出這些描述中共同的品質(zhì)，將其歸類；與家人、同學(xué)、朋友溝通，聽取他們對(duì)自我評(píng)價(jià)的認(rèn)同度。2.

愛自己（自我悅納）人類的常態(tài)就是不完美，我們所有的努力也不過是趨近于完美。接納我們不能改變的，與它和悅共存，（出身、外貌、氣質(zhì)、甚至大部分的智力因素）對(duì)自己接納的人，才會(huì)有自信。3.

積極的自我提升讓那些能夠改變的變得更加美好。（興趣、愛好、世界觀、人際適應(yīng)、努力）4.

關(guān)注自我成長反省自我，不斷改進(jìn)，擁有健康心理是一生的任務(wù)。第二節(jié)

大學(xué)生人格發(fā)展一、人格定義:人外顯的行為與內(nèi)在心理特征的總和。人格又稱個(gè)性，現(xiàn)代心理學(xué)的個(gè)性定義:一個(gè)人所表現(xiàn)的獨(dú)特、整體、穩(wěn)定的心理特征的總和。二、人格的特征（一）

獨(dú)特性人心不同,各如其面。（二）

穩(wěn)定性經(jīng)常表現(xiàn)出來的一貫的行為方式。江山易改,本性難移。在不同時(shí)空下具有一致性。（三）

功能性性格決定命運(yùn)。是一個(gè)人生活成敗、喜怒哀樂的根源。面對(duì)挫折和失敗,有志者認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),在失敗的廢墟上重建人生的輝煌；而怯懦的人一蹶不振,失去奮斗的目標(biāo)。當(dāng)人格功能發(fā)揮正常時(shí),表現(xiàn)為健康而有力,支配著人的生活與成?。划?dāng)人格功能失調(diào)時(shí),表現(xiàn)出懦弱、無力、失控甚至變態(tài)。三、人格的結(jié)構(gòu)認(rèn)知、動(dòng)機(jī)、氣質(zhì)、性格、自我調(diào)控都是人格的構(gòu)成成分。其中氣質(zhì)與性格是人格的重要方面。

（一）氣質(zhì):表現(xiàn)在心理活動(dòng)的強(qiáng)度、速度、靈活性與指向性的一種穩(wěn)定的心理特征。膽汁質(zhì):夏天里的一團(tuán)火。這類人精力旺盛，直率、熱情，行動(dòng)敏捷，情緒易于激動(dòng)，心境變換劇烈。有理想、有抱負(fù)，有獨(dú)立見解，反應(yīng)迅速，行為果斷，表里如一，不愿受人指揮，喜歡指揮別人；一旦認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，就希望盡快實(shí)現(xiàn)，遇到困難也不折不撓，學(xué)習(xí)和工作帶有周期性特點(diǎn)，能以極大熱情和旺盛精力投入工作和學(xué)習(xí)，一旦精力消耗殆盡，會(huì)失去信心，情緒頓時(shí)轉(zhuǎn)入沮喪而心灰意冷。多血質(zhì):喜形于色，可塑性強(qiáng)?；顫姾脛?dòng)，反應(yīng)迅速，情緒發(fā)生快而多變，興趣容易轉(zhuǎn)移。易于適應(yīng)環(huán)境的變化，熱情、善于交際，在群體中精神愉快，相處自然，常能機(jī)智地?cái)[脫困境；在學(xué)習(xí)和工作上肯動(dòng)腦、主意多，不安于機(jī)械、刻板、循規(guī)蹈矩，表現(xiàn)出較強(qiáng)的工作能力和辦事效率；對(duì)外界事物興趣廣泛，但容易浮躁，見異思遷。黏液質(zhì):安靜穩(wěn)重，反應(yīng)緩慢，沉默寡言，情緒不易外露，注意穩(wěn)定難于轉(zhuǎn)移，善于忍耐。無論環(huán)境如何變化，基本保持心理平衡；凡事深思熟慮，力求穩(wěn)妥，一般不做無把握的事情，在各種情況下都表現(xiàn)出較強(qiáng)的自我克制能力；他們外柔內(nèi)剛，沉靜多思，不愿流露內(nèi)心的真情實(shí)感；與人交往時(shí)，態(tài)度適度，不卑不亢，不愛拋頭露面和清談；學(xué)習(xí)、工作有板有眼，塌實(shí)肯干，嚴(yán)格遵守既定的生活秩序和制度。但過于拘謹(jǐn)，不善于隨機(jī)應(yīng)變，墨守成規(guī)，因循守舊。抑郁質(zhì):孤僻，行動(dòng)遲緩，情感體驗(yàn)深刻，善于覺察別人不易覺察到的細(xì)小事物。在生理上難以忍受或大或小的神經(jīng)緊張，厭惡強(qiáng)烈的刺激；感情細(xì)膩而脆弱，常為區(qū)區(qū)小事引起情緒波動(dòng)；心里有話不愿向別人傾訴，寧愿自己品味；喜歡獨(dú)處，與人交往時(shí)顯得靦腆、忸怩，善于領(lǐng)會(huì)別人的意圖，在團(tuán)結(jié)友愛的集體中，可能是一個(gè)容易相處的人；遇事三思而后行，求穩(wěn)不求快，對(duì)力所能及的工作能認(rèn)真負(fù)責(zé)完成。在學(xué)習(xí)、工作一段時(shí)間后，常比別人更易疲倦；在困難面前常怯懦、自卑和優(yōu)柔寡斷。氣質(zhì)本身無優(yōu)劣之分,任何氣質(zhì)都有積極和消極的方面,氣質(zhì)也不能決定一個(gè)人活動(dòng)的社會(huì)價(jià)值和成就的高低。(二）性格性格是一個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)穩(wěn)定的態(tài)度和與之相適應(yīng)的習(xí)慣化了的行為方式的總和。性格表現(xiàn)了人們對(duì)現(xiàn)實(shí)與周圍世界的態(tài)度,對(duì)自己、對(duì)別人、對(duì)事物的態(tài)度。1.

