新學期體育鍛煉計劃

新學期體育鍛煉計劃新學期體育鍛煉計劃篇一一、目標1.提高學生的體質(zhì)素質(zhì)，增強身體素質(zhì)和抗病能力。2.培養(yǎng)學生的團隊合作意識和競技精神，促進學生的全面發(fā)展。3.增強學生的自律意識和自我管理能力，培養(yǎng)學生的健康生活習慣。二、內(nèi)容1.開展體育課程：每周安排固定的體育課程，包括籃球、足球、排球、田徑等項目，注重培養(yǎng)學生的運動技能和體能。2.組織體育比賽：定期舉辦校內(nèi)體育比賽，如校運動會、籃球比賽、足球比賽等，激發(fā)學生的競技激情和團隊合作精神。3.開展體育俱樂部活動：設立各種體育俱樂部，如籃球俱樂部、足球俱樂部、跑步俱樂部等，讓學生有更多的選擇和參與機會。4.強化體育鍛煉：在課余時間加強學生的體育鍛煉，如晨跑、健身操、游泳等，提高學生的身體素質(zhì)。三、措施1.配備專業(yè)教練：聘請專業(yè)的體育教練，對學生進行科學的體育指導和訓練。2.安排合適的場地設施：確保學校有良好的體育場地和設施，如籃球場、足球場、田徑場等，為學生的體育鍛煉提供良好的條件。3.加強宣傳推廣：通過校園廣播、校報等媒介，宣傳體育鍛煉的重要性，鼓勵學生積極參與體育活動。4.建立監(jiān)督機制：建立學校體育鍛煉的監(jiān)督機制，確保學生的體育鍛煉活動安全、有序進行。四、評估定期對學生進行體質(zhì)測試和體育成績評估，及時了解學生的體育鍛煉情況和效果，對學生進行個性化的指導和幫助。五、預期效果通過學校體育鍛煉工作計劃的實施，預計能夠提高學生的體質(zhì)素質(zhì)，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和競技精神，促進學生的全面發(fā)展，為學生的身心健康和健康成長提供有力支持。新學期體育鍛煉計劃篇二一、指導思想樹立“健康第一”的辦學思想。學校結(jié)合“尊重生命綻放美麗、享受教育演繹精彩”的辦學理念，明確提出了“尊重生命，健康第一”的健康教育口號。成立了“學生體質(zhì)健康領(lǐng)導小組”，由校長擔任組長，加強對體育健康教育工作的領(lǐng)導，使師生員工樹立“尊重生命，健康第一”的思想。在制訂學校工作計劃時，把“學生體質(zhì)健康教育”納入其中，積極實施“健康第一”的戰(zhàn)略，使學生養(yǎng)成良好的健康習慣，不斷增強自我保護意識，保持強壯的體魄和健康的心理。二、工作目標1、本學年，以校園運動會以及班級小型體育競賽活動為抓手，增強全校師生強身健體的鍛煉意識，協(xié)調(diào)好學校工會、團委抓好群體工作，進一步發(fā)揚我校跳繩、踢毽特色，藝術(shù)組配合開展女職工醫(yī)學健舞、廣場舞的組織與輔導工作。2、強化學校健康教育師資隊伍建設，合理調(diào)整體育、健康教育師資搭配，進一步規(guī)范體育、健康教育教學行為。提高心理健康教育的課堂教學比重。3、抓好校運動隊、籃球隊的訓練，為備戰(zhàn)20--年全區(qū)中小學生籃球賽及運動會做好準備工作。4、以“江蘇省學生體質(zhì)健康監(jiān)測點?！惫ぷ鳛槠脚_，加強體育學科的教研力度，促進體育、健康教育學科教師的專業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務水平，提升教師的學科教學能力。爭取相關(guān)教師人人論文，組內(nèi)有課題。5、結(jié)合學校實際，將陽光大課間開展特色化、本土化，拒絕表演化、形式化。三、工作措施（一）以體衛(wèi)學科組教科研活動為抓手，提高教學質(zhì)量1、學校體育組要積極組織體育教師認真學習《體育課程標準》，結(jié)合我校學生的場地、器材、師資實際情況，認真制訂好各年級教學計劃，按教學常規(guī)的要求，做好教學工作。2、每位體育老師要依據(jù)學科特點，采用靈活多樣的方式組織教學活動，克服課堂教學中的隨意性，切忌放羊式教學。在教學設計上，以學生健體需要為主，淡化“競技”思維，重視體育健體功能的開發(fā)，保證體育課所設計活動的有效性。關(guān)注課堂練習密度與心率指標。3、引導并加強學科教科研意識，體育老師要注意總結(jié)教學經(jīng)驗與不足，認真撰寫論文，提倡組內(nèi)合作申報研究課題或立項個人課題。訓練隊輔導教師要制定詳細的訓練計劃，做好輔導記錄，并形成小論文，作為學期工作總結(jié)。4、認真貫徹“健康第一”的指導思想，以《學生體質(zhì)健康測試標準》為指導，建立符合本校學生實際的學業(yè)考核制度，制定期末考核登記手冊，以切實提高全體學生的體質(zhì)健康為工作目標。