大學(xué)體育與健康 教案全套 武術(shù)散打 第1-16周

體育課教案授課教師：學(xué)期：專項(xiàng)散打I課次1上課時(shí)間周次一教學(xué)內(nèi)容1、介紹學(xué)期教學(xué)計(jì)劃、考核內(nèi)容、方法、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)及教學(xué)常規(guī)2、介紹散打歷史、內(nèi)容、特點(diǎn)、作用3、武德教育4、散打視頻欣賞5、身體素質(zhì)摸底目標(biāo)任務(wù)1、通過(guò)釘釘線上課程讓學(xué)生清楚知道本學(xué)期課程的學(xué)習(xí)內(nèi)容、考核內(nèi)容及教學(xué)常規(guī)。2、結(jié)合散打項(xiàng)目了解散打歷史、內(nèi)容、特點(diǎn)、作用3、培養(yǎng)民族情懷和文化自信。課的部分教學(xué)內(nèi)容及練習(xí)手段時(shí)間組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量開始部分1.體育APP系統(tǒng)簽到；手機(jī)歸位2.集合隊(duì)伍3.師生問(wèn)好！4.自我介紹5.宣布本次課內(nèi)容及要求5XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△整齊安靜準(zhǔn)備部分因第一次課講解內(nèi)容比較多，安排學(xué)生集中坐在凳子上進(jìn)行語(yǔ)言指揮基本部分本學(xué)期課程介紹1、散打歷史及發(fā)展概述2、散打內(nèi)容、特點(diǎn)、作用3、學(xué)習(xí)及考試內(nèi)容及比例4、介紹學(xué)期教學(xué)計(jì)劃、考核內(nèi)容、考核方法、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)及教學(xué)要求5、簡(jiǎn)單規(guī)則介紹6、重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)體育APP系統(tǒng)使用二、武德教育結(jié)合中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)文化、抱拳禮三、視頻欣賞播放散打介紹片、比賽視頻四、解答疑問(wèn)五、身體素質(zhì)摸底1、男生俯臥撐數(shù)據(jù)記錄2、女生跪臥撐數(shù)據(jù)記錄80教師主講。學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)課。集中講解結(jié)合項(xiàng)目融入思政內(nèi)容按點(diǎn)名冊(cè)依次進(jìn)行結(jié)束部分集合總結(jié)師生再見(jiàn)5XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△整齊安靜場(chǎng)地器材長(zhǎng)條凳子墊子注意事項(xiàng)及安全措施1.課外鍛煉的最低要求2．課前檢查場(chǎng)地、器材。課后小結(jié)第一節(jié)課重點(diǎn)使學(xué)生了解武術(shù)散打基本理論知識(shí)，知曉課程常規(guī)及考核要求；強(qiáng)調(diào)文化自信及武德思政元素；摸底學(xué)生身體素質(zhì)基本情況。體育實(shí)踐課教案授課教師：學(xué)期：項(xiàng)目散打課次2上課時(shí)間周次二教學(xué)內(nèi)容1．學(xué)習(xí)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)+沖拳2．學(xué)習(xí)前進(jìn)、后退步法（上步、退步、前滑步、后滑步）3．學(xué)習(xí)正踢腿、勾踢腿4。速度素質(zhì)練習(xí)目的任務(wù)1.初步掌握實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。2.初步掌握前進(jìn)、后退步法、前滑步、后滑步、沖拳。3．通過(guò)兩人配合練習(xí)提高協(xié)作能力。加強(qiáng)武德教育4、通過(guò)素質(zhì)練習(xí)培養(yǎng)體育精神課的部分教學(xué)內(nèi)容及練習(xí)手段時(shí)間分組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量開始部分1.體育APP系統(tǒng)簽到；手機(jī)歸位2.集合隊(duì)伍3.抱拳禮；4.宣布本次課內(nèi)容及要求；5.檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生；5XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△整齊安靜準(zhǔn)備部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、腹背轉(zhuǎn)體5、弓步壓腿6、跳躍運(yùn)動(dòng)踝腕運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備8、壓腿15兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈教法：教師示范領(lǐng)做，用口令導(dǎo)練。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動(dòng)作規(guī)范到位成體操隊(duì)形站立統(tǒng)一口令進(jìn)行充分活動(dòng)開小基本部分學(xué)習(xí)正踢腿、勾踢腿學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)前進(jìn)、后退步法上步、退步前滑步、后滑步3．學(xué)習(xí)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)學(xué)習(xí)沖拳擊頭部左沖拳右沖拳速度素質(zhì)練習(xí)左右往返摸地8米*3快快速直拳練習(xí)20*3原地快速高抬腿跑20*365教法：隊(duì)形同上分解示范教學(xué)對(duì)鏡模仿練習(xí)集體口令練習(xí)5．兩人一組面對(duì)面練習(xí)要求：1.每組練習(xí)盡全力完成2.注意力集中教法：隊(duì)形分三排講解示范分解教學(xué)完整教學(xué)5.口令練習(xí)30*2打手靶練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)要求：1.練習(xí)過(guò)程中去體會(huì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)對(duì)各部位的要求及意義。教法分組進(jìn)行集體進(jìn)行中大結(jié)束部分5分鐘整理活動(dòng)集合總結(jié)打開手機(jī)、上傳手環(huán)數(shù)據(jù)抱拳禮、師生再見(jiàn)5組織隊(duì)形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*方法；1.集體拉伸、強(qiáng)調(diào)重要性2．肯定成績(jī)、表?yè)P(yáng)優(yōu)秀、指出不足。倆人一組進(jìn)行小場(chǎng)地器材體育館二樓多功能廳拳靶注意事項(xiàng)及安全措施1.