理智型、情緒型、意志型。根據(jù)智力、情感、意志3種心理機(jī)能在性格結(jié)構(gòu)中哪種占優(yōu)勢(shì)進(jìn)行劃分。理智型性格：通常以理智衡量周圍發(fā)生的事物，并以理智支配自己的行為；情緒型性格：行動(dòng)易受情緒的左右，情感占優(yōu)勢(shì)；（因無法控制自己的負(fù)面情緒感到壓力）意志型性格：具有明確的行動(dòng)目的和較強(qiáng)的自制能力，意志明顯比理智和情緒占優(yōu)勢(shì)。（控制欲過強(qiáng)，過于執(zhí)拗，跟自己、他人、環(huán)境較勁而產(chǎn)生壓力）2.

外傾型、內(nèi)傾型。測(cè)試外傾型的人心理活動(dòng)傾向于外部，活潑開朗，善于交際，感情易于外露，處事不拘小節(jié)，獨(dú)立性強(qiáng)，但有時(shí)粗心、輕率；內(nèi)傾型的人心理活動(dòng)傾向于內(nèi)部，感情含蓄，處事謹(jǐn)慎，自制力強(qiáng)，交往面窄，適應(yīng)環(huán)境比較困難。3.

獨(dú)立型、順從型。獨(dú)立型的人不易受外界干擾，具有堅(jiān)定的信念，能獨(dú)立地判斷事物，發(fā)現(xiàn)問題解決問題，在緊急和困難的情況下不慌張，易于發(fā)揮自己的力量，但有時(shí)會(huì)將自己的意志強(qiáng)加于人，固執(zhí)己見，不合群；順從型的人隨和、謙虛，易于與人合作，但獨(dú)立性差，易受暗示，容易接受別人的意見，在緊急情況下易驚慌失措。四、人格的影響因素（一）生物遺傳因素。智力、氣質(zhì)與生物因素相關(guān)較大，價(jià)值觀、信念、性格與社會(huì)因素關(guān)系緊密。美國的雙生子研究發(fā)現(xiàn):一同撫養(yǎng)的同卵雙生子智商間的相關(guān)達(dá)到0.86,異卵雙生子的平均相關(guān)只有0.60；另有研究發(fā)現(xiàn)分別是0.88和0.47。分開撫養(yǎng)的同卵雙生子的遺傳指標(biāo)為0.75。大量的收養(yǎng)研究結(jié)果表明:被收養(yǎng)兒童與他們親生父母在智商上的相關(guān)為0.20，與養(yǎng)父母的相關(guān)為0.02。（二）社會(huì)文化因素。社會(huì)文化塑造了社會(huì)成員的人格特征,使其成員的人格結(jié)構(gòu)朝著相似性的方向發(fā)展,而這種相似性又具有維系一個(gè)社會(huì)穩(wěn)定的功能。不同文化的民族有其固有的民族性格,如美國人,中國人,猶太人、阿拉伯人各有不同。（三）家庭環(huán)境因素。1、父母的養(yǎng)育態(tài)度對(duì)人格形成的影響。2.父母與子女的關(guān)系對(duì)人格形成的影響。（四）學(xué)校環(huán)境因素1、教師的人格特征、行為和思維方式對(duì)學(xué)生的影響。性情冷酷、刻板、專橫的老師，學(xué)生的欺騙行為增多；友好、民主的教師，學(xué)生欺騙行為減少。2.同齡人的影響五、人格的測(cè)量（一）十六人格因素。著名的人格測(cè)驗(yàn)16PF。（二）大五人格大五人格測(cè)量六、人格障礙及調(diào)適人格障礙是指沒有智力障礙的情況下，個(gè)體出現(xiàn)的情緒、動(dòng)機(jī)和行為活動(dòng)的異常。人格障礙指根深蒂固的和持續(xù)不變的偏于常態(tài)的行為模式，這種行為模式從兒童或少年期開始延續(xù)到成人生活的大部分時(shí)期，進(jìn)入中老年期以后其明顯程度有所減弱。人格障礙輕重不同，輕者在社會(huì)中與正常人一樣生活，只有家人才能感覺到他的怪癖與難以相處，嚴(yán)重者表現(xiàn)為明顯的社會(huì)適應(yīng)障礙，不能正常地學(xué)習(xí)和生活。值得重視的是:人格障礙與精神病是相互轉(zhuǎn)化的。（一）自戀型人格障礙（二）回避型人格障礙（三）偏執(zhí)型人格障礙（四）反社會(huì)型人格障礙（五）沖動(dòng)型人格障礙（六）癔癥型人格障礙（七）強(qiáng)迫型人格障礙（八）不成熟型人格障礙第三章