5、做好課堂教學常規(guī)及安全管理。除了合理安排教學內(nèi)容外，室外課要注意場地、器材以及活動過程的安全管理，合理剔除危險動作，平行上課班級之間要提前做好場地或器材的協(xié)調(diào)工作。不良天氣的室內(nèi)課，嚴禁進行含有危險動作的游戲類項目，建議以健康教育內(nèi)容為主。（二）依托學校傳統(tǒng)項目，積極打造學科亮點學校有著良好的體育傳統(tǒng)，是省、市體育項目傳統(tǒng)學校，校女子足球隊、籃球隊、跳繩、踢毽社團等均在市、區(qū)獲得極好的成績，本學年，學校體育工作將以此為基礎，以體育比賽為平臺，合理安排訓練時間，提升比賽成績，積極打造學科亮點。（三）抓好校園體育活動，促進師生體質(zhì)健康水平提升1、加強課間操的日常管理。根據(jù)季節(jié)特點，采用廣播操、廣播操+啦啦操兩種課間操鍛煉方案，嚴格貫徹學校課間操紀律要求，落實值周組、學生督察組、體育教師三檢查制度，學生要求著裝規(guī)范、動作整齊，班旗在前，班隊統(tǒng)一。2、落實好陽光大課間活動。按照制定好的大課間活動安排表，落實好分班級板塊大課間體育鍛煉活動，指導教師、班主任、值周組、分管主任、學生督察組到場督促，體育教師負責技術(shù)輔導，全力保證大課間體育鍛煉活動質(zhì)量，保證學生每天體育活動一小時。3、結(jié)合區(qū)、市體育活動計劃，落實好學校體訓隊、籃球隊、體育社團等日常訓練。學校從師資、設備、服裝、場地等方面予以支持，教練員負責與學校、家長等方面做好溝通，取得支持和幫助。4、開展好教職工文體活動，本學年，學校將組織教職工籃球賽、拔河比賽、乒乓球比賽、女職工健身舞蹈等體育活動，豐富職工業(yè)余生活，增強教職工體質(zhì)。5、開展師生春、冬季健身跑操活動，并進行一到兩次全校性的跑操比賽。（四）做好場地器材管理工作體育器材室配備專人負責管理，負責協(xié)調(diào)好器材的使用、保管及器材室的衛(wèi)生工作，每天出借的體育器材要執(zhí)行登記歸還制度。定期檢查室外體育器械的安全情況，協(xié)助后勤部門做好維修工作。（五）組織開展好學校春季或冬季田徑運動會。根據(jù)本校場地特點，結(jié)合區(qū)中小學田徑運動會項目，合理制定比賽項目，在豐富校園體育活動的同時，也為參加上級競賽活動選拔人才。同時，適當加入教職工趣味比賽項目，融洽師生關(guān)系。（六）開展藝體教師評優(yōu)活動，體育教師將根據(jù)平時參與的體育工作、課堂教學、輔導訓練成果等方面，進行綜合評估，每年評選出一位校級體育優(yōu)秀教師，并推薦參加全區(qū)體衛(wèi)藝先進個人評選。新學期體育鍛煉計劃篇三要想取得良好的鍛煉效果，實行“計劃鍛煉”是最好的方式。一個科學的鍛煉計劃能提高一個人的身體素質(zhì)。大學生要養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習慣，形成勇敢頑強和堅韌不拔的意志品質(zhì)，促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康、和諧地發(fā)展，從而為自己以后的人生打下堅實基礎。在度過了漫長而又艱難地高中生活之后終于迎來了輕松而又自由的大學生活。按理說心情應該沒有任何負擔，身心較于高中應該會更加強健，但我卻感覺自己的體質(zhì)以及耐久力竟然在一點點的退步。其實我的體育一直都很差，從小到大都很害怕上體育課體育成績也都不太理想，我的身體素質(zhì)一向都很不好經(jīng)常會生一些小病。根據(jù)我的自身狀況，我做了以下一些鍛煉計劃：一、周一到周五每天早上六點十分起床洗漱完后，堅持跑步去學校上課，盡量少坐車上課，從而到鍛煉的目的。之后在進行一些基本的拉伸運動將身體活動開，然后在背會兒英語單詞這樣可以提高自己的肺活量還可以預防小感冒。周六周日可以多休息一些時間，充分保證睡眠也是提高身體素質(zhì)的一種方法。其他時間都要早睡早起養(yǎng)成良好的作息習慣。另外，可以利用周末時間到宿舍附近的公園去逛一逛，呼吸一下新鮮空氣，放松一下身心。二、下午7,8節(jié)沒課時到學校操場上跑3圈，每天晚飯后一小時進行慢走、呼吸、舒緩身心、自我反省。三、按時吃飯，不在偏食多吃一些蔬菜水果，提高身體免疫力，盡量少吃零食注意自己的飲食，注重均衡營養(yǎng)，每天定量喝水預防感冒。四、每天晚上學習過后，沒事時可以在宿舍的練練健美操或跳跳繩或搖搖呼