課前手環(huán)的連接及課后心率的上傳2.課前檢查場(chǎng)地、器材。3.課中觀察學(xué)生練習(xí)情況、發(fā)現(xiàn)不正常情況及時(shí)溝通了解并解決。課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案授課教師：學(xué)期：項(xiàng)目散打課次3上課時(shí)間周次三教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)步法、沖拳2、學(xué)習(xí)左右沖拳連擊、左右閃步3、學(xué)習(xí)正彈腿、4、力量素質(zhì)練習(xí)目的任務(wù)1.結(jié)合抱拳禮加強(qiáng)武德教育。2.鞏固提高實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、沖拳及步法。3初步掌握左右閃步、左右沖拳連擊。4、通過(guò)兩人配合練習(xí)提高協(xié)作能力。5、通過(guò)素質(zhì)練習(xí)培養(yǎng)體育精神課的部分教學(xué)內(nèi)容及練習(xí)手段時(shí)間分組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量開始部分1.體育APP系統(tǒng)簽到；手機(jī)歸位2.集合隊(duì)伍3.抱拳禮；4.宣布本次課內(nèi)容及要求；5.檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生；5XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△整齊安靜準(zhǔn)備部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、腹背轉(zhuǎn)體5、弓步壓腿6、跳躍運(yùn)動(dòng)7、踝腕運(yùn)動(dòng)8、正、側(cè)面壓腿三、直擺性腿法練習(xí)1、正踢腿2、側(cè)踢腿15成體操隊(duì)形站立統(tǒng)一口令進(jìn)行充分活動(dòng)開兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈教法：教師示范領(lǐng)做，用口令導(dǎo)練。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動(dòng)作規(guī)范到位腿法練習(xí)由慢到快、由低到高逐步提高要求。小基本部分學(xué)習(xí)正彈腿2、復(fù)習(xí)步法、沖拳65教法：1.隊(duì)形同上2.講解要點(diǎn)3.集體口令練習(xí)4.糾錯(cuò)后練習(xí)要求：踢腿有力度、高度教法：隊(duì)形分三排講解示范口令練習(xí)打靶練習(xí)要求：1.步法分組練習(xí)（一方主動(dòng)，一方被動(dòng)）2.沖拳有速度力量，打靶有力度中基本部分學(xué)習(xí)左右沖拳、左右閃步力量素質(zhì)練習(xí)1)夾臂俯臥撐20*3（女生跪臥撐）2)深蹲提膝20*33)兩頭起15*2教法：隊(duì)形同上講解示范分解教學(xué)完整教學(xué)口令練習(xí)30*2對(duì)鏡練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)要求：1.沖拳連擊要連貫2.閃步保持重心穩(wěn)定教法分組進(jìn)行集體進(jìn)行要求：1.每組練習(xí)保質(zhì)完成2.對(duì)不同基礎(chǔ)的學(xué)生提出不同要求大結(jié)束部分整理活動(dòng)個(gè)人拉伸倆人一組進(jìn)行放松集合總結(jié)抱拳禮！師生再見(jiàn)5組織隊(duì)形同上方法；1.集體拉伸、強(qiáng)調(diào)重要性2．肯定成績(jī)、表?yè)P(yáng)優(yōu)秀、指出不足。小場(chǎng)地器材體育館二樓多功能廳拳套、腳靶注意事項(xiàng)及安全措施1.課前了解學(xué)生課外鍛煉情況，沒(méi)有參加鍛煉的學(xué)生情況強(qiáng)調(diào)引起重視2．課前手環(huán)的連接及課后心率的上傳3.課前檢查場(chǎng)地、器材。4.課中觀察學(xué)生練習(xí)情況、發(fā)現(xiàn)不正常情況及時(shí)溝通了解并解決。課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案授課教師：學(xué)期：項(xiàng)目散打課次4上課時(shí)間周次四教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)沖拳、正彈腿2、學(xué)習(xí)手臂排打、沖拳防守3、學(xué)習(xí)鞭腿4、耐力素質(zhì)練習(xí)目的任務(wù)1.結(jié)合抱拳禮加強(qiáng)武德教育。2.鞏固提高左右沖拳連擊及步法。3初步掌握鞭腿技術(shù)。4、通過(guò)兩人配合練習(xí)提高協(xié)作能力。5、通過(guò)素質(zhì)練習(xí)培養(yǎng)體育精神課的部分教學(xué)內(nèi)容及練習(xí)手段時(shí)間分組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量開始部分1.體育APP系統(tǒng)簽到；手機(jī)歸位2.集合隊(duì)伍3.抱拳禮；4.宣布本次課內(nèi)容及要求；5.檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生；5XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△整齊安靜準(zhǔn)備部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、腹背轉(zhuǎn)體5、弓步壓腿6、跳躍運(yùn)動(dòng)7、踝腕運(yùn)動(dòng)8、正、側(cè)面壓腿壓腿在墊子上進(jìn)行三、踢腿練習(xí)1、正踢腿2、側(cè)踢腿15成體操隊(duì)形站立統(tǒng)一口令進(jìn)行充分活動(dòng)開兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈教法：教師示范領(lǐng)做，用口令導(dǎo)練。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動(dòng)作規(guī)范到位小基本部分復(fù)習(xí)步法、沖拳、正彈腿2、學(xué)習(xí)手臂排打65教法：1.隊(duì)形同上2.講解要點(diǎn)3.集體口令練習(xí)4.糾錯(cuò)后練習(xí)要求：步法移動(dòng)加速，沖拳協(xié)調(diào)有力教法：隊(duì)形分三排講解示范（找一個(gè)學(xué)生配合）兩人一組進(jìn)行練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)要求：1.由慢到快，由輕到重2.連貫協(xié)調(diào)中基本部分學(xué)習(xí)鞭腿技術(shù)4、耐力素質(zhì)練習(xí)（1）持續(xù)沖拳2分鐘*2（2）弓步換腳跳30*2教法：隊(duì)形同上講解示范分解教學(xué)（關(guān)鍵技術(shù)）完整教學(xué)口令練習(xí)30*2對(duì)鏡練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)要求：1.