提高自我心理調(diào)適能力

第一節(jié)

學(xué)習(xí)心理一、怎樣復(fù)習(xí)有效率？（一）復(fù)習(xí)時(shí)間第一次復(fù)習(xí)：學(xué)習(xí)結(jié)束后的5——10分鐘，如下課后將要點(diǎn)加以背誦；或者閱讀后盡快用自己的語言來表述所學(xué)的內(nèi)容。第二次復(fù)習(xí)：學(xué)習(xí)當(dāng)天的晚些時(shí)候或第二天，重讀有關(guān)內(nèi)容，將要點(diǎn)用自己的語言表述出來。第三次復(fù)習(xí)：一個(gè)星期后。第四次復(fù)習(xí)：一個(gè)月后。第五次復(fù)習(xí)：半年后。（二）復(fù)習(xí)的次數(shù)如果你記憶某一材料讀6遍剛好能記住,最好再加讀3遍。（三）復(fù)習(xí)方法1、

嘗試背誦法。一面讀，一面試著背誦。2.

調(diào)動(dòng)多種感官共同記憶。眼、口、耳、手、心一起運(yùn)動(dòng)。二、閱讀策略（一）SQ3R法瀏覽——從整體上把握文章脈絡(luò)；提問——把文章標(biāo)題及主要內(nèi)容轉(zhuǎn)化為問題；閱讀——根據(jù)問題提示閱讀內(nèi)容并尋找問題答案；背誦——把課本合上,看看記住多少內(nèi)容,哪些還需進(jìn)一步加工；復(fù)習(xí)。（二）OK5R縱覽；提出關(guān)鍵點(diǎn)；閱讀；摘錄；背誦；復(fù)習(xí)、反思。三、發(fā)展智能培養(yǎng)創(chuàng)造性思維（一）智力的二因素論,即共同認(rèn)知能力和特殊智能構(gòu)成,共同認(rèn)知能力是智力的核心,以注意、觀察、感知覺、記憶、想象、邏輯推理等認(rèn)知能力為核心。

智力水平的常態(tài)分布圖

智力（intelligence)如把17歲智力看作100%出生到4歲:獲得50%；4歲至8歲:獲得30%；8歲至17歲:獲得20%。從出生到青春期智力不斷增長,以后逐漸減緩。（二）多元智能理論哈佛大學(xué)心理學(xué)家加德納在1983年提出了多元智能理論。他認(rèn)為過去對(duì)智力的定義過于狹窄，未能正確反映一個(gè)人的真實(shí)能力。他在《心智的架構(gòu)》(FramesofMind)這本書里提出，人類的智能至少可以分成七個(gè)范疇(后來增加至八個(gè)):1.邏輯:解決抽象邏輯推理和數(shù)學(xué)問題2.語文:口語、文字的理解和表達(dá)3.空間:環(huán)境中定位導(dǎo)向和看地圖、繪畫4.音樂:演奏樂器、唱歌或欣賞音樂5.肢體運(yùn)作:身體精細(xì)運(yùn)動(dòng)控制6.內(nèi)省:對(duì)自己內(nèi)部心理狀態(tài)的動(dòng)向和把握7.人際:人際交往中，敏感、有同情心、善解人意8.自然探索。8種智力彼此獨(dú)立。（三）創(chuàng)造力的研究和測(cè)定1.創(chuàng)造力的性質(zhì)創(chuàng)造力是產(chǎn)生原創(chuàng)、新異、適應(yīng)和有用觀念想法的優(yōu)異思維能力。創(chuàng)造性頓悟常是突然萌發(fā)的，但大多數(shù)創(chuàng)造性成就是長期努力工作、現(xiàn)有觀念的邏輯延伸和若干小量進(jìn)步累積的結(jié)果。心理學(xué)家認(rèn)為發(fā)散（多向）性思維是創(chuàng)造力的關(guān)鍵。2.創(chuàng)造力的測(cè)定：在某段短時(shí)間內(nèi)，從一個(gè)具體起點(diǎn)（題目），產(chǎn)生盡可能多的反應(yīng)（答案），然后根據(jù)反應(yīng)的數(shù)量、原創(chuàng)性和有用性做出評(píng)定。例如：盡可能多地列舉報(bào)紙的用途，盡可能多地思考出可燃的液體，盡量想象人們不再需要睡眠后的可能結(jié)果。3.創(chuàng)造力的相關(guān)因素核心人格特質(zhì)：獨(dú)立自主性、自信和不守成規(guī)，比一般人不易受他人觀念、行為的影響，對(duì)復(fù)雜、矛盾、不確定性具有更多耐受能力，不急于把所有事情都簡(jiǎn)單化。（四）創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)1.

