告別假學(xué)習(xí)學(xué)會真自律課件高一上學(xué)期行為習(xí)慣養(yǎng)成教育主題班會

告別學(xué)習(xí)假學(xué)會自律真目錄頁1、識別“假學(xué)習(xí)”2、“真自律”的故事3、如何實現(xiàn)“真自律”4、好的學(xué)習(xí)方法努力1、識別“假學(xué)習(xí)”你有“假學(xué)習(xí)”嗎？1.老師講課的時候瘋狂做筆記，做完不復(fù)習(xí)，放下筆之后就沒有然后了。2.去書店的時候買一堆教輔資料，準備大干一場，回家從來沒有翻開看，“買書如山倒，看書如抽絲”。3.一遇到不會的題，不去用心鉆研，而是第一時間打開搜題軟件尋找答案，看起來答案都對，但其實自己根本不會?！凹賹W(xué)習(xí)”自查，“是”得一分，“否”得0分你有“假學(xué)習(xí)”嗎？4.錯題本整理的很及時，筆記也做的五花八門，但是從不翻開復(fù)習(xí)，只是感動自己。5.每次打開書準備好好學(xué)習(xí)，但是手機一響，就立馬去看信息，看完也不放下，最后不知不覺玩到很晚。6.花大量時間去尋找學(xué)習(xí)方法，所謂干貨，但是從不實踐。你有“假學(xué)習(xí)”嗎？自查你得了幾分？警惕假學(xué)習(xí)要做真學(xué)霸得分4-6分

你是“假學(xué)習(xí)”，需要改變啦！得分2-3分

間歇式努力得分0-1分

恭喜你學(xué)霸

你是真的在學(xué)習(xí)！到底什么是“假學(xué)習(xí)”?“假學(xué)習(xí)“是指看上去非常努力學(xué)習(xí)，但是沒有實際投入，學(xué)習(xí)的時候沒有學(xué)到心里去，這種學(xué)習(xí)是表面上的?！凹賹W(xué)習(xí)”的表現(xiàn)1.2.3.4.缺乏自我反思和反饋不能獨立思考間歇式努力注意力容易分散注重形式主義和儀式感，缺乏實質(zhì)性付出努力1、“假學(xué)習(xí)”的原因心理安慰怕吃苦

懶惰思維定式滿足虛榮心告訴自己“努力了也不一定能學(xué)好”，自我安慰，不求更好。學(xué)習(xí)是主動吃苦的過程，人都有懶惰的慣性，怕吃苦，學(xué)習(xí)就容易浮于表面。不想跳出“舒適圈”，思維定式限制自己取得更多的進步。過于注重儀式感，想要快速出結(jié)果，滿足自己的學(xué)習(xí)上的虛榮心，反而欲速則不達。努力2、“真自律”的故事“真自律”的故事谷愛凌谷愛凌（EileenGu），2003年9月3日出生于美國加利福尼亞州舊金山，中國女子自由式滑雪運動員，綽號“青蛙公主”。谷愛凌3歲時便在母親的帶領(lǐng)下開始練習(xí)滑雪。谷愛凌9歲時便成為了全美少年組滑雪冠軍。2017-18賽季，谷愛凌開始代表美國參加國際比賽。2019年1月，谷愛凌在自由式滑雪世界杯意大利站的比賽中，在坡面障礙技巧項目中第一次獲得世界杯冠軍。同年6月，谷愛凌正式宣布代表中國出戰(zhàn)2022年冬季奧運會，并將自己的國籍變更為中國。2021年3月13日，谷愛凌在國際雪聯(lián)世錦賽自由式滑雪U型場地技巧項目中獲得冠軍，這是中國選手在該項目上的首個世錦賽冠軍。谷愛凌金句最大的對手永遠是我自己，能把自己做到最好，能跨過自己的界限，做一些自己沒想到可以做到的事情。想當(dāng)最好的，不是想把別人壓下去，而是做自己能做到的最好的人。我不是為了奧運會而滑雪，也不是為了上斯坦福而學(xué)習(xí)，做這些事是因為我自己對他的熱愛，因為我喜歡做，然后順便開始比賽，順便開始贏，那就讓我更喜歡它，是啊，你的熱愛成就了百分之百的你。“真自律”的故事--張頌文不斷堅持善做加法起于微末旅游職業(yè)中學(xué)畢業(yè)后，先后做過印刷廠工人、飲料銷售員、空調(diào)安裝工、酒店服務(wù)員、飯店經(jīng)理、導(dǎo)游等職業(yè)，曾是“廣東省最佳導(dǎo)游”。2000年，張頌文考入北京電影學(xué)院表演系高職班；求學(xué)期間，他還擔(dān)任了院學(xué)生會主席一職，還自編自導(dǎo)自演的《霸王別姬》參賽“全國大學(xué)生戲劇節(jié)”，榮獲年度最佳表演一等獎。2001年，從北京電影學(xué)院高職班畢業(yè)，同年留校擔(dān)任表演老師，成為表演研究所的一名表演老師。而他除了拍戲、給學(xué)生上課外，他還做過導(dǎo)演、場記、統(tǒng)籌、編劇、剪輯。努力3、如何實現(xiàn)“真自律”如何實現(xiàn)“真自律”制定合理目標設(shè)置截止日期拒絕拖延重視復(fù)盤總結(jié)錘煉不和他人比較把努力變成習(xí)慣只與自己賽跑設(shè)置截止時間

拒絕拖延deadline是第一生產(chǎn)力拒絕拖延學(xué)習(xí)的時候設(shè)置截止時間表，要知道，之所以能夠努力的工作，部分原因是生理上達到了一種興奮的狀態(tài)，而拖延是一種焦慮狀態(tài)，所以在學(xué)習(xí)過程中也要全面調(diào)動自己的情緒，不讓焦慮困住自己。制定合理的目標制定合理目標學(xué)會應(yīng)用使用smart原則S具體的M可量化的A可實現(xiàn)的R相關(guān)性T時限性制定合理目標，管理目標，學(xué)會應(yīng)用。用目標倒退，用目標進行管理。不與他人比較，只和自己賽跑對比自己的多次考試情況1多對自己提問3關(guān)注錯題、錯因2關(guān)注自身，保持專注4努力4、一些學(xué)習(xí)方法分享費曼學(xué)習(xí)法step1step2step3step4選擇目標選擇自己學(xué)習(xí)上的目標、概念教授知識想象自己就是老師，面對外行人，盡可能用自己的方法給別人講會講懂回顧糾錯針對上一步發(fā)現(xiàn)的弱點，重新學(xué)習(xí)，直到完全弄懂簡化語言用最簡單清晰易懂的語言復(fù)述所學(xué)習(xí)的內(nèi)容康奈爾5R筆記法原理：將筆記分為三部分用模塊化梳理記錄：