踢腿發(fā)力部位清楚2.關(guān)鍵技術(shù)必需掌握教法：分組進(jìn)行輪流進(jìn)行要求：1.每組練習(xí)保質(zhì)完成2.對(duì)不同基礎(chǔ)的學(xué)生提出不同大結(jié)束部分整理活動(dòng)個(gè)人拉伸倆人一組進(jìn)行放松集合總結(jié)抱拳禮！師生再見(jiàn)5組織隊(duì)形同上方法；1.集體拉伸、強(qiáng)調(diào)重要性2．肯定成績(jī)、表?yè)P(yáng)優(yōu)秀、指出不足。小場(chǎng)地器材拳套、腳靶注意事項(xiàng)及安全措施1.課前了解學(xué)生課外鍛煉情況，2．課前手環(huán)的連接及課后心率的上傳3.課前檢查場(chǎng)地、器材。4.課中觀察學(xué)生練習(xí)情況、發(fā)現(xiàn)不正常情況及時(shí)溝通了解并解決。課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案授課教師：學(xué)期：項(xiàng)目散打課次5上課時(shí)間周次六教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)鞭腿、沖拳、步法、沖拳防守學(xué)習(xí)沖拳防守反擊學(xué)習(xí)抄拳、疾滑步、力量素質(zhì)練習(xí)目的任務(wù)1.結(jié)合對(duì)練過(guò)程、強(qiáng)調(diào)抱拳禮的使用，加強(qiáng)武德教育。2.鞏固提高左右沖拳連擊及步法。3．鞏固提高鞭腿技術(shù)。4、通過(guò)兩人配合練習(xí)提高協(xié)作能力。5、通過(guò)素質(zhì)練習(xí)培養(yǎng)體育精神課的部分教學(xué)內(nèi)容及練習(xí)手段時(shí)間分組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量開始部分1.體育APP系統(tǒng)簽到；手機(jī)歸位2.集合隊(duì)伍3.抱拳禮；4.宣布本次課內(nèi)容及要求；5.檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生；5XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△整齊安靜準(zhǔn)備部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、腹背轉(zhuǎn)體5、弓步壓腿6、跳躍運(yùn)動(dòng)7、踝腕運(yùn)動(dòng)8、正、側(cè)面壓腿壓腿在墊子上進(jìn)行15成體操隊(duì)形站立統(tǒng)一口令進(jìn)行充分活動(dòng)開兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈教法：教師示范領(lǐng)做，用口令導(dǎo)練。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動(dòng)作規(guī)范到位小基本部分基本部分復(fù)習(xí)步法、沖拳、鞭腿、沖拳防守2、沖拳防守反擊學(xué)習(xí)抄拳、疾滑步4、力量素質(zhì)練習(xí)（1）俯（跪）臥撐25*3（2）深蹲踢腿30*3（3）兩頭起15*3（4）側(cè)面仰臥起坐20*265教法：1.隊(duì)形同上2.講解要點(diǎn)3.集體口令練習(xí)4.糾錯(cuò)后練習(xí)要求：步法移動(dòng)加速，沖拳協(xié)調(diào)有力、鞭腿重點(diǎn)復(fù)習(xí)。教法：隊(duì)形分三排講解示范（找一個(gè)學(xué)生配合）兩人一組進(jìn)行練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)要求：1.由慢到快，由輕到重2.連貫協(xié)調(diào)教法：隊(duì)形同上講解示范分解教學(xué)（關(guān)鍵技術(shù)）完整教學(xué)口令練習(xí)30*2兩人一組練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)要求：1.抄拳發(fā)力部位清楚2.關(guān)鍵技術(shù)必需掌握教法：分組進(jìn)行輪流進(jìn)行要求：1.每組練習(xí)保質(zhì)完成2.對(duì)不同基礎(chǔ)的學(xué)生提出不同中大結(jié)束部分整理活動(dòng)個(gè)人拉伸倆人一組進(jìn)行放松集合總結(jié)抱拳禮！師生再見(jiàn)5組織隊(duì)形同上方法；1.集體拉伸、強(qiáng)調(diào)重要性2．肯定成績(jī)、表?yè)P(yáng)優(yōu)秀、指出不足。小場(chǎng)地器材拳套、腳靶注意事項(xiàng)及安全措施1.課前了解學(xué)生課外鍛煉情況，針對(duì)少數(shù)沒(méi)有參加鍛煉的學(xué)生情況強(qiáng)調(diào)引起重視2．課前手環(huán)的連接及課后心率的上傳3.課前檢查場(chǎng)地、器材。4.課中觀察學(xué)生練習(xí)情況、發(fā)現(xiàn)不正常情況及時(shí)溝通了解并解決。課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案授課教師：學(xué)期：項(xiàng)目散打課次6上課時(shí)間周次七教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)沖拳、抄拳、鞭腿2、學(xué)習(xí)左右抄拳連擊、疾滑步+鞭腿3、學(xué)習(xí)配合步法抄拳4、速度素質(zhì)練習(xí)目的任務(wù)1.結(jié)合對(duì)練過(guò)程、強(qiáng)調(diào)抱拳禮的使用，加強(qiáng)武德教育。2.鞏固提高左右沖拳連擊、鞭腿技術(shù)及步法、。3初步掌握左右抄拳連擊、疾滑步+鞭腿技術(shù)。4、通過(guò)兩人配合練習(xí)提高協(xié)作能力。5、通過(guò)素質(zhì)練習(xí)培養(yǎng)體育精神課的部分教學(xué)內(nèi)容及練習(xí)手段時(shí)間分組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量開始部分1.體育APP系統(tǒng)簽到；手機(jī)歸位2.集合隊(duì)伍3.抱拳禮；4.宣布本次課內(nèi)容及要求；5.檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生；5XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△整齊安靜準(zhǔn)備部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、腹背轉(zhuǎn)體5、弓步壓腿6、跳躍運(yùn)動(dòng)7、踝腕運(yùn)動(dòng)8、正、側(cè)面壓腿壓腿在墊子上進(jìn)行15成體操隊(duì)形站立統(tǒng)一口令進(jìn)行充分活動(dòng)開兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈教法：教師示范領(lǐng)做，用口令導(dǎo)練。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動(dòng)作規(guī)范到位小基本部分復(fù)習(xí)沖拳、鞭腿、抄拳、沖拳防守反擊學(xué)習(xí)左右抄拳連擊學(xué)習(xí)配合步法抄拳65教法：1.