大腦風(fēng)暴法：把產(chǎn)生想法和評(píng)價(jià)這種想法區(qū)分開。教師先提出問題，然后鼓勵(lì)學(xué)生尋找盡可能多的答案，不必考慮答案是否正確，教師也不作評(píng)論，一直到所有可能想到的答案都提出來了為止。過早評(píng)論好壞，打擊參與者的情緒，也使其他人不敢發(fā)表自己的意見。2.

吉爾福特的策略（1）

拓寬問題?！拔覀?nèi)绾胃倪M(jìn)滅蚊器？”“我們?cè)鯓硬拍芟麥缥米?？”?）

分解問題。（3）

常打問號(hào)。（4）

快速聯(lián)想與終止評(píng)判。（5）

延長努力。“第1000個(gè)觀念也許正是改變世界的觀念。”（6）

列舉屬性。交通工具，燃料（7）

形成聯(lián)系。小紅帽，帶橡皮的鉛筆。（8）

嘗試靈感。3.

造就全社會(huì)的創(chuàng)造氛圍。第二節(jié)性心理及戀愛心理性心理：個(gè)人對(duì)與性有關(guān)的事物的認(rèn)知、感覺與行為反應(yīng)。性心理的基礎(chǔ)是性的生理成熟，女孩一般發(fā)生在10——14、15歲，男孩一般發(fā)生在11——15.16歲，人類性心理的發(fā)展落后于性生理的發(fā)展。在生理上具備了生殖能力時(shí)，心理上遠(yuǎn)沒有達(dá)到可以做父母的成熟。性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、認(rèn)同與悅納自己的生理性別，并具有相應(yīng)的性別角色行為；2、能與同性和異性和諧相處；3、不對(duì)其他生物或物品發(fā)生性愛；4、伴隨性器官和生理的成熟，有與年齡變化相一致的性欲和性反應(yīng)，并進(jìn)行有理智的情感實(shí)現(xiàn)與控制；5.能正確認(rèn)識(shí)和處理自己性行為的后果，有社會(huì)道德責(zé)任感。一、兩性的社會(huì)生物學(xué)差別（進(jìn)化論）生物演化史是生命個(gè)體追求生存與生育機(jī)會(huì)的掙扎史。演化的成功與失敗決定于基因延續(xù)傳遞的可能性。為了確保自我基因的傳承,各種動(dòng)物發(fā)展了多樣化的生存之道與求偶之策。今日地球可見的動(dòng)物,包括人類在內(nèi),都因祖先的有效策略運(yùn)用而得以存活。原始社會(huì)開始不同男女性生理結(jié)構(gòu)不同,女性經(jīng)9個(gè)月的孕育和數(shù)年的哺育,才能再次懷孕,一生只能生育12個(gè)孩子,在此期間,行動(dòng)不便,體質(zhì)發(fā)生變化,被其他野獸攻擊的可能增加,在生存不易的原始社會(huì),女性自然偏好一個(gè)能夠也愿意長期廝守身邊,對(duì)她和孩子提供生存資源與保護(hù)的男人（即今天所說的愛情,即單偶長期性關(guān)系對(duì)象。）Buss&schmitt1993年詢問一群男女大學(xué)生,如果遇到一個(gè)吸引他（她）的異性,在情況容許下,要相知多久,才會(huì)想到與對(duì)方發(fā)生性關(guān)系,男生回答是一個(gè)月,女生是九個(gè)月。可以推知,女方需要較長時(shí)間去解讀對(duì)方的心意,男生等待的只是女生會(huì)不會(huì)拒絕。詢問男女大學(xué)生,在她們未來一生中,希望有多少個(gè)性對(duì)象,男生約18個(gè),女生約5個(gè)色情場(chǎng)所的調(diào)查:男女對(duì)性與情所持態(tài)度的差異，甚至在色情場(chǎng)所也展露無遺。心理工作者以觀察訪談的方式，比較服務(wù)于女性顧客、男性顧客的場(chǎng)所，發(fā)現(xiàn)舞男與酒男的工作，情緒安撫與抒解寂寞的成分遠(yuǎn)多于色情的成分；而坐臺(tái)小姐的工作，則主要是色情服務(wù)，較少有感情的付出。青少年犯罪的調(diào)查:男青少年有盜竊、飆車、逗留不良場(chǎng)所、吸毒等；女青少年很多是愛上了為非作歹的男性，或作為助手，或?yàn)樗u淫。女孩子離家出走多為了男生，“她們一旦與男性有了性關(guān)系就開始在乎他，怕失去他，甚至下海做色情業(yè)供養(yǎng)他，心甘情愿為他犧牲，覺得為愛情犧牲，做什么都值得。。我校2011年新生的愛情觀調(diào)查，其中基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院男生29人，女生60人，管理學(xué)院男生32人，女生57人,總計(jì)男生61,女生117。結(jié)果如下：1.您認(rèn)為在戀愛過程中，以下的哪種行為，是你所不能接受的（單選）①牽手②擁抱③同居同居：女生108人，92％男生41人，61%2.你覺得大學(xué)生戀愛會(huì)對(duì)自身有哪些影響？（多選題）①學(xué)習(xí)與生活更有動(dòng)力女生68人，58%,男生41人，67%②成績下降女生40人，34%,男生12人20%③影響正常的同學(xué)交往女生57人，49%,男生25人，41%3.你認(rèn)為校園戀愛的最初原因是什么？（單選題）①彌補(bǔ)內(nèi)心空虛②不好意思拒絕對(duì)方熱烈追求③別人都有自己?jiǎn)紊頉]有面子④被對(duì)方的某些優(yōu)點(diǎn)所吸引女生41,37%，男生37人61%⑤志同道合女生34人,29%,男生10人,16%４如果你有戀人,你希望你們的相處方式是（單選題）①朝夕相處互無隱私女7人,6%,男3人,5%②經(jīng)常見面分享大部份隱私女53人,45%,男28人,46%③偶爾見面保留自己的空間女56人,48%,男26人,43%５對(duì)于戀愛的大學(xué)生,在消費(fèi)問題上你的看法是（單選題）①AA制女81人,69%,男25人,41%②主要是男方支付女5人,4%,男10人,16%③兩個(gè)人的錢一起花不分彼此女30人,26%,男25人,41%④由家境富有的一方支付0,0６校園情侶親密行為的場(chǎng)所①食堂女:0男:0②校園路上女19人,16%,男8人,14%③隱秘空間女89人,76%,男48人,79%７選擇終身伴侶最重要的是（單選題）①性格相似女3人,3%,男3人,5%②基本價(jià)值觀相同女103人,88%,男48人,79%③興趣一致女7人,6%,男8人,13%④家庭背景相同女3人,3%,男1人,2%８當(dāng)無法選擇互相鐘情的愛情,那你會(huì)選擇（單選題）①獨(dú)自一人不談戀愛女43人,37%,男32人,52%②愛自己但自己不愛的人女67人,52%,男20人,33%③自己愛但不愛自己的人女3人,3%,男8人,13%９如果你主動(dòng)提出分手,希望與對(duì)方成為（單選題）①好朋友女90人,77%,男46人,75%②陌生人女21人,18%,男15人,25%如果對(duì)方先提出分手,你希望與對(duì)方成為（單選題）①好朋友女42人,36%,男25人,41%②陌生人女41人,35%,男20人,33%10請(qǐng)將以下選項(xiàng)排序:事業(yè)女10人,9%,男8人,11%愛情女2人,2%,男0人親情女104人,89%,男47人,77%11你覺得你的戀愛對(duì)象首先應(yīng)具備怎樣的條件（單選題）①有責(zé)任感女94人,80%,男43人,70%②相貌出眾女3人,3%,男8人,13%③有才華女15人,13%,男11人,18%④家庭富有女112你能否忍受對(duì)方因?qū)W習(xí)或社團(tuán)工作冷落你（單選題）①能女80人,68%,男43人,70%②不能女37人,32%,男17人,29%13假如你和你的好朋友同時(shí)喜歡上某個(gè)人,你會(huì)顧及友情而放棄那個(gè)人嗎（單選題）①會(huì)女37人,32%,男7人,11%②不會(huì)女12人,10%,男14人,23%③看那個(gè)人更喜歡誰女66人,56%,男39人,64%14你會(huì)與誰談?wù)撃愕母星閱栴}？（單選題①父母女15人,13%,男10人,16%②朋友女102人,87%,男50人,82%15如果你的父母不同意你與戀愛對(duì)象交往,你選擇①繼續(xù)堅(jiān)持女34人,29%,男32人,52%②聽從父母的女8人,7%,男2人,3%③盡量說服父母,實(shí)在不行還是聽父母的女73人,62%,男24人,39%二、愛情的理論愛情是世界上最復(fù)雜的情感現(xiàn)象。幾乎在所有的文化中,最美麗的故事和傳說都是有關(guān)愛情的。愛情觀調(diào)查結(jié)果（一）愛情的概念愛情是人際吸引最強(qiáng)烈的形式，是身心成熟到一定程度的個(gè)體對(duì)異性個(gè)體產(chǎn)生的有浪漫色彩的高級(jí)情感。其特點(diǎn):成熟性:愛情是個(gè)體身心發(fā)展到相對(duì)成熟階段時(shí)產(chǎn)生的情感體驗(yàn)，幼兒沒有愛情體驗(yàn)。生理性:愛情有生理基礎(chǔ)，包括性愛因素，不是純粹的精神上的依戀。利他性:愛情的基本傾向是奉獻(xiàn)。衡量一個(gè)人有無愛情、強(qiáng)度如何，可以通過“是否發(fā)自內(nèi)心，幫助所愛的人做其期待的所有事情”這個(gè)指標(biāo)來衡量。（二）愛情與喜歡與愛情最容易混淆的一種人際吸引形式是喜歡。愛情與喜歡不同?！拔蚁矚g他（她），但不愛他（她）”的現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生。愛情與喜歡的區(qū)別：1、依戀：卷入愛情的雙方在感到孤獨(dú)時(shí)，會(huì)高度特異性地去尋找對(duì)方來陪伴和寬慰，而喜歡的對(duì)象不會(huì)有同樣的作用。2、利他：戀愛中的人之間會(huì)高度關(guān)懷對(duì)方的情感狀態(tài)，覺得讓對(duì)方快樂和幸福是自己義不容辭的責(zé)任。在對(duì)方有不足時(shí)，也會(huì)表現(xiàn)高度的寬容。最自我中心、自私自利的人，在戀愛中也會(huì)表現(xiàn)出某種理解、寬容、關(guān)懷和無私。3.親密：戀愛的雙方，不僅對(duì)對(duì)方有高度的情感依賴，而且會(huì)有身體接觸的需求。性是愛情的基礎(chǔ)，是愛情的核心成分。（三）愛情的形式1、浪漫式——初次見面即互相吸引，一見鐘情。2、好朋友式——愛情是長時(shí)間培養(yǎng)出來的深情厚誼。3、游戲式——愛情像游戲，同時(shí)與多人進(jìn)行。4、占有式——如果我愛的人跟別人在一起，我就神經(jīng)緊張。5、實(shí)用式——找能滿足自己基本需要或?qū)嶋H需求的人。6.利他式——我寧愿自己吃苦，也不愿我愛的人受苦。以上六種愛情形式并不互相排斥。比如任何一種愛情都會(huì)有一定程度的占有成分。一定時(shí)期或者情境下,人們的愛情可能會(huì)以某種形式為主。（四）斯騰伯格的兩性關(guān)系性質(zhì)分析印度學(xué)者古普塔訪問了印度西北部城市的50對(duì)夫妻,發(fā)現(xiàn)由愛情結(jié)合的夫妻婚后5年情感不斷減少,由家庭之命結(jié)合的夫妻感情會(huì)慢慢增加。三、