隊(duì)形同上2.講解要點(diǎn)3.集體口令練習(xí)4.糾錯(cuò)后練習(xí)要求：步法移動(dòng)加速，沖拳協(xié)調(diào)有力、鞭腿重點(diǎn)復(fù)習(xí)。教法：隊(duì)形分三排講解示范（找一個(gè)學(xué)生配合）兩人一組進(jìn)行練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)要求：1.由慢到快，由輕到重2.連貫協(xié)調(diào)中基本部分疾滑步+鞭腿4、速度素質(zhì)練習(xí)（1）快速?zèng)_拳30*3（2）單腿連續(xù)快速提膝20*3教法：隊(duì)形同上講解示范分解教學(xué)（關(guān)鍵技術(shù)）完整教學(xué)口令練習(xí)30*2兩人一組練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)要求：1.抄拳發(fā)力部位清楚2.關(guān)鍵技術(shù)必需掌握教法：分組進(jìn)行輪流進(jìn)行要求：1.每組練習(xí)保質(zhì)完成2.對(duì)不同基礎(chǔ)的學(xué)生提出不同大結(jié)束部分整理活動(dòng)個(gè)人拉伸倆人一組進(jìn)行放松集合總結(jié)抱拳禮！師生再見(jiàn)5組織隊(duì)形同上方法；1.集體拉伸、強(qiáng)調(diào)重要性2．肯定成績(jī)、表?yè)P(yáng)優(yōu)秀、指出不足。小場(chǎng)地器材拳、腳靶注意事項(xiàng)及安全措施1.課前了解學(xué)生課外鍛煉情況，針對(duì)少數(shù)沒(méi)有參加鍛煉的學(xué)生情況強(qiáng)調(diào)引起重視2．課前手環(huán)的連接及課后心率的上傳3.課前檢查場(chǎng)地、器材。4.課中觀察學(xué)生練習(xí)情況、發(fā)現(xiàn)不正常情況及時(shí)溝通了解并解決。課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案授課教師：學(xué)期：專項(xiàng)散打課次7上課時(shí)間周次八教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)沖拳、抄拳、鞭腿2、學(xué)習(xí)貫拳3、學(xué)習(xí)抄拳防守及反擊4、力量素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1.結(jié)合對(duì)練過(guò)程、強(qiáng)調(diào)抱拳禮的使用，加強(qiáng)武德教育。2.鞏固提高左右沖拳、左右抄拳連擊、鞭腿技術(shù)及步法。3初步掌握左右抄拳防守反擊、側(cè)踹腿技術(shù)。4、通過(guò)兩人配合練習(xí)提高協(xié)作能力。5、通過(guò)素質(zhì)練習(xí)培養(yǎng)體育精神課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容及練習(xí)手段時(shí)間分組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量開始部分．體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告出席情況（APP簽到）。師生抱拳禮。宣布本次課內(nèi)容及要求四。檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生5三列橫隊(duì)，教師講述：授課內(nèi)容、目標(biāo)XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、靜、齊注意力集中、精神飽滿準(zhǔn)備部分熱身活動(dòng)慢跑400米高抬腿跑后踢腿跑連續(xù)側(cè)滑步連續(xù)交叉步二、定位徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、腹背轉(zhuǎn)體5、正、側(cè)面壓腿6、跳躍運(yùn)動(dòng)7、踝腕運(yùn)動(dòng)8、整理運(yùn)動(dòng)10教法：熱身繞場(chǎng)地跑定位徒手操教師示范領(lǐng)做，用口令導(dǎo)練。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動(dòng)作規(guī)范到位小基本部分一、復(fù)習(xí)沖拳、抄拳、鞭腿二、學(xué)習(xí)貫拳三、學(xué)習(xí)抄拳防守及反擊四、力量素質(zhì)練習(xí)1、平板支撐*22、連續(xù)深蹲踢腿30*23、仰臥起坐30*470三列橫隊(duì)，成體操隊(duì)形·XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：1.復(fù)習(xí)拳法、腿法2.行進(jìn)間練習(xí)3.個(gè)別指導(dǎo)要求：每個(gè)人能夠獨(dú)立完成教法：隊(duì)形同上講解示范分解教學(xué)（關(guān)鍵技術(shù)）完整教學(xué)口令練習(xí)30*2兩人一組練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)要求：1.貫拳發(fā)力部位清楚2.關(guān)鍵技術(shù)必需掌握教法：隊(duì)形分三排講解示范（找一個(gè)學(xué)生配合）兩人一組進(jìn)行練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)要求：1.由慢到快，由輕到重2.連貫協(xié)調(diào)3、控制力量，注意安全教法：分組進(jìn)行輪流進(jìn)行要求：1.每組練習(xí)保質(zhì)完成2.對(duì)不同基礎(chǔ)的學(xué)生提出不同中結(jié)束部分拉伸運(yùn)動(dòng)放松運(yùn)動(dòng)課堂小結(jié)四、師生抱拳禮五、宣布下課5組織隊(duì)形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*方法；1.集體拉伸、強(qiáng)調(diào)重要性2．肯定成績(jī)、表?yè)P(yáng)優(yōu)秀、指出不足。小場(chǎng)地器材，拳、腿靶注意事項(xiàng)及安全措施1.課前了解學(xué)生課外鍛煉情況，針對(duì)少數(shù)沒(méi)有參加鍛煉的學(xué)生情況強(qiáng)調(diào)引起重視2．課前手環(huán)的連接及課后心率的上傳。3.課前檢查場(chǎng)地、器材。4.課中觀察學(xué)生練習(xí)情況、發(fā)現(xiàn)不正常情況及時(shí)溝通了解并解決。課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案授課教師：學(xué)期：項(xiàng)目散打課次8上課時(shí)間周次八教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)沖拳、抄拳、鞭腿2、學(xué)習(xí)抄拳防守及反擊3、學(xué)習(xí)側(cè)踹腿，學(xué)習(xí)疾滑步鞭腿4、耐力素質(zhì)練習(xí)目的任務(wù)1.結(jié)合對(duì)練過(guò)程、強(qiáng)調(diào)抱拳禮的使用，加強(qiáng)武德教育。