愛情與成長（一）愛自己，先找自己，再找對(duì)象（二）愛他人1、表達(dá)2.滿足對(duì)方的需要（三）親密，但不可無間?。ㄋ模W(xué)會(huì)接受，學(xué)會(huì)要求（五）建設(shè)性處理沖突（三）失戀的處理從失戀的情境中跳出來,反思自己的缺陷,提升自己,明白失戀的意義,這樣才能把握住以后的愛情。分手注意14條供大家參考。1.認(rèn)識(shí)到失戀時(shí)傷心難過是難免的。尤其是男性，不要否認(rèn)、壓抑自己的情緒。2.分手要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間提出。主動(dòng)提出分手的一方，不要在對(duì)方有考試、面試等活動(dòng)時(shí)提出，多為對(duì)方著想，避免對(duì)方受損更加嚴(yán)重。3.給對(duì)方一些準(zhǔn)備的信號(hào)：分手之前要有周詳?shù)目紤]，讓對(duì)方有充分的時(shí)間進(jìn)行心理的適應(yīng)并參與決定。單方面突然宣布是不公平的。4.主動(dòng)提出分手的一方要勇于承擔(dān)責(zé)任：不要說“我們從來沒有愛過”“你從來就不愛我”等逃避責(zé)任的話，自欺欺人。這是非常不負(fù)責(zé)的，也讓對(duì)方受到的傷害更重。5.顧及對(duì)方感受和尊嚴(yán)：真誠地、具體地解釋分手的理由。盡量避免用批評(píng)的態(tài)度，挑對(duì)方的毛病，比如說“你就是沒有男子氣”、“我忍受不了一個(gè)女孩這么主觀，說話這么兇”。分手時(shí)，仍要尊重和體諒對(duì)方。6.行動(dòng)不要拖泥帶水。有些人喜歡出爾反爾，反復(fù)拉抽屜。還有些人喜歡說：“我雖然不再是你的戀人，還可以做你的哥哥”，會(huì)給對(duì)方以幻想，使痛苦延續(xù)下去，反映了優(yōu)柔寡斷和不成熟。7、被動(dòng)的一方要勇敢地爭(zhēng)取機(jī)會(huì)做坦誠的溝通。有些人在對(duì)方提出分手時(shí)說“我不聽”,電話也不接,想以此逃避。這是非常不成熟的做法。相反地,要勇敢地爭(zhēng)取機(jī)會(huì)做坦誠的討論。8、被動(dòng)的一方,不要死纏爛打。有人說“你不愛我我就去死”,如果對(duì)方還不“感動(dòng)”,就真地去自殺了。這是非常軟弱、非常可怕的一種行為,因?yàn)樯珜氋F了。而且,死纏爛打,結(jié)果令對(duì)方變得更加討厭自己,使自己更難受與痛苦。9、被動(dòng)的一方不可以義氣用事。報(bào)復(fù)、示威非常幼稚,于事無補(bǔ),還會(huì)給自己和他人帶來更多的傷害。10、被動(dòng)的一方不要因此自卑。失戀只是生命中碰到的一個(gè)失敗,不要以偏概全,把自己整個(gè)否定了。在感情上受傷,很容易自暴自棄。11.分手的初期最好不要見面。常見面情緒不容易恢復(fù)。如果是在一個(gè)教室上課，要盡量找看不見對(duì)方的角落。倘若自己主動(dòng)找機(jī)會(huì)去“見”對(duì)方，無疑是折磨自己。12.短期的退隱行為可以接納。我們要承認(rèn)自己在一個(gè)很大的情緒創(chuàng)傷中，需要休息，需要冷靜。13.男女都可以提出分手，并非只有男的或女的主動(dòng)。14.及時(shí)做心理咨詢。如果你處理不了，不要死撐下去，可以找朋友和老師，推薦大家做心理咨詢。不要讓懊惱、痛苦長期地?fù)p耗你的生命。案例討論：1、戀愛時(shí)是否需要了解雙方家庭背景？2.“非誠勿擾”中某女士“不要傷害我”的要求。四、婚姻觀（一）婚姻是男女雙方以永久共同生活為目的,依法自愿締結(jié)的具有權(quán)力義務(wù)關(guān)系內(nèi)容的兩性結(jié)合。當(dāng)今社會(huì)婚姻觀念（二）婚姻對(duì)心理健康的意義1、婚姻影響夫妻雙方的身體健康。2.婚姻影響夫妻雙方的心理健康?；橐鲫P(guān)系影響家庭的和諧與穩(wěn)定，影響家庭成員的成長、發(fā)展和身心健康。（三）婚姻的預(yù)測(cè)

婚姻不能只以愛作為基礎(chǔ)。如果你有心尋找并擁有一個(gè)終身的伴侶,這里有五個(gè)問題要問你自己。問題一：我們的基本價(jià)值觀相似嗎？愛情觀、婚姻觀、金錢觀、事業(yè)觀、孝敬觀、育兒觀。問題二：和這個(gè)人分享我的感覺與思想時(shí)，覺得安全嗎？如果你害怕對(duì)他（她）表達(dá)感覺與思想，需慎重考慮。確定你要結(jié)婚的對(duì)象是你在情感上覺得安全的人。問題三：他(她)是個(gè)值得敬佩，很特別的人嗎？“好人”的定義──某個(gè)常力爭(zhēng)上游并做正確事的人。一種是致力于個(gè)人成長的人，另一種則是尋求舒適生活的人。問題四:他(她)如何對(duì)待其它人?美國父親的考試問題五:婚后我是否希望改變這個(gè)人?第三節(jié)建立良好的人際關(guān)系一、良好人際關(guān)系的原則（一）相互性原則人際關(guān)系的基礎(chǔ)是彼此間的相互重視與支持。我們喜歡那些也喜歡我們的人。人際交往中的接近與疏遠(yuǎn)、喜歡與不喜歡都是相互的。（二）交換性原則人際交往是一種社會(huì)交換過程。交換的原則是:個(gè)體期待人際交往對(duì)自己是有價(jià)值的，得大于失或得等于失，至少是得別太少于失。人際關(guān)系的發(fā)展取決于雙方根據(jù)自己的價(jià)值觀進(jìn)行的選擇。（三）自我價(jià)值保護(hù)原則自我價(jià)值是個(gè)體對(duì)自身價(jià)值的意識(shí)與評(píng)價(jià)。個(gè)體對(duì)他人的評(píng)價(jià)極其敏感。對(duì)肯定自我價(jià)值的人,個(gè)體對(duì)其認(rèn)同和接納,并反過來予以肯定與支持；而對(duì)否定自我價(jià)值的他人則予以疏離。（四）平等原則交往雙方的社會(huì)角色和地位、影響力、對(duì)信息的掌握等方面往往是不對(duì)等的,這會(huì)影響雙方形成實(shí)質(zhì)性的情感聯(lián)系。但如果平等待人,讓對(duì)方感到安全、放松與尊嚴(yán),我們也能與那些與自己在社會(huì)地位等方面相差較大的人建立良好的人際關(guān)系。二、人際吸引（一）什么是人際吸引？人際吸引是個(gè)體與他人之間感情上相互親密的狀態(tài)，是人際關(guān)系中的一種肯定形式。按吸引的程度，人際吸引可分為親合、喜歡和愛情。（二）影響人際吸引的因素1、熟悉與鄰近2、相似性。包括信念、價(jià)值觀及人格特征；興趣、愛好；社會(huì)背景、地位；年齡、經(jīng)驗(yàn)。3、互補(bǔ)。需要、社會(huì)角色、人格某些特征的互補(bǔ)，如內(nèi)向與外向。4、外貌。人們往往會(huì)以貌取人。5.才能。一般會(huì)增加個(gè)體的吸引力。但如果這種才能讓別人感受到自己的無能和失敗，才能不會(huì)對(duì)吸引力有幫助。研究表明，有才能的人如果犯一些小錯(cuò)誤，會(huì)增加吸引力。6.人格品質(zhì)。美國學(xué)者安德森研究了影響人際關(guān)系的人格品質(zhì)?？梢钥闯稣嬲\受人歡迎，不真誠令人厭惡。三、建立良好同學(xué)關(guān)系親子關(guān)系、師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系是學(xué)生發(fā)展中最重要的三種關(guān)系。