2.鞏固提高左右沖拳、左右抄拳連擊、鞭腿技術(shù)及步法。3初步掌握左右抄拳防守反擊、側(cè)踹腿技術(shù)。4、通過(guò)兩人配合練習(xí)提高協(xié)作能力。5、通過(guò)素質(zhì)練習(xí)培養(yǎng)體育精神課的部分教學(xué)內(nèi)容及練習(xí)手段時(shí)間分組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量開始部分1.體育APP系統(tǒng)簽到；手機(jī)歸位2.集合隊(duì)伍3.抱拳禮；4.宣布本次課內(nèi)容及要求；5.檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生；5XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△整齊安靜準(zhǔn)備部分一、熱身活動(dòng)慢跑400米高抬腿跑后踢腿跑連續(xù)側(cè)滑步連續(xù)交叉步二、定位徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、腹背轉(zhuǎn)體5、弓步壓腿6、跳躍運(yùn)動(dòng)7、踝腕運(yùn)動(dòng)8、正、側(cè)面壓腿壓腿在墊子上進(jìn)行15成體操隊(duì)形站立統(tǒng)一口令進(jìn)行充分活動(dòng)開兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈教法：教師示范領(lǐng)做，用口令導(dǎo)練。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動(dòng)作規(guī)范到位小基本部分復(fù)習(xí)沖拳、鞭腿、抄拳、學(xué)習(xí)抄拳防守反擊65教法：1.隊(duì)形同上2.講解要點(diǎn)3.集體口令練習(xí)4.糾錯(cuò)后練習(xí)要求：步法移動(dòng)加速，沖拳協(xié)調(diào)有力、鞭腿重點(diǎn)復(fù)習(xí)。教法：隊(duì)形分三排講解示范（找一個(gè)學(xué)生配合）兩人一組進(jìn)行練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)要求：1.由慢到快，由輕到重2.連貫協(xié)調(diào)3、控制力量，注意安全中基本部分學(xué)習(xí)側(cè)踹腿學(xué)習(xí)疾滑步鞭腿4、耐力素質(zhì)練習(xí)（1）平板支撐*2（2）連續(xù)踢腿50*2教法：隊(duì)形同上講解示范分解教學(xué)（關(guān)鍵技術(shù)）完整教學(xué)口令練習(xí)30*2兩人一組練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)要求：1.側(cè)踹腿發(fā)力部位清楚2.關(guān)鍵技術(shù)必需掌握教法：分組進(jìn)行輪流進(jìn)行要求：1.每組練習(xí)保質(zhì)完成2.對(duì)不同基礎(chǔ)的學(xué)生提出不同大結(jié)束部分整理活動(dòng)個(gè)人拉伸倆人一組進(jìn)行放松集合總結(jié)抱拳禮！師生再見(jiàn)5組織隊(duì)形同上方法；1.集體拉伸、強(qiáng)調(diào)重要性2．肯定成績(jī)、表?yè)P(yáng)優(yōu)秀、指出不足。小場(chǎng)地器材拳、腳靶注意事項(xiàng)及安全措施1.課前了解學(xué)生課外鍛煉情況，針對(duì)少數(shù)沒(méi)有參加鍛煉的學(xué)生情況強(qiáng)調(diào)引起重視2．課前手環(huán)的連接及課后心率的上傳。3.課前檢查場(chǎng)地、器材。4.課中觀察學(xué)生練習(xí)情況、發(fā)現(xiàn)不正常情況及時(shí)溝通了解并解決。課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案授課教師：學(xué)期：項(xiàng)目散打課次9上課時(shí)間周次十教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)拳法、側(cè)踹腿2、學(xué)習(xí)疾滑步、墊步側(cè)踹腿3、身體素質(zhì)考核：12分鐘跑目的任務(wù)1.結(jié)合對(duì)練過(guò)程、強(qiáng)調(diào)抱拳禮的使用，加強(qiáng)武德教育。2.鞏固提高左右沖拳、左右抄拳連擊、鞭腿、側(cè)踹腿技術(shù)及步法。3初步掌握左右貫拳、左右側(cè)踹腿+步法技術(shù)。4、通過(guò)兩人配合練習(xí)提高協(xié)作能力。5、通過(guò)素質(zhì)練習(xí)培養(yǎng)體育精神課的部分教學(xué)內(nèi)容及練習(xí)手段時(shí)間分組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量開始部分1.體育APP系統(tǒng)簽到；手機(jī)歸位2.集合隊(duì)伍3.抱拳禮；4.宣布本次課內(nèi)容及要求；5.檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生；5XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△整齊安靜準(zhǔn)備部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、腹背轉(zhuǎn)體5、弓步壓腿6、跳躍運(yùn)動(dòng)7、踝腕運(yùn)動(dòng)8、正、側(cè)面壓腿壓腿在墊子上進(jìn)行15成體操隊(duì)形站立統(tǒng)一口令進(jìn)行充分活動(dòng)開兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈教法：教師示范領(lǐng)做，用口令導(dǎo)練。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動(dòng)作規(guī)范到位小基本部分復(fù)習(xí)沖拳、鞭腿、抄拳、側(cè)踹腿、貫拳學(xué)習(xí)疾滑步、墊步側(cè)踹腿身體素質(zhì)考核：12分鐘跑65教法：1.隊(duì)形同上2.講解要點(diǎn)3.集體口令練習(xí)4.糾錯(cuò)后練習(xí)要求：步法移動(dòng)加速，沖拳協(xié)調(diào)有力、鞭腿重點(diǎn)復(fù)習(xí)。教法：隊(duì)形分三排講解示范（找一個(gè)學(xué)生配合）兩人一組進(jìn)行練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)要求：1.由慢到快，由輕到重2.連貫協(xié)調(diào)3、控制力量，注意安全教法：隊(duì)形同上講解示范分解教學(xué)（關(guān)鍵技術(shù)）完整教學(xué)口令練習(xí)30*2兩人一組練習(xí)打靶練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)要求：1.步法與側(cè)踹腿要連貫2.關(guān)鍵技術(shù)必需掌握教法：1.講解考核要求，注意事項(xiàng)2.強(qiáng)調(diào)安全3.分組統(tǒng)一進(jìn)行3.登記成績(jī)要求：1.每組練習(xí)盡全力完成2.