和師生關(guān)系、親子關(guān)系相比,同學(xué)關(guān)系的最大特點(diǎn)是平等性,對(duì)于學(xué)生的心理發(fā)展而言,它具有前兩種關(guān)系所不能代替的功能,對(duì)于心理健康具有特別重要的意義。（一）同學(xué)關(guān)系對(duì)心理健康的意義1.促進(jìn)社會(huì)化，提高社會(huì)能力。同伴間的交往為學(xué)生的社會(huì)化提供了演習(xí)、觀摩和模仿的機(jī)會(huì)，提供了榜樣和強(qiáng)化，學(xué)生通過與同伴的交往來學(xué)習(xí)、練習(xí)、鞏固與內(nèi)化各種社會(huì)行為規(guī)范。友誼促進(jìn)人際敏感性的發(fā)展，并為以后戀愛、婚姻和親子關(guān)系的建立提供了原型。2.獲得安全感和社會(huì)支持。安全的需要、歸屬和愛的需要、尊重的需要都是學(xué)生的基本需要，而這些需要的滿足與同學(xué)關(guān)系特別是朋友關(guān)系的建立密切相關(guān)。朋友關(guān)系和同伴關(guān)系是穩(wěn)定感和安全感的重要來源，是重要的社會(huì)支持力量。3.獲得積極的情感體驗(yàn)。一項(xiàng)關(guān)于中小學(xué)生同伴關(guān)系與心理健康水平的研究發(fā)現(xiàn)，嫌棄組學(xué)生的心理健康水平明顯低于人緣組學(xué)生。不良的同學(xué)關(guān)系會(huì)使學(xué)生有更多的消極情緒體驗(yàn)，導(dǎo)致孤獨(dú)、抑郁、社會(huì)性焦慮等情緒障礙。研究發(fā)現(xiàn)，被同伴拒絕、沒有朋友或雖有朋友卻不能滿足重要的關(guān)系需要都與孤獨(dú)感有關(guān)；與同輩群體不能建立關(guān)系會(huì)導(dǎo)致抑郁情緒的惡化。4.促進(jìn)自我概念和人格的發(fā)展。同學(xué)、朋友關(guān)系是青少年成長過程中的一面鏡子。二、建立同學(xué)關(guān)系的具體策略1.重視禮節(jié)中國古代圣賢孔子很重視日常生活中的禮節(jié)。他尊禮，守禮，行禮，并不是做給別人看，而是一種自我修養(yǎng)。2.主動(dòng)交往一位哲人說過，人生的真正豐富多彩是人際關(guān)系的豐富多彩。無論是誰，都希望有一個(gè)豐富的人際關(guān)系世界，并在這個(gè)世界中幫助和被幫助、同情和被同情、愛和被愛、共享歡樂和分擔(dān)痛苦。遺憾的是，許多人盡管與人交往的欲望很強(qiáng)烈，但在社交上總是采取消極的，被動(dòng)的退縮方式，總是等待別人來首先接納他們。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，許多人不是主動(dòng)始發(fā)交往活動(dòng)，而是被動(dòng)地等待別人的接納，他們只能做交往的響應(yīng)者，而不能做始動(dòng)者。根據(jù)人際關(guān)系的交互原則，別人是不會(huì)無緣無故地對(duì)我們感興趣的。因此，我們要想贏得別人，擺脫孤獨(dú)，就必須做交往的始動(dòng)者，處于主動(dòng)地位。3.共情（同理心）共情，是交往雙方內(nèi)心情感的共通與同一。人是經(jīng)驗(yàn)主義的，對(duì)于別人的理解高度依賴于自己的直接經(jīng)驗(yàn)。因此，對(duì)別人的理解及與別人情感的共通和同一，依賴于個(gè)人自己是否具有