注意安全中大結(jié)束部分整理活動(dòng)個(gè)人拉伸倆人一組進(jìn)行放松集合總結(jié)抱拳禮！師生再見(jiàn)5組織隊(duì)形同上方法；1.集體拉伸、強(qiáng)調(diào)重要性2．肯定成績(jī)、表?yè)P(yáng)優(yōu)秀、指出不足。小場(chǎng)地器材拳、腳靶注意事項(xiàng)及安全措施1.課前了解學(xué)生身體情況。2．課前手環(huán)的連接及課后心率的上傳。3.課前檢查場(chǎng)地、器材情況。4.素質(zhì)考核了解學(xué)生情況、合理安排、強(qiáng)調(diào)安全。課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案授課教師：學(xué)期：項(xiàng)目散打課次10上課時(shí)間周次十一教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)沖拳、抄拳、貫拳、鞭腿、踹腿2、學(xué)習(xí)左右貫拳及防守3、學(xué)習(xí)正蹬腿4、力量素質(zhì)練習(xí)目的任務(wù)1.結(jié)合對(duì)練過(guò)程、強(qiáng)調(diào)抱拳禮的使用，加強(qiáng)武德教育。2.鞏固提高左右沖拳、左右抄拳連擊、左右貫拳、鞭腿、側(cè)踹腿技術(shù)及步法。3初步掌握左右貫拳連擊、左右正蹬腿+步法技術(shù)。4、通過(guò)兩人配合練習(xí)提高協(xié)作能力。5、通過(guò)素質(zhì)練習(xí)培養(yǎng)體育精神課的部分教學(xué)內(nèi)容及練習(xí)手段時(shí)間分組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量開始部分1.體育APP系統(tǒng)簽到；手機(jī)歸位2.集合隊(duì)伍3.抱拳禮；4.宣布本次課內(nèi)容及要求；5.檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生；5XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△整齊安靜準(zhǔn)備部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、腹背轉(zhuǎn)體5、弓步壓腿6、跳躍運(yùn)動(dòng)7、踝腕運(yùn)動(dòng)8、正、側(cè)面壓腿壓腿在墊子上進(jìn)行15成體操隊(duì)形站立統(tǒng)一口令進(jìn)行充分活動(dòng)開兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈教法：教師示范領(lǐng)做，用口令導(dǎo)練。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動(dòng)作規(guī)范到位小基本部分復(fù)習(xí)沖拳、鞭腿、抄拳、側(cè)踹腿、貫拳學(xué)習(xí)左右貫拳連擊及防守65教法：1.隊(duì)形同上2.講解要點(diǎn)3.集體口令練習(xí)4.糾錯(cuò)后練習(xí)5.兩人一組打靶練習(xí)要求：步法移動(dòng)加速，沖拳協(xié)調(diào)有力、鞭腿重點(diǎn)復(fù)習(xí)。教法：隊(duì)形分三排講解示范（防守動(dòng)作找一個(gè)學(xué)生配合）兩人一組進(jìn)行攻防練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)要求：1.由慢到快，由輕到重2.連貫協(xié)調(diào)3、控制力量，注意安全中基本部分學(xué)習(xí)正蹬腿4、力量素質(zhì)練習(xí)（1）俯臥撐（跪）25*3（2）仰臥起坐（正/側(cè)面）30*2俯臥抬頭20*2（3）深蹲踢腿30*2教法：隊(duì)形同上講解示范分解教學(xué)（關(guān)鍵技術(shù)）完整教學(xué)口令練習(xí)30*2兩人一組踢靶練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)要求：1.步法與前蹬腿要連貫2.關(guān)鍵技術(shù)必需掌握教法：分組進(jìn)行輪流進(jìn)行要求：1.每組練習(xí)保質(zhì)完成2.對(duì)不同基礎(chǔ)的學(xué)生提出不同大結(jié)束部分整理活動(dòng)個(gè)人拉伸倆人一組進(jìn)行放松集合總結(jié)抱拳禮！師生再見(jiàn)5組織隊(duì)形同上方法；1.集體拉伸、強(qiáng)調(diào)重要性2．肯定成績(jī)、表?yè)P(yáng)優(yōu)秀、指出不足。小場(chǎng)地器材拳、腳靶注意事項(xiàng)及安全措施1.課前了解學(xué)生課外鍛煉情況，針對(duì)少數(shù)沒(méi)有參加鍛煉的學(xué)生情況強(qiáng)調(diào)引起重視2．課前手環(huán)的連接及課后心率的上傳。3.課前檢查場(chǎng)地、器材。4.課中觀察學(xué)生練習(xí)情況、發(fā)現(xiàn)不正常情況及時(shí)溝通了解并解決。課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案授課教師：學(xué)期：項(xiàng)目散打課次11上課時(shí)間周次十二教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)所有學(xué)過(guò)動(dòng)作，重點(diǎn)提高正蹬腿技術(shù)2、學(xué)習(xí)低腿法防守3、拳法、腿法限制性實(shí)戰(zhàn)練習(xí)4、綜合素質(zhì)練習(xí)目的任務(wù)1.結(jié)合對(duì)練過(guò)程、強(qiáng)調(diào)抱拳禮的使用，加強(qiáng)武德教育。2.鞏固提高左右沖拳、左右抄拳連擊、左右貫拳、鞭腿、側(cè)踹腿、正蹬腿技術(shù)及步法。3初步掌握低腿法防守技術(shù)。4、通過(guò)兩人拳法、腿法限制性實(shí)戰(zhàn)練習(xí)掌握基本實(shí)戰(zhàn)能力。5、通過(guò)素質(zhì)練習(xí)培養(yǎng)體育精神課的部分教學(xué)內(nèi)容及練習(xí)手段時(shí)間分組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量開始部分1.體育APP系統(tǒng)簽到；手機(jī)歸位2.集合隊(duì)伍3.抱拳禮；4.宣布本次課內(nèi)容及要求；5.檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生；5XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△整齊安靜準(zhǔn)備部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、腹背轉(zhuǎn)體5、弓步壓腿6、跳躍運(yùn)動(dòng)7、踝腕運(yùn)動(dòng)8、正、側(cè)面壓腿壓腿在墊子上進(jìn)行15成體操隊(duì)形站立統(tǒng)一口令進(jìn)行充分活動(dòng)開兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈教法：教師示范領(lǐng)做，用口令導(dǎo)練。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動(dòng)作規(guī)范到位小基本部分復(fù)習(xí)=1\*GB3①滑步左右沖拳、=2\*GB3②疾滑步左鞭腿+右鞭腿=3\*GB3③左右抄拳連擊、=4\*GB3④墊步前側(cè)踹腿+換跳步+疾滑步側(cè)踹腿=5\*GB3⑤左右貫拳連擊=6\*GB3⑥墊步前蹬腿+后蹬腿學(xué)習(xí)低腿法防守65教法：1.隊(duì)形同上2.講解要點(diǎn)、考試要求3.集體口令練習(xí)30*24.糾錯(cuò)后練習(xí)5.兩人一組打靶練習(xí)要求：步法移動(dòng)加速，沖拳協(xié)調(diào)有力、腿法重點(diǎn)復(fù)習(xí)。教法：講解示范（防守動(dòng)作找一個(gè)學(xué)生配合）兩人一組進(jìn)行攻防練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)要求：1.由慢到快，由輕到重2.連貫協(xié)調(diào)3、控制力量，注意安全中基本部分學(xué)習(xí)拳法、腿法限制性實(shí)戰(zhàn)練習(xí)4、綜合素質(zhì)練習(xí)（1）折返跑5米*10*2（2）前滾翻接力教法：隊(duì)形同上講解規(guī)則、示范要點(diǎn)分組進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)要求：1.膽大心細(xì)2.步法靈活3.注意安全教法：分組進(jìn)行輪流進(jìn)行要求：1.每組練習(xí)保質(zhì)完成2.對(duì)不同基礎(chǔ)的學(xué)生提出不同大結(jié)束部分整理活動(dòng)個(gè)人拉伸倆人一組進(jìn)行放松集合總結(jié)抱拳禮！師生再見(jiàn)5組織隊(duì)形同上方法；1.集體拉伸、強(qiáng)調(diào)重要性2．肯定成績(jī)、表?yè)P(yáng)優(yōu)秀、指出不足。小場(chǎng)地器材拳、腳靶注意事項(xiàng)及安全措施1.課前了解學(xué)生課外鍛煉情況，針對(duì)少數(shù)沒(méi)有參加鍛煉的學(xué)生情況強(qiáng)調(diào)引起重視2．課前手環(huán)的連接及課后心率的上傳。3.課前檢查場(chǎng)地、器材。4.課中觀察學(xué)生練習(xí)情況、發(fā)現(xiàn)不正常情況及時(shí)溝通了解并解決。課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案授課教師：學(xué)期：項(xiàng)目散打課次12上課時(shí)間周次十三教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)組合拳、腿考試動(dòng)作2、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單組合拳、腿技術(shù)3、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單摔法技術(shù)4、摔跤對(duì)抗目的任務(wù)1.結(jié)合對(duì)練過(guò)程、強(qiáng)調(diào)抱拳禮的使用，加強(qiáng)武德教育。2.鞏固提高左右沖拳、左右抄拳連擊、左右貫拳、鞭腿、側(cè)踹腿、正蹬腿技術(shù)及步法。3初步掌握組合拳、腿技術(shù)，簡(jiǎn)單摔法技術(shù)。4、通過(guò)摔法技術(shù)練習(xí)掌握基本實(shí)戰(zhàn)技巧。課的部分教學(xué)內(nèi)容及練習(xí)手段時(shí)間分組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量開始部分1.體育APP系統(tǒng)簽到；手機(jī)歸位2.集合隊(duì)伍3.抱拳禮；4.宣布本次課內(nèi)容及要求；5.檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生；5XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△整齊安靜準(zhǔn)備部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、腹背轉(zhuǎn)體5、弓步壓腿6、跳躍運(yùn)動(dòng)7、踝腕運(yùn)動(dòng)8、正、側(cè)面壓腿壓腿在墊子上進(jìn)行15成體操隊(duì)形站立統(tǒng)一口令進(jìn)行充分活動(dòng)開兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈教法：教師示范領(lǐng)做，用口令導(dǎo)練。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動(dòng)作規(guī)范到位小基本部分復(fù)習(xí)=1\*GB3①滑步左右沖拳、=2\*GB3②疾滑步左鞭腿+右鞭腿=3\*GB3③左右抄拳連擊、=4\*GB3④墊步前側(cè)踹腿+換跳步+疾滑步側(cè)踹腿=5\*GB3⑤左右貫拳連擊=6\*GB3⑥墊步前蹬腿+后蹬腿學(xué)習(xí)組合拳、腿技術(shù)=1\*GB3①滑步左右沖拳+右鞭腿、=2\*GB3②疾滑步左鞭腿+右沖拳=3\*GB3③墊步前側(cè)踹腿+左右抄拳連擊、=4\*GB3④墊步前蹬腿+左右貫拳65教法：1.隊(duì)形同上2.講解要點(diǎn)、考試要求3.集體口令練習(xí)30*24.糾錯(cuò)后練習(xí)5.兩人一組打靶練習(xí)要求：步法移動(dòng)加速，沖拳協(xié)調(diào)有力、腿法重點(diǎn)復(fù)習(xí)。教法：講解示范（防守動(dòng)作找一個(gè)學(xué)生配合）兩人一組進(jìn)行攻防練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)要求：1.由慢到快，由輕到重2.連貫協(xié)調(diào)3、控制力量，注意安全中基本部分學(xué)習(xí)摔法技術(shù)=1\*GB3①掛腿摔=2\*GB3②夾頸過(guò)背摔=3\*GB3③、接腿壓頸摔=4\*GB3④接腿刷腿摔4、摔跤對(duì)抗教法：隊(duì)形同上講解示范要點(diǎn)（叫一學(xué)生配合進(jìn)行）分組進(jìn)行練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)要求：1.掌握要點(diǎn)2.由慢到快3.注意安全教法：分組進(jìn)行輪流進(jìn)行要求：1.有對(duì)抗、有技巧2.注意安全大結(jié)束部分整理活動(dòng)個(gè)人拉伸倆人一組進(jìn)行放松集合總結(jié)抱拳禮！師生再見(jiàn)5組織隊(duì)形同上方法；1.集體拉伸、強(qiáng)調(diào)重要性2．肯定成績(jī)、表?yè)P(yáng)優(yōu)秀、指出不足。小場(chǎng)地器材拳、腳靶注意事項(xiàng)及安全措施1.課前了解學(xué)生課外鍛煉情況，針對(duì)少數(shù)沒(méi)有參加鍛煉的學(xué)生情況強(qiáng)調(diào)引起重視2．課前手環(huán)的連接及課后心率的上傳。3.課前檢查場(chǎng)地、器材。4.摔法教學(xué)，強(qiáng)調(diào)安全，課中觀察學(xué)生練習(xí)情況、發(fā)現(xiàn)不正常情況及時(shí)溝通解決。課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案授課教師：學(xué)期：項(xiàng)目散打課次13上課時(shí)間周次十三教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)組合拳、腿考試動(dòng)作2、專項(xiàng)技術(shù)考核3、專項(xiàng)理論4、素質(zhì)補(bǔ)測(cè)目的任務(wù)1.熟練掌握左右沖拳、左右抄拳連擊、左右貫拳、鞭腿、側(cè)踹腿、正蹬腿技術(shù)及步法。2.通過(guò)考核，培養(yǎng)公平競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，勇敢頑強(qiáng)精神3.通過(guò)考試抱拳禮，強(qiáng)化武德教育課的部分教學(xué)內(nèi)容及練習(xí)手段時(shí)間分組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量開始部分1.體育APP系統(tǒng)簽到；手機(jī)歸位2.集合隊(duì)伍3.抱拳禮；4.宣布本次課內(nèi)容及要求；5.檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生；5XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△整齊安靜準(zhǔn)備部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、腹背轉(zhuǎn)體5、弓步壓腿6、跳躍運(yùn)動(dòng)7、踝腕運(yùn)動(dòng)8、正、側(cè)面壓腿壓腿在墊子上進(jìn)行15成體操隊(duì)形站立統(tǒng)一口令進(jìn)行充分活動(dòng)開兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈教法：教師示范領(lǐng)做，用口令導(dǎo)練。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動(dòng)作規(guī)范到位小基本部分復(fù)習(xí)=1\*GB3①滑步左右沖拳、=2\*GB3②疾滑步左鞭腿+右鞭腿=3\*GB3③左右抄拳連擊、=4\*GB3④墊步前側(cè)踹腿+換跳步+疾滑步側(cè)踹腿=5\*GB3⑤左右貫拳連擊=6\*GB3⑥墊步前蹬腿+后蹬腿2.專項(xiàng)理論競(jìng)賽規(guī)則65教法：1.隊(duì)形同上2.講解要點(diǎn)、考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)3.集體口令練習(xí)30*24.糾錯(cuò)后練習(xí)5.兩人一組打靶練習(xí)要求：1步法移動(dòng)加速，沖拳協(xié)調(diào)有力、腿法重點(diǎn)復(fù)習(xí)。2.連貫協(xié)調(diào)結(jié)合技術(shù)進(jìn)行講解中基本部分3、專項(xiàng)技術(shù)考核評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)(90～100)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)到位、動(dòng)作正確、熟練、步法配合清晰流暢、精神飽滿、擊打力度強(qiáng)。良(80～89)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)到位、動(dòng)作較正確、熟練、步法配合較流暢、精神飽滿、擊打力度較強(qiáng)中(70～79)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)到位、動(dòng)作較正確、熟練、步法配合不明顯、精神較飽滿、擊打力度一般。及格(60～69)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)欠到位、基本能完成動(dòng)作，但步法配合不明顯，不流暢，擊打力度一般不及格(﹤60)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)不到位、動(dòng)作不熟練、有遺忘動(dòng)作或明顯錯(cuò)誤動(dòng)作。教法：1.按點(diǎn)名順序依次進(jìn)行2.強(qiáng)調(diào)抱拳禮3.每個(gè)動(dòng)作最多作3次4.同一組可以輪流考核5．考完同學(xué)進(jìn)行跑步鍛煉大結(jié)束部分整理活動(dòng)個(gè)人拉伸集合總結(jié)抱拳禮！師生再見(jiàn)5小場(chǎng)地器材體育館二樓拳、腳靶注意事項(xiàng)及安全措施1.課前了解學(xué)生課外鍛煉情況，針對(duì)少數(shù)學(xué)生情況單獨(dú)溝通。2．課前手環(huán)的連接及課后心率的上傳。3.課前檢查場(chǎng)地、器材情況。4.耐力素質(zhì)練習(xí)了解學(xué)生情況、強(qiáng)調(diào)安全。課后小結(jié)本次課考試6個(gè)動(dòng)作，習(xí)慣抱拳禮的使用，加強(qiáng)學(xué)生德的教育。通過(guò)素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生整體運(yùn)動(dòng)能力。體育實(shí)踐課教案授課教師：學(xué)期：項(xiàng)目散打課次14上課時(shí)間周次教學(xué)內(nèi)容1、理論：散打競(jìng)賽規(guī)則2、限制性實(shí)戰(zhàn)考核3、專項(xiàng)技術(shù)考核補(bǔ)測(cè)目的任務(wù)1.熟練掌握散打競(jìng)賽規(guī)則2.通過(guò)考核，培養(yǎng)公平競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，勇敢頑強(qiáng)精神3.通過(guò)考試抱拳禮，強(qiáng)化武德教育課的部分教學(xué)內(nèi)容及練習(xí)手段時(shí)間分組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量開始部分1.體育APP系統(tǒng)簽到；手機(jī)歸位2.集合隊(duì)伍3.抱拳禮；4.宣布本次課內(nèi)容及要求；5.檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生；5XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△整齊安靜準(zhǔn)備部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、腹背轉(zhuǎn)體5、弓步壓腿6、跳躍運(yùn)動(dòng)7、踝腕運(yùn)動(dòng)8、正、側(cè)面壓腿壓腿在墊子上進(jìn)行15成體操隊(duì)形站立統(tǒng)一口令進(jìn)行充分活動(dòng)開兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈教法：教師示范領(lǐng)做，用口令導(dǎo)練。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動(dòng)作規(guī)范到位小基本部分1、專項(xiàng)理論競(jìng)賽規(guī)則65教法：1